Het is vleesvrije week en zo draag jij je steentje bij

vleesvrije week

Yes, deze week is het de ‘Nationale Week Zonder Vlees’ en dat willen we uiteraard niet aan ons voorbij laten gaan! Hoewel er natuurlijk geen bijzondere week voor nodig is om eventjes geen vlees te eten. Toch is dit wel een goed moment om stil te staan bij hoe jij jouw steentje kan bijdragen en wat voor effect het heeft om even iets minder vlees te eten. Daarom geven wij jou 5 manieren om mee te kunnen doen aan de vleesvrije week!

7 maanden douchewater en 1 blije kip

Vleeseter of niet, er is altijd wel iets wat je kunt doen om het milieu een stukje beter te maken. En toen we lazen wat één week zonder vlees allemaal doet voor je directe leefomgeving waren we helemaal verbaasd. Door een week geen vlees te eten bespaar je namelijk 7 maanden douchewater, 114 kilometer autorijden, 1 blije kip én 7 maanden werk voor een boom. Een betere manier om jouw steentje bij te dragen kunnen we bijna niet verzinnen. En wees eens eerlijk, jij wilt ook een kippetje blij maken toch? 😉

Tips om minder vlees te eten

Veel mensen die minder vlees willen eten vinden de overgang vaak moeilijk of hebben het idee iets te ‘missen’ op hun bord. Daarnaast huiveren veel mensen bij het idee van een vleesvervanger (terwijl ze tegenwoordig heel lekker zijn). Je hoeft echter niet perse een gat op je bord te creëren of dat gat op te vullen met een vleesvervanger. Er zijn enorm veel lekkere gerechten waarin jij het vlees voor geen seconde zult missen, beloofd!

Tip 1 Kies een goed gerecht

Kies een gerecht waar je het vlees niet in mist zoals pasta, een curry of ovenschotel. Dit soort eenpansgerechten zijn makkelijk te maken en zitten vaak al boordevol groenten en andere ingrediënten. Hierdoor is het een stuk makkelijker om vlees over te slaan en zul je zien dat jij jouw stukje vlees niet mist.

vleesvrije week

Tip 2 Creëer houvast

Maak een vast voedingsschema voor de komende week met bijbehorend boodschappenlijstje. Zo kom jij niet in de verleiding om tijdens het boodschappen doen toch voor vlees te kiezen. Bovendien scheelt het je ook nog eens een hele hoop tijd, jij hebt tenslotte alles al voorbereid en kunt bij thuiskomst meteen een lekkere maaltijd in elkaar flansen!

Vind je het maken van een voedingsschema een beetje te veel moeite en heb je liever een voedingsschema op maat? Dan zou onze Vegetarische Fitgirlcode Guide jouw perfecte handvat voor een gezondere en vegetarische lifestyle kunnen zijn. In onze Guide vind je 8 weken lang voedingsschema’s, boodschappenlijstjes en berekende macro’s voor jouw nieuwe lifestyle. Jij hoeft alleen nog maar de boodschappen te doen en wij doen de rest! Klinkt goed toch? 

 

SHOP JOUW HARDCOPY

 

Tip 3 Maak het jezelf niet te moeilijk

Vind je het nogal een uitdaging om een week geen vlees te eten en zie je de challenge helemaal niet zitten? Doe dan toch een beetje mee door een paar dagen geen vlees te eten. Begin bijvoorbeeld met twee dagen per week geen vlees eten en bouw dit langzaam op naar drie of vier dagen. Je zult merken dat het sneller en makkelijker gaat dan je denkt!

Tip 4 Kies eens iets anders

Ben jij erg gehecht aan je standaard recepten en vind je het moeilijk om in die recepten het vlees weg te laten? Gooi de boel dan eens een keer helemaal om en probeer een totaal ander recept met groenten en ingrediënten die je niet zo snel zou kiezen. Als je met andere ingrediënten kookt, ben je minder snel geneigd om in jouw oude patroon terug te vallen en iets te missen. Zo mis je dus ook geen vlees.

Tip 5 Verzamel lotgenoten

Als je iets samen doet is het vaak leuker en makkelijker! Dus trommel wat vrienden op of vertel het je ouders en doe samen mee aan de vleesvrije week! Op de website van de week zonder vlees kun jij je ook inschrijven als deelnemer en ontvang je een magazine met handige tips! Zo kun je ook meteen zien hoeveel mensen jou al voor gingen. 🙂

Ga jij meedoen met de vleesvrije week? Wij in ieder geval wel en we zijn super benieuwd naar jullie reacties! Heb jij nog een goede tip of lekker vega recept, deel ‘m dan in de comments! 

8x tips om goedkoop te reizen

goedkoop reizen

Ik denk dat we het liefst allemaal het hele jaar op reis zouden zijn. Heerlijk naar de zon met je tenen in het zand of boardend in de sneeuw. Alles beter dan het grijze platte Nederland, toch? Nu is het hele jaar reizen helaas slechts voor een paar mensen weggelegd, maar we kunnen er natuurlijk wel voor zorgen dat je wat extra centjes overhoudt zodat je, in plaats van een, misschien wel twee of drie keer per jaar op reis kunt. We geven je 8 tips om goedkoop te reizen!

1. Kijken en vergelijken

Er zijn zoveel websites waar je verschillende prijzen met elkaar kunt vergelijken en zo de goedkoopste versie van je reis kunt boeken.

Websites/apps voor vliegen:

  • CheapTickets
  • Ticketscanner
  • Skyscanner
  • TIX
  • Vliegwinkel
  • WeFlyCheap

2. Reis met handbagage

Het gemak van ruimbagage is natuurlijk fijn, maar je bespaart al snel zo’n 50 euro op je reis als je alleen handbagage meeneemt. Mooi meegenomen toch? Veel vliegtuigmaatschappijen accepteren qua handbagage een kleine koffer en een (hand)tas. Daar kan veel meer in kwijt dan je van tevoren verwacht!

3. Reserveer van tevoren

Ben je van plan om naar een museum of een gaaf event te gaan op je reisbestemming? Boek dan van tevoren vast online je tickets, dit scheelt al snel een paar tientjes dan wanneer je je kaartje ter plekke koopt. Ook het huren van een auto of ander vervoersmiddel is vaak duurder in het land van bestemming.

4. Ruil van woning of huur een kamer

Door van woning te ruilen met iemand betaal je vaak helemaal niets voor je slaapplek en heb je toch een heel huis voor jezelf. Vind je dit een beetje te spannend? Huur dan een kamer in iemands huis via Airbnb. Je verblijft niet alleen goedkoop, maar je kunt van een local ook nog eens veel leren.

5. Ga uit je comfort zone

Het is natuurlijk erg leuk om naar Parijs of Londen te gaan, maar veel landen zitten vol met steden die net zo leuk en een stuk goedkoper zijn! Sla daarom de meest toeristische steden eens over – hier is je verblijf vaak vele malen duurder dan in wat kleinere en onbekendere steden.

6. Wees flexibel

Wist je dat het per dag kan verschillen hoe duur je vliegticket is? Het is bijvoorbeeld een stuk goedkoper om op dinsdag te vliegen in plaats van zaterdag of zondag. Ook is het goedkoper om bijvoorbeeld een extra keertje over te stappen als je een lange vlucht boekt. Stel daarom niet al te veel eisen aan je reisperiode, als je wat geld wilt besparen.

7. Werk op je vakantiebestemming

Word bijvoorbeeld reisleider, skileraar of bartender. Vaak kun je via een organisatie ook nog eens goedkoop of gratis verblijven en dat terwijl je ook nog eens geld verdient. Of nog beter: ga freelancen. Met een beetje wifi kom je dan al een heel eind!

8. Volg de locals

De meeste locals weten precies waar je goedkoop kunt eten of waar je gratis leuke dingen kunt doen. Vraag een beetje rond en je weet precies waar je moet zijn. Ook is het zo dat lokaal eten vaak een stuk goedkoper is dan bijvoorbeeld een hamburger met frietjes. (Tenzij je in Amerika bent natuurlijk 😉 )

Dus waar wacht je nog op, boek die reis! Laten we met zijn allen proberen om wat meer te genieten – of dat nu thuis op de bank of op een tropisch eiland is. 😉 Wat is jouw droombestemming?

Je hoeft niet persé samen op reis, hier lees je de voordelen van alleen reizen >

7 simpele manieren om milieubewuster te leven

mocktail

Ook jij hebt dit jaar vast weer een lijstje met goede voornemens gemaakt. Super goed natuurlijk, maar staat milieubewuster leven ook op je lijstje? Lief zijn voor de aarde hoeft echt niet moeilijk te zijn. Met deze tips draag je op een simpele manier bij aan een goed milieu! 

1. Hergebruik je waterflesje

Door een herbruikbaar wateflesje te gebruiken bespaar je een hele hoop plastic en het is ook nog eens goedkoper! Scoor bijvoorbeeld een fijne dopper, ga voor een Fitgirlcode waterfles of kijk of je in dit lijstje een leuke ziet staan!

2. Recycle

Neem je eigen tas mee naar de supermarkt of hergebruik je plastic tas. Lever je kleding in bij een kledingpunt of doe een kledingruil met je vriendinnen. Verzamel je oud papier in plaats van alles in een vuilniszak bij het afval te doen. Recyclen kost maar weinig moeite en maakt, als we het mijn zijn allen doen, een enorm verschil voor de aarde!

3. Eet minder vlees

Wist je dat je door minder vlees te eten veel beter bent voor het milieu? Voorbeeld: de productie van een kilo vlees kost bijna 4000(!) liter water. Door een aantal dagen geen vlees te eten bespaar je dus duizenden liters water! Bekijk ook eens deze goede redenen om te minderen met vlees.

4. Eet mee met het seizoen

Groenten en fruit die moeten worden gescheept uit andere landen – of gekweekt in kassen – kosten veel meer energie dan groenten van Hollandse bodem. En die zijn ook nog eens een stuk lekkerder!

5. Pak de fiets

Afstanden van 10 km of minder kun je makkelijk op de fiets doen. Het is super gezond en je bespaart ook nog eens geld! Dus waarom zou je dan de auto pakken als je ook gewoon een kleine workout kunt knallen op je ijzeren ros?

6. Was op een lage temperatuur en gebruik een droogrek

Door kouder te wassen verbruik je minder stroom en met een droogrek wordt jouw was vanzelf droog. Waarom zou je die droger in huis halen als je jouw kleren ook gewoon aan de lucht kunt laten drogen?

7. Gooi eten niet weg

Heb je te veel gekookt? Vries je porties dan in of geef een bakje aan je eenzame buurman. Zo bespaar je tijd en maak je iemand blij!

Voortaan draag ook jij je steentje bij aan een gezonder milieu en bespaar je met een beetje geluk ook nog eens wat geld! Wat doe jij om milieubewuster te leven?