Belle Hutt en de Live workouts op FITGIRLCODE

Jullie hebben het misschien al voorbij zien komen in onze stories; Belle Hutt gaat live workouts geven op ons Instagram account! Wij zijn zo enthousiast! We moeten weer veel thuisblijven en hierdoor wordt sporten dus ook weer wat lastiger. Maar met de workouts van Belle is dit helemaal niet het geval! Het enige wat je hoeft te doen, is naar het account Fitgirlcode op Instagram gaan, de live workout van Belle openen en meesporten met een mega leuke workout. In deze blog vertellen we je meer over Belle Hutt, de sportieveling die deze workouts gaat geven.

Belle Hutt’s live community

Belle heeft haar eigen live community waarbij je je aan kunt sluiten. Dit is wat je krijgt als je je aansluit bij haar community:

  • Dagelijkse online workout video’s
  • Voedingsadvies
  • Exclusieve toegang tot alle vorige workouts op IGTV
  • Eerder toegang tot nieuwe producten en Bellebands (ja, die heeft ze ook!)
  • Wekelijkse Q&A om bij te kletsen en vragen te stellen

Je kunt je hier aansluiten bij haar live community! Dit wil je niet missen.

Bellebands en korting(!)

We benoemden ze net al even, Belle heeft dus ook haar eigen resistance bands! Deze heten Bellebands. Buiten dat ze heel goed zijn, zijn ze ook nog eens mega leuk. Wij hebben de Bellebands al een tijd geleden mogen testen, check onze review van de Bellebands. De resistance bands bestaan uit een roze variant met avocado’s en een paarse met kiwi’s. Dus, ben jij team Avocado of team Kiwi? Laat het ons weten!

Wil jij deze gelijk toevoegen aan je sport essentials? Met de code “FITGIRLCODE” krijg je nu 20% korting op de Bellebands! Deze code is geldig tot eind oktober, dus scoor er snel een voor de eerste workout begint! Bemachtig ze hier.

bellehut-oefening

Live workouts @fitgirlcode

Nu je haar een beetje kent, heb je vast door hoeveel Belle van sporten af weet. Ze weet dus ook precies wat nodig is om een effectieve workout te creëren. En dat is precies wat ze gaat doen, speciaal voor jou! De workouts die Belle gaat geven zijn workouts waar je normaal geen toegang tot hebt. Deze vier workouts worden speciaal voor de FGC-community gehouden, je mag ze dus echt niet missen!

De workouts gaan elke twee weken op donderdag plaatsvinden, om 07:30u. Perfect om energiek je dag mee te beginnen voor je aan het werk gaat! De data zijn:

Donderdag 22 oktober        –           07:30u

Donderdag 5 november      –           07:30u

Donderdag 19 november    –           07:30u

Donderdag 3 december       –          07:30u

Deze live workouts mag je niet missen! Ga jij meedoen? Laat het ons weten in de reacties.

Dit wil je: krijg het nieuwste fitnesshorloge van Polar

Polar ambassador

Zoals je wel al weet, doen we bij Fitgirlcode graag ons best om jou zo goed mogelijk te motiveren om de beste versie van jezelf te worden. Dat doen we door het delen van recepten, workouts en motivatie tips. Maar soms doen we dat ook door simpelweg heel erg leuk nieuws te delen, zo ook deze keer. Want ja, je leest het goed: JIJ (!) kunt samen met een aantal andere Fit Girls (& Boys, mag ook) de nieuwe fitness ambassadeurs van Polar worden! Lees snel verder hoe jij deze kans pakt (P.S. Je moet er wel snel bij zijn!).

Wie is Polar?

Polar is al zo’n 40 jaar lang een heel bekend merk op het gebied van hartslagmeting en sporthorloges. Zij combineerden hun passie voor sport en technologie om ervoor te zorgen dat jij de allerbeste versie van jezelf kunt worden. De hartslagmeters en sporthorloges van Polar zorgen ervoor dat jij perfect leert begrijpen wat je lichaam je vertelt. Natuurlijk hebben wij er daar in het verleden ook een aantal van getest! Die reviews lees je hier, hier en hier.

Onlangs lanceerden zij een nieuw fitnesshorloge met GPS, de Polar Ignite. Deze geeft je een compleet beeld van je dag en helpt je om de beste versie van jezelf te zijn. Door bij te houden wat je hartslag is, hoeveel calorieën je verbrandt of hoe snel je gaat, krijg je optimaal inzicht in je workout. Of dit nu rennen, fietsen, krachttraining of zelfs zwemmen is, Polar helpt jou om steeds een stukje beter te worden en fit en in balans te zijn. Niet voor niets dus dat het merk al duizenden fans heeft en daar zijn wij er een van. 😉

Waarom jij dit wil

Ben jij net als wij fan van Polar, of heb je het idee dat je een echte fan zou kunnen worden? Dan hebben we een heel leuk nieuwtje voor je: Polar is namelijk op zoek naar een groep fitness ambassadeurs om hun passie voor een fitte en gezonde levensstijl mee te delen. What’s in it for me, vraag je ons? Een hele hoop! De geselecteerde ambassadeurs ontvangen de allernieuwste Polar producten (zoals de Polar Ignite), komen terecht in een groep mensen die dezelfde passie voor sport delen, mogen deelnemen aan verschillende vette workshops én hun content wordt ook nog gedeeld op de social media van Polar Benelux! Say what! Wij zouden het wel weten hoor. 😉

De Ignite is namelijk ontzettend tof nieuw fitnesshorloge met GPS welke speciaal is ontwikkeld voor fitness liefhebbers met een drukke ‘always online’ lifestyle. Het horloge helpt je met al haar nieuwe, slimme functies om helemaal in balans te komen en goed in je vel te zitten. Denk aan inzicht in je slaapkwaliteit, je herstel, gepersonaliseerde trainingen en ademhalingsoefeningen. De Ignite is je nieuwe personal trainer!

Zo word jij Polar Ambassador

We begrijpen natuurlijk dat je nu zo snel mogelijk wilt weten hoe jij deze kans pakt. Dat is dus een eitje! Het enige (ja echt!) wat je hoeft te doen is je aanmelden via deze link VOOR 1 augustus. Je hoeft zeker geen influencer te zijn om fitness ambassadeur te worden. Wel zijn er een aantal eigenschappen die jou de ideale Polar Ambassador maken:

  1. Je bent gepassioneerd en werkt hard om, zowel lichamelijk als mentaal, in vorm te zijn, ook als je een drukke lifestyle hebt.
  2. Je deelt je passie voor sport/een fitte lifestyle graag op social media (maar je hoeft dus geen duizenden volgers te hebben) en zou jouw volgers graag enthousiast willen maken over Polar en haar producten.
  3. Je maakt gebruik van fitness apps en/of draagbare apparaten en probeert graag de nieuwste technische snufjes van Polar uit.

Herken jij je in de bovenstaande punten en pak jij graag deze kans om samen met Polar te groeien op social media? Meld je dan nu meteen aan en voordat jij het weet ben jij een van de nieuwe Polar Ambassadors. Inschrijven kan maar t/m 31 juli dus wees er snel bij.

Dus wil jij de allernieuwste Polar producten ontvangen, jouw passie voor sport op social media delen en ook nog een jaar lang toffe workshops volgen? Grijp dan nu je kans! Je kunt je meteen aanmelden via deze link. Go for it, girl!

Dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.

Zo maak jij een Instagram-waardige food foto

Als we ons uit hebben gesloofd in de keuken zijn we soms supertrots op het resultaat. Beteuterd staar je naar je gerechtje, waar je zoveel moeite in hebt gestopt, want het zou zode zijn om het zomaar op te eten. Snel trek je jouw telefoon uit je zak om een foto te maken van jouw heerlijke creatie. Helaas ziet eten er vaak een stuk smaakvoller uit op je bord dan op je foto. Opscheppen op Instagram over wat je hebt gemaakt, gaat niet meer door. Gelukkig zijn wij er voor jullie en zijn wij op zoek gegaan naar tips om de perfecte food foto te maken. Met deze tips worden al jouw maaltijden Instagram-waardig!

1. Gebruik natuurlijk licht

Maak je foto’s bij een raam of buiten. Natuurlijk licht is een stuk zachter en het zorgt dat de schaduwen ook minder hard zijn. Schaduwen kunnen je food foto namelijk maken of breken: of ze maken je foto speels, of ze leiden te erg af van het eten.

2. Gebruik een neutrale achtergrond

Door een neutrale achtergrond te gebruiken, gaat alle aandacht van de foto naar het eten toe. Als je eten een lichtere kleur heeft, kan je het beste een lichte achtergrond gebruiken. Als je eten donkerder is, kan je beter voor een donkere achtergrond gaan. Twijfel je welke achtergrond het beste bij jouw eten past? Een houten achtergrond doet het eigenlijk altijd goed!

3. Perspectief

Natuurlijk kan je jouw eten recht van boven fotograferen. Maar probeer een beetje te spelen met het perspectief. Neem meerdere foto’s met allemaal andere perspectieven en kijk dan welke hoek je eten het er het beste uit laat zien. Soms kan een stukje tafelkleed, bijvoorbeeld, veel sfeer toevoegen aan je foto.

4. Stel het onderwerp scherp

Je wilt je eten fotograferen, dus zorg dat dit ook scherp is! Pas als je foto scherp is kan je eten er goed uit zien. Een tip: stel het eten waar je op wil focussen scherp, en maak de omgeving eromheen een beetje wazig. Zo komt jouw eten supergoed naar voren!

5. Ruimte

Door ruimte te creëren geef jij je eten nog meer aandacht. Ook ziet een mooi georganiseerde foto met wat ruimte er een stuk aantrekkelijker uit dan een foto waarin alles bij elkaar is gepropt. Zeker het kleinere formaat voor Instagram-foto’s maakt ruimte in je foto’s belangrijk. Natuurlijk, soms kan je ook inzoomen op je eten, zodat je hele foto gevuld is. Zorg er dan wel voor dat je eten mooi is neergelegd, zodat het er niet chaotisch uitziet.

6. Contrast en kleur

Ga niet te druk aan de haal met filters. Je kunt filters zeker gebruiken, maar zorg ervoor dat het er wel natuurlijk uit blijft zien. Door te spelen met contrast en kleur kun je de details van je eten laten zien, maar er wel voor zorgen dat het er nog natuurlijk uitziet.

7. Ready to eat

Een foto van eten is een stuk aantrekkelijker als je het idee krijgt dat je het meteen op kunt eten. Snijd je eten dus alvast aan. Omdat je het gevoel krijgt dat het klaar ligt om gegeten te wordt, ziet het er smaakvoller uit. Dig in!

Met deze tips kan jij zo een foodblogger worden! Wat gaan jullie als eerste fotograferen? Laat het ons weten in de comments! 

Deze gezonde donuts zijn zeker Instagram-waardig! >

De naakte waarheid achter de perfecte Instagram foto

waarheid instagram perfectie

Steeds vaker komt er in het nieuws naar voren dat jonge meisjes een slecht zelfbeeld krijgen wanneer ze veel tijd op Social Media spenderen. Ook ik kijk regelmatig naar mijn eigen lichaam als ik weer zo’n perfect fit lijf voorbij zie komen en bedenk me meteen dat ik echt vaker naar de sportschool moet gaan. We zijn er inmiddels achter dat al die perfecte lichamen lang niet altijd zo perfect zijn, maar waarom houdt iedereen dat perfecte beeld toch zo hoog?

Suzanne Brummel, blogger en voormalig Nederlands kampioen open water zwemmen besloot dat het tijd was om het perfecte beeld te doorbreken. Dat besloot ze echter niet zomaar van de een op de andere dag, daar heeft ze bijna een jaar over getwijfeld. Toen ze vorige week dan eindelijk de foto’s publiceerde op haar blog. Waren de reacties overweldigend!

CTRL ALT DELETE

Toen ze een jaar geleden wat foto’s terugkeek die ze die zelfde dag had geschoten met een vriend schrok ze zich rot. “Uiteraard was ik benieuwd naar de foto’s en duik gelijk achter mijn laptop, stop het SD kaartje erin en schrik me vervolgens ter pletter… CELLULITIS ALL OVER MY LEGS! En niet op één foto, nee er zaten een paar plaatjes bij waar ik erg ongelukkig van werd.” Schrijft Suzanne in haar blog. Ze zocht meteen alles over cellulitis op Google en werd allemaal maar onzekerder. Iemand met zo’n gezonde lifestyle en die dagelijks sport, zou toch geen ‘flubberbenen’ moeten hebben? Ze besloot meteen dat deze foto’s uit haar leven moesten verdwijnen en al helemaal niet op Instagram kwamen. Dus verwijderde ze de foto’s voorgoed uit haar leven, niet wetende dat ze er ooit nog op terug zou komen.

instagram foto

On Fleek foto’s

Verder vertelt Suzanne “Als ik 10 foto’s van mezelf maak, plaats ik uiteraard degene waarvan ik vind dat ik er het leukste en meest sociaal aanvaardbaar op sta. Dat is immers ook gewoon een foto van jou, maar wel eentje waar je het meest on fleek op staat. Hoezo zou je af en toe de minst mooie kiezen?!” Daar sluiten wij ons helemaal bij aan, het zou bijna gek zijn om een minder mooie foto van jezelf te plaatsen als je er eentje hebt waar je prachtig op staat. En dat is precies de reden waarom de perfectie op Social Media zo hoog blijft. De dieptepunten en negativiteit houden we lekker voor onszelf, want waarom zou je iemand anders daar mee opzadelen? Bovendien moet iemand wel een goed beeld van jou krijgen als ‘ie je Instagram Feed bekijkt, het is tenslotte je visitekaartje. Toch besloot Suzanne een jaar later om de foto’s wel te plaatsen om “De naakte waarheid achter Instagram perfectie te laten zien.” Want als iemand die zoveel sport en zo gezond eet ook cellulitis heeft, is het helemaal niet gek dat jij zo nu en dan wat putjes in je benen tegen komt. Social Media beïnvloeden onbewust de manier waarop we naar de wereld kijken en laten ons geloven dat al die perfecte lichamen ook altijd zo perfect zijn. Gelukkig helpen verhalen, zoals die van Suzanne, om ons weer met beide benen (met cellulitis) op de grond te laten staan en te kijken naar de echte wereld. Zo krijgt een simpele Instagram foto toch een hele flinke lading.

instagram foto

Suzanne sluit haar artikel af met een wijze les, die ook wij nog even met je willen delen: “Als ik enkel de foto zonder cellulitis had geplaatst weet ik zeker dat er een aantal meiden waren geweest die mijn benen als voorbeeld zouden hebben genomen. ZO wil ik eruit komen te zien! Nou girls, dan krijg je dat rechter paartje benen er gratis bij! Ik heb geaccepteerd dat dit onderdeel uitmaakt van een vrouw zijn. En ik hoop vanuit de grond van mijn hart dat iedereen zichzelf, maar ook anderen kan accepteren zoals ze 3D zijn.” Laten we hopen dat we nu allemaal wat meer van onszelf gaan houden en dat alle onzekere meisjes veranderen in net zulke stoere chicks als Suzanne!

Bron: Suzannebrummel.com

Deze telefoongadgets wil je nu hebben

Je telefoon, a.k.a je beste vriend, gaat overal mee naartoe. Naar de sportschool, dat ene leuke etentje en zelfs naar de wc. Je spendeert er bijna meer tijd mee dan met je lover of je bff, dus waarom zou jij je elektronische vriend niet een beetje extra aandacht geven? Deze gadgets geven je telefoon meteen een goede upgrade, zodat jullie samen meer shinen dan ooit tevoren. 

Hoesjes

Stop je telefoon eens in een nieuw jasje. Dat ziet er niet alleen leuk uit, maar beschermt ‘m ook nog eens een stuk beter als jij ‘m voor de zoveelste keer uit je handen laat vallen. 😉

gadgets telefoon

Je hebt de leuke tekeningen van Anna Lena vast al eens voorbij zien komen. Ze verkoop nu ook fantastische telefoonhoesjes! 

gadgets telefoon

Eye see you!

gadgets telefoon

Dit avocado hoesje wil je toch!

gadgets telefoon

We hebben allemaal weleens zo’n dag. 

gadgets telefoon

Even een reminder dat je een mega babe bent!

gadgets telefoon

Een nutella hoesje, yes please!

Gadgets en powerbank’s

Een leuke gadget maakt je telefoon nog nuttiger dan ‘ie hiervoor al was. Kijk maar eens naar deze leuke varianten.

gadgets telefoon

Creëer je eigen thuisbioscoop met deze projector. 

gadgets telefoon

Deze gadget print je foto’s meteen wanneer jij ze hebt gemaakt. 

gadgets telefoon

Multitasken wordt een eitje met deze powerbank & spiegel. 

gadgets telefoon

Plak deze ring op je telefoon en laat ‘m nooit meer uit je handen glijden. 

Dus trakteer jezelf (en je telefoon) op een van deze nieuwe gadgets en jullie kunnen er weer vol goede moed tegenaan. 😉 Wat is jouw favoriete telefoongadget? 

En nu je toch met je telefoon in je hand zit, deze apps moet je echt eens proberen!

 

Zo maak je Instagram waardige smoothies ….+ kleine verrassing

ontbijt smoothie

Zo nu en dan ontdekken we op de Fitgirlcode redactie een heus pareltje op Instagram. Want hoewel we natuurlijk een dik aantal uren besteden in de gym brengen we ook (iets te) veel tijd door op Instagram… Roos kwam een account tegen met de meest awesome smoothies ooit. En laten wij nu net dé inside tips hebben om deze rakkers na te bouwen…En aan het einde van het artikel, hebben wij ook nog eens een leuke verrassing voor je! 

Instagram chick Alison Grisé Wu deelt op haar favoriete sociale medium iedere dag weer prachtige plaatjes. Ze post foto’s van de natuur, haar zelfgemaakte gerechten en de mooiste smoothie creaties. En over die laatste foto’s wil ik het even met jullie hebben. Want zeg nou zelf, heb jij óóit zo’n mooie smoothie gezien als deze? Dayummm Alison!

Ik kan me zo voorstellen dat sommigen van jullie moeite hebben met het eten van ontbijt op de vroege ochtend. Maar zeg nou zelf, met zo’n pareltje als deze kan dat toch geen probleem meer zijn? Delish.com vroeg Alison naar haar geheim en die deelde ze maar al te graag. Pak er een pen en papier bij want de masterclass Instagram-waardige smoothies maken begint nú!

1. Denk aan de basis

Een goede basis is onwijs belangrijk wanneer je een smoothie maakt met meerdere lagen. Is hij te slap, dan zal je er ook geen mooi patroon in terugzien. Grisé gebruikt zelf vaak ‘coconut nice cream’. Dit maakt ze als volgt: Hak alle kokos uit de kokosnoot en vries het een nacht in. Doe het daarna in de blender met een scheut notenmelk totdat het een ijs-achtige structuur krijgt. Je kunt ook chia zaadjes gebruiken wanneer je smoothie wat dikker moet worden!

2. Bevroren fruit

Bevroren fruit zorgt vrijwel altijd voor een mooie structuur. Als ze al haar ingrediënten verzameld heeft, doet ze er meestal nog 4 à 5 ijsklontjes bij zodat hij lekker koud wordt.

3. Tijd voor kleur

Alison maakt nóóit gebruik van kunstmatige kleurstoffen. Al die mooie kleurtjes krijgt ze gewoon door haar favoriete ingrediënten toe te voegen. Wanneer ze in een restaurant een smoothie ziet met een mooie kleur, vraagt ze meestal aan de keuken hoe het exact gemaakt is. Ze gebruikt zelf bijvoorbeeld vaak maca poeder voor een chill effect. Haar tip? Kies 2 kleuren uit die je in je smoothie wilt hebben en probeer het op meerdere manieren te bereiken. Oefening baart kunst!

4. Maak gebruik van de wanden

Druk zachtjes de schijfjes kiwi of banaan tegen de wanden van je smoothie glazen, zoals je hierboven ziet. Dit zorgt voor een super leuk effect!

5. Gebruik een lepel

Wanneer je de juiste smoothie structuur en kleur bereikt heb is het tijd om ze in een glas te gieten. Alison giet ze zelf voorzichtig in een glas maar voor het beste resultaat kun je het beste een lepel gebruiken. Het kost wat tijd, maar hey, dan heb je ook wat!

6. Geef een twist aan je recepten

Natuurlijk heb je bepaalde all time favourites, maar het is belangrijk om lekker te blijven variëren met smoothies. Er zijn namelijk zó veel heerlijk combinaties die je nog niet geprobeerd hebt! Verander de structuur, of probeer eens een andere topping uit die je normaal gesproken niet zou kiezen. Alison is zelf dol op het toevoegen van gember en mint aan de smoothies.

7. Ultieme Instagram tip

Wanneer je een perfecte foto van je creatie wilt maken, doe je smoothie dan eerst 10 minuutjes in de koelkast. Op deze manier zal hij niet te snel smelten en heb jij ruim de tijd om er een prachtig plaatje van te schieten. Yasss!

Get smoothielicious! Wil je nu zelf aan de slag gaan met jouw mooiste en lekkerste creaties? Dat komt goed uit, want we hebben speciaal voor jou een Smoothie Guide gemaakt zodat je helemaal los kunt gaan! En bij aankoop van de Happy Healthy Guide krijg je nu een gratis Smoothie Guide! De actie geldt t/m 17 september 2017.

 

Deze Instagram Fit Girls laten de realiteit zien

instagram fit girls

Als je als Fit Girl actief bent op Instagram heb je waarschijnlijk al veel ‘perfecte’ foto’s voorbij zien komen. De bizar succesvolle 30-dagen fitness transformaties en perfect gevormde vrouwen zonder put of rol vliegen je om de oren op het sociale medium. Waarschijnlijk heb jij je na de honderste foto wel een keer achter de oren gekrabd en gedacht: “Ik heb ondanks m’n gezonde levensstijl nog gewoon vetjes, plooien en cellulitis. Doe ik dan toch iets fout?”

Nou beste Fit Girl, je doet helemaal niks fout kan ik je vertellen. Een beetje vet op je lichaam is namelijk juist essentieel om gezond te blijven. Daarnaast krijgen bijna alle vrouwen op een bepaald punt in hun leven last van putjes in hun huid. Helaas proberen veel meiden dit te verbergen omdat ze, vaak door die perfecte plaatjes, het idee krijgen dat hun imperfecties niet normaal zijn. Oh, en die ongelofelijke transformaties? Die zijn 9 van de 10 keer keihard in scène gezet.

Gelukkig is er een nieuwe body positive stroming op Instagram aan het opkomen. Deze stroming richt zich juist op het tonen van de realiteit: lichamen met al hun imperfecties, in een normale setting en met normale belichting. De transformaties die ze tonen zijn haalbaar en gaan dwars tegen de gebruikelijke Insta-perfectie in. Deze meiden laten zien hoe je met een bepaalde lichaamshouding een illusie creëert en dat niemand er 24/7 zo uit ziet. Wij kunnen niet anders dan applaudisseren voor deze meiden!

Heb jij je ook weleens onzeker gevoeld door al die perfect gestileerde beelden op Instagram? Of heb je al je imperfecties omarmd en wil je met je mede-Fit Girls delen hoe je dat gedaan hebt? Laat het ons weten in de comments!

Bron (header): Shutterstock

We schreven eerder al hoe je kan leren van je littekens te houden >

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @alixvanlanen.

Lieve Fit Girl; catfish jij al?

catfish

Ewout schrijft iedere maand een brief aan de Fit Girl. Met zijn kritische groene ogen kijkt hij naar trends en opvallend gedrag binnen de wereld van de Fit Girl. Op satirische wijze omschrijft hij zijn observaties en eindigt elke brief met een vraag. Heb jij het antwoord waar Ewout zo naar uitkijkt? 

Lieve Fit Girl,

Fit Girls houden van mooie foto’s. Of dat nou van een bord vol met uit de grond getrokken zoete aardappelen is of een selfie in de gym waarbij je eigenlijk meer tiet dan gezicht ziet. Niet iedereen heeft de middelen om dit soort lekkere plaatjes te produceren. Of je hebt er de kwaliteiten niet voor, of je spiegelbeeld is niet om over naar huis te schrijven. In beide gevallen kun je beter andermans foto’s gebruiken. Beter voor iedereen toch? Niemand die het ziet.

Ik heb al eerder geschreven over het risico van het figuurlijk en letterlijk blootgeven van jezelf op social media in mijn blog over dick-pics. Als ik dan weer verhalen lees over kinderen die zelfmoord plegen omdat er naaktfoto’s van ze verspreid worden, krap ik mezelf toch weer even achter mijn musculus biceps brachii. Cyberpesten en catfishen zijn trending topic. En ook al krijgen ze maar mondjesmaat aandacht, of pas als het verkeerd gaat, is de kans groot dat dit lichtelijke taboe nog veel groter gaat worden.

Helemaal vergeten trouwens. Ik ben Ewout. Of misschien ken je me als Peter, Stefan, Sjoerd of Bonno. Waarschijnlijk kennen we elkaar van Badoo, Tinder, Russische datingsites of heb ik met mijn onbekende WhatsApp nummer je out of the blue een berichtje gestuurd. Mijn poes heb je waarschijnlijk ook al gezien. Pluisje noem ik haar. Of soms Lola. Maar genoeg over mij; send nudes. Je ziet er echt verdomd lekker uit. Ik weet trouwens ook al waar je woont.

 

Ook al voelt catfishen als iets van de jaren 0 van deze eeuw, is het nog steeds de orde van de dag. Althans, onder de radar. Het programma wat destijds op MTV verscheen, gaf het beestje een naam; Catfish. Jammer genoeg zat je het met een zak chips weg te kijken en was het meer doelloos amusement dan leerzame bewustwording. Want ook met dit programma in je achterhoofd zit je vervolgens met je verstand op nul je vette chipsvinger naar rechts te swipen om een leuk tinder-neukie te vinden.

Even zonder gekkigheid. Grote kans dat je mij, of nouja mijn foto’s met een andere naam, al eens ergens bent tegengekomen. Bijna wekelijks krijg ik berichtjes van oplettende meisjes die profielen met mijn foto’s zijn tegengekomen van een catfish. Ik zit natuurlijk niet zelf achter die tientallen profielen op dit soort datingcommunity’s. En ja, het zijn er echt tientallen. Van de helft weet ik waarschijnlijk niet eens het bestaan af. Ook Joe heeft een alibi trouwens. Ze is analfabeet. Weet ze zelf alleen nog niet.

Dit is niet Joe trouwens. Ik catfish even een andere kat.

Tot diep in de nacht zit je met een big smile en een beetje kwijl in je rechter mondhoek te ‘chatten’ (net of je moeder het zegt) met iemand die jou op een voetstuk plaatst. Jullie delen lief en leed met elkaar. Ok. Af en toe ook een punani kiekje, omdat hij je zo aantrekkelijk vindt. En ja, soms een beetje aandringt. Je bent helemaal in de wolken en bent verslaafd aan het contact wat je met iemand hebt die je ècht goed denkt te kennen. Dat gevoel maakt je zo gelukkig, dat je een oogje toeknijpt voor de werkelijkheid. Catfishen overkomt jou niet.

Ik zelf sta dus aan de andere kant van het verhaal. Een fishcat? De eerste keer dat ik hoorde dat mijn foto’s op Tinder werden gebruikt schoot de adrenaline door mijn lijf. What the fuck is dit. Wat is deze droeftoeter van plan met mijn foto’s? Valt hij onschuldige meisjes lastig? Al snel maakte mijn verbazing plaats voor boosheid. Op mezelf. Had ik voorzichtiger moeten zijn? Moet mijn account op privé? Ik stond op het punt om mijn account te verwijderen. Uiteindelijk heb ik er voor gekozen om standaard mijn Instagram-naam op al mijn foto’s te plaatsen. Om jullie te beschermen. Misschien was het te nobel van me.

Zelfs persoonlijke verhalen die je bij je foto’s schrijft, worden tegenwoordig blijkbaar klakkeloos overgenomen. In intentie ook een soort catfishing. Copy/paste en doen alsof het recht uit je eigen hart komt. Als je van schrijven houdt, is ieder woord dat jij op je toetsenbord laat vallen een stukje van je ziel. En weet je wat het vervelende is. Je staat machteloos toe te kijken hoe iemand zonder gevoel dit stukje van je afpakt en kneiter hard misbruikt om anderen voor de gek te houden. Maar misschien nog wel het meest zichzelf er mee heeft.

Ok. Ik snap best dat je met Joe meisjes probeert te versieren. Ze is natuurlijk wel een enorme chick-magnet niet waar? Maar alleen al het idee dat iemand met jouw foto’s andere nietswetende mensen lastigvalt is bijzonder klote. Nepprofielen rapporteren bij Facebook, Instagram of Badoo haalt vaak vrij weinig uit. Mijn naam op mijn foto’s zetten is ongeveer het enige wat ik kan doen als voorzorgsmaatregel. En zelfs dan worden mijn foto’s nog gebruikt. Ze willen blijkbaar mijn foto’s zo graag gebruiken dat ze het Photoshoppen of uitsnijden. Klopt. Deze shit gaat heel ver.

 

Dat anderen jouw foto’s jatten is tot daar aan toe. Als ze je er vervolgens mee chanteren of andere goedwillige mensen er mee misleiden is dat natuurlijk mega kut. En het lullige is; het kan iedereen overkomen. Hoe goed je alles ook in de hand denkt te hebben, de donkere schaduw van het internet is groot. Of jouw persoonlijke foto’s nou over het internet verspreid worden, je verliefd wordt op iemand die helemaal niet bestaat of dat jouw foto’s worden gebruikt om mee te catfishen… het is allemaal even pijnlijk.

Vaak krijg ik te horen dat ik me vereerd moet voelen dat anderen mijn foto’s gebruiken. Nou, ik kan je vertellen: alles behalve. Social media heeft mij heel veel moois gebracht. Leuke Fit Girls ontmoet (ook in real-life), toffe samenwerkingen aangegaan en zelfs een baan als social media manager weten te veroveren. Ik deel ontzettend veel over mijn eigen leven, maar laat bijvoorbeeld mijn vrienden en familie bewust buiten beeld. Tienduizend volgers hebben, mooie foto’s kunnen maken en een leuke poes hebben… en dit catfishen moet ik er dan maar gewoon bij nemen?

Ok, best een serieus en vervelend onderwerp dit keer. En ook langer dan jullie van mij gewend zijn. In die tijd dat je dit zit te lezen, had je al lang en breed naar de gym kunnen gaan natuurlijk. Maar goed, nu ik toch je aandacht heb, zit ik nog met een paar vragen. Wat vind jij nou van deze donkere schaduw van het interwebs? Ben jij wel eens een catfish tegengekomen of zijn jouw foto’s wel eens misbruikt? En wat doe jij eraan zodat jou dit niet overkomt? Ik ben benieuwd naar je antwoorden en tips voor andere Fit Girls. Misschien dat we elkaar kunnen helpen.

P.S. Mijn volgende brief gaat gewoon weer over bleekselderij of cameltoes in strakke leggings, no worries.

Ciao,
Ewout

Lieve fitgirl; ben jij al influencer?

influencer

Ewout schrijft iedere maand een brief aan de fitgirl. Met zijn kritische groene ogen kijkt hij naar trends en opvallend gedrag binnen de wereld van deze fitgirl. Op satirische wijze omschrijft hij zijn observaties en eindigt elke brief met een vraag. Heb jij het antwoord waar Ewout zo naar uitkijkt? 

Lieve fitgirl,

Ons hele leven worden we beïnvloed door alles wat we zien, meemaken en ervaren. Dat begint al bij je geboorte en eindigt pas als je tussen zes planken ligt (tenzij je gelooft in een fitgirl hemel vol met humus). Van nature doen wij andere mensen na om te leren. Je vader en je moeder waren en zijn je grootste voorbeeld en hebben veel invloed op hoe en wie jij bent als mens. Maar nu je ouder bent en door druk vanuit de maatschappij een keer een Instagram hebt aangemaakt, word je ineens beïnvloed door zo geheten ‘influencers’? For real?

Tuurlijk, ik zie wel eens dingen voorbij komen die mij inspireren of motiveren om weer mijn portemonnee te trekken. Andere Instagrammers kunnen me op deze manier best wel beïnvloeden. Maar moeten ze dit dan in hun profiel vermelden? Is het een soort MSN-status? Hoi, ik ben Jet en ik ben Influencer aka ik-beïnvloed-jou-lekker-zonder-dat-je-het-door-hebt-en-ik-verdien-zo-mijn-geld. Niet echt chique.

Een influencer, wat is dat eigenlijk? Direct naar het Nederlands vertaald betekent het ‘beïnvloeder’. Google, mijn beste vriend, vertelt mij het volgende: “A person who has the power to influence many people, as through social media or traditional media”. Nu is ‘veel personen’ natuurlijk een relatief begrip. Als je een heel dorp met honderd inwoners kunt influencen, dan ben je best lekker bezig. Op lokaal niveau.

Hiërarchie op Instagram

Door jezelf de titel influencer te geven verhef je jezelf in zekere zin boven je volgers. Op deze manier zet je jouw volgers neer als een stel domme en volgzame schapen die alles doen wat jij doet. En alles willen hebben wat jij, hoogstwaarschijnlijk, gratis hebt gekregen. Als je iemand uit de sloot hebt gered van verdrinking, zet je toch ook niet ‘held’ op je visitekaartje? Als andere mensen je die titel geven dan is dat prima. Bescheiden er op reageren is ook heel normaal. Niks tegen schapen trouwens. Zijn hartstikke lieve beesten.

Ik vraag me af op wat voor een moment iemand besluit zichzelf influencer te noemen. Want die stempel drukt niemand anders je op je hoofd. Is het als je meer dan 10.000 volgers hebt? Je zoveel gratis spullen krijgt toegestuurd dat je in een soort reversed-oprah-modus zit? Ik krijg dit, en dit en dat. Of als je Instagram je leven is geworden en je baan hebt opgezegd om de hele dag te bloggen? Ik weet het niet. Misschien wekken sommige spiegels op zolderkamers gewoon het gevoel op om NU influencer te worden.

Vroeger waren de influencers beter

Toch ga ik bij invloedrijke personen eerder denken aan mensen als Marthin Luther King, moeder Theresa en Wallace Carothers. Die laatste ken je misschien niet. Maar de beste man heeft de stof Lycra uitgevonden. Zegt je nog niks? Door hem loop jij nu iedere dag met een strakke legging tussen je naad en een zweetsnor rond in de sportschool. Maar ik denk dus niet aan @fit_with_jet of @dikkereet-greetje.

Als een influencer in de veronderstelling is dat ze met haar tienduizend volgers (waarvan de helft waarschijnlijk nep is of niet meer actief), tweehonderd likes per foto (snel rekenensommetje: maar liefst 2% van haar volgers, en waarschijnlijk komt de helft van hashtags) en drie verkochte oortjes die eruit zien als tampons (je weet welke ik bedoel) flink aan het influencen bent, dan kun je diegene maar beter laten wegkwijnen in dit waanbeeld die ze voor zichzelf heeft geschept. Self-five!

Zoals je leest, zit ik weer met behoorlijk wat vragen. Ik ben vooral benieuwd wat jullie er van vinden als een Instagrammer zichzelf ineens influencer noemt. Is het terecht of is het gewoon interessant doenerij? En in welke maten word jij als fitgirl beïnvloed door de mensen die je volgt? Ik kijk nu al weer uit naar jouw antwoorden en ongezouten mening. Girls die zichzelf influencer noemen mogen uiteraard ook de discussie joinen!

Ciao,
Ewout

Deze Nederlandse fit girls moet je volgen

crossfit training

Instagram, voor mij dé plek om inspiratie op te doen. Is mijn motivatie even weg of ben ik op zoek naar nieuwe workouts, dan zoek ik even naar een van mijn favo fit girls and I’m back at it again! In dit lijstje staan, wat mij betreft, de allerleukste en grappigste fit girls van Nederland.

Fit with Marit

Deze fitte chick heeft het er maar druk mee. Naast een heel leuk Instagram account schrijft ze ook nog eens goede en leerzame blogs!

 

Gigigisele

Deze vrolijke fit girl deelt, samen met haar schattige vogeltje, foto’s met een verhaal. Naast workoutselfies deelt Giséle recepten waar het water van uit je mond loopt. En tja wanneer je de liefde voor Tilburg deelt, heb je bij mij stiekem al een streepje voor. 😉

 

Life with Lot

Lotte is natuurlijk niet zomaar een Fit Girl, ze maakt namelijk deel uit van het team van bloggers dat schrijft voor Fitgirlcode. Daarnaast heeft ze een Instagramfeed om jaloers op te zijn waarop ze fantastische foodpics deelt.

Foodie-ness

Ook Carolina heeft naast haar inspirerende Instagram een erg grote blog. Op haar Instagram deelt ze workout video’s en heerlijke recepten, maar ook veel persoonlijke foto’s. En dat vind ik nu juist zo leuk!

Suzanne Brummel

Suzanne is voormalig kampioene Nederlands open water zwemmen: een prestatie op zich. En wanneer je dan ook nog eens zo’n jaloersmakende Instagramfeed hebt, sta je bij mij zeker in het lijstje!

Norecipeforlife

There is no recipe for living your life, het motto van fit girl Kyara (and I couldn’t agree more 😉 ). Haar Instagram is een afspiegeling van haar studentenleven in combinatie met dat van een fit girl, en dat lijkt haar zeker goed af te gaan.

Annemerelcom

Een boek schrijven, een blog runnen en dan ook nog eens zo’n mooi Instagramaccount beheren. Ik kijk er vol bewondering naar. Als je scrolt door Annemerels Instagram maak je een klein reisje door de wereld. Van Parijs tot aan Chicago en via Ibiza weer terug, wat een leven!

Foodnessnl

Claartje noemt zichzelf: fat girl by heart, fit girl by appearance. Ik hou van de eerlijkheid van fitte meiden die ook gewoon hun patatje mayo op insta zetten. Daarnaast staat Claartjes feed vol met yogaposes waar ik slechts van kan dromen. Een echte motivatie!

In love with health

Natuurlijk moest Lisa in het lijstje staan, zo nu en dan deelt ze haar heerlijke recepten op Fitgirlcode en zitten we met z’n allen kwijlend voor ons scherm. Haar Instagram is net een tropisch oord. Al die mooie zonnige bestemmingen en dat heerlijke eten, it must be heaven.

Fannetiek

Last maar absoluut niet least, deze badass girl Anne. Als je van haar Instagram geen motivatie krijgt, dan gaat het echt niet meer lukken vandaag. Wat een mooie plaatjes en wat een mooie meid!

 

Natuurlijk kan mijn lijstje nog zeker tien keer zo lang zijn, er zijn zoveel geweldige fitte meiden op Instagram. Maar voor nu houdt mijn lijstje hier even op. Wie zou jij nog graag toevoegen? Of ben je zelf de utlieme fit girl to follow. Laat je het me weten?

Lieve fitgirl; stel jij je wel kwetsbaar op?

fitgirl ewout

Ewout schrijft iedere maand een brief aan een fitgirl. Met zijn kritische groene ogen kijkt hij naar trends en opvallend gedrag binnen de wereld van deze fitgirl. Op satirische wijze omschrijft hij zijn observaties en eindigt elke brief met een vraag. Heb jij het antwoord waar Ewout zo naar uitkijkt? 

Lieve fitgirl,

We leven in een wereld waarin alles mooier, beter en lekkerder gemaakt wordt. En we doen er allemaal keihard aan mee. Als een vers gedraaide worst van de slager (stronk broccoli voor de vegetariërs onder ons) die voor je afgetrainde gezicht bungelt, zit je de hele dag kwijlend toe te kijken hoe anderen een beter leven leiden. Althans. Zo lijkt het. We weten ook wel dat je dit allemaal met een korreltje zout moet nemen. Tòch? Vroeger mocht je best een rode knoeperd met witte pit op je voorhoofd hebben, uit je gier stinken naar een combinatie van rotte vis en kinderboerderij en was een zwanus de normaalste zaak van de wereld. Vandaag is het over met die pret.

Af en toe verzeil ik in een Instagram post, die meer woorden telt dan het merendeel van mijn werkstukken op de basisschool, waarin een fitgirl zich kwetsbaar opstelt over haar onzekerheden. Ik houd van mensen die zich kwetsbaar durven op te stellen. Daar is best wel een portie karakter en lef voor nodig in sommige situaties. Zeker in de wereld van de fitgirl, die kneiter hard is. Alleen begin ik me achter mijn ongelijke en ietwat uitstekende oren te krabben als ik vervolgens nog vier posts tegenkom, van andere fitgirls, die hetzelfde probleem op dezelfde manier ‘te lijf’ gaan. En ik denk dat jij ze ook tegenkomt in je tijdlijn. Drie meest voorkomende en geliefde onderwerpen om in te koppen:

“Striae op je billen is heel normaal. Ik noem ze tijgerstrepen.”

– bilselfie in de badkamer waar je nog de wc ziet waar ze net vanaf komt

“Ook ik heb rolletjes als ik zit. Voel je daar vooral niet onzeker over.”

– zittend voor de spiegel en daarnaast een foto met kneiter dikke abs

“#nomakeup, want zonder zie je er ook prachtig uit!”

– liggend in bed, maar al wel gedouched en aangekleed

Filtertje over je nieuwe selfie heen, misschien nog eentje extra voor de zekerheid, pukkeltje met één swipe geëlimineerd en nog even het contrast omhoog gooien om andere oneffenheden te laten verdwijnen als de glimlach van de girls van The Green Happiness na de uitzending bij RTL Late Night. Easy peasy lemon squeezy. Als je jezelf laat zien op het wereldwijde web dan moet dit natuurlijk wel van van je beste kant zijn. Niemand, op uitzonderingen nagelaten, slingert een lelijke foto van zichzelf het wereldwijde web op. Je wilt toch meer likes dan op je vorige foto?

Als ik zoveel kwetsbare verhalen over allerlei onzekerheden achter elkaar op mijn Instagram lees dan word ik bijna onzeker of ik wel onzekerheden heb. Moet ik me nu ook kwetsbaar gaan opstellen? Is dat wat mijn volgers van mij willen zien? Stel jij je onzeker op? De likes en positieve reacties van mede-fitgirls rijzen in ieder geval de quinoa-pan uit bij dit soort berichten. Wat de populariteit en waarde van deze post alleen maar verder doet stijgen. ”Je ziet er fantastisch uit, was ik maar zoals jij, WAUW meid, je bent zo mooi, jahoorrrr bolle bips”, en ga zo maar door. Ok. Die laatste was van mij. Dikke veer in de reet voor de afzender in ieder geval.

Onzekerheid inzetten voor business?

Business wise is het dus best interessant om je kwetsbaar op te stellen als je kijkt naar de exposure en de aandacht die je krijgt. Ook als je zelfvertrouwen wilt tanken, is het fijn om af en toe een foto van je striae te posten. Maar waar zit jouw voordeel als ontvanger? Voel je je ècht beter als jouw Instagram heldin je vertelt dat je best een welvaarts rolletje mag hebben? En die cupcakes boven je broek net zo lekker zijn als de gebakken variant (zonder suiker dan wel)? Of ben je het alweer vergeten als je de volgende ochtend in de spiegel naar jezelf kijkt en is jouw heldin de lachende derde?

Normaal gesproken komt mijn vraag altijd in de laatste alinea. Nu zitten er in iedere alinea een paar. Je zult begrijpen dat ik daarom met best wat vragen zit over het kwetsbaar opstellen van de fitgirl. Ik ben benieuwd hoe jullie daar tegenaan kijken. Is het echt nodig? Zijn we zelf verleerd om te relativeren? Is het allemaal maar gebakken lucht om zieltjes te winnen? Hypocriet omdat de girls in kwestie er altijd belachelijk goed uit lijken te zien? Of is het juist super goed wat ze doen? Ik ben in ieder geval benieuwd hoe jij er over denkt.

Ciao,
Ewout

Dit zijn de allerbeste rijstwafel creaties

rijstwafel

Rijstwafels zijn van die dingen die ik al-tijd in huis heb. Tijdens enorme cravings na het sporten smeer ik ze het liefst vol met een dikke klodder pindakaas plus wat schijfjes banaan. Maar goed, na een jaar gaat die combi toch wel heel erg vervelen. Gelukkig is daar onze redder in nood Instagram, met haar geweldige inspiratie wanneer het op eten aankomt. Hoog tijd om de beste rijstwafel creaties te de delen, yummmeh!

#Pimpmyricecakes

Ladies, dit is de hashtag die je vanaf nu moet gaan bijhouden. Want wanneer je met deze tag op Insta gaat rondneuzen kom je pas écht goed eten tegen. Ik ben mijn eeuwige rijstwafels met pindakaas en banaan alweer vergeten. Hoog tijd voor wat nieuws! Zelfs de Appie doet mee met deze hippe trend en deelt een gigantische, Mexicaanse rijstwafeltoren. Damn, die ziet er écht goed uit.


Phew, die laatste is absoluut mijn favoriet. Die rijstwafel is gewoon getransformeerd tot een heus taartje, lekker! Jij kunt natuurlijk ook jouw eigen creaties op Insta posten met de hashtag #Pimpmyricecakes. Welke combo zou jij delen? 🙂

Dit is waarom de ‘a4 waist challenge’ niet deugt

a4 waist challenge

Het lijkt wel alsof er iedere maand een nieuwe, vreemde fitness hype opduikt op social media. Herinner jij je de belly button challenge van een jaar geleden nog? Nu hebben ze iets bedacht dat misschien nóg vreemder is: De ‘a4 waist challenge’.  Blijkbaar is de nieuwe manier van ontdekken of je fit bent simpel: Houd een a4 blaadje voor je taille en als je er niet binnen past, ben je te dik. Klinkt logisch, of niet?

De challenge is begonnen in China in februari en was eerst mega populair op de social media site ‘Weibo’. Er werd aan vrouwen gevraagd om een a4 voor hun taille te houden en er een foto van te maken. Wanneer je taille smaller is dan het blaadje, ben je geslaagd voor de test. BMI, move over! We hebben een nieuwe manier van meten gevonden.

Deze challenge ging uiteraard hartstikke viral maar gelukkig is het grootste deel negatief. Als je op de tag rond zoekt op Instagram, zie je honderden foto’s. Aan de ene kant heb je de vrouwen die heel enthousiast meegaan met de trend:

 

En aan de andere kant heb je de dames die deze viral op de juiste manier behandelen. Zij laten zien hoe gestoord deze trend wel niet is. Hij is eigenlijk te belachelijk voor woorden.

Props voor jou als je van nature een prachtig, slanke taille hebt! En zo niet: Dan verdien je ook een hard applaus! Het maakt geen reet uit hoe breed je taille is, zo lang je maar happy en healthy bent!

Vrouwen zijn er in allerlei soorten en maten. Geen één van deze challenges zal je vertellen of je wel of niet goed genoeg bent. Dus vergeet de belly button challenge en de a4 waist challenge. Deze trend is pure onzin, net zoals alle andere soortgelijke trends die je eigenlijk niets zinnigs vertellen over het zogenaamde ‘perfecte lichaam’. Newsflash: Die bestaat niet!  

De 10 populairste #fitgirl hashtags op Instagram

#fitgirl hashtags

Instagram is toch wel hét platform voor iedere Fit Girl. Als ik ’s ochtends wakker word is het eerste wat ik doe mijn Instagram timeline checken. Lekkere ontbijtjes #foodporn #fitfood en vroege workouts #noexcuses vliegen me om de oren en zorgen iedere keer weer voor een flinke dosis inspiratie! Gebruik deze populairste Fit Girl hashtags op Instagram voor een groter bereik, meer likes en je dagelijkse dosis #fitspiration.

10. #Fitspo

26,306,085 posts

#Fitspo is een afkorting van “fitsporation”.  Een combinatie van fitness en motivatie. Deze hashtag gebruik je als je jezelf en anderen wilt motiveren een gezonde levensstijl te leven.

9. #Eatclean

27,037,831 posts

Clean eten draait om “echt eten”. Wat dit betekend? Onbewerkte en natuurlijke producten, dus geen eten waar onnodige dingen aan zijn toegevoegd. Onder deze hashtag zie je dus vooral eten, heel veel eten. Mooie, kleurrijke en ook nog eens gezonde recepten vliegen je om de oren. Ik word hier heel gelukkig van!

8. #Health

34,202,360 posts

Workout foto’s, progressie foto’s, smoothies, havermoutjes… Alles wat te maken heeft met een gezonde levensstijl komt voorbij.

7. #Fitfam

36,940,358 posts

Voel jij je ook onderdeel van de fitfam? Voor de Nederlandse Fit Girls (en boys) is de hashtag #fitfamnl in het leven geroepen. Motiveer jezelf en anderen! Je eigen groep met supporters.

6. #Fit

49,988,633 posts

Zoek eens naar deze hashtag en je vindt een overload aan fitte mensen. Af en toe komt er ook een gezond bordje voer of een eiwitshake voorbij.

5. #Workout

50,013,011 posts

Deze hashtag is erg populair als je net je workout hebt gedaan. Op zoek naar afgetrainde lichamen? #Workout.

4. #Motivation

56,487,234 posts

Vergelijkbaar met #fitspo en #workout. Wat je ziet? Spieren, zweterige selfies, workout foto’s, gezond eten, voor- en na foto’s, quotes en ga zo maar door…

3. #Gym

59,633,422 posts

Workout foto’s in de gym. Met het mobieltje in de hand een selfie via de spiegel met de gym als achtergrond.

2. #Healthy

63,170,540 posts

Alles rondom een healthy lifestyle. Sportieve plaatjes, maar vooral veel food foto’s. Gezonde ontbijtjes, kleurrijk fruit en eiwitrijke avondmaaltijden…

1. #Fitness

111,492,963 posts

Veruit de meest gebruikte Fitness hashtag! Veel fitness quotes, foto’s en opvallend veel video’s.

Andere populaire hashtags? #fitnessaddict #instahealth #gettingfit #beastmode #fitnessquotes #getstrong #fitspiration #legday #noexcuses #foodie #foodprep #goals

Persoonlijk vind ik dat er erg veel reclame voorbij komt als je zoekt naar deze fitness hashtags. Het overzicht geeft echt geen realistisch beeld van de werkelijkheid. Voel je dus zeker niet direct geïntimideerd!

https://www.instagram.com/p/BAt-QHogCX-/?taken-by=fitgirlcode

Onze favoriete hashtags?

3. #joghagirl

Al jullie Fit Girls in de mooiste Jogha combinaties.

2. #fitgirlcodeguide

Doe je ook mee aan de #FITGIRLCODE guide? Gebruik dan de hashtag #fitgirlcodeguide of #fgcguide! Motiveer jezelf en anderen met jouw journey. Workouts, gemaakte recepten en progressie foto’s.

1. #FITGIRLCODE

Alle Fit Girls uit de #FITGIRLCODE community onder één hashtag. Trots!

https://www.instagram.com/p/BBCaRSIq7IZ/?taken-by=fitgirlroos

https://www.instagram.com/p/BBITz1wF1UW/?tagged=joghagirl

https://www.instagram.com/p/BBSP4jomAJh/?taken-by=nathalie2605

Ben jij ook actief op Instagram? Wat zijn jouw favoriete hashtags? 

Bron: Shape

10 Instagram typetjes die iedereen volgt

Instagram: Hét sociale medium waar wij op de #FITGIRLCODE redactie verslaafd aan zijn. Het is de perfecte plek om alles te delen wat je meemaakt. Daarnaast is het ook heerlijk om mee te gluren in het leven van iemand anders. Herken jij deze Instagram types uit jouw eigen feed?

1. De Foodie

Dit type is je waarschijnlijk niet onbekend. Foodies staan erom bekend dat ze iedere maaltijd delen die ze naar binnen schuiven. Deze maaltijden bestaan meestal uit donuts, pizza, salades en sushi.

2. De Fitgirl

Net zoals de Foodies maken Fitgirls zich er vaak aan schuldig door alles te delen wat ze eten. Maar daarnaast wordt er ook verslag gedaan van iedere work-out. Your work-out didn’t count if it isn’t on Instagram. 

3. Het vastgegroeide stelletje

Dit type kan geen post zonder haar hubby grammen en doet het liefst zo klef mogelijk. Ze hebben inmiddels zo veel foto’s samen gepost dat het lijkt of ze aan elkaar vastgegroeid zijn. Oh ja, elkaar taggen in de meest romantische quotes doen ze ook maar al te graag. #YUCK

4. De eeuwige reiziger

De Instagrammer die niet ophoudt met het posten van prachtige oceanen en landschappen en nooit lijkt te hoeven werken. Het enige dat jij je afvraagt is: “Waar háált ze het geld vandaan?”

5. De fashionista

De ultieme fashiongirl die niet ophoudt met het posten van prachtige, dure outfits. Ze zit altijd front row en weet alles van de laatste trends. Maar goed, soms mogen ze best ophouden met het posten van hun prachtige gratis items want daar worden wij best jaloers van.

6. Het selfie meisje

Iedere dag een andere selfie, het liefst met een emotionele en diepe caption. En hoewel ze voor haar allemaal uniek zijn, kun jij geen verschil ontdekken in al die verschillende foto’s.

7. Forever party girl

We volgen bijna allemaal wel zo’n type dat het liefst iedere dag een feestje opzoekt. De feed bestaat voornamelijk uit foto’s van meiden in sexy jurkjes met een Gin-tonic in hun hand. Het liefst met een zo spannend mogelijke belichting. Dresscode: As little as possible.

8. #Forever #hashtagging

Een paar hashtags bij een foto om hem goed vindbaar te maken is begrijpelijk. Maar sommige mensen maken het wel heel bont met minstens 20 hashtags per post. #Crazy #happy #selfie #love #life, juist, je snapt het wel. Overigens is nummer 6, het selfie meisje, hier ook dol op.

9. De dichter

Een post lezen met meer dan 10 regels sla ik meestal over. ‘De dichter’ is zo iemand die het nodig vindt om iedere foto te voorzien van een enorme lap tekst. Zelfs na het lezen van alle 30 zinnen kun je het verband niet vinden tussen dat en de met chocolade bekleedde donut.

10. Het strebertje

De persoon die er iedere dag weer voor zorgt dat jij je als een klein hoopje ellende voelt. De persoon die iedere dag begint met een work-out, de hele dag door het lekkerste eten oppeuzelt en altijd bezig is met mega spannende dingen. Of die dude die de hele wereld rondreist en daarbij ook de meest geweldige mensen ontmoet. Hoewel ze je ook enorm kunnen inspireren halen ze soms ook het bloed onder je nagels vandaan. It’s a love-hate relationship. 

En, zijn deze Instagram types regelmatig te vinden op jouw eigen feed? If not: Laat ons dan vooral weten welk type er volgens jou ontbreekt in dit lijstje.