Monday Motivation: 6x de leukste buitensport (klasjes) in Utrecht

utrecht

De maandag is weer opgedoken, het weekend is voorbij en een nieuwe week kan weer beginnen. Het is tijd voor alweer de laatste Monday Motivation van deze reeks. Vandaag hebben we de leukste buitensport (klasjes) in Utrecht voor je op een rij gezet. Utrecht is dé studentenstad van Nederland, met gezellige grachten, zonnige cafés en verborgen buitensport pareltjes. Wij verklappen in dit artikel de 6 leukste buitensport (klasjes) van Utrecht.

#1. Outdoor power-bootcamp

Buitengewoonfit biedt een explosieve training in de buitenlucht. Weer of geen weer, deze diehards trainen buiten! De Powerhouses van buitengewoonfit bieden veel persoonlijke aandacht en zijn gefocust op jouw proces, zodat jij buitengewoon fit gaat worden! De bootcamp vindt plaats bij de Tractieweg 206. Het is tijd om POWER te tonen!

Volg een gratis proefles op maandag, dinsdag, woensdag of donderdag. Kijk voor meer informatie op: https://www.buitengewoonfit.com/

#2. Box & Yoga

Een ultieme combinatie tussen boksen en yoga. Een explosieve sport in combinatie met rust en balans. Werk aan je houding, kracht en de perfecte balans, tijdens deze trainingen. Deze gave les kun je volgen bij Box&Joy op maandag, woensdag en vrijdag (L. Couperusstraat 85). Wat de training nog specialer maakt is dat je naast gezond en fit te blijven ook mentaal wordt uitgedaagd om verbinding te maken met anderen.

Ben jij klaar om het perfecte balans te vinden? Volg een proefles en voor meer informatie ga naar:
https://boxenjoy.nl/trainingen/index.html#yoga

#3. Yoga bij SOIA

Even helemaal ontspannen je weekend doorkomen, volg de yoga lessen op het dakterras van SOIA(Kanaalweg 199), de leukste hangout van Utrecht. Volg de chillste yogales iedere zaterdag en zondag om 11:00 uur. Wel of geen ervaring met yoga, geen probleem de lessen zijn toegankelijk voor iedere fitgirl. Dus trek je beste vriendin/ vriend van de bank en ontmoet elkaar op de leukste hangout van Utrecht.

Volg voor 7,50 een yogales, kijk voor meer informatie op: https://www.soia.nl/programma/yoga-bij-soia/

#4. Paddlesurfing

Deze snelgroeiende surfsport is razend populair deze zomer, aangezien veel mensen in eigen land op vakantie gaan of thuis blijven. Het is een complete fitness workout, omdat je heel je lichaam intensief gebruikt. Bij Sup School Domstad worden verschillende Suplessen aangeboden. Van beginners lessen, tot meer ervaren techniek lessen tot aan prachtige Sup tochten. Het avontuur begint bij de Krommerijnbrug, waarna je vervolgens de mooiste plekken van Utrecht gaat ontdekken.

Volg een introductie les van 2 uur voor 30 euro, voor meer informatie neem een kijkje op:https://supschooldomstad.nl/lessen-en-prijzen/

#5. Small group training

Bij STEADI Training volg je een outdoor workout in een kleine groep van minimaal 8 mensen. De trainer geeft je veel persoonlijke aandacht, zodat je optimaal kan werken aan jezelf! De Totaalbody trainingen wisselen af om zo je kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en stabiliteit te verbeteren. Een complete workout, die je moet toevoegen aan je wekelijkse sportplanning!

Volg een outdoor workout voor 12,50. Werk aan de nieuwe fitte jij en kijk op: https://www.steadi-pt.nl/aanbod.html

#6. Powerwalking

Lopen in een stevig tempo afgewisseld met spierversterkende oefeningen. Dit zorgt voor spieropbouw en een fit en strak figuur. Het gemiddelde calorie verbruik met Power Walking kan oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Een power sport kan je het dus zeker wel noemen! Door de natuurlijke vorm van bewegen en de lage weerstand is de kans op blessures erg klein. De Powerwalkingclub vertrekt vanuit kinderopvang Partou, Pratumplaats 1 en vindt plaats op maandag, woensdag en vrijdag.

Ga vandaag nog voor power, volg een gratis proefles en neem een kijkje op: https://www.sportstad-utrecht.nl/sportaanbieder/powerwalkingclub-utrecht/

Monday Motivation: 6x de leukste buitensport (klasjes) in Maastricht

Maastricht

Het is weer maandag! Tijd voor een nieuwe stad, de stad met talloze gezellig pleintjes, heerlijke vlaaien en gezelligheid aan de Maas. Weet jij al over welke stad wij het hebben? Maastricht natuurlijk 🙂 Wie is er nu niet gek op Maastricht, met aardige mensen, prachtige architectuur en genoeg mooie plekken om te sporten. Wij hebben weer de leukste buitensport (klasjes) in Maastricht voor je op een rij gezet.

#1. Outdoor spinning

Let the world spin! Club Pelikaan biedt een 60 minuten durende workout op muziek, waarbij je op door de beat jezelf uitdaagt harder te gaan fietsen. Dagelijks worden deze spinlessen gegeven op het buitenterrein van Club Pelikaan. Met een koptelefoon en motiverende muziek fiets je jezelf helemaal fit. Of je nou alleen gaat of samen met je vriendinnen, deze les is sowieso een feestje!

Meld je aan voor een proefles: https://clubpellikaan.nl/club-maastricht#tarieven

#2. Yoga bij het Kruisheren hotel

Op maandag, vrijdag en zondagochtend worden er buiten yogalessen aangeboden door Yoga Maastricht op de binnenplaats van het Kruisheren hotel. Een prachtige locatie waarin je je even in een andere wereld begeeft. Een heerlijk moment om te ontsnappen aan de drukke tijden waarin we nu leven. De lessen zijn toegankelijk voor alle niveau’s, dus er zijn geen smoesjes mogelijk. Inhale, exhale, let’s go!

Een 5-strippenkaart is 72 euro en is 3 maanden geldig. Meld je aan op:https://www.yogamaastricht.nl/nieuws/outdoor-lessen-bij-kruisherenhotel-maastricht/

#3. SUPclass

Maastricht. Vanaf 15 augustus kun je weer het water op om te Suppen, maar ook Supyoga en Sup&zen kan je op het water volgen. Een sport waarbij je een bent met de natuur, die gemakkelijk te leren is en niet te vergeten heel erg ontspannend voor de geest. Go with the flow!

Volg een les van 1,5 uur voor 25 euro. Kijk op: https://www.purasup.nl/

#4. Bootcamp reeks

Bij Fit Maastricht kan je een actieve bootcamp reeks volgen in de buitenlucht. Fit Maastricht werkt met een traject van 8 weken, waarin je snel spierkracht opbouwt en waarna jij je sterker, fitter en gezonder voelt. Ga deze uitdaging aan en wij verzekeren dat je er verslaafd aan raakt.

1 keer in de week sporten, 8 weken lang voor 45 euro. Ga voor meer info naar: https://www.fitmaastricht.nl/

#5. Women’s only boxing

Boksen is een bevrijdende en een intense manier van sporten. De lessen zijn binnen no time voorbij, waardoor je direct weer kan uitkijken naar de volgende. Vivaz geeft een traditionele Muay Thai training in combinatie met een conditietraining. Deze trainingen zijn alleen voor vrouwen en worden meerdere malen per week gegeven. Klaar om je buikspieren te laten branden en een conditie op te bouwen waar je u tegen zegt?

Voor 8 euro kun je een proefles volgen. Ga voor meer info naar: https://www.vivasgym.nl/proefles

#6. RUN RUN RUN!

Hardlopen de sport voor iedereen. Justgoo organiseert dagelijks hardlooptrainingen, van interval tot duurloop. Dus train jij voor een marathon of wil je gewoon je conditie weer op peil brengen, plan dan zeker deze hardlooptraining in.

1x in de week trainen voor 15,75 per maand/ 2x of meer trainen voor 29,50 in de maand. Sprint naar: https://www.justgoo.nl/hardlooptrainingen/maastricht/

He jij. Ja jij! Waar wacht je nog op? Ga ervoor!

Monday Motivation: 6x leukste buitensport (klasjes) in Den Haag

fgc-den-haag-sfeerbeeld

Maandag, het weekend zit er weer op. Tijd om de cheat-meals én dat glaasje teveel van het weekend eruit te zweten en de week fris te beginnen. Het weer heeft de afgelopen tijd niet echt meegezeten, maar deze week belooft het veel goeds. Althans, om lekker buiten te sporten dan! Dit keer zetten we de leukste buiten klasjes, locaties en sporten in Den Haag voor jou op een rij.

De buitenspeelplaats

Trainen in de buitenlucht is heerlijk, maar trainen in de buitenlucht mét een geweldig uitzicht over de zee is pas echt fijn. Sportschool ‘de Werkplaats’ is gevestigd op de Pier in Scheveningen en heeft hun terras omgetoverd tot een functionele trainingsruimte. Je kunt er lesjes volgen of gewoon zelf trainen. Het is er van alle gemakken voorzien. Boxzakken, gewichten en zelf een Functional Rig. Nog een fijne bijkomstigheid is het dak dat ze onlangs boven het terras hebben geplaatst.

Een proefles inplannen is mogelijk en kost €5. Meer informatie via: https://www.dewerkplaatspt.nl/de-buitenspeelplaats/

Mom in Balance

Outdoor trainingen voor vrouwen in verwachting, vrouwen die net bevallen zijn of voor vrouwen die gewoon behoeften hebben aan een full body workout. Mom in Balance geeft deze trainingen in bijna alle parken van Nederland, en zo ook in Den Haag. Een energieke basis is belangrijk. Zeker voor aanstaande moeders. De workouts zijn speciaal ontworpen door gynaecologen en bekkenbodem therapeuten, en worden gehouden op verschillende locaties in Den Haag waaronder het Haagse Bos.

Een proefles inplannen is mogelijk en kost €10. Meet informatie via: https://www.mominbalance.com/nederland/nl/locations/den-haag/

Beachvolleyballen

Ja, stiekem wordt dit toch meer een blog over het stadsdeel Scheveningen. Maar welke plek is er dan ook beter om lekker buiten te sporten dan de kust? Een écht mooie strandsport is beachvolleybal. Lekker met een grote groep vrienden in bikini losgaan op een bal. Af en toe een goede buikschuiver over het zand om de bal te redden. Wat wil je nog meer? In het The Hague Beach Stadium zijn elk jaar tijdelijke sportvelden te vinden.

Het huren van een veld kost €15 voor 1 uur. Meer informatie via: https://www.beachstadium.com/nl/

De Bakfietsgym

Écht buitensporten, maar dan wel met alle apparaten en gewichten die je normaal alleen in een sportschool vindt. De sportscholen mogen dan sinds 1 juli weer open zijn, maar toch vinden veel mensen het nog steeds fijn om buiten te blijven trainen. De Bakfietsgym brengt daarom alle gemakken van een sportschool naar buiten en zorgt voor persoonlijke begeleiding. Daarnaast zit je niet vast aan een abonnement. Groot pluspunt!

Een proefles is mogelijk en de kosten voor een les gaan vanaf €7 (afhankelijk van je doel). Meer informatie via: https://bakfietsgym.nl/

Suppen

Suppen is hip, suppen is een nieuwe rage, én suppen is gemakkelijk om te leren. Je gaat staan op een groot surfboard met een paddel in je handen en probeert jezelf in balans te houden terwijl je jezelf over het water heen duwt. Onbewust gebruik je voor deze handeling heel veel spieren en ben je dus lekker aan het trainen. Ideaal sportactiviteit op een zomerse dag! Met een beetje geluk pak je ook nog een lekker kleurtje mee.

Een SUP huren kost €15 voor 1 uur, en een les kost €35 voor 1,5 uur. Meer informatie via: https://kiteboardschool.nl/sup/

Strandyoga

Om even helemaal zen te worden raden we je aan een yogales op het strand te proberen! Pier32 gelegen aan het Zuiderstrand organiseert van medio april tot begin oktober iedere dinsdag, woensdag, vrijdag en zondag yogalessen. Je hoeft je vooraf niet aan te melden en de lessen gaan vrijwel altijd door. Kijk voor de yoga opties even op de site van pier32.

Een proefles inplannen is mogelijk en kost €5 en een losse les kost €10. Met een rittenkaart krijg je korting. Meer informatie via: https://www.pier32.nl/ontspannen/

Monday motivation: 7x de leukste buitensport (klasjes) in Amsterdam

amsterdam-buitensporten

Het is natuurlijk niemand ontgaan dat door het coronavirus alle sportscholen dicht moesten. Een rondje hardlopen in het park, squatten met Pamela Reif in de woonkamer of een bootcamp voor jezelf in de tuin uitzetten zijn hele goede opties, maar je gaat je favo klasjes en (zelfs) je schreeuwende trainer op een geven moment wel missen. Gelukkig heeft deze periode voor veel creatieve buiten oplossingen gezorgd, en nu de zomer voor de deur staat komt dit al helemaal goed uit! Iedere maandag zetten wij de leukste buitensporten en klasjes uit een aantal steden voor jullie op een rij. We trappen af met Amsterdam!

Rocycle op het strand

Oké… misschien niet hélémaal op het strand, maar het komt aardig in de buurt! Strandzuid, ook wel hét stadsstrand van Amsterdam genoemd, opent zijn deuren voor Rocycle. Een killer fiets workout op de lekkerste muziek. De fietsen staan zo opgesteld dat je uitkijkt over het water, wat de beleving van Rocycle nóg specialer maakt. Een les duurt 1 uur en kost €12 per keer tenzij je een pakket neemt, dan wordt het goedkoper afhankelijk van de hoeveelheid lesjes.

Adres: Strandzuid – Europaplein 22. Boeken via: https://rocyclestudios.com/

Reformer pilates in de PLTS pop-up

Pilates in trending. Deze sport skip je liever niet uit je dagelijkse workout routine. En hoewel je Pilates gemakkelijk op je matje thuis kan oefenen, gaat dat met deze variant wat lastiger. Reformer pilates voer je namelijk uit op een reformer. Een soort martelwerktuig met gewichten, katrollen, kabels en banden. Om te begrijpen hoe dit werkt zal je het toch echt een keer moeten proberen! De bekende pilates studio PLTS heeft daarom een tijdelijke pop-up tent gebouwd in Amsterdam Zuid. De les duurt 50 minuten en kost los €25. Het is dus aan te raden om een pakket te nemen, die zijn meestal wat goedkoper.

Adres: PLTS – Stadionplein. Boeken via: https://www.plts.nl/reserve#/schedule/site/2

Booty clubben in de buitenlucht

De naam zegt het al. Bij de Booty club werk je aan je booty. Normaal gesproken vinden deze lessen plaats in de Jimmy Whoo of de Chin Chin club: “Because in clubs we don’t party, we work out”. Nu verplaatsen ze zich naar buitenlocaties als het Museumplein, Parq studios of het dakterras van het W hotel. Een les duurt 45 minuten en kost €12. Dat heb je wel over voor een strakke kont toch?

Adres verschilt per les dus check de website. Boeken via: https://www.bootyclub.nl/booknow

Bootcampen in het park

Alleen al het woord ‘bootcamp’ klinkt angstaanjagend, máár wanneer je dit samen doet neemt je angst hiervoor (hopelijk) al iets af. Samen sta je sterk! Of dit nu met een eigen of een random samengesteld groepje is. Beide is mogelijk. En na een uurtje bikkelen kan je weer trots zijn op jezelf. Boostcamp Amsterdam organiseert deze bootcamps op hun vaste locatie in het Vondelpark. Inschrijven kan via de website. Prijzen variëren per pakket, maar een losse groepsles kost €10.

Locatie: kinderbadje Vondelpark. Boeken via: https://www.boostcampamsterdam.nl/#trainingsrooster

Suppen over de grachten

Hoe relaxt kan het zijn…zou je denken. Niet surfen op een surfboard, maar staan (of zitten) op een surfboard met een peddel. En dan ook nog is over de grachten van Amsterdam. Ja het kan écht! Naast het feit dat het gewoon mega leuk is om op deze manier de stad te verkennen, is het ook nog is héél erg goed voor je. Wie zegt dat je naar het strand moet om op een surfplank te kunnen staan? Alles wat je voor het Suppen nodig hebt kan je huren bij Sup Center Amsterdam. Een uur suppen kost €10.

Adres: Weesperzijde 1094. Boeken via: https://supcenter-amsterdam.nl/contact/

Padel in Amsterdam-Zuid

Heb je een sport buddy waarmee je samen deze tijd mee doorkomt? Padel is dan zeker wat voor jullie! Padel is een snelle sport met dynamische elementen uit squash en tennis. Je kunt natuurlijk een padel racket huren, maar de echte fanatiekeling kiest voor een lange termijn investering in een mooi en kwalitatief padel racket.

Adres: Claude Debussylaan 150. Boeken via: https://www.playpadel.club/padel-spelen/zuidas-amsterdam

Yoga in het Vondelpark

Even ontsnappen aan de drukte van de stad? Boek dan doordeweeks een yoga lesje van In your elements in het Vondelpark. In het weekend verplaatsen ze zich naar het dak van het NEMO Science museum met een adembenemend uitzicht over de stad. Je hoeft niet ervaren te zijn en kan gewoon naar de locatie komen zonder je van tevoren aan te melden. Een les kost tussen de €13 en €15. Namasté.

Alle informatie vind je hier: https://inyourelements.nl/lessen/

Holy outdoor box

Last but not least zijn de lessen van Saints and Stars. Ze hebben hun welbekende Holy Box lessen uiteraard naar buiten verplaatst, maar ga vooral ook een keer langs hun sportschool. Je kijkt je ogen uit! Maar nu even terug naar het buiten trainen, oftewel Saints on Tour. Een HIIT training van 50 minuten lang waar je werkt aan het ultieme box lichaam. Deze ervaring wil je niet missen! Schijf je online in en vergeet niet je eigen box handschoenen (#coronaproof). De prijs voor 1 losse les is €20, dus wij raden zeker aan een pakket te nemen. Dan komt de prijs per les al snel neer op €15.

Adres: Zandpad 7. Boeken via: https://www.saints-stars.com/nl/classes/saints-on-tour/2372/