Met korting naar het Blijdorp Festival

Het festivalseizoen is weer begonnen (YAS). De een kijkt vooral erg uit naar de kleinere alternatieve festivals, een andere horde weer naar de giga dansfestivals. Stiekem vind ik beide categorieën toch wel érg leuk. Ik heb zelf al een aantal data gereserveerd voor kekke feestjes, waaronder 13 augustus. Want, tromgeroffel, dan is ‘t alweer tijd voor de 3e editie van Blijdorp Festival! Op een warme zomerse dag de hele dag dansen met mijn vriendjes en vriendinnetjes in de frisse buitenlucht, hmm. Goed muziekje en een lekker drankje erbij, en tádá, mijn favoriete bezigheid in een notendop. 

Dansen op een zwoele zomeravond

Op zaterdag 13 augustus wordt het Roel Langerakpark, dé verborgen groene plek in het centrum van Rotterdam, de hele dag omgetoverd tot een keigave fissa-locatie met vernieuwende elektronische muziek, bijzondere acts en verschillende kleine podia. Hallo chille intieme sfeer! Nog toffer, dit jaar is er ook een lekkere foodcourt aanwezig. De supercoolste foodtrucks rukken uit om de beste drankjes en hapjes te serveren. Could we wish for more?! Ik duim alvast voor ontzettend mooi weer. Gepaard met festivals komt natuurlijk de nodige outfit/haar stress. Check snel Naomi’s favoriete fest-hairstyles voor een shinende coupe!

Blijdorp Festival

Bron: Citinerary

Zorg dat je er bij bent

Maar hoe zit het met de line-up? Ook daar worden we vrolijk van. Wat dacht je van technoduo Nino & Frankie, de Belgische band Vuurwerk, Move D and the list goes on. Het lijkt mij niet meer dan duidelijk dat je nú je kaarten moet scoren (met korting, als je even verder leest). Het belooft weer een zinderende editie te worden!  Blok zaterdag 13 augustus dus in je agenda, en zórg dat jij er bij bent.

Oh ja, ik heb een nieuwtje. Alle Fit Girls kunnen hun Blijdorp Festival ticket voor €24,50 kopen ipv €29,50 (de regular ticketprijs wordt nog duurder, dus deze korting wordt daarmee nog chiller)! De actie loopt van 6 juni tot en met 13 juni. Scoor je kortingstickets dus nu! Heb ik even speciaal voor jullie geregeld, dus ik zou het wel weten…

 

Active retreat in Stockholm met River Island

ri active

Wanneer je wordt gevraagd om op een active retreat te gaan in Stockholm met River Island, dan denk je geen twee keer na. Ehm, JA! En of ik mee wil uit naam van Fitgirlcode! Misschien zien jullie dagelijks hele hordes bloggers die alsmaar coole reisjes maken, maar daar ben ik er dus (nog?) niet één van. Dit was mijn allereerste persreisje, dus ik voelde me net een kind in een snoepwinkel. En natuurlijk moét ik die ervaring met jullie delen! Ga je met me mee naar Stockholm?

De dag begint al vroeg, we moesten om 8:20 op Schiphol zijn… Vandaar dat ik al voor dag en dauw in de trein stapte vanaf Rotterdam. Maarja, who cares, ik had er ontzettend veel zin in! Op het vliegveld aangekomen bleek dat mijn reisgezelschap bestond uit Esther van Cosmopolitan, Jantien van Elle, Zoë van Grazia, Stephanie van Glamour, Frederique van Fablefrique, Marit van Fitwithmarit en natuurlijk Sarah van Ivy Lee (zij organiseerden de hele boel). Stuk voor stuk onwijs leuke chicks waarvan ik blij ben ze te hebben ontmoet!

Vanaf daar begon het avontuur en gingen we richting onze eind- en droombestemming: de Yasuragi Spa in Stockholm. Dat klinkt inderdaad net zo tof als dat het in werkelijkheid is. Zodra je binnen stapt, wordt je omgeven door van die typerende, hele rustgevende en prettige spa geurtjes waardoor je meteen in de destress-modus gaat. En dan heb je de kamer nog niet eens gezien. En. Die. Was. Awesome.

ri active

Alsof het nog niet genoeg was dat ik naar freakin’ Stockholm mocht en daar zou verblijven in een spa, werden we nog veel meer gespoiled en lag de kamer bomvol met goodies. Natuurlijk hing er een sportoutfit klaar van de gloedjenieuwe RI Active lijn en kregen we een hele rits aan Rituals producten cadeau, maar de absolute kers op de taart was voor mij de ubercoole (en sexy) pyjama die verleidelijk op bed op mij lag te wachten. Wait, what, pyjama? Ik hoor je denken, waarom, for f*cks sake, is de pyjama je favoriet? Nou lieve kijkbuiskinderen, dat zal ik jullie laten zien..

ri active

Mijn NAAM staat erop. Hoe tof is dat! Ik loop nu dus continu in dit pakje door mijn huis (mijn huisgenoten kijken inmiddels nergens meer van op), ik kan er geen genoeg van krijgen. Goed, ik zal hier niet te lang bij blijven hangen. Na een overheerlijke en uiteraard healthy lunch was het tijd voor de eerste workout!

Gillen met een bamboezwaard in RI Active

Bij binnenkomst van de zaal mochten we meteen een bamboezwaard pakken voor een lesje martial arts: Kendo! Fun fact – het woord ‘kendo’ betekent ‘de weg van het zwaard’. Best wel cool toch? Mijn taekwondo-hart ging hier een beetje sneller van kloppen, dat snap je. We leerden de basisoefeningen van kendo, waarmee ik nu iemand op z’n hoofd (men), romp (do) en hand (koté) kan meppen terwijl ik heel intimiderend het woord van het betreffende lichaamsdeel naar ze roep. Het was hilarisch om te oefenen, maar volgens mij komt er in de (serieuze) praktijk heel wat discipline bij kijken. Helemaal in mijn straatje! Geef me een zwaard en onderstaande foto bewijst dat ik meteen in een ontzettende creeper verander..

ri active

ri active

Spa time!

Ik weet eigenlijk nog steeds niet wat nou het absolute hoogtepunt van dit tripje was, want het was allemaal even tof. De spa overtrof al helemaal alle verwachtingen! Na ons slag- en zwaaiwerk bij kendo was het tijd voor een massage. In het Yasuragi was een Japanse kimono werkelijk o-ver-al de dresscode, dus gehuld in een gewaad en in rubberen slippers ging ik op naar mijn massage afspraak. Eenmaal in de wachtruimte met rieten schommelstoelen kwam er een beer van een vent binnen, die tot mijn verbazing mijn naam riep. Oh god, ging deze man mij masseren? Ik liep mee met – laten we hem voor het gemak even Karl noemen – Karl naar een onwijs chille massageruimte en ben het uur daarna volledig in massage-hemel geweest. Dit was zo fijn! Karl bleek een hele toffe peer en heeft me gelukkig niet in stukjes gekneed met die enorme handen. Erna kon ik nog even rustig bijkomen in de warme buitenbaden van de spa voor het tijd was voor het diner.

ri active

ri active

Ik kom niet meer naar huis, doei

Met enige moeite heb ik mezelf uit de spa gesleurd en stond ik weer helemaal in de steigers voor het diner. Wat er uiteraard weer verbazingwekkend prachtig eruit zag! De tafel was versierd met hele Instagram-proof bloemetjes, kaarsjes en kiekjes van de nieuwe collectie. De tafelindeling was vooraf al gemaakt (dan weet je dat het écht fancy is) en op jouw plaats lag een prachtige zwarte waaier met daarop in het goud je naam.

IMG (6)

De volgende dag gingen we alweer vroeg uit de veren om een lesje yoga mee te pakken. Een goede gelegenheid om nogmaals de proef op de som te nemen en de RI Active lijn te testen! Helemaal zen van de yoga was er nog even tijd om een laatste kusje te geven aan de spa en toen moesten we toch echt weer gaan inpakken. Gelukkig was het feest nog niet voorbij, want je kunt natuurlijk niet naar Stockholm gaan en dan niets van de stad zien. Daarom nam River Island ons nog mee voor een boottochtje en wat free time in het centrum. Yay!

Bij het volgende persreisje houd ik mezelf zeker aanbevolen! 😉 Ben jij benieuwd geworden naar de RI Active lijn waar dit hele blogger gebeuren om draaide? Check ‘m nu hier

Sporten op een unieke locatie: de Fitgirlcode x Herbalife workout!

herbalife

Dinsdag 10 mei werden onze Fit Girls Anna, Aranka, Roos & Lotte in alle vroegte bij de SS Rotterdam verwacht. Voor een cruise over de Atlantische oceaan? Nee, voor iets véél toffers! Samen met vier van onze awesome lezeressen én een kick-ass Herbalife team gingen wij een extraordinary workout tegenmoet. Think: burpees op het upper deck, slingeren aan de battle ropes van de SS Rotterdam en eindeloos veel lunges op alle trapjes die het schip rijk is. Klinkt vermoeiend he? Gelukkig was daar het Herbalife team om ons perfect voor te bereiden op, gaande te houden tijdens en te laten herstellen na deze ‘once in a lifetime’-workout! Hoe dat er precies uit zag? Dat lees je hier, en check ook snel onze aftermovie!

8 uur ‘s ochtends. Vergezeld door mijn nuchtere, knorrende maag reed ik de immense SS Rotterdam tegenmoet. Als geboren en getogen Brabantse was dit een wonderbaarlijk moment, ik had immers nog nooit iets groters dan een zeilbootje van zó dichtbij gezien. Na een kort voorstelrondje stak mijn awesome Herbalife coach Annegien van wal (haha!). Terwijl zij haar verhaal deed over de Herbalife 24-sportvoedingslijn, werden wij als ware fitte prinsessen bediend met een heerlijke F1 Sport Shake en de caloriearme Hydrate drank. De hele insteek van deze extraordinary workout was namelijk dat wij als Fit Girls konden ervaren hoe de producten kunnen bijdragen aan onze actieve levensstijl. Zoals jullie in een eerder artikel al hebben kunnen lezen, word ik ondertussen alweer 2 maanden ondersteund door een Herbalife coach en de Herbalife 24 producten. Samen met een coach stel je een persoonlijk plan op om jouw lichamelijke doelen te behalen. De Herbalife producten worden vervolgens aangeboden via jouw Herbalife coach die dit op jouw doelen afstemt. Ik was dan ook ontzettend enthousiast over het feit dat ik mijn fitte collega’s nu kon laten ervaren hoe goed deze producten hun werk doen.

Na de productpresentatie en het nuttigen van de ontbijtshake, was het tijd voor trainer Jeffrey om ons in het zweet laten te werken. We begonnen met een rustige warming-up waarbij oefeningen met lichaamsgewicht de boventoon voerden. Daarna klommen we gezamenlijk naar het voordek van de SS Rotterdam en was het tijd voor circuittrainingen met allerlei toffe attributen! Dankzij Herbalife’s sportdrank CR7 Drive konden we allemaal tot het uiterste gaan, waardoor het resulteerde in een kick-ass workout. Om sneller te herstellen stonden de post-workout Rebuild shakes al op ons te wachten na het beëindigen van de workout. Een prachtige locatie, gecombineerd met een goede voorbereiding, begeleiding, veel zweet en plezier & met de hevige spierpijn als herinnering was dit een workout om nooit te vergeten!

Thanks to Herbalife & SS Rotterdam voor deze toffe ochtend! Ben jij ook benieuwd geworden naar de producten van Herbalife? Neem dan eens een kijkje op www.herbalife24.nl voor meer informatie of een vrijblijvend gesprek. Until we meet again, en weet je wat? JIJ kan er weer bij zijn de volgende keer, opnieuw op een hele unieke locatie. Stay tuned!

Liefs,

Lot (@lifewithlot)

In mijn element in het Element Amsterdam Hotel ❤︎

In Amsterdam is pas geleden het groene Element Amsterdam Hotel geopend! En laten wij nu toevallig de lucky bastards zijn die een speciale invite kregen om een nachtje te blijven slapen en het gevoel van Element te ervaren. Nou, wij zijn fan! 

Met de bloggerpet op

Normaal gesproken ben ik op Fitgirlcode HQ altijd bezig met operationele zaken. Ik moet zorgen dat ik een helikopter view heb van alles wat er gebeurt, zoals het lanceren van een e-guide, marketingplannen maken, zorgen dat we een volledig team hebben en stagiaires begeleiden in hun leerproces. Toen we Fitgirlcode net waren gestart, schreef ik samen met alle bloggers die we toen hadden als een bezetene om ervoor te zorgen dat we altijd genoeg content hadden en jullie dus altijd genoeg leesvoer voorgeschoteld kregen. Op een gegeven moment is dat gaan shiften en ben ik mij met andere dingen gaan bezighouden. Dus toen Shelley vroeg of ik zin had om als blogger een nachtje door te brengen in het Element Hotel in Amsterdam en daarover te schrijven, zei ik HELLAYES! Dus pakte ik mijn tasje en ging ik met mijn laptop richting onze hoofdstad.

Over het hotel

Element Amsterdam is het tweede Element Hotel in Europa, in navolging van het Element Frankfurt Airport Hotel dat in 2014 werd geopend. Element Amsterdam is gelegen aan de Zuidas, het zakendistrict van Amsterdam en heeft een licht, modern en duurzaam design. Het hotel focust op long-stay reizigers en is gevestigd in een voormalig kantoorpand en geïntegreerd in het nieuwe Gelderlandplein winkelcentrum. Dus superhandig als je ook nog eventjes wilt gaan shoppen!

Hotel-Entrance-Element-Amst-768x432

Thuis in een hotel

Ik ben sowieso fan van hotels die je echt dat huiskamergevoel geven. Ze hebben een relaxte lounge waar je lekker kunt wegzakken op/in de bank en uren kunt surfen op je telefoon, chill een boekje kunt lezen, of iets kunt drinken en kletsen. Gewoon genieten dus. Element Amsterdam heeft 160 ruime studio’s en suites die speciaal zijn ontworpen voor langdurig verblijf van gasten. Zo zijn alle kamers voorzien van een volledig ingerichte kitchenette, een flexibele leefruimte, een Westin Heavenly® Bed en een op een spa-geïnspireerde badkamer. Dan ben je én thuis, én kun je toch genieten van de luxe om je heen.

Hotel-Lounge-Element-Amster-768x432

Schermafbeelding 2016-05-10 om 12.21.44

Feel at home

Aangekomen in mijn kamer zag ik al meteen een leuk tasje van de lieve mensen van Element Amsterdam Hotel met daarin spulletjes om mij echt thuis te laten voelen. Typische Hollandse lekkernijen zoals drop en stroopwafels. En dat berichtje op het krijtbord was echt cute! We konden even opfrissen en daarna meedoen met een meditatieles, gevolgd door een stoelmassage…YASSSSS. Er waren veel lieve bloggers die ik al kende door de vele samenwerkingen, zoals Runninglau, Fannetiek en Rosalie Ruardy. Maar ook andere dames die ik nog niet kende en heel leuk en gezellig mee hebt gehangen zoals Justine Biesot van Eatsleepdress.com.

 

There is always time for food!

En toen konden we gaan eten. We zijn echt spoiled met een driegangen diner met als afsluiter een bieten brownie….En deze was echt TE lekker! Na het eten heb ik gezellig gekletst met de meiden aan tafel en begon ik al snel te knikkebollen… dus ben ik naar mijn kamer gebanjerd om eindelijk neer te ploffen op HET bed!

Dinner time ? #elementamsterdam #hotellife #inyourelement

Een foto die is geplaatst door Justine Biesot (@justinebiesot) op

That bed though….❤︎

Bij het zien van het bed was ik al helemaal in mijn nopjes! ZO groot en ZO comfy! Ik moest mij echt inhouden om er niet een potje op te gaan springen. Needless to say dat ik echt heerlijk heb geslapen en super uitgerust wakker werd. Ik had de intentie om vroeg op te staan om te gaan genieten van het heerlijke ontbijtbuffet. Maar ik lag te lekker en heb extra slaap gepakt. Totally worth it!

Element-Amsterdam-Studio-Bed-Detail

Dus lieve Fit Girls, zoeken jullie nog een superleuk hotel in Amsterdam voor een chille overnachting met mensen die je echt thuis laten voelen? Neem dan zeker een kijkje in het Element Amsterdam Hotel en laat ons weten wat je ervan vindt! 

Fitgirlcode op stap: sporten bij Fitland

Fitland

Heeuuuj! We mochten op stap! Wie mochten op stap? De Fitgirlcode crew natuurlijk, duh! En aangezien we onze grootse avonturen maar al te graag met jullie willen delen, bij deze, een heuse play-by-play van ons zaterdagse speeluitje. Wij mochten namelijk, tromgeroffel… Fitland onveilig maken! Met 13 vrouw en 1 man (ode aan de enige echte Rembrandt) stapten we vol goede moed de Rotterdamse Fitland locatie binnen voor een Fitgirlcode proof sportsessie, gevolgd door een luie chilling in de spa én lekkere lunch. En nu is de grote vraag natuurlijk, hoe was het?!

Als we met de hele bende aan het sporten slaan is het serious business. Stipt op tijd (lees: op zaterdagochtend tempo) marcheren we Fitland binnen. Ik word omringd door Eightpack Shelley en Ruige Roos. De Jogha gear is massaal uit de kast getrokken. De barbells lonken. Maar bovenal hebben we natuurlijk gewoon zin in een chille workout afternoon!

Part 1: Functional Circuit Training

Ik vind circuit training persoonlijk heel erg tof. Het is effectief, leuk, en altijd anders! En niet te vergeten behoorlijk zwaar… Het circuit dat wij mochten bestormen bestond uit zo’n 8 onderdelen, variërend van de klassieke kettlebell swing tot de nodige boksmoves. Nu zou je denken, joh, is toch een eitje voor die Fit Girls? Nou, dach ‘t ff nie eh! We zijn stuk voor stuk gesneuveld op het slagveld, met knalrode koppies en kletsnatte booties als resultaat. De begeleidende chick van Fitland (een échte gym tijger) hield ons goed in de smiezen en accepteerde geen half werk. Stiekem naar een lichter gewichtje geswitcht? Voor je ‘t wist werd er weer een zwaardere versie in je handen gemoffeld! En die spirit kunnen wij zeker wel waarderen (toen wat minder).

Fitland

Hier lachten we nog…

Fitland

Kat en Nympha kicking ass 

Part 2: HI Spinning class

Op kantoor hebben we het op de een of andere manier niet echt op spinnen. Ik vind het persoonlijk vooral nogal saai en eentonig, laat staan iets voor van die middelbare vrouwen die alleen de sportschool betreden voor een uurtje bijkletsen op de fiets (tja…). Nou, mijn mening is compleet bijgedraaid hoor, amai! Ik heb oprecht nog nooit zo’n leuke, zware, gave, zwaaaare, opzwepende, ZWARE spinning class meegemaakt! We kregen les van een geweldig mens dat al schreeuwende het laatste schepje energie uit ons wist te trekken onder het genot van keiharde dance tunes. Hop, tien minuten sprinten, hop, omhoog met dat achterwerk! Volgens mij was de Fitgirlcode crew aan ‘t einde van de class zo’n twee kilo vocht lichter. Sweat is fat crying!!!

Fitland

Rara, het is rood en uitgeput? 

Part 3: RUST

Na de kneiterzware sportsessies waren we allemaal wel toe aan een frisse duik, en laat dat nou net kunnen bij Fitland (hello zwembad!). De nodige sappige roddels werden uitgewisseld in de stoomcabine en Rembrandt werd (zoals gewoonlijk) gebruikt als dating adviseur in de Finse sauna. Fris en fruitig schoven we aan voor de lunch en knabbelde we op hoog tempo broodjes zalm en andere lekkernijen weg. It was a great day!

A lá, we hebben ons de opvolgende dagen alleen nog schuifelend door kantoor kunnen verplaatsen aangezien iedereen leed aan ernstige spierpijn (met een hoofdletter E). Een friendly reminder aan het geslaagde uitje! 

De voordelen van kleine boobies

Vroeg of laat is het voor alle Fit Girls een feit: door je gezonde manier van leven komt er een einde aan je volle, ronde, in-your-face boezem. Jarenlang ben je er aan gewend geweest dat mannen je niet altijd in de ogen aankeken, dat bij een stukje rennen voor de bus je borsten in je nek zaten en je had zonder je best te doen een decolleté waar je U tegen zegt. Those days are over. Hoe meer je traint en hoe beter je let op je voeding, hoe sneller het gaat: zeg maar vast gedag tegen je boobies! Maar, is het nu over met je sex-appeal? Hell NO! Fit Girls are made of 100% badass and another 100% sexy. Even de voordelen van een bescheiden chest op een rijtje:

Alle topjes staan je cute

Ja, óók die met Tirol-roesjes, cowgirl-ruitjes en drukke prints. Eerder voelde je je daar misschien een beetje too hot too handle (lees: ordinair) in, maar nu kun je dus helemaal losgaan. Bovendien kan je nu dat leuke spijkerbloesje wél tot bovenaan dicht knopen en hoef je een jas niet meer 3 maten groter te kopen, alleen omdat je chest er niet in past.

Je booty krijgt de aandacht die hij verdient

Door veel te squatten, lungen en hardlopen krijg je een ontzettend mooie booty. Waar eerder de aandacht naar je voorkant getrokken werd, krijgt nu ineens je bilpartij de waardering die hij verdient. En is het niet te gek dat je hier helemaal zelf voor gewerkt hebt?

Je kunt anderen blij maken met je dure bh’s

Ik zweerde altijd bij dure bh’s uit winkels waar een lieve mevrouw ze voor je uit de rekken pakt en je zelf alleen maar halfnaakt hoeft te wachten in de paskamer tot ze je aangereikt worden. Ik kocht er dan ook altijd meteen 3, omdat ik nooit kan kiezen. ‘Helaas’ gaat mijn Fit Journey zo lekker dat ze na een aantal maanden al gaan gapen aan de bovenkant. Maar, daar zijn sommige van je boezem-vriendinnen (hehe) weer heel blij mee. Het grote voordeel nu: je kunt naar goedkope winkels voor je bra’s! Omdat ze kleiner zijn hebben ze ook iets minder heftige support nodig. Scheelt bakken met geld!

De zwaartekracht is niet meer je vijand

Minder grote boobs zijn ook minder zwaar en zullen dus ook minder gaan hangen als je ouder wordt. SCORE! Dat is goed nieuws hè! Side note: als je een baby krijgt is er een kans dat hij of zij dit feestje weer voor je verpest. Maar tot die tijd: yay!

Klein maar fijn

Het kan soms voelen alsof je eerst zo parmantige vriendjes een beetje leeggelopen zijn. Het vet in je borsten maakt ze mooi rond en als dat verdwijnt kunnen ‘ze’ er een beetje zielig bij hangen. Maar geen zorgen, je huid doet er iets langer over om wat in te krimpen, en met de juist borst-spier oefeningen kun je ervoor zorgen dat je borsten er juist weer heel gezellig uit gaan zien. In dit artikel van Women’s Health lees je welke oefeningen zorgen voor een stevigere set of boobies!

Tietloos en trots

Alle maatjes borst zijn mooi, ook als je überhaupt weinig boobage hebt, of als je na het afvallen nog steeds twee bazooka’s mee sjouwt. Wees trots op wat je gekregen hebt en werk hard voor wat je graag wil verbeteren! And remember: you are 100% badass AND 100% sexy! 

WIN: een killer workout op de SS Rotterdam samen met de Fit Girls

SS Rotterdam

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL.

Op dinsdagochtend 10 mei vindt de eerste Herbalife extraordinary workout plaats. Wat is er zo extraordinary aan deze workout? Nou wat eigenlijk niet kun je beter zeggen!

Ten eerste: de workout wordt gehost door Herbalife. Grote kans dat je ze kent van maaltijdvervangende shakes, maar Herbalife heeft véél meer voor je in petto dan dat! Ze hebben een scala van producten die je ondersteunen tijdens je fit journey. Ik ben persoonlijk een grote fan van de voedingsshake Tropische Vruchten. In combinatie met banaan, kurkuma en limoen geeft dit net een extra kick voor je workout. Bam!

Ten tweede: de workout vindt plaatst op de SS Rotterdam. Voor de niet-Rotterdammers: dit schip heeft jarenlang tussen Rotterdam en Amerika heen en weer gevaren, en heeft inmiddels een prachtige plek bemachtigd in de haven van Rotterdam. Met prachtig uitzicht over de skyline van Rotterdam is dit een hotspot geworden waar menig Rotterdammer trots op is. Stel je eens voor dat je daar een workout doet? Dat is pretty damn awesome, niet waar?

herballife1Aranka.world_Green_Power_Smoothie

?Ten derde: Je gaat de workout doen samen met mij, Aranka, Lotte en Roos. Yas! Wij vinden het hartstikke leuk om girls uit onze community te ontmoeten. Samen lekker zweten en stukgaan. Wij kunnen geen betere manier bedenken om de dinsdag te beginnen. Behalve sporten gaan we ook mooie fotootjes schieten op de meest awesome spots van de SS. De Rotterdamse skyline met onze knappe snaveltjes ervoor. Well, HELLO! Dan weet je meteen hoe het is om een dagje als blogger door te brengen.

?Ten vierde: Je krijgt een goedgevulde goodiebag en een kick shirt om in te sporten. En sportsupplementen voor, tijdens én na de workout. Wat wil een mens nog meer?

herbalife

Even in het kort

Waar: SS Rotterdam
Wanneer: Dinsdag 10 mei 2016
Tijd: 08.00 – 11.00

Wat moet je doen om te winnen?

Als je één van de 4 chicks wilt zijn die op dinsdag 10 mei met ons gaat sporten, laat dan in de comments onder deze post weten waarom jou dat zo gaaf lijkt. We maken de winnaars op 2 mei bekend! Are you ready to break a sweat?

Fitgirlcode_Spicy_Choco_Delight

7x De allerbeste kattenfilmpjes

leuke kattenfilmpjes

Zoals jullie al hebben kunnen lezen in het artikel over ‘some inside facts van het Fitgirlcode HQ‘ ben ik een true catlady. And proud of it. En kattenliefhebbers, they stick together. Zo delen Laura en ik elke dag wel een kattenfilmpje met elkaar en hoor je regelmatig van liefde overlopende ‘ahhhhhhhw’-s hier op kantoor. Maybe she’s born with it, maybe it’s the feline.. Ik kan er niets aan doen, mijn voorliefde voor deze furry friends zit er al van jongs af aan in. Ik groeide op met 3 katten (HEAVEN!) en sowieso sterf ik als oud kattenvrouwtje. Maar totdat ik wat regelmatiger thuis ben en geen huisgenoten meer heb, woont mijn supercoole kat Malibu (ja, dat is echt zijn naam) nog eventjes bij moederlief. Bij gebrek aan beter kijk ik in de tussentijd maar heel veel kattenfilmpjes. Speciaal voor alle catladies out there: ik heb de 10 beste op een rijtje gezet ❤

7. Cuteness level: over 9000

Dit is té schattig. Maar echt, hierbij stroomt het “aaaaaawh” zelfs uit mijn poriën. I. MUST. CUDDLE. IT.

6. Bert the cat vs. the cat balloon

Bert duldt geen concurrentie. Van niemand niet. THESE ARE MY HUMANS!

 

5. Damn you, gravity!

Niet alleen mensen hebben last van de zwaartekracht af en toe. Poor kitty!

4. Blaffende katten bijten niet

Wait what? Blaffende katten? Jazeker. Deze bastards doen maar alsof en kunnen stiekem elke gedaante aannemen. Dát doet je kat dus altijd als jij er niet bent..

3. Thriller kat

Hahahaha. Ik heb hier geen commentaar bij, gewoon kijken.

2. Kiekeboe!

ZO SCHATTIG!

1. Kat in slipper

Ik ben hier met vriendinnen een héle avond om stuk gegaan. Ik denk dat we hem wel 40 keer hebben bekeken. Ik krijg alweer pijn mijn buik van het lachen als ik eraan denk, dus de kat in slipper staat zonder twijfel met stip op nummer één!

Tip: zet het geluid aan en let op de laatste seconden :’) 

Ik weet niet hoe het met jou is, maar ik heb mijn ab workout vandaag wel weer gehad met het lachen :’) En ik weet héél zeker dat jullie nog veel meer aanvullingen hebben op dit lijstje met de allerbeste kattenfilmpjes! Laat ze achter in de comments, ik ben benieuwd!

10 Herkenbare Fit Girl karaktereigenschappen

Fit Girl word je niet zomaar. Daarvoor moet je over heel wat bijzondere eigenschappen beschikken. Herken jij jezelf in deze 10 Fit Girl karaktereigenschappen?

1. Discipline

Een echte Fit Girl heeft discipline.. Gezond eten, sporten, jij doet het! Na een zware avondworkout kruip jij pas op de bank nadat de Tupperware bakjes met gezond eten voor de dag erna in de koelkast klaar staan.

Oké in de perfecte wereld dan… Ik ben na mijn workout vaak te lui om richting de badkamer te lopen voor een douche (doe ik uiteindelijk wel hoor, wees niet bang). Het resultaat? De volgende ochtend snel wat restjes uit de koelkast in een bakje gooien om daarna in een super snel tempo mijn ontbijt wegwerken. Maar morgen pak ik het beter aan… Echt!

2. Bereid om te leren

Nieuwe recepten of fitness oefeningen, je bent altijd nieuwsgierig naar hoe anderen het aanpakken. Je kunt uren achter je laptop besteden met het lezen van eetdagboekjes en het bekijken van online workout video’s.

3. Zelfbeheersing

In de supermarkt loop je met gemak langs de snoep en chips afdeling en op verjaardagen zeg je natuurlijk nee tegen de taart, chips en toastjes met brie. Jij geniet van de plakjes komkommer als snack.

Tot dat ene zwakke moment… En als je eenmaal die smaak van chips in je mond hebt. Ja dat moment kennen we allemaal.

4. Beste willen zijn

Het is leuk om samen te sporten, maar stiekem wil je altijd de beste zijn. Opgeven als de rest nog bezig is? Nooit niet! Zwetend en met trillende benen squat jij door alsof het niets is. Ahh makkie!

5. Doorzettingsvermogen

Jij geeft niet op bij het eerste pijntje, maar schreeuwt jezelf nog eens toe; KOM OP! Je kan het!!

P.s. Doe dit niet hard op. Tenzij je net als ik een rondje gaat hardlopen of wielrennen in de polder. Niemand die je hoort… Slechts een enkele koe die je ietwat vreemd aan kijkt.

6. Dol op eten

Pindakaas, bakken met kwark, avocado’s, havermoutpannenkoeken. Jij wordt er ultiem gelukkig van.

En let’s be real, natuurlijk ook van een grote reep chocolade of een bak Ben & Jerry’s. Alhoewel we pretty f*cking awesome zijn, we blijven mensen. Er er is geen mens dat nee kan zeggen tegen Ben & Jerry’s. Nee toch?!

Ben jij een echte food lover? Lees dan deze 8 herkenbare gedachten voor elke foodlover.

7. Vastberaden

Je hebt een doel voor ogen en dat doel ga je halen. Er is niemand die jou van gedachte doet veranderen!

Of nou ja.. Uitzonderingen daar gelaten natuurlijk. Namelijk Ben en Jerry, Dr. Oetker en oké ook meneer Tony. Maar verder echt niemand!

8. Controlefreak

Applicaties waarmee je jouw voortgang bij kunt houden? Je bent er gek op! Calorieën, macro’s, water, gewicht, vetpercentage, aantal kilometers gelopen en ga zo maar door. Jouw telefoon staat vol met apps als Myfitnesspall, Waterlogged en Nike+.

9. Trots

Als Fit Girl mag je ook best een beetje trots zijn op al je harde werk en resultaten! Je geeft het niet snel toe, maar stiekem kan je geen genoeg krijgen van buikspieren die langzaam zichtbaar worden. Ab check!

Op de vroege morgen dan, want ‘s avonds sla je die spiegel liever over!

10. (On)geduld

Last but not least; geduld! Al werken we nog zo hard, resultaat heeft tijd nodig en een engelengeduld. Misschien niet ons sterkste punt…

Ik ben super benieuwd over hoeveel van deze 10 Fit Girl karaktereigenschappen jij beschikt! Laat het me weten in een comment.

Waarom jij deze zomer ook alleen op reis moet gaan

Ik ben zo’n meisje wat altijd met haar vriendinnen op vakantie gaat, al 7 jaar op een rij. En ik vind het heerlijk! Lekker met z’n allen een stad afstruinen, op zoek naar de beste views, eettentjes met goedkope wijn en barretjes waar het altijd happy hour is. Maar dit jaar wordt het anders. Toen we in de groepsapp eventuele vakantieplannen besproken, bleek dat iedereens situatie net ff ietsje anders ligt dit jaar, waardoor het onwaarschijnlijk wordt dat we er met de crew op uit trekken deze zomer. “Shit,” dacht ik, “Ga ik nu de hele zomer thuis zitten?”. 

Een klein stemmetje in mij zei “Ik kan er ook zelf op uit…?” waarna ik die gedachte meteen de kop indrukte. Ik zie mezelf als een vrij onafhankelijke ‘vrouw’ (voor zover je een vrouw bent op je 23e), maar ik voel me niet geroepen om in mijn eentje uit eten of naar de bios te gaan, laat staan op vakantie. Ze zeggen dat men een social animal is en ik ben het daar helemaal mee eens. Begrijp me niet verkeerd, ik kan me echt verheugen op een avond in mijn eentje op de bank, maar alleen op vakantie? Neehoor bedankt, ik pas even.

Maar jeetje, jongens, wat zou het leven toch saai zijn als je niet af en toe uit je comfort zone stapt. Als ik op vakantie wil deze zomer, dan ga ik dat toch zeker doen?! Wat houdt me nou eigenlijk tegen? En toen ik mezelf daarover aan de tand voelde, merkte ik dat ik daar niet écht een heel goed antwoord op had. Daarbij komt dat ik onlangs ben begonnen met mijn bucketlist op te schrijven, en jawel hoor, daar staat ‘ie: alleen op reis gaan. Er staat ook leren surfen op. Connecting the dots?

alleen op reis

Hierin schrijf ik mijn bucketlist op, best een vet boekje of niet?

Mijn huisgenootje ging vorig jaar in haar uppie op surfkamp in Fuerteventura. Man man man, wat had ik daar een respect voor. Ik vind dat toch wel een ultieme girlboss actie. Dus heb ik met haar, onder het genot van een wijntje aan de keukentafel, uitvoerig besproken hoe ze het had ervaren. Haar antwoorden stelden me gerust (de kans is bijzonder klein dat je de hele avond alleen in een hoekje van de bar doorbrengt terwijl je sipt aan je cocktail met kleurig parapluutje). En zo werd ik beetje bij beetje verliefd op het idee en begonnen mijn plannen vaste vormen aan te nemen.

Maarja, ik zou Shelley niet zijn als ik het dan niet meteen écht goed wil aanpakken. Tijdens wat surfen op het net (lame woordgrapje he?) zag ik veel Portugal en Spanje voorbij komen als gave surfspots. Totdat ik de ultieme plek tegenkwam. Maar dan echt. Goede golven (so they say, wat weet ik ervan), mooie blauwe zee, altijd zon, kamelen en knappe surfdudes. HALLO MAROKKO!

Ik wil je niet aanraden om spontaan, moederziel alleen allemaal wilde bestemmingen te gaan boeken. Nee, trust me, ik heb hier lang over nagedacht en mijn research gedaan. Ik kon me namelijk wel voorstellen dat een blond meisje in haar 20s niet óveral helemaal veilig in haar uppie heen kan. Dus trek die detectivejas maar aan en release your inner Sherlock! Het is tijd om goede vragen te stellen, dat kan via de wondere wereld van het web – zoek eens op de # van je bestemming en stel je vragen op Instagram – of gewoon lekker ouderwets via vrienden, familie en kennissen. Zo was ik benieuwd of de lokale bevolking een beetje vriendelijk en behulpzaam is als ik verdwaald ben (dat gaat sowieso gebeuren met mijn ontbrekende innerlijke TomTom), of ik veilig in mijn eentje over de straten zou kunnen paraderen en of het niet toevallig Ramadan is in de tijd dat ik wil gaan.

Na 2 maanden research en een goed gesprek met moederlief heb ik de sprong gewaagd en een vlucht en surfkamp geboekt. Daarna heb ik een paar vreugdesprongetjes in mijn kamer gedaan (geen grap) en was ik de hele avond niet meer te stuiten. De volgende ochtend werd ik wakker en kreeg ik bijna rode vlekken in mijn nek aan de gedachte alleen al. Ik zie mezelf al staan met m’n selfiestick. Maar die moodswings horen erbij als je uit je comfort zone stapt. En ik kan nu (gelukkig) niet meer terug. Want ik vind het vooral super awesome! Doodeng, maar awesome. Dit is dé tijd om dergelijke malle streken uit te halen. Ik bedoel, knap lullig voor de kids later als mama ineens in haar uppie wat tijd in het buitenland wil doorbrengen omgeven door knappe exotische mannen. En bedenk dan ook meteen even hoe belachelijk goed het voor je zelfontwikkeling is om jezelf een week lang zelfstandig te vermaken. Ik ga een week lang doen wat ik wil en waar ik zin in heb. Ik hoef helemaal met niemand rekening te houden, behalve met mezelf. Dat klinkt toch als de ultieme vrijheid?

Al heb ik de reis nog niet gemaakt, ik zou het nu al aanraden! De beslissing om alleen op vakantie te gaan vergde voor mij al heel wat moed en daarom alleen al vind ik dat mijn girlboss-gehalte een klein beetje gestegen is. Heb jij nog tips voor me? Wat zijn absolute do’s and don’ts in je eentje? Let me know in de comments!

Alwéér broccoli?

Al neuriënd zet ik de schaal met rijst op tafel en steek ik de waxinelichtjes aan. Nadat ik heb gecontroleerd of er niets ontbreekt, schuif ik aan voor een intiem en gezellig diner met mijn gezin. De man is naar een afspraak met een klant dus we eten vanavond met z’n vieren. Triomfantelijk schep ik de jongens hun bordjes vol en zet dit voor ze neer met een gracieuze beweging waarbij ik zorg dat mijn gains goed zichtbaar zijn. Niemand aan tafel is onder de indruk. Oh well.

Gezicht op half zeven

Ik geniet van mijn eten alsof ik een XTC pil heb geslikt en in een staat van euforie verkeer. Alleen al als ik voedsel ruik binnen een straal van 13 meter vergeet ik even de wereld om me heen, dat krijg je met 24/7 cravings. Vandaar dat ik pas minuten later opmerk dat ik word aangestaard door twee boys wiens gezicht op half zeven staat. Oh nee hè? Ik leg mijn lepel neer en zet me schrap.

De conversatie

Moeders de Vrouw: “Wat is er?”

Kind 1: “Ik vind het niet zo lekker”

Kind 2: “Ik ook niet”

Kind 3: Laat zich voeren door Moeders de Vrouw en kijkt aandachtig naar kind 1 en kind 2

Moeders de Vrouw: “Oh?”

Kind 1: “Ik lust eigenlijk helemaal geen broccoli”

Kind 2:”Ik lust ook geen broccoli”

Kind 3: “Ikke ook geen bokkolie!” Praat met volle mond en gooit beide armpjes de lucht in

Moeders de Vrouw: Kauwt zwijgend op haar broccoli.

Kind 1:”Het smaakt naar bladeren”

Kind 2: Ja, het smaakt naar bladeren!

Moeders de Vrouw: “Is dat zo?”

Kind 1: Ja. We eten echt vaak broccoli, wanneer gaan we weer macaroni eten?

Kind 2:”Jaaa! Macaroni!

Kind 3:”Jaaa! Caaroni!”

Moeders de Vrouw: Zucht!

For real?

Ik vertel ze over groentes en over het belang van vitaminen. Dat je niet altijd kunt eten waar je op dat moment trek in hebt. Dat voeding als brandstof beschouwd kan worden waarmee het lichaam voorzien wordt om energie te leveren. Energie om te voetballen, te oxboarden en om Playstation te spelen. Ik weet natuurlijk donders goed wat mijn kinderen echt niet lusten en waarin ze gewoon geen zin hebben, dus deze diplomatieke pleidooi leek me de juiste. Mijn kleine prinsesje van twee jaar eet gelukkig alles, met haar heb ik nooit problemen. De jongens kijken me echter aan alsof ik poep praat en maken geen aanstalten om de broccoli richting mond te brengen en erop te kauwen. Het lijkt wel of mijn educatief onderonsje over de schijf van vijf niet is geland bij ze. For real? Ik heb maar liefst 50 minuten staan zwoegen achter het aanrecht om dit gezin een voedzame avondmaaltijd voor te schotelen en dan is dit de thanks I get?!

Zwaarder geschut

Als het aan die gasten ligt, eten we elke dag pizza, macaroni, broodje hamburger of bruine bonen. Maar dat laat Moeders de Vrouw natuurlijk niet gebeuren. Ik zorg voor een gezond en uitgebalanceerd dieet met voldoende variatie. Natuurlijk eten we wel eens ongezond, makkelijk of wat zij willen. Maar niet vandaag. Mijn aandacht, liefde en tijd zit verweven in deze maaltijd en dat wordt nu door twee bengels onder 12 jaar de grond in gestampt. Ik voel me gekrenkt. Tijd om over te stappen naar zwaarder geschut. Ik zeg ze dat ze de broccoli moeten opeten omdat er anders niemand van tafel gaat. Zo, dat zal zoden aan dijk zetten. Man of geen man in huis, mijn autoriteit hier in huis zal niet in twijfel getrokken worden! Met lange tanden eten ze de broccoli op. Maar het maakt de sfeer aan tafel er niet beter op. Ik kijk naar mijn biceps. Gelukkig klagen zij nooit als ik broccoli op tafel zet.

Ben je benieuwd welke 10 bizarre dingen Samantha heeft gedaan ‘in de naam van eten’? 

broccoli

 

8 Herkenbare gedachtes voor elke foodlover

Soms denk ik echt dat eten mijn soulmate is. We zitten al zo lang in een relatie en om eerlijk te zijn, is er niets dat me blijer maakt. Ik bedoel…. we hebben het over eten! Do I need to say more? Eten oordeelt niet, zal er altijd voor je zijn, gaat niet vreemd en zal je nooit verlaten. Wil jij weten of je een echte foodlover bent? Kijk dan maar even of jij jezelf herkent in de volgende 8 situaties.

1. Jij verlaat je huis enkel en alleen voor eten

Je hebt het gevoel dat niets het waard is om het huis te verlaten, tenzij er eten aanwezig is. Ik moet toegeven dat ik iets vaker thuis blijf dan de gemiddelde chick van 20 jaar. Dus wanneer je mij naar buiten wilt lokken zit er maar één ding op: Doe het met eten.

2. 70% van je gesprekken gaan over eten

Een greep uit de favoriete gespreksopeners van foodlovers: ‘Wat gaan we vanavond eten?’, ‘Waar gaan we eten?’, ‘Wie kookt er?’ en ‘Wanneer mag ik weer eten?’

3. Je kunt de hele dag recepten doorlezen terwijl je diep van binnen weet dat je ze heus niet allemaal gaat maken

Ik houd mezelf voor de gek door keer op keer te zeggen: JA! Dit recept ga ik ook een keer zelf maken. Ik zweer het je, ik heb inmiddels zó veel recepten opgeslagen in mijn bladwijzers. Daarnaast is het voor mij van grote noodzaak om iedere kookvideo op Facebook van begin tot eind te bekijken. Het is een uit de hand gelopen hobby…

4. Je hebt áltijd geld om te eten, het maakt niet uit hoe blut je bent

Lezen er ook studenten mee? Dan weten jullie vast en zeker waar ik het over heb. Ik geef zo min mogelijk uit aan kleding, accessoires en schoolboeken. Maar wanneer het om eten gaat, dan gaan alle remmen los.

5. Iedereen weet dat jouw ultieme verjaardagscadeau een etentje is

Dit jaar kreeg ik een voucher voor een geweldig steakhouse. YES! Mijn vrienden kennen me goed. Liefde gaat bij mij absoluut door de maag, dus dit is de beste manier om mij te laten zien dat je van me houdt.

6. Je vrienden vragen het niet eens meer, ze weten inmiddels wel dat jij hun bord leeg wilt eten

Aan het begin van jullie vriendschap moest je wel eens toekijken hoe jouw vriendin haar halfvolle bord weer mee teruggaf aan de ober. Gelukkig vroeg ze op een gegeven moment of jij het misschien op wilde eten. En nu? Nu legt ze zonder te vragen al haar restjes op jouw bord.

7. Wanneer je boos op iemand bent, weten ze donders goed hoe ze het goed met je moeten maken

Misschien is het een zwakte. Wat dan nog? Voedsel is jouw kryptonite en dat weet je omgeving maar al te goed. Ze zouden je dankbaar moeten zijn, want niemand hoeft zijn hoofd te breken over een peace offer. Breng een pizza langs langs en jullie zijn weer BFF’s!

8. Elke overwinning vier je met een etentje

Heb je een promotie gekregen? Feestelijke lunch. Is de vader van je achter-oom jarig? Feestelijk diner. Ben je vanmorgen uit bed gekomen? Jij verdient een etentje bij je favoriete ontbijt spot.Heb jij flink boodschappen ingeslagen om ervoor te zorgen dat je niet uithongert? Dat vraagt om Thuisbezorgd.

Dus, foodlover, herken jij jezelf terug in deze 8 situaties? Laat me weten welke er volgens jou nog mist en welke het meeste van jou op toepassing waren!

5 bekende typetjes in de sportschool

typetjes in de sportschool

In de sportschool zijn er ontzettend veel verschillende soorten mensen te vinden. Van newbies tot mensen die denken dat ze experts van het hoogste niveau zijn en in feite maar wat aanmodderen. Wanneer je regelmatig naar de gym gaat, is dit je vast niet ontgaan. Wedden dat jij de volgende 5 typetjes in de sportschool al meerdere keren bent tegengekomen!

1. De gewichten hamsteraar

De ‘gewichten hamsteraar’ doet exact wat je denk dat hij doet. Hij/zij claimt een spot en verzamelt heel langzaam iedere dumbell en halterschijf. Wanneer ze klaar zijn met hun workout laten ze alles bij elkaar op een hoopje liggen. Opruimen kan soms pittig moeilijk zijn, we snappen het. Ze hebben heus 6 verschillende setjes dumbells nodig terwijl ze met heel iets anders bezig zijn. Snap dat dan!

2. De gym bro

Deze variant is het makkelijkst om te spotten: De fitness experts die het eigenlijk niet zijn. Hun superieure houding op het gebied van fitness zorgt ervoor dat ze (zogenaamd) de baas van de sportschool zijn. Daarom is het ook meer dan logisch dat ze iedere dag weer rond paraderen in hun strakste tank top met hoofdband terwijl ze harde kreun geluiden maken tijdens iedere herhaling. Curlen in het squat rek is hard werk, we snappen het.

3. De prater

Dit soort mens traint het allerliefst hun kaakspier wanneer ze in de gym zijn. Wanneer je work-out buddy een prater is, moet je iedere keer ellenlange verhalen aanhoren. Praters hangen een beetje aan de loopband en ze wandelen al kletsend om je bankje heen. Wonder boven wonder vinden ze ook nog de energie om oninteressante monologen te houden terwijl ze hun sets doen.

4. De selfie koning/koningin

Ze gaan niet altijd naar de gym, maar wanneer het dan toch gebeurt moet het worden vastgelegd op 100 verschillende manieren. #Fitgirl #nopainnogain #lookatmyamazingsquatbutt, juist ja, je kent het wel. Maar hey, we snappen het, wanneer je aan het trainen bent zien je spieren er net iets opgepompter uit en daar moet je natuurlijk een selfie van hebben. Toch tillen deze typische sportschool gangers het begrip selfie naar een heel ander level. Ze zijn zo gefocust op het gunstige licht en de mooiste hoek dat de workout geen aandacht meer krijgt.

5. De strijder

Dit is mijn absolute favoriet. De strijder is volledig gefocust op zichzelf en geeft altijd de volle 100%. Krachttraining of cardio, het maakt niet uit. Je kunt de focus en toewijding van hun gezicht aflezen. Ik vind het leuk om naar deze mensen te kijken. Ik bedenk me dan altijd dat ik ooit op een dag, op hetzelfde level kom. Tot die tijd laat ik me door hen inspireren om mezelf helemaal iedere workout helemaal te geven.

Naar mijn idee zijn dit meest typische persoonlijkheden die je tegenkomt in de gym. Waar herken jij jezelf het meeste in terug? Misschien mis je wel een of meerdere typetjes in dit rijtje. Laat het dan vooral weten in de comments! Kunnen we lachen 😉

5x Bekende Fit Girl Problems

Fit Girl zijn is awesome! Je voelt je helemaal healthy als je met je geprepte bakje boerenkoolsalade aan de lunchtafel zit (guilty!). Je bent stiekem een beetje trots wanneer je bijna alleen maar groenten, granen en fruit afrekent bij de supermarkt. En je voelt je onwijs sexy de dag nadat je hebt gesport. Je zou zomaar een metaaldetector kunnen laten afgaan met je abs of steel! Helaas zitten niet al je vrienden in dezelfde vibe als jij en worden er meer dan eens grapjes gemaakt over jouw doen en laten als newborn Fit Girl. 

Ik ben niet de enige die dit meemaakt, toch? Don’t get me wrong, ik hou van mijn vrienden, maar bij sommige grapjes wil ik ze echt een vezelrijke kwarktaart in het gezicht gooien. Ik hoor mezelf vaak verdedigen “haha nee joh, zo’n erge Fit Girl ben ik helemaal niet!”. Eigenlijk gaat dat helemaal nergens over. So what if I am? Ik ben benieuwd of jullie je ook kunnen vinden in de volgende common Fit Girl problems (allemaal true stories bro)!

Wanneer je een superhealthy en Instagram-proof salade post en je vrienden het uitvoerig bespreken in de groepwhatsapp

De salade in kwestie. De foto werd later nog eens gebruikt als tegenargument toen ik weer eens beweerde “niet zo’n diehard Fit Girl te zijn”.

via GIPHY

Wanneer je iemand een tijdje niet hebt gezien en je de volgende ker begroet wordt met een prik in je buik en “hoe is het met je abs?”

Bedankt voor het informeren naar het welzijn van mijn musculi abdominis. Ik heb ze een tijdje niet gezien maar ik geloof dat het nog steeds goed met ze gaat. Misschien zijn ze wel een beetje geschrokken van de volkomen onverwachte poke, dus als je dat niet meer wilt doen, top.

via GIPHY

Wanneer ik een pizza wil eten en er wordt gezegd “maar jij mag dat toch helemaal niet, als Fit Girl?”

Oh watch me. Het liefst neem ik dan de allergrootste/vettigste pizza die er is, gewoon om ze ongelijk te bewijzen.

via GIPHY

Wanneer we een sleepover houden en ik een healthy ontbijt voorstel, en het uitvoerig wordt gebashed

En er daarna wordt gezegd “we halen wel Griekse yoghurt voor jou”. Nee, nu hoeft het niet meer. Ik eet nog liever m’n schoen op.

via GIPHY

Wanneer het over sporten gaat en iemand zegt “dat je daar tijd voor hebt joh”.

1) Impliceer je nu dat ik geen leven heb? En 2) ik maak er tijd voor, dat is iets anders. Dááág.

via GIPHY

Verder vind ik mijn vrienden enorm lief hoor. Gelukkig heb ik nog een gezonde dosis zelfspot en kan ik er meestal wel om mee lachen 😉 Welke Fit Girl problems herken jij? Of heb je er nog meer die je aan het lijstje kunt toevoegen? Let me know in de comments hieronder!

25 ultieme geluksmomentjes voor een instant mood boost

Er zijn van die dagen dat alles gewoon shit is. De dag begint al naar, en hoe verder hij vordert hoe naarder hij wordt. Het is niet de bedoeling om je verder de put in te praten, maar meestal ligt dit aan jezelf. Je moet even losbreken uit die de-hele-wereld-is-tegen-mij-modus. Anders wordt het helemaal niks. En de dag er na ook niet. Als je goed oplet kun je geluk namelijk in hele kleine dingen vinden, maar dan moet je er wel voor openstaan. Dat klinkt meteen heel zweverig, maar ik zal je even 25 voorbeelden geven van wat ik bedoel. Na het lezen van deze blog moet je heus wel een beetje lachen. Geef maar toe! Quit the pity party en geniet van die kleine geluksmomentjes.

1. Aan een stuk door groene stoplichten

2. Wakker worden voordat je wekker afgaat

3. Meteen het beginnetje van een rol plakband vinden

4. Te horen krijgen dat je lekker ruikt

5. Er plotseling achterkomen dat een kledingstuk zakken heeft

6. Met iemand knuffelen als het buiten regent

7. De one and only post-workout high

8. In je ogen kunnen wrijven omdat je geen mascara op hebt

9. De eerste slok van je favoriete drankje

10. Het geluid van de perfecte high five

11. Een telefoon met een volle batterij

12. De eerste dag op het strand

13. Verjaardagsfelicitaties krijgen van mensen die je lang niet gesproken hebt

14. Dat iemand voor de eerste keer naar jou ‘verwijst’ als vriend

15. Je BH uitdoen zodra je thuis komt

16. Als je tandarts zegt dat je geen gaatjes hebt

17. Je koffer de bagageband op zien rollen

18. Je telefoon laten vallen zonder dat hij is gebroken

19. Je nieuwe lievelingsliedje op repeat draaien tot dat ie je neus uitkomt

20. Als iemand onthouden heeft wat je leuk vindt

21. Als er geen rij is voor een openbaar toilet

22. Het vooruitzicht van een lang weekend

23. Honden met hun hoofdje uit een autoraam

24. Extreem behulpzame klantenservice

25.  Goede gesprekken tot diep in de nacht

Wat is jouw ultieme geluksmomentje? Deel hem onder deze blogpost en help iemand van zijn cranky mood af 🙂

Met korting naar de Breakout Run!

breakout run

Soms heb je van de periodes dat je echt toe bent aan een nieuwe uitdaging. Dat je het standaard hardlooprondje wel kent en je de binnenkant van de sportschool ook wel gezien hebt. Dat je gewoon weer even iets nieuws in het vooruitzicht moet hebben waarbij jij jezelf tot het uiterste pusht. Herken je dit? Dan heb ik iets leuks voor je: begin juni wordt één van de beste obstacle runs van Nederland georganiseerd, en jij kunt er (met korting!) bij zijn!

Op 4 en 5 juni 2016 is het weer tijd voor de Breakout Run: een obstacle run waarbij je probeert te ontsnappen uit een ‘zwaarbewaakte gevangenis’. Eenmaal aan de start verschenen is er geen weg meer terug. Zodra je de weg uit de gevangenis gevonden hebt, begin je aan de vluchtroute, waarbij je natuurlijk allerlei hindernissen tegen komt die beklommen, ontweken en uiteindelijk overwonnen moeten worden. En als dit nog niet genoeg actie voor jou is, zijn er nog next level opties. Zo kunnen jij en je ‘celgenoot’ je laten chainen, waarbij jullie tijdens de run aan elkaar vast zitten met een elastiek van ongeveer 1 meter. Of je kunt de run ook in het donker doen, waardoor de hindernissen natuurlijk nog lastiger zijn. Genoeg uitdaging dus 😉 In de aftermovie van 2015 krijg je alvast een idee van hoe het er bij de Breakout Run aan toe gaat:

Iedereen met een beetje basisconditie kan aan de Breakout Run meedoen, maar het is wel verstandig om enigszins getraind aan de start te verschijnen, anders wordt het waarschijnlijk een heel zware dobber. Het gaat bij deze run niet zo zeer om de snelste tijd, maar des te meer om de hele experience van het uitbreken uit de gevangenis: denk onder andere aan zwaailichten en politie die je achterna zit. Onze eigen Anna heeft vorig jaar meegedaan en dit is haar ervaring:

“Ik heb twee jaar geleden samen met mijn vriend en een aantal andere vrienden meegedaan aan de Breakout Run. Ik was toen nog niet zo fit als dat ik nu ben, dus het was een hele uitdaging. Ik was best wel zenuwachtig, want we waren met een groepje en ik was bang dat ik hen niet zou kunnen bijhouden. Uiteindelijk was dat nergens voor nodig, want zo’n competatieve sfeer hangt er nu ook weer niet. Het is een soort festival, maar dan zonder bier (dat kan later) en mét obstakels. In ieder geval dat was het gevoel wat ik er bij kreeg. Ik vond sommige obstakels best wel eng (vanaf een of ander hoog ding in het water springen) maar het voelde wel superawesome als ik het eenmaal had gedaan. En je had echt het gevoel alsof je samen met Michael Scofield uit een streng beveiligde gevangenis aan het ontsnappen was. Op sommige plekken staan bewakers met honden of er wordt met paintball op je geschoten. Rennen voor je leven! 😉 Al met al een toffe ervaring! Vooral als je met een groepje vrienden gaat.”

Heb je er al zin in? Dan heb ik goed nieuws voor je: met de code ‘fgc2016’ ontvang je €10,- korting op een ticket! Wat houdt je nog tegen? Koop je ticket hier om van de speciale #FITGIRLCODE korting gebruik te maken! En laat het ons vooral weten als je mee gaat doen! 😀

Let op: de code bestaat uit kleine letters en is alleen geldig op individuele tickets, niet op een teamticket.

Sprinter: Tinder voor fitness junkies

Sprinter: De must-have voor iedere Tinderlover die van sporten houdt. Met Sprinter zoek je namelijk naar een perfect match met een work-out buddy. Samen sporten is een enorme trend en het Zweedse merk Björn Borg speelt hier goed op in met hun eigen sport app.

Sweat, swipe, socialize

Sprinter is oorspronkelijk ontstaan als een soort parodie op Tinder. Om toegang te krijgen tot Sprinter moeten gebruikers fuel verzamelen door te sporten met de iPhone in de hand. Dit unlockt functies in de app zoals scrollen door gebruikers en instant messagen. Dit alles met de hoop om een perfecte match te vinden met je work-out buddy. Je kunt dus niet direct kijken naar wie er allemaal in de buurt zijn, je zult jezelf eerst goed in het zweet moeten werken!

Health Kit

De Sprinter app sluit direct aan bij de Health kit van Apple die al je gegevens verzamelt wanneer je een work-out doet. Dit gebeurt uiteraard alleen wanneer je je iPhone bij je houdt tijdens het sporten. Hoe meer je beweegt, hoe meer functies je ontgrendelt in de app.

sprinter

Bron: Workout.se

Socials

De app Sprinter maakt ook verbinding met je social media kanalen zoals Instagram en Twitter. Hier kun je foto’s en video’s van je of jullie work-outs delen. De app traceert je huidige locatie zodat je een work-out buddy vindt die wel in de buurt is. En je kunt ze natuurlijk ook even bekijken op Instagram om te checken of jullie dezelfde interesses hebben. Het maakt niet uit waar je woont, met deze app kun je overal op zoek naar een nieuwe work-out buddy.

Motivatie

Een extra duwtje in de goede richting is nooit mis. Bij het starten van een nieuw doel ontvangt de gebruiker motiverende notificaties op zijn/haar telefoon. Dat is altijd fijn!

Sprinter is gratis te downloaden in de Apple Store.

Wij zijn echt dol op samen sporten. Eerder vond je op #FITGIRLCODE al dit artikel over de leukste couple work-outs. Deze Sprinter app ga ik zeker weten snel uitproberen! 

Top 5 duiklocaties ter wereld

Naast het feit dat we op vakantie gaan om op het strand te luieren, willen wij Fit Girls ook lekker actief blijven. Duiken is mijn meest favoriete activiteit op vakantie en ik probeer het zoveel mogelijk te doen. Het is meer dan alleen een hobby, het is ook een mentale oefening. Onder water kom ik helemaal tot rust en het is een mooie manier om helemaal zen te worden. Als het ware kan je je helemaal afsluiten van de buitenwereld en daarnaast is de onderwaterwereld natuurlijk super mooi. Daarom wil ik mijn vijf tofste duiklocaties met jullie delen. En het mooiste is dat je ze het gehele jaar door kan bezoeken!

1. Kapalai, Borneo

Het eiland Sipadan wordt beschouwd als een van de beste duiklocaties in Borneo, maar Kapalai doet hier zeker niet voor onder. Op deze twee eilanden bevinden zich de meest duurste en luxueuze resorts, maar als je net als ik niet zo veel te besteden hebt, kan je bij een van de duikscholen voor een prikkie op een steiger overnachten. Heel romantisch. De duik bij Kapalai was verreweg de beste en mooiste duik die ik ooit heb gedaan. Duiken rondom dit gebied is heel easy-going, maar zeer spectaculair. Een top bestemming voor macro duikers. The Jetty duikplaats, ook wel House Reef of Check Point genoemd is een kunstmatig rif met metalen constructies gemaakt van oude vissersbootjes. Het onderwater leven is hierdoor enorm ontwikkeld en je kijkt echt je ogen uit. Je vindt er een breed en gekleurd aanbod aan koraal en vissen van kleine nemo’s, garnalen, koraalduivels tot snappers en baarzen. Deze kleine wereld onder water is zo adembenemend en betoverend dat het bijna onwerkelijk lijkt. Een onvergetelijke ervaring.

2. Cenotes, Tulum, Mexico

In Mexico zijn er zo veel prachtige plekken om te duiken, maar voor een bijzondere duikervaring moet je zeker een cenote bezoeken. Cenotes zijn grotten waar je in kunt snorkelen of duiken. Voor de Maya’s waren dit heilige plaatsen omdat het de ingang naar de onderwereld zou zijn. Deze plekken werden door de Maya’s gebruikt om (mensen)offers te brengen aan de regengod Chaac. Don’t worry, dit was ruim 5000 jaar geleden! In het Yucatan gebied zijn er ongeveer 3000 cenotes waarvan er pas 1400 bestudeerd zijn. In totaal heb ik vier cenotes daadwerkelijk bezocht: The Pit, Dos Ojos, de Gran Cenote en Angelita’s. Ieder op zijn eigen manier ontzettend mooi, maar voor een bijzondere ervaring moet je zeker naar Angelita’s. Deze duiklocatie is voor de gevorderde duikers onder ons die net iets anders zoeken. De naam betekent ‘kleine engel’ en de site is ook echt magisch. Het is een kleine tocht door de jungle voordat je bij de cenote aankomt. Het is heel koud, dus doe zeker een drysuit aan. In deze cenote ga je eigenlijk simpelweg 60 meter lang lijnrecht naar beneden waarbij het eerste gedeelte uit zoet water bestaat met onbepaald zicht en het tweede gedeelte uit zout water. Op het moment dat je de overgang tussen zoet en zout water maakt, bevind je je in een mistige laag waarbij enkele meters de duisternis het overneemt en je geen onderscheid kunt maken tussen boven en beneden. Vergeet dus ook vooral niet je zaklamp mee te nemen! Het gevoel is heel surrealistisch en mysterieus, en zeker de moeite waard. Klinkt dit toch een beetje too much? Dan raad ik je aan om in de Gran Cenote te duiken of snorkelen.

3. San Pedro, Belize

Half Moon Caye is absoluut één van de meest idyllische plekken waar ik ben geweest. Het bevindt zich in het zuidoosten van het eiland San Pedro en het is een waar paradijs. Het eiland en het omliggende water zijn een nationaal park en een vogel reservaat. De lokale bevolking probeert het koraal en zelfs het zeewier zoveel mogelijk intact te houden en dit zorgt ervoor dat het water krioelt met zeeleven. Als er een ding is waarvan ik heel blij van wordt, zijn het haaien. Sommige mensen vinden het een ontzettend eng idee om tussen haaien te zwemmen of duiken, maar ik vind het echt super tof! In dit gebied komen vooral verpleegsterhaaien en grijze rifhaaien voor. De plek waar ik ging duiken bevond zich enkel 50 meter voor de kust, maar dit deed niets af aan de duik want die was a-mazing! De bodem lag bezaaid met verpleegsterhaaien en ze zwommen ook om me heen. Eentje achtervolgde me de gehele trip en heb ik enkele keren zelfs kunnen aanraken. Ik vond het zo’n toffe ervaring om dichtbij de haaien te komen en zelfs interactie te hebben met één. Daarnaast zwemmen er pijlstaartroggen, kleurrijke vissen en andere haaien in het rond en ze doen je helemaal niks. Dus houd je net als ik super veel van haaien en zou je deze graag up close willen zien? Dan is deze duik zeker wat voor jou!

4. Isla Mujeres, Mexico

Ga jij naast duiken ook graag naar het museum? Dan is de Musa the place to be. In 2009 werd er een modern onderwater museum genaamd het Museo Subacuático de Arte (MUSA) gesticht in de wateren rondom Cancun, Isla Mujeres en Punta Nizuc. Het museum bestaat uit 500 levensgrootte sculpturen die permanent aanwezig zijn en is daarmee de grootste onderwater kunst attractie in de wereld. Het doel van het museum is om interactie tussen kunst en het milieu te bevorderen en een complexe rif structuur te creëren waar het zeeleven zich op een natuurlijke manier kan ontwikkelen. Ik heb op twee verschillende plekken bij Isla Mujeres gedoken en het was een hele unieke duik. Het is heel ongewoon om als het ware een museum onder water te zien er zijn veel diverse sculpturen te zien waardoor het zeker niet saai is. Vergeet je camera niet mee te nemen want je komt veel buitengewone dingen tegen en daarnaast zwemmen er zeer veel vissen rond tussen de sculpturen door. Dus ben je in Mexico? Vergeet dat niet dit bijzonder onderwater museum te bezoeken. Snorkelen kan ook gewoon!

5. Gili Trawangan, Indonesië

En last but not least… Gili Trawangan! Ten noordwesten van Lombok liggen de tropische Gili-eilanden die uit Gili Air, Gili Meno en Gili Trawangan bestaan. Ik ben naar de laatste geweest en vond het een klein paradijsje. Let goed op waar je verblijft, want het ene gedeelte is voor de feestbeesten onder ons en het andere voor degenen die tot rust willen komen. Ik heb één nacht doorgebracht op het party gedeelte en een week in een Indonesische bungalow met een traditionele badkamer in de open lucht. Elke dag serveert de eigenaar vers fruit en groente uit zijn moestuintje en vangt hij verschillende soorten vis uit de zee. In twee stappen bevind je je op het parelwitte strand met uitzicht op de helderblauwe Indische Oceaan. Een week lang heb ik geluierd, gesnorkeld en gedoken. Naast de velen kleurrijke vissen wemelt het van de schildpadden. Ze zijn niet bang van mensen en komen heel dichtbij (zoals je op de bovenstaande foto kunt zien). Daarnaast is de omgeving heel rustig en het zicht is perfect om te duiken. En kan je geen genoeg krijgen van schildpadden? Bezoek dan het reservaat op het eiland waar je heel veel baby schildpadden kunt vinden.

Zijn er nog duiklocaties die absoluut in dit rijtje thuis horen? Laat het ons weten!

Warm je op voor kerst met de Q-Santarun

Q-santarun

Kijk jij ook een beetje op tegen al die verplichtingen in de decembermaand, zoals die Kerstborrel op je werk of dat ene etentje? Dan heb ik goed nieuws! Ontsnap op zaterdag 19 december aan al je verplichtingen door mee te doen aan de Q-santarun 2015 van Qmusic in de Winter Efteling! En wij van #FITGIRLCODE zijn daar natuurlijk bij! Joinen jullie Fit Girls ook? 

Tijdens dit kerstfeest op 19 december gaan we voornamelijk lekker veel plezier maken samen met de dj’s van Qmusic, artiesten en andere feestvierende deelnemers. De Q-santarun is namelijk niet zomaar een run! Na sluitingstijd samen met 3.000 andere deelnemers verkleed als Kerstman een fun-run doen door het attractiepark. Klinkt goed toch? Het parcours is ongeveer 5 kilometer, maar we gaan vooral veel lol hebben en het doet er helemaal niet toe wie de snelste tijd heeft. Je bent dus ook helemaal niet verplicht om te rennen. Duidelijk een run die mij op het lijf is geschreven! Wat ook niet geheel onbelangrijk is, is dat je startbewijs ook gelijk je toegangsbewijs is voor de Winter Efteling. Hoe awesome! En de run wordt natuurlijk ook afgesloten met een toffe afterparty. Daar ben ik sowieso bij!

Waar en wanneer?

De Q-santarun vindt op 19 december plaats in de Winter Efteling. Het attractiepark is vanaf 13.30 toegankelijk en de run begint om 20.30. Dus genoeg tijd om je een gehele dag te vermaken en in alle  attracties en achtbanen te gaan! Deelname aan de run kost €30,- en daarmee doneer je meteen een bedrag aan de Voedselbanken. Karmapunten! En no worries, bij aankomst krijg je een kerstpak dus daar hoef je je geen zorgen over te maken. 😉

Aranka en ik hebben vorige week samen met de dj’s van Qmusic alvast getraind in de Winter Efteling en zijn er helemaal klaar voor! We kunnen niet wachten! Zien we jullie ook op 19 december?

RE: Waddup met street flowen?

Anna en Ewout schrijven brieven aan elkaar, waarin ze iedere keer een prangende vraag, dilemma of frustratie beschouwen. Ewout vanuit het unieke oogpunt van de man, Anna op haar beurt vanuit het weergaloze oogpunt van de vrouw. Helemaal begrijpen zullen ze elkaar nooit, maar toch doen ze een poging. Niet geschoten is altijd mis! Dus als je prangende vragen, levenskwesties of dilemma’s hebt, leg ze aan ons voor in de comments hieronder. Schunnig, gênant en provocerend; Anna en Ewout deinzen nergens voor terug!

Hoi Anna,

Opgewonden zit ik je brief over ‘geile tieten’ te lezen. En nee, niet op die manier. Verbaasd, boos en met plaatsvervangende schaamte. Daar hebben we weer zo’n mafkees die je lastig valt op straat. Vunzig mannetje (hierna te noemen: Peter-Paul), sla jezelf. Spoel je mond met zeep. En val Anna nooit meer lastig! Maar de realiteit is helaas anders. Dat schunnige geschreeuw zit vastgeroest in zijn hart. Vroeger mocht Peter-Paul waarschijnlijk nooit mee doen met knikkeren, werd hij altijd als laatste gekozen met gym of had hij juist hele stoere vrienden waar hij af en toe iets van oppikte. In beide gevallen is Peter-Paul eigenlijk best wel zielig.

Ok. Ik probeer me nu te verplaatsen in de gedachte van de jongeman die jou beschreeuwde. Mhmm. Ja. Daar fiets je. Je shirtje wappert in de wind. Mhm. Nee, laat maar. Het lukt me niet. Als ik jou zo zag fietsen, zou ik denken: “Ah, net lekker gesport. Goed bezig meisje! Vette schoenen trouwens”. En dat heb ik in een split-second gezien. Daar hoef ik je niet seconden lang voor aan te gapen. Ikzelf, voel dus totaal niet de drang om naar vrouw-mensen te roepen. En ik hoef me daar ook zeker niet voor in te houden. Ik denk dat dit geldt voor 93% van alle mannen (boksje voor jullie). En dat andere spuis… die kom jij tegen op de fiets.

street flower
Mijn gezichtsuitdrukking toen ik je brief aan het lezen was

Mijn vriendin wek ik iedere ochtend met “goedemorgen prinses” en een kusje (kotszakje voor de zwakke magen onderons). Dit is ooit als grapje begonnen. Ze vond het leuk als ik haar prinses zou noemen, net zoals Ludo dat doet bij zijn GTST-dochter Nina. Ik vond het walgelijk. Maar ok. Inmiddels kan ik er iedere ochtend weer om lachen. Tussen de regels door noem ik de prinses ook vriend, gozer, klootzak en Harrie. Dat compenseert het zoetsappige gezwijmel. Ik street-flow mijn prinses dus wel eens binneshuis. Maar Bo weet dat dit met goede intentie is en ik er geen kwade bedoelingen mee heb. Meestal niet.

Vrouwen vinden het fijn om af en toe wat liefs te horen of complimentjes te krijgen, right? Had ik je al gezegd dat ik onder de indruk ben van je diepe squats? Bij deze. Peter-Paul heeft totaal niet de intentie om jou tijdens je fietstochtje een lekker gevoel te bezorgen. Dan had hij wel iets anders, op een iets subtielere wijze, tegen je gezegd. Een ‘verbale zaadlozing’ vind ik een erg mooie verwoording van je, hahaha! Aangezien ik visueel ben ingesteld, maak ik daar meteen een plaatje bij in mijn hoofd. Minder grappig. Terug naar Peter-Paul. Hij is niet opzoek naar een reactie van jouw kant. Peter-Paul is stoer en wil jou provoceren. Een reactie zal onverwachts zijn en hem afschrikken. Maar lieve meisjes, fiets toch maar hard door als je Peter-Paul ziet. Zonder iets terug te zeggen. Je weet immers nooit de intentie achter zijn bler over de straat.

Rationeel gezien kan ik er dus niet helemaal bijkomen. Laat ik het dan eens bekijken vanuit het perspectief van de oermens. Ik beeld me de volgende situatie in. Anna zit lekker op een rots een hert te ontleden die haar stamhoofd net gedood heeft. Daar komt Peter-Paul aanlopen. Zijn lul bungelt nonchalant in de wind (dat is al best confronterend natuurlijk). “Oehaka-boeka hoeehaaaheee bhaaaah!”, zegt Peter-Paul. Anna is geïmponeerd door de zware stem en het grove gereedschap van Peter-Paul en volgt hem naar zijn grot. Zoiets?

Een concreet antwoord op je vraag is er dus niet Anna. Dat het street flowen vervelend is beaam ik. Mijn eigen verklaring is dat het een schreeuw om liefde is. Niet direct van jou, maar van de omgeving. Peter-Paul heeft een knuffel nodig. Als hij liefde krijgt, zal hij het ook geven. Dan zal hij je de volgende keer enkel aankijken en een knipoog geven. Als ik Peter-Paul tegenkom zal ik hem erop attenderen, dat als hij je aandacht wilt, iets leuks en positiefs moet zeggen. Of zijn shirt uit moet trekken, een blikje Coca Cola opentrekken en dan wat roepen. Dat schijnt blijkbaar wel indruk te maken. En dat is precies wat ik nu ga doen.

Ciao, Ewout

P.s. die extra bestekzegels krijg ik ook regelmatig van kwijlende kassameisjes. Mijn bestekset is bijna compleet.