Dit zijn de voordelen van touwtjespringen

voordelen van touwtjespringen

Stond jij vroeger in de pauze op het schoolplein ook altijd met een touw in je hand? Touwtjespringen klinkt misschien als iets wat kinderen doen, maar het is ook enorm goed voor je lichaam. Het is namelijk behoorlijk intensief en kent daarom meerdere voordelen. Wij zetten de voordelen van touwtjespringen voor je op een rij.

Vetverbranding

Zoals we al zeiden is touwtjespringen enorm intensief. Je zal na een paar sprongen al merken dat je hartslag omhoog gaat. Dit zorgt er natuurlijk voor dat je calorieën, en dus vet verbrandt. Daarbij kan je ook gemakkelijk je eigen tempo bepalen, waardoor je niet over je eigen grenzen heen gaat. Uit een onderzoek van Harvard University is zelfs gebleken dat je maar liefst 744 calorieën per uur kan verbranden. Dit is nog meer dan je verbrandt met hardlopen en dus één van de grootste voordelen van touwtjespringen.

Sterke spieren

Touwtjespringen is niet alleen goed voor de vetverbranding en conditie, maar ook voor je spiergroei. Volgens een onderzoek van Het National Strengt hand Conditioning Association Journal gebruik je namelijk bijna al je spieren tijdens het springen. Zo gebruik je je core, schouders, armen, rugspieren, hamstrings en bovenbenen. Je traint dus meerdere spiergroepen tegelijk. Vooral je onderrug en benen zullen flink toenemen in spiergroei wanneer je regelmatig touwtjespringt.

Een goede motoriek

Boksers doen vaak ook aan touwtjespringen en dat is niet voor niets. Het is namelijk ontzettend goed voor je coördinatie en motoriek. Dit komt omdat de timing voor het springen erg precies is en je handen en voeten intensief met elkaar moeten samenwerken. Er is zelfs een onderzoek van de Universiteit van Milaan waaruit blijkt dat voetballers die touwtjespringen een betere balans en coördinatie hebben dan andere spelers.

Touwtjespringen vanuit huis

Heb jij geen zin om door te regen te rennen of te betalen voor een duur abonnement op de sportschool? Touwtjespringen kan iedereen. Je hebt namelijk alleen maar een springtouw nodig. Ook is een grote ruimte waar je niks om kan stoten handig, maar dit kan vaak gewoon in de woonkamer. En wil je met lekker weer naar buiten Dan kan je gewoon lekker in de tuin gaan springen. Touwtjespringen heeft dus enorm veel voordelen en er is bijna geen reden te bedenken om er niet nu mee te beginnen.

Touwtjespringen is dé buitensport van het jaar, Wroop je met ons mee?

wroop
Nu de sportscholen al een tijd dicht zijn, is de motivatie om fit te blijven langzamerhand steeds verder te zoeken. Want wie heeft er nou zin om elke dag in je (bloedhete) woonkamer op een workout matje te gaan liggen workouten? De fit-wereld is toe aan iets nieuws en we’ve got you covered! Touwtjespringen is de nieuwe buitensport van dit jaar. Tijdens de lessen van Wroop verbrand je tot wel 1000 (!) calorieën in 1 les. De eerste les is gratis, dus geen excuses meer om niet te gaan. Wij mochten de lessen van Wroop de afgelopen weken uitproberen, en wij zijn fan! Zien we je op Museumplein of op het van Oldenbarneveldtplein om de leukste sportles van Amsterdam te volgen? Wat is Wroop? Wroop is opgericht door twee fanatieke jongens met een passie voor touwtjespringen. Deze passie delen ze graag met anderen, hierdoor is Wroop ontstaan. De lessen van Wroop zijn ingedeeld op verschillende niveaus. Je begint altijd met een Rookie Class. Deze eerste les is altijd gratis (Yay! Daar houden we van) en je leert in deze les de eerste techniek om te beginnen met touwtjespringen, zodat je de eerstvolgende keer makkelijk mee kunt komen met de groep. Na deze eerst les stroom je door naar de Technique Class, waarin je alle tips en tricks leert om goed te leren touwtjespringen. Als je deze techniek goed beheert, ga je door naar de Cardio Class. Hierin spring je 45 minuten lang (bijna) aan een stuk door, waardoor je tot wel 1000 calorieën per les kunt verbranden. Kom maar door met die summerbody! De lessen zijn buiten, dus je staat vaak lekker in het zonnetje te springen. ClassPass Nog iets leuks: Sinds kort is Wroop ook op ClassPass te vinden. ClassPass is een platform gevuld met de leukste sportlessen en studio’s – in dit geval – van Amsterdam, waar Wroop zich nu ook tussen bevindt. Je kunt ClassPass een week lang gratis proberen, waardoor je Wroop dus ook een week gratis kunt proberen. Je eerste Rookie Class is altijd gratis, ook via ClassPass. Hier vind je de link naar de pagina’s van Wroop op ClassPass! Let wel op; deze link leidt naar de lessen op het Museumplein, maar je kunt ook Wroop’en op het van Oldenbarneveldtplein in Amsterdam! De trainers van Wroop zorgen er op een enthousiaste en leuke manier voor dat je voldaan en fit de leukste les van Amsterdam uitloopt. Iedereen kan touwtjespringen, je hoeft alleen maar te beginnen. Dankzij de eerste gratis les kan je vandaag al met je touw in Amsterdam staan en doe jij mee met dé sporttrend van 2021. Voor nu is het Wroop nog iets voor de Amsterdammers onder ons, maar wie weet sta je binnenkort ook in jouw stad te springen. Wil je hiervan op de hoogte blijven en leuke tips over touwtje springen leren? Volg Wroop dan op Instagram!