7 x onze favoriete boeken voor persoonlijke ontwikkeling & een positieve mindset

Met goed voor jezelf zorgen denken we vaak meteen aan gezond eten en bewegen, maar je mentale gesteldheid is net zo belangrijk, al dan niet belangrijker. Je kan fysiek zo fit zijn en de gezondste maaltijden eten, maar als je niet lekker in je vel zit ben je de balans kwijt. Je zit past echt lekker in je lichaam als je mentaal sterk bent.

We kunnen onszelf als de beste presenteren en vertellen de mooiste verhalen, maar hoe goed ken jij jezelf nu echt? Dit is een vraag die wij onszelf regelmatig stellen. En zijn we niet allemaal een beetje opzoek naar onze eigen identiteit?

Train je mind in de MINDGYM

Wij zijn ervan overtuigd dat je mentale gezondheid enorm belangrijk is voor je fysieke gezondheid. Daarom zijn wij aan onze mentale fitheid gaan werken. Onze aanrader? Het boek van Wouter de Jong, ‘MINDGYM, Sportschool voor je geest’. Hij neemt je mee om in 12 weken je mentale conditie verbeteren, je energieker voelen en meer rust in je hoofd creëren. Door wetenschappelijke inzichten, praktische tips en inspirerende anekdotes te delen, zal het zelfs de meest nuchtere fitgirls motiveren.


Ben jij klaar om je mind te trainen met MINDGYM? Bestel het boek op: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/

Hoe de fuck vind ik geluk?

De titel ‘Hoe de fuck vind ik geluk’ had gelijk onze aandacht te pakken, want het is een vraag die bij veel van ons af en toe wel eens in het hoofd rond gaat. Gelukszoeker Thijs Lindhout neemt je mee in zijn boek met als rode draad ieders persoonlijke zoektocht naar geluk: dromen, mindset, liefde en verbinding. Thijs houdt de reis luchtig met humor en is spot on. Kom er tijdens deze reis achter waar jij gelukkig van wordt!

Jaag je geluk achterna en laat je inspireren! Vind je geluk op: https://thijslindhout.nl/

Licht leven

Toen we dit fijne boek van Nanne van der Leer op de redactie binnenkregen werden we alleen al blij van de cover! Nanne neemt je mee in haar eigen levensverhaal, in hoe we het stemmetje in ons hoofd kunnen bedwingen, van welke kant we het leven óók kunnen bekijken en hoe we zelfs voor het allerkleinste geluk ruimte maken in ons leven. Een boek dat je met ieder hoofdstuk lichter in het leven laat staan en je middels een paar kleine stappen leert te leven in het nu. Een pareltje die we de komende jaren nog zeker nog meermaals opnieuw zullen open slaan of cadeau gaan geven!

Ben jij klaar om weer te stralen? Lees dan het boek van Nanne: https://www.liefleven.com/boek-licht-leven.html

Holistik handboekHolistik handboek

Ons handboek voor body, mind, soul & holy crap! Dit ontzettend mooie boek van Evelyn van Hasselt & Karlijn Visser staat niet alleen mooi in je boekenkast, maar is vooral ook heel waardevol door de talloze tips, de praktische aanpak van het holisme en de geboden handvatten om je eigen geluk te verreiken. Het holisme is een levensovertuiging waarin alles met elkaar in verbinding staat en hoe je met beide benen op de grond moet blijven staan. Dit pracht exemplaar mag zeker niet ontbreken in je boekenkast!

Verreik je eigen geluk met de holistische aanpak en bestel jouw handboek op: https://shop.holistik.nl/product/holistik-handboek/

Het nieuwe mindfulness, de sofrologie methode

Droom jij van een scherpere focus, extra energie en meer zelfvertrouwen? Dan is de sofrologie methode van Florence Parot zeker een aanrader. Sofrologie is een methode van zelfontplooiing en stressmanagement. Deze stapsgewijze oefeningen zijn makkelijk toe te passen en zeker perfect voor de fitgirls die af en toe wat moeite hebben met mediteren. Deze praktische en nuchtere aanpak brengt je lichaam en geest in no-time in balans. Deze mindfulness gids moet je proberen!

Vind je focus en energie terug! Bestel je mindfulness gids op: https://www.bol.com/nl/f/de-sofrologiemethode/9200000124454383/

Niksen, de kunst van het niks doen

Het boek ‘Niksen’ van Olga Mecking is een ware hit hier op de redactie! Niksen, even helemaal niets doen. Het is moeilijker dan het klinkt, zeker in de huidige tijd waarin Instagram stories niet meer gemist kunnen worden, we 24/7 pop-ups met nieuws binnen krijgen en waarin we onszelf elke dag willen blijven ontwikkelen. Olga Mecking laat met humor en inzicht zien hoe we meer kunnen niksen en hoe af en toe luieren ons juist creatiever en gelukkig maakt. Het boek staat vol met tips en onderbouwingen van experts. Ontdek de Dutch art of niksen!

Klaar om even echt te niksen, echt even helemaal niks doen? https://www.bol.com/nl/f/niksen/9200000130327364/

Hé ochtendpersoon, Dear Good Morning

We weten allemaal hoe belangrijk slapen is, net alsop tijd naar bed te gaan om vroeg te kunnen opstaan. Maar hoe ga je dit bereiken? Lienke vertelt over haar succesformule om je ochtendroutine positief te veranderen en ze deelt haar beste geheimen met jou! Verander je ochtendroutine en je zult je fitter, gelukkiger en succesvoller voelen. Door kleine aanpassingen, zoals paar minuten eerder op staan, maak je al een groot verschil. Nog niet overtuigd? Check dan zeker haar gastblogs.

Sta elke dag fitter en energieker op met Dear Good Morning! https://www.deargoodmorning.com/product/pre-order-nu-mijn-boek

Laat ons weten welke van onze favoriete persoonlijke ontwikkeling & positieve minset boeken jou aanspreken? Wij zijn benieuwd!

4 simpele tips om positiever te denken

grateful diary

Positief denken is een goede eigenschap, maar toch bezit lang niet iedereen deze eigenschap. Positief denken maakt mensen gelukkiger, succesvoller en gezelliger. Lees onze 4 simpele tips om met een paar kleine veranderingen van (lichte) pessimist naar optimist te gaan. Maar ook om op de momenten dat jij de dag even niet ziet zitten wat inspiratie te kunnen gebruiken.

Wees lief voor jezelf

Wanneer het leven meezit en je privé en zakelijk alles onder controle hebt is het natuurlijk makkelijker om positief te blijven. Maar wat als je een tegenslag krijgt? Het is zeker mogelijk om onder verdrietige omstandigheden positief te blijven ook al zit het niet in jouw DNA, wees daarom mild tegen jezelf. Streng zijn voor jezelf is helemaal niet erg, maar laat je er niet door uit het veld slaan. Zo kan je op meerdere manieren tegen een situatie aankijken. Wanneer je te horen hebt gekregen dat je ontslagen bent, straf je jezelf dan door te zeggen dat je een mislukkeling bent? Of kan je het relativeren als zakelijk besluit? Bekijk de situatie vanaf een afstandje, hoe zou jij reageren als het een ander overkwam? Wees een beetje lief voor jezelf.

Gebruik van mindfulness

Met mindfulness zie je het leven zoals het nu is en ben je bewust in het nu aan het leven. Wanneer je positief wilt denken is het belangrijk om de controle over je ego (die stemmetjes in je hoofd) te krijgen. Je kunt deze gedachten zelf sturen zonder op een vervelende situatie er meteen een stempel op te plakken. Laat je niet overspoelen door emoties, maar probeer realistisch te zijn en vooral nuchter na te denken. Op deze manier blijft je hoofd rustig en is er meer ruimte voor positieve gedachtes. De mobiele app headspace kan je hier ook bij helpen.

Relativeren kan je leren

Ga jij door een zware periode heen waarbij alle problemen opeens tegelijk voorvallen? Dit kan gebeuren en dit wens je niemand toe maar ook in deze tijd willen we je aanraden ieder probleem dat je ziet los van elkaar te relativeren. Wat is het probleem nu echt? Hoe zou je het kunnen oplossen op korte of lange termijn? Wat is de schade die het oploopt en helpt het wanneer je je er nu heel erg drukte om maakt Problemen zijn er om opgelost te worden en niet om de negatieve gedachten in je hoofd over te nemen. Een negatieve houding kan al snel een gewoonte worden maar dit heb je zelf in de hand. Merk je dat dit toch een terugkerend topic is? Ga aan de slag met persoonlijke ontwikkeling of lees boeken over de motivatie van iemand waar jij tegenop kijkt.

Ben dankbaar

aantekening schrift en smoothie

En een laatste tip waar wij heel blij altijd van worden. Wanneer je opschrijft waar jij nou echt dankbaar voor bent, sta je bewust stil bij jouw eigen positieve gedachtes. Natuurlijk hoeven dit geen buitengewone prestaties te zijn. Je kunt dankbaar zijn voor een leuk appje dat je ontving, het lekkere broodje dat je met lunch had of dat je buiten hebt kunnen genieten van de zon. Stilstaan bij deze kleine geluksmomenten hebben een positieve invloed op jouw manier van denken. Probeer het een gewoonte te maken om meerdere malen per week een paar minuten stil te staan bij wat er allemaal zo fijn was die dag. Geloof ons, dat zijn best veel dingen!

Het leven heeft tegenslagen, maar met deze kleine veranderingen haal jij de optimist stap voor stap in jezelf naar boven. Heb jij ervaring en goede tips om dit lijstje aan te vullen? Deel ze in de comments hieronder!