Scheve gezichten bij een nies: JA wel hooikoorts, NEE geen Corona

hooikoortsbandje

De lente is weer aangebroken! Heerlijk natuurlijk maar voor sommigen is het hee-hee-hatsjoe, heel vervelend. Sta je in een openbare ruimte en krijg je plotseling last van een niesaanval, tranende ogen en lijk je getransformeerd tot een zieke zeehond. Hooikoorts is in tijden van Corona niet makkelijk, je krijgt vaak meteen de Corona stempel. MJ SupplieS heeft daar iets op bedacht: JA wel hooikoorts, NEE geen Corona.

In Europa lijden 1 op de 8 mensen aan een allergie voor gras-, boompollen en/of pollen van (on)kruiden. Je bent dan niet allergisch voor bloemen en planten, maar voor het stuifmeel dat ze produceren. Dit zweeft namelijk rond in de lucht en op het moment dat jij dat inademt kun je last krijgen van de luchtwegen. Hooikoorts lijkt dus erg op een verkoudheid, maar van hooikoorts kan je in sommige gevallen weken last van hebben.

Begrip, geen stempel

Dat het op verkoudheidsklachten lijkt maakt het extra lastig in tijden van Corona. Je wil je niet blijven verantwoorden en bent bijna bereid om een grote sticker op je voorhoofd te plakken. MJ SupplieS heeft een simpel hooikoortsbandje ontwikkelt waarmee je eenvoudig kan laten zien dat er niets aan de hand is. Het bandje zorgt voor begrip, niet voor een stempel. Zij zijn ook bekend van het Niet Reanimeren Polsbandje. Dit is een opvallende aanvulling voor de niet-reanimerenpenning. Het is geen officiële erkenning, maar wel een opvallende aanvulling.

Het is geen keuze om allergisch te zijn. Wanneer je last krijgt van een flinke niesbui kan je er simpelweg niets aan doen. Mensen moeten het daar maar mee doen, punt uit. Door middel van dit bandje hoef jij je niet meer te schamen en kan je aantonen dat je geen ‘gevaar’ voor de samenleving bent.

Donatie aan het Longfonds

MJ SupplieS heeft een mooie missie om van het hooikoorts bandje een landelijk statement te maken in Corona tijden. Door herkenbaarheid te creëren is er ruimte voor begrip en zullen die scheve gezichten sneller verdwijnen uit het straatbeeld. Maar hoe vervelend hooikoorts ook is, de effecten van Corona zijn veel erger. Blijvende longschade treedt steeds meer op de voorgrond en daar is veel onderzoek voor nodig. Daarom wordt 20% van de omzet van de bandjes gedoneerd aan het Longfonds. Op deze manier hoopt MJ SupplieS het onderzoek en alle andere belangrijke taken dat zij verrichten, te ondersteunen.

Bestel jij ook jouw hooikoortsbandje en draag je bij aan het onderzoek van het Longfonds?

Coronadip

post it FGC

Deze Corona tijden kunnen een aanslag hebben op je doelen.. Je wilde helemaal bikini klaar zijn voor je welverdiende vakantie, die nu niet meer doorgaat! De festivals zijn afgelast en ook met z’n alles op het strand liggen zit er ook niet meer in!

Ja, het is eruit! Je bent even helemaal uit de flow! Maar hoe kom je weer terug in de flow?

1. Begin weer even bij het begin

Je moet voor jezelf een nieuw doel gaan stellen en opnieuw een routine gaan creëren. Want nieuwe omstandigheden vragen om een nieuwe routine! Dus wat wordt jouw doel? Waar wil jij naartoe gaan werken? Visualiseer dit! En hoe kan je dit tastbaar voor jezelf gaan maken!

2. Kom uit de slachtofferrol!

Ja, het is echt een ROT situatie, maar dit wil niet zeggen dat je hierdoor niet kan sporten of gezond eten! Nee, want jij bent nog steeds verantwoordelijk voor jouw eigen resultaten. Dus raap jezelf bij elkaar en gaan met die banaan!!

3. Remind jezelf

Zet een foto op je telefoon van jouw voorbeeld. Zo word je hier ieder moment dat je je telefoon pakt weer geremind aan je doelen. Of plak post-its op je koelkast zodat je hier op jouw eetmoment aan wordt herinnerd 😀 Je wilt geen coronakilo’s te pakken krijgen.

4. Schrijf je planning uit

Om weer in je routine/flow te komen kan het helpen om je planning uit te schrijven. Wanneer wil je gaan trainen, wanneer ga je je eten voorbereiden, wanneer ga je slapen en opstaan?

Dus kortom, visualiseer je doel opnieuw, maak een planning, wees streng voor jezelf en even niet aanstellen maar gaan met die banaan! De tijden gaan veranderen. Iedere keer weer, dus hoe ga jij hiermee om?

agenda planning FGC

Zo houd je het spannend met je partner tijdens quarantaine

romantisch diner

De muren komen op je af… en je partner misschien ook wel af en toe. In de quarantaine tijd breng je wel heel veel tijd door met je geliefde, maar hoe zorg je er nou voor dat je over een paar maanden nog steeds samen en gelukkig bent? Om de quarantaine en je relatie te overleven, hebben wij een paar tips om je relatie spannend te houden deze tijd!

Doorbreek de routine

Je hoort vaak ‘breng een routine aan tijdens de quarantaine’ en dit klopt ook zeker op het gebied van werk en studie. Maar om je relatie spannend en leuk te houden moet je die routine soms even doorbreken. Dit kan je doen door bijvoorbeeld eens per een date-night in te plannen. Je bestelt bij jullie favoriete restaurant, doet je mooiste jurk aan en haalt weer een keer die kaarsen uit de kast om de sfeer erin te brengen. Wat ook altijd een goede zet is? Sta iets eerder op en breng je geliefde een ontbijt op bed. Succes gegarandeerd!

ontbijt op bed

Blijf aantrekkelijk voor elkaar

Iedereen begrijpt dat het lastig is om elke dag weer je make-up te doen of je fatsoenlijk aan te kleden, want er is toch niemand die het ziet? Toch is het belangrijk om te blijven sporten en je best te doen qua look voor je partner. Blijf elkaar op deze manier stimuleren om er goed uit te zien. Dus skip die jogginsbroek en kies eens voor iets anders die avonden dat je op de bank ploft. Dit zal zorgen voor sensuele prikkels. YAY!

Probeer iets nieuws

Als je elkaar nog niet door en door kende, dan gebeurt dat nu wel. Wanneer je een ritme samen hebt, vergeet je soms om samen op avontuur te gaan. Dat is op dit moment wellicht even lastig, maar probeer eens nieuwe hobby’s te ontdekken. Welke spellen liggen er nog in de kast? Al eens een urenlange wandeling door de stad gemaakt zonder telefoon?

Blijf geïnteresseerd in elkaar

Het is soms moeilijk om interesse te blijven tonen, wanneer je de hele dag met elkaar in één huis bent. Maar toch geef je iemand een fijn gevoel wanneer je oprecht geïnteresseerd bent in diegene. Om deze reden groeien veel stellen uit elkaar, omdat ze zich minder verdiepen in de wereld van hun partner.

Én vergeet niet te knuffelen! Zelfs wanneer je 24/7 op elkaars lip zit, is het belangrijk om elkaar liefde te geven, ook al weten jullie al lang dat jullie van elkaar houden. Succes ladies en GENIET!

Hoe voorkom je ‘coronakilo’s’?

gezonde salade met pitten

De strijd is begonnen… hoe voorkom je dat je na deze coronacrisis 10 kilo zwaarder bent? Thuiswerken betekent dat de koelkast binnen handbereik is en dat je toch nét iets vaker er naartoe loopt dan dat je eigenlijk zou willen. Hoe voorkom je nou dat je collega’s je straks niet meer herkennen op kantoor? 😉 We hebben een paar tips op dit te voorkomen!

traplopen

Haal geen snacks in huis

Zorg bij het doen van boodschappen geen ongezonde snacks koopt. Ben sterk in de supermarkt en loop vooral heel snel langs de snack paden of nog beter, vermijd ze. Want wat je niet in huis hebt, kan je ook niet eten. Een andere tip: doe boodschappen na de lunch of ontbijt. Wanneer je met honger naar de supermarkt gaat kom je terug met allesbehalve je boodschappenlijst.

Kook gezond

Na een lange dag werken komt het vaak voor dat je geen zin meer hebt om nog lang in de keuken te staan. Maar juist nu is deze tijden dat we meer binnen (stil) zitten is het belangrijk om gezond te eten. Dus een goede combinatie met veel groenten, vitamines en vezels. Dus gebruik deze tijd thuis en zoek wekelijks een paar leuke en gezonde recepten uit. Geniet van deze tijd die je hebt om lekker uit te proberen om gezond voor jezelf te koken. Valt het je toch tegen? Ga aan de slag met gezonde diner bowls of kook voor meerdere dagen en vries het in!

Beweging tijdens werken

Doordat je geen reistijd meer hebt naar kantoor, mis je de eerste beweging van de dag die je ’s ochtends normaal krijgt. Besteedt deze vrije tijd om buiten een rondje te lopen of fiets of wandel naar de supermarkt. Ook tijdens het werken is het belangrijk om vaak genoeg op te staan. Loop een paar keer de trap op en af, stretch tijdens je zoom-meeting of doe een 15 min workout van je favoriete sportclub. Eet je lunch tijdens een korte wandeling en doe je calls al wandelend. Lees ook dit artikel voor meer tips. Voordat je het weet zit je al aan een uur beweging per dag!

rek en strek oefeningen

Vreetbuien

Voel je een vreetbui aankomen? Zoek alvast vooraf een gezond alternatief. Spreek daarnaast met je partner of huisgenoot af dat wanneer je onnodig hebt gesnackt, er iets tegenover moet staan. Work-out, wandeling of misschien stofzuigen? En geef vooral je (ongezonde) hamstervoorraad weg aan mensen die dit goed kunnen gebruiken, zo is er ook minder te snoepen. 😉

En nog een belangrijke, blijf van de drank af! We hebben wellicht allemaal stiekem wel dat ene wijntje nodig om deze tijd door te komen, maar probeer het te beperken tot het weekend!

Blijf vooral bewegen, blijf variëren met gezonde voeding en zorg dat je genoeg vitamines binnenkrijgt Hopelijk hebben jullie wat aan deze tips en komen we er allen zonder extra’s kilo’s uit! Let’s do this!