PROBEER EEN VAN ONZE FITGIRLCODE GUIDES

Bekijk Guides
Fit

Hoe de fuck val je 50 kg af?!

Daar stond ik dan, in een café in Spanje, een beetje om mij heen te kijken. Omringt door mooie mensen, en ik… Nee, ik was niet mooi. Ik voelde me dik, lelijk, onaantrekkelijk en ongewenst.

Dit gevoel was mij niet onbekend, dit had ik vaker. Ik heb het geprobeerd te accepteren, dat dik zijn nu eenmaal bij mij hoorde. En dat vol zijn, niet betekende dat ik lelijk was, er waren immers genoeg volle mooie vrouwen. Elk lichaam is mooi, elk lichaam mag er zijn. Maar waarom vond ik dit niet van mijn eigen lichaam? Waarom kon ik mijzelf hier niet van overtuigen? En dan hoorde ik weer het stemmetje in mijn hoofd: “ik ben dik, lelijk, ongewenst, niemand vindt mij mooi en ga zo maar door”. Dan stond ik weer huilend in de douche, in paniek. Want hoe de fuck val je 50 kg af? Dat kan toch niet? Dat is toch onmenselijk! De moed zakte me in de schoenen…

Toen ik in het buitenland werkte, in Spanje, kwam dit gevoel steeds vaker terug. Het lukte me niet om dit een hoekje weg te drukken, te onderdrukken. Het gevoel werd sterker, ik voelde mij nu elke dag dik en ellendig. Het gevoel ging niet meer weg.

Ik was er zo klaar mee

Dat was het moment dat ik besloot dat ik er helemaal klaar mee was. Ik wilde mij nooit meer, maar dan ook nooit meer zo voelen. Ik wilde niet meer huilen in de douche. Ik wilde niet meer in een kledingwinkel iets kopen, enkel en alleen maar omdat het paste. Ik wilde niet meer ‘de dikke vriendin’ zijn. Ik wilde niet meer het gevoel hebben, dat ik mij extra moet bewijzen, puur en alleen omdat ik was. Ik wilde niet meer mooi zijn voor een ‘dik meisje’. Het was klaar, finished, the end.

Ik ging op dieet

Terug in Nederland zou ik op dieet gaan. Ik zou afvallen. Een vriendin had mij verteld over het Cambridge dieet en hoe zij daardoor zoveel was afgevallen. Dit zou ik ook proberen. Wat had ik te verliezen? Op kilo’s na, helemaal niks.

Twee dagen nadat ik in Nederland was geland stond mijn afspraak bij mijn Cambridge consulent gepland. Het was een koolhydraatarm dieet, aangevuld met maaltijd vervangers. Streng en ingrijpend, maar dat was net was ik nodig had.

Een kleine 4 maanden heb ik dit dieet gevolgd. Het afvallen ging als een speer. Ik was 30 kg kwijt in no time, wauw! Tot dat mevrouw Corona kwam… Ik raakte mijn baan kwijt en dus ook mijn inkomen. Ik moest prioriteiten stellen, en hier zat €200,- uitgeven aan maaltijdvervangers niet meer bij. Ik moest het nu écht zelf gaan doen.

Het werd een obsessie

Ik had zeeën van tijd en sportte veel. Ik wandelde, deed aan hardlopen en ging naar de sportschool. Toen ik met het Cambridge dieet stopte, ging ik nog meer sporten én minder eten. Het afvallen ging steeds langzamer en dit vond ik moeilijk om te handelen. Ik sportte te veel en at te weinig, het werd een soort obsessie.

En juist op dat moment, kwam het Lifestyle Plan van Gymjunkies op mijn pad. En wat ben ik blij dat ik aan dit plan ben begonnen. In het begin vond ik het heel spannend. Ik ging van weinig eten en koolhydraatarm eten naar 6 keer per dag eten en niet meer koolhydraatarm. Dit was een hele verandering. Ik was zo ontzettend bang gemaakt van koolhydraten en cheatdagen…

It’s a lifestyle, not a diet

Toch besloot ik het plan een kans te geven, zoals het nu ging was niet gezond. Ik zou het een eerlijke kans geven. Ik zou mezelf niet saboteren, door elke dag op de weegschaal te staan en in paniek te raken. Ik zou het plan gewoon netjes volgen.

Een week ging voorbij en ik was 2,2 kg kwijt. Het leek wel of mijn lichaam weer in gang was geschoten. Nu ben ik al een paar weken verder en ben ik met dit lifestyle plan ongeveer 17 kg afgevallen.

Ik kan het ook iedereen aanraden om een lifestyle plan te volgen! Waarom? Het focust op permanente verandering. Een dieet, is gewoon een ‘dieet’, dit doe je tijdelijk, voor even en dan stop je. Je kan niet heel je leven maaltijdvervangers blijven eten. En wat doe je als klaar bent met ‘diëten’, je gaat terug naar je normale eetpatroon. Daarom jojo-en mensen en daarom is de ‘dieet industrie’ zo lucratief.

Ik ben bijna 50 kg afgevallen

before en after afvallen

Tegenwoordig doe ik alles in balans, ik eet gezond zonder maaltijdvervangers. Puur voeding. Dit betekent niet dat ik alleen onbewerkt eten eet, of alleen ‘superfoods’. Met gezond eten bedoel ik gebalanceerd. En daar zitten ook weleens ‘slechte’ dingen bij. In het weekend doe ik een drankje, eet ik een frietje of ga ik lekker uit eten. Ik ben nu bijna 50 KG afgevallen, maar ook bij mij gaat het weleens mis. En dat is niet erg. Afvallen gaat met vallen en opstaan. Na een slechte dag, of meerdere slechte dagen is je proces niet verpest. Old habits, die hard. Dus geef je lichaam en jezelf de tijd om nieuwe gewoontes aan te leren.

Wat ik jou wil mee geven

Via mijn Instagram krijg ik vaak berichtjes met “ik hoop dat het mij ook lukt”. Hoezo hopen? Waarom geloof je niet in jezelf? Waarom geloof je niet dat jij het ook kan? Ik ben geen fitgirl, bij lange na niet. Ik moet mezelf nog steeds naar de sportschool sleuren. Ik eet niet overdreven gezond. Ik doe geen gekke dingen. Slik geen gekke pillen en gebruik geen koffie’s die claimen dat je magisch 10 kg afvalt.

Ik ben maar ‘normaal’. En ik ben ervan overtuigd, dat als jij in jezelf gelooft, dat jij je doelen gaat bereiken. Hoe meer je in jezelf gelooft, hoe meer je jezelf motiveert en inspireert om door te gaan, om de juiste keuzes te maken en om niet op te geven. Jij hebt de controle, jij bepaalt!

En tenslotte, wees lief voor jezelf en gun jezelf de tijd.

Op mijn Instagram deel ik mijn dagelijks leven, mijn progressie maar ook mijn struggles die ik heb met voeding en afvallen. Daarnaast heb ik nog een Youtube kanaal waar ik video’s maak over onderwerpen zoals fatshaming, maar ook bijvoorbeeld eetdagboekjes. Ik zou het super leuk vinden om te connecten!

Plaats een reactie

Comments

  1. Iquel

    Je gaat lekker loti lot keep the hard work going, je maakt me trots vlammen ouwe dat doe je goed. Lekker andere blijven inspireren en een lach op mn gezicht blijven toveren als ik dit soort dingen van je zie. En zoals je zelf inderdaad al zegt alles kan zolang je er maar in gelooft dat is zeker waar en jij bent een van de voorbeelden daarvan.

    Groet,

    Iquel (@i.b.motivated)