3x super healthy ontbijtsmoothies bomvol vitaminen

gezonde ontbijtsmoothies

Nu het ’s ochtends weer steeds donkerder en kouder is kunnen we best even een extra vitamine boost gebruiken. Dat kun je natuurlijk doen door een extra appeltje te eten, maar wat nu als ik je vertel dat je dit nóg beter kunt doen door een van deze supergezonde smoothies als ontbijt te nemen? Lees snel verder om erachter te komen wat deze smoothies zo gezond maakt.

Voordat je meteen naar beneden scrolt voor de heerlijke receptjes moet ik je iets belangrijks vertellen. Er is namelijk een manier om die gezonde smoothie, nog gezonder te houden. Ik geef je vast een hint: het zit ‘m niet in de ingrediënten, maar in de manier waarop je de smoothie maakt. Ben je al nieuwsgierig?

Extra vitaminen voor jou

Om deze smoothies te maken gebruikte ik een vacuumblender van Byzoo en dat is er eentje die jij ook meteen in jouw keukenkastje wilt gaan zetten. Deze blender is namelijk niet alleen superkrachtig, maar zuigt ook de zuurstof uit de kan voor het blenden begint. Door dit vacuüm kan er geen lucht bijkomen en vindt er geen oxidatie plaats, waardoor de natuurlijke voedingsstoffen beter behouden worden! Dit is niet alleen veel beter voor je, maar smaakt ook een stuk lekkerder dan de smoothies die je maakt met een ‘normale’ blender.

gezonde ontbijtsmoothies

Ik zou je dit natuurlijk niet vertellen zonder de vacuumblender ook zelf even grondig te hebben getest. En ik kan je vertellen, je merkt echt verschil! Naast dat de blender echt super gemakkelijk in gebruik is en mijn smoothies binnen no-time klaar waren, proefde ik de smaak echt veel intenser. Ik raad je zeker aan om het zelf ook te proberen, je zult niet teleurgesteld worden!

Heerlijke ontbijtsmoothies

Ik maakte drie verschillende smoothies bomvol vitaminen en met genoeg voedingsstoffen om de ochtend door te komen. Allereerst mijn alltime favourite, daarnaast een groene variant voor die extra vitaminen en natuurlijk een herfstsmoothie om helemaal in de sferen te komen.

gezonde ontbijtsmoothies

Chunky monkey smoothie

Benodigdheden

  • 1 banaan
  • 1 el pindakaas
  • 1 el cacao
  • 2 el havermout
  • 150 ml amandelmelk
  • Een goede blender

Bereiding

Doe alle ingrediënten in de blender, blend totdat je een gladde smoothie hebt, inschenken en smullen maar!

gezonde ontbijtsmoothies

Green boost

Benodigdheden

  • 1 handje spinazie
  • 1 appel
  • 1/3 komkommer
  • 2 el limoensap
  • 150 ml water
  • Een goede blender

Bereiding

Doe alle ingrediënten in de blender, blend totdat je een gladde smoothie hebt, inschenken en smullen maar!

gezonde ontbijtsmoothies

Herfst smoothie

Benodigdheden

  • 100 gram pompoenblokjes (diepvries of gewoon)
  • 1 banaan
  • 1 el kaneel
  • 150 ml amandelmelk
  • 3 dadels of 1 el dadelsiroop
  • Een goede blender

Bereiding

Doe alle ingrediënten in de blender, blend totdat je een gladde smoothie hebt, inschenken en smullen maar!

Ben jij nu net zo enthousiast geworden als ik en wil je meer weten over waarom vacuumblenders zo ideaal zijn? Check dan snel de website van Byzoo voor alle informatie of om ‘m meteen aan te schaffen. Laat je me weten wat je van de smoothies vond?

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Byzoo geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 

Win: een half jaar lang de lekkerste ontbijtrepen ever

Doctor's orders repen ontbijt

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAAR IS GECONTACTEERD VIA EMAIL.

Ah, de herfst. Leuk hoor, al die vallende bladeren en een excuus om lekker Netflix te kijken onder een dekentje. Minder leuk is de wekker die jou al om 7 uur ‘s ochtends uit bed rinkelt en jou door het donker en de regen op pad wil sturen. Wij snappen prima dat je nog met weemoed aan de zomer denkt en net even wat langer in je warme bed wil blijven liggen. Nog één keer snoozen… en dan nog een paar keer.

Maar oeps, door dat lange snoozen ben je veel te laat! Je grijpt snel wat kleren uit de kast, grist een appel uit de fruitmand en haast je naar buiten. Pfieuw, toch nog op tijd! Halverwege de ochtend krijg je echter het gevoel dat je maag zichzelf begint te verteren van de honger en kun jij je nó way concentreren. Had je nou maar gewoon goed ontbeten vanochtend!

Moeite met je ochtendroutine?

De volgende dag doe je dit tafereel gewoon nog eens dunnetjes over. Iets met een ezel en een steen en zo. 😉 Maar no worries, wij begrijpen je. Speciaal voor Fit Girls die nog wat moeite hebben met hun ochtendroutine óf gewoon echt geen zin hebben om uitgebreid te ontbijten iedere ochtend, hebben wij gezocht naar een gezonde en snelle oplossing. En die hebben we gevonden!

Ken je Doctor’s Orders al? Ze hebben een aantal repen ontwikkeld die perfect aan onze hoge eisen voldoen. Ze zijn gezond, bevatten geen rotzooi én zijn ook nog eens enorm lekker. Moeite om ze te kopen hoef je ook niet te doen, want deze compacte ontbijtjes liggen gewoon bij Albert Heijn en Marqt in de schappen! De repen bevatten zo’n 150 kcal, wat ze een perfecte aanvulling op je ontbijt maakt of het ideale tussendoortje! Grijp dus ’s ochtends snel zo’n reep en pak halverwege de ochtend bijvoorbeeld nog iets extra’s.

 

Doctor's orders repen ontbijt

Een half jaar lang repen winnen!

De repen van Doctor’s Orders komen in drie lekkere smaken die nét een typische Nederlandse boterham zijn:

  • Pecan & Kokos is net een boterham met een plak kokosbrood 
  • Cacao & Hazelnoot smaakt naar een boterham met Nutella
  • Cranberry & Orange geeft je het idee van een boterham met marmelade

Tel daar ook nog eens bij op dat de repen boordevol vezels en wholefoods zitten en geen geraffineerde suikers & vetten bevatten. Eigenlijk kun je niets meer wensen van een ontbijt! Ook zo benieuwd geworden naar deze repen? Dan hebben we goed nieuws voor je! We mogen namelijk een uitgebreid pakket weggeven met alle drie de smaken. Zo uitgebreid, dat je er een half jaar mee kunt ontbijten! (Dat betekent dat je eigenlijk een half jaar lang iedere dag lekker snoozen wint, hooray!)

Hoe doe je mee?

Meedoen is gelukkig heel makkelijk! Je hoeft alleen even het onderstaande formulier in te vullen en de Facebook van Doctor’s Orders te liken! En dat is alweer alles. Simpel, nietwaar?

Winnaars krijgen op 9 oktober 2017 persoonlijk bericht.

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Doctor’s Orders geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel!