Skip to content

Tag: guides

gratis voedingsschema

Een dag uit de Happy Healthy Guide: Summer Body Edition

Hey Fit Girl! Ben jij al summer ready of stap jij nog steeds niet helemaal zelfverzekerd het strand op? Wat nou als wij jou beloven dat jij nú summer ready
lunge

7 Tips hoe je het beste kunt beginnen met een healthy lifestyle

Een werkweek van 40 uur of meer kan het behoorlijk moeilijk maken om tijd te vinden om te sporten en gezonde keuzes te maken. Niemand zegt dat het makkelijk is,
fitgirlcode guide

Met deze tips & tricks wordt de Fitgirlcode Guide een eitje

Het volgen van een voedingsschema vergt best wat doorzettingsvermogen en toewijding, maar als jij je goed voorbereidt zul je zien dat het makkelijker is dan je denkt. Omdat wij natuurlijk
doelen halen

Met deze tips haal jij jouw doelen dit jaar wel

Het stellen van realistische doelen is voor velen van ons helemaal niet zo moeilijk, maar juist het bepalen van die doelen is vaak knap lastig. Zo roep ik ieder jaar
Mini Magazine

We present you: het Fitgirlcode Guide Magazine

De laatste tijd merkten we dat er veel vragen waren over de Fitgirlcode Guide vanuit onze community. Om deze zo goed mogelijk te beantwoorden, hebben we hier een artikel over
fitgirlcode guides

Scoor nu jouw hardcopy Guide voordat het te laat is!

Toen we onze eerste Guides maakten hadden we nooit gedacht dat we ook hardcopy Guides zouden gaan maken, maar na veel vraag naar een fysiek boek besloten we speciaal voor

Meest gestelde vragen over onze guides!

Wil jij ook beginnen aan jouw Fit Journey maar heb je niet echt een idee hoe? Of ben jij even je inspiratie en motivatie kwijt op het gebied van voeding
goodiebag

Fitgirlcode trakteert op goedgevulde goodiebags voor valentijn!

Valentijnsdag staat voor de deur en wij kunnen bijna niet wachten! Of je het nu samen met je lover, in je eentje of met je vriendinnen viert, het is het

Zo herpak je je goede voornemens met succes

Begin 2018 wist je het zeker: dit zou jouw jaar worden. Vol goede moed begon je 2018 met avocado’s, een abonnement op de sportschool en een voorraad proteïne shakes. Een

6 x ongezond eten dat juist gezond blijkt te zijn

Anno 2017 kun je er niet meer zeker van zijn wat gezond is en wat juist niet. De één schreeuwt dat rood vlees je ondergang is en de ander roept
Cravings stoppen tips gezond eten uithongeren

Zo maak je korte metten met cravings

Chips, chocolade en koekjes; je weet dat je ze eigenlijk met mate zou moeten eten, maar toch kun je er niet vanaf blijven. ‘s Avonds op de bank begint je

7 x awkward momenten in de sportschool die iedereen herkent

De sportschool is voor de één een tempel en voor de ander een hel. Hoe je het ook ervaart, onhandige en ongemakkelijke momentjes hebben we allemaal wel een keer gehad.
fitness apps

Fit Girl 101: wat betekenen al die termen?

Bulken, cutten, macro’s: al dat fitness jargon lijkt wel een compleet eigen taal op zich! Nederlandse en Engelse termen worden door elkaar gebruikt en daarbovenop komen er ook nog eens

Waarom je juist meer calorieën moet eten

Hi Fit Girls! Vandaag deel ik een dag uit m’n eetschema met jullie. Ik kan jullie alvast één ding verklappen: het is vet en het is veel. Regelmatig zie ik
sportmaatje

Hoe deal je als fit girl met een niet-zo-fit omgeving?

“Daar gaan we”, denk je bij jezelf als je je nieuwe eet- en sportschema voor je hebt liggen. Vol motivatie begin je gezondere gewoontes in je leven te verwerken. Je
Spierverlies inactiviteit blessure voorkomen

Zo voorkom je spierverlies tijdens periodes van inactiviteit

Het is de nachtmerrie van iedere (semi-) serieuze sporter: een blessure oplopen of ziek worden en verplicht rust moeten nemen. 1 of 2 weken niet trainen is nog te overzien,

Zo doe je de Fitgirlcode guides op een studentenbudget

Voor ik begon met de Happy Healthy Guide was ik een beetje bang dat ik elke week een nier moest verkopen om de boodschappen te kunnen betalen. Nu ben ik

Flash sale! Alleen NU 25% korting op alle guides

Die zomer in Nederland stelt weer niet zo veel voor. Regen, wind, wolken… Om toch een klein beetje het zonnetje in huis te halen, hebben we een hele toffe summer
hotspots rotterdam

Dit zijn de leukste hotspots van Rotterdam (waar je ook de guides kunt scoren!)

Internet… Een overload aan informatie, miljoenen producten en zó veel keuze… Er staat zoveel online dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Internetshoppen is hartstikke hip, maar
guide naar keuze

Winnen: een guide naar keuze voor jou en jouw BFFF!

Nieuwe stappen zijn altijd moeilijk. Denk maar aan die keer dat je voor het eerst naar de sportschool ging en totaal niet wist wat je moest doen. Hoe fijn is

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons