Win, win, win! December giveaway van CycleMasters

spinning fiets voor tv

Het is december en dat betekent dat de maand van cadeaus weggeven (en natuurlijk krijgen, yay!) is aangebroken. December is ook de maand waarin we onze goede voornemens bedenken. Sommigen van ons zijn hier zelfs nu al mee bezig en zijn lekker veel aan het sporten. Een bekende sport is spinning. Deze sport kennen we allemaal wel en wordt met de dag populairder! CycleMasters is al 12 jaar lang expert in het maken van Indoor Cycling lessen (spinning) en zij gaan een hele grote december give-away doen! Denk aan mooie cadeaus als een hartslagband, korting bij Betersport, shoptegoed bij Fitwinkel, giftcards en een jaar lang een gratis spinningfiets inclusief een jaarabonnement bij CycleMasters! Wil jij weten hoe je deze geweldige prijzen kunt winnen? We vertellen het je in deze blog!

Waarom wil je deze gifts winnen?

Indoor Cycling is dé manier om (thuis) op een leuke manier te sporten. Ook is deze sport niet te belastend voor je gewrichten. Heb jij bijvoorbeeld niet zulke sterke heupen of knieën? Dan heb je juist baat bij Indoor Cycling als sport! Ook kan je de app van CycleMasters overal gebruiken, dus het enige dat je nodig hebt voor een leuke workout is een internetverbinding. Met een aantal prijzen van de give-away kun je alle accessoires aanschaffen die je nodig hebt tijdens het Indoor Cyclen! Je kunt er natuurlijk ook andere fitness artikelen mee bestellen.

Vrouw thuis op spinningfiets

De hoofdprijs willen we natuurlijk allemaal wel winnen. Een jaar lang gratis spinnen, en ook nog eens bij jou thuis omdat je een spinningfiets erbij krijgt!

De december giveaway van CycleMasters

CycleMasters gaat van 10 t/m 26 december 2020 een aantal geweldige cadeaus weggeven. Wil je weten wat en wanneer je kunt winnen? Check dan het schema hieronder!

  • 13 december: 2x een hartslagband
  • 16 december: 1x een home workout station van Decathlon, bestaande uit een fitnessmat, een kettlebell, dumbells, een resistance band, én een foam roller.
  • 19 december: 4x 20% korting bij Betersport
  • 21 december: 4 GiftCards van CycleMasters, ter waarde van €20, €40, €80 en €140!
  • 25 december: 2x shoptegoed voor Fitwinkel; 1x €50,- en 1x €100,-.
  • 26 december: 1x jaar lang gratis spinningfiets voor thuis via Fitnessapparatuur.nl inclusief een jaarabonnement bij CycleMasters.

Wie is CycleMasters?

Zoals we net al even kort benoemden, is CycleMasters al 12 jaar lang expert in het maken van virtuele Indoor Cycling lessen. CycleMasters maakt deze video’s voor grote fitnessclubs als Basic-Fit, Fit4Free en Anytime Fitness. Indoor Cycling wordt steeds populairder. De lessen zijn op de beat van de muziek en in sommige lessen doe je tijdens het fietsen ook nog andere oefeningen.

Digitale Spinningles op mobiel

Nu we zoveel thuis zijn, wordt er steeds meer thuis gesport. Heb jij een spinningfiets/spinbike? Dan kan je de lessen van CycleMasters zo volgen! Op het platform van CycleMasters kun je kiezen uit verschillende soorten lessen, die verschillen qua tijd van 20 tot 90 minuten lang. Je kan de workout dus zo zwaar maken als je zelf wil! Elke les wordt gegeven door een ervaren cycling instructeur dus je wordt goed en professioneel begeleid tijdens de lessen.

Hoe kan je deze fantastische gifts winnen?

Helaas is deze actie op dit moment voorbij, maar je kan je natuurlijk nog altijd aanmelden voor een lidmaatschap. Als je dat hier doet, krijg je ook nog eens 50% korting op de eerste maand! Choose your ride en train effectief thuis.

Je kunt zonder opzegtermijn een abonnement nemen en je kunt de workouts altijd 7 dagen gratis proberen. Kijk op de website van CycleMasters en meld je aan met 50% korting voor de 1e maand!

4 redenen om vaker de fiets te pakken

meisje op fiets FGC

We kunnen het soms niet vaak genoeg zeggen, maar nu is het de tijd om nieuwe hobby’s te ontdekken en nieuwe routines te creëren. Dus waarom pak je nog elke keer de auto wanneer je een paar boodschappen moet halen? Vaker de auto pakken is een gewoonte geworden en daar moeten we vanaf, want fietsen is niet alleen gezond voor mens en milieu, het bespaart je ook nog eens parkeertijd en –geld en je ziet de omgeving weer eens met een andere blik.

Geluksmomentje

Wist je dat door te fietsen je het stofje endorfine aanmaakt. Dit stofje zorgt voor een goed humeur en daar word je weer vrolijk van. Daarnaast zijn mensen die vaak fietsen fitter en minder vaak ziek. En heb je moeite met slapen? Door fietsen krijg je een betere doorbloeding, hierdoor slaap je vaak beter!

Beter voor het milieu en de portemonnee

Fietsen is niet alleen gezond voor je eigen lichaam, maar ook zeker voor het milieu. Er komen geen uitlaatgassen en andere schadelijke stoffen vrij. Maar ook brandstof, parkeergeld, onderhoudskosten zijn een aanslag op je portemonnee. Natuurlijk moet je fiets af en toe ook naar de fietsenmaker, maar dit kost een stuk minder dan voor een auto.

Gezond

Ben je niet van de (korte) high intensity trainingen, maar wil je wel graag gezond en in beweging blijven? Met langere stukken fietsten gaat je conditie vooruit en verbrand je ook nog eens calorieën. Maar ook de frisse lucht en zonlicht zorgen ervoor dat je een flinke dosis vitamine D binnenkrijgt. Deze vitamine zorgt samen met calcium voor sterke botten. Regelmatig bewegen, geeft je lichaam en geest ontspanning en daar blijf je fit van. Dus heb je last van stress? Moet je op pad? Pak eens de fiets.

staande fiets FGC

Het is sociaal

We komen in deze tijd weinig onder de mensen en dit is de manier om op gepaste afstand toch een beetje je sociale contacten te onderhouden. Met dit mooie weer zitten er veel mensen op de fiets, je zwaait, je glimlacht en je komt nog eens een bekende tegen. Of wat dacht je van een fietsdate?

Vooral wanneer je in een drukke stad met regelmatig wegwerkzaamheden woont is de fiets vaak een snellere optie. Dus waar wacht je nog op? Ruil jij morgen je work-out in voor een mooie fietstocht of doe je de boodschappen met de fiets? Wij wel!

Heb je toch geen motivatie om naar buiten te gaan, of sport jij op sommige momenten gewoon liever binnen? Thuis trainen met een crosstrainer is dan een goed alternatief.

De leukste sporten waar je geen sportschool voor nodig hebt

Dit zijn de leukste sporten en daar heb je geen sportschool voor nodig

“De sportschool”. Dit woord kan nogal intimiderend overkomen. Vaak wordt gedacht dat elke Fit Girl het liefst al haar tijd in de sportschool doorbrengt. Een geheimpje: we zijn niet allemaal groot fan van de sportschool. Al die onbegrijpelijke machines en bezwete mensen om je heen of dat vervelende gevoel dat je constant wordt aangestaard en beoordeeld als je iets verkeerd doet. Ehh.. kunnen we dat overslaan? Om je goed en gezond te voelen hoef je niet per se die beangstigende sportschool in te stappen. Met deze 8 sporten heb jij die sportschool helemaal niet nodig!

1. Lopen

Het klinkt simpel – en dat is het ook! Door dagelijks 10 minuutjes te lopen wordt ouw levensverwachting verbeterd, verbrand je 2000 extra calorieën per week én verbeter je de bloedstroom naar je hart! En dat allemaal in maar 10 minuten! Maar, als Fit Girl is die 10 minuten natuurlijk niks. Wij gaan eerder voor een half uurtje, toch? Met dagelijks een half uur lopen verbrand je al 6000 calorieën per week. Tip: neem de trap eens in plaat van de lift of maak je hond blij met een extra rondje door het park. Zo kom jij zo aan jouw half uur!

2. Dansen

Time to dance! Wie houdt er niet van dansen? Je verbrandt calorieën, blijft fit en krijgt een heerlijke ego boostMet een dansles kun je al 700 calorieën verbranden! Omdat dansen zo leuk is, kan het ook nog eens je stress verminderen. Kies een soort dans jou het leukst lijkt; er is keuze genoeg! Ga jij voor salsa, hip hop of juist zumba? Wat je ook kiest, die inner Beyoncé moet zich laten zien!

3. Fietsen

Als Nederlander heb je vast een voorliefde voor fietsen ontwikkeld. Fietsen is goedkoop, milieuvriendelijk, verbrandt calorieën en versterkt de spieren in je dijen, heupen en billen. Maar dat zijn niet de enige voordelen, er zijn zelfs hele lijsten van alle voordelen van fietsen.

4. Wandelen

Vind je een rondje lopen te makkelijk? Ga dan eens wandelen! Klinkt weer heel simpel, maar wandelen heeft zoveel voordelen. Een paar van deze voordelen zijn het verlagen van risico op cardiovasculaire ziektes en kanker, verhogen van je botdichtheid en binnen krijgen van vitamine D. Daarnaast vermindert wandelen stress en verbetert het je humeur!

5. Zwemmen

Zwemmen wordt vaak onderschat als workout. Zo zonde, want met een uurtje zwemmen verbrand je zo 500 calorieën. Daarnaast kan zwemmen stress verminderen, is het goed voor je longen en verbetert het je balans. Extra voordeel: zwemmen is een sport waarbij je bijna al jouw spieren in een keer traint, zonder ze al te zwaar te belasten.

6. Yoga

Yoga heeft niet alleen lichamelijke voordelen, maar ook psychische! Het helpt je met stress verminderen en verbetert je ademhaling, waardoor je immuunsysteem en circulatie wordt verbeterd. Afhankelijk van welke soort yoga je beoefent, kan ook gewichtsverlies gestimuleerd worden. Yoga is perfect om meer kracht te ontwikkelen, je spieren zichtbaarder te krijgen en om een stuk flexibeler te worden tegelijkertijd!

7. Paalfitness

Paalfitness is up and coming – en dat is niet zonder reden! Het is ontzettend uitdagend en zorgt ervoor dat je veel calorieën verbrandt, flexibeler wordt en een betere balans krijgt. Verder ontwikkel je veel spierkracht and word je er zelfverzekerder van. Wil je iets nieuws proberen? Dit is zeker een aanrader!

8. Woonkamer-workout

Het zal je verbazen hoe makkelijk jouw woonkamer in een sportschool te veranderen is! Op deze manier laat jij die vervelende sportschool links liggen en doe je alle oefeningen gewoon lekker thuis. Wat motivatie en 30 minuutjes is het enige wat je nodig hebt! Je kunt verschillende oefeningen doen; kies wat jij het leukst vindt en wat jij wilt verbeteren. In onze Fitgirlcode Guide hebben we bijvoorbeeld een paar hele goede workouts gezet die je gewoon vanuit huis kunt doen!

Er zijn dus genoeg manieren om te sporten zonder naar de sportschool te gaan. Dat de sportschool een vervelende plek is, is geen excuus meer! 

 

Wil jij toch een kans wagen in de sportschool? Lees hier hoe sporten in de sportschool minder ongemakkelijk wordt! >

Een weekend wielrennen bij de Amstel Gold Race

amstel gold race

Half april stond Zuid-Limburg helemaal in het teken van de Amstel Gold Race. Toch wel hét wielerevenement van Nederland. Toen ik namens Amstel uitgenodigd werd om hierbij aanwezig te zijn hoefde ik dan ook niet na te denken. Ja, natuurlijk wil ik dat! Het prachtige weer, de goede sfeer en de Amstel biertjes maakten er een top weekend van!

Vrijdagavond rijden we dan ook met een afgeladen auto richting Maastricht. We zijn niet de enige, onderweg zien we heel wat auto’s met racefietsen achterop voorbij komen. Iets voor 8 uur checken we in bij NH Hotel Maastricht. Hier worden we welkom geheten met een pakket vol lekkere (en niet onbelangrijk Fitgirlcode-proof) Amstel Radler biertjes. Na een bad duiken we vroeg ons grote hotelbed in.

amstel gold race

Amstel Gold Race toerversie

Zaterdagochtend gaat de wekker bijtijds. We genieten van het uitgebreide hotelontbijt en gaan dan richting de start van de Amstel Gold Race tourversie. Het leuke aan deze tourversie is dat er voor iedere type amateurwielrenner een afstand te fietsen is. Je kunt namelijk kiezen uit: 60, 100, 125, 150, 200 en 240 kilometer. Bij iedere afstand hoort een kleur. Je hoeft enkel de bordjes van jouw kleur te volgen en je wordt over het parcours door het prachtige Limburg geleid.

De verzorging is top! Bij de start, maar ook op verschillende punten onderweg is er aan eten en drinken geen gebrek. Sportdrank, bananen, suikerwafels, ontbijtkoek, fruitrepen, enzovoorts. Iedere route bevat leuke en pittige klimmetjes, zoals de Sibbergrubbe (6%), de Eyserbosweg (17,7%) en tot slot natuurlijk dé Cauberg (13,1%). Het publiek langs de kant zorgt er vol enthousiasme voor dat je die laatste meters de Cauberg op nog net even bijzet en dan is het nog 1 kilometer tot de finish. Hier krijgt iedere deelnemer een prachtige medaille. Vervolgens kan je je racefiets stallen en het terrein op voor een drankje. We krijgen nog een super leuk Isostar pakket mee en nemen een fijne massage.

amstel gold race

Amstel Gold race

Zondag is het de beurt aan de profs. Ook vandaag gaat onze wekker weer vroeg, want om iets over 9 start de ploegenprestentatie in het centrum van Maastricht. Een leuk weetje voor ons Fit Girls: sinds 2017 is er ook weer een vrouweneditie van de Amstel Gold race. Mooi om te zien hoe de mannen en vrouwen van de teams hier naast elkaar op het podium gezet worden. Trots! Om 10:30 uur starten de heren, om 10:50 uur gevolgd door de dames. De heren rijden een afstand van 260 kilometer. De dames 120 kilometer.

Na de start rijden wij richting de Cauberg. Een mooie plek voor ons als toeschouwers. De heren en dames komen hier allebei 3 keer voorbij. Het zonnetje schijnt en de sfeer in het dorp en op de berg is top! Er staan speakers langs het parcours, waardoor we ook als er geen renners te zien zijn kunnen volgen wat er gebeurt. Hoe leuk is het om te horen dat de Nederlandse Chantal Blaak wint? Als er even geen renners voorbij komen wandelen wij verder naar boven tot we bij de finish zijn. Hier zien we de finish van de mannen. Voor een dag waarop we kijken hoe anderen actief zijn, hebben we met bijna 20.000 stappen zelf toch ook best een actief dagje gehad!

amstel gold race

Na dit weekend heeft Limburg met zijn mooie Maastricht en Valkenburg absoluut mijn hart gestolen! Wat een mooie omgeving en heerlijke sfeer. Dit alles zorgde direct voor een vakantiegevoel. Wil jij volgend jaar ook bij de Amstel Gold race aanwezig zijn? Omcirkel dan 20 en 21 april 2019 dan alvast in je agenda! Ik zeg doen!

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me op Instagram op @Nathalie2605.

4 x De leukste sportieve zomervakanties

sportieve zomervakanties surfen

De lente is aangebroken en wij fantaseren al flink over onze zomervakantie. Hoewel velen van ons volop gaan zonnen, luieren, cocktails en lekker eten, zijn sommige mensen op zoek naar iets actievers. Zelf ben ik afgelopen zomer voor het eerst gaan backpacken. Gewend aan luxe vakantie resorts, was met een backpack van 18kg de West Highland Way in Schotland afleggen een totaal nieuwe wereld die open ging. Daarom ben ik op zoek gegaan naar nog meer opties die de zomervakantie een stuk sportiever maken, en tegelijkertijd ontspannend zijn. Hieronder vind je 4 energieke vakanties die het overwegen waard zijn!

Backpacken

Backpacken kan op veel verschillende manieren. Zo kun je er voor kiezen om het relatief dichtbij huis te houden, of ons koude kikkerlandje voor een aantal weken te verlaten voor een veel verdere bestemming. Een bijzonder mooie optie dichtbij is Schotland, waar je diverse trails om te hiken kunt kiezen, waarvan de West Highland Way een hele bekende is. Schotland biedt nog veel meer verschillende hiking trails die (in etappes) te voet kunnen worden afgelegd en waar je (bijna) overal mag wildkamperen onderweg. Zie hier een handig overzicht. Een andere optie is om elke dag een camping, hostel of hotel te boeken voor de nacht.

Een voorbeeld van een iets verdere bestemming kan bijvoorbeeld Peru of Thailand zijn. Let wel op, de inwoners hier zijn vaker niet zo bekend met de Engelse taal als in Westerse landen en een goede voorbereiding is dan ook zeker nodig. Dit neemt niet weg dat een goede voorbereiding altijd van kritiek belang is. Dit kan te maken hebben met (de juiste) voeding, mogelijkheden tot inkopen, toegang tot drinkwater, kleding, inentingen en het van tevoren boeken van eventuele hostel overnachtingen.

Ook is er een groot verschil tussen de manieren wáárop er gebackpackt kan worden. Zo kan backpacken worden opgevat met als belangrijkste vervoermiddel de benenwagen, maar sommige landen zijn meer uitnodigend om ultra goedkoop jezelf met het openbaar vervoer naar de andere kant van het land te laten verplaatsen. Combineren kan natuurlijk ook!

Misschien is het fijnste aan zo’n soort vakantie dat je misschien wel voorbereidingen moet treffen, maar eenmaal op de bestemming aangekomen kun je het plaatje invullen zoals jij (én misschien je reispartner) dat wil. Een dagje geen zin om te lopen en je bevindt je op een paradijselijke privé camping spot met strand of meer? Dan loop je gewoon een dagje niet, ga je genieten en gun je je voeten de nodige rust. Het blijft natuurlijk vakantie. 😉

Niet alleen geeft backpacken je tijd om alles achter je te laten en je volledig te focussen op jezelf, ook kom je op plekken waar de ‘normale’ toeristen niet kunnen komen omdat het niet verbonden ligt aan een weg en zie je dus dingen/uitzichten die niet iedereen ziet. Genoeg kans voor het maken van te gekke foto’s dus! Een unieke vakantie gegarandeerd.

Surfen

Steeds meer in opkomst is de surfvakantie. Ga alleen, met je lief of met een vriend(in) mee met een groepsreis en leer in één week of meer de beginselen van het surfen. Ook al komt de surfvakantie al vaker voorbij, toch blijft het vrij uniek omdat maar weinig mensen het als go-to sport hebben vanwege een gebrek aan mogelijkheden om te oefenen. Helaas ligt Nederland immers maar met één zijde aan zee en is het weer en de zee in Nederland niet al te geschikt.

Al eerder gesurfd? Gelukkig zijn surfvakanties ook te vinden in alle soorten en maten, geschikt voor zowel beginners als gevorderden en met verschillende duraties. Vaak worden er pakketten aangeboden en zijn transfer, accommodatie en maaltijden inbegrepen. Heb je geen vrij tijdens de vakantie of zie je het simpelweg niet zo zitten om naar het buitenland te gaan, maar wil je toch graag een poging doen tot surfen? Een goede optie is om een weekend of midweek naar Texel te gaan en daar een aantal surflessen te volgen. Wil je wel naar het buitenland, dan is de keuze reuze en kun je voor de meest paradijselijke oorden kiezen. En wie weet scoor je zelfs zo’n handsome surfdude aan de haak ?

 

Fietsvakantie

Als je denkt aan fietsvakantie, denk je waarschijnlijk aan oudere mensen met helmpjes en grote fietstassen die op een elektrische fiets voorbijkomen. Dat dacht ik in eerste instantie ten minste wel. 😉 Toch kan een fietsvakantie een ideale uitkomst zijn als je behoefte hebt aan een actieve vakantie maar dag in, dag uit lopen niet zo ziet zitten. Net als bij backpacken kun je de moeilijkheidsgraad helemaal zelf bepalen. Kies bijvoorbeeld voor een mountainbike of normale fiets in plaats van een elektrische, of kies een route door de bergen met meerdere hellingen. Ook is een fietsvakantie te combineren met (wild)kamperen, of kun je ervoor kiezen om van hostel naar hostel te reizen. Ook de fietsvakantie kan je van landen dichtbij huis, als iets verder van huis brengen. Vaak gehoorde opties zijn Frankrijk en Luxemburg, maar denk ook eens aan het heuvelachtige Ierland of Wales! Na een dag van doortrappen mag je jezelf uiteraard belonen met een Guinness… Een perfecte vakantie om met een vriend of vriendin te doen, maar ook zeker geschikt om je liefje mee naar toe te nemen.

Yoga retreat

In dit tijdperk van mediteren en mindfulness is yoga een welkome uitkomst voor degenen die even de rust willen pakken. Aangezien vakanties vaak worden gebruikt om zowel de lichamelijke als mentale batterij op te laden, is een yoga retreat ook een zeer goede optie om van je welverdiende vakantie te genieten. Bewustwording van het lichaam en de geest kan je helpen alles van het afgelopen jaar op een rijtje te zetten en nieuwe krachten te vinden voor het komende werkjaar. Zie het als een flinke energieboost. Natuurlijk kun je een ticket boeken naar een land naar keuze en daar yoga beoefenen, maar een andere optie is om mee te gaan met een yoga retreat. Daar krijg je alle begeleiding die je nodig hebt. Op de bestemming kun je yoga beoefenen met begeleiding en helemaal tot jezelf komen.

Maar hoe sportief is zo’n vakantie nou? Ook voor de yoga retreat geldt dat je het zo inspannend kunt maken als je zelf wilt. Kies voor Yin Yoga voor de ultieme ontspanning of daag jezelf uit met krachtige Power Yoga. Populaire landen zijn onder andere India, Spanje, Bali, Portugal en Marokko. Zelfs in Nederland zijn yoga retreats te vinden. Welk land je ook kiest, 9 van de 10 keer kom je in een prachtige, rustige omgeving terecht waar je optimaal kunt genieten en tot jezelf komen. De prijzen zijn zeer uiteenlopend per bestemming, maar vaak is een retreat een totaalpakket, met ook de maaltijden inbegrepen in de prijs. Ook mooi meegenomen is, is dat het lichaam centraal staat tijdens deze retreats en gezonde voeding dan ook als net zo belangrijk wordt gezien. Struin het internet af en laat je verbazen over het aantal en de diverse mogelijkheden. Rust pakken en genieten komt zeker goed tijdens zo’n retreat! Dit is ongetwijfeld een vakantie om nooit te vergeten!

Gebruik jij liever je vakanties om bij te bruinen en cocktails te drinken, of blijf je liever actief bezig? Hoe dan ook, vakantie is belangrijk en moet je van genieten op jouw manier. Laat vooral jouw ultieme zomervakantie achter in de comments! Wij zijn heel benieuwd. 😉

Dit is de meest ontspannen manier om je billen én hersenen tegelijk te trainen!

billen trainen

Wie zichzelf regelmatig in het openbaar vervoer begeeft of met de auto naar de stad reist zal de vele ergernissen die hierbij komen kijken wel kennen. Of je nu tergend lang in de file staat met de auto, de vele vertragingen van het treinverkeer teistert of jezelf vrijwillig tot sardientje laat omtoveren in de metro: prettig is het niet te noemen. Ook zit je de hele weg stil, en níets is erger voor die gewilde ronde billen dan lang zitten! Kan iemand een oplossing bedenken, asap?

Als Fit Girl wil je natuurlijk het liefst zo sportief mogelijk naar je werk. Hardlopend naar je werk en daar bezweet en met een rood hoofd aankomen is echter ook niet bepaald ideaal. Ga je lopend dan zou je om 6 uur ‘s ochtends weg moeten lopen, en tja, fietsend? De stad staat al bóórdevol fietsen!

Zelf ken ik het probleem als geen ander. Ik neem vanuit Nijmegen de trein naar Rotterdam. Alhoewel dat al proppen is af en toe, kan ik eigenlijk altijd wel zitten in de trein. Om bij Fitgirlcode HQ te komen, moet ik echter nog wel de metro nemen. En laat me je vertellen, dat is een heel ander verhaal dan de trein. Ik denk dat een sardientje eigenlijk nog zeeën met ruimte heeft in vergelijking met iedereen in de metro. Na al dat zitten in de trein snak ik eigenlijk naar wat beweging in de buitenlucht, maar helaas; in de spits mag je geen fiets meenemen in de trein. Fietsend naar Fitgirlcode is voor mij dus helaas geen optie!

Sharing is caring

Gelukkig maakte ik laatst kennis met oBike. Waarschijnlijk heeft iemand bij oBike hetzelfde probleem ervaren als ik, want dit bedrijf besloot het over een andere boeg te gooien: bike-sharing. oBike is het eerste duurzame bike-sharing platform waarbij de fietsen overal geparkeerd mogen worden. Dat houdt in dat als je ergens een fiets mag zetten, je er ook een oBike neer mag zetten. Dat maakt dingen lekker makkelijk, want je kan de oBike dus gebruiken zoals een normale fiets; jij bepaalt zelf waar je naartoe gaat!

Hoe het werkt

Om een oBike te gebruiken download je eerst de gratis app en meld je je aan. Heel fijn, want dit is hartstikke makkelijk en je hoeft geen borg te betalen voor het gebruik van de fietsen. Met de app kun je vervolgens zien waar oBikes te vinden zijn en kun je de oBike voor 10 minuten reserveren. De fietsen zijn overal door Rotterdam verspreid. Woon of werk je in de stad? Dikke kans dat je ergens in de straat een oBike ziet staan als je uit je raam kijkt! Eenmaal bij de fiets kun je deze ontgrendelen door de QR-code op de oBike met de app te scannen en je bent klaar om te gaan. Wanneer je bij je bestemming aangekomen bent zet je de fiets op slot en parkeer je de oBike volgens de regels van de gemeente (waar je je eigen fiets mag neerzetten, mag je ook een oBike parkeren).

Ook al enthousiast? Het wordt nog beter: om alvast in de kerststemming te komen hebben ze december namelijk omgetoverd tot een cadeautjesmaand, wat betekent alle ritjes tot het eind van 2017 gratis zijn! Als je de bikes nu wilt gebruiken, zitten hier dus helemaal geen kosten aan. Normaal gesproken is het gebruik van de fiets trouwens ook niet duur: voor een kwartiertje fietsen betaal je maar €0,25, wat na je rit automatisch geregeld wordt via de app.

 

Beweeg jezelf creatief

Het grote voordeel van oBike is het free floating; dit houdt in dat je de fietsen niet terug hoeft te brengen naar een vast punt of station. Eenmaal op je bestemming aangekomen heb je er geen omkijken meer naar. Moet je weer terug met een fiets? Er zijn altijd wel oBikes in de buurt, dus no worries!

Het grootste voordeel voor ons Fit Girls is natuurlijk erg voor de hand liggend, maar daarom niet minder waar; je hebt met de oBike ook meteen je dagelijkse beweging te pakken! Wist jij al dat even bewegen je bloedsomloop lekker op gang brengt, waardoor je hersenen ook actiever worden? Ook ontspan je meteen als je even beweegt in de buitenlucht en dat zorgt ervoor dat je hersenen creatiever worden. Daarom bedenk je meestal de beste ideeën als je even gaat wandelen of op de fiets zit! Ook is fietsen natuurlijk erg goed voor je billen en benen, en welke Fit Girl zit daar nou niet op te wachten?

Daarnaast hoef jij niet in de file te staan of te wachten op die overvolle trein met vertraging; je hebt zelf de touwtjes in handen en ontlast ook nog het milieu door die niet bij te dragen aan de CO2 uitstoot! En zeg nou zelf, waarom kiezen voor uitlaatgassen en luidruchtige medepassagiers als je ook even lekker ontspannen in de buitenlucht en je hersenen en billen kan trainen? Wij weten het wel!

Ik ben enthousiast dus! Of het nu is omdat je echt niet langer in het overvolle openbaar vervoer wil moeten staan, voor je gezondheid of om het milieu te ontlasten, de fietsen van oBike zijn voor mij een ideale manier om elke ochtend op kantoor te komen. Ga jij ook wat vaker de fiets pakken? 

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met oBike geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂  

Let’s talk about Soulcycle

Er is een nieuwe trend opgedoken in fitnessland, en die heeft alles te maken met fissa’s én fietsen. Soulcycle is inmiddels een bekend begrip onder Amerikanen. Hoewel het in ons koude kikkerlandje nog niet bij iedereen bekend is, is er vorige maand in Amsterdam een gym geopend waar de sport-variant in volle glorie te beoefenen is. Ladies, are you ready to party? 

800 calorieën/45 minuten

Zo’n fancy begrip als deze roept natuurlijk de nodige vragen op. Allereerst: Wat ís het überhaupt? Soulcycle is een combinatie van uitgaan en spinnen (ja, echt). Geloof me, zelfs voor de grootste spinning hater gaat Soulcycle een waar feestje worden. Je traint hierbij niet enkel je benen, maar echt je complete lichaam. Door middel van gewichten en weerstandsbanden worden de work-outs een stukkie zwaarder gemaakt, en laat me je wel vertellen, dat werpt absoluut zijn vruchten af.

Tijdens het fietsen verbrand je namelijk ongeveer 700 – 800 calorieën per 45 minuten. WOW. Kijk, dát is nog eens een krachtige cardio work-out!

Iets te ‘zen’

Een disco spinning class klinkt natuurlijk als één groot feest. Hoe komt het dan toch dat het in Nederland nog niet zo groots is? Persoonlijk denk ik dat de meeste Nederlanders niet zo’n fan zijn van de soms ietwat overdreven Amerikaanse trends. Soulcycle is een feestje, maar kan soms ook ietwat zweverig zijn. Iets waar niet iedereen evenveel van houdt.

Soulcycle in Amsterdam

In Amsterdam is het toch al mogelijk om Soulcycle te doen. Ondernemer Rogier van Duyn haalde het concept naar Nederland en opende vorige maand de eerste ROCYCLE studio in Amsterdam. De lessen variëren enorm, net zoals de muziek die daarbij gedraaid wordt. Zo zijn er ook lessen waar enkel Rihanna en Beyoncé gedraaid wordt. Sign me up, please!

Voor een les betaal je €15, en daar krijg je een handdoek en wat verzorgingsproducten bij. Daarnaast kun je bij de gym ook gewoon speciale fietsschoenen lenen. Je kunt geen abonnement afsluiten en betaalt dus enkel voor een losse les. Nou, dat is dus bijna net zo duur als een ‘normaal’ feestje in de club maar hier word je ook nog eens gezond en mega energiek van. Double win!

Ik ben nú al megafan van het concept en kan niet wachten tot er meer sportcycle scholen op zullen duiken in Nederland. Wat vind jij?