Dit zijn de leukste activiteiten voor de zomer

activiteiten voor de zomer

Blijf jij deze zomer thuis, of kun je gewoon wel wat leuke inspiratie gebruiken om je vrije uurtjes mee op te vullen? Dan hebben we goed nieuws! We zijn op goed gegaan naar de allerleukste activiteiten die jij deze zomer met je vriend(in), bff, broertje of moeder kunt gaan doen. 

1. Ga wakeboarden of waterskien 

Zoek de daredevil in jezelf op en ga eens een paar uurtjes wakeboarden of waterskien. Dit kan op heel veel verschillende plekken in Nederland, dus waarschijnlijk ook wel ergens bij jou in de buurt. Hier scoor je in ieder geval 2 uur waterskien of wakeboarden voor maar 17 euro! Dus waar wacht je nog op?

2. Boek een staycation

Ik hoor je denken: Een stay-wat? Maar geloof mij, een staycation is alles wat je wilt deze zomer. Het betekent namelijk simpelweg dat je op vakantie gaat in je eigen ‘omgeving’. Bijvoorbeeld in de stad waar je al jaren woont of een andere leuke stad in Nederland. Door een weekendje op vakantie te gaan in je eigen stad ontken je deze op een totaal andere manier. Check hier wat leuke hotels in onze hoofdstad. 

activiteiten voor de zomer

3. Ga naar een festival

Je zomer is niet compleet zonder een bezoekje aan een tof festival. Het is niet moeilijk om een leuk feestje te vinden, want tegenwoordig kun je elk weekend wel naar 3 verschillende festivals. Let je een beetje op je uitgaven, dan zijn er ook genoeg gratis festivals te zien. Wat dacht je bijvoorbeeld van Foodfestival TREK of Rotterdam Unlimited. Nu alleen het mooie weer nog. 😉

4. Zoek ultieme ontspanning in de spa

Als je iets hebt verdiend deze zomer, dan is het wel even flink ontspannen. Dus trommel je vriendinnen, zus of moeder op en ga samen lekker een dagje naar de spa. Wel fijn als ook dat dan weer voor een prikkie kan toch? Boek hier een dagje Zwaluwhoeve voor bijna niets. 

activiteiten voor de zomer

5. Neem een surfles

Er wordt vaak gedacht dat het in Nederland onmogelijk is om te golfsurfen, maar met een beetje geluk kun je op flink wat dagen in Nederland een surflesje volgen. De golven zijn hier weliswaar niet zo indrukwekkend als in ‘echte’ surflanden, maar dat maakt het juist een perfect om als beginner te gaan surfen. Ben je net zo enthousiast als ik? Hier boek je voor €20,- een hele dag surfen inclusief lessen en materiaal. 

6. Ga wijnproeven 

Een wijnproeverij is altijd een goed idee toch? Het is het perfecte uitje met je vrienden, moeder of zus en je steekt er ook nog wat van op. Maar zou het niet nog leuker zijn om te gaan wijnproeven bij een echte wijngaard? Precies, dat dachten wij ook. Dus vonden we deze fantastische wijnproeverij bij een echte Nederlandse wijngaard voor, jawel, 20 eurootjes! Dat wil je toch?

7. Chill een hele dag bij een beachclub

Dat je niet op Ibizi of Bali zit, kan soms een beetje zuur zijn als je al die mooie insta posts ziet. Maar in Nederland kun jij je ook heel goed een dagje in een van deze bestemmingen wanen bij een paar hele fijne beachclubs. Mijn persoonlijke favorieten zijn Pele Surf Shack in Hoek van Holland, Branding Beachlub & Tulum Tulum in Noordwijk en Hippie Fish in Zandvoort.

Zo als dat geen leuke zomer wordt, dan weet ik het ook niet meer. Mijn bucketlist voor deze zomer is in ieder geval weer aangevuld. Wat moet jij echt gaan doen voordat de zomer voorbij is? Ik ben benieuwd! 

4 x De leukste sportieve zomervakanties

sportieve zomervakanties surfen

De lente is aangebroken en wij fantaseren al flink over onze zomervakantie. Hoewel velen van ons volop gaan zonnen, luieren, cocktails en lekker eten, zijn sommige mensen op zoek naar iets actievers. Zelf ben ik afgelopen zomer voor het eerst gaan backpacken. Gewend aan luxe vakantie resorts, was met een backpack van 18kg de West Highland Way in Schotland afleggen een totaal nieuwe wereld die open ging. Daarom ben ik op zoek gegaan naar nog meer opties die de zomervakantie een stuk sportiever maken, en tegelijkertijd ontspannend zijn. Hieronder vind je 4 energieke vakanties die het overwegen waard zijn!

Backpacken

Backpacken kan op veel verschillende manieren. Zo kun je er voor kiezen om het relatief dichtbij huis te houden, of ons koude kikkerlandje voor een aantal weken te verlaten voor een veel verdere bestemming. Een bijzonder mooie optie dichtbij is Schotland, waar je diverse trails om te hiken kunt kiezen, waarvan de West Highland Way een hele bekende is. Schotland biedt nog veel meer verschillende hiking trails die (in etappes) te voet kunnen worden afgelegd en waar je (bijna) overal mag wildkamperen onderweg. Zie hier een handig overzicht. Een andere optie is om elke dag een camping, hostel of hotel te boeken voor de nacht.

Een voorbeeld van een iets verdere bestemming kan bijvoorbeeld Peru of Thailand zijn. Let wel op, de inwoners hier zijn vaker niet zo bekend met de Engelse taal als in Westerse landen en een goede voorbereiding is dan ook zeker nodig. Dit neemt niet weg dat een goede voorbereiding altijd van kritiek belang is. Dit kan te maken hebben met (de juiste) voeding, mogelijkheden tot inkopen, toegang tot drinkwater, kleding, inentingen en het van tevoren boeken van eventuele hostel overnachtingen.

Ook is er een groot verschil tussen de manieren wáárop er gebackpackt kan worden. Zo kan backpacken worden opgevat met als belangrijkste vervoermiddel de benenwagen, maar sommige landen zijn meer uitnodigend om ultra goedkoop jezelf met het openbaar vervoer naar de andere kant van het land te laten verplaatsen. Combineren kan natuurlijk ook!

Misschien is het fijnste aan zo’n soort vakantie dat je misschien wel voorbereidingen moet treffen, maar eenmaal op de bestemming aangekomen kun je het plaatje invullen zoals jij (én misschien je reispartner) dat wil. Een dagje geen zin om te lopen en je bevindt je op een paradijselijke privé camping spot met strand of meer? Dan loop je gewoon een dagje niet, ga je genieten en gun je je voeten de nodige rust. Het blijft natuurlijk vakantie. 😉

Niet alleen geeft backpacken je tijd om alles achter je te laten en je volledig te focussen op jezelf, ook kom je op plekken waar de ‘normale’ toeristen niet kunnen komen omdat het niet verbonden ligt aan een weg en zie je dus dingen/uitzichten die niet iedereen ziet. Genoeg kans voor het maken van te gekke foto’s dus! Een unieke vakantie gegarandeerd.

Surfen

Steeds meer in opkomst is de surfvakantie. Ga alleen, met je lief of met een vriend(in) mee met een groepsreis en leer in één week of meer de beginselen van het surfen. Ook al komt de surfvakantie al vaker voorbij, toch blijft het vrij uniek omdat maar weinig mensen het als go-to sport hebben vanwege een gebrek aan mogelijkheden om te oefenen. Helaas ligt Nederland immers maar met één zijde aan zee en is het weer en de zee in Nederland niet al te geschikt.

Al eerder gesurfd? Gelukkig zijn surfvakanties ook te vinden in alle soorten en maten, geschikt voor zowel beginners als gevorderden en met verschillende duraties. Vaak worden er pakketten aangeboden en zijn transfer, accommodatie en maaltijden inbegrepen. Heb je geen vrij tijdens de vakantie of zie je het simpelweg niet zo zitten om naar het buitenland te gaan, maar wil je toch graag een poging doen tot surfen? Een goede optie is om een weekend of midweek naar Texel te gaan en daar een aantal surflessen te volgen. Wil je wel naar het buitenland, dan is de keuze reuze en kun je voor de meest paradijselijke oorden kiezen. En wie weet scoor je zelfs zo’n handsome surfdude aan de haak ?

 

Fietsvakantie

Als je denkt aan fietsvakantie, denk je waarschijnlijk aan oudere mensen met helmpjes en grote fietstassen die op een elektrische fiets voorbijkomen. Dat dacht ik in eerste instantie ten minste wel. 😉 Toch kan een fietsvakantie een ideale uitkomst zijn als je behoefte hebt aan een actieve vakantie maar dag in, dag uit lopen niet zo ziet zitten. Net als bij backpacken kun je de moeilijkheidsgraad helemaal zelf bepalen. Kies bijvoorbeeld voor een mountainbike of normale fiets in plaats van een elektrische, of kies een route door de bergen met meerdere hellingen. Ook is een fietsvakantie te combineren met (wild)kamperen, of kun je ervoor kiezen om van hostel naar hostel te reizen. Ook de fietsvakantie kan je van landen dichtbij huis, als iets verder van huis brengen. Vaak gehoorde opties zijn Frankrijk en Luxemburg, maar denk ook eens aan het heuvelachtige Ierland of Wales! Na een dag van doortrappen mag je jezelf uiteraard belonen met een Guinness… Een perfecte vakantie om met een vriend of vriendin te doen, maar ook zeker geschikt om je liefje mee naar toe te nemen.

Yoga retreat

In dit tijdperk van mediteren en mindfulness is yoga een welkome uitkomst voor degenen die even de rust willen pakken. Aangezien vakanties vaak worden gebruikt om zowel de lichamelijke als mentale batterij op te laden, is een yoga retreat ook een zeer goede optie om van je welverdiende vakantie te genieten. Bewustwording van het lichaam en de geest kan je helpen alles van het afgelopen jaar op een rijtje te zetten en nieuwe krachten te vinden voor het komende werkjaar. Zie het als een flinke energieboost. Natuurlijk kun je een ticket boeken naar een land naar keuze en daar yoga beoefenen, maar een andere optie is om mee te gaan met een yoga retreat. Daar krijg je alle begeleiding die je nodig hebt. Op de bestemming kun je yoga beoefenen met begeleiding en helemaal tot jezelf komen.

Maar hoe sportief is zo’n vakantie nou? Ook voor de yoga retreat geldt dat je het zo inspannend kunt maken als je zelf wilt. Kies voor Yin Yoga voor de ultieme ontspanning of daag jezelf uit met krachtige Power Yoga. Populaire landen zijn onder andere India, Spanje, Bali, Portugal en Marokko. Zelfs in Nederland zijn yoga retreats te vinden. Welk land je ook kiest, 9 van de 10 keer kom je in een prachtige, rustige omgeving terecht waar je optimaal kunt genieten en tot jezelf komen. De prijzen zijn zeer uiteenlopend per bestemming, maar vaak is een retreat een totaalpakket, met ook de maaltijden inbegrepen in de prijs. Ook mooi meegenomen is, is dat het lichaam centraal staat tijdens deze retreats en gezonde voeding dan ook als net zo belangrijk wordt gezien. Struin het internet af en laat je verbazen over het aantal en de diverse mogelijkheden. Rust pakken en genieten komt zeker goed tijdens zo’n retreat! Dit is ongetwijfeld een vakantie om nooit te vergeten!

Gebruik jij liever je vakanties om bij te bruinen en cocktails te drinken, of blijf je liever actief bezig? Hoe dan ook, vakantie is belangrijk en moet je van genieten op jouw manier. Laat vooral jouw ultieme zomervakantie achter in de comments! Wij zijn heel benieuwd. 😉

Peddel je fit met SUP

suppen

Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende soorten sporten, en we willen ze allemaal met jullie delen! Vandaag wilt Maud van Fit & Fruity vertellen over SUP! Wisten jullie dat er een nieuwe trend is in de fitness scene?…… SUP. SUP staat voor ‘Stand Up Paddling’. Met een supboard en een peddel beweeg je jezelf voort door het water. Suppen is mogelijk op alle wateren: meren, rivieren, stromingen, zeewater, grachten, waar water is kun je suppen! 

Peddel je fit met SUP

Suppen komt oorspronkelijk uit Hawaï en werd populair onder surfleraren en fotografen om een gunstigere positie te hebben boven het oppervlak van het water. Suppen is goed voor zowel lichaam als geest. Je kan het doen om te relaxen, maar wanneer je intensief supt kan het ook een killer workout zijn. De SUP sport kent verschillende disciplines: touring-, yoga-, surf- en recreationeel suppen. 

Touring / Race Suppen 

Wanneer je lange afstanden op constant tempo supt, spreek je over tour of race suppen. Gedurende deze discipline van suppen verbrand je de meeste calorieën. Tijdens touring gaat je hartslag omhoog en is je lichaam flink aan het werk. Gedurende een uur touring suppen kan je gemakkelijk 800 calorieën verbranden. Dit hangt natuurlijk wel af van je gewicht, leeftijd en hartslag. 

suppen

Yoga Suppen

Naast dat suppen een goede workout is, kan suppen je ook dichter bij je ‘inner chakra’ brengen. Yoga suppen is stress verlagend en meditatief en is een intense workout voor zowel lichaam als geest. Gedurende een uur yoga suppen verbrand je ongeveer 350 calorieën.Surf Suppen 
Dit is de beste cross training die je kan doen wanneer je jouw surf skills wil verbeteren. Surf suppen is het meest geschikt voor langzaam bewegende golven. Met een uur surf suppen verbrand je ongeveer 600 calorieën, natuurlijk afhankelijk van de grote van de golven en de intensiteit van de sup sessie. Hoe groter en ruiger de golven, hoe harder je moet werken. 

Recreationeel Suppen

Dit is de meest voorkomende discipline in suppen. Hieronder verstaan we het suppen op rustig water met lichte wind op een wandeltempo. Wist je dat je met suppen twee keer zoveel calorieën verbrand (300 tot 400) dan wanneer je op hetzelfde tempo zou lopen? Geweldig toch?!

Gedurende de 2015 Crossfit Games in Californië werd suppen voor het eerst in de crossfit scene geïntroduceerd. Het eerste event van de crossfit games bestond namelijk uit de volgende onderdelen:
– 460m zwemmen
– 8 km suppen
– 460m zwemmen. 

Kara Web won dit event in de women’s individual en Jonne Koski in de men’s individual. Uit bovenstaande kun je dus wel opmaken dat suppen een van de beste workouts is. Op een sup moet je jezelf namelijk continue in balans houden waardoor je quads, hamstrings en bilspieren continue aangespannen zijn. Ook kracht en uithoudingsvermogen wordt getest tijdens het suppen. Full body work out…CHECK! Dus ruil dat fitnessapparaat snel voor een SUP! Go, Go, Go……