Exclusief: Diner Recept uit de Vegan Guide

diner recept vegan
Het is dierendag! Zullen we vandaag allemaal plechtig beloven om geen dierlijke producten te eten? Om je te inspireren, delen wij graag een van de recpeten uit onze vegan guide. En geloof ons, die wil jij meteen gaan maken!

Ins & Outs over de Vegan Guide

Waar alle andere Guides vooral zijn gemaakt om af te vallen, is dat bij de Vegan Guide een beetje anders. Deze is vooral gemaakt vanuit de vraag van de community naar recepten zonder lactose. We hebben daarom ook als basis de Vegetarische Guide gebruikt en hebben alle recepten aangepast naar plantaardige versies. De Guide is erg geschikt als je bewuster met je lichaam wilt omgaan of als je een manier zoekt om veganistisch te eten. Je valt dus niet perse af als je volgens de Vegan Guide eet, maar hebt natuurlijk wel gewoon een gezonde basis. Natuurlijk is het wel een grote verandering voor je lichaam en is het ook goed mogelijk dat je wel af valt. Blijf altijd naar je lichaam luisteren en eet genoeg! Wil je meer informatie? Check dan dit artikel. Je kunt de Vegan Guide in de vorm van een e-book al krijgen voor €19,95!

 

SHOP DE VEGAN GUIDE

 

Quinoa met Thaise groenten

Dit is zo’n receptje dat je wilt blijven maken en je op elke dag van de week gemakkelijk in elkaar flanst! Bovendien heb je er maar een paar ingrediënten voor nodig en past ‘ie prima in elk voedingspatroon!

Dit heb je nodig (voor 1 persoon)

  • 60 gram quinoa
  • 70 gram sugar snaps
  • 1 bosui
  • 70 gram champignons
  • 1 knoflookteen
  • 1 tl sesamzaad
  • 25 gram gemengde noten
  • 1 el sojasaus

Zo maak je het

  1. Bereid de quinoa zoals aangegeven op de verpakking.
  2. Kook de sugarsnaps in 3-5 minuten gaar.
  3. Snijd de bosui, champignons en knoflookteen in gewenste grootte.
  4. Verwarm wat bakspray in een pan en bak hier de groenten in met wat kruiden naar keuze.
  5. Voeg, als de groenten goed warm zijn, de gekookte sugarsnaps en sojasaus toe.
  6. Verdeel de quinoa en inhoud van de pan op een bord en verdeel hier de noten en sesamzaadjes overheen.

Voedingswaarden voor 1 persoon:

500 kcal / 53 gram koolhydraten / 21 gram eiwitten / 23 gram vetten

Header bron: @storiesbysuus

Naast dit recepten staan er dus nog voor 8 weken aan andere heerlijke recepten in de Vegan Guide. Ook die van het fantastische gerechtje hierboven. Genoeg inspiratie dus om op verder te bouwen! Wil jij graag alle recepten, voedingsschema’s en boodschappenlijstjes uit de Vegan Guide tot jouw beschikking? Je koopt ‘m voor €19,95 via onderstaande button!

 

SHOP DE VEGAN GUIDE

 

Hurry! Maak alleen vandaag nog kans op een plantaardig supplementen pakket t.w.v. €90.84 !

vegan lifestyle

Zoals je misschien al wel hebt gelezen, zijn we bij Fitgirlcode de laatste tijd behoorlijk bewust bezig met een (meer) plantaardige lifestyle. Want we geloven enorm dat iets minder vlees en dierlijke producten heel veel voordelen met zich mee brengt. En omdat we er zo mee bezig zijn, kan een toffe winactie op dit gebied natuurlijk niet ontbreken! Lees snel hoe je vandaag nog kans maakt! 

De basis voor een plantaardige lifestyle

Hoe zorg je er voor dat je met een vegan lifestyle toch nog genoeg eiwitten, vitaminen en mineralen binnenkrijgt? Dat is een vraag die we vaak in onze inbox zien verschijnen. Echter is het minder moeilijk dan je denkt. Zo lang je zorgt voor de juiste basis, veel groenten eet en genoeg calorieën binnen krijgt, hoef jij je nergens zorgen om te maken. Toch wilden we jullie een beetje op weg helpen en hebben we na veel vragen een Vegan Guide gemaakt. Hiermee leg je in 8 weken de basis voor een gezonde en makkelijke vegan lifestyle. Omdat we weten dat supplementen een goede aanvulling zijn voor eventuele tekorten, hebben we de ultieme starterskit voor je samengesteld, die perfect aansluit bij onze Guide!

vegan lifestyle

Hoe je kans maakt

Je maakt dus alleen vandaag nog 2 keer kans op een supplementen pakket van Garden of Life t.w.v. €90,84! En daar hoef je alleen maar de volgende stappen voor te volgen.

  1. Koop een Vegan Guide in onze webshop via deze link. 
  2. Typ bij de ‘opmerking’ van je bestelling ‘Garden of Life’ zodat we weten dat je kans wilt maken. 

That’s it! Makkelijk he? 

Dus wil jij er zeker van zijn dat jouw (meer) plantaardige lifestyle met een knaller begint? Bemachtig dan heel snel een exemplaar van de Vegan Guide en wie weet win jij er zomaar een van de twee starterskits bij! Waar wacht je nog op? 

 

IK DOE MEE!

 

Win! Starterskit plantaardige supplementen voor een gezonde lifestyle

Ben jij de afgelopen weken lekker los gegaan met alles wat je lekker vindt en kun je wel een goede boost gebruiken om weer helemaal back on track te komen? Dan hebben we goed nieuws! We mogen namelijk superfijne supplementen van Garden of Life weggeven! Benieuwd hoe je kans maakt? Lees dan snel verder!

De perfecte starterskit

Goed, de zomer(vakantie) begint weer langzaam op z’n eind te komen en dat betekent maar 1 ding: tijd om je ‘normale’ lifestyle weer op te pakken en back on track te komen. We kunnen ons heel goed voorstellen dat dit best een flinke uitdaging voor je kan zijn, dus daar hebben we iets heel leuks op bedacht. We geven namelijk twee goedgevulde supplementenpakketten van Garden of Life t.w.v. €90,84 weg. Of je nu al een tijdje plantaardig eet, wat minder vlees wilt eten of gewoon weer lekker in je vel wilt komen: deze starterskit is jouw nieuwe beste vriend. In het pakket vind je namelijk de volgende supplementen, die jouw gezonde lifestyle ondersteunen:

Met deze supplementen kom jij de komende tijd weer helemaal back on track. En we hebben een hele goede motivatie bedacht om mee te doen!

Hoe je kans maakt

Om kans te maken op het pakket dagen we jou uit om aan de slag te gaan met een (meer) plantaardige lifestyle door aan de slag te gaan met onze Vegan Guide. Koop jij de komende 10 dagen een Vegan Guide? Dan maak jij kans op het winnen van het pakket! Zo kun jij dus niet alleen aan de slag met een (meer) plantaardige lifestyle, maar heb je ook meteen de optimale ondersteuning hierbij door middel van het supplementen pakket. We zetten alles nog even kort voor je op een rijtje:

  • We geven 2 Garden of Life pakketten t.w.v. €90,84 weg.
  • Je maakt kans door bij ‘opmerking’ in jouw bestelling ‘Garden of Life’ te typen.
  • De actie loopt t/m 31 augustus 2018 en de winnaars krijgen automatisch bericht.

Hieronder kun je zien hoe je dit precies kunt doen:

Dus wil jij een van de lucky ones zijn die kans maakt op dit pakket? Shop dan snel een Vegan Guide en doorloop bij de bestelling simpelweg bovenstaande stappen. We wensen je veel succes! Fingers crossed! 

WINNEN: 2 x plantaardig supplementen pakket van Garden of Life t.w.v. €90,84!

plantaardige supplementen

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL.

Zoals je misschien al weet, is plantaardig eten beter voor het milieu en voor het welzijn van de dieren. Maar waar is (meer) plantaardig eten eigenlijk nog meer goed voor, en hoe kun je het toepassen in je lifestyle? Vandaag leg ik het je tot in de puntjes uit, en mag ik ook nog eens twee pakketten met 100% plantaardige supplementen (t.w.v. €90,84) van Garden of Life weggeven! Lees snel verder om te zien hoe jij kans maakt.

Wat (meer) plantaardig eten voor jou kan doen

Steeds meer mensen kiezen voor een plantaardige lifestyle of besluiten minder vlees en andere dierlijke producten te eten. Dit heeft voordelen voor het welzijn van dieren en het milieu, maar ook voor jezelf. Door minder vlees en zuivel en meer peulvruchten, noten en groenten te eten wordt de kans op hart- en vaatziekten bijvoorbeeld verkleind. Aan kaas en andere bewerkte producten is vaak veel zout toegevoegd, waardoor je gemiddeld te veel zout binnen krijgt, en ook vind je in dierlijke producten vaak meer verzadigde vetten. Dit is niet echt bevorderlijk voor je gezondheid. Met een plantaardige lifestyle eet je meestal minder bewerkte producten en leef je over het algemeen een stuk gezonder.

Daarnaast is de kans groot dat je, wanneer je meer plantaardig eet, makkelijker aan je dagelijkse hoeveelheid vitamines, mineralen en vezels komt. Dit komt doordat je vaak meer fruit, groenten en peulvruchten aan je maaltijden toevoegt, die over het algemeen rijker aan deze voedingsstoffen zijn dan dierlijke producten. Dat je met plantaardige voeding standaard een tekort aan voedingsstoffen hebt, is dus gewoon een fabel!

Wel zijn er een aantal dingen waar je een beetje extra aandacht aan kunt geven, zoals vitamine B12. Deze vul ik, net zoals veel anderen, aan met een supplement. Wil je hier meer over lezen? Laatst schreef ik al een artikel over mijn persoonlijke ervaring en waar ik zelf op let, en vertelde ik ook over mij ervaringen met eiwitten.

5 tips om vaker plantaardig te eten

1.Maak kleine aanpassingen

Je hoeft niet ineens cold turkey van dierlijke producten af te stappen. Begin met het maken van kleine aanpassingen. Vervang je melk af en toe door een plantaardige variant en maak een paar keer per week een gerecht zonder vlees. Eet in plaats van kaas, hummus of avocado op je brood. Met deze kleine aanpassingen maak je al een heel groot verschil. Ook kun je wat meer vooruitplannen en hierbij zorgen dat een aantal gerechten of snacks plantaardig is. Zo maak je het jezelf gedurende de week een stuk makkelijker!

2. Verwerk meer groenten in je gerechten

Voeg meer groenten toe aan je ontbijt, lunch en diner. Hierdoor zorg je er niet alleen voor dat je veel vitamines en mineralen binnenkrijgt, het maakt je gerecht ook nog eens een stuk leuker. Maak een lekkere ratatouille en je zult het vlees of de zuivel echt niet missen. En door dierlijke producten te vervangen door bijvoorbeeld lekkere groenten of peulvruchten, voel je je sneller verzadigd, zonder veel te veel te hebben gegeten en je té vol te voelen naderhand. Dit komt omdat plantaardige producten vaak meer vezels bevatten en minder calorierijk zijn.

3. Focus op wat je wel ‘mag’ eten

Het is niet voor iedereen even makkelijk om onmiddellijk te stoppen met het eten van alle dierlijke producten. Dit kan heel erg liggen aan wat je gewend bent, en je maakt het jezelf alleen maar moeilijker door te focussen op wat je allemaal gaat “missen”. Probeer het daarom een positieve draai te geven: ga op zoek naar alle lekkere plantaardige vervangers en nieuwe gerechten, focus je op de voordelen van plantaardig eten en besef ook wat er tegenwoordig allemaal wel vegan is. Wist je dat er gewoon vegan ijs, chocolade, taart, koekjes en zelfs kroketten bestaan? Er zijn zoveel opties tegenwoordig! Toegegeven, deze dingen zijn niet het meest gezond, maar op deze manier kun je nog steeds heel goed een cheat moment hebben ?.

4. Wees niet te streng

Maak je een keer een foutje of lukt het je even niet om plantaardig te eten? Geen stress! Ook ik heb wel eens meegemaakt dat er achteraf een dierlijk ingrediënt bleek te zitten in iets wat ik heb gegeten. Boos worden of je schuldig voelen heeft geen zin, en is ook helemaal niet nodig. Je maakt het jezelf hierdoor alleen maar moeilijker en geeft een negatieve draai aan jouw nieuwe lifestyle. Doe het rustig aan en focus op wat wel lukt.

5. Doe het niet alleen

Er zijn steeds meer mensen die meer plantaardig eten of geen vlees meer eten. Als je (meer) plantaardig wil gaan eten, hoef je dit dus niet alleen te doen! Betrek een vriendin bij jouw nieuwe lifestyle of zoek het internet af naar blogs of community ’s. Je zult zien dat er enorm veel mensen zijn die je kunnen en willen helpen, en dat je hier ook nog eens heel veel inspiratie voor lekker plantaardig eten uithaalt.

plantaardige supplementen

Win een basispakket plantaardige supplementen

En dan komt het moment waar je op hebt gewacht, want hiermee wordt (meer) plantaardig eten helemaal makkelijk. Ik mag namelijk 2 pakketten met mijn favoriete plantaardige supplementen van Garden of Life weggeven! Deze supplementen zijn puur, zonder toevoegingen en goed opneembaar. Ze ondersteunen je in een gezonde plantaardige lifestyle en stimuleren een goede werking van je lichaam.

In het pakket vind je de volgende supplementen:

Kortom, een basispakket met plantaardige supplementen die jou optimaal ondersteunen in jouw plantaardige lifestyle. Het allerleukste is nog dat je maar 2 kleine dingen hoeft te doen om kans te maken op dit pakket:

    1. Like de Facebookpagina van Garden of Life
  1. Schrijf je hieronder in voor de nieuwsbrief

Doe mee met de winactie!

* indicates required




That’s it, you’re in!

Deelnemen aan de winactie kan tot en met 20 mei 2018. Doe dus snel mee, en wie weet vind je dit uitgebreide pakket binnenkort op jouw deurmat! Niet gewonnen? No worries, want je kunt deze en meer supplementen van Garden of Life ook heel makkelijk kopen bij o.a. Vitaminstore. Ik hoop dat deze producten en mijn tips je helpen om (meer) plantaardig te gaan eten, en dat je hier veel plezier en gezondheidsvoordelen aan beleeft. Laat je het me weten in de comments?

Dit artikel is in samenwerking met Garden of Life geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.

Zo houdt Anne een gezonde vegan lifestyle vol

Hi Fit Girls! Omdat jullie mij waarschijnlijk nog niet kennen stel ik me even voor. Ik ben Anne en ik werk al een tijdje behind the scenes bij Fitgirlcode. Omdat ik inmiddels al even vegan eet en opmerkte dat er veel vragen waren, wil ik graag mijn ervaringen met jullie delen!

In dit artikel vertel ik wat ik allemaal doe om gezond te blijven en hoe ik ervoor zorg dat ik geen tekorten heb. Verder deel ik wat informatie die ik in de afgelopen tijd heb opgedaan. Vegan eten is namelijk helemaal niet moeilijk of ongezond, je moet alleen een beetje opletten dat je de juiste dingen eet. Want ook al weet iedereen wel dat je vitamine C binnenkrijgt door fruit te eten, omega 3, ijzer en magnesium zijn toch net een ander verhaal ? Ik hoop dat ik, door mijn ervaring te delen, wat veelgestelde vragen kan beantwoorden en jou misschien ook kan inspireren om meer plantaardig te eten!

Waarom ik geen dierlijke producten eet

Vaak hoor je verschillende redenen waarom mensen (meer) plantaardig willen eten: voor sommigen draait het om persoonlijke gezondheid, terwijl anderen juist minder bij willen dragen aan milieuvervuiling of dierenleed. Voor mij is het een mix: in eerste instantie wilde ik minder dierlijke producten eten vanwege ethische redenen, maar hoe meer onderzoek ik ging doen naar een plantaardige lifestyle, hoe meer ik ervan overtuigd raakte dat het (in ieder geval voor mij) gezonder is om plantaardig te eten. Ik voel me een stuk fitter, ben bijna nooit ziek en heb meer energie dan eerst. Natuurlijk wil ik hier helemaal niet mee zeggen dat jij ook vegan of plantaardig moet gaan eten! Dat is een keuze die iedereen zelf moet maken.

Kom je echt voedingsstoffen tekort?

Toen ik net begon met vegan eten, was ik niet echt bang om tekorten aan voedingsstoffen te krijgen – in tegenstelling tot mijn ouders, die daar heel anders over dachten. En ik moet ze gelijk geven, want nu weet ik dat dit een gebrek aan kennis was. Gelukkig deed ik al snel meer onderzoek terwijl ik online zocht naar inspiratie en kwam ik erachter je toch wel op bepaalde dingen moet letten.

Vaak wordt gedacht dat je, wanneer je vegan eet, enorm veel tekorten hebt. No worries, zolang je goed op de hoogte bent van de juiste voedingsbronnen en gevarieerd en genoeg eet, kun je bijna alle benodigde stoffen makkelijk binnenkrijgen door plantaardige voeding. Dat neemt niet weg dat het wel belangrijk is om een beetje te letten op bepaalde vitamines en mineralen, want je voedingspatroon verandert toch behoorlijk als je vegan eet. Het is goed om je te verdiepen in welke voedingsstoffen je normaal gesproken uit dierlijke producten zou halen en te kijken welke plantaardige producten een goede bron zijn hiervan.

Vitamine B12

Het belangrijkste voorbeeld hiervan is vitamine B12. Dit is de enige vitamine die niet in planten voorkomt, maar je wel makkelijk uit dierlijke producten haalt. Soms wordt deze voedingsstof toegevoegd aan bijvoorbeeld plantaardige melk, maar omdat ik er zeker van wil zijn dat ik hier genoeg van binnenkrijg, neem ik hier (net als veel andere vegans) een supplement van.    

IJzer, calcium en vitamine D

Voorbeelden van andere voedingsstoffen die ik een beetje extra aandacht geef zijn ijzer en calcium. Waarschijnlijk denk je bij deze voedingsstoffen meteen aan vlees en melk, maar er zijn ook goede plantaardige bronnen om ze binnen te krijgen: ijzer vind je bijvoorbeeld in volkorenproducten en spinazie, en calcium haal je uit noten, bladgroenten en peulvruchten. Daarnaast let ik in er in de winter op dat ik geen tekort aan vitamine D heb, maar dit doe ik niet meer of minder dan elke andere Nederlander ?.

Natuurlijk let ik ook op andere vitamines en mineralen en check ik dat ik een goede balans van koolhydraten, eiwitten en vetten binnenkrijg. Als jij ook wil weten wat je binnenkrijgt met jouw voeding, kan ik je Cronometer heel erg aanraden. Deze gratis website geeft je een uitgebreid overzicht van alle voedingsstoffen en is fijn in gebruik! Met deze kennis kan ik ook makkelijk kijken wat ik wil eten op een dag; zo maak ik als lunch bijvoorbeeld vaak een gezonde salade met rijst, spinazie, linzen of bonen en een lekkere dressing, maar er zijn ook genoeg andere opties!

Moet je supplementen nemen?

Bij een vegan of plantaardig voedingspatroon wordt soms gedacht aan ongezonde mensen met een enorme verzameling potjes met pilletjes om te zorgen dat ze geen enorme tekorten krijgen ?. Zoals ik al zei, klopt dit beeld gelukkig helemaal niet! Toch kan het verstandig zijn om voedingssupplementen te overwegen. Zelf hecht ik vooral waarde aan een vitamine B12 supplement en in de winter een supplement met vitamine D.

Daarnaast kan de overgang naar gezond vegan of plantaardig eten tijd kosten. Zo heeft het bij mij even geduurd voordat ik precies wist hoeveel ik van elke voedingsstof moest binnen krijgen. In die periode vond ik het ook fijn om een multivitamine te slikken. Zo kon ik goed wennen mijn nieuwe voedingspatroon, zonder dat mijn lichaam belangrijke stoffen miste.   

Persoonlijk gebruik ik supplementen zijn van het merk Garden of Life, omdat deze helemaal vegan en van hoge kwaliteit zijn. Ook worden ze duurzaam geproduceerd en zijn ze makkelijk te verkrijgen in Nederland. Je kunt deze supplementen bijvoorbeeld verkrijgen bij Holland & Barret of Vitaminstore (zowel online als in de winkel). Natuurlijk kunnen wij je niet vertellen of je voedingssupplementen moet nemen; het allerbelangrijkst is om goed naar je lichaam te luisteren en kijken waar deze behoefte aan heeft!

Ik kan echt zeggen dat ik als vegan een stuk gezonder en gevarieerder eet, dan dat ik deed toen ik dierlijke producten at. Niet omdat je als vegan automatisch de meest gezonde versie van jezelf bent – er zijn namelijk genoeg snacks en junkfood te vinden zonder dierlijke ingrediënten! – maar wel omdat ik de labels in de supermarkt ken en niet meer zomaar alles in mijn mandje gooi. Ook ben ik me een stuk bewuster van alle verschillende voedingsstoffen en hoe ik kan zorgen dat ik er genoeg van binnenkrijg. Ik ben heel benieuwd of jij ook (deels) plantaardig eet en hoe jij het ervaart! Ik hoor graag jullie reacties en beantwoord met alle liefde jullie vragen in de comments!

Disclaimer: Dit artikel is in samenwerking met Garden Of Life geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel. ?

6 tips voor als je (meer) plantaardig wilt eten

tips plantaardig eten

Of je nu een echte vleeseter bent of toch liever helemaal geen vlees eet, je bent zo nu en dan toe aan iets anders. Zeker als je merkt dat je niet helemaal fit bent of je lichaam niet werkt zoals je wilt, is het slim om je eetpatroon om te gooien. Het zou zomaar kunnen dat het maken van kleine aanpassingen ervoor zorgt dat jij je ineens weer goed voelt. Of dat je ineens wel die laatste kilo’s kwijtraakt. Wil jij graag wat vaker plantaardig eten, of zelfs je hele lifestyle omgooien naar een vegan lifestyle? Dan heb ik alvast een paar goede tips voor je!

Zoek eerst naar wat je wel kunt eten

Wanneer jij start met een vegan lifestyle, lijkt het alsof er behoorlijk wat dingen zijn die je ineens van je lijstje moet schrappen. Dat kan best wel hard aankomen. Als je bij voorbaat al kijkt wat je wél kunt eten in plaats van wat je nu niet meer ‘mag’, wordt het een stuk makkelijker om jouw nieuwe lifestyle vol te houden. Je bekijkt het dan van de positieve kant en komt er meteen achter dat je eigenlijk nog heel veel dingen kunt eten die je normaal gesproken ook al at!

Maak vegan varianten van jouw favorieten

Zijn er een paar recepten of producten waar je echt gek op bent? Pas deze dan zo aan dat je er met een veganistische lifestyle nog steeds van kunt genieten. Zo hoef jij jezelf niet van jouw favoriet af te halen en heb je meteen een aantal terugkerende gerechten waar je in je nieuwe lifestyle van kunt genieten.

Foto door @lisa.s

Laat groenten de hoofdrol spelen

Neem als basis voor je gerechten al een hoop groenten, dan is het altijd makkelijk aan te vullen met plantaardige producten en ga jij je vlees(vervanger) minder snel missen. Je kunt zo eindeloos variëren met groenten dat je gerechten bijna niet saai kunnen worden! Bovendien heb je hierdoor altijd iets om op terug te vallen. En laten we niet vergeten hoe gezond het is!

Volg een vast schema

Heb je weinig inspiratie voor gezonde vegan gerechten en ben je bang dat je hierdoor snel terugvalt in je oude patroon? Kies er dan voor om een vast schema te volgen. Dit kun je doen door zelf gerechten te zoeken en per week uit te schrijven, maar er is ook nog een andere optie.

Deze week hebben wij de nieuwe Vegan Guide gelanceerd! In dit e-book vind je recepten, voedingsschema’s en boodschappenlijstje voor 8 weken. Ook krijg je alle informatie die je nodig hebt over jouw nieuwe voedingspatroon en vertellen we je wat je allemaal nodig hebt om dit zo goed mogelijk vol te houden! Dit betekent dat je twee maanden lang niet na hoeft te denken over jouw nieuwe lifestyle. Na die 8 weken ben je inmiddels zo gewend en heb je het kunstje aardig kunnen leren. Hierdoor heb je meteen een goede basis hebt om op verder te gaan. Je koopt de Guide voor €19,95 in onze webshop!

 

SHOP DE VEGAN GUIDE

 

Stel jouw omgeving op de hoogte

Vertel je familie, vrienden en collega’s meteen dat je kiest voor een nieuwe lifestyle, zo komen zij (en jij) niet voor verrassingen te staan als je een keertje op bezoekt komt. Dit voorkomt dat je op een feestje op een droge cracker aan het kauwen bent of dat mensen gek reageren op jouw keuze. Zijn er mensen in je omgeving die er niets van willen weten of die jouw keuze gek vinden, dan weet je in ieder geval dat je voortaan zelf iets mee kunt nemen als je op bezoek gaat.

Je hoeft niet alleen maar gezond te eten

Veel mensen denken dat, wanneer je plantaardig gaat eten, je alleen nog maar op blaadjes sla aan het kauwen bent en taarten maakt van rauwe producten. Niets is echter minder waar! Er zijn enorm veel guilty pleasures die vegan zijn of een vegan recept hebben. Zo zijn Oreo’s bijvoorbeeld vegan en kun je ook nog heel veel soorten chips eten. Ook een chocoladetaart is prima vegan te maken. Als je een beetje zoekt kom je genoeg lekkers tegen!

Ik hoop je een eind op weg te hebben geholpen met deze tips en ben super benieuwd hoe het straks gaat! Heb jij nog goede tips voor het starten van een veganistische lifestyle? Deel ze dan hieronder in de reacties!