verbranden van vet

Wil jij wat extra calorieën verbranden? Daar zijn natuurlijk verschillende manieren voor. Als fitness jouw sport is zal je minder calorieën verbranden dan wanneer je bijvoorbeeld zal gaan hardlopen. Toch zijn er wel bepaalde oefeningen waarbij je wat meer verbrandt dan bij anderen. Daarom vertellen wij je wat de beste oefeningen zijn voor het verbranden van vet.

Kettlebell swings

Deze oefening is vrij intensief. Dat zorgt er dan ook voor dat je hartslag er flink van omhoog zal gaan en je dus meer vet verbrandt.

Squats

Hoewel sqauten wordt gezien als een oefening om je benen en billen te trainen, worden er nog veel meer spieren geactiveerd. En hoe meer spieren er worden geactiveerd, hoe meer calorieën je verbrandt. 

Deadlift

Ook bij deze oefeningen activeer je heel veel spieren tegelijk. Bij deze oefening gebruik je zelfs bijna al je spieren. Perfect dus om wat extra calorieën te verbranden in de sportschool.

Burpees

Deze oefening is voor velen allesbehalve favoriet. Toch is het een goede oefening om toe te voegen aan je trainingsschema. Je kan er namelijk in een korte tijd enorm veel calorieën mee verbranden. Even doorbijten dus, want het is het waard.

Walking lunges

Ook walking lunges zijn enorm goed om wat extra vet te verbranden. En combineer je deze oefening ook nog eens met gewichten, dan zal je calorieverbranding helemaal snel gaan.

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.