7x Netflix documentaires die je als Fit Girl gezien moet hebben

Goed herstellen is misschien wel net zo belangrijk als sporten zelf. Elke keer als je sport kunnen er mini scheurtjes in je spieren ontstaan of een ‘acute ontsteking’. Klinkt heftig, maar je lichaam lost dit vanzelf op door er witte bloedcellen naar toe te sturen en alles te herstellen én zo sterker te maken. Rust en goede voeding (eiwitten en koolhydraten) is het enige waar jij je dus druk over hoeft te maken, de rest gaat vanzelf. Easy as that!

Wat is dan lekkerder dan een Netflix avond op de bank als je toch moet rusten? Ik verzamelde voor jou de 7 Netflix series die je als Fit Girl gezien moet hebben.

1. Cowspiracy

Een hele bekende documentaire is Cowspirary en als je die nog niet hebt gezien… moet je die vandaag nog kijken! Het gaat over hoeveel waterverspilling, voedselverspilling en CO2-uitstoot er wordt veroorzaakt in de vlees- en zuivelindustrie. Terwijl milieu-organisaties roepen dat we een steentje bij moeten dragen door bijvoorbeeld minder lang te douchen kan je eigenlijk een groter verschil maken door minder vlees te eten. Eye opening documentaire, die hopelijk iedereen aanzet om wat minder vlees te gaan eten.

2. Foodmatters

“You are what you eat”, dat is waar deze hele documentaire om draait. Geen medicijnen om gezond te worden, maar juist vitamines, raw food en ander gezond eten. Een stok achter de deur om de Fit Girl te blijven die je bent.

3. Icarus

Deze nieuwe documentaire op Netflix gaat over het Russische dopingschandaal. Iets wat begon als een poging om vast te leggen hoe Lance Armstrong alles zo lang verborgen kon houden eindigde in een docu waarin wordt vastgelegd hoe een klokkenluider alles boven water haalt wat er allemaal in de Russische atletiekwereld speelt. Ver-van-mijn-bed show misschien, maar wel heel interessant.

4. Food choices

Raw food, plant-based diet.. “Gewoon trens die Fit Girls volgen” - wordt er dan geroepen, maar eigenlijk is dit het beste wat je jouw body aan kunt doen. Waarom? Zet de docu aan, sit back and relax.

5. Minimalism

Een documentaire over minimalisme. Dat heeft niet direct met sporten te maken, maar het zet je wel aan het denken over wat jouw happy maakt. Niet een shopsessie maar net even wat sneller je 5km tijd neerzetten: wat maakt jou gelukkiger? Die shopsessie misschien even, maar het moment dat je jouw nieuwe PR tijd neerzette blijft veel langer in je hoofd! “You can’t buy happinness” – dat is het motto van deze docu.

6. GMO OMG

Genetically Modified Organisms: GMO. Een afkorting die veel mensen niet eens kennen, laat staan dat ze weten wat het nou precies is. Duik in de wereld van GMO en na afloop weet ik zeker dat je wat meer op de ingrediënten lijst gaat kijken in de supermarkt voordat iets in je winkelmandje beland.

7. Last Chance U

Een kans geven aan probleemjongeren door ze groot te laten worden in de wereld van American Football. Klinkt als een film, maar het is een echte documentaire over hoe deze mannen door sport positief veranderen. Sport is zo veel meer dan even wat bewegen, wat jij natuurlijk allang wist en wat deze docu mooi weet vast te leggen.

Nog niet uitgekeken? Op Netflix staat er nog veel meer kijkvoer voor alle rustavonden op de bank ;) Oh en vergeet niet een lekkere snack om de chill avond compleet te maken, zoals een van deze healthy nacho recepten!

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @runner_onthe_move.