Dit moet je eten voor mooi haar
Wanneer ik in de winter naar buiten stap, begint mijn haar meteen te pluizen en alle kanten op te staan. Ook wanneer ik goed voor mijn haar zorg, wil er nog weleens iets misgaan met mijn lokken. Het wordt tijd dat ik er meer op ga letten. Zoals met bijna alles in je lichaam is het zo dat wat je eet, bepaalt hoe je eruitziet. Kortom: healthy food zorgt voor healthy haar, en dat willen we allemaal toch? Ik deed onderzoek en maakte een lijstje met foods die bijdragen aan mooi en gezond haar.
Voor sterk haar en kleurbehoud
Onderstaande producten bevatten een hoog gehalte aan vitamine C, wat bijdraagt aan een mooie haarkleur en sterk haar.
- Kiwi’s
- Sinaasappels
- Broccoli
- Citroen
- Tomaten
Voor een gezonde hoofdhuid en tegen haarverlies
Deze producten bevatten een hoog gehalte aan kalium en dat is erg goed voor je hoofdhuid.
- Witte bonen
- Avocado
- Zalm
- Bananen
- Spinazie
Voor gezonde haarzakjes
Producten met ijzer zorgen voor gezonde haarzakjes en houden de oliën in je hoofdhuid op peil.
- Uien
- Amandelen
- Abrikozen
- Pompoen
Voor snellere haargroei
Zink vervangt beschadigd haar waardoor je haar sneller groeit.
- Eieren
- Pinda’s
- Cornflakes
- Watermeloenpitjes
Voor snellere celgroei en gezonde talgopname
Vitamine A bevat antioxidanten die je cellen sneller opbouwen.
- Wortels
- Zoete aardappel
- Paprika’s
Voor sterker haar
Door foods te eten met biotine zal je haar minder snel afbreken.
- Komkommer
- Eieren
- Walnoten
- Heilbot
- Frambozen
Voortaan stap ik in ieder geval met shinende lokken de deur uit! Hoe zorg jij er voor dat je haar gezond blijft?
Bron: Thirstyroots.com
Hoe vaak was jij je haar? Met deze tips was je je haar minder vaak na het sporten >
