Hoe je toch fit kunt blijven op vakantie (zonder je best te doen)

Iedereen komt aan na de vakantie, dat lijkt een beetje de norm te zijn geworden. Ik ben geen uitzondering daarin – en na een rondje navraag op de redactie zijn er meer die een kilo of twee extra mee het vliegtuig innemen na een vakantie. En dat is niet van die koffer vol souvenirtjes. ūüėČ Zelf ben ik tijdens een vakantie ook voorstander van ijsjes als¬†breakfast, lunch and dinner. Je bent op¬†vakantie, dus je moet ervan genieten. Geen ruimte om aan een gezond dieet te denken, toch? Gelukkig zijn er manieren dat die ijsjes helemaal niet zo erg hoeven te zijn, want een vakantie kan (stiekem) hartstikke actief zijn. Zo blijf je fit zonder dat je dat vakantiegevoel op hoeft te geven. (Al kun je natuurlijk ook gewoon lekker genieten, de hele dag niks doen op het strand en dat beetje extra gewicht¬†embracen!)¬†

1. Strandwandelingen

Ideaal als je samen met je vriend op vakantie gaat! Ga ‘s avonds nog het strand op voor een late strandwandeling en kijk hoe de zon ondergaat. Kan het romantischer?

2. Sightseeing

Ben je in een stad? Laat die ‘hop on, hop off’ bussen voor wat het is en loop van sight naar sight. Geloof me, na een dagje door zo’n stad wandelen heb jij heel wat calorie√ęn verbrandt! Ook zie je meer van een stad als je erdoorheen loopt, in plaats van wanneer je in zo’n bus zit. Dat pittoreske straatje of die hele leuke etalage waar je echt eventjes voor wilt stil staan, om alles beter in je op te nemen? Had je toch maar mooi gemist als je in zo’n grote bus had gezeten.

3. Toeristische activiteiten

Heeft jouw bestemming een bekende toren waar je in kan? Doe dat! Het is vaak een flinke klim, maar alle moeite die je erin steekt wordt beloond met het prachtige uitzicht dat je bovenop hebt. Of boek dat tripje naar die vulkaan om hem te beklimmen in de vroege ochtenduurtjes. Er zijn genoeg actieve dingen te doen op een heleboel verschillende bestemmingen! Waarschijnlijk geniet je ook meer van het ijsje die je daarna kan halen. (Ok√©, ja, ik denk alleen maar aan ijs. ūüėČ )

4. Zwemmen

Zwemmen is hartstikke goed voor je! Je traint er zoveel verschillende spiergroepen mee. Op een zonnige bestemming is die verkoeling alleen maar fijn. Dus als je op het strand ligt of naast het zwembad; ga even het water in en trek een paar baantjes tussen jouw tan sessions door. Zo koel je niet alleen af, maar heb je ook een mini mini mini workout te pakken!

5. Probeer een nieuwe sport

Verblijf je bij de zee? Probeer dan eens surfen, waterski√ęn of een andere watersport. Schrijf je in voor dat lokale¬†beach volleybaltoernooi of ga naar een caf√© waar een leuk dansavondje gepland staat. Misschien kom jij wel terug boordevol inspiratie voor een nieuwe sport!

6. Ontdek de natuur

Om op een sportieve manier de natuur te ontdekken, zijn er een heleboel opties mogelijk! Je kan natuurlijk gaan voor een hike, maar je kunt ook voor de die hard optie gaan en een trail run doen door de bossen. Kijk wel rond in folders of vraag bij het hotel of er goede routes zijn en of er dingen als trail runs georganiseerd worden.

Op deze manier heb jij toch alle vakantie-ervaringen, maar blijf je wel fit! Waar ga jij heen deze zomer? Laat het me weten in de comments!

Zo bereid jij je helemaal voor op jouw vakantie! >

Wil je meer van mij zien? Lees dan mijn artikelen of volg met op Instagram op @rooshijwegen! 

Dit zijn leuke dates voor de lente

valentijnscadeau vriend

Of je nou net aan het afspraken bent met die leuke jongen/dat leuke meisje of dat je al lange tijd een relatie hebt, het blijft belangrijk om samen leuke dingen te doen. Dus niet alleen maar thuis op de bank zitten Рga ook eens de deur uit samen! Het hoeft echt niet zo ingewikkeld en uitgebreid te zijn, want soms is iets kleins en simpels veel leuker. Speciaal voor jou zetten wij een aantal leuke dates voor de lente op een rijtje! (En welke dag is nou beter om ze gelijk uit te proberen dan vandaag? Het is zulk lekker weer!) 

#1 Uitwaaien op het strand

Met de zon op je gezicht, de wind in je haar en het geluid van de kletterende golven op de achtergrond is een strandwandeling perfect. Samen met je vriend over het strand wandelen en genieten van de buitenlucht. Alle strandtentjes zijn weer geopend, dus na de lange wandeling kunnen jullie rustig een hapje eten en een drankje doen.

#2 Een boswandeling

Geen strand in de buurt? Een boswandeling is net zo fijn!

#3 Dansen op een festival

Het festivalseizoen is ook weer begonnen! De grote festivals zijn vaak wel wat duurder, maar wanneer je liever niet zo veel geld wilt besteden, vind je op dagen zoals Bevrijdingsdag ook veel festivals waar je gratis toegang toe hebt. Of bezoek eens een foodfestival!

#4 Hang de toerist uit

Stap samen in de auto of neem het openbaar vervoer naar een plek in Nederland waar jullie nog niet eerder zijn geweest. Wat valt er allemaal te ontdekken en wat zijn de leukste tentjes om wat te drinken op het terras? Vind het samen uit!

#5 Ga naar een dierentuin

Waarschijnlijk ben je er vroeger wel eens geweest: de dierentuin! Maar ook wanneer je ouder bent is het nog super leuk om samen met je vriend naar de dierentuin (of een kinderboerderij) te gaan.

#6 Picknicken

Niet alleen het picknicken zelf is leuk om samen te doen, maar de voorbereidingen om allemaal lekkere hapjes te maken. Zoek een mooie plek op, leg je kleed neer en zet wat muziek op en dan is het puur genieten van het samen zijn. Tips nodig voor wat je allemaal klaar kunt maken? We hebben een hoop lekkere picknick recepten voor je klaarstaan!

Wat doe jij graag met je vriend tijdens een date? Laat het weten in de comments en breng ons en anderen weer op leuke idee√ęn!

Wil jij vaker samen met je vriend gaan sporten? Met deze 7 tips krijg jij hem voortaan met je mee naar de sportschool!

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me op Instagram op @resyvanrooijen.