Met deze dagelijkse gewoontes verbrand je extra calorieën
Sta jij regelmatig te zwoegen in de sportschool om extra calorieën te verbranden? Dat doe je goed, maar we snappen ook dat je af en toe liever op de bank gaat netflixen na een lange werkdag. Gelukkig zijn er een hele hoop gewoontes waar je ook extra calorieën mee kan verbranden. Zo is een keertje de sportschool overslaan helemaal geen ramp.
Koffiedrinken
Ben jij dol op een bakje koffie? Dan hebben we goed nieuws voor je. Door de cafeïne verbrand je namelijk meer calorieën. Dit komt omdat het je metabolisme stimuleert waardoor je dus meer verbrand. Dit effect houdt zelfs drie uur aan. Genoeg reden voor een koffiepauze.
Laat die verwarming maar uit
Met de huidige prijzen is het sowieso aan te raden om de kachel zo min mogelijk aan te zetten, maar dit heeft nog een bijkomend voordeel. Wanneer je het koud hebt zal je lichaam namelijk harder moeten werken om op temperatuur te blijven. Hierdoor verbrand je dus zonder iets te doen extra calorieën.
Vervang je bureaustoel
Heb jij een baan waarbij je de hele dag achter een bureau zit? Dan is het lastig om extra calorieën te verbranden tijdens kantooruren. Gelukkig is er wel een aanpassing te maken aan je bureaustoel. Wanneer je deze bijvoorbeeld vervangt door een zitbal verbrand je al snel meer dan 200 calorieën extra op een dag. Ook zijn tegenwoordig veel bureaus zo te vertellen dat je er ook aan kunt staan.
Koken met kruiden
Hou jij wel van een beetje pit? Kook dan veel met kruiden. Ook hiervan krijgt je metabolisme namelijk een boost. Zo verbrand je na een lekkere maaltijd dus ook nog eens extra calorieën.
Vermijd de lift
Het is natuurlijk erg verleidelijk om de lift te pakken als je ergens aankomt waar je meerdere verdiepingen omhoog moet. Toch kan je op dit soort momenten beter de trap pakken. Hoef je niet te wachten op de lift en je hebt weer een extra workout.
