Geen motivatie? 7 redenen waarom je vandaag nog wilt sporten
We hebben allemaal wel eens van die periodes dat we gewoon geen motivatie hebben. En vooral zo vlak na de zomer met dat regenachtige weer kan het nog wel eens een uitdaging zijn. Gelukkig geven wij je nu 7 redenen waarom je vandaag nog wilt sporten.
1. Sporten vermindert stress
Stressvolle periode? Dan is sporten juist heel goed voor je. Terwijl jij aan het zweten bent ontspand je lichaam namelijk ook. En we weten allemaal hoe belangrijk dat is.
2. Betere nachtrust
Als je regelmatig sport dan zal je een stuk beter slapen. Je gaat je dus niet alleen energieker voelen door het sporten zelf, maar ook door je goede nachtrust. Wanneer je sport zal je conditie verbeteren en wanneer je conditie verbetert zal je ’s nachts beter slapen.
3. Je krijgt meer zelfvertrouwen
Wanneer je sport zal je lichaam er beter uit komen te zien. En dat geeft natuurlijk ook een flinke boost aan zelfvertrouwen. Je voelt je dus sterker en zelfverzekerder. Wie wil dat nou niet?
4. Sporten geeft je energie
Van sporten krijg je energie. En dan moet je natuurlijk niet denken dat je na één keer een bezoekje aan de sportschool gebracht te hebben dit al merkt. Sterker nog, in het begin zal het je waarschijnlijk juist energie kosten. Maar hou vol, want als je regelmatig sport zal je al snel merken dat je juist meer energie hebt dan voorheen.
5. Goed voor je gezondheid
Dit hoeven we natuurlijk niet uit te leggen, maar sporten is enorm goed voor je gezondheid. Het is goed voor je ademhaling, spieren, bloeddoorstroming en nog veel meer. Door veel te sporten wordt de kans op veel ziektes en kwaaltjes verlaagd.
6. Het verhoogt je stofwisseling
Wanneer je regelmatig sport verbruikt je lichaam ook in rust meer calorieën. Ook krijg je zo meer spierweefsel waardoor je stofwisseling sneller wordt. Hierdoor blijf je makkelijker op gewicht.
7. Sporten zorgt voor ontspanning
Deze lieten we natuurlijk al even vallen, maar sporten is de ideale manier om te ontspannen. Door even met wat anders bezig te zijn maak je jezelf even los van het dagelijkse leven. Dit heeft niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk vele voordelen.
