Zelf zijn we laaiend enthousiast over de Fitgirlcode Guide, dat heb je vast al wel eens gezien. In het boekwerk geven we in 8 weken de handvatten voor een happy én healthy lifestyle: je vindt voedingsschema’s (inclusief recepten, boodschappenlijstjes en macro’s), trainingsschema’s en mindfulness oefeningen in het boek. Maar ja, het komt natuurlijk niet als een verrassing dat we onze eigen guide zo goed vinden. Wil jij nou eens weten of jij écht iets aan de guide hebt, zonder dat je alleen maar onze laaiend enthousiaste mening leest? Claudia, die je misschien wel kent van haar persoonlijke website claudblog.nl, heeft de afgelopen weken het boek regelmatig opengeslagen en het 8 weken plan gevolgd! Ze deelde haar ervaringen en review al op haar eigen blog en social media, maar ook wij hebben haar aan de tand gevoeld en haar eerlijke(!) mening gevraagd. 🙂
Wat was voor jou de reden om met de Fitgirlcode Guide te starten?
Ik kreeg een onwijs leuke kans om kennis te maken met de Fitgirlcode Guide! Deze kans kon ik niet aan mij voorbij laten gaan en na wat mailverkeer kon ik niet wachten om te beginnen!
Hoe zag jouw eet- en sportschema er voordat je met de guide begon uit?
Ik ben zo’n twee jaar geleden begonnen met fitness. Oké, ik dacht dat ik begon met fitness. Na 10 jaar paardrijden en het verliezen van een aantal paarden was het klaar. De geldkraan (mijn ouders) ging op slot. Leuk al die paarden Claud, maar alle pech die we hebben… Als je wilt rijden zal je er zelf voor moeten sparen of een leasepaard zoeken. Dat geld sparen is nogal een dingetje! Daar ben ik niet zo goed in! Ik moest wat aan sport doen, thuis zitten was geen optie. Ja, toen kwam de sportschool om de hoek kijken. Eigenlijk durfde ik niet en zag ik 100 beren, of gespierde mannen, op de weg lopen. Daar pas ik toch helemaal niet tussen! Goed, ik dwaal af! Ik stapte de sportschool binnen, zo stond ik 5 maanden te buffelen en zo was ik 5 maanden aan het rusten. Die schakelaar werkte niet zo goed. Daarnaast had ik mijn voeding niet helemaal op peil. Door mijn site probeer ik vaak nieuwe dingen uit. Dit resulteert natuurlijk in een niet consistent voedingspatroon.
Heeft de Fitgirlcode Guide hier veranderingen in kunnen brengen?
De Fitgirlcode Guide geeft handvatten. Het geeft precies aan wat je mag eten, hoeveel je mag eten, wanneer je moet trainen en zelfs wanneer je even een momentje voor jezelf moet nemen. Dit werkt ontzettend fijn. Meestal deed ik op zondag al redelijk wat voorbereidingen treffen. Zo ging er niet al te veel werk in mijn eten zitten. De trainingen zijn makkelijk thuis te doen en met het stappenplan en de duidelijke foto’s weet je precies hoe je de oefening moet uitvoeren. Ik moet zeggen dat het puntje mindfulness nog wel een dingetje was. De laatste twee jaar leef ik in een behoorlijke stress door de ziekte van mijn moeder. Naarmate het ziekteproces vorderde werd deze stress alleen maar groter. Ik leerde leven op stress en adrenaline, ontspanning kwam weinig voor en voelt gek. Ik had in mijn eerste week mindfulness netjes op donderdag gepland. Tot ik er op donderdag achter kwam dat je iedere dag even een momentje voor jezelf moet nemen. Lekker bezig Claud! Mijn moeder is op veel te jonge leeftijd overleden, maar ik hoop wel dat ik de stress langzaam kan inruilen voor rust en ontspanning. De mindfulness ga ik dus volledig terugbrengen in mijn dagelijkse ritme! De guide is een goed handvat daarvoor.
Hoe ben je in contact gekomen met de Fitgirlcode Guides?
Door een leuk mailtje vanuit het team van Fitgirlcode of ik wilde samenwerken. Ik sta altijd open voor nieuwe, toffe producten. De guide omvat alles wat je nodig hebt voor een gezonde levensstijl!
Had je opstartproblemen gedurende de week of was het meteen gaan met de banaan?
Toen ik begon aan de guide had ik geen opstartproblemen. Meestal ga ik ergens voor de volle 100% voor en na verloop van tijd neemt dat af. Toch kon ik de guide goed volhouden. Ik had absoluut geen last van een hongergevoel! Ik moest vreselijk lachen om de vragenlijsten en het gaf mij energie om ermee aan de slag te gaan.
Had je van tevoren bedacht dat je valkuilen kon tegenkomen en zo ja, hoe staat het daarmee?
Tuurlijk! Ik ben ook maar een mens en zeker geen heilige. Zou ik die gezonde voeding en alle voorbereidingen niet gauw beu zijn? Mindfulness, leuk en aardig, maar ontspanning; wat is dat? Toch ging ik heel open het proces in. Hoe minder druk je op jezelf legt, hoe makkelijker het gaat. De guide geeft precies aan wat je moet doen. Dit zorgt ervoor dat de valkuilen minimaal worden. Tuurlijk kan het voorkomen dat je een dagje niet lekker in je vel zit en je hoofd letterlijk in een oreo cheesecake wilt begraven, maar ook deze dag gaat weer voorbij!
Had je een slechte gewoonte voordat je met de guide begon? Heb je dat probleem kunnen tackelen met de guide?
CHOCOLA!! Ja zeg hallo! Iedere Fit Girl is dol op chocolade! Gelukkig zat dit gewoon in het voedingsschema verwerkt. Oké, het waren dan niet de truffels uit de chocoladefabriek, maar chocola is en blijft een verwennerij. Ook puur!
Volg je de guide voor de volle 100% of is het meer een richtlijn voor je?
Ik heb de guide voor de volle 100% gevolgd, op de mindfulness na! Op dit moment gebruik ik het als een richtlijn en haal ik er geregeld inspiratie uit! Zelfs mijn moeder, die op het laatste moment weinig at, vond de mango curry heerlijk! Die heb ik dan ook nog een paar keer voor haar gemaakt!
Wat is je favoriete aspect en/of recept van de guide?
Lastig om te kiezen! Ik ben door de guide op een hoop nieuwe recepten gekomen, zoals in de ochtend havermout, mango curry in de avond en zelfs een bloemkoolpizza voor de afwisseling! Ik vind de opbouw van de guide onwijs fijn! Je leert er een boel van en het is een handvat in je dagelijkse leven. Wellicht om het nog meer te optimaliseren, een app? Daarin je voeding voor die dag, je workout en het puntje mindfulness verwerkt.
Ben je puntjes tegengekomen die voor jou wel of niet fijn werken?
Door de situatie ben ik dus nog niet goed aan mindfulness toegekomen. Dit is een puntje uit de guide die ik zeker weten terug wil laten komen in mijn dag planning. Het enige wat ik minder fijn vond werken, was de hoeveelheid, voornamelijk met groenten. Ik was de enige die dit plan thuis deed. Hierdoor kookte ik twee keer per dag. Thuis wilden ze natuurlijk iets anders dan dat ik op mijn bordje had liggen. Wellicht is het handiger in die zin om het plan qua eten meer op elkaar af te stemmen. Het is zonde om de helft van groente weg te gooien. Invriezen zou dan een optie zijn. Zo slim was ik op dat moment niet!
Hoe combineer jij de guide met de alledaagse gang van zaken?
Super simpel! Eten moet je toch en daarnaast trainde ik al voor deze guide. De trainingen uit de guide namen misschien nog wel minder tijd in beslag, dan zelf sporten. Meestal deed ik op zondagavond mijn eten, ja echt alles, voorbereiden tot donderdag. Op woensdag, de dag dat ik vrij was, maakte ik dan de gerechten tot zondag. Lekker uit bakjes eten! Prima te doen en het scheelt op de dag zelf enorm veel werk.
Wil jij zelf nu ook een paar kilo’s kwijt en een healthy en happy levensstijl opbouwen? De Fitgirlcode Guide helpt jouw om je voeding, workouts, en mind op orde te krijgen! 8 Weken lang ga je aan de slag met trainings- en voedingsschema’s, en met de nodige mindfulness oefeningen. Let’s go!
