Is een duikreis een goede keuze voor actieve vrouwen?
Als je van sporten houdt, graag buiten bent en energie krijgt van nieuwe ervaringen, dan past een liveaboard misschien beter bij je dan je denkt. Deze vorm van reizen (waarbij je een paar dagen op een boot verblijft en meerdere keren per dag duikt) is fysiek, ritmisch en verrassend mindful. Maar hoe past zo’n trip in een actieve lifestyle, en wat kun je ervan verwachten?
Duiken als full body workout
Hoewel duiken misschien niet het eerste is waar je aan denkt bij een sportieve vakantie, is het verrassend actief. Je bent continu bezig met ademhaling, controle over je bewegingen en balans. Je tilt je uitrusting, klimt op en af de boot, en gebruikt onbewust allerlei spiergroepen om stabiel te blijven onder water.
Toch voelt het niet als sporten. Het tempo ligt laag, je hartslag blijft rustig, en je traint vooral op uithoudingsvermogen en focus. Daardoor is duiken juist voor fit girls een mooie aanvulling op een actieve levensstijl: je gebruikt je lijf, maar op een totaal andere manier dan in de gym.
Hoe actief is een liveaboard?
Op een liveaboard draait het om ritme. Meestal begin je vroeg, doe je één of twee duiken voor de lunch, en nog een (of twee) later op de dag. Tussendoor eet je gezond, rust je uit, of geniet je van het uitzicht op zee. Het is geen vakantie met cocktails aan het zwembad, maar eentje waarin je lichaam en hoofd samen tot rust komen. Er zijn boten met yoga aan boord, massage-opties of gezonde maaltijden, en je zit sowieso de hele dag buiten.
Past een duikvakantie bij jou?
Een duikvakantie is er in allerlei vormen. Van resorts waar je af en toe een duik maakt tot intensievere trips waarbij je dagenlang op zee zit. Wat het beste bij je past, hangt af van je ervaring en wat je zoekt. Heb je al een brevet, dan biedt een liveaboard veel avontuur en afwisseling. Ben je beginner, dan is een resort met een rustige introductiecursus een mooi startpunt.
Duiken vraagt ook mentale fitheid: je moet je goed kunnen concentreren, rustig blijven en je bewust zijn van je lichaam. Dat maakt het voor veel vrouwen juist zo aantrekkelijk. Het is actief zijn zonder prestatiedruk. Je doet het voor jezelf, en in je eigen tempo.
