‘A beautiful burn’ met Les Mills Barre

les-mills-barre-fitgirlcode-2018

Waarschijnlijk zijn velen van jullie wel bekend met de groepslessen van Les Mills. Grote kans dat je zelfs al eens flink hebt staan zweten tijdens één van hun GRIT lessen of bodypump uurtjes. Onlangs hebben ze een gloednieuw concept gelanceerd in Nederland dat perfect is voor iedereen met niet al te veel tijd. Les Mills BARRE is één van hun meest sierlijke workouts so far, en ik mocht hem als één van de eerste proberen! 

A beautiful burn

Het Les Mills BARRE event werd gelanceerd bij Hotel Arena in Amsterdam. Samen met een flinke groep dames én heren werden we opgewacht in een prachtige kapel waar de ‘beautiful burn’ ons stond te wachten. ‘A beautiful burn‘ is de slogan die bij Les Mills Barre hoort. De workout kun je zien als een moderne versie van een klassieke balletles. Dat klinkt best spannend, maar je kunt zelfs zonder enige balletervaring beginnen met deze lessen. Wanneer je al wat danservaring hebt, zul je wel merken dat je veel bewegingen sneller oppakt. Maar hey, oefening baart kunst! Zelfs wanneer je één keer in de week een lesje Les Mills Barre meepakt zul je al progressie maken. Om er het maximale uit te halen adviseren ze om 2 tot 3 keer per week mee te doen.

Tijdens deze mega krachtige workout richt je je voornamelijk op de core, billen en bovenbenen. Je gebuikt ook lichte gewichtjes die zorgen voor een evenwichtig postuur. Klinkt goed, of niet dan?

Een persoonlijke time-out

Een leven vol stress is voor veel van ons niet onbekend. Juist die time-out momenten zoals een workout zijn heel belangrijk omdat ze stress kunnen verlichten. Zelfs een relatief korte sportsessie van 30 minuten heeft vaak een groot effect op je humeur. De barre lessen gaan uiteraard ook gepaard met mega chille muziek, en als je dáár niet blij van wordt dan weet ik het ook niet meer. 😉

Benieuwd naar hoe zo’n les eruit ziet? Check hier onder de toffe video die tijdens het event is opgenomen. ?

Wat vond ik ervan?

Met enkel zo’n 5 jaar hip-hop danservaring op zak begon ik lichtelijk zenuwachtig aan de les. Het feit dat het 30 minuten duurt vind ik eigenlijk best fijn. Zo weet je dat je in een vrij korte tijd alles kan geven dat erin zit. En tijdens zo’n groepsles (waar zelfs een aantal cameramannen rondliepen, maar dat terzijde) geef je toch altijd nét wat meer gas. Je wilt natuurlijk niet de enige zijn die steeds iets te lang pauze neemt. Na een warming-up van ongeveer 5 minuten begonnen we aan de barre les. Door middel van elegante bewegingen die alles te maken hebben met de juiste balans, stonden mijn benen al vrij snel in vuur en vlam. Bij iedere oefening kun je kiezen tussen een makkelijke en moeilijkere variant. Zo blijft de les uitdagend voor zowel starters als gevorderden. Heel veel bewegingen herkende ik nog van de tijd dat ik danste en het was heel leuk om deze bij een workout als deze te kunnen toepassen.

Of ik na deze sessie nog een keer zou gaan? Yes, absoluut! De bedoeling is dat de Les Mills BARRE lessen in sportscholen over het hele land gegeven gaan worden. Hier vind je een overzicht van alle sportscholen waar je nu al lessen kunt volgen.

les-mills-barre-fitgirlcode

 

Heb jij al eens een lesje Les Mills BARRE gevolgd? En zo ja, wat vond je er van? Ik ben heel benieuwd! 

Bron foto’s: Les Mills | Netherlands & Belgium

Roos probeerde voor het eerst NEO Ballet

neo ballet

Een paar weken geleden hield ik een pleidooi waarom ballet de perfecte sport is. Daarna konden jullie lezen hoe ik een nieuwe sport heb gekozen. Al kwam ballet zeker in me op, ik durfde het toch niet aan. Ik zag mezelf nooit als ballerina. Ik zie mezelf meer als chick in het krachthonk, dan het meisje die elegant over de vloer beweegt. Toch kriebelde de nieuwsgierigheid toen me werd gevraagd of ik een proefles NEO-Ballet wilde doen bij Rotterdamse dans- en balletschool Evites. Eindelijk ging ik meemaken hoe het nou was, zo’n balletles. 

NEO Ballet

Een les NEO ballet is niet een normale balletles. NEO ballet is namelijk een combinatie van ballet met yoga en pilates. En dat was zeker te merken tijdens de training! De training was ingedeeld in twee blokken: het eerste half uur deden we vloeroefeningen, het tweede half uur kwam de bekende ballet barre in beeld.

Next level multi-tasking

De oefeningen op de vloer leken inderdaad erg op pilates-oefeningen. Wel werd bij elke oefening getraind op muzikaliteit. Nadat de routine was uitgelegd, werd de muziek aan gedaan en moest ik ontzettend hard mijn best doen om de oefeningen te herinneren, ze correct uit te voeren én mee te tellen met de muziek. In alle eerlijkheid: dit lukte mij absoluut niet. Vond ik dat erg? Eigenlijk helemaal niet. Voordat de training begon had instructrice Maaike me al een hart onder de riem gestoken; de eerste keer is het ontzettend lastig om mee te komen. Ook gaf ze me de tip om gewoon bij iedereen af te kijken en maar te doen wat iedereen deed. En die tactiek heb ik uitgebreid gebruikt tijdens deze training.

Krachttraining

Ik ging deze les in met de verwachting dat ik het lastig ging krijgen om alles bij te houden, wat ook zeker had geval was. Toch dacht ik dat ik qua kracht het makkelijk zou krijgen, omdat ik altijd veel heb gesport en inmiddels kan zeggen dat ik aardig wat spieren heb opgebouwd. Bij binnenkomst maakte Maaike mij dan ook erg blij met het nieuws dat deze les vooral was gericht op het opbouwen van de spieren in je billen, buik en benen. Dit zijn bij mijn sterkste spiergroepen, dus ik dacht dat ik deze les wel in the pocket had.

Viel dat even tegen. Qua kracht heb ik het niet superzwaar gehad, dat niet. Dat kan ook komen doordat ik te erg gefocust was op alle 1000 andere dingen waar ik op moest letten, maar superzwaar heb ik het niet gehad. Ik heb het wel zeker gevoeld en dat zegt bij mij al heel wat. Meestal voel ik namelijk helemaal niks als ik niet mijn eigen, of een andere intensieve, workout doe. Bij NEO Ballet vond ik het superfijn dat je qua conditie niet kapot wordt gemaakt, maar dat je heel rustig toch hard traint. Dat ik mijn spieren voelde tijdens deze oefeningen, komt waarschijnlijk door de totaal andere manier van trainen. Ik deed in een keer oefeningen die ik nog nooit eerder heb gedaan en mijn lichaam werd dus ontzettend uitgedaagd. Daardoor was deze les NEO ballet voor mij zeker een succes.

NEO ballet geeft je een workout die je nog nooit eerder hebt gehad. Niet alleen qua kracht doe je oefeningen die je lichaam flink uitdagen, maar je moet zelf ook scherp blijven om alles bij te kunnen houden. Voor mij ging het soms echt veel te snel, maar dat maakte het eigenlijk juist heel leuk. Ben jij nieuwsgierig geworden naar NEO Ballet? Op de website van dansschool Evites vind je meer informatie over deze nieuwe, intensieve workout!

Bij Fitgirlcode zijn we altijd op zoek naar nieuwe sportervaringen! Lees hier hoe Michelle’s eerste keer yoga ging! > 

Wil je meer van mij zien? Lees dan mijn artikelen of volg me op Instagram op @rooshijwegen!