Dit wil jij aan naar het kerstdiner

kerstdiner

Het jaarlijkse kerstdiner gaat naast heel veel gezelligheid en lekker eten ook vaak gepaard met behoorlijk wat outfitstress. We pakken niet zo vaak uit, maar als we het dan doen, dan moet het ook wel goed. Maar aangezien je in de decembermaand eigenlijk al te druk bent met alles en je ook nog meerdere gangen van het kerstdiner op je vork hebt genomen, blijft er vaak niet zoveel tijd over voor de zoektocht naar die perfecte outfit. Daarom hebben wij je wat tijd bespaard en nu alvast de mooiste outfits op een rij gezet.

Jurken

(Jump)suits

Met deze outfits in je kast is je outfit stress voorgoed voorbij! Weet jij al wat jij deze kerst naar het kerstdiner gaat dragen of ben je nog volop op zoek?

Dit zijn de leukste adventskalenders voor de decembermaand

leuke adventskalenders

Yes! Sinterklaas is voorbij en de kerstperiode mag wat ons betreft meteen beginnen. Eindelijk kunnen we die boom weer optuigen en kerstmuziek door de speakers blazen. Hoewel we al helemaal in de kerststemming zijn, lijkt het soms zo lang te duren voordat we dan toch eindelijk kunnen aanschuiven aan het kerstdiner. Maar gelukkig is daar de adventskalender om ons zoet te houden en ons vast wat kleine cadeau’s te geven. Wil jij ook aftellen naar kerst? Dan wil je deze leuke adventskalenders zeker in huis halen! 

 

leuke adventskalender

Deze kalender van My Jewellery bevat 10 dagen vol sieraden en accessoires. 

leuke adventskalender

Misschien niet helemaal Fit Girl-proof, maar stiekem vinden we deze bier adventskalender heel tof. 

leuke adventskalenders

Er zijn een aantal dingen die we nooit genoeg kunnen hebben en nagellak is er een van. Deze kalender van Essie klinkt dus als een dream come true. 

leuke adventskalenders

Net als nagellak, kan een beetje extra make-up ook nooit kwaad. Daarom laden we deze Revolution Make-Up adventskalender meteen in ons winkelmandje. ūüėČ 

leuke adventskalenders

Als er een adventskalender is die echt bovenaan ons lijstje staat, dan is het wel deze van Rituals. 

leuke adventskalenders

Het hart van de echte Harry Potter fans gaat sneller kloppen van deze geweldige adventskalender bomvol Harry Potter gadgets. 

leuke adventskalenders

Wanneer we dachten dat het niet beter kon worden, kwam deze katten adventskalender ineens op ons pad. In de kalender vind je elke dag een snoepje voor je kat. Want ook die mag best wat extra aandacht tijdens de feestdagen. 

We weten niet hoe het met jullie zit, maar wij kunnen nu helemaal niet meer wachten tot de dagen voorbij vliegen en het eindelijk kerst is. Tel jij met ons mee af naar kerst met een van deze leuke adventskalenders? 

 

De 5 tofste plekken om kerst te vieren

kerst vieren

Nog 7 weken en dan is het weer zo ver: Kerst, staat voor de deur. De een is er gek op en de ander slaat het liever over.¬†Toch is onze vraag aan jou: waar vier jij dit jaar kerst? Want wat je er ook van vindt, de omgeving be√Įnvloedt heel erg hoe jij het ‚Äúkerstgevoel‚ÄĚ ervaart. Vier je het in een stad of juist in de natuur, met je hele familie, je geliefde, of met je beste vriend(in) en vier jij kerst in de sneeuw of in de zon? Maris en ik hebben ondertussen al op veel verschillende plekken kerst gevierd, daarom zetten wij voor jullie de 5 tofste plekken om kerst te vieren op een rijtje. Wie weet inspireren we jou om het dit jaar anders te doen. Om toch dat ticket te boeken en optimaal te genieten van de laatste dagen van het jaar of juist om een keer thuis te blijven.¬†

1. Australi√ę

Ok√©, we beginnen gelijk heftig (lees: op 24 uur vliegen). Je kent misschien wel de beelden uit Sydney waar hordes Nederlanders op tweede kerstdag in bikini en met een Unoxmuts bij Bondi Beach de oceaan in rennen. Je bikini aan kunnen met kerst is een van de raarste dingen ever. Vorig jaar zaten Maris en ik op tweede kerstdag in Melbourne op het strand te chillen met 50 andere Nederlanders. We hebben wel 10 keer tegen elkaar gezegd: ‚ÄėHoe bizar is dit?’ En guess what? Wij raden iedereen aan dit een keer te doen. Gewoon omdat een keer wat anders echt wel leuk is. En wie wil er nou niet naar het warme Australi√ę? ūüėČ

kerst vieren

2. New York

‚ÄėThe City that never sleeps‚Äô kan natuurlijk niet ontbreken in dit lijstje. Als je ergens het ultieme kerstgevoel kan ervaren, dan is het in New York. Ook wel het decor voor honderden kerstfilms. De grote kerstboom voor het Rockefeller Center, schaatsen in Central Park, (ok√©, ik stop. Ik begin te kwijlen). Maar je snapt het, hier moet je eigenlijk een keer kerst gevierd hebben in je leven.

3. Nederland

Als reizigers weten Maris en ik als geen ander hoe belangrijk onze thuisbasis is. En daarmee bedoelen we onze families en vrienden in Nederland. Tijdens het reizen missen we ze dan ook het meest rondom de feestdagen. Hoe tof het ook is om aan de aan de andere kant van de wereld kerst te vieren, er is niets zo fijn als thuis kerst vieren. Daarom staat Nederland op nummer 3 als beste plek om kerst te vieren. Want zoals het klokje thuis tikt, tikt het nergens. ūüėČ En wij zijn heel gezegend met fantastische mensen thuis, die kerst vieren in Nederland voor ons ook fantastisch maken.

kerst vieren

4. IJsland

IJsland, √©√©n van de landen op onze bucketlist. Niet alleen met kerst, maar √ľberhaupt om een keer te bezoeken. Met een beetje research kwamen erachter dat kerst een mega goede periode is om naar IJsland te gaan. Komt de kerstman niet ook ergens daar uit de buurt? Er zijn in ieder geval rendieren te vinden. Bovendien overtreft de kans op het zien van het Noorderlicht alle kerstlichtjes van de hele wereld.¬†

5. Engeland

Wie van jullie heeft de film ‚ÄėThe Holiday‚Äô gezien? Je weet wel, die film met Cameron Diaz, die in een hele idyllische cottage in Engeland kerst alleen viert om haar liefdesverdriet te verwerken. Dat wil jij zelf stiekem ook toch? Dus huur een Engelse cottage, alleen of met mensen die je lief hebt, zet de openhaard aan en warme chocomelk op het fornuis.¬† En wie weet vind jij daar ook wel de man van je dromen? Hoe romantisch is dat!¬†ūüėȬ†

Tot zover onze top 5 plekken om kerst te vieren. Heb jij nou ook nog een mega bijzondere locatie voor kerst? Laat het ons weten via onze instagram @ninaenmaris.  Wie weet zitten wij daar dan volgend jaar. Dit jaar vieren wij weer kerst in onze bikini, op het heerlijke Aruba. We can’t wait!

De leukste cadeaus voor de feestdagen

De feestdagen komen er weer aan, dus tijd om cadeaus binnen te halen. Ben jij op zoek naar de leukste cadeaus voor de feestdagen? Lees snel verder!

De laatste maand van het jaar staat in het teken van gezelligheid met familie en vrienden, heerlijk veel eten en cadeaustress. Om het laatste te voorkomen heb ik de leukste cadeaus voor de feestdagen op een rijtje gezet. Van boeken tot handige lifestyle producten. De cadeaus zijn vooral gericht op vrouwen, maar een aantal zal jouw vriend of broer zeker ook leuk vinden!

Waar vind ik een leuk cadeau voor de feestdagen?

Lifestyle Guide – Rens Kroes

Rens Kroes heeft dit jaar alweer haar 5e boek uitgebracht, maar dit boek is anders dan haar vorige boeken. Het gaat meer over lifestyle en mind ,er staan ook een aantal lekkere recepten in en zelfs een detox! Ben je benieuwd naar dit boek? Koop ‘m dan hier!

 

Ik ben op zoek naar een cadeauset van Rituals voor de feestdagen

Rituals – cadeauset

Rituals kan niet ontbreken in het lijstje van cadeaus voor de feestdagen. Een set vol met heerlijke producten voor je lichaam. Dit cadeau is misschien standaard, maar wees eens eerlijk wie wordt er nu niet blij van zo’n heerlijk pakket?¬†Shop ‘m hier!

 

 

Ben je op zoek naar een spel die je kunt spelen met vrienden?

Shit Happens – kaartspel

Dit kaartspel is super leuk voor een avondje met vrienden! Dus een ideaal cadeau om je vriend(in) te geven. Bovendien kunnen jullie het tijdens de feestdagen meteen uittesten.¬†Je koopt ‘m hier!

 

Pretty Productive Planner 

Wist je al dat Aranka met haar tweede bedrijf Pretty Ambitious een supertoffe planner heeft gemaakt? Deze planner bevat alles wat je nodig hebt om jouw goals te bereiken en heeft daarnaast voldoende ruimte voor afspraken, idee√ęn en notities. Dit cadeau is ideaal voor die ene chaotische vriendin of collega. Wedden dat ze voortaan super organized zijn? ūüėČ Scoor ‘m hier!¬†

 

 

Ben je op zoek naar weerstandsbanden om mee te trainen?

Weerstandsbanden

Heb jij een vriendin die veel sport en houdt ze wel van een leuke uitdaging? Dan zijn deze banden met bijbehorende oefeningen perfect! Je vindt ze hier!

 

Waar vind ik super leuke sokken?

Happy Socks – cadeaubox

Hoe leuk zijn deze sokken van Happy Socks! Nog zo’n cadeau waar iedereen blij van wordt. Ze zijn super kleurrijk en vrolijk! Bestel¬†hier¬†de sokken.

 

Onze limited edition Fitgirlcode totebag

Deze totebag is ideaal voor als je gaat sporten of als je even naar de winkel gaat. Het is ook nog eens milieu bewust, want je gebruikt geen plastic tassen meer! Bovendien moet je ‘m wel hebben met zo’n quote toch? ūüėȬ†Go get ‘m!¬†

 

Ik ben op zoek naar een boek waardoor ik meer rust cre√ęer in mij drukke leven

Dingen die je alleen ziet als je er tijd voor neemt

Dit boek is echt geweldig! Ik heb dit boek een tijdje terug gelezen en ik kon mezelf er heel goed in terug vinden. Het is echt een aanrader om bewuster te worden van je drukke leven en het geeft je veel nieuwe inzichten.¬†Koop ‘m hier!

 

Waar kan ik chocolade box kopen?

I love chocolate box – Body & Fit

Ken jij iemand die heel erg van chocola houdt en ook nog gezond bezig is? Dan is dit het perfecte cadeau! Deze chocolate box van Body&Fit zit bomvol heerlijke chocolade snacks die ook nog eens prote√Įne bevatten.¬†Je scoort ‘m hier!

 

Waar koop ik een leuke reismok?

Reismok

Deze reismok is onwijs leuk om aan iemand te geven toch? Ideaal voor dit seizoen om warme thee/koffie mee te nemen voor onderweg. En met onze favo snack; de Avocado.¬†Je kan ‘m hier bestellen!

Weet jij al welke je cadeau’s je gaat kopen voor de feestdagen? En hopelijk helpt dit lijstje jou met het zoeken van cadeau’s. Laat weten wat jij favoriete cadeau is! Laat de feestdagen maar komen toch?! ūüėȬ†

Tel af naar kerst met de allerleukste adventskalenders

Alle kerstlovers verzamelen! Het is december en we kunnen officieel gaan aftellen naar kerst. Met een adventskalender worden de dagen nog leuker!

It’s the most wonderful time of the year…’ Alle kerstgekken verzamelen! Wie is er nog meer superblij dat bijna het december is en dat kerst nu √©cht bijna voor de deur staat? ¬†Zoals je misschien inmiddels wel hebt gemerkt ben ik een onwijze kerst gek. Ik tel de daagjes af tot we eindelijk kunnen beginnen en doe dat dan het liefst met een leuke adventskalender. Elke dag een cadeautje om het wachten op de kerstman een beetje te verzachten. Ik ben op zoek gegaan naar de allerleukste varianten en kan je vertellen dat je deze adventskalenders dit jaar echt niet wilt missen!¬†

 

Een super leuke adventskalender met goodies van Rituals

Zoals elk jaar heeft Rituals weer een awesome kalender uitgebracht en deze wil ik dolgraag hebben!

Een adventskalender met verschillende muesli

Zin in een heerlijk ontbijt? Met deze adventskalender van mymuesli is je ontbijt elke dag een verassing. Speciaal voor jullie kost deze maar¬†‚ā¨49,90 i.p.v.¬†‚ā¨59,90! Let op: De adventskalender is t/m eind november te koop!

Zo vind je een leuke adventskalender

Ook ASOS doet mee en heeft een adventskalender vol beauty goodies!

Deze adventskalender wil jij hebben!

Er hangt wel een prijsje aan deze variant Clinique, maar hey, dan krijg je ook wel een fantastische kalender!

 

Ik ben op zoek naar adventskalender met chocolade!

En alsof dat nog niet genoeg was, is er ook nog een met high protein chocolate. YAS!

 

Is er een adventskalender met thee?

Voor theeliefhebbers is er ook een speciale adventskalender! 

 

Is er een speciale adventskalender voor katten?

Deze adventskalender is speciaal voor je kat, hoe leuk is dat?

Deze adventskalender van Kiehl's wil jij hebben!

Last but not least, deze van Kiehls vol met verzorgingsproducten. Mmmmm…

Heb jij het geduld om elke dag maar één vakje open te maken? Of maak je er stiekem al een paar tegelijk open? Ik kan in ieder geval niet wachten tot kerst is aangebroken! Laat ons weten wat jouw favoriete adventskalender is!

6 tips om je motivatie te behouden tijdens de feestdagen

motivatie behouden tijdens feestdagen

Het jaar loopt langzaam op zijn einde en het perfecte moment om terug te kijken op het afgelopen jaar breekt nu aan. Als je afgelopen jaar aan je fit journey bent begonnen is je lichaam wellicht best veel veranderd en dat wil je natuurlijk het liefst zo houden. December blijft een rare maand vol met feestdagen en momenten waarop je net iets minder streng voor jezelf bent. Dat is natuurlijk helemaal prima, maar hoe zorg je er voor dat je ondanks dat toch je motivatie behoudt? 

1. Houd je progress bij

Wanneer je lichaam verandert, zie je dit zelf vaak als laatst, terwijl anderen al vaak genoeg hebben gezegd dat je zoveel bent veranderd. Juist daarom is het zo belangrijk om foto’s te maken en af en toe terug te kijken hoe je er eerst uit zag. Ook wanneer je al een heel eind bent in je fit journey is het slim om foto’s van jezelf te blijven maken en je lichaam te blijven meten. Zo weet je ook meteen of je goed bezig bent of weer wat rustiger aan moet doen.

2. Probeer je normale routine te blijven volgen

Tuurlijk kun je gewoon pepernoten eten met Sinterklaas en drie avonden op rij lekker eten tijdens kerst. Zolang je de volgende dag gewoon weer je normale routine oppakt is er niets aan de hand. Je zult zien dat het dan helemaal niet erg is als je wat extra hebt gegeten en niet zomaar zult terugvallen in je normale patroon.

3. Blik terug op afgelopen jaar

Kijk eens uitgebreid terug op afgelopen jaar, hoe fit was je aan het begin van dit jaar? En hoe vaak sport je nu? Grote kans dat er best wel veel is veranderd in jouw leven, lichaam en eetpatroon. Iets om best wel trots op te zijn! Het zit in ons om alleen maar meer, meer, meer te willen, maar juist door zo’n terugblik ben je sneller tevreden met jezelf en met jouw progress.

4. Beloon jezelf

Als de feestdagen ergens goed voor zijn, zijn het wel de excuses om cadeautjes voor jezelf te kunnen kopen. Het is tenslotte een feestelijke maand en aangezien je de afgelopen tijd zo goed je best hebt gedaan heb je dat ene cadeau dubbel en dwars verdiend. Koop een mooi cadeau voor jezelf of shop die ene sport outfit die je al zo lang wilde hebben! Zo kun je na de kerst weer vol motivatie van start.

5. Wees niet te streng

Het is echt niet nodig om jezelf te ontzeggen van al die pepernoten en kerststollen, een dagje (of twee) genieten kan helemaal geen kwaad. Sterker nog, je geniet waarschijnlijk veel meer van die snacks dan dat je deed wanneer je ze wel allemaal van jezelf mocht eten. Wanneer je te streng voor jezelf bent kun je juist een terugval krijgen en helemaal los gaan op alles wat slecht voor je is.

6. Plan je momenten in

Wanneer je nu alvast plant dat je de ochtend na de feestdagen meteen weer lekker gaat sporten kan er eigenlijk al weinig misgaan. Je weet dat je gaat sporten dus je gaat ook. En als je dan ook nog je favoriete sport buddy inschakelt als stok achter de deur is het 99% zeker dat jij gewoon weer vol motivatie in de sportschool staat.

Januari is niet de perfecte tijd om (opnieuw) te beginnen, het perfecte moment is nu! Dus trek die sportkleding aan en stap meteen de sportschool in.¬†En als je het dan toch zo goed hebt gedaan kun jij jezelf meteen belonen. ūüėȬ†

Tips wat je kunt doen op Tweede Kerstdag

ademhalingsoefeningen

Eerste kerstdag is altijd feest: cadeautjes, lekker borrelen, de All You Need Is Love kerstspecial van kerstavond terugkijken (als je hem hebt gemist), op bezoek bij opa en oma, noem maar op… Maar op Tweede Kerstdag weet je eigenlijk nooit zo goed wat je moet doen. Om je te helpen om van Tweede Kerstdag net zo’n leuke dag te maken als de eerste, hebben we een aantal leuke tips voor je bedacht!

Maak een wandeling in het bos

Is het droog? Ga dan lekker naar buiten! Snuif de lekkere geur van blaadjes en mos op in het bos. Je geniet zo niet alleen van een lekkere winterdag, je hebt van deze tweede feestdag ook gelijk een licht actieve dag gemaakt. Loop je gelijk een beetje dat enorme maal van gisteravond eraf. Oh en eh, nog even een tip vanuit de kerstgedacte. Als je toch gaat, neem dan gelijk dat hondje van de oude buurvrouw mee die niet verder komt dan een blokje om. Heeft die ook lekker wat beweging. ūüėČ

Ga kerstsale shoppen

Yes! De kerstsale is begonnen. Mocht je de drukte durven te trotseren, ga dan lekker naar de stad of naar het tuincentrum (voor al je kerstversiering voor volgend jaar). Dat houdt je vast wel even zoet. Te druk naar jouw wens? Bekijk dan gewoon alle sale lekker online, veilig vanaf de bank.

Zet een killer workout neer

Dat de sportschool (waarschijnlijk) dicht is, betekent niet dat je geen workout neer kunt zetten vandaag! Er zijn genoeg oefeningen die je gewoon thuis kunt doen, waarmee je traint met jouw lichaamsgewicht. Doe bijvoorbeeld deze leuke dance workouts, of ga voor een effectieve workout waarbij je niet eens van de bank af hoeft te komen.

Ga aan de slag met leftovers

Waarschijnlijk liggen er een heleboel leftovers in de koelkast van het kerstdiner gisteravond. Neus eens tussen al die ingredi√ęnten en bedenk een creatief recept met dit lekkers. Zo kun je die kerstkalkoen best in stukjes snijden voor in een salade, of maak een taartje van bladerdeeg en fruit.

Doe een Netflix-marathon

Ligt dat laatste seizoen van je favoriete serie al tijden op je te wachten, maar kom je er nooit aan toe? Of wil je echt nog graag die ene goede film zien die je vriendin je laatst tipte? Vandaag is natuurlijk ook gewoon een heerlijke dag om Netflix aan te zetten, op de bank te kruipen en voor een flinke marathon te gaan.

Wat doe jij altijd overdag tijdens de kerstdagen? Deel je tips in de comments!

Ook leuk! Ga aan de slag met deze DIY recepten van beautyproducten >

Tips om gezond te gourmetten

maaltijden onder 500 calorie√ęn

Het is bijna kerst en dat betekent voor heel veel Nederlandse huishoudens dat het gourmetstel van zolder kan worden gehaald! Maar het betekent ook dat de eettafel straks vol met stokbrood, blokjes bakboter en heel veel sauzen staat. Niet zo’n trek in dit ongezonde eten maar wil je wél lekker gourmetten met de kerst? Volg dan onderstaande tips op om zo gezond mogelijk te gourmetten!

1. Gebruik kokosolie in plaats van boter

Omdat boter niet zo heel goed tegen enorme verhitting kan, heb je telkens een nieuw beetje nodig. Op deze manier voeg je ongemerkt een hele hoop calorie√ęn toe aan je stukje vlees, terwijl jij ‚Äėalleen je pannetje vet wilt houden‚Äô. Vervang daarom eens je standaard bakboter door kokosolie. Dit product kan veel beter tegen verhitting! Als je liever geen kokossmaak wilt bij alles wat je eet, kun je de geurloze variant nemen.

2. Maak je eigen sauzen

Skip die grote potten mayonaise en cocktailsaus van de supermarkt. Ze zitten bomvol suikers, zout en verzadigde vetten. Als je jouw vlees, vis of vega genoeg kruidt, heb je eigenlijk geen saus nodig. Vinden jij en jouw tafelgenoten het wel lekker? Maak dan eens je eigen sausje! Ketchup maak je gemakkelijk zelf door wat tomatenpuree, water, peper en zout en Italiaanse kruiden (zoals oregano en basilicum) te mengen. Een wit sausje kun je cre√ęren door wat yoghurt, citroen, peper, zout, olijfolie en knoflook te mengen. (Of maak tzatziki door er nog wat komkommer en munt bij te voegen!) Makkelijk, snel en vele malen gezonder!

3. Gebruik lekker veel groente

Is de enige groente die er normaal gesproken bij jou op tafel staat een beetje ui en paprika? Je kunt zo veel meer lekkere groente toevoegen aan de gourmettafel! Denk aan paddenstoelen, courgette, zoete aardappelen, spinazie, pompoen en venkel. Ook kun je een grote schaal salade of snackkomkommertjes en snoeptomaatjes neerzetten. Meer van het zoete? Ananas is heerlijk op de grill! Ook banaan en appel doen het erg goed.

Gebruikmaken van groente is een goede tip voor veel meer recepten. Zo hebben wij voor recepten onder de 500 kcal kunnen maken.

4. Laat brood achterwege

Vind jij brood echt iets toevoegen aan jouw avondje gourmetten? Ik zelf namelijk niet. Je kunt het natuurlijk helemaal achterwege. Vind je een stukje wel lekker ter afwisseling? Bak het pas af als het gourmetstel heet is en alle andere ingredi√ęnten al op tafel staan (zodat iedereen zich niet van tevoren al onnodig volpropt). Of maak van tevoren enkele bruschetta‚Äôs klaar waarbij je uitgaat van 1 of 2 bruschetta‚Äôs per persoon. Een salsa heb je zo gemaakt door tomaat in blokjes (zonder zaadlijst), gesnipperde rode ui, basilicum, peper en zout en goede olijfolie te mengen.

Wat doe jij om jouw avondje gourmetten minder ongezond te maken? Deel jouw tips in de comments!

Op zoek naar een lekkere, winterse salade om erbij te serveren? Probeer een van deze zes >

De leukste last minute kerstcadeau idee√ęn (met korting!)

Stress! Heb jij nog niet al je cadeautjes in huis? Of zoekt er nog steeds iemand het perfecte cadeau voor jou? Dan hebben we de ultieme kerstcadeautips voor jou!

kerstcadeau idee√ęn

Fit in 2017

Wil jij in 2017 beginnen met jouw fit journey? Of kan jouw BFFF haar motivatie wel een schop onder de kont gebruiken? Scoor dan een van de Fitgirlcode Guides! Kies nu jouw 8 of 12 weken plan en maak van 2017 jouw fitste jaar ooit. In de guides zitten handige workout schema‚Äôs, boodschappenlijstjes en de lekkerste recepten zonder gekke poespas. Handig! Op alle guides krijg je nu 20% korting als je de code ‚ÄėXMAS20‚Äô invoert bij het afrekenen. Oh en trouwens, hadden we al gezegd dat de nieuwe Sweet ‚Äôn Salty Guide allerlei lekkere hapjes bevat die niet zouden misstaan bij de kerstborrel of op oudjaarsavond?

kerstcadeau idee√ęn

De beste workout gear

Verwen jezelf of een ander met de allermooiste items van Jogha. Deze sportswear misstaat niet in de gym, maar ook niet tijdens het hardlopen of bij een intensieve yogales. Op alle mooie kleding en accessoires krijg je nu online 20% korting als je de code ‚ÄėXMAS20‚Äô invult. Ben je woonachtig in Rotterdam of heb je een dagje naar de havenstad op de planning staan? Ga dan vooral langs Jogha World op de Coolsingel. Daar is namelijk een unieke kerstactie waarbij je 10% korting krijgt op 1 artikel, 20% bij 2 items, en ga zo maar. Je kunt tot wel 50% korting scoren! Zo kun je voordelig een mooi kerstcadeautje scoren, maar ook gelijk een awesome outfit voor jezelf erbij halen!

Heb jij al alle kerstcadeautjes al in huis of kon je wel de nodige last minute inspiratie gebruiken?

Een brief aan mijn kerstduiveltje

Welkom terug kerstduiveltje, jou had ik nou totaal niet gemist het afgelopen jaar. Waarom blijf je niet gewoon weg? Rottend ergens in een hoekje, daar waar ik je heb achter gelaten. Ik was klaar met je. Spuugzat. Die nare schuldgevoel-zaadjes die je iedere keer in mijn hoofd plant, bah! Kerst hoort een vrolijke tijd te zijn, een tijd waarin je mag genieten van het samen zijn met je familie onder het genot van een hapje en drankje (lees: hele flessen wijn en borden vol met het lekkerste eten). En nee, jij was niet uitgenodigd. Misschien heb je dat verschrikkelijke kerstliedje van Mariah Carey iets te vaak gehoord. Ik mag dan wel vrijgezel zijn maar even voor de duidelijkheid, kerstduiveltje van me: All I want for Christmas is dus NOT YOU.

Ik ben al zo lang zo goed bezig, je zou trots op me moeten zijn. De eerste vleugjes buikspier begeven zich eindelijk naar de oppervlakte, met de nadruk op eindelijk. Ik ben gelukkig en heb mijn draai gevonden. Zonder jou ja, dat steekt hé?! Maar weet je wat mij steekt, kerstduiveltje? Het feit dat je voor de kerstkriebels in mijn buik zorgt. En nee, dan bedoel ik niet de gezellige kerstkriebels. De kerstkriebels die jij me bezorgt zijn geen vlinders maar motten. Van die akelige dorre dingen die je liever niet bij je in de buurt wilt hebben, laat staan in je buik. Want weet je, kerstduiveltje, door jou wil ik de komende feestdagen het liefst onder een steen kruipen. Of een spontaan kort winterslaapje inlassen, nog beter. In ieder geval alles behalve geconfronteerd worden met al het lekkere en niet zo gezonde eten. Alleen bij de geur en aanblik daarvan deinzen mijn vleugjes buikspier al terug naar waar ze vandaan kwamen, terwijl ik zo hard voor ze heb gewerkt. Ik was trots op mijzelf, kerstduiveltje. Ik begon eindelijk een balans te vinden. Zoals ik in mijn StrongFit story schreef, heeft het me behoorlijk wat moeite gekost om je onheil-broeders te lozen. Dat waren ook al van die schuldgevoel-planters, runs in the family blijkbaar! En wat dit hele gedoe nog erger maakt, is dat je blijkbaar ook een deal hebt gesloten met de sportschooleigenaren in deze regio. Geen enkele sportschool in mijn woonplaats is open met kerst. Komt jou wel goed uit hé, kerstduiveltje. Je hebt het weer voor elkaar hoor kerel: ik beken bij deze dat ik op zie tegen de kerst. Mijn havermout, kip, rijst en broccoli komen hoogstwaarschijnlijk niet door de kerstkeuring en ik zal eraan moeten gaan geloven. Ik heb de cravings echt wel hoor. Je kent me inmiddels goed genoeg: ik houd van chocolade kerstkransjes, dus die schotel je me voor. En ja, ik ben bang dat ik in een paar dagen tijd mijn progressie van de afgelopen maanden naar de knoppen eet en drink. En dat al mijn harde werk van de afgelopen maanden dan voor niets is geweest. Is dit eerlijk genoeg voor je, kerstduiveltje? Ben je nu blij?

Maar beste man, ik heb een verrassing voor je. In het afgelopen jaar heb ik namelijk niet alleen mijn buikspieren leren kennen. Ik hoor je bekrompen hersentjes kraken (is het erg als ik hier plezier aan beleef?). Want, kerstduiveltje, ook IK ben gegroeid het afgelopen jaar. Nee, helaas niet in centimeters nee. Persoonlijke groei bedoel ik, maar dat zal jij wel niet kennen. Om het simpel te maken voor je: ik heb mezelf beter leren kennen en ik weet waar mijn zwakke punten liggen. Ja, voel jezelf vereerd, kerstduiveltje, want jij bent er een van. Maar waar je voorheen als een verrassing om de hoek kwam kijken bij iedere feestdag, was ik nu voorbereid op je komst. Ik verwachtte je al, maar dat betekent niet dat je welkom bent. In tegenstelling tot alle voorgaande jaren, heb ik deze keer een strijdplan. Ik ga genieten deze kerst. Genieten van al het heerlijke eten en drinken dat me wordt voorgeschoteld. Wat mijn strijdplan is? Dat ga ik natuurlijk niet verklappen, kerstduiveltje. Maar ik kan je wel vertellen dat ik me niet meer zo onwijs laat gaan deze kerst. Ik weet nu dat het niet nodig is om een hele kerststol baas te maken in plaats van dat ene plakje. Ik kies dit jaar mijn genietmomentjes zorgvuldig uit en stop niet alles onder mijn neus gewoon omdat het op tafel staat. Ik ga je killen kerstduiveltje, met al mijn kerstgenot. En schuldgevoelens? Neem die maar lekker mee naar een of andere bar ofzo om de nederlaag te verdrinken. Want dit jaar ben jij de verliezer, kerstduiveltje. Jij en je schuldgevoel-zaadjes. En weet je wat? Neem meneer weegschaal ook maar lekker met jullie mee!

Tot nooit, manipulatieve rotzakken!

Lotte

Zonder schuldgevoel aan de kersttafel: kerst à la Roos

Misschien is jou ook iets opgevallen. Misschien niet, en ligt het helemaal aan mij. Maar dit jaar lijkt iedereen extra fanatiek bezig te zijn om zo fit mogelijk de kerstdagen door te komen. Overal vliegen de gezonde kerstmenu’s en healthy tips je om de oren! Persoonlijk lig ik na het kerstdiner het liefst met een volle buik op de bank bij te komen. Moeten we dit jaar dan allemaal in croptop?¬†Moeten we eerst gezellig met de schoonfamilie tien kilometer hardlopen, voordat we ons op een slank bordje cranberry salade mogen storten? Ik¬†vond het tijd voor een beetje Hollands nuchter relativeringsvermogen. Daarom presenteer ik: Fitte Kerst 2015 √† la¬†Roos!

Laat ik maar direct met de deur in huis vallen. Je wordt niet dik tussen Kerst en Oud&Nieuw. Dat word je w√©l tussen Oud&Nieuw en Kerst!¬†Dit is dit jaar mijn motto tijdens de feestdagen. Ik kan het je van harte aanbevelen! Ik ga met volle teugen genieten van de gezelligheid en van het eten. Ok√©, don’t worry, ik zal me echt niet een hele week compleet vol schranzen en alle remmen losgooien. Nee hoor.¬†Maar met een schuldgevoel aan de kersttafel zitten is echt zonde van je goede humeur. Net als je macronutri√ęnten bijhouden, of een stukje zelfgemaakte kerststol van oma overslaan, alleen maar omdat je vindt dat je dat niet mag van jezelf.

Ik spreek uit ervaring. Drie jaar geleden ben ik 12 kilo afgevallen. Ik vond het soms moeilijk om daarna de balans te terug te vinden. Soms mag je wat lekkers van jezelf, maar niet te vaak.¬†Zeker met de feestdagen vond ik mezelf constant in een spagaat als er wat lekkers op tafel stond “Ik wil wel, maar mag ik? Kan ik?” Ik wilde niet falen in mijn goede voornemens. Ik had het gevoel dat ik een slappeling zou zijn, als ik zou vervallen in oude gewoontes. Ook was ik een beetje bang, dat ik mezelf na de kerstdagen niet meer in de hand zou kunnen houden, en weer een dikkerdje¬†zou worden. Dus yep, ik heb me constant ingehouden. En ik heb nu nog spijt dat ik de tiramisutaart van mijn moeder heb overgeslagen. Sorry mam. Hij zag er zo lekker uit!

Oké, dus hoe pak ik het aan deze kerst? Ik geef je mijn persoonlijke Kerst Guide. Hopelijk heb jij er iets aan. Maar ik wil ook weten hoe jullie de kerstdagen aanpakken!

  • Ontbijt: Normaal. Ik heb geen kerstontbijt gepland. Daar heb ik ook niet zoveel mee. Dus gewoon lekker yoghurt met muesli en fruit, of havermout. Zo begin ik de dag goed, en stort ik niet gelijk in een enorm¬†carb coma.
  • Lunch: Ook normaal. Een salade, wraps met kipfilet, of een broodje ei. Niks bijzonders! Tweede kerstdag moet ik werken, dan zal het een broodje worden met verse jus d’orange.
  • Snacks: Ik ga lekker snoepen van kerstkransjes en ik kan me nu al verheugen op de borrel aan het eind van de middag. Glaasje wijn erbij, toastjes met kaas: heerlijk!
  • Diner: Alles wat ik lekker vind, schep ik op. En nog wel twee keer. Het enige wat ik mijn achterhoofd houd, is dat ik na het eten van heel veel koolhydraten vaak erg lusteloos word. Dus liever een stukje kalkoen extra, dan een schep aardappelpuree. Anders zit ik de hele avond te knikkebollen voor de kerstboom.
  • De dagen voor kerst: Ik ga niet extra di√ęten van te voren, maar ik zal wel even zorgen dat ik voldoende groente en fruit binnen krijg.
  • De dagen na kerst: Meestal heb ik na de kerst automatisch “even genoeg” van veel eten. Ik vertrouw dus op mijn gevoel! Ook na de kerst ga ik lekker veel groente en fruit inslaan.

Wat sport betreft, vind ik het een ander verhaal. Ik vind sporten heerlijk om te doen, dus ja, ook best met kerst! Even een uurtje trainen ‘s ochtends vind ik echt geen straf! Mijn actieplan en tips voor jou:

  • Check van tevoren of de sportschool open is. Zo ja, ga zeker even ‘s ochtends wat doen, joh! Why not!
  • Spreek af om ‘s middags een wandeling te maken met familie.
  • Ga (als je geen familieverplichtingen hebt) een stuk fietsen of wandelen met een vriendin. Ouderwets gezellig! Voor het ultieme kerstgevoel drink je daarna een kopje koffie of chocomel in een gezellig caf√©.
  • Geen sportschool tot je beschikking? Plan een workout van 20-30 minuutjes na het ontbijt. Tip: gebruik de NTC app van Nike of kies een willekeurige yoga video van Youtube.
  • Zin in een uitdaging? Rondom kerst zijn er in veel steden hardloopwedstrijden. Op¬†hardloopkalender.nl kun je checken wat er bij jou in de buurt te beleven valt.
  • Als je echt geen zin of tijd hebt om te sporten tijdens kerst, no big deal. Spreek dan nu met jezelf af dat je lekker NIKS gaat doen. Heerlijk! En nu hop, genieten!

Ik ga mezelf deze kerst niet schuldig of zielig voelen! Voor mij draait kerst om gezelligheid met elkaar. Als je daar een leuke sportactiviteit in kunt passen of een healthy menuutje: helemaal perfect. Zo niet, dan niet. Er zijn nog 363 andere dagen in het jaar om wél supergezond bezig te zijn.  Het is natuurlijk helemaal prima om een gezonde(re) kerst te plannen. Maar doe dat dan vooral omdat je het leuk vindt. Of omdat het hele gezin dit kan waarderen. Niet omdat het moet.

Nu wil ik van jullie horen: hoe zullen bij jou de kerstdagen eruit zien? Ga jij sporten? Laat je het vieren? Hoe denkt je familie over de kerst? Laat een berichtje achter in de comments!

x

Roos

@fitgirlroos

 

 

 

 

 

10 ultieme kerstcadeaus voor foodies

De feestdagen komen er weer aan, dus tijd om cadeaus binnen te halen. Ben jij op zoek naar de leukste cadeaus voor de feestdagen? Lees snel verder!

Het is voor velen, including me, altijd weer lastig om het perfecte cadeautje te vinden voor iemand. Maar met deze foodie proof cadeautjes maak je bijna iedereen blij. De meeste kun je online bestellen en heb je dus binnen de kortste keren thuis! Hoef je niet door de stad te zeulen met tassen vol cadeautjes. Dat scheelt weer!

kerstcadeaus voor foodies

1. Cook’s one line a day

Hoe leuk is het om al je culinaire hoogstandjes terug te kunnen lezen in een boekje? Hier kun je 5 jaar lang al je experimenten, geweldige recepten en mislukte gerechten in opschrijven. Dit boekje is een musthave voor iedereen die dól is op koken.

kerstcadeaus voor foodies

2. Waterkaraf met filter

Dit waterkaraf met het lime groene dekseltje gaat automatisch open wanneer je hem gebruikt. Dus je kunt er van alles indoen: munt, citroen, aardbeien, komkommer of sinaasappel. Ideaal voor je vriend of vriendin die vaak vergeet om genoeg te drinken. Met deze toffe fles voor je neus gaat dat zeker niet meer gebeuren!

kerstcadeaus voor foodies

3. Stolp voor kaas

Een stolp voor cactussen? No way, de echte foodie kiest voor een toffe stolp voor lekkere kaasjes. Onder de stolp blijft alles helemaal vers. Deze gaat zeker weten de show stelen op je borrel tafel tijdens kerstavond. De plank is gemaakt van hout en de stolp is van kunststof.

kerstcadeaus voor foodies

4. Koperen caffetiere

Wedden dat jij vrijwel iedere coffee lover¬†blij kunt maken met deze eyecatcher. Met deze caffettiere maak jij de lekkerste koffie gewoon thuis.¬†Dus doei koffiezetapparaat! Want met dit pareltje maak je pas echt een lekker bakkie troost. Maar daarnaast staat hij natuurlijk ook prachtig op je aanrecht, het oog wil ook wat. ūüėČ

kerstcadeaus voor foodies

5. Een kookboek

De laatste jaren schieten de kookboeken als paddestoelen uit de grond. Vrijwel iedere foodblogger heeft nu een eigen kookboek op haar naam staan en ik vind dat zelf hartstikke leuk. Een boek is het ideale cadeau voor iemand die net een beetje inspiratie mist of op zoek is naar een eyecatcher voor op de koffietafel. Want zowel het boek van Jamie Oliver als van Rens Kroes is naast handig ook ontzettend heerlijk om naar te kijken.

kerstcadeaus voor foodies

6. Een etentje in jullie favo restaurant

Het is misschien geen cadeautje dat je gemakkelijk onder de kerstboom legt, maar wedden dat je iedere foodie blij maakt met een bezoekje naar een restaurant. Tipje: Doe dit wel n√° de kerstdagen want het kan rond die tijd heel erg druk zijn in restaurants. Je kunt er zelf een cadeaubon bij maken en die inpakken maar je kunt zelf ook alvast een voorproefje koken van wat jullie in het restaurant ook gaan eten. Altijd leuk om iets te geven waar je allebei van kunt genieten!

kerstcadeaus voor foodies

7. Muffin top cupcake houders

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: Je spijkerbroek gaat n√©t niet meer aan en in plaats daarvan krijg je dus van die gezellige kwabjes aan beide kanten. That’s right, muffin tops. En neem dit nu even heel letterlijk en serveer ze op een dienblad. Bij deze bakvormpjes is dat precies de bedoeling. Maar eet er niet te veel van, anders zie je er binnen de kortste keren ook zo uit. ūüėČ

kerstcadeaus voor foodies

8. Sushi setje met bloemen

Je kunt nooit genoeg sushi bestek hebben, toch? Dit setje bestaat uit een schaaltje om de sushi op te leggen, een schaaltje voor de soja en twee chopsticks plus een houdertje. En helemaal fijn is dat alles gewoon in de vaatwasser kan!

kerstcadeaus voor foodies

9. Pizzaknipper

Deze schaar + spatel is het ideale cadeau voor iedere pizza-lover aka iedereen! Deze pizza knipper is gemaakt van roestvrijstalen messen en hij is ook goed te gebruiken voor linkshandigen. Zo knip je de pizza in exact even grote stukjes. Dit voorkomt uiteraard ruzie met je lover op de bank op je relaxte zondagavond.

kerstcadeaus voor foodies

10. Maak je eigen kaas

Wie dol is op pasta carprese zal je enorm dankbaar zijn voor dit cadeautje. Met deze set maak je namelijk je eigen mozzarella. De gebruiksaanwijzing is mega easy dus het zal niet mislukken. Als extraatje zit er ook een speciale mozzarella snijder bij zodat je het perfect kunt opdienen. Serveertip: Snijd hem in stukjes en doe er wat olijfolie, zout, peper en zongedroogde tomaatjes bij. Succes gegarandeerd!

Header image: driscolls.com

Chocolade strudel

Het is bijna kerst en dit betekent een overvloed aan oliebollen, koekjes, chocolade mousse en andere lekkernijen. Super lekker, maar al die zoetigheid is wel een beetje een aanslag op je lichaam. Dus ben jij nog op zoek naar een lekker, maar healthy dessert voor met de kerst? Dan helpt Elze-Mieke je graag op weg met haar chocolade notenstrudel! Ziet het er niet heerlijk uit?
chocolade strudel

Ingredi√ęnten:¬†

 Bereidingswijze:

  1. Verwarm je over voor op 190 graden.
  2. Bekleed je bakplaat met een vel bakpapier.
  3. Hak al de gemengde noten in je keukenmachine en doe in een kom. Schep er 1 eetlepel gehakte noten uit en houd deze apart.
  4. Hak ook al de pure chocolade en voeg dit toe aan de kom waar je noten inzitten.
  5. Smelt je veganistische margarine au bain-marie. Au bain-marie smelten doe je door je boter in een kommetje te doen en dit kommetje op een pan met kokend water te zetten. Door de hitte van het water smelt de boter langzaam.
  6. Bevochtig een vel filodeeg en leg deze op een schone theedoek. Bestrijk het vel met de gesmolten boter, sprenkel er wat maple syrup over en bestrooi het met wat chocoladenotenmengsel. Het is belangrijk dat je de vellen filodeeg steeds goed vochtig en dus zacht maakt met behulp van wat water. Droge en harde filodeegbladen kun je namelijk niet oprollen, die scheuren!
  7. Herhaal dit laag voor laag, totdat alle filodeegbladen, boter, maple syrup en het chocoladenotenmengsel zo goed als op zijn.
  8. Rol de strudel met behulp van je theedoek voorzichtig op en leg hem op de bakplaat.
  9. Sprenkel er nog een klein beetje maple syrup over en bestrooi het met de achtergehouden noten.
  10. Bak de strudel 20-25 min in de over. Worden de noten op de strudel snel te bruin, dek hem dan af met aluminiumfolie.

chocolade strudel

Het is lekker en leuk om je strudel te serveren met zelfgemaakt ijs. Wil je hem liever volledig veganistisch maken? Vervang de pure chocolade dan voor veganistische chocolade.

Kijk voor meer healthy recepten op www.elze-mieke.com.