New Year resolutions – Win een 21-daagse kickstart voor een fit 2021!

Diet revolution

De feestdagen zijn achter de rug en de kater van 1 januari hebben we achter ons gelaten. Het is tijd om vol te gaan voor 2021, om onze voornemens te omarmen en je gezonde leefstijl weer op te pakken. Ben jij klaar voor 2021?

Wij gaan dit jaar van start met Shape 21, een combinatie van een online voedings- en bewegingsprogramma. Bo Notten en Romy Baelde nemen ons mee in hun expertise en ervaring om je in 21 dagen gezonder, energieker en strakker te voelen. Het programma is gericht op het behalen van een maximaal resultaat binnen 21 dagen met gezonde voeding als basis. Iets wat wij zeker willen ervaren! Na dit gekke jaar, snakt iedereen toch naar een frisse kick-start?


Tijdens het programma ga je zoveel mogelijk gezond en puur eten. Denk aan groenten, eieren, fruit en noten. Ook krijg je toegang tot een privé Instagram community, waarin workout video’s gedeeld worden op de uitvoerende dagen. Hier kun je ook vragen stellen en wordt er informatie gedeeld door middel van Q&A’s. Dit allemaal zodat jij een vliegende start kunt maken en deze gezonde lifestyle zelf vast kunt houden na het programma. Daarnaast worden er ook weetjes en speciale boodschappenlijsten gedeeld, kan je chatten met deskundigen en worden er motiverende quotes gedeeld. Je zult merken dat je je heel snel beter gaat voelen! Naast de Instagram community ontvang je een e-book met diverse voedingsschema’s en overige informatie over het programma. Binnen de voedingsschema’s wordt er rekening gehouden met jouw voorkeur qua eten. Deze voedingsschema’s staan vol met lekkere, makkelijke en vooral gezonde recepten voor je ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Yum, iets wat wij zeker gaan proberen! Ben jij ook benieuwd naar Shape 21? Kijk dan eens op hun Instagrampagina!

Op 18 januari starten wij met Shape 21! Ga jij samen met ons voor een gezonde start van 2021?
Wij mogen dit fantastische programma weggeven aan 3 (!) enthousiaste volgers. Ben jij klaar om je jaar gezond en stralend te beginnen en kan jij hier wel wat hulp bij gebruiken? Of ken je iemand die een kick-start voor 2021 kan gebruiken?

Bekijk op onze
Instagrampagina wat je moet doen om te winnen! Laten wij samen fit 2021 in gaan! Wie weet ben jij een van de winnaars en kan je dit mooie programma vanaf 18 januari tegelijk met ons gaan proberen.

WIN: Het boek Van Tajine tot Havermout van Jamila Winwood

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAAR IS GECONTACTEERD VIA EMAIL. 

Toen ik met kennis over de wisselwerking tussen hormonen en levensstijl mijn eetgewoonten ging veranderen, ontdekte ik dat heel veel inspiratie kon halen uit de Marokkaanse keuken. Zo ontwikkelde ik een diverser, gezonder, en glutenvrij eetpatroon, geïnspireerd door de traditie van mijn grootouders. Mijn favoriete recepten heb ik verzameld in dit boek. Frisse smoothies, aantrekkelijke ontbijtjes, vlees-, vis- en vegetarische gerechten, simpele salades en zoete hapjes. Allemaal gezond en glutenvrij!

 

HV-JWfood-20150006Mijn versie van de hamburger

In Marokko zijn sandwiches met gehakt een veel gegeten lunch: voor mij een reden om als uitdaging een vegetarische lunch te bedenken. Dit deed ik toen vrienden langs zouden komen en mij vroegen of ik hamburgers wilde maken. Ik had niet zo’n zin in vlees en besloot het gehakt te vervangen door linzen. Ik gebruikte baharatkruiden, oorspronkelijk uit het Midden-Oosten. Dit kruidenmengsel wordt vooral gebruikt voor het op smaak brengen van vlees. Het bleek een gouden combi! Zo kregen de linzen toch een hamburgersmaak, maar wel met een Arabische twist.

 

“In dit recept eet ik de linzenburgers tussen blaadjes little gem in plaats van een broodje. Lekker fris, knapperig en gezond!”

Ingrediënten

  • 200 g linzen
  • 1 sjalot
  • 1 teentje knoflook
  • 2 el verse peterselie
  • 2 tl baharat (specerijenmengsel)
  • 2 kleine eieren
  • 60 g havermout
  • 4 el sesamzaad
  • 1 el kokosolie
  • 2 kropjes little gem
  • 2 gele paprika’s (geroosterd en ontveld)
  • 2 tomaten (in plakken)
  • 2 el gemengde kiemen of alfalfa

Bereidingswijze

  1. Kook de linzen in ruim water in 20 minuten gaar.
  2. Giet ze af en laat ze goed uitlekken.
  3. Doe de linzen in een keukenmachine met de sjalot, knoflook, peterselie, baharat, eieren, havermout, zout en peper.
  4. Maal alles kort tot een grove puree (het linzenmengsel mag nog wat structuur hebben. Is het mengsel te nat, roer er dan een extra lepel havermout door.
  5. Laat het mengsel een half uur in de koelkast opstijven.
  6. Verhit de oven voor op 180 graden.
  7. Vorm 4 mooie linzenburgers van het mengsel.
  8. Strooi het sesamzaad op een bord en haal de burgers erdoorheen, zodat ze bedekt zijn met een laagje zaadjes.
  9. Verhit een beetje kokosolie in een koekenpan en bak hierin de linzenburgers een paar minuten per kant, tot ze mooi bruin en krokant zijn.
  10. Bekleed een bakplaat met bakpapier en leg de burgers erop.
  11. Bak ze nog 15 minuten in de oven.
  12. Bouw de burgers op door stevige blaadjes little gem sla te gebruiken als ‘broodje’.
  13. Leg hierop een plak tomaat, de linzenburger, paprika, een plukje kiemen en eindig weer met een slablad.
  14. Serveer de burgers met een homemade dipsaus naar keuze. Eet smakelijk!

 

Cover_Havermout_voorzijde_HR

Ik heb leuk nieuws voor de lekkerbekken onder jullie, want ik mag één gesigneerd exemplaar weggeven van mijn boek Tajine tot Havermout! Wat je moet doen? Schrijf je hieronder in voor de nieuwsbrief, en reageer onder dit artikel waarom jij zou moeten winnen. Wie weet ben jij straks wel de gelukkige die dit fijne kookboek op de deurmat ontvangt!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Schrijf je hier in voor de nieuwsbrief:

De winnaars worden 11 augustus 2016 gecontacteerd via email. 

WINACTIE: Sportgadgetpakket twv €115,- van Smartphonehoesjes

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL. 

Terwijl de wolken zich samenpakken en de hemel zich in grijze ellende hult (in mijn vrije tijd ben ik poëet), is het hoog tijd om de dag een tikkie leuker te maken! En daarom hebben wij iets tofs voor jullie geregeld! Smartphonehoesjes.nl heeft een onwijs leuk Fit Girl-proof sportgadgetpakket samengesteld en, tromgeroffel, die kun jíj winnen. YAS! 

Muziek motiveert tijdens je workout

Wat dacht je van een sports headset met een optimale pasvorm waardoor jij je workout goed kunt uitvoeren (en die vervelende sh*t oortjes niet constant naar beneden droppen)? En waar ook nog eens krachtig geluid met een diepe fijne bass uitkomt? Muziek motiveert enorm tijdens een workout en bepaalt het tempo bij je conditietraining. Niet geheel onbelangrijk dus. Om alle activiteiten bij te houden krijg je ook een Veryfit band 2.0 Smart Band, die je hartslag, slaap en verbrande calorieën bijhoudt. Twee megahandige gadgets die je sportprestaties naar een hoger level tillen en door en door Fit Girl zijn!

De leukste sportaccessoires

Bovenop deze twee toffe sportgadgets geeft Smartphonehoesjes.nl ook nog een hoesjesshoptegoed van €25,- weg, waarmee je nog meer gadgets of accessoires van kunt uitzoeken. De keuzemogelijkheden zijn eindeloos, maar bij sportaccessoires staat toch wel heel veel moois… (hint). Wat misschien niet heel sporty is, maar wel héél leuk, is om je Macbook van een fris jasje te voorzien. Super hip, en handig (dag, eeuwige krassen).

Dit zit er allemaal in het sportgadgetpakket t.w.v. €115,-

  • Sports Headset
  • Veryfit 2.0  smart band
  • Shoptegoed t.w.v. €25,- waarmee je zelf aanvullende accessoires kunt uitzoeken.
  • Sportarmband t.w.v. €9,95 (geschikt voor diverse telefoons, bijv. deze voor de iPhone 6).

sportgadgetpakket

 Wat moet je hiervoor doen?

    1. Volg Smartphonehoesjes.nl op Facebook of Instagram
    2. Schrijf je in voor de Fitgirlcode nieuwsbrief
                   

                   
                3. En vertel mij in de comments waarom jij dit toffe sportgadgetpakket móet winnen.

 

Meedoen kan t/m 3 juli. Winnaars worden per mail op de hoogte gesteld.

Veel succes!

WINACTIE: The Fruit Lab smoothie pakket

The Fruit Lab

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAAR IS GECONTACTEERD VIA EMAIL. 

Sapjes! Ik hou er van. Als ontbijt, lunch en soms, als ik echt super lui ben, zelfs als avondeten. Gooi wat groente en fruit in de blender of juicer en klaar ben je! En het is nog voedzaam ook. Als het voor mijn ontbijt is voeg ik er vaak ook nog wat havermout aan toe, dan zit je gelijk goed vol. Maar ik heb niet altijd even veel zin om mijn smoothie zelf te maken en vooral het schoonmaken van de blender of juicer staat mij tegen.

The Fruit Lab

The Fruit Lab

Gelukkig zijn er ook genoeg kant-en-klare sapjes en smoothies in de supermarkt te verkrijgen. Soms helaas met allerlei gekke toevoegingen, maar soms ook puur natuur. Maar ja, moet je er wel net aan denken als je de boodschappen doet 😉 Om je het allemaal nét iets makkelijker te maken, heeft The Fruit Lab nu haar eigen webshop geopend. Zo kun je heel makkelijk je sapjes en smoothies, gemaakt van 100% natuurlijke ingrediënten en 0% toevoegingen, online bestellen en thuis laten bezorgen. Met zo’n 20 verschillende smaken is er sowieso keuze genoeg. En het handige is dat je zelf je pakket met sapjes en smoothies samenstelt en kiest hoeveel flesjes je wilt ontvangen. Je kunt je eigen Pick & Mix online samenstellen en je kan kiezen voor 10 flesjes, 15 flesjes of 25 flesjes. Je kiest dus gewoon de sapjes en smoothies die jij lekker vindt en ze worden gekoeld bij jou thuis bezorgd. Of je nou liever alleen groentesapjes hebt of juist smoothies met fruit, jij bepaalt! Ook hebben ze online twee Yogurt & Oats variaties, ideaal voor een snel ontbijtje. De sapjes en smoothies hebben een minimale houdbaarheid van 13 dagen, dus je kunt prima een voorraadje in huis halen 😉 Heb je onderweg trek in een gezond sapje van The Fruit Lab? Dan kun je er ook gewoon eentje halen bij de Kiosk en Julia’s op alle NS stations in Nederland. The Fruit Lab
Wil jij je eigen Pick & Mix samenstellen en thuis ontvangen? Lucky you: je kunt nu een Pick & Mix pakket winnen met 25 flesjes t.w.v. €35,-! Doorloop alle drie de onderstaande stappen en wie weet ontvang jij het pakket vol vitamines thuis!

1. Volg The Fruit Lab op Instagram of Facebook
2. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief


3. Vertel ons in de comments hieronder waar jouw favoriete smoothie uit bestaat!

Met dit pakket ben jij in elk geval verzekerd van je dagelijkse vitamine boost! Deze winactie loopt t/m 21 februari dus grijp je kans 🙂 De winnaar wordt per mail gecontacteerd.

WINACTIE: 3 maanden BoxBites

BoxBites

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL.

 

Ik weet niet hoe het met jullie Fit Girls zit, maar ik heb all day everyday zin om te snacken. Het maakt niet uit hoe groot en voedzaam mijn ontbijt, lunch en diner zijn… Ik heb altijd zin in een lekker tussendoortje of een snack. En vaak grijp ik dan naar een reep chocolade of een flinke cappuccino. Erg lekker natuurlijk, maar niet heel bevorderlijk voor mijn vetjes. Mijn lieve collega Dorien, die net zoals ik bekend is met het concept van snacken, kwam laatst met BoxBites. Een box vol met verantwoorde en lekkere snacks! Ennnn goed nieuws, want jij kunt dit winnen! 

BoxBites biedt een gevarieerd assortiment van gezonde snacks aan. De box bevat 18 verschillende snacks die niet alleen ontzettend lekker zijn, maar ook nog eens super healthy! De tussendoortjes zijn 100% natuurlijk en glutenvrij. De dagen van snuffelen door de koelkast en het opentrekken van keukenkastjes zijn voorbij en je hoeft je ook niet meer schuldig te voelen tijdens het snacken. Van voedingsrepen, nootjes, gedroogd fruit tot chocolade, er zit van alles in! Super handig als je onderweg bent of als lekker tussendoortje op je werk.

BoxBites

BoxBitesEr zijn verschillende abonnementen waar je uit kunt kiezen, zoals elke maand een box of elke twee weken een box. Gelukkig kun je je abonnement altijd direct stopzetten of wijzigen, zodat je nergens aan vast zit. Daarnaast is het ook mogelijk om een losse box te bestellen, leuk als cadeautje voor je BFF bijvoorbeeld 😉 Bezorging is helemaal gratis en de box past gewoon door de brievenbus, dus je hoeft niet onder de deurbel te bivakkeren.

BoxBites

Dus wat kan je ongeveer allemaal in de box verwachten? Onder andere Roo’bar superfood repen, Yogi & Yousef’s dadels, Mani Notenmix met Gedroogd Fruit, RudeHealth, Nakd Flavoured Raisins, BioBites Lijnzaadcrackers, Taste of Nature Pecan Parade, Simply Raw Pineapple Mango, MadeGood Granola Mini’s. Yu! Fruit Chews en Greenday Chips. Bijna te veel om op te noemen. Hmm.. daar gaat mijn hart wel sneller van kloppen!

En nu het belangrijkste, wat moet je doen om 3 maanden (dat is dus 3 keer een BoxBites) te winnen?

  1. Like de Facebook pagina of volg het Instagram account van Boxbites.
  2. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief (dat kan rechts in de sidebar als je een stukje omhoog scrollt)
  3. Vertel ons in een reactie hieronder waarom jij 3 maanden BoxBites zou moeten winnen.

Vind jij het ook zo fijn om altijd een voorraadje aan gezonde snacks te hebben zonder dat je er al te veel moeite voor moet doen? Je weet nu in elk geval wat je te wachten staat om heel veel lekkere én gezonde snacks te winnen! 😀 De winactie loopt t/m 3 januari en de winnaar wordt per mail gecontacteerd.