Een weekend wielrennen bij de Amstel Gold Race

amstel gold race

Half april stond Zuid-Limburg helemaal in het teken van de Amstel Gold Race. Toch wel hét wielerevenement van Nederland. Toen ik namens Amstel uitgenodigd werd om hierbij aanwezig te zijn hoefde ik dan ook niet na te denken. Ja, natuurlijk wil ik dat! Het prachtige weer, de goede sfeer en de Amstel biertjes maakten er een top weekend van!

Vrijdagavond rijden we dan ook met een afgeladen auto richting Maastricht. We zijn niet de enige, onderweg zien we heel wat auto’s met racefietsen achterop voorbij komen. Iets voor 8 uur checken we in bij NH Hotel Maastricht. Hier worden we welkom geheten met een pakket vol lekkere (en niet onbelangrijk Fitgirlcode-proof) Amstel Radler biertjes. Na een bad duiken we vroeg ons grote hotelbed in.

amstel gold race

Amstel Gold Race toerversie

Zaterdagochtend gaat de wekker bijtijds. We genieten van het uitgebreide hotelontbijt en gaan dan richting de start van de Amstel Gold Race tourversie. Het leuke aan deze tourversie is dat er voor iedere type amateurwielrenner een afstand te fietsen is. Je kunt namelijk kiezen uit: 60, 100, 125, 150, 200 en 240 kilometer. Bij iedere afstand hoort een kleur. Je hoeft enkel de bordjes van jouw kleur te volgen en je wordt over het parcours door het prachtige Limburg geleid.

De verzorging is top! Bij de start, maar ook op verschillende punten onderweg is er aan eten en drinken geen gebrek. Sportdrank, bananen, suikerwafels, ontbijtkoek, fruitrepen, enzovoorts. Iedere route bevat leuke en pittige klimmetjes, zoals de Sibbergrubbe (6%), de Eyserbosweg (17,7%) en tot slot natuurlijk dé Cauberg (13,1%). Het publiek langs de kant zorgt er vol enthousiasme voor dat je die laatste meters de Cauberg op nog net even bijzet en dan is het nog 1 kilometer tot de finish. Hier krijgt iedere deelnemer een prachtige medaille. Vervolgens kan je je racefiets stallen en het terrein op voor een drankje. We krijgen nog een super leuk Isostar pakket mee en nemen een fijne massage.

amstel gold race

Amstel Gold race

Zondag is het de beurt aan de profs. Ook vandaag gaat onze wekker weer vroeg, want om iets over 9 start de ploegenprestentatie in het centrum van Maastricht. Een leuk weetje voor ons Fit Girls: sinds 2017 is er ook weer een vrouweneditie van de Amstel Gold race. Mooi om te zien hoe de mannen en vrouwen van de teams hier naast elkaar op het podium gezet worden. Trots! Om 10:30 uur starten de heren, om 10:50 uur gevolgd door de dames. De heren rijden een afstand van 260 kilometer. De dames 120 kilometer.

Na de start rijden wij richting de Cauberg. Een mooie plek voor ons als toeschouwers. De heren en dames komen hier allebei 3 keer voorbij. Het zonnetje schijnt en de sfeer in het dorp en op de berg is top! Er staan speakers langs het parcours, waardoor we ook als er geen renners te zien zijn kunnen volgen wat er gebeurt. Hoe leuk is het om te horen dat de Nederlandse Chantal Blaak wint? Als er even geen renners voorbij komen wandelen wij verder naar boven tot we bij de finish zijn. Hier zien we de finish van de mannen. Voor een dag waarop we kijken hoe anderen actief zijn, hebben we met bijna 20.000 stappen zelf toch ook best een actief dagje gehad!

amstel gold race

Na dit weekend heeft Limburg met zijn mooie Maastricht en Valkenburg absoluut mijn hart gestolen! Wat een mooie omgeving en heerlijke sfeer. Dit alles zorgde direct voor een vakantiegevoel. Wil jij volgend jaar ook bij de Amstel Gold race aanwezig zijn? Omcirkel dan 20 en 21 april 2019 dan alvast in je agenda! Ik zeg doen!

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me op Instagram op @Nathalie2605.

5 redenen waarom ik van wielrennen hou

wielrennen

Ja er zijn heel wat redenen te bedenken waarom je wielrennen geen kans zou willen geven. Dat broekje met “luier” is niet erg charmant en de combinatie helm met zonnebril zorgt er bij mij voor dat ik eruit zie als een snelle bromvlieg. Toch vind ik wielrennen heerlijk! Daarom wil ik mijn enthousiasme graag met jou delen en je overtuigen dat wielrennen wel geweldig is.

Ik ben als meisje opgegroeid met wielrennen. Vader en vriendlief zijn allebei echte wielerfanaten. Vroeger op vakantie was Radio Tour de France niet weg te denken. Ik weet niet of ik dat deuntje ooit nog uit mijn hoofd krijg. In het wielerseizoen (lees: van maart tot en met september) wordt ons hele leven om alle televisie uitzendingen heen gepland. Niet mijn keuze overigens. Zelf vind ik het stiekem best leuk de Tour de France een beetje te volgen. Ik stond een aantal jaar terug tijdens de vakantie met plezier op de Alpe d’Huez langs het parcours. Ook de start in Utrecht en Rotterdam de afgelopen jaren wilde ik niet missen. Maar als dit hele evenement erop zit ben ik er ook wel weer klaar mee.

Zelf kon ik een aantal jaar terug bij toeval een racefiets van iemand overnemen. Vóór dit aanbod had ik überhaupt nog nooit over de mogelijkheid nagedacht zelf te gaan fietsen. Na wat twijfelen nam ik de fiets toch aan. Ik kon het altijd proberen. Na mijn eerste voorzichtige kilometers volgden er snel meer. Wielrennen is heerlijk!

Kilometers maken

Ik ben dol op hardlopen, maar je zit altijd vast aan je eigen omgeving. Tenzij je aan het trainen bent voor een marathon of eens de auto pakt kom je niet veel verder dan je eigen buurtje. Met de racefiets ben je zo kilometers verder! Ik ontdekte de afgelopen jaren de mooiste stukken natuur.

Een mini vakantie

Juist omdat je even weg bent uit je eigen omgeving voelt het na slechts een paar uur onderweg te zijn geweest met je racefiets al alsof je een mini vakantie hebt gehad. Je bent er even helemaal uit.

Veel calorieën verbranden

In het weekend een verjaardag of barbecue? Met een uur wielrennen verbrand je ongeveer 700 calorieën. Juist omdat je met de wielrenfiets al snel een paar uur onderweg bent loopt dit getal lekker op. Aanvullen maar weer die energiebalans!

Goed voor spieren en gewrichten

Bij het fietsen maak je een beweging die weinig impact heeft op je gewrichten, maar er wel voor zorgt dat je spieren sterker worden. Al jaren heb ik last van mijn knie. Het advies van de dokter en laatst ook van de fysiotherapeut; fietsen!

JE KUNT ALTIJD UPGRADEN

Sommigen schrikken er een beetje van wat je allemaal moet aanschaffen om te kunnen wielrennen: een goede fiets, een helm, een zonnebril, een wieleroutfit, noem maar op… Natuurlijk, het is even een investering, maar het is het zeker waard! Zeker als jij jouw draai helemaal hebt gevonden en dit echt jouw sport is, dan wordt het alleen maar leuk dat je al deze items nodig hebt. Waarom? Omdat je al jouw gear steeds kunt upgraden! Hoe awesome is het als je zoveel progressie hebt geboekt dat je merkt dat je beter rijdt op een ander zadel? Of dat je al zoveel kilometers hebt gemaakt dat die bandjes echt aan vervanging toe zijn? Helemaal fijn is dat het echt niet zo duur hoeft te zijn als je misschien denkt! Bij de online shop Bikester verkopen ze namelijk alles wat je nodig hebt voor wielrennen: van verschillende racefietsen tot kleding en van alle mogelijke fietsonderdelen tot handige accessoires.En dat allemaal voor een heel fijn prijsje! Ik scoor er regelmatig handige gear voor het wielrennen en ben altijd blij met de goede kwaliteit die ze leveren.

Wielrennen1

Vorig jaar heb ik mijn oude fiets ingeruild voor een mooie Bianchi racefiets, waarmee ik vorige zomer al heel wat kilometers maakte. Ik fietste zelfs voor het eerst een afstand van ruim 100 kilometer. Dit jaar hoop ik dit record te gaan verbreken en nog meer kilometers te maken!

Met de eerste zonnestralen lijkt het wielerseizoen geopend. De mooi-weer-wielrenners zoals ik komen weer uit hun winterslaap. Ik heb de smaak helemaal te pakken. Heb ik jou ook overtuigd? Binnenkort schrijf ik een blog waar je aan moet denken als je wilt starten met wielrennen. Als je nog andere vragen hebt met betrekking tot wielrennen, let me know! Dan kan ik die eventueel ook meenemen in mijn volgende blog.

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Bikester geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me op Instagram op @Nathalie2605.

Wielrennen in de winter?

Eerlijk is eerlijk… Ik ben een mooi weer wielrenster. Mij zie je pas op de fiets als de temperatuur boven de 15 graden uit komt en het zonnetje volop schijnt. Toch begin ik het wielrennen te missen. Wielrennen in de winter? Het kan zeker!

De winter zorgt voor best wat extra uitdagingen. Het is koud, vroeg donker, nat en vaak erg glad. Bereid je dan ook goed voor, voordat je de fiets opstapt!

Wielrennen in het donker

Daglicht is in de winter behoorlijk schaars en helaas hebben we overdag vaak andere verplichtingen. Ben je van plan in de avond nog een rondje te maken? Vergeet niet om goede verlichting aan te schaffen. De gemiddelde wielrenfiets is nu eenmaal niet voorzien van een koplamp en achterlicht. 😉

Wielrennen in de kou

Met je korte wielrenbroek en top red je het in de winter helaas niet. Schaf een lange wielrenbroek, een goed winddicht jack, een lang paar wielrenhandschoenen en een paar overschoenen (voor als het echt koud is) aan.

Check voordat je de deur uit gaat altijd even buienalarm. Je wilt tenslotte niet in de regen fietsen! Regen zorgt voor gevaarlijke taferelen. Vergeet tot slot je warming up niet. Warm je spieren goed op voordat je de deur uit stapt om blessures te voorkomen.

Vind jij het toch te koud? Dan kun je ‘s winters ook je fiets binnen op een Tacx trainer zetten. Of wat dacht je van een lesje spinning? Zo blijft je conditie ook in de winter behouden en hoef je niet in het voorjaar weer van voor af aan te beginnen.

Onderhoud racefiets

Regen, sneeuw en pekel doen je racefiets zeker geen goed. Geef je racefiets dan ook net iets regelmatig een flinke schoonmaakbeurt. Focus extra goed op je kettingkast. Natuurlijk kun je ook denken aan een spatbord…

Fiets jij ook door in de winter? Of ben je net als ik een echte mooi weer wielrenster? Ik ben erg benieuwd naar jouw mening en of je nog tips voor me hebt.

Een wieleroutfit voor ieder budget

Na de aanschaf van een racefiets is er waarschijnlijk een flink gat in jouw bankrekening geslagen. Ouch! Helaas is wielrennen niet echt een goedkope sport. Toch is er voor ieder budget een fijne wieleroutfit samen te stellen! Ik ging op zoek naar de perfecte zomer wieleroutfit en deel de items maar al te graag!

Mouwloze top

Ooit een wielrenner zonder kleding gezien? Al bij de aanschaf van mijn eerste outfit was ik overtuigd dat ik een top moest zien te vinden zonder mouwtjes. Mij niet gezien met een bruin/wit gestreepte arm! Mijn advies is dan ook om een mouwloze top te kopen. Let erop dat je shirt zakjes achterop heeft (het liefst met een rits). Zo kan je zorgeloos je mobiele telefoon en bij een lange rit wat te eten meenemen.
  Wieleroutfit-top

Fietstopje roze B’Twin €12,99Fietsshirt met korte mouwen roze B’Twin €25,99Fietsshirt zwart/roze B’Twin €39,99

Sport BH

Ook bij wielrennen is het dragen van een sport bh belangrijk. Je hebt misschien niet dezelfde ondersteuning nodig als bijvoorbeeld bij het hardlopen, maar bij wat hobbelige wegen is goede ondersteuning zeker noodzakelijk. Het hangt natuurlijk van je cupmaat af welke bh voor jou geschikt is. Maar deze twee bh’s voldoen voor de meeste van ons prima.

Wieleroutfit-sportbh

Fitnessbeha fluorgeel Decathlon €14,99Craft Stay Cool Specific Bike €28,45

Fietsbroekje

In mijn ogen toch wel het belangrijkste item van jouw wieleroutfit; de fietsbroek. De belangrijkste keuze die je moet maken bij de aanschaf van een fietsbroekje is of je wel of geen bretels wilt. Ik hoor van veel meiden dat zij niet zonder zouden willen. Ik heb van begin af aan een broekje gehad zonder bretels en dit bevalt prima. Door de antislipband in het broekje zakt het echt niet af. Daarnaast is het wel zo makkelijk als je even naar het toilet moet. Heel belangrijk is een goede zeem in het broekje, om zadelpijn zoveel mogelijk te voorkomen. En o ja, ook in dit geval zou ik weer kiezen voor een kort broekje, want ja, je wilt toch mooie bruine benen!

Wieleroutfit-broekje

Rogelli Basic de Luxe Fietsbroek €29,75AGU Pro Fietsbroek €50,90

Handschoenen

Of het nu warm is of niet, ik stap niet op mijn racefiets zonder mijn handschoentjes. Ik heb nooit erg veel last van mijn handen, dus voor mij voldoen goedkopere handschoentjes prima. Op dit moment heb ik het paar van Rogelli. Tip: Koop handschoentjes met van die lusjes tussen de vingers. Bij het uittrekken merk je wel waarom dit zo handig is! 😉

Wieleroutfit-handschoenen

Rogelli Fietshandschoenen zwart €13,80AGU Elite Fietshandschoenen geel/zwart €23,90

Wil jij ook beginnen met wielrennen, maar twijfel je nog? Lees dan zeker even mijn blog waarom je wielrennen een kans moet geven en mijn 5 tips voor de beginnende wielrenster. Heb jij nog tips of vragen? Laat het zeker even weten in een comment hieronder of via Instagram @Nathalie2605.

Bron headerafbeelding: Decathlon

5 Tips voor de beginnende wielrenster

wielrennen

Op het moment dat het asfalt onder mij doorschiet weet ik weer waarom ik dit zo graag doe. Die snelheid is gewoon zo gaaf! Het warme lentezonnetje dat op mijn zwarte wielrenbroekje brand maakt het geluksgevoel compleet. Vorige week maakte ik mijn eerste kilometers van dit seizoen. Heb ik je met mijn vorige blog overtuigd wielrennen een kans te geven? Lees dan snel verder. In dit artikel 5 tips voor de beginnende wielrenster.

1. Zoek een racefiets op marktplaats

De aanschaf van een racefiets is nu eenmaal erg prijzig. Gelukkig zijn er online genoeg tweedehands fietsen te vinden die je voor een schappelijke prijs over kunt nemen. Verdiep je van te voren wel goed in de technische kant. Welke systemen zijn er? Welke maat fiets heb je nodig? Het is erg belangrijk dat je de juiste fiets koopt.

2. Kleding kopen – waar wel en niet in investeren

Wielerkleding is niet goedkoop en op sommige kledingstukken moet je geen geld willen besparen. Gelukkig zijn er ook een aantal andere items waar je wel op kunt bezuinigen.

Investeer zeker in een goed fietsbroekje met zeem, een goed paar handschoenen en een helm. Wielrenners dragen geen ondergoed tijdens het fietsen, maar een broekje met zeem. Dit is echt ontzettend belangrijk om zadelpijn te voorkomen. Investeren in een goed broekje is wat mij betreft dan ook noodzakelijk. Heb je snel last van je handen dan is een goed paar handschoenen aan te raden. De laatste en belangrijkste investering is die in een helm. Op de racefiets ben je erg kwetsbaar.

Verder heb je nog een paar schoenen en bovenkleding nodig. Met name op dit laatste punt kan je gemakkelijk geld besparen. Houd bijvoorbeeld eens de goedkopere aanbieders in de gaten voor een wielrenshirt en -jasje.

3. Uitrusting kopen – overige hebbedingen

Een (zonne)bril is bij het wielrennen ook een musthave. De kans dat er anders een vliegje in je oog vliegt is erg groot. En dat komt hard aan met die snelheid. Je bent lang onderweg en zweet snel. Een bidon om je waterpeil aan te vullen is erg belangrijk.

Wil je helemaal goed voorbereid de fiets op stappen dan is een tasje met bandenplak, bandenwippers, enzovoorts aan te raden. Ik neem hiervoor altijd mijn vader of vriend mee. 😉

Als je op de fiets zit is het leuk een kilometerteller te hebben. Een simpele variant heb je al vanaf 10 euro. Ik zou niet meer zonder willen. Net proberen die 40 kilometer per uur aan te tikken in je sprint. Of nog even die kilometers extra pakken om je totaalafstand nog iets op te krikken.

Nog iets wat veel vrouwelijke wielrenners misschien wel fijn vinden om te hebben is een bel. Ik kocht vorige week een heel klein exemplaar bij de fietsenwinkel en vind het heerlijk om nu gewoon te bellen in plaats van te moeten schreeuwen.

4. Oefenen!

Voordat je op de fiets stapt is het aan te raden eerst goed te oefenen met het kliksysteem. Uit ervaring kan ik vertellen dat goed kunnen uitklikken erg handig is. Zelf klikte ik de eerste keer op de weg mijn verkeerde voet uit en viel zo hoep als een baksteen de andere kant op. Au. Mocht je dit echt te eng vinden kan je natuurlijk ook beginnen met gewone pedalen en sportschoenen.

Heb je het kliksysteem onder de knie? Tijd voor de eerste kilometers. Begin met een kortere afstand van bijvoorbeeld 20 kilometer. Gaat dit je goed af dan kun je de afstand iedere keer iets langer maken. Verhoog bijvoorbeeld met 10 kilometer per keer.

5. Zoek gezelschap

Ik wielren al jaren en heb pas vorige zomer voor het eerst alleen een rondje gemaakt. Ik vind het erg prettig om met anderen te fietsen, met name als ik verder van huis ga. Gezellig kletsend met mijn zusje trappen de kilometer toch makkelijker weg. Het is ook leuk om elkaar uit te dagen in een sprintje op een lange strakke asfalt weg (niets maakt mijn wielenhart gelukkiger dan een gloednieuwe asfalt weg).

Ga je wel alleen fietsen? Neem dan altijd je telefoon mee mocht er onderweg iets gebeuren. Dit jaar ben ik al twee keer alleen de polder in gegaan en dan is het fijn om de buitenwereld te kunnen bereiken. Het is een roteind terug naar huis lopen als je een lekke band krijgt en er is geen kip in de buurt om je te helpen.

Ik hoop dat je iets hebt aan deze 5 tips voor de beginnende wielrenster. Ga jij dit jaar je eerste kilometers maken? Of stap jij al jarenlang met plezier op je racefiets? Nog tips of vragen? Stel ze gerust in een comment hieronder of via Instagram (@Nathalie2605).