Ik moet zeggen dat ik de afgelopen tijd best prima in m’n routine zat, gezond eten ging goed, ik sportte regelmatig en was eigenlijk wel tevreden met hoe alles ging. Ik ging niet achteruit, maar eigenlijk ook niet echt vooruit. Dus was het hoog tijd om m’n ‘fit game’ weer een beetje door te pakken. Maar dat deed ik niet alleen, ik schakelde de hulp in van mijn nieuwe favoriete fitness buddy: een sporthorloge!
Niet zomaar een fitnesshorloge
Zoals je eerder hebt kunnen lezen, zijn we bij Fitgirlcode nogal groot fan van Polar. We hebben over de jaren heen al vaak een horloge van hen mogen reviewen en daar zeggen wij natuurlijk nooit nee tegen ;). We hebben er dus al best wat voorbij zien komen, maar blijven ons elke keer weer verbazen over het merk. Ik heb de nieuwe Polar Ignite mogen testen en ik deel heel graag hoe ik daarmee mijn fit game blijf behouden.
Hun nieuwste sporthorloge heeft tal van nieuwe functies om jouw sportprestaties in een rap tempo te verbeteren. En dan heb ik het niet alleen over het nu nog fijnere design, dat bijna net zo mooi is en fijn zit als een klassiek horloge. Denk bijvoorbeeld aan een functie die aan de hand van jouw slaap meet hoe goed je hersteld bent, een continue hartslagmeting en één van mijn favorieten: een functie met ingebouwde workouts die precies zijn aangepast op jouw fysieke gesteldheid. Super chill! Hiermee is de Polar Ignite eigenlijk een soort personal trainer die jij altijd bij je draagt. Ik wil je graag even introduceren aan mijn twee favoriete functies.
Nightly Recharge
Als je overdag goed wilt presteren, is het des te belangrijker om ’s nachts voldoende te herstellen en op te laden. Maar hoe weet je nu eigenlijk of je ‘hersteld’ bent na een drukke dag? Je kunt het moeilijk aan je lichaam vragen, maar de Nightly Recharge functie van de Polar Ignite kan het je lichaam voortaan wel laten vertellen. Klinkt gek, maar het is echt waar. Ik leg het je graag uit.
Je Nightly Recharge status wordt gebaseerd op twee factoren: hoe goed je hebt geslapen en hoe goed je autonome zenuwstelsel (AZS) tot rust kwam tijdens de eerste uren van slaap. Deze uren zijn namelijk het meest belangrijk voor je fysieke herstel, omdat je dan in je meest diepe slaap bent. Hoe beter je AZS-herstel, des te meer energie en rust je hebt gedurende de dag. Na een paar dagen dragen krijg je een uitgebreide analyse van je Nightly Recharge, hierdoor heb je inzicht in hoe je over het algemeen herstelt van de activiteiten die je gedurende de dag doet. Heb je een hele drukke dag gehad of veel gesport, dan zal je dus ook meer herstel nodig hebben. Door het fitnesshorloge te dragen, weet je dus precies of je wel voldoende rust neemt. Verder krijg je, als je bijvoorbeeld niet zo goed hebt geslapen, een slaaptip. Als je AZS- of energieniveau erg laag is, krijg je een tip om de dag goed door te komen en je krijgt nog een workout tip die gebaseerd is op je energieniveau. Na een aantal dagen dragen, kreeg ik bijvoorbeeld de volgende resultaten:
Het AZS-niveau bevindt zich tussen de -10 en de 10, waarbij 0 normaal herstel is. Ik had dus een iets minder dan gemiddeld herstel over de afgelopen dagen en dat sluit zeker aan bij hoe ik me de gedurende de dag voelde. Ik had goed geslapen en voldoende energie en ook dit is weer terug te zien in het cijfer van mijn slaapherstel. Op dagen dat ik me minder fit voel, kan ik dit ook echt terug koppelen aan mijn slaap. Door het dragen van de Polar Ignite krijg je dus veel meer inzicht in je herstel, kun je je slaapritme verbeteren en kom je veel beter de dag door als je energielevel een beetje laag is. Dit zorgt er dan weer voor dat je beter kunt presteren en meer uit je dag kunt halen. Wat een uitkomst!
Fitspark
Ik heb jaren geroepen dat, wanneer ik een personal trainer had, sporten een makkie zou zijn. Je krijgt kant-en-klare oefeningen en wordt continue gemotiveerd om nieuwe dingen te proberen. Het enige ding is alleen dat personal trainers vaak behoorlijk prijzig zijn en dat je altijd de deur uit moet om te sporten. Maar door de Fitspark functie komt mijn droom toch nog een beetje uit. Deze functie biedt namelijk dagelijks kant-en-klare workouts aan die compleet zijn afgestemd op jouw niveau, herstel en trainingsgeschiedenis. Can you believe it!? Je hoeft dus nooit meer na te denken welke workout-routine je gaat doen en wat wel of niet voor je werkt, je Polar Ignite heeft het al helemaal voor je uitgezocht.
Je kunt elke dag kiezen uit 2-4 verschillende workouts, waarvan 1 workout het beste bij je fysieke gesteldheid past en de andere mooie variabelen hierop zijn. Zo kreeg ik bijvoorbeeld op een dag de keuze uit een cardio-interval training van 40 & 50 minuten, een circuit training van 33 minuten en een lichaamsgewicht training van 20 minuten. Ik ging voor mijn beste optie: de cardio-interval training. Deze mocht ik vrij indelen, door bijvoorbeeld te gaan hardlopen, wandelen, of zelfs met yoga. Dus trok ik mijn hardloopschoenen aan en ging ik lekker naar buiten. Het horloge gaf precies aan wanneer mijn warming up voorbij was, gedurende hoeveel minuten ik moest wisselen en trilde steeds wanneer ik mijn tempo weer moest aanpassen. De workout was heel goed te doen en sloot inderdaad mooi aan bij mijn energieniveau.
Als je heel fit bent, zal je over het algemeen langere en zwaardere workouts krijgen, wanneer je minder goed bent hersteld of niet zo vaak sport krijg je juist weer een lichtere workout. Zo weet je zeker dat je altijd de juiste workout doet en vooruitgang boekt.
Design
Zoals ik in de introductie al vertelde, zijn niet alleen de nieuwe functies maar juist ook het nieuwe design van de Polar Ignite om heel blij van te worden. Waar een fitnesshorloge voorheen soms nog wat groot of lomp was, is dit bij de Polar Ignite totaal anders. Het horloge heeft een superfijne fit, eigenlijk net als een gewoon horloge. Hij past perfect en is zelfs om mijn kleine pols nog erg mooi en vrouwelijk. Alsof dat nog niet genoeg was, zijn er inmiddels ook nog twee nieuwe kleuren bijgekomen: Rose Gold & Black Copper. Hierdoor krijgt het horloge een luxere uitstraling en maken ze de Polar nog beter geschikt voor dagelijks gebruik.
Ik kan nog alinea’s voltypen over de nieuwe Polar Ignite en z’n fantastische functies, maar ik denk dat je het het beste gewoon zelf wilt gaan ervaren. Ik weet in ieder geval zeker dat ik nooit meer een personal trainer nodig heb en dat ik voortaan elke dag het allerbeste uit mezelf kan halen. Als je een echte motivatie boost nodig hebt, is dit een dikke vette aanrader. Je kunt de Polar Ignite via deze link scoren.
Dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.
