Wat is oil pulling en hoe werkt het?

oil pulling

Oil pulling is een van de grote health & wellness trends van de laatste jaren. Maar wat is het precies? Wat zijn de voordelen? En voor degenen die het willen proberen: hoe pak je het aan?

Wat is oil pulling?

Oil pulling staat ook wel bekend als “kavala” of “gundusha”. Het is een eeuwenoude Ayurvedische techniek waarbij je ’s ochtends (op een lege maag) je mond spoelt met een eetlepel koudgeperste olie. Na 10 tot 20 minuten spuug je de olie uit en poets je je tanden. Het idee is dat de olie gifstoffen via je mondslijmvlies uit je lichaam trekt (vandaar dat je de olie niet mag doorslikken).

Wat zijn de voordelen?

Dagelijks spoelen met olie zou niet alleen de gezondheid van je mond verbeteren, maar van je hele lichaam. Het mondslijmvlies neemt stoffen heel snel op, en het idee is dat dat proces ook andersom werkt. Door met olie te spoelen zou je alle slechte stoffen snel uit je lichaam kunnen trekken. Op die manier zou dagelijks spoelen met olie kunnen helpen bij een breed scala aan klachten en aandoeningen, waaronder hoofdpijn, migraine, allergieën, eczeem, spijsverteringskrachten, PMS en meer. Daarbij zou ’s ochtends spoelen met olie de stofwisseling activeren. Dit draagt ook weer bij aan het efficiënter elimineren van gifstoffen uit je lichaam. Of dat allemaal klopt durf ik niet te beweren, maar ik weet uit eigen ervaring dat oil pulling wel heel goed helpt bij tandvleesproblemen!

Ik wil het proberen, hoe pak ik het aan?

Ik zou adviseren om te beginnen met een theelepeltje kokosolie. Kokosolie is ideaal vanwege de antibacteriële eigenschappen, en het smaakt naar mijn mening een stuk beter dan een lepel zonnebloemolie of sesamolie. Die twee zijn ook prima, zolang het maar koudgeperste olie is. Onder de 24 graden heeft kokosolie een vaste consistentie, maar zodra je het in je mond hebt zal het binnen enkele seconden vloeibaar worden. Vandaar een theelepeltje – het spul wordt snel dunner! Beweeg het rond in je mond en probeer het niet door te slikken. Ondertussen kun je gewoon je dagelijkse dingen doen; ik doe bijvoorbeeld vaak de afwas of vouw de was op terwijl ik bezig ben met spoelen. Begin met 5 minuten per dag en bouw dit geleidelijk aan op naar 15 tot 20 minuten. Is de tijd verstreken, dan spuug je de olie (die dan dunner geworden is) uit. Spoel je mond met water en poets je tanden zoals gebruikelijk.

10 verzorgingsproducten die je kunt vervangen door kokosolie

vervangen door kokosolie

Kokosolie is een van die producten die je simpelweg in de keuken moet hebben. Het is een gezonde en smaakvolle vervanger voor olijfolie, margarine en boter en is zelfs geschikt om op hoge temperaturen mee te koken. Daarnaast kun je het gebruiken in je salades, je koffie en smoothies. Maar wist je dat je nog veel meer kunt doen met dit magische product? Hieronder 10 beauty- en verzorgingsproducten die je kunt vervangen door kokosolie!

Weten waar je de beste kokosolie haalt? Je haalt alle pure en virgin kokosolie bij de kokoswinkel. Kokoswinkel.nl heeft pure en virgin kokosolie van de beste merken.

Deze producten kun je uitstekend vervangen door kokosolie:

#1. Scheerlotion

Kokosolie is een perfecte scheerlotion. Voor een strakke scheerbeurt en hydratatie tegelijk. Let wel op dat je niet uitglijdt in de douche of het bad, het kan een glibberige bende worden.

#2. Massageolie

Kokosolie is een prima massageolie. Het smelt door de warmte van je handen, is niet té vet en met een paar druppels van een van je favoriete essentiële oliën ruikt het ook eens superlekker!

#3. Make-up remover

Breng kokosolie met schone handen aan op je gezicht en gebruik een watje om het af te nemen. Zo is je huid meteen lekker gehydrateerd!

#4. Nagelriem crème

Wrijf voor het slapen gaan een theelepeltje kokosolie op je nagelriemen (en eventuele andere droge plekjes op je handen) om de huid te voeden en te verzachten.

#5. After-sun

Meng 2 eetlepels kokosolie, 1 eetlepel cacaoboter, 1 eetlepel olijfolie en 3 eetlepels aloë vera gel, en je hebt een heerlijk verzachtend en verkoelend after-sun product.

#6. Highlighter

Smeer een heel klein beetje kokosolie op je jukbeenderen voor een mooie glow!

#7. Leave-in conditioner

Wrijf een beetje kokosolie in je haarpunten, kam het door en bind je haar in een losse knot. Laat het ’s nachts zitten en was het ’s ochtends uit. Je droge punten zijn weer diep gehydrateerd!

#8. Body scrub

Meng twee gelijke delen kokosolie en rietsuiker (eventueel aangevuld met een eetlepel vitamine E olie) en je hebt een geweldige DIY body scrub!

#9. Voetencrème

Droge, schrale voeten en kloofjes zijn eenvoudig te verhelpen door je voeten ’s avonds na het douchen in te smeren met kokosolie en daarna dikke wollen sokken aan te trekken. Nachtje laten intrekken en je wordt wakker met heerlijk zachte, gladde voetjes!

#10. After-bite

Heb jij ook altijd zo’n last van jeukende muggenbeten? Doop een wattenstaafje in de kokosolie en dep hiermee je muggenbultjes voor verlichting!

6 manieren om kokosolie te gebruiken

Als er één product is dat je op heeeuuullll veel verschillende manieren kunt gebruiken, dan is het wel kokosolie. In Nederland is het goedje nog steeds opkomend en weten veel Fit Girls en Boys nog niet zo goed wat ze er nu eigenlijk mee aan moeten. Toch is het enorm aan te raden om een flessie in huis te halen! Het is namelijk een multifunctioneel product dat eigenlijk niet meer mag ontbreken in je keukenkast. Zo kun je het perfect gebruiken om in te bakken, maar is het ook een top middeltje voor wanneer je nét iets te lang in de zon hebt liggen bakken. Handy! 

 

1. Kook ermee

Obviously.. Waarschijnlijk hebben jullie allemaal wel eens met kokosolie gekookt. Zo niet, probeer het dan eens! Ik zelf ben dol op de smaak van kokos door het eten, maar er zijn ook talloze geurloze kokosolie varianten te koop. Bij de Action verkopen ze momenteel een flinke pot geurloze kokosolie voor maar €2,50. Mega cheap, dus! Kokosolie heeft enorm veel goede eigenschappen, maar veel mensen maken de fout door te denken dat het vrijwel geen calorieën bevat. Één eetlepel staat ongeveer gelijk aan 120 calorieën. Je kunt er dus zeker niet onbeperkt van eten zonder aan te komen, maar het zit wel boordevol gezonde vetten!

 

2. Gebruik het als moisturizer

Kokosolie is hét wondermiddel voor iedereen die last heeft van een droge huid of acne. Ik zelf gebruik het wel eens onder de douche. Het is heel simpel: Maak de olie een beetje nat en verdeel het over je gezicht en de rest van je lichaam. Een natuurlijkere moisturizer is bijna niet te vinden. Het bevat geen parfum en geen alcohol, dus het kan zeker geen kwaad om eens te proberen. Er wordt ook gezegd dat kokosnoot olie zelfs kan helpen bij het verminderen van cellulitis en striae. Ik geloof absoluut niet in wondermiddeltjes en dure crèmes die dit promoten, maar met kokosolie wil ik de gok best wagen!

 

3. Gebruik het na een dagje zonnen

De beste aftersun-crème is voor mij absoluut, hoe kan het ook anders, kokosolie! Als er iets is wat de pijn van een verbrande huid verzacht, dan is het wel dit wondermiddeltje. De beste manier om dit te doen is door kokosolie te mengen met een theelepeltje vitamine E olie. Masseer het stevig in op je huid en laat het een nacht intrekken. Herhaal dit een paar dagen en kom op een super natuurlijke manier van je verbrande huid af!

 

4. Het wondermiddel tegen een droge hoofdhuid

Mijn haar is voor velen, inclusief mezelf, een enorm raadsel. Hoe je het nu eigenlijk het beste kan verzorgen, daar ben ik na al die jaren nog steeds niet achter. Iedere kapper adviseert iets anders en het lijk wel alsof mijn haar ieder jaar op een andere manier reageert op allerlei shampoos, conditioners en olieën. Grappig genoeg ben ik laatst begonnen met het gebruiken van kokosolie in mijn haar. Bij het Kruidvat verkopen ze allerlei natuurlijke producten waaronder de kokosolie van Palmers. Hier heb je maar een hele kleine hoeveelheid van nodig om te zorgen dat je haar goed gehydrateerd wordt. Wanneer je zelf bijvoorbeeld last hebt van een droge hoofdhuid in combinatie met roos, kun je proberen om je hoofdhuid dagelijks in te smeren met kokosolie.

5. Maak je eigen scrub

Als je het mij vraagt zou echt iedere scrub gebruik moeten maken van kokosolie. Naast de geweldige geur is het ook nog eens mega goed voor iedere huid. En hoe leuk is het om iemand zo’n zelfgemaakte scrub te geven? Voor dit simpele recept van Serena heb je enkel kokosolie, suiker, limoen en olie nodig. Simple as that!

6. Gebruik het als oogmake-up remover

Ken je dat, dat je ‘s ochtends wel een verzopen pandabeer lijkt terwijl je de avond van te voren toch écht je make-up verwijderd hebt? Ik heb hier super lang last van gehad. Ik snapte nooit waar het door kwam, dus maakte ik ‘s ochtends altijd een tweede keer mijn gezicht schoon met een make-up remover doekje. Maar goed, je kunt kokosolie dus ook ideaal gebruiken als oog make-up remover. Pak een beetje kokosolie uit de pot met een theelepeltje, wrijf het vervolgens goed in je handen zodat het gaat smelten. Wanneer het zacht is kun je het op je ogen smeren zodat je mascara- en eyeliner restjes als sneeuw voor de zon verdwijnen. Gebruik aan het einde nog even een tissue om de olie te verwijderen. Deze manier is hartstikke mild voor de huid en het is ook nog eens voordelig! Deze creatieve blogger maakt er zelfs een heel eigen wondermiddeltje van door er lavendel olie aan toe te voegen.

Kokosolie is echt een must voor iedere chick! Ik ben er in ieder geval niet meer van los te weken… Gebruik je het zelf ook, en zo ja, waarvoor?