De naakte waarheid achter de perfecte Instagram foto

waarheid instagram perfectie

Steeds vaker komt er in het nieuws naar voren dat jonge meisjes een slecht zelfbeeld krijgen wanneer ze veel tijd op Social Media spenderen. Ook ik kijk regelmatig naar mijn eigen lichaam als ik weer zo’n perfect fit lijf voorbij zie komen en bedenk me meteen dat ik echt vaker naar de sportschool moet gaan. We zijn er inmiddels achter dat al die perfecte lichamen lang niet altijd zo perfect zijn, maar waarom houdt iedereen dat perfecte beeld toch zo hoog?

Suzanne Brummel, blogger en voormalig Nederlands kampioen open water zwemmen besloot dat het tijd was om het perfecte beeld te doorbreken. Dat besloot ze echter niet zomaar van de een op de andere dag, daar heeft ze bijna een jaar over getwijfeld. Toen ze vorige week dan eindelijk de foto’s publiceerde op haar blog. Waren de reacties overweldigend!

CTRL ALT DELETE

Toen ze een jaar geleden wat foto’s terugkeek die ze die zelfde dag had geschoten met een vriend schrok ze zich rot. “Uiteraard was ik benieuwd naar de foto’s en duik gelijk achter mijn laptop, stop het SD kaartje erin en schrik me vervolgens ter pletter… CELLULITIS ALL OVER MY LEGS! En niet op één foto, nee er zaten een paar plaatjes bij waar ik erg ongelukkig van werd.” Schrijft Suzanne in haar blog. Ze zocht meteen alles over cellulitis op Google en werd allemaal maar onzekerder. Iemand met zo’n gezonde lifestyle en die dagelijks sport, zou toch geen ‘flubberbenen’ moeten hebben? Ze besloot meteen dat deze foto’s uit haar leven moesten verdwijnen en al helemaal niet op Instagram kwamen. Dus verwijderde ze de foto’s voorgoed uit haar leven, niet wetende dat ze er ooit nog op terug zou komen.

instagram foto

On Fleek foto’s

Verder vertelt Suzanne “Als ik 10 foto’s van mezelf maak, plaats ik uiteraard degene waarvan ik vind dat ik er het leukste en meest sociaal aanvaardbaar op sta. Dat is immers ook gewoon een foto van jou, maar wel eentje waar je het meest on fleek op staat. Hoezo zou je af en toe de minst mooie kiezen?!” Daar sluiten wij ons helemaal bij aan, het zou bijna gek zijn om een minder mooie foto van jezelf te plaatsen als je er eentje hebt waar je prachtig op staat. En dat is precies de reden waarom de perfectie op Social Media zo hoog blijft. De dieptepunten en negativiteit houden we lekker voor onszelf, want waarom zou je iemand anders daar mee opzadelen? Bovendien moet iemand wel een goed beeld van jou krijgen als ‘ie je Instagram Feed bekijkt, het is tenslotte je visitekaartje. Toch besloot Suzanne een jaar later om de foto’s wel te plaatsen om “De naakte waarheid achter Instagram perfectie te laten zien.” Want als iemand die zoveel sport en zo gezond eet ook cellulitis heeft, is het helemaal niet gek dat jij zo nu en dan wat putjes in je benen tegen komt. Social Media beïnvloeden onbewust de manier waarop we naar de wereld kijken en laten ons geloven dat al die perfecte lichamen ook altijd zo perfect zijn. Gelukkig helpen verhalen, zoals die van Suzanne, om ons weer met beide benen (met cellulitis) op de grond te laten staan en te kijken naar de echte wereld. Zo krijgt een simpele Instagram foto toch een hele flinke lading.

instagram foto

Suzanne sluit haar artikel af met een wijze les, die ook wij nog even met je willen delen: “Als ik enkel de foto zonder cellulitis had geplaatst weet ik zeker dat er een aantal meiden waren geweest die mijn benen als voorbeeld zouden hebben genomen. ZO wil ik eruit komen te zien! Nou girls, dan krijg je dat rechter paartje benen er gratis bij! Ik heb geaccepteerd dat dit onderdeel uitmaakt van een vrouw zijn. En ik hoop vanuit de grond van mijn hart dat iedereen zichzelf, maar ook anderen kan accepteren zoals ze 3D zijn.” Laten we hopen dat we nu allemaal wat meer van onszelf gaan houden en dat alle onzekere meisjes veranderen in net zulke stoere chicks als Suzanne!

Bron: Suzannebrummel.com

Zo blijf jij perfectionisme de baas

Perfectionisme kan een enorme pain in the ass zijn. Ook wanneer je veel bezig bent met sporten en gezond eten kan het enorm op je zenuwen gaan werken. Jij kent misschien ook wel zo iemand die niet stopt tot dat het resultaat helemaal perfect is. Of misschien ben jij zelf wel zo iemand. Gelukkig is het mogelijk om perfectionisme voor een groot deel de baas te zijn. Dat is dan ook de reden dat ik een aantal tips op een rijtje zet die jou hierbij kunnen helpen!

Er is niets mis met je uiterste best doen. Het zorgt ervoor dat je jezelf blijft uitdagen en altijd streeft naar meer. Op zich is dit een prachtige eigenschap. Maar zodra het energie begint te vreten gaat het eigenlijk mis. Wanneer je een angst hebt voor kritiek of bang bent om andere teleur te stellen word je daar niet gezonder van.

1. Perfectie bestaat niet

BAM. There, I said it. Perfectie bestaat niet. Er zal altijd wel iets zijn dat jij nog wilt verbeteren. Wanneer je blijft streven naar iets dat niet bestaat verspil je enorm veel energie en tijd. Wanneer je een perfectionist bent merk je dit waarschijnlijk wel in je dagelijkse leven. Het is tijd om deze illusie voor eens en voor altijd te laten varen. Probeer niet te veel te denken in termen van alles of niets. Wanneer jij naar de gym gaat en een work-out doet, wees dan blij dat je hem überhaupt hebt gedaan. Je hoeft niet iedere keer een PR te halen om resultaat te zien!

2. Leg de lat niet te hoog

Continue grootste verwachtingen hebben zorgt vaak voor teleurstellingen. Waarom zou je jezelf één mega groot doel stellen wanneer je dit ook kunt opsplitsen in kleinere doelen? Uiteindelijk zul je op die manier stap voor stap jouw ultieme doel ook bereiken. Grote kans dat het op deze manier veel simpeler is en dat je er veel meer plezier aan beleeft.

3. Geef jezelf complimentjes

Voor veel perfectionisten, including me, is dit een heel lastig puntje. Ik heb geleerd om dit te doen toen ik op de middelbare school zat. Toen bereikte mijn perfectionisme echt een piek. Ik kreeg de opdracht om elke dag iets positiefs over mezelf op papier te zetten. En hoe stom het ook klinkt, het hielp wel. Tijdens een zwak moment kun je altijd de complimentjes teruglezen om inspiratie op te doen.Het helpt ook om jezelf positief toe te spreken in de spiegel. Het ziet er in eerste instantie misschien een beetje lullig uit, maar wedden dat jij je achteraf een stuk krachtiger voelt.

4. Geniet van alles wat je bereikt hebt

Kijk regelmatig terug naar wat je al bereikt hebt. Wanneer je jezelf blind staart op één specifiek doel, kun je je andere successen uit het oog verliezen. Dat is zonde! Schrijf alles op wat je van dag tot dag bereikt zodat je erop terug kunt kijken. Zo zie je dat je naast je grote doel, nog een hoop andere successen geboekt hebt. Je bent vaak geneigd om te kijken naar de dingen die je nog niet bereikt hebt, en dat is niet gek, maar focus je vanaf nu eens op de dingen die wél goed lukken!

5. Zonder mislukking is er geen succes

Deze regel geldt eigenlijk altijd. Je gaat vaak een aantal keer flink de fout in voordat je je einddoel behaalt. Denk maar aan het halen van je rijbewijs bijvoorbeeld, of een X aantal kg afvallen. Wanneer jij leert van je fouten zal het eindresultaat alleen maar beter worden. Niets alles hoeft in één keer helemaal perfect te zijn. De enige keer wanneer het mislukt is wanneer je iets volledig opgeeft. Wanneer jij een perfectionist bent zul je dit vast herkennen. Dus blijf vooral doorgaan en schrik niet meteen wanneer het niet gaat zoals jij het van te voren bedacht hebt.

Hoe ga jij zelf om met perfectionisme? Mocht je de gouden tip hebben die absoluut in dit rijtje thuishoort, laat het dan vooral weten in de reacties!