afvallen

Wat mijns inziens mijn grootste fout was tijdens het afvallen was achteraf gezien dat ik te streng was voor mezelf. Ik wist prima hoe ik moest afvallen, maar achteraf had ik gewild dat ik véél eerder opzoek was gegaan naar een gezonde balans qua voeding. Dit heeft me zoveel tijd gekost toen ik op gewicht wilde blijven.


728x90 shop GIF banner

Ik was niet te zwaar vanwege eetbuien of iets dergelijks, die kende ik niet. Ik kende geen oordeel over voeding, want ik had geen kennis over voeding. Ik at wat ik lekker vond, en laat dat nou net ook het minder voedzame zijn geweest. Hierdoor had ik totaal geen balans in mijn eetpatroon.

Ik was zo gefocust op gezond worden en op een gezonde levensstijl, dat ik mezelf alleen het allerallerallerlekkerste gunde tijdens het afvallen. En dat werkt prima om af te vallen, maar bij het op gewicht blijven bedacht ik me pas: “zo streng wil je niet leven voor de rest van je leven”. Ik had mezelf veel aangeleerd wat voeding en vooral gezonde voeding betreft, maar niet over balans.

Zo vond ik het in het begin best eng om wat meer te genieten van dingen met suiker. De angst hierbij was vooral dat ik zou terugvallen in mijn oude gewoontes en het leek al snel te veel voor me. Ik had dit eten zo gekoppeld aan mijn oude levensstijl in mijn hoofd, plus het feit dat ik tijdens het afvallen vooral focuste op gezond, voedzaam eten dat het snel “te veel van het goede” (of slechte, hoe je het bekijkt 😉) leek.

Op mijn Instagram account laat ik dan ook regelmatig zien dat ik zéker geniet van lekkere, minder voedzame producten. Ik probeer dit te benadrukken omdat ik hoop dat iemand niet mijn fout maakt. Juist omdat het me zoveel tijd kostte om die balans te vinden en je PRIMA kan genieten van lekkers in een, nog steeds, gezonde levensstijl. Het hoeft niet zó superstreng.

Als je iedereen altijd maar gezonde voeding ziet eten maar zij niet laten zien dat er ook genoten kan worden, ontstaat snel het idee dat jij vaker “zondigt” dan een ander en ga je dit zien als iets slechts. Dat wil ik juist voorkomen. Er is geen goede en slechte voeding, hooguit voedzaam en minder voedzaam en dat is wat ik hoop over te brengen.

Het kost moeite en tijd om die labels van voeding af te halen en het op één lijn te zetten, maar als dat lukt snak je er ook minder naar. Het is vooral doen en testen wat voor jou prettig voelt. Ik vroeg mezelf steeds af: “waar heb je nu écht zin in?” en soms zijn dat aardbeien, kwark met appel en soms is het chocola. Maar door bewust die keuzes te maken kan ik het nu veel beter aanvoelen en heb ik een balans met een gezonde basis en die prettig voelt.

Ik denk vooral dat balans voor iedereen ook anders is, omdat iedereen andere behoeftes heeft. De één neemt het liefst elke dag een stukje chocola, een ander eet liever een hele zak chips en heeft minder kleine genietmomentjes. Het helpt ook niet om te kijken naar wat een ander doet, maar vooral jezelf leren kennen op dat gebied en kijken wat voor jou prettig is en werkt is in mijn ogen het meest belangrijk. Op die manier hoef je jezelf niet te beperken.

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *