Monday Motivation: 6x leukste buitensport (klasjes) in Den Haag

fgc-den-haag-sfeerbeeld

Maandag, het weekend zit er weer op. Tijd om de cheat-meals én dat glaasje teveel van het weekend eruit te zweten en de week fris te beginnen. Het weer heeft de afgelopen tijd niet echt meegezeten, maar deze week belooft het veel goeds. Althans, om lekker buiten te sporten dan! Dit keer zetten we de leukste buiten klasjes, locaties en sporten in Den Haag voor jou op een rij.

De buitenspeelplaats

Trainen in de buitenlucht is heerlijk, maar trainen in de buitenlucht mét een geweldig uitzicht over de zee is pas echt fijn. Sportschool ‘de Werkplaats’ is gevestigd op de Pier in Scheveningen en heeft hun terras omgetoverd tot een functionele trainingsruimte. Je kunt er lesjes volgen of gewoon zelf trainen. Het is er van alle gemakken voorzien. Boxzakken, gewichten en zelf een Functional Rig. Nog een fijne bijkomstigheid is het dak dat ze onlangs boven het terras hebben geplaatst.

Een proefles inplannen is mogelijk en kost €5. Meer informatie via: https://www.dewerkplaatspt.nl/de-buitenspeelplaats/

Mom in Balance

Outdoor trainingen voor vrouwen in verwachting, vrouwen die net bevallen zijn of voor vrouwen die gewoon behoeften hebben aan een full body workout. Mom in Balance geeft deze trainingen in bijna alle parken van Nederland, en zo ook in Den Haag. Een energieke basis is belangrijk. Zeker voor aanstaande moeders. De workouts zijn speciaal ontworpen door gynaecologen en bekkenbodem therapeuten, en worden gehouden op verschillende locaties in Den Haag waaronder het Haagse Bos.

Een proefles inplannen is mogelijk en kost €10. Meet informatie via: https://www.mominbalance.com/nederland/nl/locations/den-haag/

Beachvolleyballen

Ja, stiekem wordt dit toch meer een blog over het stadsdeel Scheveningen. Maar welke plek is er dan ook beter om lekker buiten te sporten dan de kust? Een écht mooie strandsport is beachvolleybal. Lekker met een grote groep vrienden in bikini losgaan op een bal. Af en toe een goede buikschuiver over het zand om de bal te redden. Wat wil je nog meer? In het The Hague Beach Stadium zijn elk jaar tijdelijke sportvelden te vinden.

Het huren van een veld kost €15 voor 1 uur. Meer informatie via: https://www.beachstadium.com/nl/

De Bakfietsgym

Écht buitensporten, maar dan wel met alle apparaten en gewichten die je normaal alleen in een sportschool vindt. De sportscholen mogen dan sinds 1 juli weer open zijn, maar toch vinden veel mensen het nog steeds fijn om buiten te blijven trainen. De Bakfietsgym brengt daarom alle gemakken van een sportschool naar buiten en zorgt voor persoonlijke begeleiding. Daarnaast zit je niet vast aan een abonnement. Groot pluspunt!

Een proefles is mogelijk en de kosten voor een les gaan vanaf €7 (afhankelijk van je doel). Meer informatie via: https://bakfietsgym.nl/

Suppen

Suppen is hip, suppen is een nieuwe rage, én suppen is gemakkelijk om te leren. Je gaat staan op een groot surfboard met een paddel in je handen en probeert jezelf in balans te houden terwijl je jezelf over het water heen duwt. Onbewust gebruik je voor deze handeling heel veel spieren en ben je dus lekker aan het trainen. Ideaal sportactiviteit op een zomerse dag! Met een beetje geluk pak je ook nog een lekker kleurtje mee.

Een SUP huren kost €15 voor 1 uur, en een les kost €35 voor 1,5 uur. Meer informatie via: https://kiteboardschool.nl/sup/

Strandyoga

Om even helemaal zen te worden raden we je aan een yogales op het strand te proberen! Pier32 gelegen aan het Zuiderstrand organiseert van medio april tot begin oktober iedere dinsdag, woensdag, vrijdag en zondag yogalessen. Je hoeft je vooraf niet aan te melden en de lessen gaan vrijwel altijd door. Kijk voor de yoga opties even op de site van pier32.

Een proefles inplannen is mogelijk en kost €5 en een losse les kost €10. Met een rittenkaart krijg je korting. Meer informatie via: https://www.pier32.nl/ontspannen/

Hotspot: smoothie bowls bij Mugs and Mermaids

Bij Mugs and Mermaids eet jij de lekkerste smoothiebowls

Hoe start je de dag beter, dan met een ontbijt? Wij van #Fitgirlcode houden wel van een gezond ontbijtje en daarom zijn wij langs gegaan bij Mugs and Mermaids. Zij hebben heerlijke smoothie bowls, pancakes en nog veel meer. Eigenlijk voor ieder wat wils. De hotspot is ook zeker Insta waardig, want jij kunt er hele mooie foto’s maken. Ben jij benieuwd naar deze hotspot? Lees dan verder! 

Mugs and Mermaids zit midden in het centrum van Den Haag, het is makkelijk te vinden en je loopt direct de stad in om bijvoorbeeld te gaan shoppen. Daarnaast kun jij met lekker weer ook buiten op het terras zitten. Eet jij graag vegan, glutenvrij of suikervrij? Dat kan allemaal bij deze hotspot. Zij hebben een uitgebreide menukaart met all day breakfast, lunch en nog veel meer!

Heerlijke koffie bij de hotspot Mugs and Mermaids

Healthy smoothie bowls

Als allereerst namen wij een heerlijke gember thee en een latte met havermelk. Het servies was helemaal in het teken van mermaids, supertof! Voor de zoetekauwen onder ons, let op! Je krijgt bij de thee en/of koffie heerlijke chocolaatjes. Yummy! Daarna was het tijd voor een ontbijtje, op de menukaart stonden veel opties, keuze genoeg. Wij gingen op de gezonde tour en namen de smoothie bowls. De ene smoothie bowl was een açai, mijn favoriet! In de açai bowl zit appel, açai, banaan en de toppings zijn rawnola (granola), banaan en wat fruit. Het ziet er zo prachtig uit en mega lekker! De andere smoothie bowl was een pink bowl met vijgen, rawnola, lychee, chiazaad en amandelschaafsel. Eigenlijk te mooi om op te eten, toch?!

Aanrader!

Het is binnen niet heel groot, maar er is ook plek buiten op het terras. Met dit heerlijke weer kun je daar zeker even genieten. Mugs and Mermaids is een aanrader als je houdt van (gezond) en lekker eten! Het personeel is super gastvrij en zij serveren de mooiste smoothie bowls. Ik heb geen minpuntje voor deze hotspot, want ik vond het een hele fijne sfeer om even te ontbijten. Als je binnenkort in Den Haag bent, dan moet je zeker even langs!

 

Mugs and Mermaids ligt in hartje Den Haag en heeft allerlei lekkers! Deze hotspot is zeker 100% Fit Girl-proof. Het is de ideale hotspot om je dag te beginnen of om neer te ploffen na een dagje shoppen. Je vindt de hotspot bij de Torenstraat 79 in Den Haag. Klik hiervoor de openingstijden en meer informatie over Mugs and Mermaids. 

Hotspot: matcha heaven bij Hug the Tea

Matcha, matcha! Heb jij weleens hierover gehoord? Het is gezond en er zit veel antioxidanten in deze groene poeder. Wij van #Fitgirlcode waren erg benieuwd naar matcha en zijn daarom langs gegaan bij Hug the Tea in Den Haag. Je kunt daar ontbijten, lunchen of even iets drinken met een matcha lekkernij. Alle gerechtjes en sweets zijn gemaakt van de matcha poeder. Ben jij benieuwd naar onze ervaringen bij deze hotspot? Check het artikel! 

 

Hug the Tea is een matcha hotspot in Den Haag. De matcha is 100% puur en biologisch zonder toevoegingen. Zij importeren de matcha rechtstreeks uit Japan! De matcha bestaat uit vele antioxidanten, vitaminen en mineralen. Wij Fit Girls houden wel van gezonde producten, dus ik was erg benieuwd naar deze matcha. Van tevoren had ik verwacht dat de matcha naar ‘gras’ zou smaken, maar dit was totaal niet zo. De smaak van de matcha is heel fris en licht, niet te overheersend!

Zo ziet Hug the Tea er van binnen uit

Lunch time!

Op de menukaart staan alleen maar gerechten waarbij gebruik gemaakt is van de matcha poeder. Wij vonden het een goed idee om alle gerechten te delen, dus wij namen de avocado toast, homemade wafels en een aantal zoetigheden. Wat heel bijzonder is aan de avocado toast is dat in het brood ook een beetje matcha is in verwerkt. De avocado toast was echt heerlijk! Daarnaast waren de homemade matcha wafels met frambozen, blauwe bessen en agave siroop wel echt een favoriet. Delicious! Zij zijn ook erg populair bij deze hotspot, dus dan is de keuze wel snel gemaakt.

Dit is een speciale avocado toast met match in verwerkt

Heerlijke matcha wafels bij Hug The Tea

 

 

Matcha sweets!

Wij konden Hug the Tea niet verlaten zonder dat wij een aantal matcha sweets hadden geproefd. Wij kozen een macaron (glutenvrij), een cake en een blissball (vegan). Ze waren allemaal heel erg lekker en het was gezond cheaten zonder schuldgevoel. Want het feit dat de matcha poeder gezond voor je is, is een goed excuus om veel te proeven van deze matcha sweets 😉

Gezonde matcha sweets

Deze hotspot wil jij bezoeken

De locatie van de hotspot zag er onwijs mooi en clean uit! Het personeel was super gastvrij en vriendelijk. Ik zou echt een keertje teruggaan naar deze hotspot, vond de sfeer echt mega fijn en heb echt genoten van het eten. Als jij benieuwd bent naar matcha, dan moet je zeker naar Hug the Tea. Er zijn verschillende opties qua eten en drinken en zij kunnen ook jou altijd advies geven over de matcha.

De lekkerste matcha drinks bij Hug the Tea

Deze toffe matcha hotspot vind je in de Papestraat 13 in Den Haag. Hug the Tea zit midden in het centrum van Den Haag, makkelijk en snel te vinden in de stad! Ze zijn geopend van maandag t/m zaterdag. Klik hiervoor de openingstijden. Het is zeker aanrader en wil jij meer weten over de hotspot? Neem een kijkje op de website!

Hotspot: gezonde sushi bij de Sushimeisjes

Niets is fijner dan na een lange dag werken, even de tijd nemen om te genieten van je avond! Samen met mijn collega (Lisa) gingen wij na ons werk langs bij de Sushimeisjes in Den Haag. Waar de sushi heel bijzonder is, want er zijn ook vegetarische- en vegan opties. Dat klinkt goed toch? Wil jij meer weten over deze hotspot, lees dan snel verder! 

De Sushimeisjes heeft momenteel twee vestigingen in Den Haag, sinds kort hebben zij namelijk een nieuw pand geopend! Daar zijn ze erg blij mee, want het is altijd erg druk en bij het nieuwe pand is er iets meer ruimte. Zo weet je zeker dat je niet hoeft te dringen voor een plekje. 😉 Er is een gezellige sfeer bij de Sushimeisjes en het personeel is erg gastvrij! Het is wel handig om van te voren even te reserveren, zeker als je met een grote groep komt.

Ik ben op zoek naar gezonde sushi

Heel veel keuze

De Sushimeisjes heeft een uitgebreid menu met allerlei gerechten, zoals sushi burrito’s, sushi sandwiches, grote en kleine sushi rollen, asian bites, sushi bowls en heerlijke salades. Voor ieder wat wils! Wat ik zo goed vind van de Sushimeisjes dat zij ook vegetarische en vegan sushi aanbieden. Het is namelijk niet altijd makkelijk om als vega(n) sushi te scoren. Naast het heerlijke eten hebben ze ook verschillende soorten wijnen, bier, bubbels en fris. De menukaart staat vol met heerlijke drankjes en gerechten. Ook heb je verschillende sushi mixen die je kunt delen met meerdere personen en er is zelfs een sushi high tea! Hoe tof is dat!

Waar vind ik gezonde sushi in Den Haag?

Tijd voor gezonde sushi

Van te voren waren wij allebei erg benieuwd naar de sushi, want op Instagram zag het er al veelbelovend uit. Deze sushi verbaasde mij echt, want de combinaties waren heel vernieuwend en super lekker! Ik had gekozen voor een vegetarische sweet potato rol met allerlei groentes, roomkaas, chili flakes en spicy mayonaise. Daarnaast nam ik de vegan rol met bietenrijst, komkommer, avocado, wortel en rijstflakes. Allebei de sushi rollen waren onwijs lekker en je proefde dat het vers gemaakt was met natuurlijke producten! Lisa koos een sushi rol met groenten en zalm en een kleinere rol met paddenstoelen en truffel mayo. En die waren echt ontzettend lekker! Als asian bite namen wij de edamame boontjes met een beetje zeezout en chili flakes erover heen, super yummy!

Gezonde sushi bij de Sushimeisjes in Den Haag

De sfeer bij de Sushimeisjes, is super huiselijk en je voelt je er meteen thuis. Ik vind het erg belangrijk dat je rustig kunt eten en dat kan ondanks de gezellige sfeer en het kleine restaurant zeker. Het menu staat vol met heerlijke gerechten, dus je hebt genoeg keuze 😉 Zelfs als je vegan bent! Je kunt ook eerst gezellig borrelen met asian bites en daarna sushi eten, maak het zo gek als je zelf wilt!

Wij begrijpen dat je nu heel erg nieuwsgierig bent! Je vindt deze hotspot op de Prins Hendrikstraat 96 in Den Haag en de andere vestiging aan de Valkenboskade 622.  De restaurants zijn op verschillende tijden geopend, check hier even wanneer je langs kunt gaan en reserveer meteen je tafel. Het is zeker de moeite waard om even langs te gaan bij een van de locaties en ik weet zeker dat je gaat smullen! 

Hotspot: Tosti van Josti in Den Haag

Tosti van Josti is een nieuwe hotspot in de binnenstad van Den Haag. Bij het horen van deze naam dacht ik wel even: huh?! Hoe heet dit zaakje? Wat een aparte naam, maar het trok wel direct mijn aandacht. Na een kleine zoektocht kwam ik er erachter dat er een mooi verhaal zit achter deze naam. Tosti van Josti is namelijk net even anders dan alle andere lunchzaken in Den Haag. Bij Tosti van Josti worden de lekkerste tosti’s bereidt en geserveerd door medewerkers met een arbeidsbeperking. Een ontzettend leuk en inspirerend initiatief!

foto (2)

Kom binnen…

Dit nieuwe zaakje heeft een frisse, stoere en speelse uitstraling. Bij binnenkomst valt de open keuken meteen op waarachter de jongens en meiden, voorzien van koksmutsen, druk in de weer zijn met het beleggen en grillen van tosti’s, maar nooit te druk om je vriendelijk te begroeten. Op het krijtbord boven de keuken staan de tosti’s, panini’s, soepen en huisgemaakte limonades geschreven. Na een vriendelijke begroeting mogen we zelf een tafeltje uitzoeken en de bestelde drankjes worden ingevoerd op een tablet. De inrichting met houten tafels, bankjes, schommels, kleurige kussentjes en schilderijen (die overigens ook te koop zijn) maken de sfeer ongedwongen en vooral gezellig. Het pand heeft een grote raampartij die volledig open kan, waardoor je binnen het gevoel hebt op een zonnig terras te zitten!

Iphone 253

Tosti’s en meer

De tosti’s zijn hier top, dat wist ik van eerdere bezoekjes waarbij ik de tosti hawaï en de tosti salami met zongedroogde tomaatjes heb goedgekeurd. Dit keer probeerde ik de salade geitenkaas. De enige salade op het menu, dus dat is makkelijk voor de twijfelkontjes onder ons. Ik kon het niet laten om ook een tosti te bestellen, want ik had de pittige variant met chorizo en Jalapeño pepers nog niet geprobeerd en dit zou weleens mijn nieuwe favoriet kunnen worden!

foto-e1433165780405

Gelukkig kwam onze bestelling snel, want bij het zien en ruiken van al dat lekkers begint mijn maag altijd te rommelen. De  tosti’s arriveren eerst en er wordt netjes gevraagd of we nog wat willen drinken. Dan volgt ook onze salade, deze was rijk gevuld met radijs, walnoten, appel, de allerzachtste geitenkaas en afgemaakt met een balsamicodressing. Een echte aanrader, net als de tosti die een stevige bite heeft en naar keuze gedipt kan worden in bijvoorbeeld ketchup, zoetzure-chili, sambal, hummus of pestomayo. De producten zijn super vers en zoveel mogelijk biologisch en dat proef je!

Eindstand: de tosti chorizo en Jalapeño pepers is inderdaad mijn nieuwe favoriet! En de salade is overheerlijk, maar enorm. Deze kan je het best delen, zeker wanneer je, net als ik, niet wil kiezen tussen een salade of een tosti en ondertussen ook je oog hebt laten vallen op een chocolade muffin die overheerlijk staat te zijn naast de kannen huisgemaakte limonade. Die muffin neem ik dan wel als Take-away, wat hier ook een populaire optie schijnt te zijn, gezien de lange rij.

Trek in een topper van een tosti geserveerd door het leukste bedienend personeel van Den Haag? This is the place to be! Een echte aanrader en een aanwinst voor de binnenstad, waar je verzadigd en blij weggaat, want wat een leuk concept is Tosti van Josti!