Tag: reizen

Dit zijn de leukste citytrips naar de zon

De eerste twee maanden van het jaar zijn vaak koud, nat en duren voor je gevoel een stuk langer dan de rest van het jaar. Het is dan ook niet voor niets dat we allemaal wat meer symptomen van een winterdip vertonen. Om je winterdip te voorkomen kun je van alles in huis halen, maar een veel betere optie is natuurlijk om er even lekker tussenuit te gaan! En dat je in deze maanden voor een prima prijs in de zon zit, bewijs ik je graag met onderstaande citytrips.

Barcelona

Hoewel de gemiddelde temperatuur in Barcelona in januari nog niet heel hoog ligt, zo rond de 13 graden, is er wel een grote kans dat je de hele dag in het zonnetje loopt in de stad. Zie jij jezelf al lopen in alleen een trui of dun jasje, ondertussen lekker tapas eten en even een kort bezoekje brengen aan het strand. Barcelona heeft alles wat je wilt in een citytrip. Het mooie is ook dat je er in deze maanden voor een prima prijsje verblijft en naartoe vliegt!

Een goedkoop appartement is hier zo gevonden.

Dit is de goedkoopste vlucht in januari.

Athene

Waar het in de zomermaanden behoorlijk heet en druk kan zijn in de Griekse hoofdstad, is dit in januari veel aangenamer. Athene is de oudste hoofdstad van de wereld en heeft vooral in de wijken Plaka en rond het Monastiraki plein heel veel prachtige bezienswaardigheden. Wandel door de oude Griekse straatjes, geniet van het heerlijke eten en bezoek de Acropolis. Athene heeft genoeg te bieden en is ook nog eens lekker voordelig!

Boek hier een fijn hotel in Athene.

Hier scoor je vliegtickets voor een prima prijs.

Valencia

Wanneer er aan Spanje wordt gedacht, kiezen mensen vaak meteen voor Barcelona, maar Valencia is zeker ook het bezoeken waard. Deze stad combineert prachtige moderne architectuur met een historisch stadscentrum, is schoon, gezellig en heeft net als Barcelona een strand. Ook hier is het in het begin van het jaar al zo’n 13 tot 15 graden en overwegend zonnig. Een bezoek aan Ciudad de las Artes y Sciencias mag absoluut niet ontbreken, hier kijk je je ogen uit aan de prachtige architectuur.

Dit is een goede vlucht voor een prima prijs.

Hier vind je een goed appartement in het stadscentrum.

Marrakesh

Dat Marrakesh het afgelopen jaar immens populair is geworden, is je vast niet ontgaan en wij snappen wel waarom. In een paar uurtjes vliegen waan je je in een totaal andere wereld én temperatuur. In januari is het in de stad namelijk gemiddeld al zo’n aangename 19 graden, dit is daarom ook de perfect tijd om Marrakesh te bezoeken. In deze zomer wordt het er namelijk behoorlijk heet. Slaap in een van de prachtige en betaalbare Riads, doe interieurinkopen op de vele Souks of maak een tripje naar de woestijn. In Marrakesh kan het allemaal.

Hier scoor je een goedkope vlucht naar Marrakesh.

De mooiste hotels & Riads vind je hier.

Dus waar wacht je nog op? Ontsnap even aan de Nederlandse kou, versla je winterdip en snuif cultuur op. In bovenstaande steden kan het allemaal! Heb jij nog tips voor zonnige stedentrips?

Dit zijn de leukste citytrips voor de herfst

Ik vind september en oktober altijd van die ‘saaie’ maanden. De zomer is net voorbij, het wordt kouder en donkerder buiten en eigenlijk staat er meestal ook niet veel op de planning. Het liefst zou ik de hele herfst en winter naar een tropische bestemming vertrekken, maar aangezien het budget dat niet altijd toelaat, is een citytrip een goede tweede optie. Je bent er toch even tussenuit en kunt met een beetje gelukt zelfs nog de zon opzoeken. Kun jij wel wat inspiratie gebruiken? Dit zijn de leukste citytrips voor de herfst.

Split

In een van mijn favoriete Europese landen, Kroatië, ligt het prachtige Split. Deze prachtige oude stad heeft alles wat je wilt van een citytrip: heel veel cultuur, lekker eten, zon, strand en heerlijk eten. In het stadscentrum van Split vindt je Diocletian’s Paleis, wat bestaat uit prachtige poorten, gebouwen en straatjes uit de 18e eeuw. Dit is echt het kloppend hart van het centrum en je kijkt hier je ogen uit. Daarnaast is Split omringd door stranden en kun je vanuit hier heel makkelijk een dagtripje maken naar een van de prachtige omliggende eilanden of het Krka National Park wat bestaat uit de mooiste watervallen. Echt een dikke aanrader dus!

Boek hier een goedkope vlucht naar Split

Boek hier een fijn hotel in Split

Porto

Dit is een inkoppertje, ik ga zelf namelijk begin oktober naar Porto. Deze fantastische Portugese bestemming is perfect voor een citytrip, je kunt er cultuur snuiven, heerlijk eten en hebt met een beetje geluk zelfs nog een zonnetje en een graad of 20. Leuk om te weten is dat Porto een stad is met enorm veel uitzichtpunten. De stad loopt namelijk stijl naar beneden af naar de rivier. Ook vanaf de beroemde brug ‘Dom Louis I’ schijn je een prachtig uitzicht over de stad te hebben. Bovendien is de stad helemaal niet prijzig en kun je er, zeker buiten het seizoen, voor zo’n €50,- per nacht een heel lekker hotelletje vinden.

Boek hier een goedkope vlucht naar Porto

Check hier de fijnste hotels in Porto

Malaga

Ik moet eerlijk toegeven dat ik bij Spanje niet meteen aan Malaga denk, maar dat neemt niet weg dat de stad perfect is voor een stedentripje. Bovendien is het in oktober nog heerlijk weer in Spanje en kun je dus nog volop genieten van een zonnig weekendje weg. De stad is niet zo groot, maar dit maakt het juist perfect voor een citytrip. En wat dacht je van eindeloos tapas eten en Sangria drinken? Een aanrader is de wijk SOHO (Ja, net als in Londen), dit is de hippe wijk van Malaga en je vindt hier veel street-art en toffe winkeltjes. Ik weet zeker dat de stad je gaat verrassen.

Boek hier je vlucht naar Malaga

Hier vind je een lekker appartementje

Berlijn

Misschien niet de meest zonnige bestemming, maar zeker weten een dikke aanrader voor een citytrip. Ik wist nooit zo goed wat ik van Berlijn moest verwachten, maar de stad heeft me zo verrast! Het heeft een urban vibe en je kunt er zoveel verschillende dingen doen. Mocht je een beetje een party animal zijn, zoals ik, dan raad ik je sowieso aan om een avondje uit te gaan in de stad. Je hebt hier heel veel underground feestjes die tot in de late uurtjes duren. Ook als niet-party animal ben je hier trouwens aan het goede adres. Bekijk sowieso de stad vanaf de Fernsehturm en ga winkelen hotspots jagen in de wijken Prenzlauer Berg en Mitte.

Boek hier een vlucht voor een prikkie

Boek hier een tof apparatement of leuk hotel

Met deze citytrips is jouw herfstdip binnen de kortste keren verdwenen. We zijn heel benieuwd of jij een van deze tripjes gaat boeken. Of heb je misschien al iets op de planning staan? Geniet er van!

reizen herfst herfstdip winterdip citytrip citytrips reis tips reisjes

Hotspot: Hier eet je de lekkerste smoothiebowls op Bali

Bali is hot & happening en dat heb ik de afgelopen maanden met eigen ogen mogen ervaring. Ik had de lucky chance om 4 maanden op dit prachtige eiland door te brengen en oh wat was dat fijn. Naast prachtige rijstvelden, witte stranden en hippe beachclubs is er nog iets wat je in overvloedt terugvindt op dit eiland: Smoothiebowls. Aangezien ik er behoorlijk wat heb mogen proeven in die 4 maanden tijd, leek het me leuk om mijn absolute favorieten met je de te delen. Ready? Komen ze!

BaliBola – Seminyak

Mocht je op zoek zijn naar een van de meest instagramwaardige plekken van Seminyak (of misschien wel heel Bali) dan raad ik je aan om even een stop te maken bij BaliBola. Denk interieur in pastelkleuren en stapels gekleurde pancakes. Naast erg lekker, waren de smoothiebowls hier bijna te mooi om op te eten (Bijna dan hé ;)). Inclusief zeemeerminnenstaart, bloemetjes en de tekst: Bali Babe. Daar gaat je instagramhart wel iets sneller van kloppen. Check even de headerfoto voor een sneak peek.

Zin Cafe – Canggu

Als je in Canggu bent, mag je dit fijne plekje echt niet overslaan. Zin Café bevindt zich een straatje achter Batu Bolong (de hoofdstraat van Canggu), het is er erg ruim en heerlijk rustig. Ik heb hier echt een van de lekkerste smoothiebowls van Bali gegeten en bleef telkens maar weer terugkomen voor de heerlijke green bowl. Naast lekker ontbijten of lunchen, kun je hier ook heel goed (flex)werken. Zin heeft namelijk ook een hele fijne co-working space waar je de hele dag met je laptop kunt gaan zitten.

The Loft – Canggu & Uluwatu

Als je in Canggu verblijft, kun je niet om The Loft heen. Het restaurant, inclusief roze ‘insta wall’, zit vaak bomvol van opening tot sluit. Toch is het absoluut de moeite waard om hier een plekje te bemachtigen. Probeer zeker de Protein en Not So Green bowl, maar sla naast de smoothiebowls ook zeker de vegan wafels niet over. Bedankt me later maar. 😉

Nalu Bowls – Uluwatu, Canggu & Seminyak

Je kunt Bali eigenlijk niet verlaten zonder een bezoekje aan Nalu Bowls. Dit kleine en schattige restaurantje richt zich maar op 1 ding: Smoothiebowls. Maar juist dat maakt dat de bowls bij Nalu Bowls zo ontzettend lekker zijn. Ik heb ze meerdere keren, op verschillende locaties mogen proeven en kan inmiddels wel zeggen dat de original Mavericks bowl mijn favoriet is. Deze is gemaakt van onder andere Acai en getopt met kokos, granola en aardbeien. Het water loopt me alweer in de mond.

Mocht je binnenkort een reisje naar Bali op de planning hebben staan, dan weet je in ieder geval waar je moet zijn voor de lekkerste smoothiebowls. En als je nu nog geen plannen hebt om naar Bali te gaan, dan is dit wellicht de reden die je over de streep gaat trekken. Ben jij weleens op Bali geweest?

lifestyle reizen Hotspots healthy food smoothiebowl healthy hotspot bali hotspots bali tips gezond op reis

Zo ga jij langer op vakantie dan je aan vakantiedagen hebt

Wie houdt er niet van vakantie? Zelf ga ik het liefst zo vaak mogelijk er even uit en een nieuwe plek ontdekken. Konden we maar onbeperkt op vakantie gaan… Maar helaas hebben we vaak maar een beperkt aantal vakantiedagen. Gelukkig bestaat er een manier waarop jij meer dagen op vakantie kunt gaan dan dat je officieel aan vrije dagen hebt. Do you wanna know how?

Het geheim zit hem in de feestdagen! Door op vakantie te gaan in een periode waarin ook één of meer feestdagen zitten, bespaar je een vrije dag die je moet opnemen aangezien je toch al vrij bent. Met goed puzzelwerk kan je dat echt een heleboel vrije dagen opleveren, waardoor je vaker op vakantie kunt dan je misschien denkt.

Met een beetje goed uitzoeken kun jij jouw vakantie precies plannen dat er feestdagen in die week vallen. Om je alvast op weg te helpen, hebben we hieronder een handig overzicht gemaakt met de officiële feestdagen van 2017. Dit zijn dagen dat jouw baas wettelijk verplicht is om jou vrij te geven, dus die heb je alvast in the pocket! Daarnaast zijn er nog dagen die wettelijk gezien niet verplicht zijn, maar waarbij je wel een kans hebt dat je vrij bent, zoals Bevrijdingsdag of Goede Vrijdag. Check dus even bij jouw werkgever welke vrije dagen er dit jaar voor jou op de planning staan.

Nieuwjaarsdag	zondag 1 januari
1e Paasdag	zondag 16 april
2e Paasdag	maandag 17 april
Koningsdag	donderdag 27 april
Hemelvaartsdag	donderdag 25 mei
1e Pinksterdag	zondag 4 juni
2e Pinksterdag	maandag 5 juni
1e Kerstdag	maandag 25 december
2e Kerstdag	dinsdag 26 december

Goedkoop op vakantie

Zeker in het voorjaar zijn er een hele hoop feestdagen die dicht op elkaar vallen. Denk bijvoorbeeld aan een lange week weg van Pasen tot en met Koningsdag of van Hemelvaartsdag tot en met Pinksteren. Ook kun je er voor kiezen om gewoon een lang weekend weg te gaan dankzij de vrije maandagen van Pasen en Pinksteren. Keuze genoeg!

Het enige nadeel is dat vakantieperiodes vaak duurder zijn. Dit herken je vast wel: tijdens periodes als meivakanties, zomervakanties en kerstvakanties betaal je standaard de hoofdprijs. Feestdagen zijn hierin geen uitzondering. Toch zijn er een hele hoop manieren om geld te besparen op jouw trip! Zo kun je ervoor kiezen om naar een goedkope bestemming te gaan, alleen te reizen met handbagage of een kamer in plaats van een heel appartement te huren.

Meer tips nodig hoe je goedkoop kunt reizen? Die hebben we! >

Ook zijn er een hele hoop aanbieders die goedkope deals hebben, ook tijdens de feestdagen! Zo kun jij je bij bijvoorbeeld KLM laten inspireren door allerlei verschillende bestemmingen. Of kijk eens bij EasyJet, waar je kunt invullen in welke periode je weg wilt, zonder een bestemming in te vullen. Zij zoeken dan op welke deals het allerbeste zijn voor dat moment. Wedden dat er wel wat leuks zit tussen de ideeën waar zij mee komen?

Ben jij op zoek naar een goedkope bestemming? Dit zijn de leukste low budget citytrips >

Maakte jij al gebruik van de feestdagen bij het plannen van je vakanties?

Wil je er graag een keer alleen op uit? Dit zijn de voordelen van alleen reizen!

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me op Instagram op @resyvanrooijen.

tips reizen vakantie goedkoop goedkoop reizen holiday skyscanner

Barcelona: 5 tips voor een Fit Girl stedentrip

Een stedentrip in Barcelona! Wie wil dat nou niet? De zon, zee, lekkere tapas en sangría, maar er is uiteraard veel meer om te doen en te beleven in de Catalaanse hoofdstad. De geboren en getogen Barcelonesa Marta Rubio van Barcelonametmarta.nl geeft ons vijf tips om Barcelona als een echte Fit Girl te leren kennen. Van lekker fietsen door de stad tot aan heuvels beklimmen of langs de mooiste winkelstraten struinen. En dat allemaal met een goed gevulde maag vol gezond eten bij de leukste groene hotspots in de stad!

Eet je gezond

Lekker en gezond eten kan heel goed in Barcelona! Het aanbod aan biologische zaken, vegetarische restaurants en hippe koffietentjes is enorm aan het groeien, waardoor je tegenwoordig niet al te ver hoeft te zoeken voor een gezonde maaltijd. Mis vooral niet de geweldige salades van Petit Brot, de moderne flexitarian keuken van Flax & Kale of de overheerlijke vegetarische pizza’s van The Green Spot. Af en toe zondigen met een lekkere Spaanse tapasavond of een aperitiefje op het terras mag natuurlijk ook! Je bent tenslotte in Barcelona.

Strand hangen

Het mooiste van Barcelona is zonder twijfel de kilometerslange zandstrook en de daarbij horende visserswijk en strandboulevard. Vooral met mooi weer is dit een geweldige plek om te bezoeken: fietsen over de strandboulevard, een duikje in de Middellandse zee nemen of gewoon lekker ontspannen bij een van de vele chiringuitos (Spaanse strandbars) met uitzicht op de zee. Maar wist je ook dat het strand van Barcelona dé perfecte plek is om te sporten? Lekker hardlopen, zwemmen, suppen of windsurfen horen bij de mogelijkheden. En bij het naastgelegen BOX Barcelona kun je zelfs yogalessen en boot camps volgen op het strand!

Heuvels beklimmen

Naast het strand, geniet Barcelona van een indrukwekkend heuvelrug waar je aan de mooiste uitzichten over de stad kunt vergapen. Veel van deze bergen zijn als natuurgebied behouden, waardoor je hier aan de drukte van de stad kunt ontsnappen en de frisse lucht inademen. Het beklimmen van verschillende heuvels is daarnaast ook ideaal om in vorm te blijven. Volg bijvoorbeeld het parcours langs de Tres Turons, dat over de drie stadsheuvels Turó de la Rovira, Turó del Carmel en Turó de la Creueta del Coll loopt, met als hoogtepunt het verbluffende uitkijkpunt van de Bunkers del Carmel. Het wandelpad Carretera de les Aigües in de Collserola heuvels is een andere favoriet onder de locals, die hier graag komen wandelen, fietsen of hardlopen. Iets dichterbij het centrum van de stad is de Montjuïcberg, dat over verschillende tuinen, wandelpaden en sportvelden beschikt.

Overnachtingstip: boek een hotel in de buurt van de Montjuïcberg of het strand zodat je je dagelijks workout in de buitenlucht tijdens je stedentrip Barcelona kunt beoefenen.

Cultuur snuiven

Uiteraard kun je tijdens een stedentrip Barcelona niet om Gaudí heen. De vele gebouwen die Gaudí in Barcelona heeft achtergelaten, met de Sagrada Família en het Park Güell als zijn grootste meesterwerk. Het leuke aan Barcelona is dat ondanks dit een miljoenenstad is, liggen de meeste bezienswaardigheden niet heel ver van elkaar verwijdert, waardoor je veel te voet (of op de fiets!) kunt zien. Het oude stadscentrum, met de Gotische wijk en de trendy El Born, het fraaie stadspark La Ciutadella, of het oude visserswijk La Barceloneta, liggen allemaal op loopafstand van elkaar en zijn heel goed al wandelend te ontdekken. Zo maak je onopgemerkt veel kilometers op een dag.

Lekker shoppen

Nog een reden om naar Barcelona toe te gaan is vanwege het rijke winkelaanbod. Kilometerslange winkelstraten vullen Barcelona met de mooiste modemerken en alle bekende ketens, met vaak nog lagere prijzen dan elders in Europa! Passeig de Gràcia en Portal de l’Àngel zijn twee van de bekendste en drukste winkelstraten. Maar wie leuk wil shoppen bij lokale designers kan beter bij de boetieks in El Born en Gràcia gaan kijken, waar je echt unieke items en geweldige winkels kunt vinden. De meeste vintage winkels vind je in El Raval, dat zich kernmerk door zijn alternatieve en eigenaarde aanbod aan winkels. Sportfanaten worden blij verrast met de grote Decathlon bij winkelcentrum l’Illa Diagonal en de sportwinkel Intersport bij Rambla de Catalunya.

Ben jij weleens in Barcelona geweest en zijn er nog tips die je wilt delen, laat dan een reactie achter! Mocht je nog tips en inspiratie nodig hebben voor een stedentrip in Barcelona, kijk op Barcelonametmarta.nl voor de beste local tips.

zon tips fitgirlcode reizen healthy Hotspots shoppen vakantie gezond eten stedentrip strand Barcelona zee shoppen barcelona

Deze bizarre dingen maak je mee als je gaat sporten op reis

Net zoals bij velen van jullie is sporten voor ons ontzettend belangrijk. Je herkent het vast, sporten maakt je gewoon een beter mens, zowel fysiek als mentaal. En zo ervaren wij dat ook. Maar op reis is het niet altijd makkelijk om met regelmaat en doelgericht te sporten en dat maakt het vaak ook onze grootste frustratie.

Toen wij twee jaar geleden begonnen met reizen voelden we gelijk de stress. Ken je dat gevoel? Je wilt iets bereiken maar hoe ga je dat in je huidige leven met alle routines die daarbij komen, toepassen? Je hebt de motivatie maar houd je die ook vast? De opties zijn eindeloos. Meld je je aan bij een sportschool, ga je hardlopen of ga je aan de slag met body weight oefeningen in de tuin en op het strand. Dit leverde ons vanaf het begin van onze reis al keuzestress op. Benieuwd wat wij allemaal tegenkwamen door te sporten tijdens het reizen? We delen onze meest bizarre verhalen.

Sporten tussen de vogelspinnen en hagedissen

Onze reis begon twee jaar geleden in Sydney, Australië. Maar al snel verplaatsten we ons naar een boerderij in de outback van Aussie, zo’n twee uur rijden vanaf Adelaide. Australië is duur en we hadden geld nodig, dus gingen we aan het werk op een boerderij. De dichtstbijzijnde sportschool was twee uur rijden, dus dat was geen optie. Je zou denken dat er op de boerderij wel een grasveldje zou zijn waar je lekker kon sporten en waar genoeg ruimte was om hard te lopen. Maar een lekker gemaaid veldje was er niet en het risico tijdens het hardlopen een 3 meter lange phyton tegen te komen maakte het ook niet heel aantrekkelijk. De enige optie was eigenlijk sporten op de veranda van boer Ken, waar de hagedissen onderdoor liepen en de vogelspinnen soms boven je hoofd hingen. Om nog maar niet te beginnen over de dertig vliegen die er tijdens zo’n workout op je gezicht gingen zitten. De motivatie om daar fanatiek te sporten verdween als sneeuw voor de zon. Op onze top sportten we op de boerderij maximaal twee keer per week op zijn veranda. Na drie maanden gaf ons vertrek naar Surfers Paradise wellicht nieuwe kansen.

Sporten met bodybuilders in de mooiste sportschool ever

Na het avontuur op de boerderij vertrokken we naar Surfers Paradise, precies alles wat de boerderij niet was. Een toeristisch kustplaats, vooral gericht op het uitgaansleven en waar alles draait om uiterlijk vertoon en een goed lichaam. Iedereen deed daar aan sport en iedereen had een abonnement op de sportschool. Na de boerderij was dit precies wat wij nodig hadden en letterlijk de eerste dag liepen wij een sportschool binnen met nieuwe motivatie, zo sterk als nooit tevoren. We hadden op internet al onze opties bekeken en toen we tijdens een verkennend rondje door de stad langs ‘World Gym Surfers Paradise’ liepen, waren we op slag verliefd. We hadden op Instagram al het één en ander gezien en we wisten dat dit echt een #lifegoals sportschool was. Na een rondleiding waren we gelijk verkocht. De gym was enorm en je kon er zowat verdwalen. Met maar liefst 8 squatrekken, dumbbells die opliepen tot wel 60 kilo (niet dat we die ooit gingen gebruiken maar hé, het was gewoon tof) en beestachtige figuren die, die dumbbells van 60 kilo zeker wel gebruikten. Kortom we werden meteen member en betaalden vanaf dat moment 100 dollar per persoon per maand.

We hebben van deze impulsieve actie veel plezier gehad, maar ook heel veel stress. Op zich hebben we goed gebruik gemaakt van het abonnement, want we zijn 3 maanden lang minstens drie keer per week geweest. Ook hebben we er veel leuke mensen leren kennen en nieuwe inzichten op het gebied van sport opgedaan. Maar al snel waren we in Surfers Paradise failliet. We konden een ticket naar Nederland al niet meer betalen en een week voordat we de sportschool ook niet meer konden betalen hadden we een baan. Dat scheelde niet veel! Daarbij kwam ook nog is dat de sportschool de kosten niet af kon schrijven van onze creditcard en we elke week tien euro extra moesten betalen omdat we een ‘betalingsachterstand’ hadden. Kortom het abonnement werd ook nog eens 40 dollar per maand duurder.

Achteraf hadden we misschien iets langer na moeten denken voordat we ons inschreven bij de duurste sportschool, maar het is goed gekomen en we hebben er echt met heel veel plezier gesport!

Uit elkaar gaan

Portugal, ons tweede thuis, de plek waar wij al vijf zomers lang feestjes verkopen aan jongeren. En dus onze bestemming na ons avontuur in Australië. In Albufeira denkt niemand aan gezond leven, iedereen is op vakantie en doet in principe een week lang alles wat normaal niet kan of mag. En daar tussendoor proberen wij het onmogelijke, namelijk ritmisch en gezond leven. Als je vier keer in de week op een feestje staat waar je gratis, onbeperkt mag drinken, je 6 dagen in de week werkt en uit eten gaan goedkoper is dan koken, wordt het heel lastig. Gelukkig is het leven in Portugal goedkoper dan in Australië dus is een sportschool beter betaalbaar en hebben we een mooi gazon en zwembad in de achtertuin die bijna gemaakt lijken om workoutjes te klappen. Het enige wat nog rest is de motivatie om het ook daadwerkelijk te doen, want feestjes en alcohol maken dat soms verrekte lastig. In Portugal koos dit gouden duo ieder een eigen weg. De ene helft incasseerde drie maanden niet sporten, vooral ook omdat er teveel tijd ging zitten in het editen van de youtube videos. De ander nam genoegen met twee à 3 workoutjes in de week, afgewisseld in de sportschool en bij het zwembad. Dat we deze zomer fit zijn doorgekomen had achteraf gezien nog meer te maken met het drinken van minder alcohol tot geen alcohol dan met het daadwerkelijke sporten. Lesson Learned: alcohol doet echt veel met je lichaam. Een tip voor jullie: skip de alcohol eens een maand. Dat levert je meer op dan je nu kunt overzien.

Militaire training met militaire discipline

En nu hier op Aruba? Na Albufeira is het gouden duo naar Aruba vertrokken en met de lessen van de vorige bestemming is er weer enthousiast gezocht naar sportmogelijkheden. Gaan we naar een gym, gaan we lekker buiten sporten, gaan we workoutjes klappen op het strand of zijn we dedicated genoeg om thuis bodyweight oefeningen te doen elke ochtend? Grappig hoe je, je altijd een voorstelling maakt van je bestemming en hoe je dan uiteindelijk bij iets terecht komt wat al je verwachtingen of dromen overtreft. De boerderij viel in alle opzichten tegen. De gym in Surfers Paradise was als een droom en in Albufeira waar aan geld geen gebrek is, is er juist weer gebrek aan tijd. We durfden er van te voren geen uitspraken meer over te doen, maar we hoopten dat er op Aruba een gouden sportformule zou zijn voor dit gouden duo.

Die was er. Ja, wij kunnen het ook nog steeds niet geloven. De aanhouder wint zeggen ze wel eens. En drie keer is scheepsrecht is hier ook wel toepasselijk. Via het werk kwamen wij op Aruba in contact met Peter. Een oud militair die al het nodige heeft meegemaakt in zijn leven en nu op Aruba in zijn achtertuin een gym heeft gebouwd.

Om 9 uur werden we verwacht op de locatie en eenmaal daar aangekomen viel alles op z’n plek. We wist niet heel goed wat we konden verwachten maar dit was #achtertuingoals. De beste man heeft zijn achtertuin omgetoverd tot een krachthonk, een gym waar menig mens jaloers op is. Het is een overdekte plek met dumbells van a tot z, een benchpress, squatrekken, allerlei mogelijkheden om pullups te maken, rops, boxsquats noem het maar op. Er hangen krijtborden aan de muur met daarop uitgeschreven workouts. Dit zijn krachtblokken maar ook amreps met een timecap van bijvoorbeeld 50 minuten. Kortom, het hart van menig sportfanaat gaat hier sneller van kloppen.

Voor 9 gulden per training, dat is dus ongeveer 4,50 euro, sporten we buiten (en dat wil je als je op Aruba bent) onder begeleiding van een man met aan kennis geen gebrek. Wij prijzen onszelf gelukkig. En nu zijn wij vooral benieuwd naar jullie sportervaringen. Zit jij op dit moment in een goede sportvibe? En wat motiveert jou dan op dit moment? Zijn het de aankomende feestdagen? Kijk je al uit naar een goede body voor de zomer van 2019 of heb jij altijd de motivatie om lekker te sporten? Let us know in de comments hieronder. Zo helpen we elkaar. Meer van onze avonturen zien? Volg ons dan op instagram @ninaenmaris of abonneer je op ons youtube kanaal, vinden we heel leuk!

workout reizen workout tips sport tips reis tips sporten op reis

10 gezonde travel snacks die je makkelijk mee kunt nemen

Of je nu reist voor je werk, naar school, veel in de auto zit of zoals wij overal en nergens bent, dan ben je gebaat bij makkelijke snacks voor onderweg. Helaas kom je onderweg vaak niet de meest gezonde keuzes tegen, maar wij willen graag gezond en voedzaam eten, ook als we onderweg zijn. Daarom hebben we 10 gezonde snack tips opgeschreven die je makkelijk mee kunt nemen onderweg.

1 Vers groenten en fruit

Appels, druiven, bessen, wortels, selderij sticks en edamame bonen. Je kunt deze makkelijk in een plastic zakje of bakje doen en ze kunnen een aantal uur buiten de koelkast blijven.

2 Rijstwafels

Je hebt ze in alle soorten en maten. Van maiswafels tot snack-a-jacks. Ze vullen, ze zijn super lekker en calorie-arm. Pas op voor de voorverpakte versie met chocolade. Die zijn namelijk een stuk minder calorie-arm dan je in eerste instantie zou denken.

3 Gekookte eieren

Je kookt ze van te voren en neemt ze mee on the go en je kunt ze ieder moment van de dag eten. Doe ze echter wel in een afgesloten bakje want ze kunnen nogal gaan ruiken. Dus beter open je het bakje niet als je naast iemand in een afgesloten ruimte zit. Als je veel in de trein zit zouden we een ei on-the-go niet aanraden bijvoorbeeld. 😉 Of bereid je medereiziger in ieder geval even voor, dan kun jij prima je gezonde eitje naar binnen werken.

4 Fruit/noten bar

Je gelooft het misschien niet, maar ze bestaan: mueslirepen onder de 100 calorieën. Je moet wel even goed zoeken. Wij staan geregeld etiketten te inspecteren in de winkel om de reep te vinden met het minst aantal calorieën. Maar let op, dit is geen gevalletje less is more. Want vaak zitten er dan wel extra toegevoegde suikers in. Wil je echt zeker weten dat jouw fruit of noten bar gezond is? Maak er dan eentje zelf, met deze lekkere recepten.

5 Een eiwitshake

Deze is super easy. Vul een plastic zakje of bakje met jouw lievelingssmaak eiwitpoeder en maak jouw eiwitshake wanneer jij er zin in hebt. Water erbij en voilà, klaar is ie. Shake it baby!

6 Voorverpakte havermout sachets

Overnacht je vaak in een hotel en heb je niet altijd zin om je dag te starten met een hotelbuffet? Neem je oats mee! Je hebt hele handige havermout verpakkingen waar je alleen water aan toevoegt. Vul aan met wat gedroogd fruit of een appeltje en klaar is je gezonde ontbijtje on the go.

7 Tonijn in blik

Deze is voor de diehard tuna fan. Je kunt het combineren met rijstwafels of toevoegen aan een salade maar als je een echte fan bent kun je het zo uit het blikje lepelen. We adviseren je dan wel de olijfolie variant te nemen, want anders is het wel heel erg droog kauwen.

8 Noten

Lichtgezout of ongezouten, cashew, amandel of een mix van allerlei: Noten doen het altijd goed. Ze bestaan uit een combinatie van gezonde vetten, eiwitten en vezels en verzadigen en stillen de trek. Kortom, noten zijn de perfecte travel snack.

9 Popcorn

Dit wil je.Popcorn is geweldig! Het is een massa product wat inhoudt dat je er veel van kunt eten voor relatief weinig calorieën. Koop ze in kleine zakjes of pof het zelf in de magnetron. Filmpje erbij en je waant je in een echte thuisbioscoop. 😉

10 Hummus

Alhoewel je hummus gekoeld moet bewaren is het de perfecte combinatie met wortels, paprika of plakjes kipfilet. Bewaar het in een koeltas of leg het direct in een koelkast als op je bestemming aankomt. Ook lekker op die rijstwafels die je toevallig al bij je had. 😉

Zorg dat je een voorraadje van deze snacks in huis hebt en je weet zeker dat jij jouw dag altijd gezond doorkomt, waar je ook bent. 😉 Wat is jouw favoriete snack on the go?

Snacks reizen on-the-go gezond eten gezonde snacks onderweg makkelijke snacks meenemen

Top 5 Solo Reis Trips & Tips Voor Meiden

Als echte digital nomad reisde Jessica de hele wereld over. Inmiddels heeft ze zich gevestigd in zowel Bali als Scheveningen, waar ze werkt als surf coach, yoga lerares en wellness copywriter. Deze stoere chick is echt van alle markten thuis en deelt vanaf nu alles over haar (solo)reisavonturen, mindfulness en fitness.

Wanneer mensen mij vragen met wie ik reis, en ik zeg “met niemand, ik reis alleen”, dan krijg ik altijd te horen dat ik zo moedig ben. Toch voel ik me helemaal niet moedig. Ik word gewoon gedreven door een onweerstaanbare drang naar/verslaving aan reizen en golven. Wel vond ik het in het begin best spannend om in mijn eentje op pad te gaan.

Waarom zou je eigenlijk in je eentje reizen?

Als je een beetje een gypsy hart hebt en gewoon heel erg van reizen houdt, dan is in je eentje reizen echt een aanrader. Wanneer je in je eentje reist, ontmoet je veel meer en andere mensen dan wanneer je als stel of met vrienden reist. Je doet compleet andere dingen, die misschien veel beter bij je passen. Je hoeft met niemand rekening te houden, dus je kunt lekker doen wat jij wilt.

Alleen reizen forceert je ook om buiten je comfortzone te treden en om uit je veilige schulp te komen. Hierdoor leer je ontzéttend veel over jezelf en anderen. Je verbetert je sociale vaardigheden, je organisatorische skills en je zelfvertrouwen. Maar wat zijn nu de beste landen om heen te gaan als beginnende solo-reizende chick?

1. Bali

Indonesië, en met name Bali, is een veelbezocht land door vrouwen die alleen reizen. Zeker sinds het succes van het boek (en de film) Eat, Pray, Love. Bali is een super veilig eiland om te bereizen, er zijn ontelbaar leuke activiteiten om te doen en je hebt nieuwe mensen zó ontmoet. Je hoeft maar naar een warung (lokaal eetcafé) te gaan en je hebt al een gesprek.

Het vervoer op Bali is vergeleken met Nederland vrij hectisch, maar daar raak je snel aan gewend. Je kunt zelf een scootertje huren of rondgereden worden. Een onmisbare app voor heel Indonesië is GO-JEK. Daarmee kun je alles bestellen, van transport tot lunch.

De fitness retreats en studio’s schieten als paddestoelen uit de grond, zeker in healthy hipster paradise Canggu. Rek en strek je mind + body met yoga, duik de Crossfit box in of de onderwaterwereld, volg een Jiu Jitsu lesje, leer surfen, doe een work-out op het strand of geniet van een heerlijke superfood smoothie tussen de rijstvelden.

Tip: Neem geen taxi van het vliegveld, maar loop naar de grote weg om een Blue Bird taxi aan te houden en vraag of het op de meter kan. Vliegveld taxi’s vragen makkelijk het dubbele!

2. Australië

Australië ligt op een steenworp afstand van Bali en is een van de meest populaire bestemmingen voor soloreizigers. Als je voor je 31ste een Working Holiday Visum aanvraagt, dan kun je er zelfs goed geld verdienen en sparen voor een nog langere reis.

De stranden zijn ongekend mooi, zo wijd, ongerept en immens heb je ze nergens. Daarnaast is Sydney een wereldstad die je gewoon gezien moet hebben. De outback met als topper Ayers Rock en de nationale parken overal zijn prachtig. En de dieren! Kangaroo’s, koala’s, krokodillen, het vogelbekdier, kaketoe’s, dingo’s… en zo kan de lijst nog wel even door. Als je van flora en fauna houdt, dan zit je in Australië goed.

Tip: Australië is een vrij groot land, twee keer zo groot als Europa, dus de afstanden zijn gigantisch. Houd daar rekening mee. Kijk in de hostels of er mensen zijn die een autoritje willen delen. Of huur zelf een auto en vind mensen waarmee je de benzinekosten kunt delen. Veel goedkoper en gezelliger!

3. Nieuw Zeeland

Nieuw Zeeland is een perfecte bestemming voor een soloreis, zeker als het je eerste keer is. Het is kleiner dan Australië, goedkoper en super veilig om door rond te reizen. Er zijn niet zoveel beesten die hun tanden in je willen zetten als in Australië, de natuur is adembenemend mooi en de mensen zijn gastvrij en mega vriendelijk.

Je kunt er skydiven, wildwater raften, bungeejumpen, surfen, snowboarden, hiken of gewoon lekker van een Nieuw Zeelandse pie genieten.

Net als Australië is Nieuw Zeeland een populair land om een tijdje te blijven en te werken met een Working Holiday Visum. Ook kun je makkelijk even op en neer naar Fiji of Samoa, wat serieus de moeite waard is.

Tip: Dit geldt voor elk land, maar stop niet al je contant geld en je bankpasjes op één plek. Neem sowieso het liefst twee bankpasjes mee (eventueel van twee verschillende banken) en twee creditcards. Je weet maar nooit of een bankautomaat je pasje inslikt of dat je hem per ongeluk vergeet in de ATM…twee keer achter elkaar.

4. Thailand

Thailand is een ongelooflijk mooi en gastvriendelijk land. Van bergen, traditionele dorpjes en jungle tot witte stranden en onderwater paradijzen, Thailand heeft het allemaal. Het is goedkoop, het eten is een van de beste keukens ter wereld (groene curry!) en het is ontzettend makkelijk bereisbaar.

Je pakt zo de trein naar het zuiden of het noorden, je hopt op een ferry of neemt een taxi. Welke route je ook neemt, er zijn altijd een aantal backpackers die je overal weer tegenkomt. Soms reis je een tijdje samen, soms ga je weer je eigen weg.

Tip: Hoewel Thailand over het algemeen erg veilig is om als vrouw te bereizen, moet elke toerist zich van tevoren goed inlezen. Het is namelijk makkelijk om afgezet te worden (ook al doen ze dat met de grootst mogelijke glimlach), dus lees je even in wat je kunt verwachten.

5. Spanje

Heb je niet zoveel zin om ver te vliegen voor je soloreis? Dat is ook helemaal niet nodig! Europa heeft prachtige landen om in je eentje te bezoeken en Spanje is een van de veiligste landen om als vrouw te bereizen. Ik was 23 toen ik voor het eerst in mijn eentje naar Barcelona ging en ik heb daar een halfjaar gewoond zonder problemen.

Spanje barst van de cultuur, de muziek en de levendigheid, en er is genoeg te ontdekken. Je kunt de bergen in, surfen, tapas eten, dansen, musea induiken en ongelooflijk mooie architectuur bewonderen.

Tip: Zoals dat voor elke grote stad geldt; je moet natuurlijk wel op je spullen letten en weten waar je ’s nachts beter niet moet lopen in je eentje. Ook moet je een oogje in het zeil houden wanneer je in de metro staat of zit. Daar worden tasjes nog wel eens lichter gemaakt.

Dus pak die koffer maar vast in, want jij kunt prima in je eentje op reis! Ben jij weleens in een van bovenstaande landen geweest? Of heb je nog een goede tip voor mij? Deel ‘m dan hieronder. Wil je meer over mijn solo-reisavonturen zien? Check dan mijn blog of volg me op Instagram @soulsurfnyoga , zou ik heel leuk vinden!

Headerfoto: Quinten Jacobs

reizen travel bali australie reistips alleen reizen Nieuw Zeeland

Dit zijn de leukste zonnige citytrips

De zomer loopt in Nederland weer op z’n eind en dat is best wel even wennen. We vinden het best gezellig dat de herfst er weer aan komt, maar dromen stiekem van een tripje naar de zon. Moet kunnen toch? Want waar het in Nederland al minder wordt, zijn er nog genoeg landen waar de zomer nog in volle gang is. Heb je zin in een (goedkoop) tripje naar de zon? Check dan zeker deze bestemmingen eens!

Valencia – Spanje

Veel mensen kiezen, wanneer ze een citytrip naar Spanje maken, al snel voor Barcelona. En hoewel dit een prachtige stad is, mag je Valencia wat ons betreft zeker net zo hoog op je lijstje zetten. Het ene moment bewonder je de meest bijzondere moderne gebouwen en het andere moment loop je door de prachtige oude binnenstad. Een aantal leuke tips: Eet de beste Paella van de stad aan het strand bij restaurant Casa Carmela, verken de stad op de fiets en shop de leukste vintage items in Barrio del Carmen.

Reis & Prijs

Je vliegt binnen 2,5 uur naar Valencia en kunt vanaf hier met de taxi binnen 20 minuten in het centrum staan. Ga je liever voor low-budget? Pak dan de metro of bus, hiermee doe je er ongeveer 40 minuutjes over. Een retourtje scoor je voor ongeveer €100,- bij KLM.

Er zijn enorm veel leuke hotels te vinden in het centrum van Valencia. Als je nu al boekt kost een goed hotel in het naseizoen je ongeveer €50,- per nacht. Valt best mee, toch? 😉

Nice – Frankrijk

We zijn gek op Frankrijk en rijden maar al te graag met de auto naar het zonnige zuiden. Maar een keertje geen Parijs lijkt ons helemaal niet verkeerd. Hoewel het in de hoofdstad van het land rondom deze tijd al behoorlijk druilerig kan zijn, is het in Nice echter vaak nog prachtig weer. Deze stad is de perfect combinatie van stad & strand en heeft echt voor iedereen wat wils. Wil jij graag cultuur snuiven op brocante markten of toch liever met een cocktail op het strand liggen? Het kan allemaal. Ook aan leuke hotspots is zeker geen gebrek in Nice, verken hiervoor de wijk Quartier du Port en je spot de ene leuke koffiebar na de andere.

Reis & Prijs

Met het vliegtuig zit je binnen 2 uur in Nice en vanaf het vliegveld ben je binnen no-time in het centrum. Maak hiervoor gebruik van de bus, die je binnen 30 minuten in de stad brengt. Liever een snellere optie? Pak dan de taxi, hiermee is het slechts 10 minuutjes rijden. Een vlucht naar Nice kost je, zelfs in de herfstvakantie, met Easyjet maximaal 100 euro.

Zin in een roadtrip? Pak dan lekker de auto naar Nice. In ongeveer 13 uur rijden ben je op de bestemming. Let op: het centrum van Nice is redelijk slecht bereikbaar met de auto, dus een goede parkeerplek buiten de stad is erg aan te raden.

Er zijn genoeg goede hotels en appartementen te vinden in het centrum voor een niet al te hoge prijs. Voor een overnachting inclusief ontbijt betaal je gemiddeld tussen de 80 – 100 euro per nacht. Check hier de leukste hotels in Nice.

Marrakech – Marokko

Dat Marrakech enorm in trek is de afgelopen tijd, is je vast niet ontgaan. En ook wij moeten bekennen dat we in onze dromen al heel vaak een reisje naar de betoverende stad hebben gemaakt. Alleen al bij het zien van de adembenemende foto’s, moeten we ons inhouden om niet meteen een tripje naar de stad te boeken. Moet je binnenkort je huis of studentenkamer (opnieuw) inrichten? Dan is een reisje het sowieso al waard, je shopt hier namelijk de meest bijzondere interieur items voor een prikkie op een van de Souks. Juist in het najaar is Marrakech de perfecte plek voor een citytrip. Want waar het in de zomer zo 40 graden kan worden in de stad, is het in oktober gemiddeld een aangename 25 graden. Top toch?

Reis & Prijs

Er vliegen veel verschillende maatschappijen naar Marrakech dus er is keuze genoeg voor een vlucht. Als je het niet erg vindt om wat langer onderweg te zijn, is Easyjet een voordelige optie. Maar verwacht geen spotprijzen van maximaal 100 euro. Laat je op het vliegveld ophalen door een taxi, die je voor een prikkie in 15 – 20 minuten naar de stad brengt.

Een hotel of appartement boek je echter wel weer voor een prikkie en dat terwijl jij jezelf in luxe waant. Voor maximaal €50,- per nacht slaap jij in een prachtige Riad in het centrum van de stad.

Deze drie toppers mogen per direct op je bucketlist! Zo zie je maar weer dat een zonnig tripje helemaal niet ver of duur hoeft te zijn. Ik ben benieuwd of jij nog een goede zonnige citytrip bestemming hebt die ik heb gemist. Dan kan ik er ook weer eentje toevoegen aan m’n bucketlist. 😉 Deel je jouw favoriete bestemming hieronder?

lifestyle reizen Hotspots vakantie goedkoop reizen stedentrip citytrips low budget

Het eetdagboek van Nina & Maris

Hoe behoud je een gezond eetschema als je veel op reis bent? En wat eet je als je werkt in het buitenland of de hele dag van hot naar her gaat? Dat weten Nina & Maris als geen ander. Wij scooteren heel Albufeira rond van hot naar her. Soms maken we tijd om ons eten te preppen voor een dag maar soms zijn we zo druk dat we daar geen tijd voor hebben en er ook geen tijd voor maken omdat we een tikkeltje brak zijn van het feesten en dus buiten de deur eten. We hebben onze vaste ritueeltjes die we toepassen als we een lifestyle hebben waarbij we drie keer per dag buiten de deur eten zoals in Albufeira. Ga jij nou op vakantie dan is de keuken in jouw appartement waarschijnlijk niet benoemenswaardig. Wij gaan onze lifehacks delen zodat jij met een gerust hart buiten de deur kunt eten én daar ook van kan genieten.

Ontbijt: Ontbijtbowl met veel fruit

Begin je dag met een goed gevulde kom met kwark, yoghurt of een acaibowl. Bijna ieder restaurant heeft op het onbijtmenu wel iets met yoghurt staan. Vaak met heerlijke fruit toppings en als het kan, een handje noten erbij voor een compleet verzadigd gevoel. Wedden dat jij hier de komende drie uur op kan teren. Maar let wel op, vergis je niet in het aantal calorieën van de extra toppings zoals dat schepje cruesli, nootjes, oreochunks, kokosschaafsel en de scheut honing. Wij nemen vaak het zekere voor het onzekere door de honing te laten staan en de cruesli of noten on the side te bestellen zodat we die naar behoefte kunnen toevoegen. Zo weet je zeker dat je altijd een gezond ontbijtje besteld!

Lunch: Salade met vis of kip en lekker veel groenten

Op vakantie is het vaak warm. Je eetlust is minder en je hebt waarschijnlijk meer trek in iets fris dan iets hartigs. De perfecte oplossing? Een gezonde salade! Ieder restaurant heeft vaak genoeg keus. Ga je naar een land wat aan de kust zit, dan kun je vast wel ergens een salade met verse vis scoren. En wees soms een beetje brutaal door zo ongeveer je eigen salade samen te stellen; vraag eventueel een extra portie kip of vis, extra groenten en of de dressing apart kan. In sommige landen hebben ze er nog wel eens een handje van om een flinke lading olijfolie over je salade te gooien. Dressing en olie dus altijd apart. Hoe simpel kan het zijn hè?

Tussendoor: Een Mars ijsje.

Super lekker én minder calorieën dan een gewone Mars! Het gaat er immers om dat je geniet op vakantie. Dus heb je zin in een snack en heb je wel even genoeg fruit gegeten? Heb je zin in een ijsje maar ben je toch de calorieën aan het tellen in je hoofd? Kies bewust en ga voor een Mars ijsje! Wist je dat een Mars ijsje minder calorieën bevat dan een gewone Mars?! Dit is onze lifehack én wij vinden het fantastich! Heb je zin in een fruitig ijsje, kies dan voor de Solero, die bevat minder dan 100 calorieën!

Diner: Gegrilde kipfilet met gestoomde groenten en rijst

Ga bij het diner altijd voor een gerecht met veel eiwitten. Je komt dan snel uit op een stuk vlees of vis maar dat vinden wij niet erg! Een biefstuk of een verse zalmmoot met gestoomde groenten en aardappeltjes is onze favoriet. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor frietjes, maar als je op de calorieën wilt letten en je gaat die avond alcohol nuttigen, dan vinden wij het niet fijn om iets uit de frituur te nemen. Eet je geen vlees of vis? Ga dan voor een gerecht met bonen, een eitje of een lekkere salade bomvol groenten.

Snack: augurken met kipfilet of wortels met hummus

Dit is onze favo snack! Zorg dat je altijd een pot aurgurken in huis hebt, je kunt ze normaal eten, maar wij vinden het heel chill om ze samen met plakjes kip of kalkoenfilet te snacken. Wil je een healthy snack voor on-the-go, ga dan voor wortels met hummus. Over hummus gesproken, wist je dat er chocolade hummus te koop is bij de Albert Heijn?! OMG! Jammer dat wij momenteel niet in Nederland zijn. 😉

Na het stappen: Kipdöner met groenten (zonder brood, saus en kaas)

Heb je nu echt zin in een vette hap na het stappen? En kan jij je honger niet stillen tot thuis of wil je gewoon gezellig met je vriendinnen de avond in stijl afsluiten door nog iets te snacken voor jullie terug naar huis gaan? Kies dan verstandig en haal kipdoner met groenten. Dat krijg je dan in een bakje en is super lekker. Let wel op; laat de saus, wrap én kaas achterwege, want anders wordt het wel echt een calorieënbom en heb je misschien morgen spijt als je wakker wordt. Probeer binnen de perken te blijven, dan is eten na het stappen een win-win. En geloof ons, die kaas, saus en wrap heb je écht niet nodig. Groenten én kipdoner samen zijn al goud.

Zo ziet een dag er voor ons dus uit. Je hoeft écht niet altijd ‘gezond’ te doen, maar voor ons is een beetje opletten als we lang op reis zijn wel zo fijn. Hoe doen jullie dat? Waar denken jullie bij na? En zien jullie nog verbeterpunten in ons dagboek? Laat het ons weten, alle tips zijn welkom en wij worden altijd graag geïnspireerd. Stuur ons een berichtje via instagram of reageer hieronder in de reacties. Mega bedankt alvast!

voedingsschema reizen eetschema eetdagboek gezond diner gezonde recepten fit tips reistips

De 5 mooiste stranden bij Albufeira, Portugal

Na zeven maanden Australië zijn Nina en Maris weer even in Nederland geweest. Heerlijk om weer met vrienden en familie te knuffelen en bij te kletsen. Thuiskomen is zelfs voor deze nomads fijn, maar uiteraard blijven we niet voor lang. Deze zomer vind je ons aan de Portugese kust, in de provincie Algarve. Daar werken we al vijf jaar lang elke zomer. Ook al zijn we weer op reis, Portugal is voor ons als thuiskomen. Ondertussen kennen we daar alle toffe plekjes en stranden, daarom zetten we voor jullie onze vijf favo stranden op een rijtje. Mocht je komende zomer naar de Algarve gaan, sla deze dan zeker niet over. Staat de Algarve nog niet op een van je must-see lijstjes, knal hem er dan maar snel op. Want voor witte stranden met prachtige rotspartijen hoef je écht niet naar Australië. Nee, die hebben we gewoon om de hoek, in Zuid-Europa.

Praia de Marinha, Lagoa

Dit strand is al een aantal keer uitgeroepen tot een van de mooiste stranden ter wereld! En dat snappen wij wel. Er zijn maar weinig stranden zo fotogeniek als dit strand. Helemaal omgeven door grote rotspartijen is de weg er naar toe alleen al een avontuur (met ontzettend veel trappen.) Het strand bestaat eigenlijk uit twee delen en om van het ene naar het andere deel te gaan houd je geen droge voetjes. Maar dat heb je er vast wel voor over toch? 😉

Sao Raphael

Als we vrij zijn, kiezen we vaak voor dit strand om even bij te komen van ons werk in Portugal. Het ligt vlakbij de toeristisch badplaats Albufeira maar is ook in het hoogseizoen een rustig strand. Daarnaast kan je hier aan het strand heerlijk eten, wat een van onze favoriete hobby’s is. 😉

Praia do Carvoeiro

Onze eerste kennismaking met Carvoeiro was op het bekende black&white dorpsfeest dat ieder jaar eind juni plaatsvindt. Met de voetjes in het zand luisteren naar live muziek. Tegen de tijd dat wij er vorig jaar waren was het al donker, maar zelfs in het donker konden we de schoonheid van het strand en het dorp al zien. Daarom zijn we terug gegaan in het daglicht en man man man, wat is een dit een fantastisch mooie plek.

Praia do Amado

Nee, voor hele mooie stranden hoef je dus niet naar Australië, die heb je ook in Portugal. En er is nog iets waar Australië om bekend staat, maar wat ook in Portugal goed kan: surfen. Dit strand is een van de surf hotspots van Portugal. Dus houd jij ook wel van een sportieve vakantie, neem hier dan vooral een surfles.

Praia da Fálesia

Dit strand is fantastisch, misschien niet omdat het strand heel bijzonder is. Maar wél omdat aan dit strand de Thai Beach Club zit. Een plek waar wij één a twee keer per zomer met onze collega’s naar toe gaan en waar het altijd gigantisch uit de hand loopt. Bij deze prachtige strandtent reserveer je vanaf 16:00 uur een tafel voor een late lunch of diner. Gedurende twee gangen komen schalen met heerlijk thais eten op tafel die genuttigd worden onder het genot van een heerlijk wijntje. Rond een uur of zeven begint de live muziek en zonder dat je het door hebt staat om 20:00 uur iedereen op tafel te dansen. De sfeer die het personeel en de muzikanten in dit restaurant weten te creëren is ongekend. We kunnen het eigenlijk niet uitleggen, dit is een typisch gevalletje #bijzijnismeemaken. Je kunt je dus vast wel voorstellen waarom Praia da Fálesia een van onze favo stranden is.

Er zijn natuurlijk nog véél meer prachtige stranden in Portugal, maar dit zijn onze faves. Ben jij enthousiast geworden en kan jij niet wachten om je reis naar Portugal te boeken. Vraag ons gerust om tips, die geven we graag. En heb jij jouw Portugese trip voor deze zomer al geboekt? Vergeet NinaenMaris dan niet te taggen op jouw insta. Wij vinden het mega leuk om andere vakantiegangers te volgen bij al hun avonturen. Of ben je deze zomer in de buurt van Albufeira? Laat het ons dan vooral weten.

Ben je ook nieuwsgierig geworden naar onze avonturen deze zomer in Portugal en ben je benieuwd wat wij allemaal gaan doen? Volgs ons dan op youtube: NinaenMaris. In Portugal gaan wij uiteraard door met vloggen!

reizen Hotspots Zonnen strand budget reizen portugal stranden reistips portugal tips

In deze hostels moet jij echt een keer geslapen hebben!

Een superdeluxe vakantie naar de zon is helaas niet voor iedereen weggelegd. Maar diep van binnen dromen we allemaal van slapen op een droombestemming, toch? Heb je niet zoveel geld om op reis te gaan en wil je er toch van verzekerd zijn dat je op een adembenemende plek slaapt? Dan mag je deze hostels echt niet overslaan!

Generator Hostel – Overal in Europa

De Hostels van Generator Hostels zijn het levende bewijs dat een hostel niet simpel en oncomfortabel hoeft te zijn. Of je nu op een gemengde slaapzaal of een van de privékamers slaapt, je betaalt relatief weinig en hebt zeker hetzelfde comfort en de looks als een hotel. Om het nog beter te maken bevinden de hostels zich altijd op een top-locatie. Niets uren met het ov naar het centrum van de stad, bij Generator stap je meteen het centrum in. Win win! Je vindt de Generator hostels in Amsterdam, Barcelona, Berlijn, Kopenhagen, Dublin, Hamburg, Londen, Madrid, Parijs, Rome, Stockholm en Venetië.

ArkaBarka Floating Hostel – Belgrado

Ja, je leest het goed! Dit hostel drijft op water en is dus praktisch gezien een soort woonboot. Het verschil met een simpele Hollandse woonboot? Je krijgt er een adembenemend uitzicht bij! Stap ‘s ochtends je bed uit en eet je ontbijtje met uitzicht over een prachtig meer omringd door natuur en bossen. Een veel beter begin van de dag kunnen wij ons in ieder geval niet voorstellen. Zie je het niet zitten om met anderen op een kamer te slapen? Voor een zeer schappelijke €36 per nacht slaap je op een tweepersoons kamer en krijg je ook nog eens een lekker ontbijtje! Ben je al onderweg? 😉

In da Lodge – Ubud

Als je op Bali bent wil je eigenlijk twee dingen: Ultiem relaxen bij een zwembad en zo dicht mogelijk bij het strand verblijven. Als je die twee elementen samenvoegt kom je terecht bij In da Lodge. Het hostel ligt op letterlijk 1 minuut lopen van het strand en heeft enorm zwembad waar je de hele dag aan wilt blijven liggen. Daarnaast zijn ook de gedeelde kamers hartstikke mooi en netjes. Ook het eten schijnt helemaal top te zijn. Nu alleen nog de vliegtickets scoren.

Lisbon Destination Hostel – Lissabon

Dit hostel bevindt zich op een wel heel bijzondere plek, namelijk in een oud treinstation. Wat het gebouw van buitenaf al adembenemend maakt. Wanneer je binnenstapt kom je echter in een totaal andere wereld terecht, de kamers zijn modern ingericht en je waant jezelf in een urban jungle vol planten en hangmatten. Met een dikke 9,2 is het een van de best beoordeelde hostels uit het rijtje. Vanaf €35 euro slaap je al een nachtje op een gedeelde slaapzaal en voor €20 euro meer slaap je in een privé kamer met eigen badkamer. Veel beter kan bijna niet toch?

Tja, dan zit er nu niets anders op dan ze allemaal uit te proberen. Heb je gelijk weer een reden om weer een reisje te boeken. 😉 Ken jij nog een leuk hostel dat in dit lijstje moet? Deel ‘m dan zeker in de comments!

Zin in een leuke stedentrip? Deze goedkope citytrips moeten echt op je bucketlist.>

tips reizen travel citytrip reis tips fit op vakantie reizen gezond op reis hostels leuke vakantie

WINACTIE: 5X Dermalogica travelkit twv €85,- voor een frisse huid!

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL.

Staat er binnenkort een vakantie of weekendje weg op de planning, en ben je al druk bezig met de voorbereidingen? Dan gaan wij je daar een handje bij helpen! Dit doen we niet alleen, maar samen met ons favoriete beauty merk Dermalogica. Zij hebben een travelkit samengesteld waarmee jij, waar dan ook, je stralende huid kunt behouden!

Thuis heb je alle reinigingsproducten voor je huid vast al lekker in orde. Op reis is dat vaak wat lastiger, omdat je beperkt bent tot kleine verpakkingen. Om jouw pre-vakantie stress wat te verminderen, geven wij maar liefst 5 van deze mega fijne travelkits van Dermalogica weg! Zo ben je altijd verzekerd van een schone, zachte huid.

Geen make-up in de zomer

Wat ons betreft is het ultieme zomergevoel wel om zonder make-up en beachy hair de deur uit te gaan. Wat thuis misschien niet zo chill lijkt, voelt een paar honderd kilometer verderop vaak al een stuk fijner. Met een heerlijk gebruinde huid kan die foundation wat ons betreft lekker thuis blijven! En om die huid zonder highlighter zo veel mogelijk te laten glowen, gaan we altijd lekker aan de slag met onze favo huidverzorgingsproducten!

Dit vind je allemaal in de kit:

1. PreCleanse

Dit product op oliebasis is de start van je routine. Het verwijdert waterproof make-up, overtollig talg en UV-filters. Met een heel klein beetje water masseer je het product lekker in op je droge huid. Het resultaat? Een schone huid die je kunt gaan verwennen met heel veel fijne producten!

2. Special Cleansing Gel

De Special Cleansing Gel is er eentje die ik standaard in mijn routine gebruik. Ik heb er zelfs al een keer eerder over geschreven op Fitgirlcode! Met deze gel verwijder je alle make-up resten van je huid en dat resulteert in een mega fris gezicht dat ruikt naar lavendel. Mmmm! 😉

3. Dermalogica Multi-Active Toner

Deze fijne, lichte toner zorgt voor een gehydrateerde huid. Daarnaast is dit de perfecte voorbereiding alvorens je begint met moisturizen, nádat je klaar bent met reinigen. Tip: ook lekker om tussendoor te sprayen als je het warm hebt. Het is een hydratatiebommetje voor je huid!

4. Daily Microfoliant

Dit scrub product van Dermalogica is een echte must-have voor de zomer. Ook deze breng je aan na het reinigen. Het verwijdert dode huidcellen en zorgt voor een frisse huid. Doe een volle theelepel van de Daily Microfoliant in vochtige handen en zorg ervoor dat het een romig schuim wordt. Masseer je huid lekker in en spoel het vervolgens weer af met water.

5. Sound Sleep Cocoon

Ook van dit product kan ik geen genoeg krijgen. De Sound Sleep Cocoon is de allerlaatste stap van je routine. Deze nachtgel-crème optimaliseert het herstel van de huid terwijl jij geniet van je schoonheidsslaapje. Je kunt hem prima over een andere moisturizer van Dermalogica gebruiken! Benieuwd naar mijn review? Je vindt hem hier.

Dat klinkt als een aardig goed gevulde travelkit, of niet dan? Als jij ervan overtuigd bent dat je deze items zeker mee wilt nemen op reis, volg dan snel allebei de volgende stappen:

Volg Dermalogica Benelux op Instagram
Schrijf je hieronder in voor de nieuwsbrief van Fitgirlcode

De winactie loopt t/m 10 juni. De vijf winnaressen ontvangen een persoonlijk mailtje van ons!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Dermalogica gemaakt. Dit verandert uiteraard niets aan mijn mening.

lifestyle beauty huid reizen winactie Dermalogica make up travel giveaway huidverzorging actie vakantie slapen zomervakantie gezonde huid reiniging geen make-up make-up loos

5X Dingen die een nieuw (reis)avontuur in de weg staan

Hoi, wij zijn Nina & Maris! De perfecte reisblogger, vlogger of instagrammer? Nee, dat zijn wij niet. Reizen we de hele wereld over en zijn we fit? Ja, dat wel! Hoe we dat doen, dat lees je vanaf nu in onze gastblogs voor Fitgirlcode.

Een wereldreis klinkt natuurlijk onwijs tof, maar het brengt ook heel veel spanningen met zich mee. Die spanningen zorgen vaak voor eindeloze excuses waardoor je uiteindelijk toch terugkrabbelt. Wij, Nina en Maris, hebben dit zelf ook gehad voordat we aan onze reis begonnen. Het is natuurlijk niet niks, om zomaar naar de andere kant van de wereld te reizen en al je geliefdes en gewoontes achter te laten. Toch hebben die excuses ons niet tegengehouden en wij hopen dat dit bij jou, na het lezen van dit artikel, ook het geval is!

1. Geen geld

Heb je geen duizenden euro’s spaargeld en helpt smeken bij je ouders ook niet? Maar wil je wel graag reizen in Australië, backpacken in Azië of roadtrippen door Europa met een camper? Dan is geld bij deze geen excuus meer! Heb je wel eens van work & travel gehoord? Dat betekent niets meer dan werken tijdens je reis. Hoe tof is dat? Dit is wat wij op het moment ook doen in Australië. Dollars verdienen waarmee je dan vervolgens weer verder reist. Win-win! Is die Europese Unie toch nog ergens goed voor, want tijdens je roadtrip door Europa kun je dus ook overal werken. Azië is iets lastiger, maar laat Azië nou vlak bij Australië zijn en daar heb je een werkvisum zo geregeld. Kortom, geld mag geen excuus meer zijn want overal is een oplossing voor. En mocht jij nou toevallig afgestudeerd zijn, dan loopt dat diploma heus niet weg. Tijdens je reis kun je bijvoorbeeld lekker in de horeca werken; daar zoeken ze altijd wel mensen. Mocht je in de verre toekomst weer een serieuze baan willen, dan kunnen toekomstige werkgevers hartstikke veel profijt hebben van alle levenslessen die jij tijdens je reis hebt opgedaan!

2. Ik heb een relatie

Vind je het een eng idee dat je zolang zonder je lover moet? Ben je bang dat reizen het einde van je relatie betekent? Is je huidige partner de man/vrouw van je dromen? Dan gunt jouw lief je heus wel zo’n geweldig avontuur als deze. Jullie hebben nog de rest van je leven samen. Je dromen waarmaken is iets wat je soms ook alleen of met een ander wilt doen. Gaat je relatie uit omdat jij voor langere tijd op reis gaat? Dann was het waarschijnlijk al geen blijvertje… Hoppa, ook dit excuus weer getackeld!

3. Help! Ik heb geen tijd…

Kan je juist niet wachten tot je eindelijk de wereld kan veroveren en werk je je de pleuris om de reis te bekostigen maar zit je met je handen in het haar omdat je de tijd er niet voor kan vinden? Heb je ondertussen een serieuze baan en een vast contract? Of zit je nog op school en heb je al jarenlang hetzelfde bijbaantje? Ontslag nemen is natuurlijk niet leuk, maar als je dit doet om je droom waar te maken dan is het de beste keus ever. Wat heb je te verliezen? Wie weet kan je wel terugkomen bij je werkgever na je droomreis. Je leven veranderen om een droom te verwezenlijken is hoe dan ook altijd een goed idee. En ben je nog aan het studeren? Ga vooral zo door. Na je studie gaan reizen is misschien wel de beste timing. Nog even genieten voor het serieuze leven begint. Als je net een huis hebt gekocht dan is de drempel om te gaan wat groter, dat snappen wij natuurlijk ook. Maar heb je wel eens nagedacht over onderverhuren? Dat huis staat er ook nog als jij terug komt van je reis, ja echt! 😉 En als je het onderverhuurt heb je ook nog eens zakgeld voor onderweg. Dan is reizen terwijl je een koophuis hebt ineens een win-win. Maak uiteraard wel goede afspraken met de persoon die jouw huis huurt, zodat je daar achteraf geen onenigheid over krijgt.

4. Ik spreek de taal niet

Vind je het eng om naar het buitenland te gaan omdat je de taal niet goed genoeg spreekt? Dat is ook eng maar wij weten zeker dat je die taal zo onder de knie hebt. Overal waar je komt wordt er Engels gesproken en met handen en voeten alles uitbeelden kom je ook heel ver. Daarnaast ben je sowieso slimmer dan je denkt want je innerlijke ik neemt die taal onbewust wel op. Wedden dat jij binnen no time vloeiend Engels/Spaans of Portugees spreekt. Onthoud dat iedereen in hetzelfde schuitje zit. Ga je samen reizen met een vriend of vriendin? Probeer dan om in jullie vrije tijd zoveel mogelijk Engels met elkaar te spreken.

5. Ik vind het hartstikke eng

Vind je het idee om alleen op reis te gaan doodeng? Ga dan op zoek naar reisbuddies. Online bestaan er zoveel communities en Facebookgroepen waar je lid van kan worden. Er is meer vraag en aanbod dan je denkt. Ga je dan toch alleen, dan is de kans groot dat je tijdens je reis genoeg mensen leert kennen. Wat dacht je van al die hostels waar je telkens verblijft? Meer dan 80% van die mensen die daar verblijven reist alleen. Dus ook al reis je in je uppie, je hebt genoeg mensen om je heen!

Uiteraard kan het natuurlijk zo zijn dat jij helemaal geen behoefte hebt aan een avontuur in het buitenland. Het is tegenwoordig de normaalste zaak om tijdens je studie voor een langere tijd in het buitenland te vertoeven. Als jij lekker op je plek zit in Nederland, dan hoef je natuurlijk helemaal niet weg! Maar mocht je er wel van dromen, dan is deze droom absoluut te verwezenlijken. Geen excuses meer en gaan! Benieuwd waar wij op dit moment werken, volg ons op youtube, facebook en instagram (Nina & Maris). Heb je vragen, neem gerust contact met ons op.

lifestyle reizen ontspannen travel backpacken avontuur relatie werken excuses

Fit de wereld rond reizen met Nina & Maris

Hoi, wij zijn Nina & Maris! De perfecte reisblogger, vlogger of instagrammer? Nee, dat zijn wij niet. Reizen we de hele wereld over en zijn we fit? Ja dat wel! Hoe we dat doen, dat lees je vanaf nu in onze gastblogs voor Fitgirlcode.

Een typische influencer vakantie

We kennen het allemaal, de perfecte plaatjes op instagram van knappe meiden met een perfect lichaam sippend aan een kokosnoot onder een palmboom op een of ander paradijselijk eiland. Bekostigd door sponsoren omdat ze ontelbaar veel volgers hebben of met een eigen online onderneming waardoor ze flexibel kunnen werken. Jaloersmakend, jazeker. Haalbaar? Voor de meeste van ons niet…

Werken aan de andere kant van de wereld

Wij zijn Nina & Maris (het gouden duo) dat de hele wereld over reist en in het buitenland werkt. Nee, dat wordt niet gesponsord omdat we ontelbaar veel volgers hebben en nee, wij hebben geen eigen online onderneming. Hoe doen we dat dan? Wij regelen een werkvisum in een land waar dat mogelijk is (zie: wij zijn nu in Australië), en verdienen daar gewoon met woeste arbeid onze dollars, euro’s of whatever je waar dan ook verdient. Nu denk je vast: ‘Wauw als het zo makkelijk is dan wil ik dat ook!’ Want wie wil nou niet, op de allermooiste plekken ter wereld werken? Neem van ons aan, dat het écht zo makkelijk is en dat je die droom zeker kan realiseren.

Het enige wat dit gouden duo kan zeggen is: ‘GO GO GO!’ Gaan met die banaan, pak je biezen en leef je droom. Want hoe tof is het om een zomer tickets te verkopen voor toffe feesten in de Algarve, Portugal? Om zes maanden te overwinteren in Curacao door als receptionist bij een hotel te werken? Of om met je backpack naar Australië te vertrekken en te werken op een boerderij in de outback? En ben je gek op wintersport, ga dan skiles geven op een toffe piste in Oostenrijk. Het kan allemaal. Wij raden het iedereen aan.

Klinkt dit aantrekkelijk en heb jij eigenlijk altijd al van zoiets gedroomd? Wij gaan jou de komende tijd een virtueel steuntje in je rug geven om te gaan! En dan geven we je ook nog tips over hoe je tijdens zo’n avontuur lekker kan blijven sporten en gezond eten.

Kortom, wij gaan de komende tijd onze passie met jullie delen. Dat is namelijk eten, sporten, uitgaan én dat gecombineerd met reizen en lifestyle. Want hoe doe je dat, gezond eten en lekker sportief zijn op reis. Kan dat wel? Wij gaan jou laten zien dat dat juist héél goed samen gaat. Daarom gaan wij één keer per week een artikel delen op Fitgirlcode om jullie tips en lifehacks te geven. We hopen dat jullie er net zo veel zin in hebben als ik!

Vind jij het lastig om op reis of vakantie gezond te blijven eten en gemotiveerd te blijven om te sporten? Of wil je graag op reis maar weet je niet zeker of je het aandurft en waar je moet beginnen? Heb je de wilskracht wel maar zijn er tig dingen die de overhand hebben waardoor jou prioriteiten aan de kant worden geschoven? Nina & Maris gaan je een handje helpen, houdt de artikelen vanaf nu in de gaten en laat in de reacties weten of jij het leuk vindt dat de nieuwe gastbloggers zijn op Fitgirlcode! Kan je niet wachten, volg ons dan alvast op Instagram (Nina en Maris), Youtube én Facebook.

lifestyle fit reizen sporten travel gezond eten australie backpacken avontuur

Dit is de meest ontspannen manier om je billen én hersenen tegelijk te trainen!

Wie zichzelf regelmatig in het openbaar vervoer begeeft of met de auto naar de stad reist zal de vele ergernissen die hierbij komen kijken wel kennen. Of je nu tergend lang in de file staat met de auto, de vele vertragingen van het treinverkeer teistert of jezelf vrijwillig tot sardientje laat omtoveren in de metro: prettig is het niet te noemen. Ook zit je de hele weg stil, en níets is erger voor die gewilde ronde billen dan lang zitten! Kan iemand een oplossing bedenken, asap?

Als Fit Girl wil je natuurlijk het liefst zo sportief mogelijk naar je werk. Hardlopend naar je werk en daar bezweet en met een rood hoofd aankomen is echter ook niet bepaald ideaal. Ga je lopend dan zou je om 6 uur ‘s ochtends weg moeten lopen, en tja, fietsend? De stad staat al bóórdevol fietsen!

Zelf ken ik het probleem als geen ander. Ik neem vanuit Nijmegen de trein naar Rotterdam. Alhoewel dat al proppen is af en toe, kan ik eigenlijk altijd wel zitten in de trein. Om bij Fitgirlcode HQ te komen, moet ik echter nog wel de metro nemen. En laat me je vertellen, dat is een heel ander verhaal dan de trein. Ik denk dat een sardientje eigenlijk nog zeeën met ruimte heeft in vergelijking met iedereen in de metro. Na al dat zitten in de trein snak ik eigenlijk naar wat beweging in de buitenlucht, maar helaas; in de spits mag je geen fiets meenemen in de trein. Fietsend naar Fitgirlcode is voor mij dus helaas geen optie!

Sharing is caring

Gelukkig maakte ik laatst kennis met oBike. Waarschijnlijk heeft iemand bij oBike hetzelfde probleem ervaren als ik, want dit bedrijf besloot het over een andere boeg te gooien: bike-sharing. oBike is het eerste duurzame bike-sharing platform waarbij de fietsen overal geparkeerd mogen worden. Dat houdt in dat als je ergens een fiets mag zetten, je er ook een oBike neer mag zetten. Dat maakt dingen lekker makkelijk, want je kan de oBike dus gebruiken zoals een normale fiets; jij bepaalt zelf waar je naartoe gaat!

Hoe het werkt

Om een oBike te gebruiken download je eerst de gratis app en meld je je aan. Heel fijn, want dit is hartstikke makkelijk en je hoeft geen borg te betalen voor het gebruik van de fietsen. Met de app kun je vervolgens zien waar oBikes te vinden zijn en kun je de oBike voor 10 minuten reserveren. De fietsen zijn overal door Rotterdam verspreid. Woon of werk je in de stad? Dikke kans dat je ergens in de straat een oBike ziet staan als je uit je raam kijkt! Eenmaal bij de fiets kun je deze ontgrendelen door de QR-code op de oBike met de app te scannen en je bent klaar om te gaan. Wanneer je bij je bestemming aangekomen bent zet je de fiets op slot en parkeer je de oBike volgens de regels van de gemeente (waar je je eigen fiets mag neerzetten, mag je ook een oBike parkeren).

Ook al enthousiast? Het wordt nog beter: om alvast in de kerststemming te komen hebben ze december namelijk omgetoverd tot een cadeautjesmaand, wat betekent alle ritjes tot het eind van 2017 gratis zijn! Als je de bikes nu wilt gebruiken, zitten hier dus helemaal geen kosten aan. Normaal gesproken is het gebruik van de fiets trouwens ook niet duur: voor een kwartiertje fietsen betaal je maar €0,25, wat na je rit automatisch geregeld wordt via de app.

Beweeg jezelf creatief

Het grote voordeel van oBike is het free floating; dit houdt in dat je de fietsen niet terug hoeft te brengen naar een vast punt of station. Eenmaal op je bestemming aangekomen heb je er geen omkijken meer naar. Moet je weer terug met een fiets? Er zijn altijd wel oBikes in de buurt, dus no worries!

Het grootste voordeel voor ons Fit Girls is natuurlijk erg voor de hand liggend, maar daarom niet minder waar; je hebt met de oBike ook meteen je dagelijkse beweging te pakken! Wist jij al dat even bewegen je bloedsomloop lekker op gang brengt, waardoor je hersenen ook actiever worden? Ook ontspan je meteen als je even beweegt in de buitenlucht en dat zorgt ervoor dat je hersenen creatiever worden. Daarom bedenk je meestal de beste ideeën als je even gaat wandelen of op de fiets zit! Ook is fietsen natuurlijk erg goed voor je billen en benen, en welke Fit Girl zit daar nou niet op te wachten?

Daarnaast hoef jij niet in de file te staan of te wachten op die overvolle trein met vertraging; je hebt zelf de touwtjes in handen en ontlast ook nog het milieu door die niet bij te dragen aan de CO2 uitstoot! En zeg nou zelf, waarom kiezen voor uitlaatgassen en luidruchtige medepassagiers als je ook even lekker ontspannen in de buitenlucht en je hersenen en billen kan trainen? Wij weten het wel!

Ik ben enthousiast dus! Of het nu is omdat je echt niet langer in het overvolle openbaar vervoer wil moeten staan, voor je gezondheid of om het milieu te ontlasten, de fietsen van oBike zijn voor mij een ideale manier om elke ochtend op kantoor te komen. Ga jij ook wat vaker de fiets pakken?

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met oBike geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

fit reizen mind rotterdam billen fietsen fitte lifestyle billen trainen beweeg tips meer bewegen fitter worden

De leukste vakantiebestemmingen voor vriendinnen

Goede Vrijdag, Pasen, en Koningsdag zijn net geweest. Hemelvaart, Pinksteren en de zomervakantie komen er ook allemaal nog aan. De komende tijd komen er zoveel lange weekenden en vakanties aan dat het ‘ik wil weg’ gevoel begint te kriebelen! Deze vakantiebestemmingen zijn perfect voor een reis met vriendinnen!

Berlijn

Berlijn is snel te bereiken met het vliegtuig, je vliegt er maar 1,5 uur over. Loop door de stad en kom verschillende historische hoogtepunten tegen terwijl je de hipste winkels in duikt. ‘s Avonds komt Berlijn pas echt tot leven, de stad staat bekend om zijn uitgaansgelegenheden (dat soms dagen duurt, in plaats van een avond en nachtje). In mei en juni zijn vluchten ontzettend goedkoop en verblijf is ook niet duur. Berlijn is de perfect weekend getaway!

Malta

Hebben jij en je vriendinnen zin in zon, zee, feesten met wat culturele uitstapjes tussendoor? Dan moet je zeker eens kijken naar Malta! Vooral St. Julians is een populaire bestemming waar je alles uit je vakantie kunt halen. Je kunt er ‘s avonds feesten, ‘s ochtends bijkomen op het strand en later in de middag nog iets actiefs doen. Tip: Malta is prachtig onderwater, dus duiken is zeker aan te raden! In april kan Malta nog wel een beetje regenachtig zijn, maar buiten november en april valt er geen druppel! Als je zeker wilt zijn van goed weer, kun je vanaf mei een ticket boeken en een mooi hotel vinden.

Mallorca

Net als Malta biedt Mallorca alles! Je kunt er feesten, maar ook rust nemen op het strand of in de prachtige natuur van het land. Als je niet zo van het uitgaan bent, hoef je niet bang te zijn dat Mallorca alleen maar stappen is. Je kunt er heerlijk eten (tapas!) en de lekkerste drankjes proberen. Blijf ‘s avonds hangen op een van de vele terrasjes met een glaasje wijn en wat lekkere worstjes. Perfecte vakantie als je van afwisseling houdt! Wat Mallorca nog beter maakt? De prijzen van de tickets en het verblijf vallen hartstikke mee!

Kroatië

Kroatië is up and coming, en dat is niet voor niks! Kroatië heeft ontzettend veel te bieden. Het is er niet alleen goed weer om op een van de vele, mooie stranden neer te strijken. Je kunt ook wandelen door de bossen of rotsachtige gebieden. Kroatië is qua landschappen van alle markten thuis! Het is ook niet gek dat door het land verschillende natuurparken zijn, waarin jij je ogen uit kunt kijken. Door de eilandjes om Kroatië heen en de mooie baaien is dit ook een goede bestemming als je houdt van zeilen. Ben je op zoek naar een leuk nachtleven? In Kroatië kun je goedkoop heel leuk uitgaan! Wat mis je nog? Je kunt vliegen op Split of Dubrovnik, wat ook zeker steden zijn waar je een paar dagen kunt verblijven. Je kunt ook kijken om te verblijven in Istrië of Dalmatië.

Ik zie mezelf al lekker op het strand liggen en wijntjes drinken op het terras. Waar ga jij altijd heen met je vriendinnen? Laat het weten in de comments!

Wil jij op een city trip? We hebben de goedkoopste bestemmingen opgezocht! >

Wil je meer van mij zien? Lees dan mijn artikelen of volg met op Instagram op @rooshijwegen!

reizen vakantie goedkoop uitgaan weekend weg vakantiebestemmingen vriendinnen strandvakantie stedentrips

Met deze tips bereid jij je perfect voor op je vakantie

Ben jij al klaar voor de zomer? En heb je jouw vakantie al geboekt? Er komen best wel wat dingen kijken bij zo’n zomervakantie. Je wilt mooi verzorgde benen, een beetje strak in je bikini zitten en alvast een kleurtje om niet het witste persoon in de wijde omgeving te zijn straks. Je kunt dus maar beter zo snel mogelijk beginnen, want voor je het weet lig je op het strand. Gelukkig hebben wij de beste tips voor je waarmee jij je perfect kunt voorbereiden. Volg ze op en je bent klaar voor de zomer!

1. Boek vroeg

Nog niet geboekt? Zorg dan dat je hier niet te lang meer mee wacht. Hoe langer je wacht, hoe duurder je bestemming wordt. Probeer ook eens te vergelijken via websites als Skyscanner en Cheaptickets. Dat kan je zomaar een paar honderd euro schelen! Tips nodig hoe jij zo goedkoop mogelijk op vakantie kunt? Lees ze hier!

2. Verzorg je huid

Een mooie huid begint bij goede verzorging. Dus het wordt de hoogste tijd om een beetje lief voor jezelf te zijn. Begin vanaf nu met het wekelijks scrubben van je huid en smeer jezelf lekker in na het douchen. Zorg voor een scherp scheermesjes als je jouw benen scheert of investeer in een laserapparaat of -behandeling. Ik schreef eerder al een artikel met handige tips om je voor te bereiden op rokjesdag, maar voor een vakantie gelden deze tips natuurlijk net zo goed! Je leest ‘m hier.

3. Een lekker kleurtje

Wil je niet met melkflessen over het strand lopen? Ga dan vast een aantal keer onder de zonnebank om een klein beetje bruin te worden. Niet zo’n fan van de zonnebank, maar wil je wel graag aan je kleur werken? Koop dan een goede zelfbruiner of toog direct naar een strand, park of achtertuin zodra de zon in Nederland laat zien.

4. Werk aan die beach body

Nog niet helemaal tevreden met je beach body en kun je wel wat hulp gebruiken? Dan heb ik de perfecte oplossing voor je! Koop een van onze Hardcopy Guides en word in 8 weken de fitste versie van jezelf! Je volgt 8 weken lang een voedingsschema, waarin je ook nog eens zo nu en dan mag cheaten. (Iets met chocola en pizza…) Sporten doe je 3 dagen per week met onze killer workouts! Met zo’n uitgebreid plan weet je zeker dat jij je straks zelfverzekerd voelt op jouw vakantiebestemming. En als je hem nu meteen koopt, belonen wij je ook nog eens met een gratis waterfles! En geloof ons, die heb je nodig als je straks in de brandende zon ligt. 😉 Gebruik de code ‘FREEBOTTLE’ bij het afrekenen!

SCOOR HIER JOUW GUIDE + WATERFLES

5. Bereid je voor op je vlucht

Ga je voor het eerst (lang) vliegen en heb je geen idee hoe je dat moet aanpakken? Bereid je voor met Michelle’s handige tips, die gaan zeker van pas komen als je straks in de lucht zit!

6. Ga op onderzoek uit

Zoek alvast wat handige dingen op over je bestemming. Dat is niet alleen handig, maar ook nog eens hartstikke leuk. De voorpret van jouw vakantie begint thuis al! Ga op zoek naar leuke hotspots, mooie gebouwen en leuke uitjes! Zo weet je zeker dat je alles uit je vakantie haalt en bespaar je tijd op je bestemming als jij met trage wifi op je hotelkamer zit te zoeken naar excursies.

Dus je weet wat je wachten staat! Volg de tips en ga helemaal voorbereid op vakantie! En vergeet de leuke actie met onze hardcopy guides niet hè? Zo’n waterfles past ook prima in je handbagage! 😉

Wil je het liefst het hele jaar op vakantie? Zo ga je langer op vakantie dan je aan vakantiedagen hebt. >

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me op Instagram op @robindenbesten .

tips reizen verzorging travel Hotspots vakantie goedkoop reizen

5x goedkope citytrips

Nu het maart is en het écht lekkere weer nog even op zich laat wachten, wil je eigenlijk niets liever dan er even lekker tussenuit toch? Maar vaak past een snelle citytrip helaas niet helemaal in je budget, vooral niet als je ook al op zomervakantie gaat. Maar naast Londen, Parijs en Barcelona zijn er nog heel veel andere leuke steden die ook nog eens een stuk goedkoper zijn! Deze steden zijn perfect voor een snelle en goedkope citytrip!

1. Ljubljana – Slovenië

Lju-wattes? Spreek uit als: Loebjana. Ik begrijp dat je misschien niet meteen staat te springen om naar Slovenië af te reizen voor een citytrip. Maar ik spreek uit ervaring als ik zeg dat Ljubljana een super bruisende stad is! Deze Sloveense stad is modern, mooi en zit vol met studenten en jonge mensen. Je vindt hier zowel leuke hotspots, karaokebars als goede winkelstraten. Ik vond het zelfs zo leuk dat ik er al twee keer ben geweest!

2. Liverpool – Verenigd Koninkrijk

Deze stad is minstens zo leuk als Londen! Iets minder groot, maar zeker net zo modern en gezellig! Naast het bezoeken van de bekende voetbalclub, kun je ook een Beatles tour doen langs alle toffe locaties waar de Beatles ooit zijn begonnen. Oh en had ik al gezegd dat je hier uitstekend kunt winkelen én uitgaan? Ook deze stad heb ik meerdere keren bezocht en is zeker weten een aanrader!

3. Porto – Portugal

Toch liever een wat zonnigere bestemming? Dan is Porto ideaal! Deze kleurrijke stad heeft alles wat je nodig hebt. Zin in palmbomen en chillen aan het water? Dan kun je hier zeker goed terecht! En wat dacht je van een portproeverij of eindeloos dwalen door de smalle kleurrijke straatjes? Vrolijkheid gegarandeerd!

4. Antwerpen – België

Antwerpen is het perfecte bewijs dat je dicht bij huis even helemaal op vakantie kunt zijn. Deze fantastische stad biedt alles wat je van een goede citytrip verwacht. Antwerpen ontploft van de leuke hotspots, je kunt er heel goed uitgaan, je kunt wijn drinken aan het water en als shopverslaafde kun je er je hart ophalen. Nog leuker: je bent er zo met de trein, en de kaartjes zijn heel goedkoop! Need I say more?

5. Lyon – Frankrijk

Ben je gecharmeerd door de Fransen (en hun croissants), maar is Parijs net even iets te duur? Dan is Lyon een perfecte optie! Deze stad is niet alleen net zo mooi als Parijs, maar zit ook nog eens vol met leuke hotspots en fantastische winkels. Als foodie kun je jouw hart ophalen in Lyon, je wordt namelijk overspoeld door fantastische restaurant en kleine eettentjes. Je kunt er voor kiezen om naar Lyon te rijden maar voor een klein prijsje ben je er binnen no time met het vliegtuig.

Zo zie je maar weer dat een citytrip helemaal niet duur hoeft te zijn! Laat je het aan ons weten als je een van deze leuke reisjes hebt geboekt? Wat is jouw favoriete stad voor een citytrip?

Nog meer tips om goedkoop te reizen? Lees dit artikel dan eens. >

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @robindenbesten.

tips reizen vakantie goedkoop reizen citytrip stedentrip europa

4x voordelen van alleen reizen

Vertel dat je alleen gaat reizen en de meeste mensen om je heen zullen je voor gek verklaren. Waarom zou je dat in vredesnaam willen doen? Nou, om een hele hoop redenen! Tuurlijk, alleen reizen kan zijn nadelen hebben (bijvoorbeeld als je ziek wordt en het thuisfront wel heel ver weg voelt), maar wat mij betreft wegen de voordelen daar ruimschoots tegenop! Daarom heb ik ze gebundeld tot een leuk lijstje.

1. Je hebt alle vrijheid

Your way is the highway als je in je eentje reist. Je hoeft met helemaal niemand rekening te houden, behalve met jezelf. Heerlijk is dat! Heb jij zin om drie avonden op een rij bij hetzelfde restaurant aan te schuiven? Kan gewoon. Toch geen zin om vandaag naar die ene grote stad te gaan? Niemand die je teleurstelt als je het een dagje uitstelt. Je kunt gedurende je hele vakantie alle keuzes maken zonder dat je met iemand rekening hoeft te houden en dat voelt ontzettend bevrijdend.

2. Je wordt zelfstandiger

Tuurlijk, het is vervelend dat je geen reisgenoot hebt die lastige situaties voor jullie afhandelt, zoals een overboeking bij het hotel. Maar je wordt er zo ontzettend zelfstandig van als je al dit soort dingen zelf regelt. Daarnaast zal je waarschijnlijk een hoop nieuwe dingen doen die je hiervoor nog nooit hebt gedaan. (Lees: in je eentje bij een restaurant eten, spontaan op pad met die leuke local of onderhandelen met een taxichauffeur.) Allemaal dingen die misschien een beetje onwennig zijn in het begin, maar waarop je later trots kunt terugkijken. Heb jij mooi maar even gedaan in je eentje!

3. Je ontmoet nieuwe mensen

In je eentje zal je eerder openstaan voor nieuwe contacten tijdens je vakantie dan wanneer je al met een gezelschap bent. En ook andersom werkt dat zo: locals zijn eerder benieuwd naar jouw verhaal dan dat van een stelletje dat al de hele tijd met elkaar zit te kletsen. Als je ervoor openstaat, kun je een hele hoop nieuwe mensen ontmoeten tijdens jouw reis. Tip: ga naar plekken waar veel gelijkgestemden zijn. Slaap in een hostel, leer locals kennen via couch surfing en bezoek dat leuke festival in de stad.

4. Het kan goedkoper zijn

Tuurlijk, het is jammer als je in een hotel slaapt met een prijs per nacht dat je die niet met iemand kunt delen. (Al zijn er ook genoeg goedkope eenpersoonskamers!) Maar ga jij altijd iemand op reis die elke avond uit eten wil, ook al kun je best een maaltje in de kitchenette in de hotelkamer maken? Dan kan dat al een hele hoop schelen. Of bespaar op dure tripjes, zoals toen vriendin X per se die dure boottocht wilde maken en jij ook tevreden was geweest met een wandeling over het eiland. Je hebt zelf in de hand hoeveel geld je uitgeeft tijdens je vakantie.

Ben jij weleens alleen op reis geweest? En wat vond je daarvan? Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen!

Op zoek naar leuke bestemmingen? Ik heb laatste een hele hoop leuke vakanties (mét korting!) opgezocht >

reizen vakantie

Tag: reizen

Barcelona

Athene

Valencia

Marrakesh

BaliBola – Seminyak

Zin Cafe – Canggu

The Loft – Canggu & Uluwatu

Nalu Bowls – Uluwatu, Canggu & Seminyak

Goedkoop op vakantie

Eet je gezond

Strand hangen

Heuvels beklimmen

Cultuur snuiven

Lekker shoppen

Sporten tussen de vogelspinnen en hagedissen

Sporten met bodybuilders in de mooiste sportschool ever

Uit elkaar gaan

Militaire training met militaire discipline

1 Vers groenten en fruit

2 Rijstwafels

3 Gekookte eieren

4 Fruit/noten bar

5 Een eiwitshake

6 Voorverpakte havermout sachets

7 Tonijn in blik

8 Noten

9 Popcorn

10 Hummus

Waarom zou je eigenlijk in je eentje reizen?

1. Bali

2. Australië

3. Nieuw Zeeland

4. Thailand

5. Spanje

Valencia – Spanje

Nice – Frankrijk

Marrakech – Marokko

Ontbijt: Ontbijtbowl met veel fruit

Lunch: Salade met vis of kip en lekker veel groenten

Tussendoor: Een Mars ijsje.

Diner: Gegrilde kipfilet met gestoomde groenten en rijst

Snack: augurken met kipfilet of wortels met hummus

Na het stappen: Kipdöner met groenten (zonder brood, saus en kaas)

Praia de Marinha, Lagoa

Sao Raphael

Praia do Carvoeiro

Praia do Amado

Praia da Fálesia

Geen make-up in de zomer

Dit vind je allemaal in de kit:

Maak kans op een Dermalogica travelkit!

1. Geen geld

2. Ik heb een relatie

3. Help! Ik heb geen tijd…

4. Ik spreek de taal niet

5. Ik vind het hartstikke eng

Een typische influencer vakantie

Werken aan de andere kant van de wereld

Sharing is caring

Hoe het werkt

Beweeg jezelf creatief

Berlijn

Malta

Mallorca

Kroatië

1. Boek vroeg

2. Verzorg je huid

3. Een lekker kleurtje

4. Werk aan die beach body

5. Bereid je voor op je vlucht

6. Ga op onderzoek uit

1. Ljubljana – Slovenië

2. Liverpool – Verenigd Koninkrijk

3. Porto – Portugal

4. Antwerpen – België

5. Lyon – Frankrijk

1. Je hebt alle vrijheid

2. Je wordt zelfstandiger

3. Je ontmoet nieuwe mensen