Dit wil je: krijg het nieuwste fitnesshorloge van Polar

Polar ambassador

Zoals je wel al weet, doen we bij Fitgirlcode graag ons best om jou zo goed mogelijk te motiveren om de beste versie van jezelf te worden. Dat doen we door het delen van recepten, workouts en motivatie tips. Maar soms doen we dat ook door simpelweg heel erg leuk nieuws te delen, zo ook deze keer. Want ja, je leest het goed: JIJ (!) kunt samen met een aantal andere Fit Girls (& Boys, mag ook) de nieuwe fitness ambassadeurs van Polar worden! Lees snel verder hoe jij deze kans pakt (P.S. Je moet er wel snel bij zijn!).

Wie is Polar?

Polar is al zo’n 40 jaar lang een heel bekend merk op het gebied van hartslagmeting en sporthorloges. Zij combineerden hun passie voor sport en technologie om ervoor te zorgen dat jij de allerbeste versie van jezelf kunt worden. De hartslagmeters en sporthorloges van Polar zorgen ervoor dat jij perfect leert begrijpen wat je lichaam je vertelt. Natuurlijk hebben wij er daar in het verleden ook een aantal van getest! Die reviews lees je hier, hier en hier.

Onlangs lanceerden zij een nieuw fitnesshorloge met GPS, de Polar Ignite. Deze geeft je een compleet beeld van je dag en helpt je om de beste versie van jezelf te zijn. Door bij te houden wat je hartslag is, hoeveel calorieën je verbrandt of hoe snel je gaat, krijg je optimaal inzicht in je workout. Of dit nu rennen, fietsen, krachttraining of zelfs zwemmen is, Polar helpt jou om steeds een stukje beter te worden en fit en in balans te zijn. Niet voor niets dus dat het merk al duizenden fans heeft en daar zijn wij er een van. 😉

Waarom jij dit wil

Ben jij net als wij fan van Polar, of heb je het idee dat je een echte fan zou kunnen worden? Dan hebben we een heel leuk nieuwtje voor je: Polar is namelijk op zoek naar een groep fitness ambassadeurs om hun passie voor een fitte en gezonde levensstijl mee te delen. What’s in it for me, vraag je ons? Een hele hoop! De geselecteerde ambassadeurs ontvangen de allernieuwste Polar producten (zoals de Polar Ignite), komen terecht in een groep mensen die dezelfde passie voor sport delen, mogen deelnemen aan verschillende vette workshops én hun content wordt ook nog gedeeld op de social media van Polar Benelux! Say what! Wij zouden het wel weten hoor. 😉

De Ignite is namelijk ontzettend tof nieuw fitnesshorloge met GPS welke speciaal is ontwikkeld voor fitness liefhebbers met een drukke ‘always online’ lifestyle. Het horloge helpt je met al haar nieuwe, slimme functies om helemaal in balans te komen en goed in je vel te zitten. Denk aan inzicht in je slaapkwaliteit, je herstel, gepersonaliseerde trainingen en ademhalingsoefeningen. De Ignite is je nieuwe personal trainer!

Zo word jij Polar Ambassador

We begrijpen natuurlijk dat je nu zo snel mogelijk wilt weten hoe jij deze kans pakt. Dat is dus een eitje! Het enige (ja echt!) wat je hoeft te doen is je aanmelden via deze link VOOR 1 augustus. Je hoeft zeker geen influencer te zijn om fitness ambassadeur te worden. Wel zijn er een aantal eigenschappen die jou de ideale Polar Ambassador maken:

  1. Je bent gepassioneerd en werkt hard om, zowel lichamelijk als mentaal, in vorm te zijn, ook als je een drukke lifestyle hebt.
  2. Je deelt je passie voor sport/een fitte lifestyle graag op social media (maar je hoeft dus geen duizenden volgers te hebben) en zou jouw volgers graag enthousiast willen maken over Polar en haar producten.
  3. Je maakt gebruik van fitness apps en/of draagbare apparaten en probeert graag de nieuwste technische snufjes van Polar uit.

Herken jij je in de bovenstaande punten en pak jij graag deze kans om samen met Polar te groeien op social media? Meld je dan nu meteen aan en voordat jij het weet ben jij een van de nieuwe Polar Ambassadors. Inschrijven kan maar t/m 31 juli dus wees er snel bij.

Dus wil jij de allernieuwste Polar producten ontvangen, jouw passie voor sport op social media delen en ook nog een jaar lang toffe workshops volgen? Grijp dan nu je kans! Je kunt je meteen aanmelden via deze link. Go for it, girl!

Dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.

Deze apps helpen jou bij je fit journey

Hoewel je het vast met me eens bent over het feit dat we allemaal best wat minder tijd met onze telefoon mogen doorbrengen, is een leven zonder bijna ondenkbaar. En als je ‘m dan toch 24/7 bij je hebt, kun je ‘m net zo goed een beetje nuttig gebruiken toch? En zou het dan niet helemaal fijn zijn als je telefoon je ook nog zou helpen bij het bereiken van jouw fitnessdoelen? Met deze apps gaat dat laatste zeker lukken!

7 Minute Workout

Met deze app wordt ‘geen tijd’ wel een héél slecht excuus. Want wees eens eerlijk, heb je echt geen tijd om even 7 minuten te sporten? 7 minuten sporten klinkt wellicht als een minimale workout, maar de 7 Minute Workouts zijn zo gemaakt dat je er flink zwetend uit komt. Bovendien kun je natuurlijk ook elke dag 7 minuten sporten in plaats van twee keer per week 1 uur. Zo zie je maar weer dat je echt niet naar sportschool hoeft om fit te worden.

De app is gratis te downloaden in de app store & play store. 

MyFitnessPal

Oké dit is iets waar je van moet houden, maar voor mij is deze app echt een uitkomst. In de MyFitnessPal app kun je precies bijhouden wat je gedurende de dag hebt gegeten en berekend de app vervolgens wat je macro’s zijn. Zo weet jij aan het einde van de dag precies of jij het juiste aantal proteïne, vetten en koolhydraten hebt gegeten. Ik gebruik de app zelf vaak als ik weer even een beetje ‘extra’ m’n best wil doen en een tijdje iets minder gezond heb gegeten. Naast het bijhouden van jouw eetgedrag kun je ook doelen stellen en vertelt de app jouw precies hoe ver jij bent in het bereiken van jouw doel.

De app is gratis te downloaden in de app store & play store

apps fitness

OneFit

OneFit is de uitkomst voor mensen die van verandering houden of geen keuzes kunnen maken. Met de app kun je namelijk elke week een andere sport doen, zo vaak als je maar wilt. Zo kan het dus zijn dat je op maandag een intense boks les volgt en op donderdag aan het paaldansen bent. Je kunt het zo gek niet bedenken of de sport is aanwezig. Het fijnste aan OneFit vind ik nog wel dat je nergens aan vast zit, waar je abonnement bij de meeste sportscholen vaak minimaal een jaar vast staat kun je bij OneFit elke maand opzeggen. Dat is toch tenminste het proberen waard toch?

De app is gratis te downloaden en met de code FITGIRLCODE krijg je €25,- korting op jouw eerste maand sporten en ook nog een toffe canvas tas cadeau! Als dat geen goede kans is. 😉 

Headspace

Deze app wijkt een beetje af in het rijtje van fitness apps, maar daarom is ie zeker niet minder de moeite waard. Headspace is een app die je op een simpele en leuke manier laat mediteren. Ik weet dat het heel gek klinkt om te mediteren, maar het kan je zeker helpen in jouw fit journey. Door te mediteren sta je veel beter stil bij bepaalde dingen en kun je even rust vinden na een drukke dag. Bovendien is gebleken dat mensen die mediteren veel sneller gelukkig zijn en minder stress ervaren. En dat is iets wat iedereen goed doet.

De eerste 10 lessen van Headspace zijn gratis te volgen, daarna kun je een betaald abonnement nemen. Je download ‘m in de app store en play store

Nike Training Club

Dit is een app die ik zelf graag gebruik en meteen één van mijn favorieten. Met de Nike Training Club app kun je eenvoudig gratis workouts doen op elk niveau. Alle workouts zijn gewoon te doen vanuit huis en vaak zonder materiaal. Ik gebruik de app heel vaak als ik inspiratie zoek voor een nieuwe routine in de sportschool. Maar ook als ik op reis ben en geen sportschool binnen bereik heb. Naast alle standaard workouts kun je ook nog kiezen voor de workout van jouw favoriete artiest of sporter.

De app is helemaal gratis te downloaden voor Apple en Android. 

Ik hoop dat deze apps jou weer een beetje op weg helpen naar een betere versie van jezelf! Ik ben benieuwd, gebruik jij weleens apps om je gezondheid te tracken of te trainen? Of ga je liever even offline tijdens het sporten?

Op deze manier wordt jouw run nóg leuker

hardlopen leuker maken

Of je nu net bent begonnen met hardlopen of al een tijdje aan de gang bent, je hebt niet altijd zin. Meestal raap jij jezelf weer bij elkaar en voel je aan het eind gelukkig weer die voldoening, maar soms is dat niet genoeg. Wat nu als er een manier was om nog meer van je run te kunnen genieten?

Als je een activity tracker of een hardloopapp gebruikt kun je vaak al zien welk rondje je hebt gemaakt en kun je dit delen met jouw vrienden. Natuurlijk show jij vol trots hoe ver je deze keer weer hebt gelopen en dat je toch in dat druilerige weer naar buiten bent gegaan. Maar nu is er dus een nieuwe feature die dat nog leuker gaat maken.

hardlopen polar

Relive your Run

Met de Polar A370, waar we eerder al deze review over schreven, kun je de toffe Relive your Run feature gebruiken die jouw dagelijkse rondje hardlopen nog leuker maakt. Voortaan registreer je niet alleen waar je allemaal gaat rennen, maar ook wat jouw snelste moment was, wat je hoogte- en dieptepunten waren én wat je uitzicht was tijdens het rennen. Natuurlijk hebben we het zelf even getest en zijn we een rondje gaan rennen! En daar kwam vervolgens het volgende filmpje uit.

 

 

Hoe werkt dat dan?

Leuk, zo’n feature, maar hoe werkt dat dan precies, denk je waarschijnlijk. Het is eigenlijk heel simpel. Zoals je misschien hebt gelezen heeft de Polar A370 geen GPS, maar dankzij de handige app op jouw telefoon kan de tracker jouw route precies volgen. Ook registreert hij je hartslag en gebruikt dit exact om te bepalen wanneer het goed en wat minder ging. Na je run kun je precies zien wat jouw snelste kilometer was en wanneer je juist wat minder hard hebt gerend. Als je vervolgens weer terug bent en de Relive your Run functie gebruikt haalt Polar alle informatie op uit de omgeving en van jouw run. Zo gebruikt de tracker beelden van Google Maps om je te laten zien hoe jouw startpunt eruitzag en kun je bij thuiskomst gewoon opnieuw genieten van dat mooie uitzicht.

Wil je weten hoe je je A370 connect met de GPS van je telefoon? Lees het hier.

hardlopen polar

Verbeter jezelf

Maar je doet het natuurlijk niet alleen om te genieten van het uitzicht. Omdat je precies ziet hoe je run is verlopen, kun je dit blijven analyseren en weet je de volgende keer of je misschien minder hard van start moet gaan of juist wat sneller moet rennen om je record te verbreken. Kortom: je hebt alle informatie die jij nodig hebt om nóg beter te worden direct bij de hand. Ik heb tot nu toe nog geen betere manier gevonden om mijn run zo nauwkeurig te kunnen volgen. Er is zoveel informatie beschikbaar dat het alleen maar makkelijker wordt om mezelf te kunnen verbeteren.

 hardlopen polar

Delen met iedereen

En als je dan natuurlijk zo’n mooie video hebt gemaakt wil je ‘m delen met al je vrienden en familie. Hoeven ze niet voor de zoveelste keer te kijken naar de foto’s die je hebt gemaakt van de prachtige natuur tijdens je wekelijkse rondje. ? Wie weet inspireer je nog wel een vriend of vriendin om ook een lekker rondje te gaan lopen, of vinden ze jouw route er zo leuk en mooi uitzien dat ze ‘m zelf ook een keer gaan nemen. Je helpt dus niet alleen jezelf maar ook nog je BFFF!

Wil jij de Relive your Run Feature ook gebruiken? Hij is helemaal gratis beschikbaar voor de Polar A370. Weer een reden om jezelf zo’n mooie activity tracker cadeau te doen!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 

Op deze manier kan jouw slaap jouw fit journey beïnvloeden

polar sleep plus

Als ik in de sportschool sta, wil ik het liefst alles uit mijn workout halen. Ik zorg voor wat opzwepende muziek, goede gear en een uitgekiend trainingsschema. Hoe goed ik me ook voorbereid, het lukt me toch niet altijd om die workout écht te knallen. Waarom? Omdat ik geen rekening houd met andere factoren die mijn training kunnen beïnvloeden.

Rust, bijvoorbeeld! Als je genoeg geslapen hebt, zal je merken dat je zoveel beter traint. En dat is wat er bij mij nog weleens fout gaat. Ik ga te laat naar bed, lig ’s nachts te piekeren over van alles en nog wat of word gewoon een flink aantal keer wakker omdat de kat midden in de nacht besluit bovenop me te komen liggen. Ik stoor me er nooit zo aan, want ook met iets minder nachtrust kan ik prima functioneren. Dacht ik, tenminste. Want ik begin te merken dat mijn workouts er soms best wel onder lijden en dat vind ik zonde!

Polar Sleep Plus

Een oplossing was er dus nodig! Gelukkig bleek die dichterbij dan ik dacht. Zoals je waarschijnlijk wel hebt gezien heb ik afgelopen weken de tijd gehad om de nieuwe Polar A370 te testen. Niet alleen droeg ik hem dagelijks om mijn activiteiten en workouts te tracken – ’s nachts had ik de fraaie gadget ook om mijn pols! Het nieuwste model van Polar is namelijk uitgerust met een gloedjenieuwe functie: Polar Sleep Plus. Wat het doet? Jou de allerbeste inzicht in jouw slaap geven.

polar sleep plus

Ins & outs

Ik leg je even snel uit hoe het werkt! Dankzij de ingebouwde 3D-accelerometer weet de Polar precies wanneer je in slaap valt en weer wakker wordt. Ook volgt hij gedurende de hele nacht jouw bewegingen en zo weet hij precies of je rustig of juist onrustig ligt te slapen. Iedereen wordt bijvoorbeeld in de nacht wel meerdere malen kort wakker. Soms is het zo kort dat je het je ’s ochtends helemaal niet meer kunt herinneren. De Polar weet het wel!

Als je ’s ochtends wakker wordt en de gegevens synchroniseert, vind je een uitgebreid scherm waar je alles in terug kunt vinden. Wanneer je in slaap viel en hoe laat je wakker werd, wanneer je wakker werd en wanneer je ’s nachts onderbrekingen hebt gehad. Ook vind je hoeveel uren en minuten je van de nacht écht hebt geslapen, geeft de Polar je een continuïteitsscore en krijg je feedback over jouw slaap. Zelf kun je jouw slaap ook een score geven.

Yay, een voldoende!

Precies alle informatie die ik nodig had, dus. Zo kon ik precies zien hoe uitgerust ik was, of dat eventueel effect zou hebben op mijn workout én wat ik eraan kon doen om mijn slaapritme te verbeteren. Toen ik hem voor het eerst om had, was mijn nacht prima. Ik had korter geslapen dan ik wilde, maar ‘de kwaliteit van mijn slaap was goed’, zei Polar. Met die continuïteitsscore zat het ook wel snor: een 3,4. Dat wordt een eitje, dacht ik! Gewoon goed opletten dat ik op tijd naar bed ga en dan moet het wel goed komen. Ik had voor mezelf een doel gesteld: elke dag wilde ik een continuïteitsscore van minimaal 3 halen en me uitgerust voelen. Het viel alleen nog best wel tegen hoe makkelijk ik dat kon halen…

polar sleep plus

Nooo… een onvoldoende! 🙁

Nacht 2 had ik een continuïteitsscore van 2,2. Ik had wel genoeg geslapen, maar mijn Polar gaf aan dat ik toch nog 32 minuten wakker was geweest. De kwaliteit van mijn slaap was dus niet écht om over naar huis te schrijven, maar ook niet vreselijk. Dat was de volgende nacht namelijk al. Ook hier had ik genoeg geslapen, maar ik was veel wakker geweest. Een uur in totaal! Het resultaat? Een dikke onvoldoende! Die 1,2 brandde op het scherm.

Tijdens mijn workout die dag merkte ik het gelijk. Ik had minder energie en een nieuw PR zetten zou er die dag niet inzitten. Het werd me pijnlijk duidelijk hoeveel invloed slechte nachtrust kan hebben. Ik besloot ’s avonds op tijd naar bed te gaan om deze keer wel een voldoende te scoren. Maar… helaas. Een 1,8. De slaaponderbrekingen waren minder heftig dan de nacht ervoor, maar nog steeds was het niet goed genoeg om compleet uitgerust wakker te worden. Van mijn Polar kreeg ik de opdracht om te achterhalen wat de oorzaak was.

Fix the problem!

Van een ding wist ik precies wat het was: ’s nachts was ik er even uitgegaan voor de wc omdat ik vlak voor het slapen veel thee had gedronken. Maar waarom ik verder wakker was geweest? Ik besloot mijn vriend eens aan de tand te voelen over hoe hij had geslapen en die vertelde me dat hij veel had liggen woelen. Goede kans dus dat ik daarop had gereageerd! De volgende nacht ging ik op tijd slapen, zonder pot thee in mijn buik, en ging het gelijk vele malen beter. Een 2,7! Kijk, dat ging de goede kant op!

Elke avond let ik nu op dat ik op tijd ga slapen, zodat ik wat speling heb als ik toch opeens vaker wakker lig. Zo ben ik nog steeds uitgerust, ondanks dat ik bijvoorbeeld een half uur aan onderbrekingen heb gehad. Ik merk gelijk dat ik beter slaap nu ik er bewust mee bezig ben. Ik had nog een klein dipje van een 2,3, maar na een week verscheen er eindelijk weer dat hoge cijfer dat ik wilde! Een 3,4 – yes!

polar sleep plus

Al met al ben ik dus reuze positief over de Polar Sleep Plus. Het enige wat ik jammer vind is dat als je ’s ochtends vroeg wakker bent en er echt even uitgaat, hij de slaap daarna niet meer pakt. Het komt nog weleens voor dat ik op vrije dagen eerst wakker word op de tijd dat normaal mijn wekker gaat. Ik ga even naar de wc, drink een glas water en aai even de katten die direct aandacht vragen. Daarna ga ik vaak toch nog even een uurtje (of twee) slapen. Omdat ik dan al zo actief ben geweest en mijn hartslag waarschijnlijk best wat omhoog is gegaan, stopt de Polar met de slaapregistratie. De uurtjes die ik daarna pak, tellen niet meer mee.

Toch krijg ik, ondanks dit ene puntje (wat overigens alleen in het weekend voorkomt), genoeg informatie over mijn slaappatroon! Ik weet precies wat voor invloed mijn slaap zal hebben op mijn dag en of dat ook mijn workout zal beïnvloeden. Ideaal! Ik zou dan ook aanraden dat je als de wiedeweerga naar Polar.com surft, want deze activity tracker heeft zoveel goede invloed op jouw fit journey! Daarnaast geven ze t/m 12 november 2017 ook een gratis polsbandje weg als je de A370 koopt. Doen dus!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

Review: ik probeerde de Polar A370 activity tracker

review polar a370

Een activity tracker. Hij stond, tot enkele maanden terug, al heel lang op mijn wishlist. Na tijden wikken en wegen welke tracker het beste bij mij paste, besloot ik voor de Polar M200 te gaan. Ik was (en ben!) super tevreden over de fijne gadget, maar toen ik hoorde dat Polar een nieuw model lanceerde, werd ik toch nieuwsgierig. Wat heeft deze dat zijn voorgangers niet heeft? Toen ik dan ook de kans kreeg om de brand new Polar A370 te proberen, greep ik die met beide handen aan. Yes, tijd om uit te vinden hoe deze activity tracker een healthy lifestyle kan ondersteunen!

Alright, even kort een beetje achtergrondinformatie! De Polar A370 is – je raadt het misschien al – de opvolger van de A360. Van dat sporthorloge waren we al hartstikke fan (lees hier het hele review van Roos!) dus de opvolger kan alleen maar nóg beter zijn, nietwaar? Nou, ik kan je vertellen: dat is ‘ie ook! Afgelopen weken heb ik mijn oude vertrouwde M200 omgeruild voor deze nieuwe gadget en ermee geleefd, geslapen, gewerkt en gesport. Alles om een goed beeld te krijgen!

review polar a370

De looks

Het eerste wat opvalt bij het horloge zijn de looks. Het is een smalle tracker met een touchscreen. Aan de zijkant zit een klein knopje en verder doe je alles via het schermpje. Dat is mooi! Van tevoren was ik een beetje bang om er met zweethandjes aan te zitten, maar de Polar is hartstikke waterdicht – dit is dus geen enkel probleem! Daarnaast is het bandje verwisselbaar (pluspunt!) en zitten er gaatjes in de bandjes, zodat je geen plakkerig ding om je pols hebt zitten bij een workout.

Maar naast schoonheid is er natuurlijk nog veel meer belangrijk. Want wat kan hij allemaal? Allereerst natuurlijk het meten van een heleboel dingen: slaap, afstand, stappen, hartslag, snelheid, calorieën… Klinkt allemaal vrij simpel, maar dat is het niet! De Polar A370 heeft namelijk allerlei praktische programma’s waardoor je snel en makkelijk inzicht krijgt in al deze genoemde categorieën.

review polar a370

24/7 hartslag

Allereerst wil ik je graag introduceren aan de continue hartslagmeting van Polar. Met nieuwe, geavanceerde technologie meet de activity tracker middels (de reflectie van) led-lampjes de hele dag met regelmatige intervallen jouw hartslag. Gaat jouw hartslag opeens omhoog of omlaag? Of merkt hij dat jouw arm in beweging komt? Dan start hij automatisch een registratie. Ideaal! En die hartslagmeter is nog voor meer dingen goed, want in combinatie met de 24/7 activiteitsmeting zorgt hij voor een hele nauwkeurige caloriemeting op een dag. Dat is nog eens fijn.

Sleep Plus

Daarnaast is de Polar A370 ook uitgerust met Polar Sleep Plus. Ik had al wel gehoord dat dit programma zou worden toegevoegd aan de nieuwe activity trackers, maar kende het nog niet. (Mijn Polar M200 heeft het bijvoorbeeld helaas niet!) Ik was dan ook heel erg benieuwd hoe dit zou bevallen. Wat het is? Eigenlijk meet het kort gezegd jouw slaappatroon. De tracker ziet wanneer je in slaap valt, wanneer je wakker wordt, hoeveel je tijdens de nacht écht hebt geslapen, wanneer je onderbrekingen had en geeft je feedback over jouw slaap. Ook kun je invoeren hoeveel uren je per nacht wilt slapen, waardoor jouw Polar precies weet of je aan jouw doelen komt (en wat je kunt doen om ze te verbeteren).

review polar a370

Andere activity trackers meten vaak wel hoeveel je rustig en onrustig hebt geslapen, maar zijn nog niet zo ver dat ze goede feedback kunnen geven. Dat de Polar A370 dat wel kan, vind ik echt fantastisch! Ik zie precies aan hoeveel uren echte slaap ik ben toegekomen. ’s Ochtends geef ik mijn slaap een cijfer en vertelt mijn sporthorloge hoe het ging. Het klopt nog ook! Zo is de piek om 02.00 uur omdat ik buiten veel geluiden hoorde en weet ik dat ik om 06.00u inderdaad kort wakker werd omdat de kat zat te klieren met het gordijn. (Yay voor jonge katjes die te veel energie hebben!)

Pros & cons

Daarnaast zijn er nog steeds meer fijne snufjes aan de A370 verbonden. Denk aan een activity guide die je een persoonlijk activiteitsdoel per dag geeft (en tips hoe je die kunt behalen!), maar ook feedback op jouw workout en een running program voor als je voor een hardloopwedstrijd wilt trainen.

review polar a370

Zijn er nog meer plus- en minpunten? Jazeker! Zo vind ik het supertof dat de cijfers van het klokje van kleur veranderen naarmate je dichterbij jouw activiteitsdoel komt. Het is fijn dat je 20 sportprofielen (uit de ruim 100!) kunt toevoegen op jouw horloge, zodat je gemakkelijk op een dinsdag yoga kunt selecteren en de dag erna een krachttraining kunt invoeren. Op vrijdag hardlopen? Ook die staat er al in! Daarnaast is het menu erg prettig om doorheen te swipen: alles is duidelijk en kleurrijk, waardoor het er ook nog eens mooi uitziet.

GPS, where are you?

Dan nu de minpunten. Die zijn niet zo heel groot. Wat ik wel jammer vind, is dat er geen ingebouwde GPS in zit. Dit betekent dat je de GPS van jouw telefoon gebruikt als je de verbinding aanzet. Meestal heb ik mijn telefoon tijdens hardlopen wel bij me voor de muziek, maar het is wel jammer dat je nu van twee apparaten de batterij intensief gebruikt. (Al was de Polar A370 natuurlijk wel groter geworden als er een GPS-ontvanger in was gebouwd. Zo’n smalle tracker vind ik toch ook wel weer mooi.)

Al met al kan ik eigenlijk maar een ding zeggen: ik ben fan! Hij meet precies wat ik wil weten (en zelfs meer), geeft me feedback op de juiste momenten en ziet er heel mooi en vrouwelijk uit om mijn pols. Het is dan ook absoluut geen straf om deze activity tracker elke dag om te hebben!

Wil je zelf ook zo’n mooie Polar A370 hebben? Scoor dan nu jouw eigen exemplaar bij Polar!

 review polar a370

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

WINNEN: we mogen 2x een Polar M200 weggeven!

polar m200

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL.

Ben jij al tijden op zoek naar een activity tracker, maar weet je niet zo goed welk model je nou moet aanschaffen? Of heb je gewoon deze maand even geen geld over voor zo’n uitgave, maar kun je eigenlijk niet wachten totdat je er eentje om je pols hebt? Dan hebben we goed nieuws! We mogen namelijk 2 lezeressen heel erg gelukkig maken met een Polar M200!

Zelf heb ik de Polar M200 ook en ik moet zeggen: het is een hartstikke fijn sporthorloge! Misschien heb je mijn review laatst al gelezen? Zo niet, dan leg ik je nog even snel uit wat deze activity tracker allemaal kan en waarom dat zo goed bij jou past. De Polar M200 is een perfect horloge voor alle hardlopende Fit Girls onder ons. Dankzij de ingebouwde GPS en polsslagmeter trackt de M200 gemakkelijk al jouw activiteiten: van run door de stad tot die anderhalve uur yoga of krachttraining.

Hardlopen en zoveel meer!

Want jazeker, hoewel dit horloge is ontwikkeld met hardlopen in het achterhoofd, kun je er ook heel goed andere sporten mee tracken. Je hoeft dus niet per se een hardloper te zijn om van dit horloge te kunnen genieten! De Polar volgt namelijk het aantal stappen dat je zet op een dag, jouw hartslag, het aantal verbrande calorieën en jouw slaap. Tijdens een training hoort daar ook een gemiddelde, minimale en maximale hartslag bij en jouw vetverbrandingspercentage. En dan komen er nog de afstand via GPS, gemiddeld en maximaal tempo en stijging en daling bij als je gaat hardlopen natuurlijk. Een deel hiervan is af te lezen op het horloge zelf, het andere deel van de informatie kun je terugvinden in de app Polar Flow waarmee je hem koppelt.

polar m200

Meer van de features weten? Ik heb ze laatst allemaal op een rij gezet! >

Aan het horloge kun je tot 20 sportprofielen toevoegen (al kun je uit veel meer kiezen op je telefoon!). Denk aan roeien, hockey, hardlopen op een loopband, speciale groepslessen of zwemmen. Want oh ja, dat vergeet ik bijna te vertellen, de M200 is hartstikke waterdicht! Dus hoewel je als hardloper zeker een hoop voordelen uit dit horloge kunt halen, hoef je niet per se wekelijks tientallen kilometers te rennen om deze activity tracker te kunnen gebruiken. Voor mij is krachttraining mijn voornaamste sport en zijn hardlopen en yoga sporten die ik ernaast doe. Maar wat ik uit het horloge wilde halen (motivatie en inzicht in mijn trainingen) lukt voor de volle 100%!

Wat moet je doen om te winnen?

Wil jij nou ook dit fijne sporthorloge om jouw pols? Je hoeft slechts twee stappen te doorlopen om kans te kunnen maken!

1. Like de Facebookpagina van Polar

2. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Doe mee met de winactie!

* indicates required


Deze winactie loopt t/m 2 juli. Winnaars krijgen persoonlijk bericht via email.

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

Review: hoe bevalt mijn Polar M200?

review polar m200

Al tijden zit ik te twijfelen of ik mijn eerste activity tracker zal kopen. Ik ben super enthousiast over de voordelen (zoals motivatie om te bewegen en jouw workout goed kunnen tracken), maar zie door de bomen het bos niet meer. Er zijn zo veel activity trackers! Hoe weet ik nu welke er het beste bij mij past? Na grondig onderzoek kwam ik uit bij de Polar M200. Waarom (en wat ik ervan vond)? Dat vertel ik jullie graag!

Want hoe kwam ik nou precies uit bij het nieuwste model van Polar? Allereerst heb ik gekeken naar de sporten waar ik dit GPS sporthorloge voor wilde gebruiken. De sport die ik het meeste doe is krachttraining, dus dat was een belangrijke. Daarnaast ben ik begonnen met hardlopen en ben ik bezig met een ‘test’ of yoga iets voor mij is. Een horloge dat je allround kunt inzetten is dus belangrijk!

Polar M200

Maar omdat mijn rondje hardlopen er nog weleens bij inschiet (als de vrijmibo bijvoorbeeld gezellig was en ik daarna niet met een biertje op wilde rennen of omdat het gewoon simpelweg regent en ik van suiker ben) wilde ik eigenlijk ook wel een sporthorloge dat me een steuntje in de rug kon geven met de hardlooptrainingen. Deze perfecte match vond ik in de Polar M200: een GPS sporthorloge dat speciaal gemaakt is voor hardlopen, maar waarmee je ook heel goed andere trainingen kunt doen.

review polar m200

Hoezo is dit horloge zo perfect voor rennen? Tijd voor wat specs! De Polar M200 heeft ingebouwde GPS en kan dankzij de polsslagmeter 24/7 jouw activity tracken. Hij is waterproof en kan dus gemakkelijk om als het regent (sterker nog: je zou zelfs met dit horloge kunnen zwemmen). Hij meet calorieën, afstand, stappen, hartslag en slaap en is te linken aan de app Polar Flow, waarmee jij in een gemakkelijk overzicht al jouw activiteiten ziet staan. Ook kun je de Polar linken aan het Polar Running Program: een handig hardloopplan waarmee je wordt klaargestoomd voor jouw ingestelde doelen (van 5 kilometer tot bijvoorbeeld een marathon rennen).

Review

Maar goed, de belangrijkste vraag is natuurlijk: hoe bevalt hij? Ik heb de Polar nu enkele weken in huis en ben er hartstikke blij mee! Het is de motivatie die ik nodig heb en ik ben ontzettend enthousiast over hoe uitgebreid het horloge is. Het opstarten van het horloge was zo gedaan: hij was snel opgeladen en het koppelen aan de app Polar Flow was ook zo gepiept. In mijn account heb ik mijn activiteitsniveau ingesteld (je kunt uit 3 verschillende kiezen) en heb ik sporten toegevoegd aan het horloge die ik regelmatig doe, zodat als ik ga trainen ik direct de juiste sport kan selecteren.

review polar m200

De looks

Dan even over de looks: het is een vrij groot, rond ‘klokje’, maar om mijn pols past hij hartstikke prima. Het bandje is er gemakkelijk vanaf te halen, waardoor je snel en simpel kunt wisselen tussen verschillende kleuren bandjes, het klokje kunt opladen of het horloge kunt schoonmaken. Het bandje zelf voelt comfortabel aan en heeft smalle ‘perforaties’ waardoor je geen zweterig, nat horloge om je pols hebt als je aan het sporten bent.

Op het scherm

Op het beginscherm van het GPS sporthorloge zie je de datum, tijd en op hoeveel procent aan activiteit jij al zit die dag. Via de kleine knop aan de rechterkant kom je in het menu, waar je trainingen kunt registreren, jouw mate aan activiteit kunt checken, jouw afgelopen trainingen kunt bekijken, direct jouw hartslag kunt meten en naar de instellingen van het horloge kunt gaan. Grootste fan ben ik van de optie bij ‘activiteit’: naast de weergave van het aantal stappen van die dag, geeft hij ook suggesties hoeveel minuten jij nog moet joggen, wandelen of staan om jouw doel van die dag te behalen. Ideaal als je inzicht wilt krijgen in wat je nog moet doen om jouw 100% van die dag te halen!

review polar m200

Track jouw training

Trainingen zet je makkelijk aan, uit of op pauze. Je kunt kiezen uit de sportprofielen die je zelf aan je horloge toevoegt (in totaal kun je er 20 op jouw horloge opslaan, maar je hebt keuze uit nog veel meer sporten!). Tijdens het sporten kun je het horloge constant aan laten staan, maar je kunt er ook voor kiezen om rondes op te slaan. Ideaal als je bijvoorbeeld op de atletiekbaan staat en inzicht wilt krijgen in jouw snelheid. Aan het eind van de training ontvang je een overzicht van gemiddelde hartslag, hoogst gemeten hartslag, duur en aantal verbrande calorieën. In de Polar Flow app vind je echter nog veel meer informatie, zoals het percentage vetverbranding van de calorieën en een overzicht van jouw hartslag. Heb jij een hardlooptraining gedaan? Dan kun je ook de afstand, gemiddeld en maximaal tempo en stijging en daling aflezen. Reuze uitgebreid, dus.

In de app

In Polar Flow vind ik nog veel meer informatie. Zo vind je een overzicht van jouw activiteit, waarbij je duidelijk ziet hoeveel uren en minuten je hebt gelegen, gestaan, gelopen en gerend. Ga je ook naar bed met jouw sporthorloge om? Dan vind je hier ook alle gegevens van jouw slaap. Zo weet de Polar M200, dankzij het signalen van polsbewegingen, precies hoe lang jij hebt geslapen en hoe lang hiervan een diepe of een onrustige slaap was. Zelf was ik nooit heel erg bezig met mijn slaappatroon, maar dankzij de Polar ben ik er nu wel op gaan letten en zie ik precies of mijn trainingen die dag meer of minder zwaar kunnen door het effect van mijn nachtrust. Verder kun je in de app ook je route terugvinden én maakt het een video van je run (klik op Relive). Zo zie je alle hoogtepunten van jouw run compleet met Google Streetview beelden en jouw route. Hoe cool is dat?!

review polar m200

Heeft ‘ie ook nadelen?

Tot nu toe alleen maar voordelen, dus. Maar zitten er ook nadelen aan de Polar M200? Natuurlijk, maar ze zijn wel heel klein. Er is de mogelijkheid om andere apps te linken aan het sporthorloge. Zelf wilde ik heel graag Myfitnesspal linken, zodat ik een duidelijk inzicht kreeg in mijn calorie-inname en -verbranding. Helaas lag afgelopen tijd de server eruit, waardoor verbinden niet mogelijk was. Ook deed tijdens mijn eerste run de GPS het niet helemaal – dat komt doordat het horloge de eerste keer wat meer tijd nodig heeft om de GPS te vinden. Ze worden namelijk aan de andere kant van de wereld gemaakt, dus hij moet hier eventjes zoeken naar de juiste satelliet. Tip die ik later daarvoor kreeg: blijf de eerste keer even stil staan tot hij de GPS echt heeft gevonden. Daarna heb je er nooit meer last van! Het laatste puntje gaat eigenlijk meer om de lifestyle van jou zelf: de Polar M200 is een horloge voor beginners. Ben jij een doorgewinterde marathonloper en wil je meer inzicht in jouw trainingen krijgen? Dan is het verstandig een ander model van Polar aan te schaffen, zoals de nieuwe, uitgebreide M430 die deze maand uitkomt. Voor mij, als beginnend hardloper die geen tientallen kilometers in een keer rent, is dit horloge perfect!

Al met al ben ik suuuperenthousiast over de Polar M200! Voor mij is dit het ideale horloge: hij geeft genoeg inzicht in mijn trainingen en vertelt me precies wat ik wil weten. Als ik te lang stilzit, krijg ik een melding (of zelfs straf door een inactiviteitsstempel) en ik ben elke dag weer gemotiveerd om genoeg te bewegen om mijn 100% te kunnen halen. Ook geeft hij me dat zetje in de rug om wél te gaan hardlopen, omdat ik dankzij alle nieuwe inzichten kan vertellen of mijn trainingen steeds beter gaan. Conclusie: ik kan niet meer zonder en je zult hem dus nog vaak op mijn pols zien langskomen!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

review polar m200

Waarom jij vandaag nog moet beginnen met hardlopen

beginnen met hardlopen

Zoals je misschien al wel hebt gelezen, heb ik recentelijk het hardlopen opgepakt. Vroeger had ik eens een poging gewaagd, maar zonder succes. Ik wilde te snel te veel doen, waardoor ik faalde en het al snel niet leuk meer vond. Enkele maanden terug besloot ik om toch nog eens een poging te wagen. Beter voorbereid ging ik op pad en daarom ging het ook daadwerkelijk goed! Tuurlijk, in het begin kwam ik wel moeilijke momenten tegen. Standaard moeten plassen tijdens die 1e km rennen door het gedreun van het rennen, verzurende kuitspieren en ingehaald worden door mensen die twee keer jouw leeftijd zijn. Maar elke week ging het een beetje beter en tegenwoordig vind ik hardlopen echt heel erg leuk! Dat enthousiasme wil ik graag met jullie delen (of met een beetje geluk zelfs een beetje overbrengen). Daarom vandaag op een rij: de beste redenen waarom jij vandaag nog moet beginnen met hardlopen.

Je kunt het altijd en overal doen

Hardlopen kan altijd en overal. Thuis in de wijk, in de sportschool op de loopband, op vakantie over het strand of in het park tijdens die citytrip. Zeker nu de dagen weer wat langer worden, is het heerlijk om in je vrije uurtjes na school of werk ’s avonds wat kilometers te maken. Je bent niet gebonden aan de openingstijden van jouw sportschool of de lestijden van de sportclub. Hardlopen kan altijd en overal.

Je beleeft veel plezier

Allereerst maak je tijdens sporten, en dus ook tijdens hardlopen, een flinke dosis endorfine aan. Dit gelukshormoon zorgt ervoor dat jij je workout als leuk en plezierig ervaart (en volgende keer dus sneller weer je hardloopschoenen aantrekt!). Daarnaast kan hardlopen ook een hele goede sociale activiteit zijn. Ren bijvoorbeeld eens met een vriendin, of sluit je aan bij een running crew waar je like minded hardloopfanaten ontmoet.

Je krijgt een betere conditie

Jouw spieren, hart en longen zullen elke run flink moeten werken om goed te kunnen rennen. Dit zorgt ervoor dat ze beter getraind worden en jij een betere conditie krijgt. Zo zal je meer longcapaciteit krijgen, maar ook een lagere bloeddruk en een lagere hartslag. Daarnaast verbrand je met een run flink wat calorieën en kan het dus helpen om af te vallen. Sterker nog, hardlopen is een van de beste sporten voor vetverbranding.

Je komt op nieuwe plekken

Tenzij je alleen een standaard rondje om jouw huis rent, zal je op een hoop nieuwe plekken komen. Ga bijvoorbeeld eens die paar kilometer verder en ontdek een nieuw stuk van jouw stad. Of stap op de fiets of in de auto en rij een paar kilometer voor een nieuwe omgeving. Op vakantie is hardlopen ook een goede manier om een nieuwe locatie te verkennen. ’s Ochtends voordat de stranden begeven zijn met toeristen kun jij heerlijk kilometers maken. Of ga eens wat meer landinwaarts, wie weet bij wat voor een mooie bergen/parken/rijstvelden/oases jij uitkomt. Go find out!

Het is een goedkope hobby

Geen dure abonnementen voor jou, voor hardlopen heb je alleen een paar simpele basics nodig. Ik heb het natuurlijk over een leuke outfit en goede hardloopschoenen. (Vooral die laatste is erg belangrijk!) Wel kun je jouw hardloopoutfit van steeds wat meer accessoires voorzien. Denk bijvoorbeeld aan een houder voor jouw mobiele telefoon, verlichting voor lopen in het donker of een activity tracker om jouw progressie bij te houden. Vooral die laatste kan jou weer veel plezier en/of motivatie geven tijdens het lopen!

Of ik uit ervaring spreek over het tracken van een run? Nog niet! Maar ik mag wel heel binnenkort de nieuwe Polar M200 uitproberen: een activity tracker die speciaal gemaakt is voor hardlopen. (Maar waar je natuurlijk ook gewoon andere sporten mee kunt doen!) Met de ingebouwde GPS-sensor kun je namelijk makkelijk jouw snelheid aflezen en later jouw run terugkijken. De hartslagmeter meet op een accurate wijze jouw hartslag en calorieën en ook jouw stappen en slaap worden gemonitord. Wat wil je een mens nog meer? (Als jouw antwoord zwemmen is, dat kan ook met dit sporthorloge! 😉 )

Ik durf te wedden dat ik dankzij deze activity tracker nog meer plezier in mijn runs ga beleven! Het lijkt me een enorme toevoeging aan mijn run om mijn progressie te zien. ‘Find the joy of running,’ zeggen ze bij Polar, en ik weet zeker dat dat wel gaat lukken.
Houd de website in de gaten, want wanneer het zover is vertel ik jullie er natuurlijk alles over met een uitgebreid review!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂