Ga voor een fitte mind: Je body zal je dankbaar zijn!
Een fit lichaam. Wie tekent er niet voor?
Mogelijk wil je nog een paar kilo kwijt, wat meer spieren of een betere conditie, meer energie of een sterkere weerstand. Wat een fitte body voor jou ook betekent, kies voor een holistische aanpak en ga voor jouw mooiste resultaat! Focus niet alleen op je body, maar juist ook op je fitte mind. Laat je inspireren door Debbie van Feed For Lifestyle, die je op een holistische én tegelijkertijd praktische wijze meeneemt in hoe je jouw leefstijl inzet om je doelen te behalen.
Jouw holistische leefstijl
De term ‘holistisch’ hoor je vaak terug. Van holistische interieurstyling tot holistische marketing. Dat is ook niet gek, want holistisch betekent niets meer of minder dan ‘kijkende naar het geheel’. Koppelen we ‘holistisch’ aan leefstijl dan verwijst dat in de eerste plaats naar jou als ‘totaalplaatje’ en daarmee de ‘onlosmakelijkheid’ van lichaam en geest. Wat jij allemaal denkt (mind), bepaalt voor een groot deel hoe jij je voelt (body) én ook andersom. Samen bepalen ze welke dingen je allemaal doet en hoe (met welke energie). Vanuit deze neurologische verbinding in je lichaam ontstaan jouw gewoontes of routines, die samen je leefstijl bepalen. Denk aan je voeding, je beweging, je ontspanning en je ademhaling.
Al deze ‘leefstijlpijlers’ zijn op hun beurt ook weer onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zo haal je meer uit je sport door je voeding erbij aan te laten sluiten (juiste brand-en bouwstof) en kun je door voldoende ontspanning, slaap en het sturen op je ademhaling jouw resultaat nog veel mooier maken.
Een holistische leefstijl hebben we dus eigenlijk allemaal al. Hoe kun jij deze inzetten om jouw doelen te behalen?
Jouw routines
Rond je 35ste doe je 95% van alles wat je denkt, voelt en doet op de automatische piloot. Het levert je op waar je nu staat. Ga jij voor een nog mooier resultaat dan begint dit vanuit je mind. Met jouw 5% bewustzijn (hoe fijn als je nog jonger bent ;-)), ga je een nieuw doel formuleren en andere keuzes maken die je dichter bij dat doel brengen. Je maakt jezelf nieuwe kennis eigen om die bewuste keuzes te kunnen maken. Je maakt een plan en houd je aan jouw plan m.b.v. jouw motivatie en wilskracht. Allemaal vanuit je mind. Die mind heeft echter van nature een ander plan, namelijk lekker alles op die automatische piloot blijven doen. Het duurt gemiddeld 66 dagen om nieuwe routines in je leefstijl te creëren. Dat betekent doorzettingsvermogen. Hoe fitter jouw mind, hoe makkelijker dit wordt!
Focus op je fitte mind
Een fitte mind is in controle en laat zich niet makkelijk afleiden van haar doel. Je weet dat er lastige momenten aan komen, maar jij bent in de lead. Alles begint bij het plaatje in je hoofd. De eerste nieuwe neurologische verbindingen op weg naar jouw fitte routines ontstaan door jouw mooiste resultaat voor je te zien en het gevoel te ervaren dat het je oplevert. Waar ga je voor? En hoe voel je je wanneer je dit hebt bereikt? Schrijf het op. Neem het mee in je meditatie of intentie voor de dag. Schrijven en mediteren zorgen ervoor dat verschillende gebieden in je brein aan elkaar worden geknoopt. Kom maar op met die fitte routines. Beweging heeft hetzelfde effect en maakt natuurlijk ook gelijk je lijf fitter, win-win. Begin vandaag nog met de focus op jouw fitte mind: Je body zal je dankbaar zijn!
Debbie schrijft de komende maanden elke 2 weken een blog voor ons. Heb je nu al zin om meer van haar te lezen, volg Feed For lifestyle dan op Instagram!
