Skip to content

Tag: Health

plankhouding-vrouw

15-minuten workout om je abs te laten burnen

Over minder dan een maand begint het zomerseizoen! Een vakantie in eigen land of niet, iedereen wilt zelfverzekerde over het strand paraderen toch? Deze 15-minuten abs workout kan je overal
yoga pose staand

10 grote voordelen van yoga voor je gezondheid

Yoga. Je hoort vaak dat het ergens goed voor is. Maar wat is dat precies? In deze blog hebben we een kleine selectie voor je gemaakt om je kennis te
twee vrouwen planken

Waarom planken goed voor je is

Ben je het thuis sporten ondertussen wel zat? Of heb jij juist jouw ritme gevonden en begin je iedere dag met een work-out sessie? Nu we te horen hebben gekregen
must read boeken

Dit zijn de boeken die je dit najaar echt wilt lezen

We weten niet hoe met jullie zit, maar op een of andere manier lukt het ons steeds minder goed om echt de tijd te nemen voor een goed boek. Netflix,
health boeken

5x health boeken die jij binnen no time ‘leest’

Al wekenlang roep ik dat ik nu echt eens die boeken moet gaan uitlezen die al zo lang in mijn kast liggen. Ik had me voorgenomen om er deze zomer
Alle kerstlovers verzamelen! Het is december en we kunnen officieel gaan aftellen naar kerst. Met een adventskalender worden de dagen nog leuker!

Tel af naar kerst met de allerleukste adventskalenders

‘It’s the most wonderful time of the year…’ Alle kerstgekken verzamelen! Wie is er nog meer superblij dat bijna het december is en dat kerst nu écht bijna voor de
health & fitness blog

Stem op Fitgirlcode voor de Health & Fitness Blog Award 2017!

Yay! Soms krijg je van die mailtjes in je inbox waar je hartstikke blij van wordt. Soms is dat een uitnodiging voor een heel erg tof persevenement of een voorstel
gerstegrassap extract

Waarom je aan jouw smoothies gerstegrassap zou moeten toevoegen

Een smoothie is van zichzelf natuurlijk al gezond doordat je er lekker veel fruit doorheen mixt. Maar gooi je er fijne poeders doorheen, dan kun je er helemaal een vitaminen-

Uit deze voeding haal jij je vitamines

“Eet je bord leeg, daar word je groot en sterk van” – dat was vast een van de manieren waarop jouw ouders ervoor wilden zorgen dat je vroeger genoeg vitamines binnenkreeg.
green delight

Hotspot: heerlijk huiskamergevoel bij Green Delight in Rotterdam

Toen Jogha World nog op de Coolsingel in Rotterdam zat, hadden wij Green Delight als gezellige buur. Menig (soja) cappuccino, belegd broodje en duizelingwekkend lekker taartje is in de buik
lunge

Dit is het grote voordeel van compound oefeningen

Gedurende een workout kan je zo veel verschillende oefeningen doen. Elk met een eigen functie en dan heb je de mogelijkheid tussen isolatie en compound oefeningen. Eehhh wat…? Ja dat gaan we je vandaag

Een ongezonde eetbui vervangen voor gezond doe je zo!

Je kent het vast wel: je bent de hele dag gezond bezig geweest, maar zodra je thuiskomt begint je eetbui. Alles wat los en vast zit is niet veilig, want
vega burgers

Je macro’s invullen doe je met deze voeding

Vanuit de community kregen wij de vraag hoe je nou het beste jouw macro’s kunt uitrekenen. Nou, u vraagt, wij draaien! Vorige week ben ik helemaal in het onderwerp gedoken
Bananenbrood varianten

4x Bananenbrood varianten

Nee, ik zou er absoluut geen probleem mee hebben om elke dag een stukje bananenbrood te eten. Want man oh man, wat is dat lekker en het vult ook nog
vetverlies zonder spierverlies

Veel gemaakte fitnessfouten, dit zijn ze

Volgens mij weten wij Fit Girls tegenwoordig allemaal wel dat ook wij vrouwen prima het krachthonk in kunnen zonder de nieuwe hulk te worden. Nu we die fout niet meer
kramp

Wat is kramp en hoe verhelp je het?

Je zal het vast wel eens gehad hebben: je bent fanatiek aan het sporten en ineens schiet het in je kuit. Auw, kramp. Persoonlijk vind ik dit een heel vervelend gevoel
marcos tellen

How to: de beste manier om je macro’s te berekenen

Je zal het wel vaker gehoord hebben: je moet je macro’s berekenen en tellen om ervoor te zorgen dat je jouw doel behaalt. Of dit nu afvallen of aankomen is,
vetverlies zonder spierverlies

Spierpijn, wat is dat nu eigenlijk?

Je zal het vast wel eens gehad hebben, spierpijn. Aan de ene kant geeft het je een gevoel dat je goed bezig bent geweest, want je hebt immers je spieren
ontbijt smoothie

Deze health trends kun je in 2017 verwachten

Afgelopen jaar hebben we een hoop interessante health trends gehad! Puur en eerlijk eten, IIFYM (if it fits your macro’s), een holistische levensstijl… Ook in 2017 kunnen we weer een
Fit journey

De fit journey van Nathaly

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes en

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons