21 X gezonde tussendoortjes om de dag mee door te komen
Als je een kantoorbaan hebt (of simpelweg lange werkdagen) dan weet je hoe belangrijk het is om gezonde snacks bij de hand te hebben om de hele dag gefocust en productief te kunnen werken. Variatie is daarbij wel zo prettig; elke dag dezelfde snacks gaat natuurlijk snel vervelen! Het helpt je ook bij het weerstaan van de verleiding om toch voor iets ongezonds te gaan. Heb je behoefte aan wat inspiratie? Probeer deze gezonde tussendoortjes om de dag mee door te komen!
21 X gezonde tussendoortjes
#1. Bananen
Rijk aan kalium en vezels, maar ook gewoon hartstikke lekker.
#2. Zonnebloempitten
Een goede bron van proteïnen, vezels en goede vetten.
#3. Gedroogd fruit
Perfect als je behoefte hebt aan iets zoets – en gezonder dan wat er uit de snoepautomaat komt.
#4. Rijstwafels
Heerlijk met jam, maar ook met bijvoorbeeld honing of notenboter.
#5. Bananenbrood
Probeer dit recept voor glutenvrij en vegan bananenbrood.
#6. Amandelen
Vol proteïnen en gezonde vetten. Lekker met een stuk fruit!
#7. Pindakaas (of een andere notenboter)
Op een cracker, met een appel of gewoon uit de pot lepelen!
#8. Volkoren crackers
Een knapperig voertuig voor kaas, pindakaas of hummus.
#9. Granola
Uiteraard met melk of yoghurt.
#10. Donkere chocolade
Een paar stukjes pure chocolade (liefst zo donker mogelijk) is een heel gezonde snack!
#11. Geroosterde kikkererwten
Je kunt ze zelf maken of kant-en-klaar kopen. Mooi alternatief voor hummus als je geen koelkast in de buurt hebt.
#12. Avocado
Check deze recepten met avocado! De grootste uitdaging blijft de perfect rijpe avocado te vinden.
#13. Wasabi snack
Knapperig, vol vezels en heerlijk spicy! Probeer deze eens.
#14. Studentenhaver
Voor als je niet kunt kiezen tussen gedroogd fruit, noten en zaden.
#15. Cornflakes
Niet alleen lekker bij het ontbijt! Kies wel een volkoren variant.
#16. Zoete aardappelchips
Net zo crispy maar een stuk gezonder dan ‘gewone’ chips.
#17. Appels
Lekker makkelijk mee te nemen!
#18. Worteltaart
Probeer deze gezonde worteltaart om van te kwijlen!
#19. Ongezouten chips
Zoals je weet is te veel zout erg slecht voor je. Geen chips dus? Jawel hoor! Er is tegenwoordig ook ongezouten chips verkrijgbaar!
#20. Snoepgroente
Lekker om in de hummus te dippen!
#21. Smoothie
Probeer bijvoorbeeld een maca smoothie met banaan en pindakaas!
