Tag: boeken

7 x onze favoriete boeken voor persoonlijke ontwikkeling & een positieve mindset

Met goed voor jezelf zorgen denken we vaak meteen aan gezond eten en bewegen, maar je mentale gesteldheid is net zo belangrijk, al dan niet belangrijker. Je kan fysiek zo fit zijn en de gezondste maaltijden eten, maar als je niet lekker in je vel zit ben je de balans kwijt. Je zit past echt lekker in je lichaam als je mentaal sterk bent.

We kunnen onszelf als de beste presenteren en vertellen de mooiste verhalen, maar hoe goed ken jij jezelf nu echt? Dit is een vraag die wij onszelf regelmatig stellen. En zijn we niet allemaal een beetje opzoek naar onze eigen identiteit?

Train je mind in de MINDGYM

Wij zijn ervan overtuigd dat je mentale gezondheid enorm belangrijk is voor je fysieke gezondheid. Daarom zijn wij aan onze mentale fitheid gaan werken. Onze aanrader? Het boek van Wouter de Jong, ‘MINDGYM, Sportschool voor je geest’. Hij neemt je mee om in 12 weken je mentale conditie verbeteren, je energieker voelen en meer rust in je hoofd creëren. Door wetenschappelijke inzichten, praktische tips en inspirerende anekdotes te delen, zal het zelfs de meest nuchtere fitgirls motiveren.

Ben jij klaar om je mind te trainen met MINDGYM? Bestel het boek op: https://www.sportschoolvoorjegeest.nl/

Hoe de fuck vind ik geluk?

De titel ‘Hoe de fuck vind ik geluk’ had gelijk onze aandacht te pakken, want het is een vraag die bij veel van ons af en toe wel eens in het hoofd rond gaat. Gelukszoeker Thijs Lindhout neemt je mee in zijn boek met als rode draad ieders persoonlijke zoektocht naar geluk: dromen, mindset, liefde en verbinding. Thijs houdt de reis luchtig met humor en is spot on. Kom er tijdens deze reis achter waar jij gelukkig van wordt!

Jaag je geluk achterna en laat je inspireren! Vind je geluk op: https://thijslindhout.nl/

Licht leven

Toen we dit fijne boek van Nanne van der Leer op de redactie binnenkregen werden we alleen al blij van de cover! Nanne neemt je mee in haar eigen levensverhaal, in hoe we het stemmetje in ons hoofd kunnen bedwingen, van welke kant we het leven óók kunnen bekijken en hoe we zelfs voor het allerkleinste geluk ruimte maken in ons leven. Een boek dat je met ieder hoofdstuk lichter in het leven laat staan en je middels een paar kleine stappen leert te leven in het nu. Een pareltje die we de komende jaren nog zeker nog meermaals opnieuw zullen open slaan of cadeau gaan geven!

Ben jij klaar om weer te stralen? Lees dan het boek van Nanne: https://www.liefleven.com/boek-licht-leven.html

Holistik handboekHolistik handboek

Ons handboek voor body, mind, soul & holy crap! Dit ontzettend mooie boek van Evelyn van Hasselt & Karlijn Visser staat niet alleen mooi in je boekenkast, maar is vooral ook heel waardevol door de talloze tips, de praktische aanpak van het holisme en de geboden handvatten om je eigen geluk te verreiken. Het holisme is een levensovertuiging waarin alles met elkaar in verbinding staat en hoe je met beide benen op de grond moet blijven staan. Dit pracht exemplaar mag zeker niet ontbreken in je boekenkast!

Verreik je eigen geluk met de holistische aanpak en bestel jouw handboek op: https://shop.holistik.nl/product/holistik-handboek/

Het nieuwe mindfulness, de sofrologie methode

Droom jij van een scherpere focus, extra energie en meer zelfvertrouwen? Dan is de sofrologie methode van Florence Parot zeker een aanrader. Sofrologie is een methode van zelfontplooiing en stressmanagement. Deze stapsgewijze oefeningen zijn makkelijk toe te passen en zeker perfect voor de fitgirls die af en toe wat moeite hebben met mediteren. Deze praktische en nuchtere aanpak brengt je lichaam en geest in no-time in balans. Deze mindfulness gids moet je proberen!

Vind je focus en energie terug! Bestel je mindfulness gids op: https://www.bol.com/nl/f/de-sofrologiemethode/9200000124454383/

Niksen, de kunst van het niks doen

Het boek ‘Niksen’ van Olga Mecking is een ware hit hier op de redactie! Niksen, even helemaal niets doen. Het is moeilijker dan het klinkt, zeker in de huidige tijd waarin Instagram stories niet meer gemist kunnen worden, we 24/7 pop-ups met nieuws binnen krijgen en waarin we onszelf elke dag willen blijven ontwikkelen. Olga Mecking laat met humor en inzicht zien hoe we meer kunnen niksen en hoe af en toe luieren ons juist creatiever en gelukkig maakt. Het boek staat vol met tips en onderbouwingen van experts. Ontdek de Dutch art of niksen!

Klaar om even echt te niksen, echt even helemaal niks doen? https://www.bol.com/nl/f/niksen/9200000130327364/

Hé ochtendpersoon, Dear Good Morning

We weten allemaal hoe belangrijk slapen is, net alsop tijd naar bed te gaan om vroeg te kunnen opstaan. Maar hoe ga je dit bereiken? Lienke vertelt over haar succesformule om je ochtendroutine positief te veranderen en ze deelt haar beste geheimen met jou! Verander je ochtendroutine en je zult je fitter, gelukkiger en succesvoller voelen. Door kleine aanpassingen, zoals paar minuten eerder op staan, maak je al een groot verschil. Nog niet overtuigd? Check dan zeker haar gastblogs.

Sta elke dag fitter en energieker op met Dear Good Morning! https://www.deargoodmorning.com/product/pre-order-nu-mijn-boek

Laat ons weten welke van onze favoriete persoonlijke ontwikkeling & positieve minset boeken jou aanspreken? Wij zijn benieuwd!

Dit zijn de beste tips tegen verveling

Ben jij het vele thuiszitten meer dan zat en heb je Netflix al helemaal uitgespeeld? Geen zorgen, je bent niet de enige. Nu je zoveel thuis zit, heb je waarschijnlijk ook een stuk minder prikkels en verveel je je daarom een stuk sneller. Geen idee wat je nu toch weer moet gaan doen met je vrije tijd? Wij delen een aantal leuke tips tegen verveling.

Tips tegen verveling

1. Ga mealpreppen

Als er iets is waarmee je deze tijd goed kunt benutten, dan is het wel mealpreppen. Als het drukke leven over een tijdje weer voor de deur staat, weet jij precies wat je moet maken en heb je misschien wel een aantal heerlijke bakjes, cakes of koekjes klaarliggen. Geen idee wat je moet maken? Bak eens een gezonde proteïnecake, maak een flinke voorraad granola of maak wat gezonde diner recepten om in te vriezen.

2. Speel een (online) spelletje

Woon je met je ouders, vriend(in) of huisgenoten? Trommel dan iedereen op voor een spelletjesavond. Kun jij jouw familie of vrienden even niet zien en wil je toch spelletjes spelen? Goed nieuws. Via deze site speel je een enorm aanbod gratis online bordspelletjes met z’n allen.

3. Maak een fotoboek

We hebben allemaal wel foto’s van die ene reis of dat uitje met familie of vriendinnen waar we al tijden een fotoboek van willen maken. Nu is eindelijk het moment om dat fotoboek te gaan maken. Verzamel je mooiste foto’s en gebruik eventueel een website om een mooi fotoboek te maken.

4. Maak een mealplan

Vind jij het altijd moeilijk om te bepalen wat je moet eten en grijp je in de supermarkt dan te snel naar iets ongezonds? Neem nu uitgebreid de tijd om een mealplan te maken. Plan je ontbijt, lunch, diner en een aantal snacks voor 2-3 weken. Geen zin om een mealplan te maken? Haal dan een van onze Guides in huis en ga alvast aan de slag met de voorbereidingen.

5. Ga thuis uit eten

Helaas zit het er nu even niet in om buiten de deur te gaan eten, maar dat betekent niet dat je jouw etentje niet naar huis kunt halen. Heel veel restaurants, koffiebarretjes en cafés bezorgen in deze tijden thuis. Zo support je jouw lokale ondernemer en heb je meteen een heerlijk avondje ‘uit’. Heb je niemand om samen mee te eten? Bestel samen met je vriend(in) lekker eten en eet het samen op terwijl je facetimed. Proost!

6. Doe een home workout

Schuif die excuses maar op zij! Je verveelt je? Dan is het tijd voor een lekkere home workout. Je hebt echt geen hele workout set nodig om thuis te kunnen sporten. Met alleen al je eigen lichaamsgewicht kom je een heel eind. Inspiratie nodig? Check deze of deze workout eens.

7. Maak je huis lente klaar

Nu heb je eindelijk tijd om je kledingkast eens grondig uit te spitten, je (voor)tuin of balkon leuk te maken of je huis van top tot teen schoon te maken. Het huis ruikt daarna heerlijk en jij bent helemaal klaar voor de mooiere tijden.

8. Ga lezen of luister naar luisterboeken

Hoeveel boeken heb jij nog thuis liggen die je stiekem nog geen een keer aangeraakt hebt? Wij wel meer dan één. Oeps! Tijd om die boeken af te stoffen en lekker te gaan lezen. Ben je niet zo’n boekenwurm? Dan kan een luisterboek een heel goed alternatief zijn. Zo kun je heerlijk onderuit zakken en hoef je alleen maar te luisteren. Weer eens iets anders dan Netflix. 😉

Met deze tips tegen verveling kom jij de komende weken hopelijk weer een beetje beter door. Heb jij nog goede tips tegen verveling? Deel ze hieronder met ons!

lifestyle tips boeken verveling vervelen verveel luisterboeken

Dit zijn de boeken die je dit najaar echt wilt lezen

We weten niet hoe met jullie zit, maar op een of andere manier lukt het ons steeds minder goed om echt de tijd te nemen voor een goed boek. Netflix, YouTube en Instagram nemen ons leven steeds meer over en we besteden onze vrije tijd vooral achter een scherm. Daar is in principe natuurlijk niets mis mee, maar we missen het ‘offline’ zijn wel een beetje. Daarom hebben we ons, nu het buiten kouder wordt, voorgenomen om meer te lezen en minstens 1 keer per week ons ‘Netflix uurtje’ in te ruilen voor lezen. Het enige wat we nog nodig hebben is een goed boek. En laten we nu net onze must read boeken op een rijtje hebben gezet!

De meeste mensen deugen

Vanuit de geschiedenis wordt altijd al gezegd hoe ‘slecht’ de mens voor de wereld is en dat we van nature egoïstisch en gewelddadig zijn. We geloven altijd in het slechtste van de mens en zien niet snel de positieve kanten, maar daar brengt Rutger Bregman verandering in. Hij neemt je mee door de geschiedenis van de mensheid en laat je zien dat meeste mensen eigenlijk best wel deugen. Dit boek verandert echt je gedachtengang over de mensheid en is heel verhelderend.

Koop het boek hier voor €25,-

Happy Lifehacks 365

We willen allemaal een leuker en vooral gelukkiger leven. Maar wanneer er weer iets spannends staat te gebeuren of iets even anders loopt, praten we onszelf vaak de grond in. Onnodig en zo zonde! In het eerder geschreven Happy Life 365, omschreef psychologe Kelly Weekers al hoe je mindset bepalend is voor je dagelijkse geluksgevoel. In dit vervolg deelt ze praktische oefeningen en tips om dit ook echt aan te pakken. Zo leer jij gewoon vanaf de bank om gelukkiger te worden.

Koop het boek hier voor €20,99

Fit & Fabulous

Het verkrijgen en onderhouden van een fit lichaam gaat vaak gepaard met crash-diëten, drastische workoutschema’s en jezelf vooral heel veel dingen ontzeggen. Onze vaste blogger en succesvol voedingscoach Anne (beter bekend als Fannetiek), wist dat dit anders kon en vond dat het voor eens en altijd tijd was om deze drastische manier van fit worden te doorbreken. Dus maakte ze een boek waarin ze aan de hand van de de pijlers geluk, gezondheid en good shape leert hoe jij de beste versie van jezelf wordt. Een echte must-read om je zowel fysiek als mentaal fit te voelen!

Koop het boek hier voor €20,-

Babe, you got this – Het werkboek

Is een van jouw goede voornemens om meer uit je carrière te halen en kun je wel een flinke dosis girlpower gebruiken? Dan mag ‘Babe, you got this. Het werkboek’ echt niet ontbreken op je lijstje. Of je nu voor jezelf werkt, of aast op die ene toffe functie, dit boek gaat jou helpen om dichterbij je carrière dromen te komen. Er staan enorm veel oefeningen en praktische tips in die je echt aan het werk zetten.

Koop het werkboek hier voor €14,99

Hoe gaan we dit uitleggen

De oplettende lezer heeft dit boek al eerder voorbij zien komen in een lijstje met cadeautips. Maar ik vind het boek zo ontzettend goed en belangrijk, dat ik ‘m niet uit dit lijstje weg kon laten. Heb je, net als ik, een gevoel van onmacht voor de klimaatverandering of denk je juist dat het allemaal wel meevalt met het klimaat? Dan gaat dit boek al je vragen beantwoorden. Jelmer legt op een heldere en begrijpbare manier uit hoe het er nu voor staat met het klimaat en wat er gebeurd als we wel of geen actie ondernemen.

Koop het boek hier voor €20,-

Fokking Druk

Wanneer iemand vraagt hoe het met ons gaat, antwoorden we vaak: Druk! Dat komt omdat ‘het druk hebben’ in onze maatschappij vooral wordt gezien als succesvol zijn. Daar is natuurlijk een deel van waar, maar hoe drukker we het krijgen, des te meer stress er ontstaat. Wat er in sommige gevallen voor zorgt dat we vervolgens een burn-out oplopen. In dit boek legt psycholoog Thijs Launspach uit waarom we onszelf tegenwoordig vaak over de kop werken en vertelt hij wat we eraan kunnen doen om dat te voorkomen. Heel verhelderend en vooral erg handig!

Koop het boek hier voor €15,99

Met deze boeken op ons lijstje, gaat het zeker lukken om meer te lezen en steken we er ook nog eens een hoop van op. We kunnen niet wachten op met ons boek op de bank te kruipen! Wat zijn jouw must read boeken voor dit najaar?

tips mind Health boeken lezen boekentips cadeautip

5x health boeken die jij binnen no time ‘leest’

Al wekenlang roep ik dat ik nu echt eens die boeken moet gaan uitlezen die al zo lang in mijn kast liggen. Ik had me voorgenomen om er deze zomer tijd voor te gaan nemen, maar dit mislukte keer op keer. Ik ben een echte boekenwurm en las van kleins af aan altijd graag boeken, maar door alle drukte kan ik er de tijd en rust niet meer voor vinden. Daar ik heb ik dus een mooie oplossing voor gevonden!

Terug in de tijd

Toen ik klein was en soms niet kon slapen, zetten mijn ouders altijd luisterboeken voor me op. Zo kon ik heerlijk wegdromen, zonder dat ik me echt moest inspannen om een boek te lezen. De afgelopen tijd hoorde ik steeds meer mensen over de comeback van luisterboeken en besloot ik het een kans te geven. Dus downloadde ik, op aanraden van heel veel collega’s en mede-fit girls, de app Storytel, waarmee je meer dan honderdduizend boeken kunt ‘lezen’. Dit is voor mij sinds kort echt de uitkomst voor mijn drukke leven. Ik reis best veel met het ov en luisterde hiervoor altijd naar muziek, echter lees ik nu tijdens mijn reisuurtjes ineens al mijn favoriete boeken uit. Ook tijdens cardiotraining of hardlopen luister ik vaak een boek; ik vind dit het ideale vermaak en word er vaak ook meteen een beetje wijzer van. Eigenlijk zijn er nog weinig momenten waarop ik geen luisterboeken meer ‘lees’. Zelfs tijdens het koken staat er een boek op en lig ik ’s avonds in mijn bed, maar kan ik niet slapen, dan zet ik, net als vroeger, lekker een boek op. Ik word er super ontspannen van en ben vooral heel erg blij dat ik eindelijk weer eens aan al die boeken toekom.

Mijn 5 favoriete health boeken

Er stonden de afgelopen tijd veel boeken op mijn lijstje, zo heb ik bijvoorbeeld eindelijk ‘The Sublte Art of Not Giving A F*ck’ uitgelezen. Maar er stonden ook behoorlijk wat health boeken op mijn lijstje waarvan ik denk dat jullie deze net zo leuk vinden als ik. Dus leek het me een goed idee om een aantal van die top boeken met je te delen. Komen ze!

Ik Heb Geen Zin – Annemerel de Jongh

Dit is het perfecte boek om op te zetten voor en tijdens het hardlopen. Als je hierna namelijk nog niet gemotiveerd bent om te hardlopen, weet ik het ook niet meer. Door het delen van inspirerende hardloopverhalen motiveert Annemerel jou, als echte ervaringsdeskundige, om van de bank af te komen en toch echt voor dat rondje te gaan. Ik ben door dit boek zelfs tijdens een koude dag met miezerregen gaan lopen en dat is voor mij een echte opgave. 😉

Running Like A Girl – Alexandra Heminsley

Ik wist van tevoren niet zo goed wat ik van dit boek moest verwachten en of het weer ‘zomaar een hardloopboek’ was, maar ik ben zo verrast! Dit is eigenlijk het perfecte boek voor iemand die niet van hardlopen houdt of er weinig van weet. Schrijfster Alexandra was namelijk ook ooit een ‘hardloopdummie’, maar rent inmiddels marathons over de hele wereld en heeft hierdoor het hele hardloopproces doorgemaakt. Ik heb heel veel interessante dingen over hardlopen geleerd door ‘Running Like A Girl’ en herkende me ook in veel situaties. Een dikke aanrader dus, of je nu wel of geen hardloop expert bent.

Mind Gym – Wouter de Jong

Niet alleen je lichaam, maar ook je geest kan af en toe wel een bezoekje aan de sportschool gebruiken. Het klinkt wellicht wat gek, maar Wouter de Jong legt jou graag uit hoe jij in 12 weken je brein kunt ‘trainen’. Door het lezen van Mindgym creëer jij uiteindelijk meer rust, focus én energie en dat kunnen we in ons drukke leven allemaal wel gebruiken, toch?

Op je lijf geschreven – Mayra Louise

Dit vond ik zo’n mooi boek! Het sluit helemaal aan bij hoe we bij Fitgirlcode ook over het schoonheidsideaal denken: iedereen is mooi zoals ‘ie is. Toch is het voor ons allemaal best moeilijk om helemaal tevreden te zijn met ons lichaam en onszelf te omarmen. In ‘Op je lijf geschreven’ deelt Mayra Louise de belangrijkste inzichten die ze hier de afgelopen jaren over vergaarde en daar kun jij dan ook weer heel veel van leren.

Miracle Morning – Hal Elrod

Ik moet toegeven dat ik een beetje sceptisch was bij het idee dat een boek mijn leven elke dag, voor 8 uur ’s ochtends, al kon verbeteren. Toch ben ik standvastig elke ochtend tijdens het opstaan naar ‘Miracle Morning’ gaan luisteren en moet ik toegeven dat ik er flink wat meer focus en bewustzijn door heb gekregen. Ik sta nu iedere dag veel meer stil bij wat ik wil bereiken en dat alleen maar door te luisteren naar een boek. Best wel handig, toch?

Dit waren 5 van mijn favoriete health boeken, maar de Storytel app staat vol met nog veel meer topboeken die het ‘lezen’ waard zijn. Ik ben inmiddels helemaal om en luister op elk vrij momentje naar een van mijn favoriete boeken. En dat wil ik jou ook laten ervaren. Daarom heb ik iets heel leuks voor je! Ik mag jou 30 dagen Storytel laten proberen voor maar 0,99 cent. Jij kunt dus voor minder dan een euro een maand lang onbeperkt luisteren naar ruim honderdduizend boeken! Goede deal toch? Je hoeft alleen maar deze link te gebruiken en kunt je vervolgens meteen aanmelden bij Storytel.

PROBEER STORYTEL VOOR 99 CENT

Ik weet zeker dat ik komende tijd nog een stuk meer boeken ga ‘lezen’ dan ik de afgelopen jaren bij elkaar heb kunnen doen. Mocht je dit ook willen doen, dan weet je wat je te doen staat. Heel veel leesplezier!

Dit artikel is in samenwerking met Storytel geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.

tips sporten Health boeken vakantie tips leestips boeken lezen health boeken

Deze kookboeken moet je in huis hebben

Heb jij weleens geen inspiratie om te koken? Dan hebben wij voor jou een aantal kookboeken die je echt in huis moet hebben als Fit Girl. Van vegetarische, veganistische tot wereldse recepten. Dus check snel deze kookboeken.

On the go

On the go is een klein boekje met allerlei heerlijke recepten voor onderweg. Een boekje dat perfect in je tas past. Hoe fijn is dat! Bij de recepten zie je ook staan hoe je ze het beste kunt preppen meenemen. Lees hier meer over hoe jij het beste eten kan preppen. De chia cookies uit het boek zijn echt heel lekker als tussendoortje, een echte aanrader!

Easy Vegan

Als jij op zoek bent naar een bewustere levensstijl, is dit boek perfect voor jou. De recepten zijn allemaal vegan, maar ze zijn heel eenvoudig, duurzaam en uiteraard erg lekker! Heb jij wel eens vegan gegeten? Ik raad het zeker aan om een keer in de week ‘vegan’ te gaan eten. Laat weten in de comments als jij ook vegan eet of het wil proberen! En ga meteen aan de slag met dit boek.

SLA, easy salades

Ben jij ook altijd op zoek naar nieuwe salades? In de SLA easy vind je verrassende salades voor elke dag. Dit boek is van de saladebar SLA, waarvan inmiddels al meerder vestigingen in Nederland zijn geopend. Dus als je geen tijd heb om langs SLA te gaan kun je met dit boek ook eigen SLA salades maken. Wie wil dat nou niet?

Jamie Oliver 5 ingrediënten

Met vijf ingrediënten kan je volgens Jamie snel en makkelijk koken. De recepten zijn heel divers, voor ieder wat wils. Jamie eet nooit voorbewerkt eten, omdat hij van goede producten houdt. Voor wie niet zoveel tijd heeft om zelf te koken is dit boek een echte uitkomst. Dus geen excuus meer om kant-en-klaar maaltijden te eten, toch?

Het boek van Jet

Van gezonde tussendoortjes, hapjes, diner met vriendinnen tot workout-food; Het is allemaal te vinden in Het Boek van Jet. Ook deelt Jet nog praktische tips en persoonlijke verhalen voor als je gezond wil eten. “Balansdag is echt een vreselijk woord, maar ik geloof er heilig in: reset je lijf!”, quote Jet van Nieuwkerk. Een must-read voor iedereen!

100 snelle wereldrecepten

Hou jij ook van verschillende keukens? Dan is dit boek perfect voor jou! Het bevat 100 wereldrecepten en ze zijn heel makkelijk te maken. Binnen 30 minuten staat het eten op tafel en de ingrediënten kan je makkelijk terugvinden in de supermarkt. Elk recept is stap voor stap te volgen. Uiteindelijk kan iedereen een bijzonder gerecht op tafel zetten. Hoe tof is dat!

Powerfood – Party edition

Heb jij zin in een feestje? Dit boek staat vol met lekkere recepten voor taarten, snacks, barbecue, diner en nog veel meer. Voor alle momenten dat je wil genieten van iets lekkers. Mijn favoriete recept is de lemon blueberry cake, het is een frisse taart die ook nog eens super gezond is. Perfect voor alle Fit Girls!

Nu kun jij weer vol inspiratie gaan koken. Wij zijn benieuwd naar jullie favoriete kookboek. Laat het ons weten hieronder in de comments!

Bron (beeld): Bol.com

veganistisch vegetarisch smoothies boeken onderweg rens kroes gezonde kookboeken salades boekentips

Deze boeken nemen wij mee op vakantie

Ook team Fitgirlcode viert deze zomer vakantie, zo gaan Shelley en ik allebei naar Italië en ging Anne eerder al naar Turkije om even lekker te ontspannen. Natuurlijk houden we ons op vakantie vooral bezig met relaxen, eten en het bezoeken van leuke stadjes en stranden. Maar we nemen ook graag de tijd om even lekker te lezen. Benieuwd welke boeken er in onze koffer mee gaan? We delen onze favorieten.

Het bucketlist boek voor op reis – Elise de Rijck

Roep jij altijd dat je ooit nog eens die ene plek wilt bezoeken of dat je echt met die ene vriendin eens een bepaalde activiteit moet doen? Dan gaat dit boek je helpen om die dingen ook echt te doen. Een ding is zeker: met het bucketlist boek voor op reis verveel jij je geen seconde op reis. In het boek staan namelijk 250 dingen die je ooit nog eens moet doen op reis. Afvinken maar!

Shoppen: €12,50 via bol.com

Babe, you got this. Het werkboek – Emilie Sobels & Rosa Dammers

Na het succesvolle eerste deel van Babe, you got this. (Wat je echt moet lezen als je dat nog niet hebt gedaan), is hier dan deel twee en dan wel in een hele creatieve vorm: Een werkboek! Met het werkboek ga je concreet aan de slag met je dromen en wordt je precies verteld welke stappen je moet ondernemen om ze waar te maken. Wij hebben het boek al een tijdje in huis en zijn er al flink mee aan de slag gegaan. Alle opdrachten zijn super leuk en praktisch en helpen je echt een stukje dichterbij je dromen. Dus haal dat boek in huis zodat je na je vakantie meteen aan de slag kunt met je dromen! Let’s do this!

Shoppen: €14,99 bij bol.com

De logica van geluk – Mo Gawdat

Vaak denken we dat geluk iets is wat je zelf overkomt. We zeggen: als ik dit heb, of dat doe ben ik echt gelukkig. Maar wat nu als we je vertellen dat je altijd gelukkig kunt zijn en dat geluk eigenlijk een heel logisch iets is. Dan zou je zelf je geluk kunnen bepalen toch? Zo dacht schrijver Mo Gawdat ook. Zijn missie is om 10 miljoen mensen gelukkig te maken met zijn boek en daar kun jij er een van zijn!

Shoppen: €20,- via bol.com

You Are a Badass – Jen Sincero

Kun jij wel een extra motivatieboost gebruiken op vakantie, dan gaat dit boek je zeker helpen! Door middel van grappige anekdotes en praktische tips leert Jen jou hoe je het leven kunt leven wat je altijd al hebt willen leven, kunt stoppen met jezelf te saboteren en naar beneden halen en bovenal te geloven dat jij een mega badass bent! We hebben al eerder gedeeld dat we enthousiast zijn over dit boek en dat is zeker niet veranderd. Geloof ons, na dit boek is je zelfvertrouwen zeker verdubbeld. 😉

Shoppen: €11,99 via bol.com

Weg Ermee – Dennis Storm

Neem jij altijd te veel mee op vakantie en zou je best graag wat minder spullen in je leven willen hebben? Dan moet je weg ermee van tv-maker Dennis Storm zeker lezen. In het boek leert hij je een aantal leuke lessen over minimalistisch leven en leer je dit toe te passen op alle dingen in je leven. Of het nu gaat om minder spullen hebben, of gewoon praktischer je koffer in pakken. Handig om te weten: het boekje zelf is ook lekker klein en minimalistisch en past daardoor in elke tas. 😉

Shoppen: €14,99 via bol.com

Almost Adulting – Arden Rose

Laten we even eerlijk zijn, volwassen worden (en je volwassen gedragen) kan soms best nog wel een opgave zijn. We hebben lang niet altijd zin om goedgekleed op sociale gelegenheden te verschijnen en een echte maaltijd in elkaar flansen is ook niet onze favoriete bezigheid. En dat is helemaal oké. In almost adulting deelt Arden Rose leuke verhalen en grappige tips om ‘volwassen zijn’ op de juiste manier aan te pakken. Verwacht een grappig en vooral makkelijk te lezen boek, met veel herkenbare verhalen.

Shoppen: €14,- via bol.com

Stop deze boeken in je koffer en je weet zeker dat je de vakantie door komt. Bovendien steek je waarschijnlijk ook nog wat op van al die wijze levenslessen. Welk boek gaat er met jou mee op vakantie? We zijn heel benieuwd!

lifestyle shoppen boeken lezen vakantie Kookboeken vakantie tips boekentips leestips

Dit staat er op onze summer wishlist

We weten echt wel dat de lente net begonnen is en de zomer nog een aantal maandjes op zich laat wachten. Maar wat is er mis met je tot in de puntjes voorbereiden? Precies, helemaal niets! Op die manier lijkt het toch steeds weer of de zomer voor de deur staat en zijn we iets minder sad als de regen weer met bakken uit de lucht komt vallen. Hoog tijd dus om alvast onze pareltjes van onze summer wishlist te delen!

Een badpak

Vergeet je bikini, want deze zomer gaan we met z’n allen massaal voor het badpak. (Tenminste, als we de grote modeketens mogen geloven) Wij vinden het een ideale toevoeging aan onze garderobe en zijn alvast op zoek gegaan naar de allerleukste. Wat nog best wel een opgave bleek, er is namelijk zo veel keus!

Rood is eigenlijk altijd mooi toch?

Hetzelfde geldt voor stippen natuurlijk. 😉

Van dit badpak kom je meteen in de zomerstemming!

Een paar goede boeken

Je moet iets te doen hebben als je op het strand ligt, want uren naar een strakblauwe hemel staren is ook niet echt goed tijdverdrijf. Een goed boek komt dus zeker van pas tijdens een dagje zon.

Dit boek is niet alleen leuk op het strand, maar komt ook van pas als jij je bestemming nog niet hebt uitgekozen.

Zodat je ook na je vakantie minder kunt blijven werken.

Een vrolijke zomerjurk (of tien)

In een land als Nederland waar de zon zich niet zo vaak laat zien, heb je misschien niet heel veel zomerjurken nodig. Maar ach, je moet toch wat als je eenmaal de eerste zonnestralen te pakken hebt gehad, toch? Bovendien heb je niet voor niets zo hard gewerkt aan je summer body! 😉

Bloemen zijn altijd goed in de zomer!

Wat zeiden we ook alweer over stippen? 😉

Zo’n leuke rieten strandtas

Je hebt ze vast wel voorbij zien komen op Instagram: die ronde rieten strandtasjes. Daar moeten wij er dus ook een van bemachtigen! Maar ja, kies maar eens tussen alle fantastische varianten.

Hoe leuk is deze! Net iets anders dan de standaard variant.

Deze heeft een ruitjespatroon van binnen en voelt net als een mini picknickmand.

Een goede zonnebril

Hoewel je ‘m Nederland niet zo heel vaak nodig hebt, is een zonnebril toch een accessoire die niet mag ontbreken op ons lijstje. Ze zijn er in alle kleuren, soorten en maten, maar dit zijn onze favorieten.

Zo’n leuke cat-eye staat iedereen goed.

Met deze bril schijnt het zonnetje altijd!

Een goede zonnebrand

Een zonnebrand met een hoge factor kan natuurlijk niet ontbreken op onze summer wishlist. Vooral niet als het er eentje is die ook tijdens een potje zweten of een paar baantjes trekken goed blijft zitten. Vergeet je niet regelmatig in te smeren, een hoge factor betekent namelijk niet dat je maar een keer hoeft te smeren!

Met stipt op 1 bij team Fitgirlcode, deze zonnebrand van Dermalogica

Met deze summer essentials komen wij de zomer wel door! Waar kun jij echt niet zonder deze zomer? Laat het ons weten in de comments.

lifestyle zomer mode fashion summer wishlist bikini body kleding bikini shopping shoppen boeken lezen vakantie relaxen essentials zomervakantie badpad chillen

Deze boeken helpen jou bij je goede voornemens

Goede voornemens: de een maakt ze iedere maand en de ander ieder jaar opnieuw. Sommigen maken ze zelfs helemaal niet omdat ze het onzin vinden of simpelweg niets kunnen verzinnen. Heel eerlijk? Als je het mij vraagt zou iedereen goede voornemens moeten maken. Niet zo zeer omdat je zo nodig moeten afvallen of meer moeten bewegen, maar vooral zodat je ergens naartoe kunt werken en jezelf blijft ontwikkelen. Enfin, of je nu al druk begonnen bent met je voornemens of nog geen flauw idee hebt wat je dit jaar wilt bereiken, deze boeken gaan jou hoe dan ook helpen!

Patronen doorbreken

Iedereen die begint met een nieuwe lifestyle of juist wil stoppen met iets, weet waarschijnlijk wel dat het gaat om het doorbreken van dat standaard patroon. Als de knop eenmaal om is wordt het namelijk veel makkelijker. Maar juist het stoppen met de dingen die je gewend bent en die zo diep in je gegrond zitten is zo moeilijk. Met dit boek wordt het echter een stuk makkelijker! Door middel van een super handig schema en verschillende invuloefeningen leren psychologen en psychotherapeuten jou hoe het wél anders kan. Zo wordt het oppakken van jouw nieuwe lifestyle ineens een stuk leuker Je koopt het boek via deze link.

Het Skinny-Six Kookboek

Dit is zo’n boek die eigenlijk iedereen in z’n kast moet hebben liggen. De recepten van Chickslovefood zijn super simpel en iedereen vindt ze lekker. Ook met een studentenbudget kun je deze gezonde gerechten prima maken, je hebt tenslotte maar 6 ingrediënten nodig voor elk recept. Wil je gezonder eten, dan is dit boek absoluut een hele goede start! Je shopt ‘m hier.

Get Gorgeous

Wil jij het komende jaar lekkerder in je vel zitten of gewoon iets beter voor jezelf zorgen? Dan gaat dit boek jou helpen! In 21 hoofdstukken, die staan voor 21 dagen leer jij een eigen stijl ontwikkelen. Daarnaast leren de auteurs je ook hoe je gorgeous en zelfverzekerd de deur uit stapt. En zeg nou zelf, wie wilt dat nou niet? 😉 Het boek staat vol met handige tips, lijstjes en mooie illustraties en is voor iedere jonge vrouw de moeite waard.

Ik heb geen zin

Wil jij graag (weer) gaan hardlopen, maar is er telkens iets wat jou overtuigt om niet te gaan? Daar heeft Annemerel iets op bedacht! Na haar succesvolle eerste boek Live, Love, Run bracht ze afgelopen oktober een tweede boek uit genaamd: Ik heb geen zin. In dit boek deelt ze hardloopverhalen van zichzelf en andere (on)bekende hardlopers, die jou gaan overhalen om toch dat rondje te maken. Na het lezen van dit boek kún je bijna niets anders dan even lekker naar buiten gaan!

Getting things done

Getting things done is een must-read voor iedereen. Of je nu meer uit je dag wilt halen, of een minder stressvol leven wilt leiden, er valt altijd wel winst te halen uit jouw huidige werkproces. Dit boek leert jou om productiever te werken waardoor je meer tijd overhoudt en ook nog minder stress hebt. Er staan onwijs veel praktische tips die je zonder twijfel aan het denken zullen zetten. Je koopt het boek hier.

FitChef Turbo

Het bedenken van de juiste recepten die in jouw healthy lifestyle passen, kan soms best wel moeilijk zijn. Je wilt immers niet iedere dag urenlang in de keuken staan maar eet wel graag zo gezond mogelijk. Het FitChef boek bevat 85 eiwitrijke recepten die jij binnen 15 minuten in elkaar hebt geflanst. Daarnaast leer je precies hoe jij een gezond weekmenu maakt en biedt het jou de handvatten om zelf verder aan de slag te gaan. Als je een goede gezonde kickstart wil, is dit boek zeker een aanrader!

De edele kunst van not giving a f*ck

We maken ons vaak veel te druk om wat anderen van ons denken. Hierdoor gaan we -helaas- bijna altijd naar die ene stomme verjaardag van die verre kennis en zeggen we volmondig ‘ja’ tegen dingen waar we eigenlijk heel hard ‘nee’ op willen zeggen. Dit boek leert jou op een humoristische maar toch wetenschappelijke manier hoe je minder om de meningen van anderen kunt geven. Door het zorgvuldig uitdelen van jouw fucks houd je tijd over om dingen te doen die je echt leuk vindt. En dat willen we allemaal wel, toch?

Heb je inmiddels al een aantal goede voornemens bedacht? Of heb je nu eindelijk de motivatie om ook daadwerkelijk aan de slag te gaan? Ik hoop je een zetje in de goede richting te hebben gegeven! Laat je me weten wat je van de boeken vond?

fit tips Motivatie goede voornemens boeken lezen Kookboeken support zelfhulpboeken nieuwe lifestyle hulp

7x boeken waar je echt wat van leert

Wanneer heb jij voor het laatst een boek gelezen? Afgelopen week, maand, of is het stiekem al jaren geleden? Hoe kort of lang het ook geleden is, het wordt tijd om weer met je neus in de boeken te duiken. Je hebt vast al weleens gehoord dat je slimmer wordt door te lezen, maar wat nu als je écht iets zou leren van een boek. Dat je na het lezen echt het gevoel hebt dat je anders in het leven staat. Deze boeken gaan dat voor jou doen. En voordat ik het vergeet, door op de titels van de boeken te klikken kun jij ze zo in jouw winkelmandje laden bij bol.com. Handig he?

4 hour workweek

Wat:

4 hour workweek leert je om nu te beginnen met het nastreven van je dromen. Je hoeft niet te wachten tot je pensioen om te doen wat je echt wilt, de tijd is nu. Daarnaast omschrijft het boek meerdere succesverhalen van ondernemers die minder werken, gelukkiger zijn en hetzelfde of zelfs meer verdienen.

Lezen als:

Je efficiënter wilt leren werken, een schop onder je kont nodig hebt om je dromen na te jagen. Of wanneer je een onderneming hebt of wilt beginnen.

A new model

Wat:

Boek geschreven door beroemd plus-size model Ashley Graham over het nieuwe modellenvak en het doorbreken van de standaarden. In het boek vertelt Ashley over haar loopbaan, de weg die we nog te gaan hebben en over het krijgen van een beter zelfbeeld.

Lezen als:

Je een beter zelfbeeld wilt krijgen, je de standaard modellenwereld zat bent en je meer wilt weten over Ashley Grahams carrière als plus-size model.

Almost adulting

Wat:

Een hilarische guide die je tips geeft om je leven op een rijtje te krijgen, of nouja een soort van dan. Enkele hoofdstukken van het boek zijn: Vrienden op internet maken die geen moordenaars zijn, Genoeg vitaminen eten en Een soort van complete kledingstijl creëren met 0 dollar.

Lezen als:

Je het idee hebt dat je nooit volwassen gaat worden, jij je zaken op een rijtje wilt krijgen of als je gewoon een boek met humor wilt lezen.

Babe you got this

Wat:

Super leerzaam boek wat geschreven is door de leuke Emilie Sobels en Martje Haverkamp. In het boek delen 23 ambitieuze vrouwen hun misstappen en succesverhalen zodat jij precies weet wat je wel en niet moet doen. Het is een super inspirerend boek en een echte must read voor elke jonge vrouw.

Lezen als:

Je iets wilt leren van andere ambitieuze vrouwen, je hulp wilt bij het verwezenlijken van je dromenen je een goed boek zoekt wat binnen no-time uit is.

Ikigai

Wat:

Volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan. Het het geheim van een lang en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Op dit Japanse eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar dan ooit ter wereld. Daarom reisden de de schrijvers van het boek af naar het eiland en interviewden ze honderden mensen over het geheim van een optimistisch en gezond leven.

Lezen als:

Je wijze lessen wilt leren, gelukkiger wilt leven en iets leerzaams wilt lezen.

zeik niet zo

Wat:

Over millenials wordt altijd gezegd dat ze verwend zijn en niet kunnen omgaan met tegenslag. Maar volgens journalisten Anouk Kemper, Suzette Hermsen en Lianne Marije Sanders is dit helemaal niet zo. Millenials lijden zelfs een redelijk makkelijk en soms zelf saai leven, we hebben het helemaal niet zo moeilijk. In dit boek omschrijven de schrijvers hoe zij hun ‘doodnormale’ leven ervaren.

Lezen als:

Je zelf millenial bent, je iets zoekt wat makkelijk weg leest en je houdt van een beetje humor.

Snap

Wat:

Een lekker praktisch boek dat je precies uitlegt hoe jij beter kunt leren fotograferen met je smartphone. Anki Wijnen van de geweldige blog Zilverblauw, schiet de mooiste interieurfoto’s met haar smartphone en ze vertelt jou hoe jij dat ook kunt doen.

Lezen als:

Je beter wilt leren fotograferen met je telefoon, meer wilt leren over fotografie en je mooie plaatjes wilt kijken.

Dus gooi die boeken in je winkelmandje en binnen no-time ben je slimmer dan ooit tevoren! Wat is jouw lievelingsboek?

Bron (header): Unsplash

Nog niet uitgelezen? Deze boeken geven je zelfvertrouwen een boost!

lifestyle shopping boeken lezen leren zelfhulpboeken

Deze 10 boeken zijn ideaal om deze zomer op het strand te lezen

Ga jij ook nog lekker op vakantie? Of heb je een paar dagen in Nederland gepland om op het strand te liggen? (Of gewoon in de tuin of het park natuurlijk.) Dan is het handig om goed voorbereid op pad te gaan! Het strand is namelijk de ideale plek om heerlijk te lezen. Het geluid van de zee op de achtergrond, het zonnetje op jouw bol en misschien wel een cocktail op het tafeltje naast je. Ja, dat is heerlijk ontspannen. Ik ben op zoek gegaan naar de allerleukste boeken die deze zomer niet in jouw strandtas mogen ontbreken. Wedden dat jij heerlijk uitgerust en super geïnspireerd terugkomt van vakantie als je al deze bundels uit hebt?

Ik zie je op het strand

We trappen de lijst af met een boek dat heerlijk weg te lezen is. Want eerlijk is eerlijk, hoe erg je ook van literatuur of diepzinnige boeken houdt, elke vrouw heeft een soft spot voor romantische verhalen. Helemaal als je op het strand ligt van een mooi eiland met optie 1: jouw boyfriend aan je zijde of optie 2: met vriendinnen bent maar allemaal knappe Zuid-Europese, zongebruinde mannen ziet beach volleyballen verderop. Ik zie je op het strand is het nieuwste boek van Jill Mansell en hij is weer top. Hoofdpersoon Clemency ontmoet de man van haar dromen, Sam, in het vliegtuig. Ze hebben een gigantische klik, maar verliezen elkaar toch uit het oog. Totdat hij jaren later weer op de stoep staat. Alleen… als de nieuwe man van haar stiefzus. Help!

Babe, you got this

Vrouwen zijn steeds meer hun plek aan het veroveren in de arbeidsmarkt. En dat succes moet gedeeld worden; op social media zie je ongelofelijk veel girlbosses langs komen die alles lijken te hebben. Een succesvol bedrijf, een Instagram-account met veel volgers, oh en die tekent net een koopcontract voor dat prachtige huis aan de Amsterdamse grachten. Hallo, waarom lukt dat jou nog niet? In Babe, you got this worden tips & tricks van allerlei succesvolle vrouwen gedeeld. Van ondernemers tot dat ene zakenwonder. Hoe zijn zij zo ver gekomen? Wat is hun nummer 1 tip? En welke fouten zijn zij onderweg tegengekomen? In het boek van Emilie Sobels en Martje Haverkamp lees je het allemaal.

Gangster Anders en zijn vrienden

De boeken van Jonas Jonasson zijn fictie ten top. Hij debuteerde ooit met De 100-jarige man die uit het raam klom en verdween en is, geheel terecht als je het mij vraagt, door de gehele wereld met open armen ontvangen. De raarste dingen gebeuren in zijn boeken, maar dat maakt het juist oh zo leuk. Zijn nieuwe boek Gangster Anders en zijn vrienden is niet veel anders. Het gaat zo: Gangster Anders komt in een gekke situatie terecht: hij is net uit de gevangenis en knapt, met behulp van een hotelreceptionist en een pastor, klusjes op voor de Zweedse onderwereld. Hij is niet uitermate geschikt en besluit daarom een kerk op te richten. Dat gaat niet helemaal goed, want binnen no time zitten de zwaarste criminelen achter het drietal aan. Gegarandeerd dat je dit boek binnen no time uit hebt.

Michelle Obama

Acht jaar lang hebben we haar mogen bewonderen als eerste Afro-Amerikaanse vrouw in het Witte Huis. Ze is een perfect voorbeeld voor velen geweest, maar wat is nu eigenlijk precies haar verhaal? In Michelle Obama leren we de voormalig First Lady kennen in de periode voordat ze voet zette in het belangrijkste gebouw van Amerika. Van haar jeugd in de South Side van Chicago tot haar studentenjaren bij Princeton University en Harvard Law School. (Terwijl racisme echt nog een dingetje was toen!) Hoe is zij zo’n krachtige vrouw geworden die niet alleen een formidabele carrière startte, maar ook een gezin grootbracht en hielp om haar man president te worden? Je leest het allemaal.

Later als ik dood ben

In Later als ik dood ben lees je het verhaal van Elin. Ze heeft een leven waar niks mis mee is; een fijne relatie, een goede baan en een mooi huis. Maar dan ontdekt ze opeens iets, waardoor ze erachter komt dat haar leven een groot leugen is. Over alles begint ze te twijfelen. Zijn haar ouders wel haar echte ouders? En wie is zij eigenlijk? Er is maar een manier om daar achter te komen en dat is het criminele circuit in… Als dat maar goed gaat.

Ginevra

Simone van der Vlugt heeft al een hoop boeken op haar naam staan en haar nieuwste boek is een perfecte toevoeging aan het lijstje. Ginevra is een historisch roman dat zich afspeelt in de veertiende eeuw in Florence. Hoofdpersoon Ginevra wordt stapelverliefd op Antonio, maar tot haar grote verrassing weigert haar vader wanneer hij om haar hand komt vragen. De reden? Hij schijnt nogal verlichte ideeën te hebben – iets wat in die tijd echt not done was. Ginevra wordt uitgehuwelijkt aan een rijke weduwnaar, waar ze diep ongelukkig wordt. Totdat de pest uitbreekt…

Mijn leven in de wildernis

Misschien heb je Miriam Lancewood al eens op tv gezien: in Floortje naar het einde van de wereld kwam ze samen met man Peter op de buis. De reden? De Nederlandse liet de Achterhoek achter en vertrok naar Nieuw-Zeeland. En dat betekent niet dat ze daar een leuk appartementje scoorde en bij een multinational aan de bak ging. Nee, Miriam en Peter leven ver van de bewoonde wereld. Helemaal geïsoleerd in de wildernis zonder luxe, maar wel met de rijkdom van de natuur. Ze vertelt haar verhaal in Mijn leven in de wildernis.

Nazomer

Al jarenlang schrijft Esther Verhoef bestseller na bestseller. Nazomer is hierop geen uitzondering. Hoofdpersoon Vivian staat op het punt om in Parijs de rode loper te betreden. Haar carrière is booming en de Amsterdamse is ontzettend trots dat ze inmiddels zelfs in Parijs een gevestigde naam is geworden. Maar dan krijgt ze schokkend nieuws… En dat zet haar hele leven op zijn kop. Die gebeurtenis van vroeger die ze al jaren verdringt, komt ineens weer boven. Zal haar leven er hierna nog hetzelfde uitzien?

Lion – Mijn lange weg naar huis

Misschien heb je de film al gezien, misschien ook niet. Either way is het aanrader om dit boek in jouw koffer te stoppen. In Lion – Mijn lange weg naar huis lees je het verhaal van de 5-jarige Saroo. Hij staat op een druk station in India, maar raakt zijn broer kwijt. In een poging om hem te zoeken klimt hij in een trein, maar daar komt hij vast te zitten. Het gevolg? Zodra hij de trein weer uit kan, is hij vervoerd naar de andere kant van India. Hij komt daar uiteindelijk in een weeshuis terecht, waarna hij wordt geadopteerd door een Australisch echtpaar. Vergeten doet hij het echter nooit en wanneer hij bijna dertig is, begint hij dan ook met de zoektocht naar zijn broer. De eerste aanwijzing? Die vindt hij door een jaar lang Google Earth af te speuren naar treinsporen stations, totdat hij iets bekends tegenkomt.

Pogingen iets van het leven te maken

Geen boek die dit jaar is uitgekomen, maar dit is gewoon een persoonlijke favoriet waarvan ik vind dat hij er tussen hoort. Gewoon, voor als je hem nog niet hebt gelezen. Waar gaat Pogingen iets van het leven te maken over? Ik vertel het je! De (toen bijna) 84-jarige Hendrik Groen hield een jaar lang een dagboek bij. Alle leuke, zielige en opvallende momenten die hij meemaakt in het bejaardentehuis in Amsterdam Noord waar hij woont worden vastgelegd. Hij is dan wel oud, maar hij is zijn levenslust nog lang niet kwijt en weigert dan ook om weg te kwijnen achter de geraniums. Een echte aanrader, want dit boek lees je in een ruk uit. Als je hem bestelt, scoor dan ook gelijk zijn tweede boek: Zolang er leven is. Dan kun je gelijk door!

Heb jij nog aanvullingen voor dit lijstje? Laat het me weten in de comments!

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @michelledenelzen.

zomer tips wishlist boeken lezen boek must read strand strandboeken koffer

De beste boeken om je te helpen met jouw goede voornemens

Wat zijn jouw plannen voor 2017? Misschien wel 5 kilo afvallen voor de zomer, een eigen bedrijf beginnen, beter naar jezelf luisteren of gewoonweg gezondere keuzes maken. Wat jouw doel ook is, er is niks mis mee om een stok achter de deur en/of helpende hand te scoren. De boeken uit het onderstaande lijstje zijn stuk voor stuk een must read. Je leert een heleboel over hoe je jouw goede voornemens het beste kunt volhouden en zo wordt jouw doel sowieso werkelijkheid in 2017. (Let op: de titels zijn klikbaar!)

Busy – Tony Crabbe

Stel een random iemand om je heen de vraag hoe het gaat en er is een grote kans dat je als antwoord ‘druk’ krijgt. (Jep, ik maak me hier ook schuldig aan.) Het lijkt alsof we de lat steeds hoger leggen voor onszelf wat we willen doen en bereiken in zo weinig mogelijk tijd. Hartstikke prima, maar het is wel fijn als je dan het overzicht kunt bewaren en je niet door stress laat leiden. In Busy vertelt Tony Crabbe hoe je het beste kunt omgaan met je drukke bestaan, zowel op werk als je persoonlijke leven. Je leert een hele hoop praktische tips waardoor jij weer gelukkig, gemotiveerd en in control kunt worden.

Gewichtige gedachten – Sophie van Bragt en Frieda van der Loos-Boudesteijn

Is afvallen voor jou een enorme opgave omdat je altijd weer terugvalt in oud, ongezond gedrag? Kun je niet zonder te zuchten op de weegschaal staan en ben je van tevoren eigenlijk al bang en afhoudend als je een nieuwe poging tot gewicht verliezen doet? Dan is Gewichtige Gedachten het boek voor jou. Grafisch ontwerper Sophie en mindfulness- en voedingscoach Frieda hebben de handen ineengeslagen en een fijn werkboek gecreëerd waarmee je via mindfulness en positieve psychologie werkt aan gezond eetgedrag. Woorden als calorieën, diëten en de weegschaal staan er niet in, wel vind je fijne opdrachtjes die je aan het denken zetten, je ruimte geven om emoties te tonen en je laten werken aan je (verstoorde?) relatie met eten.

#Girlboss – Sophia Amoruso

Voor eenieder die een flinke dosis inspiratie en motivatie nodig heeft om zijn dromen waar te maken. Yes, Sophia’s verhaal is natuurlijk een klassiek gevalletje American dream. Jong meisje weet niet precies wat ze wilt, totdat ze bij toeval haar passie tegenkomt en een miljoenenbedrijf volgt. Maar het heeft haar ook een goede zeven jaar gekost voordat ze op dat punt was aangekomen. Al haar ervaringen, tips, tricks en inspiratie vanuit haar omgeving deelt zij met alle liefde in haar boek #Girlboss.

Running like a girl – Alexandra Hemingsley

Ze had het wel eens geprobeerd, dat hardlopen, maar ze dacht altijd dat het niet aan haar was besteed. Die ene keer gaf haar GPS-tracker een luttele anderhalve kilometer weer en daarvan had ze het meeste zelfs gewoon gewandeld. Toch besloot ze na enkele jaren het nog eens te proberen en met resultaat, want Alexandra heeft al enkele marathons op haar naam staan. Haar reis van luie, ietwat te dikke couch potato tot fitte chick die wel even ruim 40km door de stad rent deelt ze op hilarische wijze met haar lezers. Een goede inspiratiebron voor iedereen die denkt dat hij/zij iets ‘nooit iets zal kunnen’. Want het kan heus wel, als je maar de juiste mindset hebt en er voor gaat!

You are a badass! – Jen Sincero

Het zelfhulpboek dat geen zelfhulpboek is – zo wordt You are a badass! vaak omschreven. En terecht ook, want het is geen zweverig, zielig boek. In plaats daarvan vertelt Jen aan de hand van hilarische voorbeelden hoe je stopt met twijfelen, hoe je leert houden van wat je niet kunt veranderen en hoe je de beste versie van jezelf kunt worden. Klinkt in jouw oren nog steeds een beetje new age? Think again als je hoort wat voor titels de hoofdstukken hebben, zoals ‘Je brein is een bitch’ en ‘Angst is voor losers’. Met dit boek in de hand laat jij twijfels ver achter je en durf jij voor jezelf te kiezen.

Playing big – Tara Mohr

Iedereen in jouw omgeving ziet jouw sterke punten, maar zelf denk je dat het allemaal wel meevalt hoe goed je ergens in bent. Herkenbaar? Heel logisch, want bijna alle vrouwen houden zich van nature klein. Hartstikke onzin! Zo vindt ook Tara Mohr, schrijver en coach met jarenlange ervaring op het gebied van mindfulness en welzijn. In haar handige boek deelt zij info en tips en stelt zij vragen over hoe je die inner criitic het beste de mond kunt snoeren. Blokkeer dat stemmetje in je hoofd en streef boven ieders (of eigenlijk voornamelijk jouw eigen) verwachtingen uit!

Heb jij al een van deze boeken gelezen? En welke spreekt jou het meest aan van het lijstje?

Ook lekker lezen: deze allerleukste health boeken >

tips boeken must read

3 must read boeken die je zelfvertrouwen een boost geven

Self help books: je houdt ervan of je moet er niets van hebben. Ik ben altijd een beetje cynisch geweest over deze boeken, want hoe kan een boek er nu voor zorgen dat al mijn dromen uitkomen én dat mijn zelfvertrouwen geboost wordt? Nou, ik kan je zeggen, ik ben om! Ik vertel je alles over mijn 3 favoriete boeken die me echt geholpen hebben.

You are a badass – Jen Sincero

Toen ik de voorkant van het boek zag en de geniale woorden ‘How to stop doubting your greatness and start living an awesome life‘ las, was ik eigenlijk al om. You are a badass is niet het typische self help boek. Jen zelf omschrijft het als: ‘Het zelfhulpboek voor mensen die niet betrapt willen worden met een zelfhulpboek’. Ik had het zelf niet beter kunnen omschrijven, want het is ook écht zo.

Gedurende de hoofdstukken leer je om je twijfels achter je te laten en te stoppen met nadenken over wat anderen van je vinden. Van de drie boeken hier is dit mijn absolute favoriet. Het boek is met humor geschreven en het leest inderdaad totaal niet als een zelfhulpboek. Ik ben blij verrast! Wacht je op het juiste moment of twijfel je vaak aan jezelf? Dan kan You are a badass je zomaar het zetje in de goede richting geven.

Wat ik ervan heb geleerd? Leer van je fouten, ga je dromen achterna en vooral: omarm je inner badass!

The life changing magic of not giving a f**k – Sarah Knight

Dit boek heeft zo’n leuke titel dat ik ‘m eigenlijk meteen al fantastisch vind. The life changing magic of not giving a f**k leert je om je f*cks in te delen in positieve en negatieve varianten. Alle negatieve versies – die gooien we lekker het raam uit. En de positieve? Daarmee omarmen we onszelf. Hoe minder negatieve f*cks je geeft, hoe meer je over hebt voor positiviteit.

Ben jij te veel bezig met wat andere mensen van je denken? Of ga je je dromen niet achterna omdat je bang bent voor wat gaat komen? Dan is dit boek een echte must read.

Ook hiervan heb ik weer veel geleerd. Zo is het soms heel fijn om mijn irritaties op te schrijven en te besluiten dat ik daar niets meer mee te maken heb. Ik geef mijn eigen f*cks aan de belangrijke momenten en personen en geef geen enkele f*ck meer om wat die ene gekke tante of buurvrouw van mijn nieuwe plan vindt. Zo, dat lucht op!

#Girlboss – Sophia Amaruso

#Girlboss gaat over het leven van Sophia Amaruso, de eigenaresse van de alombekende webshop Nasty Gal. Net als bij elk succes zit ook hier een lang verhaal achter. Sophia had ooit een saaie baan, waar ze net genoeg verdiende om de rekeningen te kunnen betalen. Ze bestond, maar leefde niet echt. Totdat ze op een dag besloot dat het tijd was voor verandering. Ze maakte van haar passie haar werk en haar leven veranderde van saai naar fantastisch. #Girlboss is niet per se te herkennen als een zelfhulpboek, maar je kunt er wel heel veel van leren. Sophia geeft je in het boek verschillende adviezen en tips en leert je om altijd te kiezen voor je dromen.

Wat #Girlboss mij heeft geleerd? Iedereen heeft een inner Girl Boss! Zolang je kiest voor jezelf en gelooft in je dromen ben jij net zo’n baas als Sophia.

Heb jij goede toevoegingen aan het lijstje must read zelfhulpboeken? Laat het me weten via de comments!

Review boeken lezen zelfvertrouwen

8 x de allerleukste health boeken

Bijna elke maand verschijnen er wel een paar toffe nieuwe health boeken! Een complete golf aan fit bloggers bundelt al hun recepten en fitness tips in een plezant boekwerk zodat wij er allemaal inspiratie uit kunnen vissen. Hartstikke leuk natuurlijk, maar welk boek is nu precies het meest geschikt voor jou? Ik zet vandaag 8 toffe health boeken op een rijtje die jij zeker moet lezen deze zomer! Van food tot fitness, van hardlopen tot mindfulness, they have it all!

1. SLA – Het Kookboek

Salades zijn natuurlijk het perfecte gerecht voor een warme zomerdag. Met het boek SLA zul je daarom ook zeker te weten kneiter blij zijn! Het prachtige boek staat boordevol heerlijke recepten. En niet alleen de recepten van de salades, maar ook die van de toetjes en taartjes staan er in. Yummehh! De meeste van deze recepten zijn ook nog eens glutenvrij, dus vrijwel iedereen kan ervan genieten! Eigenlijk zou je het alleen al moeten kopen voor de prachtige foto’s…

2. Voedingsmythes

De laatste paar jaren worden we allemaal overspoeld met gekke feitjes en weetjes over voeding. De dingen waarvan we dachten dat ze gezond waren, blijken opeens alles behalve gezond te zijn. Maar wat klopt er nu eigenlijk van al deze nieuwsberichten? Martijn Katan beschrijft in zijn boek alles wat je moet weten over deze beweringen (die vaak niet eens wetenschappelijk onderbouwd zijn trouwens!). Hij legt alles op een simpele en humoristische manier voor je uit: Het is niet te serieus maar wel 100% eerlijk. Mega fijn dus voor iedereen die zo onderhand gek wordt van alle beweringen en beloftes van de voedselindustrie.

3. I love Health

Blogger Daisy van I love Health heeft ook een prachtig boek uitgebracht dat barst van de foodinspiratie en sporttips. Volgens Daisy kan echt íedereen gezond leven en het boek helpt je daar een handje bij! Het bevat bijvoorbeeld een top 10 tips voor een strakke buik, maar ook 10 voordelen van hardlopen. Het is een prachtig en informatief boek voor op je salontafel dat héél wat vriendinnen van je willen gaan lenen! 😉

4. Jamie’s Superfood

Als er één chef is waar ik helemaal weg van ben, dan is het Jamie Oliver wel. Ik kan weekenden lang naar zijn kookshows kijken zonder een moment verveeld te raken. Mijn favoriete serie is Jamie’s Superfood, en ik ben dan ook super thrilled dat daar nu ook een prachtig kookboek van gemaakt is. Echt waar, gezond en lekker eten was nog nooit zo makkelijk. Met deze simpele recepten is het voor jan en alleman mogelijk om elke avond een lekker gerecht op tafel te zetten. Naast de recepten wordt er ook veel verteld over het belang van bepaalde voedingsstoffen, genoeg slapen en veel bewegen. De perfecte basis voor een gezonde levensstijl dus!

5. De moed van imperfectie

Naast alle boeken vol met heerlijke recepten en fijne sport tips horen tips over mindfulness natuurlijk ook in dit rijtje. In ‘De moed van imperfectie’ beschrijft Brené Brown stap voor stap hoe jij je eigen perfectionisme los kunt laten. Stress als leefstijl is echt not done en dat komt flink aan bod in dit boek. Ben jij ook zo iemand die zich constant afvraagt wat anderen van je zullen denken? Dan zal deze kanjer je sowieso op weg helpen om zelfverzekerder te worden. Ik gooi hem vast in mijn digitale winkelmandje 😉

6. De mooie voedselmachine

Je darmen zijn mega belangrijk, en dat is wat ‘De mooie voedselmachine’ je voor eens en voor altijd duidelijk zal maken. Hoewel het een boek is dat best wel wetenschappelijk is, is het heel gemakkelijk te begrijpen! Je leest het in één ruk uit en eenmaal bij ‘t einde aangekomen zit je hoofd bomvol interessante feitjes. Mocht je lactose intolerant zijn en vaak last van je darmen hebben, dan kan het zeker geen kwaad dit boek te lezen. Het zal een hoop duidelijk maken wat betreft je (soms wat nare, bah) buikklachten!

7. De voedselzandloper

Dit boek is geschikt voor iedere fitte chick die wel wat meer wilt weten over de achtergrond van al het eten dat we in onze mond stoppen. Want hoewel we inmiddels goed op de hoogte zijn van gezonde voeding, is het ook belangrijk om zo nu en dan eens wat te lezen over voeding die niet goed voor je is. We maken ons lichaam soms behoorlijk ziek met producten waarvan we in eerste instantie denken dat het gezond is. Arts Kris Verburgh vertelt in zijn boek echt álles over de invloed van ons eten op het proces van ouder worden. Het boek prikt door vele mythes over diëten en voeding heen en is daarnaast eigenlijk het perfecte alternatief voor de welbekende schijf van vijf!

8. Live, love, run

Uiteraard mag het boek van één van mijn favo health bloggers Annemerel niet ontbreken uit dit lijstje. Ik denk dat er niemand is die zo’n hekel heeft aan hardlopen als ik, maar ondanks dat heeft het boek van Annemerel mijn hart gestolen. Want na de leessessie kreeg ik zowaar zin om te gaan hardlopen, en geloof me, dat is een wonder. Ik kocht het omdat ik dol ben op haar schrijfstijl en ondanks dat het onderwerp hardlopen nou niet echt in mijn straatje ligt staat hij zonder twijfel in het lijstje van mijn favoriete health boeken. Naast tips en leuke anekdotes over haar favoriete hobby, staat Live, love, run ook vol met lekkere recepten, prachtige foto’s én een handige pagina met tips over hoe je de perfecte hardloop selfie kunt maken. Kopen!

Wat is jouw favoriete health boek? Deel hem vooral in de comments zodat we dit lijstje uit kunnen breiden!

lifestyle Health shopping boeken lezen