3x Heerlijke, eiwitrijke post workout meals

eiwitrijke post workout meals

Heb jij net een intensieve workout geknald en kun jij wel een lekker maaltje gebruiken? Dan hebben we 3 perfecte recepten voor jou! Na zo’n workout is het hartstikke belangrijk dat jij een dosis eiwitten binnenkrijgt, zodat jouw spieren de kans hebben om te herstellen. Nu kun je natuurlijk voor een standaard eiwitshake gaan (wat ook heel lekker is!), maar je kunt zo’n scoop eiwitpoeder ook gebruiken om een heerlijke maaltijd mee te maken. Probeer bijvoorbeeld een van deze 3 recepten eens! 

Ben jij ook altijd inspiratieloos als het gaat om eiwitrijke post workout meals? Herbalife heeft een hele hoop lekkere recepten gemaakt die je op elk moment van de dag kunt eten. Die verantwoorde chocolademousse lijkt ons heerlijk als je helemaal uitgeblust uit de sportschool komt. (Ideaal: hij is ook nog eens supersnel te maken, dus met 5 minuten staat jouw post workout snack op tafel!) Of maak eens choco crêpes als eiwitrijk ontbijtje als je stijf en met spierpijn wakker wordt. In alle recepten wordt gebruik gemaakt van de voeding van Herbalife – die zit bomvol goede voedingsstoffen en is ook nog eens hartstikke lekker. Dus scroll snel naar beneden, doe een flinke dosis inspiratie op en kijk welke jij straks wilt maken als je uit de sportschool komt!

eiwitrijke post workout meals

Chia mia pudding parfait

Ingrediënten (1 persoon)

  • 15 gr chiazaad
  • 100 ml amandelmelk
  • 1 scoop F1 raspberry & blueberry
  • 100 ml Griekse yoghurt
  • 1 scoop F1 vanilla
  • 15 gr amandelen
  • 60 gr blauwe bessen
  • 1 tl kaneel

Bereiding: 

  1. Roer de chiazaad, amandelmelk en F1 raspberry & blueberry tot een glad geheel in een schaaltje.
  2. Plaats dit vervolgens voor een halfuurtje in de koelkast, zodat het kan opstijven.
  3. Schep vervolgens de pudding in een mooi glas of weckpotje.
  4. De yoghurt meng je met F1 vanilla en schep het bovenop de pudding.
  5. Je hebt nu twee lagen welke je afmaakt door er blauwe bessen, amandelen en kaneel bovenop te doen.

eiwitrijke post workout meals

Fluffy chocolate mousse

Ingrediënten (2 personen)

  • 1 avocado
  • 1 banaan
  • 3 scoops F1 chocolate
  • 60 ml amandelmelk
  • 20 gr pure chocolade
  • 100 gr frambozen

Bereiding: 

  1. Doe de avocado, banaan, F1 chocolate en amandelmelk in een blender en zet deze aan totdat het een romige mousse is.
  2. Schep dit in een glaasje en verdeel de frambozen en de fijngehakte chocolade eroverheen.

eiwitrijke post workout meals

Choco choco crêpes

Ingrediënten (1 persoon)

  • 2 eiwitten
  • 1 ei
  • 55 ml amandelmelk
  • 2 scoops F1 chocolate
  • 1 scoop PDM
  • 20 gr pure chocolade
  • 1 tl kokosolie
  • 50 gr frambozen
  • 1 handje kokosschaafsel

Bereiding: 

  1. Klop de eiwitten en het ei in een schaaltje tot een luchtig geheel.
  2. Doe de amandelmelk, F1 chocolate en PDM hierbij en roer het tot een luchtig beslag.
  3. Hak 10 gr pure chocolade fijn en roer deze door het beslag erbij.
  4. Verwarm vervolgens de kokosolie in een pan en doe daar twee eetlepels van het beslag in, welke je uitstrijkt tot een pannenkoekje.
  5. Zodra deze begint te stollen draai je hem om en als beide kanten mooi bruin zijn, haal je het pannenkoekje uit de pan.
  6. Herhaal dit totdat het beslag op is.
  7. Leg de crêpes op een stapel en versier het met de overgebleven chocoladesnippers, frambozen en kokosschaafsel.

Ben jij op zoek naar nog meer heerlijke eiwitrijke maaltijden of video-uitleg voor bij de recepten? Op MyFoodBoost.nl vind je het allemaal!

P.S. De Herbalife producten zijn niet te koop in de winkel maar enkel verkrijgbaar via een Herbalife coach. Kijk voor meer informatie ook even hier!

Wat is jouw favoriete eiwitrijke maaltijd voor na een workout?

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Herbalife geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! ?

Fotoverslag: De allerlaatste killer workout met Herbalife

herbalife workout

Woensdag 7 december was het tijd voor de afsluiter van de Herbalife X Fitgirlcode workouts. Ook ditmaal was de locatie niet de minste: namelijk de Supperclub in Amsterdam! De plek waar normaal de champagneflessen door de lucht vliegen, was speciaal voor ons even vrij gemaakt voor een killer workout. En of we die workout ook deze laatste keer hebben overleefd? Dat zie je hieronder!

Power shake!

Midden in Amsterdam betreden we de Supperclub die, helemaal volgens thema van Herbalife, groen kleurt! Wat bijzonder om hier straks te mogen gaan knallen, ik kan niet wachten om te beginnen. We worden goed ontvangen en starten de dag met de lekkere Herbalife24 Formula 1 shake. Gemixt met besjes en sojamelk smaakt deze shake als een fruitige milkshake, yum! Na een interessante uitleg over de verschillende Herbalife producten kunnen we aan de slag met de workout.

herbalife workout

Zie je ons genieten van die lekkere shake, terwijl we aandachtig luisteren?

herbalife workout

Nog even een groepsfoto nu we nog niet bezweet zijn 😉

Time to sweat!

Ik was van tevoren al een klein beetje voorbereid door Roos, die inmiddels al drie Herbalife workouts had gekilled, dat de workouts behoorlijk pittig waren. Met een kettlebell in onze hand gaan we vol energie aan de slag. Na 20 minuten zit de warming up erop en staat het zweet al op onze voorhoofden! De rest van de workout is zoals beloofd pittig, maar ik geniet van elke seconde! De Herbalife24 CR7 Drive helpt ons gelukkig om een beetje af te koelen en ons uithoudingsvermogen te behouden! Elke slok helpt ons om onze prestaties op peil te houden, much needed!

herbalife workout

We staan samen met de kettlebells klaar om van start te gaan.

herbalife workout

Even goed stretchen, heel belangrijk! 😉

herbalife workout

Trainer Wesley traint net zo hard mee, terwijl hij ons aanmoedigt om het meeste uit onszelf te halen.

herbalife workout

Natuurlijk worden onze benen en billen niet overgeslagen!

Hoe Herbalife jou kan helpen

Wist je dat Herbalife niet alleen maar maaltijdvervangende shakes maakt, maar ook de Herbalife 24-lijn (24-uurs sportvoedingslijn) die speciaal erop gericht is om jou te helpen voorbereiden, trainen en herstellen? De producten van Herbalife kun je niet zomaar in de winkel aanschaffen, maar worden op basis van jouw persoonlijke doelen bepaald. Samen met je Herbalife coach ga je op zoek naar jouw wensen en bereik je binnen no-time je (sportieve) doelen. Fit Girl Lotte probeerde dit eerder al uit, haar review lees je hier.

HIIT the power button!

Het laatste deel van de workout breekt aan en het is tijd om nog een laatste keer alles uit onszelf te halen! De muziek gaat een tandje harder en we maken ons op voor een stukje HIIT. Met natuurlijk mijn favoriete oefening (not!) de burpee. 😉

herbalife workout

Rennen, vliegen, springen!

herbalife workout

Nog een laatste keer, zo hoog springen als je kunt! (We gaan sneller dan het licht, zie je het 😉 )

Even afkoelen

En ja hoor, ook deze keer hebben we het weer overleefd! We eindigen met een heerlijke cooling down en mogen daarna eindelijk genieten van een welverdiende shake. We did it!

herbalife workout

Time to rebuild

Na de workout krijgen we de Herbalife24 Rebuild Strength shake, deze bevat maar liefst 25 g eiwitten en 6 mg ijzer. Dit zorgt ervoor dat onze spieren zo goed mogelijk herstellen, super fijn! Na een echte killer workout kan ik mij geen betere beloning indenken dan deze shake. Met z’n heerlijke chocolade smaak krijg ik het gevoel alsof ik mezelf beloon met een echte guilty pleasure. Wat ik zo fijn vind aan de Herbalife shakes, is dat ze niet zo ontzettend zoet smaken, wat bij de andere shakes die ik vroeger heb gebruikt wel altijd het geval was. Ik geloofde het eerst niet, maar het is echt waar: als je eenmaal begint aan de Herbalife shakes, ben je meteen hooked! Een workout is nu nog net een beetje leuker, nu ik weet wat voor heerlijke beloning er op me te wachten staat. Ik duik weer snel de gym in!

herbalife workout

Na het maken van een laatste groepsfoto is het dan toch echt tijd om naar huis te gaan! Ik heb maar 1 editie mogen meemaken, maar vind het toch echt heel jammer dat deze te gekke reeks aan workouts er op zit. Met een glimlach en het zweet nog op onze voorhoofden kijken we met z’n allen terug op 4 te gekke edities!

Wil je net als wij ook meteen aan de slag met de heerlijke Herbalife producten? Of ben je gewoon heel erg benieuwd geworden naar het merk? Bekijk dan hier hun website.

Foto credits: Levin & Paula Photography v.o.f.

Fotoverslag: Herbalife Workout number 3!

We moeten er nu toch echt aan geloven: de heerlijk warme en in gouden stralen gehulde wereld heeft plaats gemaakt voor zijn ietwat grijzere en koudere broertje. That’s a lot to take in voor onze zomer liefhebbende Fit Girls. Wat nog véél heftiger is? Een uitdagende mud run lopen in dit koude weer! Toch accepteerden Fit Girls Roos, Aranka en Lotte samen met 3 lezeressen deze challenge, die ons voorgelegd werd door Herbalife. Vastberaden om de modder te trotseren, de monkey bars te killen en als doorgewinterde powerchicks de finish te behalen stapten wij in de auto richting Flevonice. Hoe deze derde Herbalife Workout er aan toe ging? Dat zie je hier!

Ayo Captain Ruben

Eenmaal volgetankt met een voedzame Herbalife Formula 1 ontbijtshake, ingepakt in een driedubbele laag thermo en onze lange lokken omhoog geknoopt, waren we er helemaal klaar voor, dachten we. Herbalife stelde ons voor aan onze trainer van die dag: Ruben. Ruben is in het dagelijks leven trainer bij defensie én onafhankelijk Herbalife member. Slik. Afijn, allemaal een koppie kleiner en met samengeknepen billen toch maar voet op het parcours gezet. Na een korte warming up leerde Ruben ons eerst een paar basistechnieken om uiterst soepel, razendsnel en met zo min mogelijk kracht over de obstakels te kunnen komen. Ai, pittig! En dat was nog maar het begin…..

HERBALIFEDe warming up/braintraining: foute beweging? Push ups!!

HERBALIFEGirlboss Aranka (@aranka.world) in één soepele beweging over het muurtje heen.

Let the game begin!

Na het oefenen moesten we er toch echt aan geloven. Nog even snel één ‘before’-groepsfoto en gaan! Het parcours van Flevonice in Biddinghuizen is 7 km lang, bestaat uit tientallen obstakels, waaronder sloten en modderpoelen en is het hele jaar begaanbaar. Kort na onze start stond ons al een eerste figuurlijke vuurdoop te wachten. Was het maar een vuurdoop: deze sloot was ijskoud! Allemaal klein van stuk zakten we nét even iets verder het koude water in dan vooraf door onze trainer Ruben werd beloofd. Zeiknat en de schaamte voorbij vervolgden we het parcours langs vele muurtjes, modderpoelen en monkey bars. En daar krijg je dorst van…..

HERBALIFEWhatever you do, look pretty” – wanneer je in een ijskoude sloot de opdracht krijgt om te lachen voor de camera.

HERBALIFEFitgirlcode’s nieuwste commando’s.

BIDDINGHUIZEN - Herbalife heeft de stormbaan van Flevonice bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOFZo zag je Fit Girl Roos en Lotte nog nooit.

BIDDINGHUIZEN - Herbalife heeft de stormbaan van Flevonice bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOF

Teamwork makes the dream work.

CR7 for the win!

Een obstacle run parcours is niet alleen puur hardlopen. Onderweg kom je veel obstakels tegen die de nodige energie en kracht kosten en om het geheel nog even extra aan te dikken, wegen je kleren en schoenen ook nog wat extra kilo’s vanwege alle modder. Een obstacle run duurt daarom vele malen langer dan een normaal rondje hardlopen. Tijdens een dergelijke run is het dus van belang om je lichaam goed bij te voeden en je energie op pijl te houden, zodat je alle kou en obstakels kan trotseren. Hiervoor dronken wij tijdens de gehele run de sportdrank van Herbalife: CR7. Deze is ontwikkeld met én voor sporters. Met? Ja echt, er zitten stukjes gemalen Christiano Ronaldo in, wink wink. Wat er wél in zit? Een koolhydraten- en elektrolytenoplossing die bijdraagt aan het behoud van je uithoudingsvermogen tijdens een langdurige training, zoals bijvoorbeeld je legday of een obstacle run! Nog meer koolhydraten hoor ik je denken? Don’t worry, deze koolhydraten kan jouw lichaam goed gebruiken tijdens je inspanning en zal er uiteindelijk voor zorgen dat je betere resultaten kunt boeken. Om de calorie-iname toch beperkt te houden, bevat deze sportdrank minder dan 100 kcal per bidon. En last but not least: het is eens wat anders dan water drinken tijdens je workout! Met zijn lichte acai-bessensmaak lijkt deze sportdrank zelfs een beetje op ranja: I’m hooked!

 bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOF

Told ya: I’m hooked! Waarom? Ik testte de hele Herbalife24 lijn 90 dagen, mijn bevindingen lees je hier!

BIDDINGHUIZEN - Herbalife heeft de stormbaan van Flevonice bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOF

Onze persoonlijke en hoognodige brandstof.

Als strijders naar de finish!

Lichtelijk stijf door de kou, maar niets mocht de pret drukken. Met iedere modderpoel waar we gezamenlijk in plonsden, werd het vies worden leuker en kregen we de smaak te pakken. Stuk voor stuk hebben we grenzen verlegd. Lezeressen Janne en Sabrina hadden bijvoorbeeld nog nooit een dergelijke obstacle run gelopen en kwamen er meer dan glansrijk doorheen, toppers! Met een beetje hulp van elkaar zijn we allemaal over alle obstakels gekomen en kregen we de basistechnieken die trainer Ruben ons vooraf geleerd had steeds meer onder de knie.

BIDDINGHUIZEN - Herbalife heeft de stormbaan van Flevonice bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOF

Fit Girl Roos en Lotte in actie: Strong women lift each other up!

BIDDINGHUIZEN - Herbalife heeft de stormbaan van Flevonice bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOF

Lezeres Janne overwint haar hoogtevrees: you go girl, onwijs knap!

BIDDINGHUIZEN - Herbalife heeft de stormbaan van Flevonice bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOF

Bad ass Roos (@Fitgirlroos) en trainer Ruben in een wedstrijdje monkey bars, en ja: er zat een hele vieze sloot onder als alternatief. 

BIDDINGHUIZEN - Herbalife heeft de stormbaan van Flevonice bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOF

Lezeres Sabrina tijgert naar boven.

BIDDINGHUIZEN - Herbalife heeft de stormbaan van Flevonice bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOF

Left, left, left, right, left: de finish in zicht!

We made it!

Na dik twee uur onderweg te zijn geweest, veel modder te hebben gezien en onwijs veel gelachen te hebben kwam ons rondje Flevonice succesvol tot zijn eind. Hoe we er uit zagen? Daar kan zelfs het beste wasmiddel niet tegenop!

BIDDINGHUIZEN - Herbalife heeft de stormbaan van Flevonice bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOF

Before

BIDDINGHUIZEN - Herbalife heeft de stormbaan van Flevonice bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOF

And after.

Tijd voor eiwitten!

Na ons rondje Flevonice, wat bijna klinkt als een degelijk ommetje, was het tijd voor eiwitten en herstel! Compleet uitgeblust, hongerig en rozig door de warme douche ploften we weer op de bank waar de middag ook begon. Deze keer kregen we een shakebeker gevuld met de Herbalife Rebuild Strength shake: een romige chocoladeshake vol herstelbeestjes. Heerlijk!

BIDDINGHUIZEN - Herbalife heeft de stormbaan van Flevonice bestormt. De dames gingen vol 100 procent erin. FOTO LEVIN & PAULA PHOTOGRAPHY VOF

 

Wauw, wat een onwijs geslaagde Herbalife Workout was dit weer! Met een voldaan gevoel dronken we onze shakes weg en kletsten we nog even na over het verleggen van grenzen en waar onze lijven allemaal wel niet toe in staat zijn. Met een overdosis nieuwe motivatie stapten we, terugkijkend op een geweldige en sportieve middag, weer onze autootjes in richting het zuiden van het land. Met dank aan Herbalife & Flevonice voor het mogelijk maken van deze dag! Lijkt jou zo’n uitdagende Workout met onze Fit Girls ook wel wat? Houd dan de site in de gaten want er komt nog één allerlaatste Workout met Herbalife aan!

Liefs,

Lot @lifewithlot

 

Copyright foto’s: Levin & Paula Photography v.o.f.

WINACTIE: een killer workout met de Fit Girls!

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL. 

Er zijn al twee super succesvolle (en stiekem ook best een beetje zware) edities geweest, dus wat ons betreft is het weer tijd voor een nieuwe! We hebben het natuurlijk over de Herbalife workout. Heb jij vorige keer gemist? Geen nood! We selecteren namelijk weer drie winnaressen deze keer.

Al twee keer zijn onze eigen Fit Girls van team Fitgirlcode met enkele winnaressen de challenge aan gegaan. (Lees de reports van die te gekke dagen op de SS Rotterdam en het REM Eiland in Amsterdam hier en hier!) Deze keer is natuurlijk geen uitzondering: Fitgirlcode en Jogha oprichtster Aranka, crossfit fanaat Roos en Mount Everest-beklimmer Lotte trainen gezellig met je mee.

WAT GA JE DOEN?

Op 11 oktober ga je naar de Obstacle Run Flevonice voor een middag vol fun en zweten. Van tevoren mag je allemaal fantastische Herbalife24 producten uitproberen. Denk: knallers van supplementen en pre-workout shakes! Daarna is het tijd om onder begeleiding van professionele trainers een keiharde workout neer te zetten. Samen met onze Fit Girls dus!

DETAILS PLEASE

Hoe, wat en waar zul je nu vast en zeker denken. Nou, die info hebben we natuurlijk ook voor je!
Wat: Herbalife Extraordinary Workout 3
Waar: Obstacle Run Flevonice in Biddinghuizen
Wanneer: 11 oktober van 11.00 tot 14.00 uur
Hoe: Doorloop beide van deze stappen:

1. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief



2. Laat in de comments weten waarom jij wilt winnen!

Er worden drie winnaressen gekozen op vrijdag 7 oktober, dus driedubbeldikke kans dat je een killer workout kunt neerzetten straks! Yes!

Review: 90 dagen aan de Herbalife24 supplementen

Voor mij had dit op geen beter tijdstip kunnen komen: ik was namelijk al een tijdje verdwaald in het oneindige supplementenbos en kreeg het al benauwd van alle varianten ‘whey’ die als paddenstoelen uit de grond leken te schieten. Can somebody please HELP ME?! Welke supplementen moet ik in hemelsnaam kiezen?! Herbalife24 bood mij een oplossing in hapklare brokken. 90 dagen, ookwel 3 maanden, ookwel een kwart jaar, mocht ik de Herbalife24 supplementen gaan uitproberen. In die 90 dagen zou ik, onder leiding van mijn coach Annegien, gaan ervaren wat de Herbalife24 supplementen voor mijn levensstijl konden doen. Had ik al verteld dat deze supplementen allemaal perfect op elkaar aansluiten oftewel zorgen voor een uitgebalanceerde aanvulling op je normale voeding, niet maaltijdvervangend zijn én dat je er een coach bij krijgt? Juist: hapklare brokken and I LOVED it!

Mijn ervaring en resultaten

Hoe ik de eerste maand met deze producten heb ervaren heb je al kunnen lezen in mijn ‘What’s supp’? artikel. Hier vind je ook meteen een beschrijving van de Herbalife24 producten die ik gebruikte: de Formula1 ontbijtshake, de CR7 en Prolong sportdranken, de post-workout Rebuild shake, de Hydrate elektrolytendrank en het Restore supplement om de dag mee af te sluiten. Wat mij meteen opviel aan deze supplementenlijn is dat ze op alle facetten van een fitte levensstijl zijn gericht: de juiste voeding om de dag mee te starten, de juiste voeding om het hoogst mogelijke uit je work-out te halen én de juiste voeding voor snel en goed herstel. In één klap ging ik van 2 schepjes mysterieuze ‘whey’ door mijn havermout en wat vitamine pillen naar 4 verschillende shakes en sportdranken. Mijn logische eerste gedachte was dan ook: holy moly, hoe ga ik dit in hemelsnaam weg krijgen? Dan moet ik toch juist onwijs veel eten gaan schrappen om niet aan te komen? En nog belangrijker: wat als er geen toilet in de buurt is na al die liters shake die braaf weggeklokt dienen te worden iedere dag?! Herbalife-coach Annegien wist mijn eeuwige hersenspinsels een halt toe te roepen en adviseerde mij om het gewoon naast mijn gewone voeding te gebruiken: ‘Kijk nou maar gewoon eens hoe het voelt en hoe je lichaam er op reageert, Lot!’. Vastberaden beet ik mij hier in vast en implementeerde ik de shakes braaf in mijn vaste voedingsschema (deze kun je in dit artikel vinden).

IMG_4687

Bye bye opgeblazen buikje

Wonder boven wonder kwam ik geen grammetje aan door het nuttigen van al deze extra shakes. Ik viel echter ook geen grammetje af. Wat deed het dan wel? Ik werd strakker! Mijn gewicht (nee, niet naar vragen) bleef gelijk en mijn vetmassa daalde gestaag. Ook gaven de sportdranken mij veel meer energie waardoor ik vooral in de tweede helft van mijn workouts beter presteerde en vooral op krachtgebied veel meer aan kon. Dit zwaarder trainen zorgde er als een onvermijdelijk domino-effect weer voor dat ik meer spiermassa aanmaakte, mijn lichaam zich begon te vormen en ik dus ook meer calorieën ging verbranden: SCORE. Door de omvangrijke voedingswaarde van de Herbalife24 shakes merkte ik dat mijn lichaam eindelijk de hoeveelheid vitamines en mineralen binnen kreeg die het nodig had: mijn haar en nagels begonnen sneller te groeien en mijn huid werd stukken beter. Ook mijn post-eiwitshake (lees: opgeblazen) buikje werd rustiger en liet zich nu alleen nog maar zien na een (te) vette cheatmeal.

Ondanks dat het opnemen van alle shakes in mijn dagelijkse routine redelijk wat voeten in de aarde had, heeft het uiteindelijk wel voor heel veel balans gezorgd en merk ik dat mijn lichaam echt beter functioneert mét de supplementen. Het toffe van deze lijn vind ik dat het zich echt richt op het op de juiste manier voeden van een actief lichaam, niet het uithongeren ervan om maar op dat lage vetpercentage te komen. Deze lijn bewijst namelijk dat je juist door de goede hoeveelheid voedingswaarde binnen te krijgen ook je resultaten kan behalen. Op deze manier hoef je jezelf niet uit te hongeren en gaan je workouts niet dramatisch slecht omdat je slap en futloos bent. Ik ben zelf oprecht tevreden over wat het mij heeft opgeleverd. Nee: ik ben niet kurkdroog of superduper ripped geworden, maar mijn sportprestaties zijn onwijs vooruit gegaan. Ik weet dat ik mijn lichaam nu geef wat het nodig heeft, en daarbij heb ik balans in mijn voeding en word ik met de week strakker!

2

That being said: big big thanks to mijn geweldige coach Annegien (Herbalife coach regio Nijmegen) voor onze tweewekelijkse meetmomentjes, je onuitputbare enthousiasme en aanstekelijke passie: je bent een topwijf!

Ben jij nou ook nieuwsgierig geworden naar de Herbalife24 supplementen of heb je nog een brandende vraag voor mij? Laat dan even een reactie achter onder dit artikel of check hun site!

 

Liefs,

Lot (@lifewithlot )