Anneloes & Nadine deden de StrongSisterRun

strong sister run

Zaterdag 6 mei was de grote dag dan eindelijk daar!  De dag dat Anneloes en Nadine de kans kregen om zich van hun fitste kant te laten zien. De StrongSisterRun werd voor de tweede keer in Rotterdam georganiseerd en het weer zat ontzettend mee. Nadine had zich heel erg goed voorbereid door deel te nemen aan de booty challenge die werd georganiseerd om goed beslagen ten ijs te komen. Dat is hopelijk gelukt en anders is het te laat, want we gaan van start!

Ready, set, go!

Als échte Fit Girls starten wij in het eerste startvak tussen tal van andere Powergirls! T-shirtje aan, zonnetje in ons gezicht. Dit zijn de perfecte omstandigheden om ons onder te dompelen in een plaatselijke sloot en dito modderpoel. We doen mee met een korte opwarm ronde en dan gaan we om klokslag 12 uur van start. Alles in nette startgolven, zodat je niemand voor de voeten hoeft te lopen.

Obstakel na obstakel na obstakel

We starten met een korte klim en vanaf een kleine hoogte worden we meteen getrakteerd op een mooi uitzicht over een prachtig groene omgeving. Het eerste stuk bestaat voor een groot aantal honderden meters van hardlopen. Gelukkig doen wij dat niet voor het eerst en wanneer we het echt warm beginnen te krijgen, komen we aan bij het eerste obstakel waarmee de temperatuur meteen behoorlijk daalt. Je raadt het al: het eerste slootje! Klimmen, kruipen, zwemmen, afgewisseld met flinke stukken hardlopen. Gedurende twee uur hebben wij veel op ons af zien komen en hebben wij onszelf behoorlijk uitgedaagd!

Strong Sister Sfeer

De sfeer zat er vanaf het begin eigenlijk al goed in. Nadat we dat eerste slootje getrotseerd hadden was het echt begonnen! We waren lekker afgekoeld en renden verder door de mooie natuur. De keren dat we het water in moesten voelden door de warme temperatuur als een beloning. De obstakels waren een fijne afwisseling op het rennen en waren in principe goed te doen.
In de laatste kilometers werden we getrakteerd op een schuim-maze. Voor even waande we ons in een heuse schuimparty. Als twee schuimmonsters renden we verder. In de verte zagen we de heuvel al liggen en toen we de hoek om kwamen werden we getrakteerd op zo’n 500 meter omhoog tijgeren onder prikkeldraad. Dit was zwaar! Bovenop de heuvel zagen we de drinkpost en dit was op dat moment genoeg motivatie om snel door te tijgeren en rollen. Eenmaal op de heuvel waren we toe aan wat te drinken en kregen we een lekker bekertje water. Toen we weer fris waren, renden we de heuvel af en waren we ervan overtuigd dat we bijna bij de finish moesten zijn.

Schoon, vies, schoon

Nadine had nog maar net gezegd dat we nog niet echt vies en modderig waren toen we in de verte allemaal modder-monsters zagen. Hard gelach en gegil kwam ons tegemoet en we wisten dat wij even vies gingen worden als de mensen die het water weer uitklommen. Met een kleine twijfel klommen we voorzichtig de modderpoel in waar we van top tot teen in onder werden gedompeld. Vervolgens waren we nauwelijks herkenbaar door alle modder en kropen we de laatste obstakels over. In de verte hoorde we de muziek van de finish en wisten we dat we er bijna waren.
Oké, het is afgelopen. Met een wisselend gevoel gaan we glorieus de finish over. Aan de ene kant blij dat het erop zit, want als je ons vraagt: was het zwaar? Ja, het was zwaar! Aan de andere kant óók jammer dat het erop zit. Want als je ons vraagt: was het leuk? Ja, het was fantastisch! De sfeer is goed, het parcours onwijs leuk, afwisselend en verrassend. De afstand van 7 kilometer is goed te doen en het weer zat ook nog eens mee! Na afloop ga je nog even door de wasstraat om niet al te modderig huiswaarts te keren. Mocht je nog niet naar huis willen, is dat ook geen probleem! Na afloop van de run kun jij je prima vermaken door je nagels te laten doen of op een andere manier je schoonheid terug te krijgen onder het genot van een hapje en een drankje, want dat heb je verdiend! Volgend jaar gewoon weer hoor. Ben jij er dan ook bij?!

Hoe Nadine zich voorbereidt op de StrongSisterRun

De StrongSisterRun staat 6 mei op het programma. Om de ruim 25 obstakels – verdeeld over 7 kilometer – een beetje vlot door te komen, deed ik mee aan de Booty Challenge. Op een zonnige zaterdag in april stond deze workout op het programma. Zoals de naam al doet vermoeden, was het inderdaad een uitdaging, maar wel één die ik nog wel een keer aan wil gaan. Wat ik deed en waarom ik – ondanks de serieuze spierpijn – enthousiast ben, vertel ik je nu!

Rise and shine, Fit Girl!

Het is weekend en dan doe ik (op het gebied van sporten) gebruikelijk niet meer dan een klein rondje hardlopen op zaterdagochtend. Deze zaterdag was anders. Het was zaterdag 8 april en mijn wekker ging al om 7 uur. Damn, je moet er wat voor over hebben! Om kwart voor 9 meldde ik mij bij Outdoor Valley in Bergschenhoek. Ik bleek niet de enige te zijn die de tijd trotseerde deze ochtend. De groep was groot en divers en we gingen snel van start. Het mooie bos achter het complex van Outdoor Valley lag er prachtig bij op deze vroege, zonnige zaterdagochtend. Het bos staat vol met obstakels die mij, in gedachten, meteen terugbrengen naar de keer dat ik meedeed aan een obstacle mud run. Dit had ik eerder moeten weten, want toen had ik echt geen idee wat mij te wachten stond. Op dit terrein kan je oefenen met échte obstakels, zoals je die tegenkomt bij verschillende obstacle mud runs.

Go, go, go!

Al rennend betreden we het bos. De groep wordt in drie kleinere groepen verdeeld met ieder een eigen trainer en voordat ik het weet hang ik in de touwen. Een speeltuin voor volwassenen. Best wel heel erg leuk! Ik klim over balken en hang aan de door mij zo gevreesde monkeybars en merk meteen dat het gezegde ‘oefening baart kunst’ ook hier opgaat. Na een paar keer aan de bar hangen kan ik mijzelf zowaar drie stangen vooruit krijgen. We krijgen tips van verschillende trainers hoe je de oefening, zowel technisch als praktisch, het best kan uitvoeren. Zo leer ik bijvoorbeeld dat je laag moet blijven wanneer je over een hoge houten muur klimt. Op die manier verklein je namelijk de kans dat je een zwiep krijgt van het been van je mede obstacle runners – met alle pijnlijke gevolgen van dien. In een vlot tempo trotseren we alle obstakels, inclusief modderpoel. Vies, voldaan en lichtelijk beurs laten we het bos achter ons.

challenge

Bootycamp

Op snel afkoelen, nadat je de modder van je af hebt kunnen spoelen in ijskoud water, hebben ze bij Outdoor Valley wat bedacht. Meteen een bootcamp erachteraan! Oké dan, let’s do it! De benaming ‘challenge’ wordt mij gedurende de bootcamp steeds duidelijker. Voordat ik het weet doe ik burpees, push ups, sit ups met autobanden die ik boven mijn hoofd houd en leg raises. Dit alles afgewisseld met een goede portie hardlopen. Bij dit tweede gedeelte ligt de focus op uithoudingsvermogen. De conditie wordt getraind met een workout waarbij cardio en krachtoefeningen elkaar in rap tempo afwisselen.

Oké dit was zwaar! Maar ook onwijs leuk. Ondanks het grote afzien tijdens de bootcamp en de enorme uitdaging die de obstakels met zich meebrengen, kijk ik met veel plezier terug op deze workout. En om dan nog maar te zwijgen over het modderbad en de spierpijn! Deze Challenge is een enorme aanrader wanneer je voor het eerst meedoet aan een obstacle mud run en van tevoren wilt weten wat je te wachten staat. Uiteraard ook ideaal om te oefenen als je een geoefende obstacle mud runner bent! Wie van jullie zie ik 6 mei ook bij de StrongSisterRun? Het wordt echt een dagje uit met vriendinnen, ik zal er samen met nog 3 Fitgirlcode Crew members aanwezig zijn om de female only run te doen! Meer info over de run vind je in een eerder artikel. En goed nieuws: we hebben een speciale kortingscode voor Fitgirlcode lezeressen! Met de code ‘FGC17’ krijg jij €5 korting per persoon! Koop je ticket hier. See you there!