5x health boeken die jij binnen no time ‘leest’

health boeken

Al wekenlang roep ik dat ik nu echt eens die boeken moet gaan uitlezen die al zo lang in mijn kast liggen. Ik had me voorgenomen om er deze zomer tijd voor te gaan nemen, maar dit mislukte keer op keer. Ik ben een echte boekenwurm en las van kleins af aan altijd graag boeken, maar door alle drukte kan ik er de tijd en rust niet meer voor vinden. Daar ik heb ik dus een mooie oplossing voor gevonden!

Terug in de tijd

Toen ik klein was en soms niet kon slapen, zetten mijn ouders altijd luisterboeken voor me op. Zo kon ik heerlijk wegdromen, zonder dat ik me echt moest inspannen om een boek te lezen. De afgelopen tijd hoorde ik steeds meer mensen over de comeback van luisterboeken en besloot ik het een kans te geven. Dus downloadde ik, op aanraden van heel veel collega’s en mede-fit girls, de app Storytel, waarmee je meer dan honderdduizend boeken kunt ‘lezen’. Dit is voor mij sinds kort echt de uitkomst voor mijn drukke leven. Ik reis best veel met het ov en luisterde hiervoor altijd naar muziek, echter lees ik nu tijdens mijn reisuurtjes ineens al mijn favoriete boeken uit. Ook tijdens cardiotraining of hardlopen luister ik vaak een boek; ik vind dit het ideale vermaak en word er vaak ook meteen een beetje wijzer van. Eigenlijk zijn er nog weinig momenten waarop ik geen luisterboeken meer ‘lees’. Zelfs tijdens het koken staat er een boek op en lig ik ’s avonds in mijn bed, maar kan ik niet slapen, dan zet ik, net als vroeger, lekker een boek op. Ik word er super ontspannen van en ben vooral heel erg blij dat ik eindelijk weer eens aan al die boeken toekom.

Mijn 5 favoriete health boeken

Er stonden de afgelopen tijd veel boeken op mijn lijstje, zo heb ik bijvoorbeeld eindelijk The Sublte Art of Not Giving A F*ck’ uitgelezen. Maar er stonden ook behoorlijk wat health boeken op mijn lijstje waarvan ik denk dat jullie deze net zo leuk vinden als ik. Dus leek het me een goed idee om een aantal van die top boeken met je te delen. Komen ze!

Ik Heb Geen Zin – Annemerel de Jongh

Dit is het perfecte boek om op te zetten voor en tijdens het hardlopen. Als je hierna namelijk nog niet gemotiveerd bent om te hardlopen, weet ik het ook niet meer. Door het delen van inspirerende hardloopverhalen motiveert Annemerel jou, als echte ervaringsdeskundige, om van de bank af te komen en toch echt voor dat rondje te gaan. Ik ben door dit boek zelfs tijdens een koude dag met miezerregen gaan lopen en dat is voor mij een echte opgave. 😉

Running Like A Girl – Alexandra Heminsley

Ik wist van tevoren niet zo goed wat ik van dit boek moest verwachten en of het weer ‘zomaar een hardloopboek’ was, maar ik ben zo verrast! Dit is eigenlijk het perfecte boek voor iemand die niet van hardlopen houdt of er weinig van weet. Schrijfster Alexandra was namelijk ook ooit een ‘hardloopdummie’, maar rent inmiddels marathons over de hele wereld en heeft hierdoor het hele hardloopproces doorgemaakt. Ik heb heel veel interessante dingen over hardlopen geleerd door ‘Running Like A Girl’ en herkende me ook in veel situaties. Een dikke aanrader dus, of je nu wel of geen hardloop expert bent.

Mind Gym – Wouter de Jong

Niet alleen je lichaam, maar ook je geest kan af en toe wel een bezoekje aan de sportschool gebruiken. Het klinkt wellicht wat gek, maar Wouter de Jong legt jou graag uit hoe jij in 12 weken je brein kunt ‘trainen’. Door het lezen van Mindgym creëer jij uiteindelijk meer rust, focus én energie en dat kunnen we in ons drukke leven allemaal wel gebruiken, toch?

Op je lijf geschreven – Mayra Louise

Dit vond ik zo’n mooi boek! Het sluit helemaal aan bij hoe we bij Fitgirlcode ook over het schoonheidsideaal denken: iedereen is mooi zoals ‘ie is. Toch is het voor ons allemaal best moeilijk om helemaal tevreden te zijn met ons lichaam en onszelf te omarmen. In ‘Op je lijf geschreven’ deelt Mayra Louise de belangrijkste inzichten die ze hier de afgelopen jaren over vergaarde en daar kun jij dan ook weer heel veel van leren.

Miracle Morning – Hal Elrod

Ik moet toegeven dat ik een beetje sceptisch was bij het idee dat een boek mijn leven elke dag, voor 8 uur ’s ochtends, al kon verbeteren. Toch ben ik standvastig elke ochtend tijdens het opstaan naar ‘Miracle Morning’ gaan luisteren en moet ik toegeven dat ik er flink wat meer focus en bewustzijn door heb gekregen. Ik sta nu iedere dag veel meer stil bij wat ik wil bereiken en dat alleen maar door te luisteren naar een boek. Best wel handig, toch?

Dit waren 5 van mijn favoriete health boeken, maar de Storytel app staat vol met nog veel meer topboeken die het ‘lezen’ waard zijn. Ik ben inmiddels helemaal om en luister op elk vrij momentje naar een van mijn favoriete boeken. En dat wil ik jou ook laten ervaren. Daarom heb ik iets heel leuks voor je! Ik mag jou 30 dagen Storytel laten proberen voor maar 0,99 cent. Jij kunt dus voor minder dan een euro een maand lang onbeperkt luisteren naar ruim honderdduizend boeken! Goede deal toch? Je hoeft alleen maar deze link te gebruiken en kunt je vervolgens meteen aanmelden bij Storytel.

 

PROBEER STORYTEL VOOR 99 CENT

 

Ik weet zeker dat ik komende tijd nog een stuk meer boeken ga ‘lezen’ dan ik de afgelopen jaren bij elkaar heb kunnen doen. Mocht je dit ook willen doen, dan weet je wat je te doen staat. Heel veel leesplezier!

Dit artikel is in samenwerking met Storytel geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.

Deze boeken nemen wij mee op vakantie

boeken vakantie

Ook team Fitgirlcode viert deze zomer vakantie, zo gaan Shelley en ik allebei naar Italië en ging Anne eerder al naar Turkije om even lekker te ontspannen. Natuurlijk houden we ons op vakantie vooral bezig met relaxen, eten en het bezoeken van leuke stadjes en stranden. Maar we nemen ook graag de tijd om even lekker te lezen. Benieuwd welke boeken er in onze koffer mee gaan? We delen onze favorieten. 

Het bucketlist boek voor op reis – Elise de Rijck

Roep jij altijd dat je ooit nog eens die ene plek wilt bezoeken of dat je echt met die ene vriendin eens een bepaalde activiteit moet doen? Dan gaat dit boek je helpen om die dingen ook echt te doen. Een ding is zeker: met het bucketlist boek voor op reis verveel jij je geen seconde op reis. In het boek staan namelijk 250 dingen die je ooit nog eens moet doen op reis. Afvinken maar!

Shoppen: €12,50 via bol.com

boeken vakantie

Babe, you got this. Het werkboek – Emilie Sobels & Rosa Dammers

Na het succesvolle eerste deel van Babe, you got this. (Wat je echt moet lezen als je dat nog niet hebt gedaan), is hier dan deel twee en dan wel in een hele creatieve vorm: Een werkboek! Met het werkboek ga je concreet aan de slag met je dromen en wordt je precies verteld welke stappen je moet ondernemen om ze waar te maken. Wij hebben het boek al een tijdje in huis en zijn er al flink mee aan de slag gegaan. Alle opdrachten zijn super leuk en praktisch en helpen je echt een stukje dichterbij je dromen. Dus haal dat boek in huis zodat je na je vakantie meteen aan de slag kunt met je dromen! Let’s do this!

Shoppen: €14,99 bij bol.com 

De logica van geluk – Mo Gawdat

Vaak denken we dat geluk iets is wat je zelf overkomt. We zeggen: als ik dit heb, of dat doe ben ik echt gelukkig. Maar wat nu als we je vertellen dat je altijd gelukkig kunt zijn en dat geluk eigenlijk een heel logisch iets is. Dan zou je zelf je geluk kunnen bepalen toch? Zo dacht schrijver Mo Gawdat ook. Zijn missie is om 10 miljoen mensen gelukkig te maken met zijn boek en daar kun jij er een van zijn!

Shoppen: €20,- via bol.com

boeken vakantie

You Are a Badass – Jen Sincero

Kun jij wel een extra motivatieboost gebruiken op vakantie, dan gaat dit boek je zeker helpen! Door middel van grappige anekdotes en praktische tips leert Jen jou hoe je het leven kunt leven wat je altijd al hebt willen leven, kunt stoppen met jezelf te saboteren en naar beneden halen en bovenal te geloven dat jij een mega badass bent! We hebben al eerder gedeeld dat we enthousiast zijn over dit boek en dat is zeker niet veranderd. Geloof ons, na dit boek is je zelfvertrouwen zeker verdubbeld. 😉

Shoppen: €11,99 via bol.com 

Weg Ermee – Dennis Storm

Neem jij altijd te veel mee op vakantie en zou je best graag wat minder spullen in je leven willen hebben? Dan moet je weg ermee van tv-maker Dennis Storm zeker lezen. In het boek leert hij je een aantal leuke lessen over minimalistisch leven en leer je dit toe te passen op alle dingen in je leven. Of het nu gaat om minder spullen hebben, of gewoon praktischer je koffer in pakken. Handig om te weten: het boekje zelf is ook lekker klein en minimalistisch en past daardoor in elke tas. 😉

Shoppen: €14,99 via bol.com

boeken vakantie

Almost Adulting – Arden Rose

Laten we even eerlijk zijn, volwassen worden (en je volwassen gedragen) kan soms best nog wel een opgave zijn. We hebben lang niet altijd zin om goedgekleed op sociale gelegenheden te verschijnen en een echte maaltijd in elkaar flansen is ook niet onze favoriete bezigheid. En dat is helemaal oké. In almost adulting deelt Arden Rose leuke verhalen en grappige tips om ‘volwassen zijn’ op de juiste manier aan te pakken. Verwacht een grappig en vooral makkelijk te lezen boek, met veel herkenbare verhalen.

Shoppen: €14,- via bol.com

Stop deze boeken in je koffer en je weet zeker dat je de vakantie door komt. Bovendien steek je waarschijnlijk ook nog wat op van al die wijze levenslessen. Welk boek gaat er met jou mee op vakantie? We zijn heel benieuwd! 

Deze 5 musthaves mogen deze zomer niet ontbreken in je koffer

koffer inpakken

Ga jij deze zomer op vakantie? Met je vriendinnen of met je vriendje? Of een lang weekend weg met je familie? Wij hebben hieronder onze top 5 musthaves die altijd mee gaan in onze koffer voor je op een rijtje gezet. Aangezien we fulltime reizen weten we inmiddels wel welke kledingstukken en essentials echt niet mogen ontbreken tijdens je vakantie. Waarschijnlijk ga jij deze zomer naar een zonnige bestemming en met deze toppers shine je sowieso. 

1. Croptops

Dit is echt onze ultieme musthave elke zomer. Je kunt met een croptop eindeloos variëren. Wij dragen ‘m het liefst gecombineerd met onze favo high waist spijkerbroek. Dan verberg je gelijk het buikje van de pizza die je wellicht gisteravond hebt gegeten. Kortom, met deze combo doe je het altijd goed. Je hebt croptops in alle vormen en maten. Strak zonder mouw en wat losser mét mouwtje. Wij hebben een hele kast vol in alle kleuren en modellen. Voor elke gelegenheid weer een andere.

koffer inpakken

2. Denim shorts

Deze mogen absoluut niet ontbreken in jouw koffer! Denim shorts zijn niet meer weg te denken uit de zomer garderobe. We noemden ze net al, wij zijn vooral fan van de high waist modellen want hiermee hoef je je geen zorgen te maken of je een vetje meer of minder hebt op je buik
want hé die valt lekker in je broek. Hallo pizza en pasta! Houd er wel rekening mee dat denim shorts meestal een beetje uitlopen en je ze dus het beste een maatje te klein kan kopen. Wij shoppen ze het liefst bij Zara, Bershka, Stradivarius of Levi’s.

3. Sportkleding

Ja ja ook de sportkleding gaat gewoon mee op reis. Hoe chill is het om je dag te starten met een workout. Ons geeft sporten zo’n goed gevoel, jezelf fit voelen is wat ons betreft het beste gevoel wat er bestaat. Alsof je de hele wereld aan kan. Als wij een langere periode op een
dezelde plek zijn dan nemen we een abonnement bij de plaatselijke sportschool en doen we 3 à 4 keer per week een fullbody schema. Als we ergens kort zijn, gaan we hardlopen, baantjes trekken of doen we een hiit training in het park. Dus wat ons betreft zijn een sport bh en hardloopschoenen een musthave in je koffer.

4. Sneakers & teenslippers

Oké, tijd voor het schoeisel. Zodra het weer het toe laat dragen wij slippers. Teenslippers, het liefst van Havaianas. Dat merk is goud want dat zijn de fijnste slippers die er bestaan. Wij lopen er de hele zomer op en adviseren ze aan iedereen die slipper advies kan gebruiken. Als
je het ons vraagt kan je er kilometers mee wandelen en heb je nog geen last van je voeten. Je kunt wel bezuinigen op een paar slippers van een paar euro maar eindstand zijn ze binnen no time versleten en kan je maar beter investeren in betere. ‘S avonds ruilen wij de slippers om voor sneakers. Sneakers zijn de beste uitvinding op aarde. Je kunt ze overal mee combineren en er zijn momenteel zo veel leuke sneakers te verkrijgen, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Onze favo’s zijn de Nike air max 95 OG en de Fila Disruptor II. Wij hebben de licht roze maar je hebt ze ook in het lila en mint groen. We waarschuwen je alvast, zodra je ze ziet ben je op slag verliefd! Deze schoenen mogen niet ontbreken op je zomervakantie. Wedden dat jij hiermee de show steelt!

5. Essentials

Er zijn een aantal essentials waar wij niet zonder kunnen op vakantie, ook op het gebied van beauty. Als er iets is wat altijd mee gaat dan is het een highlighter. Wij zijn niet de foundation aka dik masker kinda girls. Maar een dag zonder highlighter kunnen wij ook niet. Wij gebruiken altijd deze. Daarnaast is droogshampoo een musthave. We weten allemaal dat elke dag je haar wassen niet goed is voor je haar. Maar als je de hele dag in de olie op het strand ligt is je haar niet wassen onmogelijk zonder eruit te zien alsof er een pakje boter in je haar zit. Dan is droogshampoo je lifesaver. Tot slot kunnen Nina en Maris niet zonder een nagelvijl. Maris heeft altijd een nagelvijl in haar tas. Als ze die niet bij zich heeft, krijgt ze sowieso een haakje in haar nagel.

We horen je denken, ik mis het zwarte basic jurkje en een paar hakken. Klopt. Dit is een artikel van Nina en Maris en this is the way we roll. Wij doen niet aan basic musthaves en al helemaal niet aan hakken. Wij hebben 4 keer per week een feestje waar we door de club hollen van a naar b en dat is niet handig op hakken. Daarbij gaan wij gewoon het lekkerst op een paar sneakers. Want naast al dat harde werken blazen wij graag stoom af op de dansvloer. Het leven moet immers gevierd worden en dat het liefst met een wodcaatje cola zero, op de dansvloer mét onze lievelingssneakers op dat moment.