
Het juiste moment om te starten met een nieuwe uitdaging is niet morgen of volgende week, maar altijd NU! Stel het niet uit, maar start direct. Om jou extra te motiveren mag ik, naast de vorige workout, nu nog een full body workout met je delen! Op deze manier zorg jij dat je op tijd klaar bent voor zomer. Doe jij met ons mee?
Het enige wat je nodig hebt zijn de oefeningen en een timer. Zet de timer op 20 minuten en na elke oefening mag je 20 seconden rust nemen.
Ready, set, go!
Oefening 1: 40 sec Standing sprints
Spiergroepen: Buik, schouders en rug
Oefening 2: 40 sec Squats + shoulderpress
Spiergroepen: benen, billen en schouders
Oefening 3: 40 sec Laying row
Spiergroepen: rug en schouders
Oefening 4: 40 sec Star jumps
Spiergroepen: benen, billen en kuiten
Oefening 5: 40 sec Reverse crunch
Spiergroepen: buik
Oefening 6: 40 sec Triceps dips
Spiergroepen: triceps
No comment yet, add your voice below!