De effecten van detoxen: Waarom je je fitter voelt met een schoner lichaam

frecious detox sapjes

We willen natuurlijk allemaal de beste versie van onszelf zijn. Maar hoe doe je dit precies? Voor de allerbeste, fitste, mooiste en vrolijkste versie van jezelf is het belangrijk dat je je lichaam ondersteunt in haar ontgiftingsproces. Wij vertellen je waarom detoxen je kan helpen om energieker en stralender in je vel te zitten!

Afvalstoffen all the time

Door onze voeding en leefstijl wordt ons lijf elke dag overladen met belastende stoffen. In ons eten zitten bestrijdingsmiddelen, vervelende e-nummers, resten van antibiotica en residuen van verpakkingsmateriaal. In onze verzorgingsproducten en cosmetica zitten plastics en andere hormoon verstorende stoffen. Ook ademen we buiten uitlaatgassen in en komen we in aanraking met andere milieuvervuilende stoffen. Het is hard werken voor ons lijf om dat allemaal op te ruimen.

Je lichaamseigen detoxsysteem

Gelukkig is je lijf slim, ze heeft fijne ontgiftingsorganen die helpen alle troep die we binnenkrijgen weer op te ruimen. Je darmen, lever, bloed, lymfe en nieren hebben een intelligent samenwerkingsverband om je lichaam weer lekker op te schonen. Zo zit jij weer lekker in je velletje.

Moe door een overvraagd ontgiftingssysteem

Naast dat we vanuit voeding, milieu, cosmetica en verzorgings- en schoonmaakproducten van alles binnenkrijgen, speelt onze leefstijl ook nog een belangrijke rol.

Misschien werk je superhard waardoor je te weinig kunt ontspannen. Of ben je vaak enorm gestrest, er wordt immers veel van ons gevraagd (en anders vragen we wel veel van onszelf). En wist je dat heel veel sporten ook belastend kan zijn voor je lijf?

Al met al is er een onophoudelijke stroom van belastende stoffen en storende processen waardoor je lijf zich overvraagd kan voelen en je ontgiftingsorganen het allemaal niet bij kunnen benen.

Hierdoor kunnen vervelende klachten ontstaan zoals:

  • Een doffe huid en breekbare haren en nagels
  • Moeilijk of niet af kunnen vallen
  • Somberheid
  • Een opgeblazen buik
  • Weinig energie, constant vermoeid

Door al die opgehoopte afvalstoffen lopen processen vast en voel je je gewoon niet zo fit als je zou willen. Gelukkig kun je je lijf een handje helpen door te detoxen.

Wat is een detox?

Een detox helpt je lijf om zich te ontdoen van opgehoopte afvalstoffen. Het faciliteert je lichaamseigen ‘ontgiftingsfabriek’ om zijn werk weer goed te kunnen doen. Net als dat je je huis stofzuigt, dweilt en opruimt kun je met een detox je innerlijke lijf reinigen. Zo kun je je gezondheid weer even een flinke boost geven.

Wat doet een detox?

Een detox kun je met verschillende doelen doen. De meeste mensen detoxen om:

  • Afvalstoffen kwijt te raken
  • Meer energie te hebben
  • Een mooiere huid en sterkere haren en nagels te krijgen
  • Beter te slapen
  • Lekkerder en blijer in je vel te zitten
  • Je gezonde leefstijl een boost geven
  • Af te vallen en een plattere buik te krijgen

Hoe moet je detoxen?

Er zijn verschillende manieren om een detox te doen. We raden aan om dit niet op eigen houtje te doen. Het handigste is om gebruik te maken van een kant en klare kuur zodat je precies weet wat je nodig hebt en hoe je het moet doen.
Frecious Slowjuice is de expert op het gebied van detoxen.

Frecious Slowjuice Detoxboxen

Frecious is al 10 jaar dé detoxspecialist van Nederland en heeft verschillende detoxkuren van de hoogste kwaliteit.

Hun detoxpakketten zijn de meest complete detoxen van Nederland. Zij bieden:

  • De állerbeste kwaliteit sappen
    Bij een detox is het belangrijk dat je veel groentenstoffen binnenkrijgt. Die helpen je lijf te reinigen. Frecious Detoxboxen zitten overladen met stoffen uit vele verschillende groentensoorten. Elk hebben weer een eigen waardevolle werking.
    Frecious slowjuiced alles met een schroefpers waardoor de sappen veel meer nutriënten bevatten dan andere juices. Ook is alles biologisch, dat is van groot belang tijdens het detoxen.
  • De állerbeste begeleidende informatie
    Een juiste uitvoer van een detox is belangrijk. Frecious biedt gedetailleerde begeleidende informatie die door een gezondheidsexpert is opgesteld. Ook staat hun klantenservice klaar om je persoonlijk en kundig advies te geven, waar maar nodig.

Welke detox moet ik kiezen?

Welke detox je kiest hangt af van het doel wat je hebt. Ook je ervaring met detoxen, je leefstijl en je gezondheid spelen mee in welke keuze je maakt. Ieder lijf is anders en daarom wil je altijd ‘een keuze op maat maken’.

Frecious biedt onder andere:

  • Sapvastenkuren
    Dit zijn intensieve reinigingskuren waarbij je gedurende enkele dagen alleen maar juices drinkt en geen vast voedsel eet. Hiermee geef je je spijsverteringsstelsel rust waardoor je lijf zich helemaal kan richten op het opruimen van afvalstoffen. Hier plan je bewust even wat rust en tijd voor vrij in je agenda.

    Het resultaat?
    Een grondig gereinigd lijf, een stralende huid en een plattere buik.

  • Detoxen waarbij je kunt blijven eten
    Dit zijn detoxkuren waarbij je hun megagezonde juices en health shots drinkt in combinatie met een uitgestippeld (supereasy en lekker) maaltijdplan. Hier kies je voor als je in volle energie gewoon lekker door wilt werken en sporten.

    Het resultaat?
    Een tot rust gebracht spijsverteringsstelsel, meer energie, een kickstart van een healthy voedingspatroon en een paar kilo er af.

  • Sportbox
    Dit is een pakket waarbij je hun juices drinkt in combinatie met een sportplan. Je kunt hierbij kiezen om hun kant en klare tip-top 14-daagse afslankplan te volgen of om de Frecious juices te gebruiken in combinatie met je eigen (top)sportroutine. In dit pakket lees je alles over hoe je de slowjuices in kunt zetten om je sportresultaat te verbeteren, hoe het kan helpen om sneller te worden, langer door te kunnen, hoe je sneller kunt herstellen en hoe je meer vet verbrand.

    Het resultaat?
    Een effectievere trainingsroutine met een maximaal resultaat. Een fitter, strakker, sterker lijf.

Bovenstaande detoxpakketten zijn een kleine greep uit het uitgebreide specialistische assortiment van Frecious. Ben je benieuwd geworden naar welke box geschikt is voor jou? Check dan hier…

Ben je super enthousiast geraakt en kan je niet wachten met detoxen? Met de code FITGIRLCODE15 krijg je €15,- korting op je eerste Frecious box!

WIN: een 3-daagse sappenkuur van Juizs + lees onze ervaring

juizs drankjes

Er zijn meerdere manieren om je lichaam te ontgiften, maar een 3-daagse detox met sappen is één van de populairste manieren. Ik had er veel over gelezen en was dus al een tijdje op zoek naar een verantwoorde manier om te detoxen. Niet omdat graag in een korte tijd wil afvallen, maar om mijn lichaam een paar dagen rust te geven en zo van binnen goed te reinigen. En daarbij hoe zou het zijn om een paar dagen niet te snacken? Vanuit thuis werken zorgt bij mij dat drempel om die verleidingen te pakken een stuk lager is, dus wellicht is een paar dagen rust ook een trigger om écht een gezonde levensstijl op te pakken. We waren al een tijdje in contact met Juizs dus besloten met 3 uit ons team de challenge aan te gaan! Twee van ons gingen voor een 3 daagse All-day / Green all the way en ik ging voor de normale 3-daagse detox. Time to try!

Waarom een sapkuur?

Veel mensen zullen zich afvragen, waarom zou je 3 dagen op sappen willen leven? Het is niet enkel bedoeld om te ontgiften, het blijkt dat er nog meer voordelen zitten aan een sapkuur:

1.  Je immuunsysteem wordt enorm geboost

2. Je krijgt een betere controle over je voeding na de kuur

3. Je voelt je veel energieker na de kuur

4. Je slaapt ’s nachts beter

5. Én best fijn meegenomen; je krijgt een plattere buik (bye bye bloated belly)

De 3-daagse sapkuur

3 sappen juizs

Juizs biedt verschillende sappenkuren aan, zo heb je een ALL-DAY en TILL-DINNER sappenkuur voor 3, 5 of 6 dagen. Daarnaast is er ook nog een optie GREEN ALL THE WAY, dit zijn alleen groentesappen met de optie tot vegan en lactose vrij. Omdat ik nog nooit eerder een sappenkuur heb gedaan, ben ik voor de 3-daagse kuur gegaan en YAY wat is dat goed bevallen.

Doordat je tijdens een sappenkuur veel minder eetmomenten hebt, kan dit best even wennen zijn voor je lichaam. Daarom helpt Juizs met het afbouwen voorafgaand de kuur, zo begin je 3 dagen met afbouwen en eet je zo clean mogelijk. Maar ook het opbouwen na de detox is erg belangrijk, omdat je lichaam rustig moet wennen aan vast voedsel. Verder wijst het allemaal voor zich, je krijgt een detox-menu opgestuurd en je kan je 1 dag voor de detox inschrijven voor een online coaching programma. Ideaal toch? Zo sta je er nooit alleen voor!

Day 1

Een dag vooraf werden de sapjes van Juizs gekoeld thuisbezorgd en was het moment aangebroken de detox kon beginnen. Niet wetende wat ik kon verwachten ben ik op een dinsdag vol enthousiasme begonnen aan de detox. De sapjes zijn het lekkerst wanneer ze gekoeld zijn en dit komt goed uit, want ik werk sinds een paar weken thuis dus koelkast binnen handbereik. We starten dag 1 met een green-day.  Een shotje om 9:00 en krijgen pas echt een ‘ontbijtje’ rond 11:00, ging me prima af! Gedurende de dag lag er iedere 2 uur een lekker koud sapje voor me klaar. Prima formaatjes, veel verschillende smaken met o.a. wortel, gember, spinazie, komkommer en zelfs chiazaad kwam erin voor in de avond! Ook wel eens fijn om niet te hoeven nadenken wat ik in moest gaan avondeten. De laatste sap om 21:00 erin en eigenlijk had ik zelfs geen honger toen ik het dronk! Ik ben lekker vroeg naar bed gegaan en sliep als een roosje!

Day 2

Met energie en vol goede moed begon dag 2. Die dag stond er een mild-day op de planning. Dit betekende meer variatie van de sapjes en ook meer fruit. Zelf vond ik deze sapjes eigenlijk nog beter en beviel de dag mij heel goed. De cravings naar eten vielen me mee en het hongergevoel was goed te beperken met groene thee, gember thee en water. Een koffietje was wel even lekker geweest tussendoor maar heb ik netjes geskipt! Einde dag voelde bijna alsof ik nog wel een paar dagen op deze manier aan kon. Wat een tijd ik soms kwijt ben aan ontbijten, lunch en diner is toch wel wat uurtjes op een dag. Een productieve werkdag was dit daarmee geworden! 

Day 3

De laatste dag van de detox was weer een green-day. De sapjes vielen me even wat zwaarder dan de eerste twee dagen want ergens snakte ik wel naar wat om op te kauwen. Maar ergens voelt het ook als een mind-set die je even moet doorzetten. Waar ik normaal last heb van een opgezette buik halverwege de dag (na lunch tot in de avond), was het vanmorgen plat (!!). Dus toch even een kijkje op die weegschaal en was daar ook 1,5kg lichter. Voelt toch wel fijn en deze dag kon niet meer stuk. De sapjes waren hetzelfde als dag 1 en gingen er prima in! Ondertussen hebben we met onze redactie onderling contact over hoe het bevalt en één van ons was zo enthousiast dat ze 2 rustdagen pakt en volgende week er nog 3 dagen aan vast knoopt! Alle drie voelen we ons fitter dan wat dagen ervoor dus een goede zet is het zeker geweest! De dag loopt op zijn einde, mijn laatste wortelsapje net gehad en nog een groene juice te gaan. Ook ik denk erover om nog een paar dagen ermee door te gaan maar voor mij staan er nog wat social activiteiten op de agenda (mijn bday!) die ik even niet kan skippen.

Conclusie

Wat voelt dit goed!! Ik vond het jammer dat de 3 dagen zo snel voorbij zijn gegaan en heb eigenlijk vooral veel genoten van het niet hoeven nadenken over alle maaltijden op een dag. Het ‘nee’ zeggen tegen gezonde en ongezonde snacks, een spontaan biertje en die lekkere Indiase curry van mijn vriend was even lastig, maar het was het zeker waard. 2.2kg lichter op de weegschaal dus het laat toch wel zien dat een paar dagen rekening houden met je voeding echt wat met je kan doen. De kunst is nu om echt door te zetten met deze gezonde leefstijl en niet meteen te grijpen naar mijn oude regime. Zeker iets om een paar x per jaar te doen!

Wij zijn Fitgirlcode niet als we ook niet iets leuks voor jullie hiermee in petto hebben!

Dus naast de 20% kortingsode die jij krijgt met dit pakket wanneer je #fitgirlcode gebruikt, kan je ook kans maken op één van de drie pakketten met een 3-daagse detox! Wat moet je hiervoor doen?

Winnen? Tag onder onze laatste Instagram post hier de 2 vriendinnen met wie jij deze detox wilt gaan doen. Like allemaal het bericht en volg ons op Instagram, good luck. De winnaressen maken we over een week bekend!

Waarom een detox perfect is om je klaar te stomen op de overgang van de seizoenen

detox

Vraag je aan mijn collega’s wie er altijd in is voor een sapkuurtje, speciale voedingsmiddelen, detoxen of andere kuren, dan zullen ze allemaal naar mij wijzen. Een week lang alleen maar groente- en fruitsappen drinken? Ja hoor, kom maar door! Ik ga met liefde de uitdaging aan. Nu het weer herfst wordt, vond ik het wel weer eens tijd voor een nieuwe kuur. Waarom? Ik merk altijd dat ik tussen de seizoenen door een dipje heb en dan kan ik wel een flinke boost gebruiken!

Zo’n detox is dan perfect voor mij. Ik kan afkicken van suiker, drink veel meer op een dag en heb een strak schema waar ik me aan moet houden (waardoor ik bijvoorbeeld ook tijd vrij maak om te ontbijten – iets wat ik normaal gesproken nooit doe!). Omdat ik zoveel bewuster bezig ben met mijn voeding en allerlei volwaardige voedingsstoffen eet en drink, merk ik ook altijd dat mijn middagdipjes als sneeuw voor de zon verdwijnen. Een betere manier om die herfst te kickstarten kan ik niet verzinnen.

Milde Herfst Detox

Maar met zoveel aanbieders zat ik wel even met mijn handen in het haar wat voor detox ik nou moest gaan doen. Alleen maar sapjes drinken is altijd een goede manier om jezelf te challengen, maar ook best wel zwaar. Toen ik hoorde over de Milde Herfst Detox van Frecious werd ik direct enthousiast. Hierbij krijg je dagelijks slowjuices en health shots, maar heb je ook een eetschema waarbij je drie keer per dag mag eten. Dit is perfect! Een groot stukje bewustwording, maar geen hongerlijden. Waar kan ik me inschrijven?

detox

Toen ik meer onderzoek deed naar het merk, begon Frecious eigenlijk steeds meer in de smaak te vallen. Een heleboel merken maken centrifugal of cold pressed sapjes. Zeker een goede manier aan meer groente te komen, maar toch blijven er een heleboel voedingsstoffen liggen. Frecious maakt gebruikt van een schroefpers waarmee ze slowjuice maken. De schroeven van de schroefpers bootsen eigenlijk kauwen na, door malende en knarsende bewegingen te maken. Zo halen ze het maximale uit alle groenten en fruit en verandert die juice in een gezond vitaminebommetje!

Ice, ice, baby!

Doordat ze alles direct invriezen, blijven die voedingsstoffen ook daadwerkelijk in het sapje zitten (in plaats van dat ze alweer verdwijnen door bijvoorbeeld lange distributietijd). Mijn juices voor de Milde Herfst Detox krijg ik ook allemaal bevroren aangeleverd. Ideaal! De avond van tevoren zet ik mijn sapjes voor die dag in de koelkast om te ontdooien. ’s Ochtends zijn ze nog semi bevroren, maar dat vind ik juist fijn; dan zijn ze nog lekker vers als ik ze opdrink. Om het proces te versnellen zette ik ze dan in wat (lauw)warm water en binnen no time had ik dan dat superverse sapje klaarstaan! (Al kun je de sapjes tot 3 dagen in de koelkast bewaren, dus als je ze niet gelijk opdrinkt is het ook geen ramp!)

detox

Wat me ook heel erg beviel was het weekmenu voor de drie maaltijden op een dag. Je krijgt er namelijk een handige boodschappenlijst bijgeleverd. Blokkeer dus een uurtje voor het halen van alle ingrediënten en je bent een week lang good to go. Gekke ingrediënten, daar willen ze niks van weten. Gewoon een hoop groente, fruit en andere items die je makkelijk in de supermarkt kunt scoren. Het enige ‘exotische’ dat ik tegenkwam was chiazaad. En laten we eerlijk zijn – welke supermarkt heeft dat nou nog niet in het assortiment? (Al hoefde ik daar niet voor op pad. Weet je wel niet hoeveel chiazaad we op Fitgirlcode HQ hebben liggen?)

Afkicken

Maar goed, het is dus een reuze makkelijke en verse detox. Maar wat vond ik eigenlijk van de smaak, de recepten en het volhouden? Allereerst moest ik even wennen aan een paar dingen, zowel positief als negatief. Het ontbijten in de ochtend, bijvoorbeeld! Daar gunde ik mezelf nooit tijd voor en meestal at ik pas rond 11 of 12 uur, maar ik merkte dat ik door het ontbijt zoveel scherper was in de ochtend. Ook het schrappen van koffie was wel een dingetje. Ik ben zo gewend aan dat bakkie in de ochtend, dat ik de eerste twee dagen wel wat lichte hoofdpijn heb gehad om af te kicken van de cafeïne. (Al kwam dit ook gedeeltelijk doordat ik opeens veel minder suiker meer at.)

Wat me ook opviel was dat mijn smaakpapillen on fire waren! Het eten smaakte allemaal veel sterker. Ik weet niet of het door de detox zelf kwam of doordat ik zo bewust bezig was met het bereiden van het eten, maar het was echt heel erg fijn. Mijn middagdip bleef elke dag uit en ik was de hele dag hartstikke productief. Persoonlijk vond ik de porties af en toe wel aan de kleine kant en ’s avonds had ik soms dan nog wel wat trek. Gelukkig zit er bij het weekschema ook een lijstje met snacks die je in de detoxweek mag, dus dat probleem kon ik zelf gemakkelijk oplossen.

detox

Health shots bomvol veggies

De sapjes waren allemaal erg lekker! De ene smaakt wat sterker naar groenten dan de ander, maar er is er geen een die ik met tegenzin dronk. Het enige waar ik me overheen moest zetten waren de tarwegrasshotjes. Hier zal ik nooit aan kunnen wennen. 😉 Gelukkig zaten er bij de health shots ook andere smaken, zoals gember en citroen! Daar werd ik dan wel weer heel erg blij van.

Al met al is het echt een hele goede week geweest! Ik heb al mijn zintuigen weer op scherp gezet, ben me bewust geworden van mijn oude eetpatroon en weet wat ik moet veranderen om alles uit mezelf te halen.  Het eetschema zal ik zeker een keer in de zoveel tijd blijven herhalen, want daar zaten zoveel lekkere dingen bij! (Denk: kikkererwtencurry, spring rolls en een heerlijke salade met bietjes, kiemen, kikkererwten en granaatappelpitjes.)

Wil je zelf nou ook aan de slag met zo’n Milde Herfst Detox om je helemaal voor te bereiden op het nieuwe seizoen? We mogen onze lezeressen een korting van wel 20% geven! (Yay!) Surf naar frecious.bio en gebruik de code FITGIRL17, dan wordt de korting automatisch verrekend in jouw winkelmandje. Let op: hij is tot en met 31 oktober 2017 te gebruiken, dus wees er op tijd bij!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Frecious geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂