PROBEER EEN VAN ONZE FITGIRLCODE GUIDES

Bekijk Guides
Life

Dit moet je eten voor mooi haar

Wanneer ik in de winter naar buiten stap, begint mijn haar meteen te pluizen en alle kanten op te staan. Ook wanneer ik goed voor mijn haar zorg, wil er nog weleens iets misgaan met mijn lokken. Het wordt tijd dat ik er meer op ga letten. Zoals met bijna alles in je lichaam is het zo dat wat je eet, bepaalt hoe je eruitziet. Kortom: healthy food zorgt voor healthy haar, en dat willen we allemaal toch? Ik deed onderzoek en maakte een lijstje met foods die bijdragen aan mooi en gezond haar.

Voor sterk haar en kleurbehoud

Onderstaande producten bevatten een hoog gehalte aan vitamine C, wat bijdraagt aan een mooie haarkleur en sterk haar.

  • Kiwi’s
  • Sinaasappels
  • Broccoli
  • Citroen
  • Tomaten

Voor een gezonde hoofdhuid en tegen haarverlies

Deze producten bevatten een hoog gehalte aan kalium en dat is erg goed voor je hoofdhuid.

  • Witte bonen
  • Avocado
  • Zalm
  • Bananen
  • Spinazie

Voor gezonde haarzakjes

Producten met ijzer zorgen voor gezonde haarzakjes en houden de oliën in je hoofdhuid op peil.

  • Uien
  • Amandelen
  • Abrikozen
  • Pompoen

Voor snellere haargroei

Zink vervangt beschadigd haar waardoor je haar sneller groeit.

  • Eieren
  • Pinda’s
  • Cornflakes
  • Watermeloenpitjes

Voor snellere celgroei en gezonde talgopname

Vitamine A bevat antioxidanten die je cellen sneller opbouwen.

  • Wortels
  • Zoete aardappel
  • Paprika’s

Voor sterker haar

Door foods te eten met biotine zal je haar minder snel afbreken.

  • Komkommer
  • Eieren
  • Walnoten
  • Heilbot
  • Frambozen

Voortaan stap ik in ieder geval met shinende lokken de deur uit! Hoe zorg jij er voor dat je haar gezond blijft? 

Bron: Thirstyroots.com

Hoe vaak was jij je haar? Met deze tips was je je haar minder vaak na het sporten >

Wil jij geen enkel lifestyle artikel missen?

Gaan we voor je regelen! Schrijf je in voor de nieuwsbrief en we houden je dagelijks op de hoogte van de leukste lifestyle artikelen op de site.

Plaats een reactie