stress

We hebben allemaal wel eens periodes dat we veel last van stress hebben. Op zich niet heel erg, want dit hoort er nou eenmaal bij. Toch moet je waakzaam zijn over de hoeveelheid stress die je ervaart. Deze signalen wijzen er namelijk op dat je te veel stress ervaart.

Je bent moe, maar kan niet slapen

Dit is één van de meest herkenbare signalen. Je bent de hele dag doodop, maar zodra je in bed ligt kan je maar niet in slaap vallen. Als je dit regelmatig ervaart, kan het zijn dat je lichaam te veel stress ervaart. 

Je bent vergeetachtig

Als je te veel stress hebt, dan is de kans groot dat je veel vergeet. Je hoofd draait overuren en je kan je sommige dingen gewoon niet meer herinneren. Dat betekent niet dat je iets echt bent vergeten of niet meer weet, maar je hersenen hebben gewoon moeite met het naar boven halen van deze informatie. Probeer het vooral niet te forceren. Het komt vanzelf wel weer in je op.

Gekke eetgewoontes

De één eet veel te veel en de ander heeft helemaal nergens trek in. Ook dit is een herkenbaar signaal dat je te veel stress hebt. Probeer vooral regelmatig en gezond te eten. Je kan tenslotte alle energie gebruiken en een goed eetpatroon is daarvoor erg belangrijk.

Je emoties gaan alle kanten op

Merk je de laatste tijd dat je je emoties minder onder controle hebt? Ook dat kan een teken zijn van te veel stress. Je kan soms ineens last hebben van woede-uitbarstingen of moet huilen om de kleinste dingen. Tijd om even wat rustiger aan te doen.

Je bent vaker ziek of verkouden

Wist je dat stress ook invloed heeft op je immuunsysteem? Slecht eten en weinig slapen zijn al twee boosdoeners, maar ook het stresshormoon heeft een negatief effect op je afweersysteem. Als je merkt dat je de laatste tijd dus vaker ziek bent, doe dan echt even een stapje terug. Ook als je in je omgeving laat weten dat het even allemaal te veel is zullen zij dat echt wel begrijpen.

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.