4 simpele tips om positiever te denken
Positief denken is een goede eigenschap, maar toch bezit lang niet iedereen deze eigenschap. Positief denken maakt mensen gelukkiger, succesvoller en gezelliger. Lees onze 4 simpele tips om met een paar kleine veranderingen van (lichte) pessimist naar optimist te gaan. Maar ook om op de momenten dat jij de dag even niet ziet zitten wat inspiratie te kunnen gebruiken.
Wees lief voor jezelf
Wanneer het leven meezit en je privé en zakelijk alles onder controle hebt is het natuurlijk makkelijker om positief te blijven. Maar wat als je een tegenslag krijgt? Het is zeker mogelijk om onder verdrietige omstandigheden positief te blijven ook al zit het niet in jouw DNA, wees daarom mild tegen jezelf. Streng zijn voor jezelf is helemaal niet erg, maar laat je er niet door uit het veld slaan. Zo kan je op meerdere manieren tegen een situatie aankijken. Wanneer je te horen hebt gekregen dat je ontslagen bent, straf je jezelf dan door te zeggen dat je een mislukkeling bent? Of kan je het relativeren als zakelijk besluit? Bekijk de situatie vanaf een afstandje, hoe zou jij reageren als het een ander overkwam? Wees een beetje lief voor jezelf.
Gebruik van mindfulness
Met mindfulness zie je het leven zoals het nu is en ben je bewust in het nu aan het leven. Wanneer je positief wilt denken is het belangrijk om de controle over je ego (die stemmetjes in je hoofd) te krijgen. Je kunt deze gedachten zelf sturen zonder op een vervelende situatie er meteen een stempel op te plakken. Laat je niet overspoelen door emoties, maar probeer realistisch te zijn en vooral nuchter na te denken. Op deze manier blijft je hoofd rustig en is er meer ruimte voor positieve gedachtes. De mobiele app headspace kan je hier ook bij helpen.
Relativeren kan je leren
Ga jij door een zware periode heen waarbij alle problemen opeens tegelijk voorvallen? Dit kan gebeuren en dit wens je niemand toe maar ook in deze tijd willen we je aanraden ieder probleem dat je ziet los van elkaar te relativeren. Wat is het probleem nu echt? Hoe zou je het kunnen oplossen op korte of lange termijn? Wat is de schade die het oploopt en helpt het wanneer je je er nu heel erg drukte om maakt Problemen zijn er om opgelost te worden en niet om de negatieve gedachten in je hoofd over te nemen. Een negatieve houding kan al snel een gewoonte worden maar dit heb je zelf in de hand. Merk je dat dit toch een terugkerend topic is? Ga aan de slag met persoonlijke ontwikkeling of lees boeken over de motivatie van iemand waar jij tegenop kijkt.
Ben dankbaar
En een laatste tip waar wij heel blij altijd van worden. Wanneer je opschrijft waar jij nou echt dankbaar voor bent, sta je bewust stil bij jouw eigen positieve gedachtes. Natuurlijk hoeven dit geen buitengewone prestaties te zijn. Je kunt dankbaar zijn voor een leuk appje dat je ontving, het lekkere broodje dat je met lunch had of dat je buiten hebt kunnen genieten van de zon. Stilstaan bij deze kleine geluksmomenten hebben een positieve invloed op jouw manier van denken. Probeer het een gewoonte te maken om meerdere malen per week een paar minuten stil te staan bij wat er allemaal zo fijn was die dag. Geloof ons, dat zijn best veel dingen!
Het leven heeft tegenslagen, maar met deze kleine veranderingen haal jij de optimist stap voor stap in jezelf naar boven. Heb jij ervaring en goede tips om dit lijstje aan te vullen? Deel ze in de comments hieronder!
