Drie weken geleden ging ik de ultieme test aan: ik probeerde volop om van mijn sugar cravings af te komen. In m’n vorige artikel kun je lezen hoe ik dat van plan was. En vandaag vertel ik je hoe het is gegaan en of het me dan ook echt is gelukt!
Een extra boost
Dit voorjaar gooide ik het roer om en besloot ik dat ik dit jaar echt de fitste versie van mezelf wilde worden. Ik viel 6 kilo af en voelde me eindelijk zelfverzekerd over mijn eigen lichaam. Dit betekent trouwens absoluut niet dat ik nu heel dun ben, ik heb nog steeds een buikje, maar ik voel me beter over mezelf dan ooit. Dit komt omdat ik van binnen fitter ben en dat uit zich dan ook naar buiten. Toch was er een oude gewoonte waar ik maar niet van af kwam: ik ben een echte Bourgondiër en houd van alle zoetigheden. Dat kan ik prima combineren met een gezonde lifestyle, maar vooral in het weekend ging ik vaak los met net even wat te veel koekjes, taartjes en snacks. Ook doordeweeks kwam ik de dag niet door zonder een aantal snacks. Dit waren vaak wel gezondere snacks, maar ze hielpen me niet per se bij het worden van de fitste versie van mijzelf. Als ik daar toch een oplossing voor zou kunnen vinden, zou ik echt helemaal klaar zijn voor een super fitte zomer!
De test
Om van mijn sugar cravings af te komen, ging ik aan de slag met de Fit & Shape proteïne van Be So Happy en het bijbehorende receptenboekje voor de nodige inspiratie. Dit alles zou er voor moeten zorgen dat ik minder cravings had en dat ik me bovenal fitter en beter in mijn vel zou moeten voelen. De afgelopen weken zag mijn eetschema er ongeveer zo uit:
- Ontbijt: Shake van amandelmelk, bevroren fruit (bijv. banaan. aardbei, blauwe bessen) en Be So Happy vanilla sky
- Lunch: Falafel bowl met kikkererwten, komkommer, tomaatjes, hummus en natuurlijk falafel of een salade met bijv. bietjes, pecannoten, komkommer en mosterd dressing
- Tussendoortje: Fit & Shape Shake van Be So Happy
- Diner: Stond niet in het receptenboekje maar was bijv. pasta met linzenbolognese, Mexicaanse bowl met bonen en quinoa of pita’s met falafel, salade en yoghurt-knoflooksaus.
- Avondsnack: Bakje kwark of wat fruit
Zoals je kunt zien at ik dus heel erg gevarieerd, grotendeels plantaardig en super gezond. Door het receptenboekje kreeg ik weer superveel inspiratie en kon ik niet wachten om aan de slag te gaan met al die heerlijke recepten. Op elke recept bedacht ik wel weer een variatie en zo vlogen de drie weken voorbij. Vooral tijdens dit warme weer vond ik het super fijn om met een smoothie te ontbijten, ik krijg op een warme dag ’s ochtends niet makkelijk een ontbijtje naar binnen en dat ging nu juist heel makkelijk. Op minder warme dagen ontbijt ik altijd stevig met een bakje havermout, maar ik heb dan vaak om een uurtje of 10 al weer behoorlijke trek. Ik had verwacht dat dit met een ontbijtshake helemaal snel zou zijn, maar het tegendeel werd bewezen. Ik kon de ochtend heel makkelijk doorkomen en had geen seconde trek. Tot nu toe werkte de Fit & Shape proteïne dus boven verwachting! Waar ik normaal rond 4 uur een enorme energiedip kreeg en snakte naar een snack, had ik daar ook nu geen last van. Tijdens of na mijn lunch nam ik vaak nog een Fit & Shape shake, waardoor ik wederom de hele middag door kon knallen. Geen energiedip en al helemaal geen trek in suiker. So far so good!
Mijn favoriete recept
Je denkt nu misschien dat ik drie weken alleen op salades en shakes heb geleefd, maar niets is minder waar. De recepten uit het receptenboekje waren heerlijk en er was één recept wat ik tot nu toe elk weekend heb gemaakt. En dat zijn, jawel, vegan wafels! Naast vegan zijn ze ook nog super rijk aan proteïne en fantastisch lekker. Als je de Instagram Story van Fitgirlcode hebt gevolgd, heb je misschien al gezien hoe die wafels eruit zagen en heb je ook gelezen dat ik beloofde om het recept met je te delen. Beloofd is beloofd, dus dit is het recept:
Happy waffles (voor 2-3 stuks)
Ingrediënten
- 120 gram havermout
- 240 ml amandelmelk
- 1 el gebroken lijnzaad (of chiazaad)
- 1 rijpe banaan
- 1 spoon Vanilla Sky
- Kokosolie of bakspray
- Toppings: Blauwe bessen, kokos, ander fruit
Bereiding
- Verwarm je wafelijzer voor. Tip: heb je geen wafelijzer? Je kunt ook een tosti-ijzer gebruiken.
- Meng alle ingrediënten, behalve de kokosolie, tot een stevig beslag. Voeg wat extra havermout toe als het beslag niet stevig genoeg is.
- Vet het wafelijzer in met de kokosolie of bakspray en schep er 3 volle eetlepels van het beslag in.
- Bak de wafels volgens de instructie van het wafelijzer. Let op dat je wafel niet te bruin wordt.
- Maak af met jouw favoriete toppings.
Het resultaat
Na 3 weken kan ik echt zeggen dat ik de producten van Be So Happy goed getest heb en een duidelijke mening kan vormen. Bovendien weet ik inmiddels ook of mijn sugar cravings echt minder zijn geworden en of ik lekkerder in mijn vel zit. Zoals ik hierboven al vertelde, werkte het ontbijten met een shake echt super goed voor me. Naarmate ik meer gewend raakte aan dit ontbijtje bleef dit ook zo. Wanneer ik in het weekend mijn ontbijt omwisselde met bovenstaande wafels bleven mijn sugar cravings ook weg. Ik ben niet iemand die na elke workout proteïneshakes drinkt, dus het dagelijks drinken van de Fit & Shape proteïne was voor mij best een omschakeling.
Toch ben ik enorm blij met mijn nieuwe routine en voel ik me een stukker fitter na deze drie weken. Ik zal natuurlijk altijd een zoetekauw blijven, maar de terugkomende cravings zijn dankzij Be So Happy echt verdwenen. Wat ik vooral fijn vond, was dat het niet voelde alsof ik mijn schema heel erg moest aanpassen. Ik at heerlijke salades, mocht ’s avonds lekker eten waar ik zelf zin in had en kon genieten van de lekkerste ontbijtjes en tussendoortjes. Ondertussen werd mijn lijf fitter en voelde ik me bovenal een stuk minder opgeblazen en gelukkiger. Ik weet zeker dat ik deze routine de komende tijd makkelijk ga volhouden!
Ik durf er mijn hand voor in het vuur te steken dat het proberen van de Fit & Shape shakes van Be So Happy voor jou ook de moeite waard is en raad het dan ook iedereen die zich fitter en gelukkiger wil voelen én van z’n sugar cravings af wil komen aan. Wil jij na het lezen van mijn review ook aan de slag met de Fit & Shape proteïne van Be So Happy? Met de code FITGIRLCODE78 krijg je t/m 30 augustus €10,- korting op de Fit & Shape shakes en ze hebben ook een super fijne combi deal waarbij je de Shake + een shakebeker scoort voor slechts €42,95, bovendien krijg je dan ook het leuke receptenboekje wat ik heb gebruikt. Met onze kortingscode betaal je dan dus nog maar €32,95!
Ik ben super blij met mijn nieuwe routine en durf dit jaar vol trots te zeggen dat ik fit de zomer in ben gegaan. Ik ben mijn sugar cravings de baas en val niet zomaar meer terug in mijn oude patroon. En dat gevoel maakt me gelukkiger dan ooit. 😉
Dit artikel is in samenwerking met Be So Happy geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.
