Dit moet je doen voor een beter zelfbeeld

beter zelfbeeld

Om je beter te voelen in je lijf kun je hard gaan sporten en gezonder gaan eten. Vaak helpt dit een beetje, maar wanneer je nog steeds niet in jezelf gelooft, zullen de negatieve gedachten altijd in je hoofd blijven spoken. Om echt een beter zelfbeeld te krijgen zullen er vooral van binnen een hele hoop dingen moeten veranderen. Maar als een beetje je best doet, is dit echt niet zo moeilijk als je denkt! Met deze tips krijg jij binnen no time een beter zelfbeeld. 

Wees lief voor jezelf

Wil je echt in jezelf geloven? Dan zul je nu moeten beginnen met wat liever voor jezelf te zijn. Jij bent niet lelijk, te dik of oninteressant. Jij bent fantastisch! Zo lang jij negatieve dingen over jezelf blijft zeggen zal er nooit een dag komen waarop jij je beter gaat voelen. Ik weet dat het moeilijk is om ineens te zeggen dat je mooi bent. Maar probeer het eens op een andere manier te zeggen. Probeer de slechte dingen achter je te laten en alle goede dingen te benoemen. Zeg bijvoorbeeld: Ik ben superslim, ik ben ontzettend grappig of ik heb mooie ronde billen. Ik weet zeker dat het een stuk beter voelt dan al die andere slechte dingen die jij tegen jezelf zegt.

Doe iets wat je eng vindt

Dit klinkt wellicht als een gekke stap richting een beter zelfbeeld, maar het werkt écht! Dit is een van de dingen die er bij mij voor heeft gezorgd dat ik meer van mezelf ging houden en een stuk socialer werd. Ik vond het altijd ontzettend eng om ergens in mijn eentje naartoe te gaan en was superverlegen. Ik was bang dat mensen me raar zouden vinden en dat er niemand tegen me zou praten. Totdat ik het op een keer gewoon deed en na een kwartiertje eigenlijk al niet meer bang was. Voor ik het wist stond ik met vreemden te praten en had ik een superleuke dag. Mijn zelfvertrouwen groeide, omdat ik iets had overwonnen. Wie weet vind jij het wel doodeng om die ene sport te proberen of open te zijn over je grote dromen. Maar je zult zien dat wanneer je het eenmaal doet, jij je meteen zelfverzekerder voelt.

Realiseer je dat iedereen onzekerheden heeft

Geloof het of niet, zelfs Beyoncé heeft onzekerheden en ja, die populaire meid uit jouw klas ook. Iedereen maakt zich weleens druk om kleine dingen, dat ene puistje of die presentatie voor een grote groep. Zo zie je maar dat we eigenlijk allemaal niet zo veel van elkaar verschillen. Wanneer jij je de volgende keer weer ontzettend onzeker voelt, denk dan aan dit punt en kijk een filmpje van je favoriete idool. Dan kunnen jullie vervolgens weer samen vol zelfvertrouwen shinen.

Omring je met de juiste mensen

Heb jij een ‘vriendin’ die je altijd wijst op dingen die jij niet goed, of op een andere (in haar ogen foute) manier, doet? Dan is het een slimme zet om die vriendin de deur uit te sturen. Probeer je zo veel mogelijk te omringen met mensen die jou fantastisch vinden en die er alles aan zullen doen om jou te motiveren. Durf jij je dromen niet uit te spreken tegen bepaalde vrienden? Dan zijn dit niet de juiste mensen om je mee te omringen. Je hoeft geen tientallen vrienden te hebben om je goed te voelen. Als je een paar echt goede mensen om je heen hebt, heb je verder helemaal niemand nodig!

Wil je de andere 5 tips voor een zelfbeeld ook nog lezen? Klik dan snel verder naar mijn eigen blog. Ik hoop dat ik je heb geholpen om je een beetje beter over jezelf te voelen. En onthoud goed, zelfvertrouwen komt niet van de een op de andere dag, maar je kunt wel elke dag een stapje dichterbij jouw confident self komen.

Bron (header): Brooke Cagle via Unsplash

Wil je meer van mij zien? Neem dan ook eens een kijkje op mijn eigen blog of volg me op instagram via @howilook.nl.

10 simpele manieren om gelukkiger te leven

Soms heb je van die dagen dat alles een beetje tegen zit en je het liefst de hele dag in bed blijft liggen. Maar helaas gaat je dag daar niet veel beter van worden. Door deze 10 tips elke dag toe te passen word je vrolijker en wordt je baaldag ineens een stuk minder erg.

1. Beweeg!

Al is het maar een blokje om of een wandeling naar de supermarkt. Een half uurtje in de buitenlucht doet je goed en zal je meer energie geven. Daarnaast is het natuurlijk hartstikke gezond.

2. Maak elke dag 15 minuten vrij voor jezelf

Besteed de 15 minuten door iets te doen wat jij leuk vindt en houd even geen rekening met anderen. Dit is jouw welverdiende break dus je mag doen wat je het liefst doet!

3. Praat met je vrienden

Nee niet via whatsapp – bel ze op, of ga even langs! Zij weten als geen ander hoe ze jou aan het lachen moeten maken.

4. Durf nee te zeggen

Soms is het best moeilijk om nee te zeggen. Maar neem nooit meer hooi op je vork dan je eigenlijk kunt, ook niet als je baas of beste vriend(in) het vraagt!

5. Leg je telefoon weg

Probeer minimaal een uur per dagdeel niet op je telefoon te kijken. Het bespaart niet alleen tijd maar maakt je ook gelukkiger. De tijd die je niet aan je telefoon besteedt, kun je weer besteden aan jezelf.

6. Eet je vitamines

We weten het allemaal best, maar houd jij je er altijd aan? Juist wanneer jij je down voelt, is het belangrijk om genoeg groenten en fruit te eten. Dan mag je daarna best een stukje van die chocoladereep eten hoor. 😉

7. Vergeven & vergeten

Heb je ruzie (gehad) met iemand? Probeer er een punt achter te zetten en maak het weer goed. Je zult meteen merken dat jij je een stuk rustiger voelt.

8. Houd een happiness journal bij

In dit boekje schrijf je precies op hoe je je vandaag voelt. Ook wanneer dit een dagje wat minder is, is het fijn om het van je af te schrijven.

9. Lach!

Het is officieel bewezen dat jij je ook echt gelukkiger gaat voelen door een glimlach op te zetten. Ook al is het als een boer met kiespijn, een beetje lachen helpt echt!

10. Bereid je dag voor

Weet je dat je morgen vroeg op moet en een drukke dag hebt? Leg dan vast de dingen klaar die je de volgende dag nodig hebt. Kies je outfit uit, pak je tas in en zorg dat er een lekker ontbijtje klaar staat. Geluk gegarandeerd!

Ik hoop je dag met deze simpele stappen steeds een beetje gelukkiger te maken. En wat er ook gebeurt, het komt altijd weer goed!

Wil je nog minder zorgen? Met deze tips krijg je een stress-free leven >