voorbereiding fit girl

Het leven van een Fit Girl is niet altijd makkelijk. Wanneer er in mijn kast alleen maar koekjes en andere ongezonde dingen liggen, zal ook ik niet zo snel kiezen voor een gezond maaltje. En wanneer ik geen schema volg in de sportschool is mijn motivatie een stuk minder. Je hoort het misschien al, een fit leven vergt behoorlijk wat voorbereiding. Hulp nodig met een goede voorbereiding? Volg dan onderstaande stappen! Binnen no time ben jij op de goede weg.

1. Prep that meal

Wanneer je thuis komt na een lange dag en flinke trek hebt, heb je niet echt zin om nog een hele maaltijd te gaan koken toch? Gebruik die vrije zondag nuttig en maak een aantal bakjes met eten die je gedurende de week kunt ontdooien en opwarmen. Denk aan quinoasalade met kip of rijst met ratatouille. Bak ook eens een bananenbrood, zo heb je een gezonde snack voor de hele week! Wanneer je koelkast vol ligt met gezond eten zul je veel minder snel gaan zondigen.

2. Maak een workoutschema

Natuurlijk, elke beweging is goede beweging! Maar wanneer je ‘zomaar wat’ staat te doen in de sportschool ben je misschien wel een stuk minder gemotiveerd dan wanneer je een vast schema volgt. Ik zelf sta, sinds ik een goed schema heb gevonden, net wat langer en vaker in de sportschool dan normaal. Je kunt bijvoorbeeld ook een full-body workout verdelen over twee weekdagen. Train je bovenlichaam op de ene dag en bewaar je onderlichaam voor een andere dag in de week. Wil je die week nog een keer, dan begin je gewoon weer met je bovenlichaam! Simple as that!

3. Gebruik een weekplanner

Wat nu als je de ultieme Fit Girl planner had, waar je alles precies in kon vullen voor elke dag van de week. Van ontbijt tot dineren workout. Klinkt als een droomwereld toch? Not anymore! Wij hebben de ultieme Fit Girl planner voor je ontworpen, die je alleen zelf nog moet invullen!

Print ‘m uit en hang de planner boven je bed of op de koelkast! Voortaan hoef je niet meer na te denken over wat je die avond gaat eten, of nu weer moet ontbijten. Met een beetje voorbereiding ben je klaar voor een hele week!

Wil je weten hoe ook jij deze handige planner kunt gebruiken? Schrijf je hieronder in voor onze nieuwsbrief, je ontvangt een speciale code waarmee je toegang krijg tot onze download page! Hierin worden wekelijks leuke en vooral erg handige downloads toegevoegd die jou helpen in je fitte leefstijl. (Zo hebben we ook 30 day challenges en meer handige tips voor je klaarstaan.) Zo wordt een Fit Girl zijn ineens een stuk makkelijker!

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.