Monday motivation: 7x de leukste buitensport (klasjes) in Amsterdam

amsterdam-buitensporten

Het is natuurlijk niemand ontgaan dat door het coronavirus alle sportscholen dicht moesten. Een rondje hardlopen in het park, squatten met Pamela Reif in de woonkamer of een bootcamp voor jezelf in de tuin uitzetten zijn hele goede opties, maar je gaat je favo klasjes en (zelfs) je schreeuwende trainer op een geven moment wel missen. Gelukkig heeft deze periode voor veel creatieve buiten oplossingen gezorgd, en nu de zomer voor de deur staat komt dit al helemaal goed uit! Iedere maandag zetten wij de leukste buitensporten en klasjes uit een aantal steden voor jullie op een rij. We trappen af met Amsterdam!

Rocycle op het strand

Oké… misschien niet hélémaal op het strand, maar het komt aardig in de buurt! Strandzuid, ook wel hét stadsstrand van Amsterdam genoemd, opent zijn deuren voor Rocycle. Een killer fiets workout op de lekkerste muziek. De fietsen staan zo opgesteld dat je uitkijkt over het water, wat de beleving van Rocycle nóg specialer maakt. Een les duurt 1 uur en kost €12 per keer tenzij je een pakket neemt, dan wordt het goedkoper afhankelijk van de hoeveelheid lesjes.

Adres: Strandzuid – Europaplein 22. Boeken via: https://rocyclestudios.com/

Reformer pilates in de PLTS pop-up

Pilates in trending. Deze sport skip je liever niet uit je dagelijkse workout routine. En hoewel je Pilates gemakkelijk op je matje thuis kan oefenen, gaat dat met deze variant wat lastiger. Reformer pilates voer je namelijk uit op een reformer. Een soort martelwerktuig met gewichten, katrollen, kabels en banden. Om te begrijpen hoe dit werkt zal je het toch echt een keer moeten proberen! De bekende pilates studio PLTS heeft daarom een tijdelijke pop-up tent gebouwd in Amsterdam Zuid. De les duurt 50 minuten en kost los €25. Het is dus aan te raden om een pakket te nemen, die zijn meestal wat goedkoper.

Adres: PLTS – Stadionplein. Boeken via: https://www.plts.nl/reserve#/schedule/site/2

Booty clubben in de buitenlucht

De naam zegt het al. Bij de Booty club werk je aan je booty. Normaal gesproken vinden deze lessen plaats in de Jimmy Whoo of de Chin Chin club: “Because in clubs we don’t party, we work out”. Nu verplaatsen ze zich naar buitenlocaties als het Museumplein, Parq studios of het dakterras van het W hotel. Een les duurt 45 minuten en kost €12. Dat heb je wel over voor een strakke kont toch?

Adres verschilt per les dus check de website. Boeken via: https://www.bootyclub.nl/booknow

Bootcampen in het park

Alleen al het woord ‘bootcamp’ klinkt angstaanjagend, máár wanneer je dit samen doet neemt je angst hiervoor (hopelijk) al iets af. Samen sta je sterk! Of dit nu met een eigen of een random samengesteld groepje is. Beide is mogelijk. En na een uurtje bikkelen kan je weer trots zijn op jezelf. Boostcamp Amsterdam organiseert deze bootcamps op hun vaste locatie in het Vondelpark. Inschrijven kan via de website. Prijzen variëren per pakket, maar een losse groepsles kost €10.

Locatie: kinderbadje Vondelpark. Boeken via: https://www.boostcampamsterdam.nl/#trainingsrooster

Suppen over de grachten

Hoe relaxt kan het zijn…zou je denken. Niet surfen op een surfboard, maar staan (of zitten) op een surfboard met een peddel. En dan ook nog is over de grachten van Amsterdam. Ja het kan écht! Naast het feit dat het gewoon mega leuk is om op deze manier de stad te verkennen, is het ook nog is héél erg goed voor je. Wie zegt dat je naar het strand moet om op een surfplank te kunnen staan? Alles wat je voor het Suppen nodig hebt kan je huren bij Sup Center Amsterdam. Een uur suppen kost €10.

Adres: Weesperzijde 1094. Boeken via: https://supcenter-amsterdam.nl/contact/

Padel in Amsterdam-Zuid

Heb je een sport buddy waarmee je samen deze tijd mee doorkomt? Padel is dan zeker wat voor jullie! Padel is een snelle sport met dynamische elementen uit squash en tennis. Je kunt natuurlijk een padel racket huren, maar de echte fanatiekeling kiest voor een lange termijn investering in een mooi en kwalitatief padel racket.

Adres: Claude Debussylaan 150. Boeken via: https://www.playpadel.club/padel-spelen/zuidas-amsterdam

Yoga in het Vondelpark

Even ontsnappen aan de drukte van de stad? Boek dan doordeweeks een yoga lesje van In your elements in het Vondelpark. In het weekend verplaatsen ze zich naar het dak van het NEMO Science museum met een adembenemend uitzicht over de stad. Je hoeft niet ervaren te zijn en kan gewoon naar de locatie komen zonder je van tevoren aan te melden. Een les kost tussen de €13 en €15. Namasté.

Alle informatie vind je hier: https://inyourelements.nl/lessen/

Holy outdoor box

Last but not least zijn de lessen van Saints and Stars. Ze hebben hun welbekende Holy Box lessen uiteraard naar buiten verplaatst, maar ga vooral ook een keer langs hun sportschool. Je kijkt je ogen uit! Maar nu even terug naar het buiten trainen, oftewel Saints on Tour. Een HIIT training van 50 minuten lang waar je werkt aan het ultieme box lichaam. Deze ervaring wil je niet missen! Schijf je online in en vergeet niet je eigen box handschoenen (#coronaproof). De prijs voor 1 losse les is €20, dus wij raden zeker aan een pakket te nemen. Dan komt de prijs per les al snel neer op €15.

Adres: Zandpad 7. Boeken via: https://www.saints-stars.com/nl/classes/saints-on-tour/2372/

Al je woede eruit met de Ragefulness workout

Al je woede eruit slaan bij de Ragefulness workout samen met Björn Borg

Geef al je energie aan de Ragefulness workout en jij voelt je een echte ‘badass’! Van boksen tot een cross-fit sessie. Jij kunt al je stress en frustratie eruit boksen tijdens deze workout. En ja, dat heb ik ook zeker gedaan! Met Fitgirlcode waren we door Björn Borg uitgenodigd voor een intensieve workout bij de Underground Sportclub in Amsterdam. Ben jij benieuwd hoe ik deze workout heb ervaren? Lees snel verder!

Hebben jullie al eens gehoord van Rage Gym? Eigenlijk is het een mindfulness workout waarbij je op keiharde techno en hiphop al je woede van je af kunt slaan. In combinatie van crossfit en zaktraining gaat je adrenaline nog sneller omhoog voor het maximale effect van de workout. Daarnaast raak je je negatieve energie op een andere manier kwijt dan dat je gewend bent.

Waar kan ik een Ragefulness workout doen?

Time to sweat!

Ik was van tevoren heel erg benieuwd naar de Ragefulness workout, omdat ik nog nooit eerder zoiets heb gedaan. Na een vijf minuten zat de warming up erop en stond er al zweet op mijn voorhoofd. De rest van de workout was zoals beloofd erg intensief, maar ik kon heerlijk al mijn negatieve energie eruit boksen. In het tweede deel van de workout waren er verschillende oefeningen waar je werd uitgedaagd om het uiterste uit jezelf te halen. Aan motivatie geen gebrek, want de trainers gaven mij een echte motivatie talk en toen kon ik er tegenaan!

Wat voor workout kun je doen bij de Rage Gym?

Een sportoutfit die goed blijft zitten

Tijdens het sporten wil je natuurlijk ook dat je sportoutfit comfortabel zit. Bij de workout kreeg ik een sportoutfit van Björn Borg om uit te testen. Tijdens de workout had ik geen last van een afzakkende legging, omdat er aan de binnenkant van de broek een touwtje zit die je vast kunt knopen. Wat ook superfijn is, is dat de legging niet doorschijnt en daar word ik erg blij van!

Wat is een Ragefulness workout?

Mindfulness

Tijdens de Ragefulness workout, focus je vooral op jezelf. Heb jij de laatste tijd last gehad van negatieve energie? En wil je dat kwijt? Tijdens deze training laat je het allemaal los. De professionele trainers geven jou een extra motivatie boost waarbij zij gewoon met je mee schreeuwen. In het begin schrok ik daarvan, maar het helpt echt om alle negatieve energie los te laten! Soms is het even nodig om alle stress en frustratie los te laten tijdens een workout sessie. Na de workout voelde ik mij super goed en ik merkte echt dat ik lekkerder in mijn vel zat.

 

Wil jij ook een Ragefulness workout uitproberen bij Underground Sportclub in Amsterdam? Dat kan! Op 6 en 7 april kun jij zelf de workout ervaren van 14:00 tot 16:00 bij de Nieuwe Kerkstraat 5 (net over de Magere Brug) in Amsterdam.Via deze link (voor 6 april) en deze link (voor 7 april) kun jij je inschrijven! Ben je lid van OneFit? Dan kun je ook via daar meedoen! Wees er wel snel bij, want er zijn maar een aantal plekken beschikbaar. Als je meedoet ontvang je een goodiebag met een limited edition Björn Borg tee. Ga jij de uitdaging aan? Go for it!

 

Wat is een ragefulness workout?

Dit artikel is samenwerking met Björn Borg geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.

Hotspot: vegan Döner bij Kebabi

Wat kun je allemaal eten bij Kebabi Amsterdam?

Waarschijnlijk heb je weleens gehoord van de Vegan Junk Food Bar. Dat is al een tijdje helemaal hot & happening. Momenteel zitten er een aantal vestigingen in Amsterdam, maar ze komen ook eindelijk naar Rotterdam. Woehoee! Nog even wachten, maar ik ben al helemaal excited. Afgelopen week ben ik bij Kebabi (hoort bij de Vegan Junk Food Bar) geweest voor een hotspot review in Amsterdam. Bij Kebabi hebben ze verschillende vegan snacks, vegan Döner en ook kapsalon. Voor iedereen die een keertje vegan junkfood wil eten; dit is the place to be! Ben jij nieuwsgierig geworden naar deze hotspot? Lees snel dit artikel!

Sinds twee jaar eet ik geen vlees meer, maar toch is junkfood op zijn tijd wel erg lekker. Tegenwoordig zijn er zoveel opties qua vegetarisch junkfood, maar ook steeds vaker veganistisch. Bij Kebabi is alles plantaardig (vegan)! Daar was ik dus erg benieuwd naar en ben ik na een dagje Amsterdam even langs gegaan bij Kebabi.

Vegan snack attack

Als je van borrelhapjes houdt, dan ben je bij Kebabi aan het goede adres. Van (kip)nuggets tot bitterballen tot garnalen en cheese springrolls. Oh, wat heb ik genoten van deze snacks. Het is een echte smaaksensatie en je hebt totaal niet door dat alles vegan is. Mijn favorieten waren de cheese springrolls en de falafel bitterballen. Je kunt de snacks bestellen als borrelhapjes onder het genot van een heerlijk drankje of als bijgerecht.

Springrolls zelf maken? Hier vind je inspiratie voor de lekkerste springrolls!

Welke vegan snacks kun je eten bij Kebabi?

Eat it, eat it

Na de heerlijke borrelhapjes was het tijd voor het hoofdgerecht. Ja hoor, vegan Döner en kapsalon zijn echt next level! Het heeft dezelfde structuur als echt vlees, dus voor de vleesliefhebbers ga dit proeven en laat je verbazen. Daarnaast heeft Kebabi ook een echte vegan burger, smullen dus! Daarnaast staat baklava ook op de kaart, dit is een zoetig bijgerecht met amandelen en siroop erin verwerkt. Klinkt wel goed toch?

Pingpongen met vrienden

Ga je samen met je vrienden naar Kebabi, dan kun je iets super tofs doen! Samen met je vrienden kun je pingpongen met een heerlijk drankje en wat vegan snacks erbij. Dat moet wel een gezellige avond worden! Je kunt bij de bar vragen voor een pingpong set. Het personeel is super vriendelijk, dus dat vond ik ook zeker een pluspunt. Er hangt een gezellige sfeer bij Kebabi, daar wil je zeker naar toe aan het einde van middag of in de avond.

Jij kunt lekkere Vegan Junk Food eten bij Kebabi

Wij begrijpen dat je nu heel erg nieuwsgierig bent! Je vindt deze hotspot op de Overtoom 428 in Amsterdam. Kebabi is elke dag open van 15:00 tot 01:00 uur. Het is zeker de moeite waard om even langs te gaan en ik weet zeker dat je gaat smullen! Meer weten over Kebabi? Check de website!

De leukste vega hotspots

Waar kan je lekker vegetarisch eten?

De week zonder vlees is bijna afgelopen, maar misschien heb je besloten om een tijdje geen of minder vlees eten. Ben je nog op zoek naar vegetarische hotspots? Wij hebben de leukste op een rijtje gezet. Hier kun je heel lekker eten en ook zelfs veganistisch. Benieuwd? Lees dan snel verder!

SLA

Bij SLA kun je een eigen salade samen stellen of een salade kiezen van het menu. Je hebt er heel veel vegetarische opties en ze hebben ook heerlijke soepen. SLA zit vooral in de grote steden, zoals Amsterdam, Rotterdam, Utrecht, Den Haag etc. Voor meer informatie over deze hotspot, klik dan hier! 

Bertmans

In het rustieke Oude Noorden van Rotterdam vind je Bertmans: een gezellig restaurantje waar je terecht kunt voor een fijn ontbijt, brunch, lunch of gewoon een lekkere borrel. Deze hotspot is hartstikke vegan proof, want bij Bertmans houden ze ervan om met groenten en andere plantaardige producten te werken. Lees hierverder over deze hotspot!

SUE

Bij dit leuke zaakje scoor je de allerlekkerste gebakjes en daarnaast hebben ze ook een heerlijk ontbijt & lunch menu. SUE staat voor zoet zonder suiker: alle bites zijn dan ook suiker-, gluten- en lactosevrij en zijn bijna allemaal raw en vegan. Dat betekent guilt free en Fit Girl proof snacken! Wil jij meer weten over de lunch bij Sue? Check hier het artikel.

Vegan Junk Food Bar

Heb je zin in junkfood? Dan is deze hotspot echt iets voor jou! Al het eten is vegan, maar je hebt wel het idee dat je junk food aan het eten ben. Van burgers, bitterballen tot kapsalon. Je kunt het zo gek bedenken en dan allemaal zonder vlees. Ben je benieuwd naar de Vegan Junk Food Bar? Check it out!

The street food club

Dit is echt een Insta waardige hotspot, want het eten ziet er spectaculair uit! De menukaart is niet alleen vegetarisch, maar ze hebben ook vis en vlees. Gelukkig hebben ze heel veel vegetarische en vegan opties, dus de perfecte plek om te eten. Wil je meer weten over deze hotspot? Check ‘m hier!

Happy Earth Kitchen

Alles wat je bij de Happy Earth Kitchen kunt eten is plantaardig, dus geen dierlijke producten. Het eten is echt fantastisch, want ze hebben raw tacos, unicorn noodles en ook een epic acai bowl. Dat klinkt goed toch? Lees snel verder wat wij van deze hotspot vonden.

 

Heb jij mee gedaan aan de week zonder vlees of at jij al geen vlees meer? Laat ons weten hoe jij het hebt ervaren. Hopelijk helpen deze leuke hotspots jou om vaker vegetarisch te gaan eten. 

Hotspot: lekkerste couscous bij de Couscousbar

Heerlijke couscous eten in Amsterdam bij de Couscousbar

Couscous wordt steeds bekender en ik zie het ook steeds vaker voorbijkomen. In Amsterdam is er een echte couscousbar. Wij mochten een kijkje nemen bij de Couscousbar, opgericht door Nadia Zerouali. Ze is bekend van o.a. 24kitchen en heeft al een aantal kookboeken geschreven, zoals ‘Melk en Dadels’. Ben jij benieuwd hoe de couscous heeft gesmaakt? Lees snel de hotspot review!

De couscous wordt elke dag versgemaakt door de Mama’s, dat zijn vrouwen die elke dag in de keuken staan om een heerlijke couscous te maken. Als je binnenloopt heb je een grote bar waar de couscous wordt opgeschept. Je kunt ervoor kiezen om zelf een bordje samen te stellen of je kiest een couscous van het menu. Wat ik heel erg leuk vind is dat er ook vegetarische opties zijn. Verder zijn er verschillende soepen, zoals een klassieke harissa, Marokkaanse bonensoep en een erwtensoep maar wel anders dan een Hollandse. Ze veranderen soms van toppings, maar als er eenmaal een geliefde topping is dan wordt dat niet zomaar veranderd.

Couscous samenstellen

Als jezelf een couscous gaat samenstellen kies je eerst voor een soort couscous, zoals een klassieke couscous, volkoren couscous, parelcouscous of quinoa glutenvrij. Heel veel verschillende soorten, dus voor ieder wat wils. Daarna kies je een groenten en ik ging voor de pompoen met ui, heel erg lekker! De seizoen groenten zijn het populairst is mij verteld. Als topping koos ik kikkererwten, omdat ik vegetariër ben. Eén van de medewerkers zegt dat de gehaktballetjes heel lekker zijn. Bij een goede couscous horen nog meer toppings, dus ik nam ook harissa en dadel vijgen chutney. Harissa is best wel pittig, daar moet je wel van houden en de dadel vijgen chutney is een zoete pasta. Ik had niet verwacht dat deze combinatie zo lekker zou zijn, maar het past perfect bij elkaar. De combinatie van zoet en zout is echt top!

Waar vind ik een lekkere couscous in Amsterdam?

Take away? Geen probleem

Deze hotspot is echt ideaal als je snel een goed vullende maaltijd wil eten. Meenemen is heel makkelijk, want ze hebben superhandige take away verpakkingen. Je kunt ook daar blijven eten, alles is mogelijk! Weet je nog niet wat een lekkere combinatie is, dan helpen zij jou daarbij, zodat jij een heerlijke couscous kunt eten. De Couscousbar heeft een aantal huisgemaakte snacks, zoals verschillende soorten dadels, bananenbrood, etc. Ik raad je zeker aan om een keer langs te gaan als je in Amsterdam bent. Het is ook makkelijk te vinden bij het Amsterdam Muiderpoort station, ideaal dus!

 

Heb jij nu trek gekregen in couscous? Ik zou zo weer teruggaan haha! Je vindt de Couscousbar op de Javastraat 30, Amsterdam. Ze zijn elke dag geopend vanaf 12:00 tot 21:00 uur. Als je echt lekkere couscous wil eten, dan moet je zeker een keer hier naar toe! Check hier het hele menu. 

Hotspot: Gezond uit eten bij Vondelpark3

gezond uit eten

We krijgen bij Fitgirlcode vaak de vraag hoe je gezond uit eten kunt gaan en om eerlijk te zijn, is dit voor ons ook nog steeds een grote uitdaging. Je kunt natuurlijk wel iets bestellen wat zo gezond mogelijk is, maar je weet nooit precies wat er nu aan voedingswaarden in je gerecht zit. Maar daar brengt Vondelpark3 verandering in! 

Afgelopen zaterdag werden we uitgenodigd om de nieuwe menukaart van het restaurant in het Amsterdamse Vondelpark te komen uittesten en die uitnodiging konden we natuurlijk niet afslaan. Toen we lazen dat het menu ook nog compleet gebaseerd was op gezond genieten en zelfs invloeden uit de keto-lifestyle heeft, konden we al helemaal niet wachten om langs te gaan. Dus vertrokken we naar Amsterdam voor een extra bijzonder diner.

gezond uit eten

Gezond uit eten wordt een eitje

Het is al donker buiten als we bij Vondelpark3 naar binnen stappen, maar daar is binnen helemaal niets van te merken. We komen binnen en voelen ons meteen op onze plek, overal branden mooie kaarsen en de inrichting is tot in de puntjes verzorgd. We nemen plaats aan een ronde tafel en alleen daarvan word ik al vrolijk. Je ziet namelijk bijna nooit ronde tafels in restaurant en dat terwijl dat juist zo gezellig zitten is! Het personeel is super vriendelijk en legt ons haarfijn uit wat het concept van de nieuwe kaart nu precies inhoudt. Je kiest bij Vondelpark3 niet uit een vast aantal voor- en hoofdgerechten, maar hebt de keuze uit allemaal kleinere gerechten. Ze vallen ongeveer tussen een voor- en hoofdgerecht in en je kunt daarom meerdere gerechtjes bestellen. Zelf vind ik het erg leuk om altijd zoveel mogelijk te proeven en daar is Vondelpark3 dus de uitgewezen plek voor. Gezond uit eten gaan is hier een eitje, bij ieder gerecht staan namelijk de voedingswaarden en calorieën. Bovenaan de kaart staan de meest gezonde gerechten en hoe verder je naar beneden gaat, des te minder gezond de gerechten worden. Zo kun je zelf de perfecte balans vinden tussen gezond en minder gezond.

gezond uit eten

Food heaven

We kiezen voor vier gerechten die we in twee rondes laten komen. Om te beginnen twee koude gerechten: spring rolls en een tonijn tartaar met sushirijst en wasabimayonaise. Het eten verschijnt binnen no-time op tafel en verdwijnt ook heel snel in onze buik, wat is dit lekker! Zelf ben ik geen enorme sushi fan, maar ik genoot intens van de tonijn tartaar. De gerechten hebben een perfect formaat en alles past bij elkaar.

Voor de tweede ronde bestellen we beef rolls en curry met bloemkoolrijst. Ik eet al een tijdje geen vlees meer, maar des te meer kijk ik uit naar de curry. Sowieso vind ik het erg leuk om te zien dat een restaurant bloemkoolrijst op de kaart heeft staan, want dit is wat mij betreft de perfecte vervanger voor ‘normale’ rijst.

gezond uit eten

gezond uit eten

Ook de warme gerechten verschijnen weer snel op tafel. Wederom zijn de bordjes prachtig en verrassend opgemaakt. De beef rolls zijn super mals (dat werd me uitgebreid verteld ;)) en de bloemkoolcurry is heerlijk! Hij is een beetje spicy maar niet te overheersend, alle smaken komen weer perfect bij elkaar. We hebben heerlijk gegeten, maar kunnen het natuurlijk niet laten om een dessert te nemen. Want bij een gezonde lifestyle hoort ook af en toe een beetje zondigen.

Feestje op je bord

We hadden tijdens het eten al het een en ander vernomen over het spectaculaire dessert wat ons te wachten stond en konden daarom echt niet wachten tot we eindelijk bij deze gang waren aangekomen. Ik houd enorm van alle soorten eten, maar als er iets is waar je me echt gelukkig mee kunt maken, dan zijn het wel desserts. Geef mij een menu vol toetjes en je hoort me de hele avond niet. We bestellen twee verschillende desserts: eentje met matcha en één met chocolade. Vooral die met matcha trekt onze aandacht. Wanneer dit juist wordt gebruikt, kan het zomaar een erg lekker dessert worden. De borden verschijnen op tafel en we begrijpen de rumoeren die we de hele avond hoorden meteen. Voor ons staan twee chocoladebollen. Een groene, gemaakt van witte chocolade en matcha en één van pure chocolade. De bollen worden langzaam overgoten met chocolade en barsten open als een bloem. Mocht je willen zien hoe dit er uit zag, check dan even op m’n Instagram (@robin.fay) de ‘Hotspots’ highlight voor een video. 😉

gezond uit eten

gezond uit eten

Dat de desserts er prachtig uit zien is niet te ontkennen. Maar we zijn natuurlijk ook enorm benieuwd naar de smaak. In beide chocoladebollen zit een panna cotta. Eentje met matcha-smaak en de ander met chocolade-smaak. De panna cotta had een mooi formaat en was de perfecte afsluiter van zo’n lekker diner. Zo willen we elk weekend wel uit eten! 😉

Eén ding is zeker, gezond uit eten gaan en daarnaast enorm smullen, moet je doen bij Vondelpark3 in Amsterdam. En als je toch net iets teveel hebt gegeten, maak je daarna gewoon lekker een extra wandelingetje door het prachtige park. Als je er dan toch bent? 😉 Je kunt elke woensdag t/m zondag terecht voor een diner bij het restaurant. Op de andere dagen zijn ze geopend van 10 tot 6. 

Hotspot: gezellig eten én shoppen bij Beter & Leuk

beter & leuk

Beter & Leuk staat al een hele lange tijd op mijn wishlist van hotspots die ik graag nog eens wil bezoeken. Ze hebben een fantastische missie, de zaak staat vol met leuke spulletjes die je kunt kopen en het menu ziet er elk seizoen weer heerlijk uit. Meer reden heb je niet nodig, toch? Toen ik dus weer eens een dagje Amsterdam plande, zorgde ik ervoor dat ik ook even langs de Eerste Oosterparkstraat ging! 

Zoek je op ‘healthy hotspots Amsterdam’ dan kom je sowieso Beter & Leuk in het rijtje tegen. En niet geheel onterecht. Al zeven jaar lang doen zij ontzettend hun best om ecologisch verantwoorde producten aan te bieden. Dat betekent dat er niet alleen over het menu, maar over alles in het zaakje is nagedacht. Bij Beter & Leuk kun je namelijk ook terecht voor een heleboel items: mooie kleding, toffe illustraties en de leukste items voor in je interieur. Met de jaren is het eten steeds belangrijker geworden. Juist door middel van voeding kunnen zij mensen inspireren alles uit hun gezonde levensstijl te halen.

beter & leuk

Vega(n) & gf

En daarom werken ze bij Beter & Leuk zoveel mogelijk met biologische seizoensproducten. Wat ze lokaal kunnen halen, doen ze ook! En het menu? Dat is super verantwoord en voor iedereen zit er wel iets bij, want ze serveren zowel vega, vegan als glutenvrije gerechten. Ik stapte binnen en werd gelijk blij van de sfeer die er hing. Alle fijne zithoekjes zorgden ervoor dat het er super huiselijk is! De grote, gele stoel bij het raam was helaas al bezet, dus we besloten voor een tafeltje bij de muur te gaan.

beter & leuk

Terwijl er een kop thee en matcha latte worden ingeschonken, kijken we naar de menukaart. Hoe gaan we hier ooit uitkiezen? Dat is dan misschien het enige nadeel van zulke leuke hotspots: er staat zoveel lekkers op het menu. Als ik in Rotterdam bij zo’n zaakje ben, is dat nooit een probleem. Dan ga ik toch gewoon heel snel weer terug? Maar omdat ik niet wekelijks in onze hoofdstad te vinden ben, is de pressure real. Wat voor lekkers zal ik kiezen? We hebben allebei een paar gerechtjes op het oog en komen er al snel achter dat we er twee zijn die we allebei willen. Langer nadenken was dus niet nodig.

Best breakfast ever

Opgelucht bestellen we de pannenkoekjes van boekweit en banaan en de boterhammen met vijgenjam, cashewcheese, allerlei lekkere toppings en salade. Zo’n uitgebreid ontbijtje gaat er wel in! In de open keuken zien we hoe alles wordt bereid en daar gaan we stiekem wel een beetje van watertanden. Fun fact: ook alle koks bij Beter & Leuk zijn bezig met een healthy lifestyle! Hoewel ze merken dat er steeds meer vraag is naar gezond eten, is het toch ook wel heel erg fijn dat je weet dat het door chefs wordt gemaakt die er zelf ook in geloven.

beter & leuk

Niet veel later staan onze ontbijtjes op tafel en oh, wat is dat lekker zeg. De bananenpannenkoekjes worden geserveerd met maple syrup en wat vers fruit. Perfect om mee te beginnen. Halverwege ruilen we onze borden om en dan doe ik me tegoed aan de de boterhammen met jam en ‘kaas’. En die zijn écht heel erg lekker. (Serieus, als je zelf ook naar Beter & Leuk gaat, moet je deze echt even proberen!) Bij de boterhammen krijg je ook een side salad en dat is niet zo’n sla-tomaat-dressing-hoopje dat je in sommige lunchrooms bij je broodje krijgt. Nee, deze side salad bestaat uit allerlei lekkere ingrediënten. Ik spot quinoa, linzen, wortel, kiemgroenten, zonnebloempitjes en meer lekkers – en word er echt heel erg blij van. Dat is een verrassing!

beter & leuk

Hier moet ik zeker nog eens terugkomen, want als alles op het menu zo lekker is als dit dan is dat het proberen waard! Overigens kun je voor nog meer bij Beter & Leuk terecht. Overdag serveren ze ook lunch, ‘s avonds kun je allerlei lekkere gerechten take away halen (in dezelfde straat op nummer 73!). En alsof dat nog niet divers genoeg is, organiseert de healthy hotspot ook regelmatig workshops en andere toffe events. Aanrader!

Beter & Leuk vind je op Eerste Oosterparkstraat 91 te Amsterdam.

Ook lekker én in Amsterdam te vinden: The Dutch Weed Burger Joint >

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @michelledenelzen.

 

 

Hotspot: vegan snacken bij Vegan Junk Food Bar

vegan junk food bar

Jullie hebben het vast al wel gelezen: deze maand ben ik druk bezig met de vegan challenge. Een flinke uitdaging af en toe, maar ook ontzettend leuk en een goede manier om nieuwe dingen te ontdekken. Van tevoren had ik echter wel bedacht dat ik uit eten gaan zoveel mogelijk zou vermijden deze maand: zoveel restaurants hebben niks vegan op het menu. Er is altijd wel een mouw aan te passen, maar ach, in augustus alleen maar thuis eten is ook niet erg. Totdat ik bedacht dat ik natuurlijk ook op zoek kon gaan naar vegan hotspots. 

Laatst ben ik al naar Happy Earth geweest hier in Rotterdam. Geheel plant based en daardoor een perfecte hotspot voor vegans. Zo moeten er nog meer in Nederland zijn! De eerste die ik tegenkwam bij mij zoektocht naar vegan hotspots was de Vegan Junk Food Bar in Amsterdam. Dat klinkt goed! Patatje (vegan) mayo, vegan bitterballen, vegan ‘shoarma’. Eh, yes please, dat wilde ik allemaal wel proberen! Vandaar dat ik op zaterdag (voor mijn bezoekje aan de Gay Pride) neerstreek op het terras om de lekkerste dingen van het menu te proberen.

Vegan Junk Food Bar

Burger & fries

En wat was dat een genot. Als vegetariër ben ik al jaren gewend om naar een klein hoofdstukje in het menu te kijken. ‘Vlees, vlees, vlees, vis, vis, vis, ah, ja, daar zijn twee vegetarische gerechtjes waar ik uit kan kiezen.’ Dat ik nu, met een dieet met nog meer restricties, uit het hele menu kon kiezen was so nice. Samen met een vriendin besloot ik gewoon allerlei losse gerechten te bestellen, zodat we konden delen. (Zij doet namelijk met me mee met de vegan challenge, superleuk!) Uiteindelijk verschenen een burger, nuggets en patat op tafel. Klinkt niet zo spannend, maar dat was het wel!

Vegan Junk Food Bar

De burger was namelijk een plantaardige ‘beef’ burger met vegan cheddar, sla, tomaat, augurk, uienmix, jalapeños en vegan saus. De nuggets waren seaweed nuggets met ook een zeewiersaus. En de frietjes? Dat waren frietjes met ‘Parmezaanse kaas’ a.k.a. edelgistvlokken, truffelolie en de lekkerste vegan mayonaise die ik ooit heb gegeten. Stiekem wilden we ook de ‘Mediterranean cheese spring rolls’, maar die waren helaas op. (Daar komen we sowieso nog voor terug, want de chef zei dat dat wel een van de lekkerste gerechten van de kaart is!)

Seaweed nuggets ❤

Het allerbeste van onze tafel? Dat waren de seaweed nuggets. (Unaniem besloten.) Wat waren die lekker zeg! Echt, echt, echt fantastisch. Het klinkt een beetje als een overdreven lofzang, maar het was het lekkerste wat ik in m’n vegan challenge so far had gegeten. Naar het schijnt zijn de meningen wel verdeeld, maar wij zijn fan en ik raad je dan ook aan om deze als side dish te bestellen als je zelf ook bij de Vegan Junk Food Bar bent!

Vegan Junk Food Bar

Toen we de chef vroegen naar zijn favoriete gerechten, noemde hij naast de spring rolls ook de ‘shawarma’. Hij is zelf een vleeseter, maar is nu bezig met een vega challenge en gaat hierna door met een eigen vegan challenge. De shawarma komt qua smaak en structuur het dichtst in de buurt van echt vlees, dus voor een vleeseter is dit een veilige én lekkere keuze van het menu.

We sloten ons etentje af met een bakje kokosijs (al zaten we eigenlijk al veel te vol) en keken alvast wat we de volgende keer bestellen als we er naartoe gaan. Naast de seaweed nuggets natuurlijk. (Sorry, ik weet dat ik het constant over de nuggets heb. Het is niet expres.) Ik denk dat ik dan voor de shawarma ga. Niet omdat ik vlees mis, maar omdat ik altijd alles wil proberen waar een chefkok zelf achter staat. Dit dus ook!

Wil je zelf ook naar de Vegan Junk Food Bar? Je vindt ze op Staringplein 22 in Amsterdam. 

Ook vegan friendly en in Amsterdam: de nieuwe kaart van Dr. Blend! >

Vegan Junk Food Bar

5 redenen waarom je moet meedoen aan de Vondelrun

Op 26 februari vindt de tweede editie van de Vondelrun plaats. Niet alleen Amsterdammers, maar mensen vanuit het hele land doen mee aan deze toffe run. Zelfs Rotterdammers reizen er voor af naar de hoofdstad. 😉 Wat ons betreft is dit een van de leukste hardloopwedstrijden van de komende tijd. Benieuwd waarom? Lees dan snel verder!

1. De run vindt plaats in het mooiste park van Amsterdam

De naam Vondelrun zegt het al: je rent rondjes door het prachtige Vondelpark en kunt dus eindeloos om je heen kijken en genieten van de mooie natuur.

2. (Bijna) iedereen kan eraan meedoen

Ben je nog niet zo’n ervaren runner? No worries! Bij de run kun je kiezen uit drie afstanden: 3,3 km (een rondje), 6,7 km (twee rondjes) of 10 km (drie rondjes). Genoeg keus voor iedereen!

3. Je draagt bij aan een goed doel

Door mee te rennen doe je automatisch een bijdrage aan het Diabetes fonds en kun je bijdragen aan de genezing van diabetici.

4. Je krijgt korting op Jogha

Na de run ontvang je een hele leuke goodiebag waarin je onder andere een hele goede kortingscode voor Jogha in kunt vinden. Zo kun je jezelf meteen belonen voor je fantastische prestatie!

5. Je werkt aan je goede voornemens

Ook februari is nog een perfecte maand om te werken aan je goede voornemens. Ben je in januari eindelijk begonnen met hardlopen? Zet dan de tweede grote stap en schrijf je in voor deze te gekke run!

Als je nu nog niet genoeg redenen hebt om mee te doen weten wij het ook niet meer. Schrijf je snel in, want de kaarten gaan behoorlijk hard! Zien we je daar?

Fotoverslag: De allerlaatste killer workout met Herbalife

herbalife workout

Woensdag 7 december was het tijd voor de afsluiter van de Herbalife X Fitgirlcode workouts. Ook ditmaal was de locatie niet de minste: namelijk de Supperclub in Amsterdam! De plek waar normaal de champagneflessen door de lucht vliegen, was speciaal voor ons even vrij gemaakt voor een killer workout. En of we die workout ook deze laatste keer hebben overleefd? Dat zie je hieronder!

Power shake!

Midden in Amsterdam betreden we de Supperclub die, helemaal volgens thema van Herbalife, groen kleurt! Wat bijzonder om hier straks te mogen gaan knallen, ik kan niet wachten om te beginnen. We worden goed ontvangen en starten de dag met de lekkere Herbalife24 Formula 1 shake. Gemixt met besjes en sojamelk smaakt deze shake als een fruitige milkshake, yum! Na een interessante uitleg over de verschillende Herbalife producten kunnen we aan de slag met de workout.

herbalife workout

Zie je ons genieten van die lekkere shake, terwijl we aandachtig luisteren?

herbalife workout

Nog even een groepsfoto nu we nog niet bezweet zijn 😉

Time to sweat!

Ik was van tevoren al een klein beetje voorbereid door Roos, die inmiddels al drie Herbalife workouts had gekilled, dat de workouts behoorlijk pittig waren. Met een kettlebell in onze hand gaan we vol energie aan de slag. Na 20 minuten zit de warming up erop en staat het zweet al op onze voorhoofden! De rest van de workout is zoals beloofd pittig, maar ik geniet van elke seconde! De Herbalife24 CR7 Drive helpt ons gelukkig om een beetje af te koelen en ons uithoudingsvermogen te behouden! Elke slok helpt ons om onze prestaties op peil te houden, much needed!

herbalife workout

We staan samen met de kettlebells klaar om van start te gaan.

herbalife workout

Even goed stretchen, heel belangrijk! 😉

herbalife workout

Trainer Wesley traint net zo hard mee, terwijl hij ons aanmoedigt om het meeste uit onszelf te halen.

herbalife workout

Natuurlijk worden onze benen en billen niet overgeslagen!

Hoe Herbalife jou kan helpen

Wist je dat Herbalife niet alleen maar maaltijdvervangende shakes maakt, maar ook de Herbalife 24-lijn (24-uurs sportvoedingslijn) die speciaal erop gericht is om jou te helpen voorbereiden, trainen en herstellen? De producten van Herbalife kun je niet zomaar in de winkel aanschaffen, maar worden op basis van jouw persoonlijke doelen bepaald. Samen met je Herbalife coach ga je op zoek naar jouw wensen en bereik je binnen no-time je (sportieve) doelen. Fit Girl Lotte probeerde dit eerder al uit, haar review lees je hier.

HIIT the power button!

Het laatste deel van de workout breekt aan en het is tijd om nog een laatste keer alles uit onszelf te halen! De muziek gaat een tandje harder en we maken ons op voor een stukje HIIT. Met natuurlijk mijn favoriete oefening (not!) de burpee. 😉

herbalife workout

Rennen, vliegen, springen!

herbalife workout

Nog een laatste keer, zo hoog springen als je kunt! (We gaan sneller dan het licht, zie je het 😉 )

Even afkoelen

En ja hoor, ook deze keer hebben we het weer overleefd! We eindigen met een heerlijke cooling down en mogen daarna eindelijk genieten van een welverdiende shake. We did it!

herbalife workout

Time to rebuild

Na de workout krijgen we de Herbalife24 Rebuild Strength shake, deze bevat maar liefst 25 g eiwitten en 6 mg ijzer. Dit zorgt ervoor dat onze spieren zo goed mogelijk herstellen, super fijn! Na een echte killer workout kan ik mij geen betere beloning indenken dan deze shake. Met z’n heerlijke chocolade smaak krijg ik het gevoel alsof ik mezelf beloon met een echte guilty pleasure. Wat ik zo fijn vind aan de Herbalife shakes, is dat ze niet zo ontzettend zoet smaken, wat bij de andere shakes die ik vroeger heb gebruikt wel altijd het geval was. Ik geloofde het eerst niet, maar het is echt waar: als je eenmaal begint aan de Herbalife shakes, ben je meteen hooked! Een workout is nu nog net een beetje leuker, nu ik weet wat voor heerlijke beloning er op me te wachten staat. Ik duik weer snel de gym in!

herbalife workout

Na het maken van een laatste groepsfoto is het dan toch echt tijd om naar huis te gaan! Ik heb maar 1 editie mogen meemaken, maar vind het toch echt heel jammer dat deze te gekke reeks aan workouts er op zit. Met een glimlach en het zweet nog op onze voorhoofden kijken we met z’n allen terug op 4 te gekke edities!

Wil je net als wij ook meteen aan de slag met de heerlijke Herbalife producten? Of ben je gewoon heel erg benieuwd geworden naar het merk? Bekijk dan hier hun website.

Foto credits: Levin & Paula Photography v.o.f.

Europa’s eerste avocado restaurant komt in… Amsterdam!

avocado pit

Stop de persen! In de Amsterdamse Pijp opent in 2017 een nieuw restaurant waar elke Fit Girl intens gelukkig van gaat worden. (En dan bedoelen we ook echt, echt intens gelukkig.) Er zal namelijk een restaurant openen dat geheel in het teken staat van de avocado. Yes!

The Avocado Show, zoals de nieuwe hotspot gaat heten, is een idee van de drie vrienden Julien Zaal, Jaimie van Heije en Ron Simpson (ook wel bekend van Girls Love Dj’s). Ze zijn op dit moment druk bezig met het verbouwen van hun zaak. De positieve reacties die ze hierop krijgen, hadden ze stiekem wel verwacht. ‘Er is zo’n enórme avocadofanbase,’ verklaart Simpson tegen Het Parool.

HET MENU

Wat er op het menu komt te staan? ‘We verzamelen heerlijke recepten van avocadoburgers, avocadoroomijs, chocosmoothies met avocado, gepaneerde avocadofrietjes: je kunt blijven experimenteren. De mogelijkheden zijn eindeloos.’ Het plan is dat je ’s ochtends voor een lekker ontbijtje kunt aanschuiven, ’s middags voor een lekkere lunch en ’s avonds voor een heerlijk diner met avocado kunt binnenlopen. Maar daar stopt het nog niet. De drie heren zijn namelijk van plan om ook late night dinners met avocado te gaan serveren! Dat betekent dat alle Amsterdamse Fit Girls onder ons straks niet voor een ongezonde kapsalon hoeven te gaan, maar zich lekker tegoed kunnen doen aan een avocadoburger.

Wij kunnen niet wachten op onze tanden te zetten in alle avocadogerechten! Ga jij langs bij The Avocado Show zodra ze open zijn?

Hotspot: Vegetarisch eten bij Hard Rock Café Amsterdam

©Hardrock.com

Normaal gesproken ga ik alleen in op uitnodigingen waar friet en frikandellen geserveerd worden, maar voor een vegetarisch etentje bij het Hard Rock Café in Amsterdam wilde ik wel voor één keer een uitzondering maken. Ik ben nog nooit eerder in een Hard Rock Café geweest en het is ook niet een typische plek waar locals komen. De verassing is dan alleen maar groter als het goed uitpakt toch? Ik neem jullie mee in een dagje rockend eten.

Mocht je niet van lezen houden, scroll dan naar beneden om lekker plaatjes te kijken. Here we go. Al snel merk ik dat wij de enige Amterdammers zijn die zijn afgereisd naar het Max Euweplein. Niet verwonderlijk dat al het personeel van het Hard Rock Café alleen maar Engels spreekt. Wat ik overigens wel altijd een beetje raar vind voor een restaurant in Nederland, maar dat terzijde. We worden hartelijk ontvangen door Dennis, dat is ook wat waard, naar ons tafeltje begeleid en krijgen uitleg over het Hard Rock Veggie Month menu. Voor de goede orde, ik ben opstap met le girlfriend. Met harde rockmuziek in mijn oren en een gekleurd stoeltje onder mijn billen waan ik me meteen een beetje in Amerika.

Terwijl ik kwijlend, en stiekem een beetje balend, naar de dikke hamburgers zit te staren die worden uitgeserveerd worden er bij ons twee bijzondere drankjes op tafel gezet. Eentje met verse komkommer, rode ui, munt en limoensap gemixt met Griekse yoghurt en wodka. De ander is een mix van wortelsap, appelsap, sinaasappelsap, gember en Orgeat siroop. Hoe verzin je het, zou je zeggen. Maar zeker het alcoholische natje slurpte lekker weg. Cheers!

Het menu mochten we zonder in te kijken meteen weer inleveren, aangezien ze speciaal voor ons wat dingen gingen maken om uit te proberen. And guess what? Ook iets met burgersss! Je begrijpt dat ik dus weer helemaal in mijn hummetje ben. Een huisgemaakte burger van bloemkool met Montery Jack kaas en aioli. Onze serveerster Anna schuift het bord langzaam op tafel, legt nog even uit wat het is, en zodra ze zich omdraait, heb ik hem al in mijn handen. Holyknetter, lekker dat ie is. Who needs meat if you have cauliflower?

Er verschijnen nog een aantal vegetarische gerechten op tafel, waaronder Buffalo Wings (schrik niet, ook ‘gewoon’ van bloemkool), gegrilde Ratatouille wrap met Sriracha mayonaise en een quinoa rucola salade. Allemaal goed op smaak, met aparte ingrediënten maar die wel goed met elkaar matchen. Je zou er bijna vegetarisch van worden. Maar ook als burgerliefhebber is het zeker een goed alternatief als je een keer wat anders wilt proberen. Doe eens gek.

Girls, mocht je nou op Tinder een leuke dude naar rechts swipen die van een ontzettend dikke burger houdt, maar je bent zelf vegetarisch… Ga dan voor je eerste date naar het Hard Rock Café in Amsterdam. Voor ieder wat wils. Liefde gaat door de maag, right?

Hard Rock Café Amsterdam
Max Euweplein 57-61
hardrock.com

 

hard rock cafeDeze chicks zaten dus keihard hamburgers te klappen.

hard rock cafeHop, gewoon ui en yoghurt in je drankje.

hard rock cafeServeerster weg? Goooooo!

hard rock cafeZo zag ie er dus uit voor mijn aanval.

hard rock cafe Ziet er niet verkeerd uit toch?

hard rock cafeNog even een badass selfie met het logo.

8 redenen waarom je naar de Jogha pop-up shop in Amsterdam moet

Jogha pop-up shop

Een beetje Fit Girl is al lang op de hoogte van het feit dat Jogha heel volgende week een pop-up store heeft in Amsterdam. Uiteraard heb jij deze week in je agenda gemarkeerd met glitters en regenbogen. Een beetje Fit Girl plant haar andere werkzaamheden om deze fantastische happening heen. Je ligt met je slaapzakje voor de deur zodat je als één van de eerste een Supernova outfit kunt bemachtigen. In ieder geval, daar gaan we vanuit. Voor de Twijfel Hanzen onder ons geef ik je hieronder nog even 8 redenen waarom je naar de shop MOET komen. Typisch gevalletje van: be there or be square. HEEL square. 

1. The Supernova Collection is to-die-for
Een beetje Fit Girl heeft al vooronderzoek gedaan op de website van Jogha. Je weet precies welke items jij wilt bemachtigen. In de shop heb je de mogelijkheid om aan alle stofjes te freubelen en alle verschillende printjes aan te passen om te kijken welke het beste bij jou past. Da’s nog eens verantwoord shoppen.

2. SALE my favourite time of the season
Behalve the Supernova Collection kun je ook de Fitgirlcode collectie en previous Jogha collecties shoppen. Met dikke korting tot 70 procent. Hallo, als dat geen reden is om nieuwe sportkleding in te slaan weet ik het ook niet meer.

Jogha pop-up shop

3. Meet up met het hele Fitgirlcode & Jogha team
Alle meiden én onze enige man zijn present in de shop. Je kunt ons dus allemaal een keer in het wild zien, zonder Instagram-filters.
4. Je kunt een bezoekje combineren met een burning bootay workout
Het is een luttele 2200 lunges vanaf Amsterdam Centraal naar de Huidestraat 13 in de 9 straatjes. Kijk, ik zou die persoonlijk gewoon meepakken. Je kan het er maar op hebben zitten.
5. Dikke goodiebag a.k.a survival bag voor Fit Girls
Vroege Harry’s worden beloond, want de eerste 150 Fit Girls krijg een tot de nok gevulde goodiebag (bij besteding van 150 eurootjes of meer). Twijfel Hanzen wees gewaarschuwd: if you snooze you loose.
6. Concrete Flora Lovers opgelet
De meest begeerde sportlegging uit 2015, de Concrete Flora zal in limited oplage exclusief te koop zijn in de shop! Dus als jij iedereens ogen wilt uitsteken in de gym met de meest sexy tight evah, zorg dan dat je van de partij bent.
jogha pop-up shop
7. Gratis verzending voor Lamme Tonnie’s op Koningsdag
Mocht je op Koningsdag bier in je keelgat aan het gieten zijn in de binnenstad van Amsterdam, laat dit dan geen reden zijn om onze shop voorbij te lopen. Lamme Tonnie’s zijn gewoon welkom! Wij zorgen ervoor dat jouw Jogha-kleertjes heelhuids bij jou thuis aankomen, want op Koningsdag doen we aan gratis verzending. Handy!
8. Kei-gezellig hub voor Fit Girls
Trommel je BFFF op en combineer een bezoekje aan onze shop met een gezellig dagje Amsterdam. Grote kans dat je in onze shop veel bekende gezichten uit je Instagram-feed voorbij ziet komen. Leuk om een keer in real life een comment bij iemand’s nieuwe sportoutfit achter te laten, toch?

Adres: Huidenstraat 13
Wanner: 26 april t/m 1 mei
Openingstijden: di,woe,vrij t/m zo 09:00-19:00, do 09:00-21:00

5 x gezonde lunchspots in Amsterdam

gezonde lunchspots in Amsterdam

Als ik een geldboom had zou ik íedere dag buiten de deur gaan lunchen. Ik vind het zo leuk om dingen uit te proberen die ik zelf niet zo snel zou maken. Ik heb geluk dat ik in Amsterdam woon want daar stikt het van de leuke lunchtentjes. Vandaag deel ik mijn 5 healthy favorieten met jullie! Dus mocht je binnenkort een dagje Amsterdam doen, pak dit lijstje er dan zeker even bij.

gezonde lunchspots in Amsterdam

YAY Health Café Amsterdam

Bij het YAY Health Café kun je terecht voor allerlei gezonde en pure maaltijden. Voor deze gerechten gebruiken ze vooral veel kiemen, noten, fruit en groentes. Op de menukaart kon ik me bij niets voorstellen hoe het eruit zou zien en dat maakte me enthousiast. De ‘Rainbow Wraps’ zijn tot nu toe mijn favoriet. Dit zijn wraps gevuld met groenten die worden geserveerd met een heerlijk sausje erbij. Megagezond, een lust voor het oog en ook nog eens betaalbaar. Hier kun je een uitgebreide review lezen van deze leuke tent.

gezonde lunchspots in Amsterdam

Filter

Ben je op zoek naar een fijne plek om te werken? Dan ben je hier bij het juiste adres. Filter heeft heel veel prettige werkplekjes maar je kunt er ook wegzakken in een van de prachtige vintage bankjes. Wat mij altijd het eerste opvalt zijn de heerlijke verse gebakjes op de toonbank. Deze worden dagelijks vers gemaakt dus je weet nooit wat je kunt verwachten. Toen ik er laatst was, kwam er net een verse carrot cake uit de oven. YUM! Ze verkopen zowel gezond als minder gezond gebak. Daarnaast kun je er ook terecht voor lekkere broodjes, soepjes en leuke handgemaakte cadeautjes.

gezonde lunchspots in Amsterdam

Yoghurt Barn

Voor het perfecte ontbijtje is de Yoghurt Barn the place to be. Ze verkopen alle soorten yoghurt, zowel voor vegans als voor niet-vegans. Daarbij hebben ze de lekkerste toppings zoals fruit, noten als jam. Alles bij de Yoghurt Barn is biologisch; yoghurt, sapjes en snacks. Wanneer je hier vóór 12:00 aanschuift kun je een speciale Barn Breakfast bestellen voor €6,75. Je krijgt dan een zelf samengestelde bak yoghurt, koffie of thee en een lekker broodje. Het filiaal dat ik heb bezocht is in de Pijp, maar inmiddels kun je hem ook op een hoop andere locaties vinden, waaronder Amsterdam Centraal!

gezonde lunchspots in Amsterdam

Dr Blend

Bij Dr Blend maken ze de lekkerste sapjes, smoothies, wraps, broodjes en nog veel meer. Deze hotspot zit heel dicht bij Amsterdam Centraal, dus je kunt direct aanschuiven wanneer je de trein uitkomt. De menukaart is heel uitgebreid, hij staat vol met heerlijke lunchgerechten. Alles is volledig biologisch en vers en wordt ter plekke bereid. En mocht je geen tijd hebben om er te zitten, je kunt ook een smoothie to-go halen!

gezonde lunchspots in Amsterdam

Lite/Dark

Deze hotspot is uitermate geschikt voor mensen die gezond willen eten, maar ook willen dat het heel lekker is. Yep, that’s me! Het filiaal dat ik voor Fitgirlcode bezocht is niet heel groot, maar die bij de Zeedijk is dat wel. Maa wanneer je alleen of met z’n tweeën bent kun je hier prima zitten voor een lekkere, healthy shake. Zoals de naam al zegt, houdt deze tent zich heel erg bezig met contrast in het eten. Het is edgy maar ook clean en zowel licht als zwaar. Ben jij dol op hele donkere chocolade? Dan móet je echt even langs bij deze hotspot. Ze verkopen namelijk allerlei verschillende soorten.

Wat is jouw favoriete lunch hotspot in Amsterdam? 

 

HOTSPOT: YAY Health store & more in Amsterdam

Voor deze hotspot hoefde ik niet ver op pad. YAY Amsterdam zit namelijk in de Albert Cuypstraat en laat dat nou nét bij mij om de hoek zijn. Ik kende de YAY store al wel maar het bijbehorende café nog niet. Hoog tijd om eens te onderzoeken of ze beide net zo leuk zijn!

Yay health café

YAY Health store & more is all about good food. Ze omarmen een gezonde levensstijl net zo erg als ik en dat is fijn! Op de menukaart vind je een grote selectie van gezond, eerlijk en raw food. Het café is de perfecte plek om even tot rust te komen met wat vriendinnen, maar daarnaast kun je er ook heerlijk rustig werken terwijl je geniet van een lekker hapje en drankje.

Yay gebruikt heel veel verschillende groentes, kiemen, fruit en noten. Bewerkt eten zul je daar absoluut niet vinden. Ze verhitten al het eten tot maximaal 42 graden Celsius wat betekent dat alle voedingsstoffen intact blijven. Ook kun je gezellig meespieken in hun open keuken om te zien hoe je ontbijtje/lunch bereidt wordt.

Deze Rainbow Wraps móet je echt proeven! Ik wist van te voren niet echt wat ik kon verwachten omdat ik eigenlijk niet verder las dan de naam van het gerecht. Ik was blij verrast toen dit bordje voor mijn neus stond. Wat een kleuren en wat rook het heerlijk! Ik dacht dat dit me niet zou vullen, maar ik zat makkelijk vol tot het avondeten. YUM! Misschien is het een ideetje om zelf iets soortgelijks te maken binnenkort.

yay

yay

yay

Yay Health café – Albert Cuypstraat 101

Yay store

De winkel van YAY bevat heel veel duurzame en eerlijke producten van innovatieve, jonge merken. Achter ieder artikel uit de winkel zit een verhaal en dat is extra leuk. Er zijn zowel duurzame verzorgingsproducten te koop als kledingstukken. Tip: Mocht je net als ik een vriend met een baard hebben, ze verkopen er ook geweldige baardolie! 😉

yay

yay

yay

yay

yay

YAY Health store & more – Gerard Doustraat 74 (De winkel en het café zitten aan elkaar vast!)

Mocht je tijdens een dagje Amsterdam in de buurt zijn van de Albert Cuyp, kom hier dan zeker langs voor een heerlijke latte en lunch. Het is echt een fijn en rustig plekje waar je nog een hele hoop kunt leren over bewust leven. En vooral omdat ik zelf niet bekend ben met raw food vind ik het tof dat er bij YAY heel veel over uitgelegd wordt.

 

HOTSPOT: ROOTS Amsterdam

Onlangs ben ik een hapje gaan eten bij het hippe ROOTS aan de Amstelveenseweg in Amsterdam. Ik vind het altijd moeilijk om heel gezond met lekker te combineren, maar na meerdere goede verhalen over deze hotspot besloot ik het toch maar eens een kans te geven. Hier blijkt dit namelijk een eenvoudige klus te zijn!

ROOTS Amsterdam

Back to Basics

Bij binnenkomst word ik begroet door Liset, die ROOTS nog niet zo lang geleden met haar vriend Jørgen is begonnen. Ze vertelt dat ze erachter kwam dat ze gluten intolerant was en hierdoor haar volledige eetpatroon moest omgooien. Klinkt me bekend in de oren! Inmiddels heeft ze een opleiding tot voedingsdeskundige achter de rug en helpt ze je graag met het vinden van voedsel dat bij jou lichaam past. Vorig jaar besloten ze samen hun passie voor eten met de wereld te delen en zijn ze ROOTS begonnen. Met dit concept willen ze terug naar de basis, naar de roots van het eten. Er worden dus alleen maar pure, gezonde ingrediënten gebruikt.ROOTS AmsterdamROOTS Amsterdam

Vreemde combies

De zaak is vrij klein, maar wel lekker knus. Er zijn een aantal tafeltjes waar je van je eten kunt genieten, maar er wordt ook veel afgehaald. Ik laat me verrassen en krijg van Liset warme quinoa met gegrilde groentes en knoflooksaus. Daarbij drink ik een slow juice met ananas, gember, komkommer en citroen. De combinaties had ik zelf nooit uitgekozen, maar ik moet zeggen dat ik blij verrast ben. Door de knoflooksmaak is het eten niet alleen gezond, maar ook lekker. Precies wat ik zocht! Honger zal ik zeker niet lijden, want van deze portie kan ik nog 2 dagen eten denk ik.

ROOTS Amsterdam

Wijze woorden

Ondanks het feit dat mijn maag weer goed gevuld is, zien de zoetigheden bij de kassa er toch ook wel heel lekker uit. Ik trakteer mezelf op een heerlijke muffin die ik morgen mooi kan op eten. En hij is natuurlijk ook melk- en glutenvrij! Wanneer ik wegga krijg ik van Jørgen nog de wijze woorden van Hippocrates mee: “laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding“. En zo is het maar net!

ROOTS Amsterdam

Hotspot: Dr. Blend Amsterdam

dr. blend

Een tijdje geleden kwam mijn bestie Yasmine een weekendje naar Nederland om van mijn gezelschap te genieten. We gingen samen de toerist in eigen land uithangen, en dan mag een dagje Amsterdam natuurlijk niet ontbreken! Begrijp me niet verkeerd, ik kan mezelf wel wegwijs maken in Amsterdam, maar daar is ook alles mee gezegd. Ik ben niet volledig op de hoogte van alle hotspots, maar gelukkig raadde mijn vriendin Anna Dr. Blend aan. En wat een goede tip!

Na urenlang de 9straatjes af te hebben geslenterd en ongeveer elke tweedehands winkel leeggeroofd te hebben, komen we bij Dr. Blend aan. De ruimte is heel knus en gezellig en is nog best groot. Alle producten zijn dagvers en biologisch en gemaakt van duurzame natuurproducten. De groente en het fruit liggen in een display en het ziet er allemaal verrukkelijk uit. Ik zie heerlijke croissantjes, versgebakken muffins en appelcake uit mijn ooghoek, maar die sla ik vandaag over. We worden met open armen ontvangen en er wordt ons een tafeltje achterin bij het raam toegewezen, met uitzicht op de achtertuin.

dr. blenddr. blend

Blend it

We beginnen met een sapje. Als je van sapjes en smoothies houdt, is dit the place to be. Er is ontzettend veel variatie en keuze.  Hmm.. Ik kan wel een opkikker gebruiken na onze shopping dag dus besluiten we allebei voor de Dr. Beat te gaan. Er zit biet, wortel, appel, citroen en gember in en hij is mooi rood/roze van kleur. Het smaakt heel vers en lekker. Ik wil er stiekem nog een, maar er staat me een grote lunch te wachten.
dr. blend

Vegan kip

De menukaart is enorm, zo veel keuze en zo veel lekkers! Op aanraden besluiten we voor de Dr. Chicken salad en de Dr. Tommycheese sandwich te gaan. En natuurlijk alles te delen, want ik wil het wel allemaal proeven. De salade bestaat uit vegan pittige kip gemaakt van soja (het smaakt net als kip, maar dat is het niet), wortel, avocado, tomaat, gegrilde courgette, spinazie, olijfolie en hummus. Ik heb nog nooit eerder vegan kip gegeten, maar dit is echt heel nice, om heel eerlijk te zijn proef ik niet eens echt het verschil met echte kip. Goede keuze! Ook de sandwich is om je vingers bij af te likken. Speltbrood met oude kaas, tomaat, courgette. Simpel maar lekker en gezond.

dr. blend

Ik ben voldaan, maar dan word ons nog een kopje koffie en yoghurt aangeboden. Die moeten we echt proberen! Nou kom maar op! Er kan altijd nog wat bij… Heerlijke cappuccino met een perfect schuimlaagje. Hmm wat houd ik toch van koffie. De Dr. Oaty bestaat uit yoghurt, havervlokken, lijnzaad, kaneel, banaan, honing en moerbeien. Perfect als ontbijtje of tussendoortje. We krijgen het niet helemaal op, maar dat is ook niet heel gek.

dr. blend

Ik kom rollend de zaak uit, wat heb ik lekker gegeten! Healthy, vers en ook nog eens smaakvol. Hier wil ik zeker nog eens ontbijten of lunchen. I will be back! Dus ben je in de buurt van de Herenstraat neem dan een bezoekje aan Dr. Blend!

Hotspot: Filter Amsterdam

filter

Er zijn eindeloos veel leuke en gezellige koffietentjes in Amsterdam. Maar een favoriet in Amsterdam Oost had ik nog niet, tot nu. Filter Amsterdam zit ongeveer 1,5 jaar op een mooie locatie dichtbij Amsterdam Centraal en je kunt er terecht voor koffie, thee, zelfgemaakt gezond én ongezond gebak en heel veel leuke handgemaakte cadeautjes. Op een gezellig drukke vrijdagmorgen kwam ik langs om het zelf te ervaren. 

filter filter

Hostel Ecomama

Bij binnenkomst zag ik al dat Filter de ideale werkplek is. Er werden een paar besprekingen gehouden maar heel veel mensen komen er ook om samen of alleen te genieten van een bakje heerlijke koffie. Imke startte het concept Filter met de slogan Coffee, cookies & conscious. Iets wat perfect aansluit op waar ze voor staan. Je kunt vanuit het restaurant doorlopen naar de lobby van het eco friendly Hostel Ecomama. Dus wanneer je hier slaapt tijdens je weekend in Amsterdam kun je direct Filter induiken voor een lekker ontbijtje. Het personeel is hartstikke vriendelijk en zorgt er ook nog eens voor dat er iedere morgen weer vers gebak is om uit te kiezen.

filter

filter

Interieur

Het interieur ziet er onwijs tof uit. Er zijn allerlei toffe meubels gebruikt zoals deze heerlijke grote sofa en de vintage schoolstoeltjes. Je kunt aan tafel zitten met je laptop om even te werken maar je kunt ook neerploffen in een van de wat knussere hoekjes. De ruimte is heel licht dus dat is extra fijn wanneer je er lekker wilt lezen. Daarnaast is dat natuurlijk helemaal handig voor de Instagram addicts onder ons want ik zelf wilde direct overal leuke foto’s van maken!

filter

Cookies & Cake

Naast koffie hebben ze bij Filter ook broodjes, tosti’s, cake en koekjes. Ik proefde zelf een stukje van hun healthy carrot cake die gezoet is met banaan. YUM! Deze raad ik jullie allemaal aan, hij is echt heerlijk! En je kunt er guilt-free van snoepen. Iets wat natuurlijk ook altijd fijn is voor Fit Girls. Naast de healthy snacks serveren ze ook heerlijk zelfgemaakte chocoladetaart. Ze bakken elke keer iets anders, het is maar net waar ze zin in hebben. Zo is het iedere keer weer een verassing wat je gaat proeven!

Je kunt ook bij Filter terecht voor lekkere biologische sapjes en frisdrank. Wat ze ook serveren, ze kiezen altijd voor de meest biologische en duurzame optie. En dat is natuurlijk hartstikke goed!

filter

filter

 

Cadeautjes

In de grote kast bij Filter vind je een hoop leuke cadeautjes. Gewoon voor jezelf maar ook leuk voor iemand anders. Wat er in de kast staat wisselt ook iedere keer weer. Momenteel vind je er onder andere hele toffe zelfgemaakte kaarsen, lipbalms, herbruikbare bekers en héérlijke chocolade. Ik nam zelf een van de leuke zelfgemaakte kaarten mee omdat er binnenkort iemand jarig is.

Voor mij is Filter echt de ideale plek om zelf of met anderen even een kopje koffie te drinken en wat te snacken. Ik ga hier snel weer terug wanneer ik een pauze inlas tussen het Christmas shoppen! Je vindt Filter op Valkenburgstraat 124 in Amsterdam Oost, vlakbij Amsterdam Centraal Station. 

Hotspot: Yoghurt Barn de Pijp

yoghurt barn

Er zijn talloze plekjes om healthy te ontbijten in Amsterdam. Maar een restaurant dat altijd mijn aandacht heeft getrokken is de Yoghurt Barn. Ik ben dól op yoghurt en al helemaal wanneer er allemaal lekkere toppings bij kunt kiezen. Dus besloot ik om op een rustige vrijdagmorgen all by myself te gaan brunchen in de Yoghurt Barn. En ik kan jullie nu al verklappen dat ik dat zeker vaker ga doen!

yoghurt barn

Het was een rustige ochtend in Amsterdam en na mijn bezoekje aan de markt besloot ik om lekker te gaan brunchen. De Yoghurt Barn is een hotspot die ik nog niet eerder had bezocht en dat terwijl het praktisch bij mij om de hoek zit. Shame on me! Ik had wel eens eerder naar binnen gegluurd en zag toen al de knusse zitjes, mooie decoratie en de héérlijke yoghurt + toppings.

yoghurt barnyoghurt barn

Alle soorten yoghurt

Wanneer je yoghurt bestelt bij de Yoghurt Barn zijn er een hoop dingen waar je uit kunt kiezen. En dat begint bij de yoghurt. Ze hebben geitenyoghurt, hangop, soja, frozen, noem het maar op. Wanneer je jouw favo yoghurt hebt gekozen is het tijd voor de toppings. Er zijn ook een aantal specials waar je uit kunt kiezen die iedere keer weer veranderen zodat het aanbod nooit hetzelfde is. Ik ging voor de Fig Fantastic met magere hangop. Hier zaten onder andere vijgen, pompoenpitten en walnoten in. Yummy!

yoghurt barnyoghurt barn

Alles = Bio

Iets wat ik zelf heel erg tof vind aan de Yoghurt Barn is dat alles biologisch is. De yoghurt, sapjes, brood en het fruit. Nadat de koe gemolken is zit de yoghurt binnen 48 uur in jouw kommetje. Hoe tof is dat? Ik moet zeggen, je proeft het echt. Mijn eigen yoghurt creaties zijn lekker, maar het stelt niets voor vergeleken bij mijn heerlijke Fig Fantastic!

yoghurt barn

Barn Breakfast

Wanneer je vóór 12:00 een ontbijtje komt nuttigen, kun je kiezen voor de Barn Breakfast. Daarbij kies je een yoghurt special, een dik stuk brood met noten of een croissantje en een kopje koffie of thee. Ik koos voor het notenbrood en dat was net als de yoghurt heerlijk. Vooral met de fijne roomboter die erbij geserveerd wordt. 😉 Zo’n ontbijtje kost €6,95 maar op vertoon van je studentenpas krijg je op alles %10 korting. Héél fijn!

yoghurt barnyoghurt barn

Sweet snacks

De echte zoetekauw (me! me!) kan hier ook zijn of haar hart ophalen. Naast broodjes, sapjes en yoghurt zijn er ook zoete snacks verkrijgbaar van Sharp Sharp. En ook van deze snacks kun je eindeloos genieten. Ze zijn allemaal glutenvrij, lactosevrij en vrij van geraffineerde suikers. En er zijn ook een heleboel notenvrije cakejes. Er is echt voor ieder wat wils!

yoghurt barn

Breakfast, snack, high-tea

Je bent de hele dag door welkom bij de yoghurt barn, dus niet enkel voor een ontbijtje. Zo’n weck pot met yoghurt is ook ideaal als tussendoortje. Je kunt het gezellig op eten in het restaurant of meenemen in een biologisch bekertje. En heb je binnenkort iets te vieren? Het is ook mogelijk om er een gezellige high-tea, brunch of picknick te organiseren. Die ga ik onthouden voor wanneer ik jarig ben deze zomer. 🙂

De Yoghurt Barn zit inmiddels in Utrecht, Amsterdam, Haarlem, Den Haag en Den Bosch. Het is naar mijn mening echt de ideale plek voor een meet-up met je vriendinnen. Maar omdat er ook zulke heerlijke muziek gedraaid wordt is het ook een ideale plek om te flex-werken. I’ll be back, Yoghurt Barn!