Slaap jij niet goed? 2 oorzaken waardoor dit zou kunnen komen!

slecht slapen matras

We herkennen het allemaal wel; vermoeider wakker worden dan je de avond ervoor naar bed ging. Dit is helemaal niet gek, soms is je lichaam moe of word je nou eenmaal niet zo energiek wakker. Kan gebeuren! Gooi er een koffietje of een gemberthee in en je bent weer helemaal de oude ;). Of niet? Veel mensen hebben dit gevoel namelijk elke ochtend en dat los je niet zomaar op met een kopje thee. Je matras speelt bijvoorbeeld een hele grote rol in jouw goede (of slechte) nachtrust. Ook kunnen je eigen gedachten ervoor zorgen dat jij niet lekker in slaap valt. Wij leggen je meer uit over deze twee oorzaken van slecht slapen, én geven je de oplossing hiervoor.

 

Je gedachten

 

Soms zit slecht slapen deels in je hoofd. Vervelend, maar helaas werkt het wel zo. Er is een verband tussen slaapproblemen en piekeren. Als je een paar nachten slecht hebt geslapen, ben je in gedachten ook veel bezig met het slechte slapen. Gedachten als: “nu kom ik nooit meer aan mijn 8 uur slaap” en “als ik nu niet in slaap val, ben ik morgen echt niets waard” zorgen er juist voor dat je niet goed in kunt slapen. Je komt in een vicieuze cirkel terecht en als dit piekeren samengaat met stress of zorgen, kan je soms dagen, weken of maandenlang niet slapen.

 

Wat kan je hieraan doen?

 

Probeer je problemen een beetje los te laten. Op het moment dat je in stilte in bed ligt is dit natuurlijk veel makkelijker gezegd dan gedaan, maar het is echt het beste advies. Probeer je hoofd leeg te maken door bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen te doen en goed op je ademhaling te letten. Probeer je negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten. Je kunt er ook voor kiezen om jezelf af te leiden, door bijvoorbeeld een boek te lezen.

 

Je bent toe aan een nieuw matras

 

Slecht slapen komt niet alleen doordat je mentaal te druk bent of bijvoorbeeld stress hebt. Het kan ook aan een fysieke eigenschap liggen. In dit geval hebben we het specifiek over je matras. Los van rugpijn of last van je nek als je wakker wordt, kan een oud/slecht matras er ook voor zorgen dat je moeilijk inslaapt. Waarom is dit zo? Een slecht matras is bijvoorbeeld een matras dat niet genoeg ondersteuning biedt. Je moet een matras ongeveer één keer in de acht jaar vervangen.

 

Wat kan je hieraan doen?

 

Het zal je verbazen: op zoek gaan naar een nieuw matras ;)! Maar welke matrassen zijn nou het fijnst? Er is zoveel om uit te kiezen! Perfect Homeshop kan je hier bijvoorbeeld bij helpen. Bij Perfect Homeshop staat kwaliteit en veiligheid voorop en ze helpen je altijd graag om een matras uit te kiezen. Ze kunnen je helpen met het kiezen van het soort matras, denk bijvoorbeeld aan pocketvering matrassen.Ook is het belangrijk dat je een matras kiest met de goede afmeting voor jouw bed frame. Op de website van Perfect Homeshop zijn ongeveer alle mogelijke matras maten te vinden en Perfect Homeshop biedt je graag de hulp die je nodig hebt om het goede matras uit te zoeken!

 

Heb jij slaapproblemen en wil je ervan af? Wij hopen dat deze twee tips je een beetje kunnen helpen om beter te slapen! Heb jij wel eens last van wallen onder je ogen? Bekijk hier waardoor dat kan komen!

WINACTIE: Eve Matras t.w.v. €875,-

Eve Matras

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAAR IS GECONTACTEERD VIA EMAIL. 

Als Fit Girl heb je jouw slaap hard nodig. Geen slaap = geen concentratie, geen energie en een mond die de hele dag openstaat. 😉  Een goed matras is dus hartstikke broodnodig voor een optimale nachtrust. Goed nieuws: we mogen het matras der matrassen weggeven!

Om een killer workout neer te kunnen zetten, die presentatie op school/werk te kunnen knallen of om die aankomende herfstdip te kunnen verslaan, heb je echt een goede nachtrust nodig. Een slecht matras kan je slaap behoorlijk verzieken, en dat merk je de dag erna gelijk aan je energieniveau.

SLEEP TIGHT

De oplossing is dus ook niet zo moeilijk. Investeer in een goed matras, stevige kussens en slaap voortaan als een roosje. Of doe gewoon mee aan deze winactie. Want wij mogen een verdraaid goed matras weggeven, namelijk eentje van Eve Sleep. Dit bedrijf (dat zich pas net in Nederland heeft gesetteld!) heeft een matras ontwikkeld dat zo goed is, dat het geen broertje of zusje nodig heeft. Hun enige product is het Eve matras en ze staan 100% achter de kwaliteit die ze hiermee leveren.

Eve Matras

ALS EEN ZEESTER

En eh, dat is hartstikke terecht! Laura mocht het Eve matras uitproberen en is overtuigd. Hoewel ze normaal gesproken altijd pas om 02.00 uur ’s nachts in bed lag, zit ze tegenwoordig al aan het begin van de avond te dagdromen over hoe ze straks (als een zeester) op haar heerlijke matras gaat liggen. ‘Ik geloofde er nooit zo in: veel geld uitgeven aan een matras. Maar ik merk echt verschil! Ik slaap veel beter. Ook merk ik dat ik echt crappy kussens heb. Nu ik op een goed matras slaap, krijg ik opeens last van mijn nek omdat mijn kussens van slechte kwaliteit zijn. Die ga ik dus ook mooi vervangen!’

Wil jij ook zo’n perfect matras? Volg dan alle drie de stappen hieronder en wie weet ben jij de gelukkige winnaar van de Eve Sleep!

  1. Volg Eve Sleep op Facebook of Instagram
  2. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

3. Laat in de comments weten waarom jij moet winnen!

De actie loopt t/m 30 oktober. Winnaars worden daarna gecontacteerd via email. Good luck!  

Eve Matras