Op deze manier wordt jouw run nóg leuker

hardlopen leuker maken

Of je nu net bent begonnen met hardlopen of al een tijdje aan de gang bent, je hebt niet altijd zin. Meestal raap jij jezelf weer bij elkaar en voel je aan het eind gelukkig weer die voldoening, maar soms is dat niet genoeg. Wat nu als er een manier was om nog meer van je run te kunnen genieten?

Als je een activity tracker of een hardloopapp gebruikt kun je vaak al zien welk rondje je hebt gemaakt en kun je dit delen met jouw vrienden. Natuurlijk show jij vol trots hoe ver je deze keer weer hebt gelopen en dat je toch in dat druilerige weer naar buiten bent gegaan. Maar nu is er dus een nieuwe feature die dat nog leuker gaat maken.

hardlopen polar

Relive your Run

Met de Polar A370, waar we eerder al deze review over schreven, kun je de toffe Relive your Run feature gebruiken die jouw dagelijkse rondje hardlopen nog leuker maakt. Voortaan registreer je niet alleen waar je allemaal gaat rennen, maar ook wat jouw snelste moment was, wat je hoogte- en dieptepunten waren én wat je uitzicht was tijdens het rennen. Natuurlijk hebben we het zelf even getest en zijn we een rondje gaan rennen! En daar kwam vervolgens het volgende filmpje uit.

 

 

Hoe werkt dat dan?

Leuk, zo’n feature, maar hoe werkt dat dan precies, denk je waarschijnlijk. Het is eigenlijk heel simpel. Zoals je misschien hebt gelezen heeft de Polar A370 geen GPS, maar dankzij de handige app op jouw telefoon kan de tracker jouw route precies volgen. Ook registreert hij je hartslag en gebruikt dit exact om te bepalen wanneer het goed en wat minder ging. Na je run kun je precies zien wat jouw snelste kilometer was en wanneer je juist wat minder hard hebt gerend. Als je vervolgens weer terug bent en de Relive your Run functie gebruikt haalt Polar alle informatie op uit de omgeving en van jouw run. Zo gebruikt de tracker beelden van Google Maps om je te laten zien hoe jouw startpunt eruitzag en kun je bij thuiskomst gewoon opnieuw genieten van dat mooie uitzicht.

Wil je weten hoe je je A370 connect met de GPS van je telefoon? Lees het hier.

hardlopen polar

Verbeter jezelf

Maar je doet het natuurlijk niet alleen om te genieten van het uitzicht. Omdat je precies ziet hoe je run is verlopen, kun je dit blijven analyseren en weet je de volgende keer of je misschien minder hard van start moet gaan of juist wat sneller moet rennen om je record te verbreken. Kortom: je hebt alle informatie die jij nodig hebt om nóg beter te worden direct bij de hand. Ik heb tot nu toe nog geen betere manier gevonden om mijn run zo nauwkeurig te kunnen volgen. Er is zoveel informatie beschikbaar dat het alleen maar makkelijker wordt om mezelf te kunnen verbeteren.

 hardlopen polar

Delen met iedereen

En als je dan natuurlijk zo’n mooie video hebt gemaakt wil je ‘m delen met al je vrienden en familie. Hoeven ze niet voor de zoveelste keer te kijken naar de foto’s die je hebt gemaakt van de prachtige natuur tijdens je wekelijkse rondje. ? Wie weet inspireer je nog wel een vriend of vriendin om ook een lekker rondje te gaan lopen, of vinden ze jouw route er zo leuk en mooi uitzien dat ze ‘m zelf ook een keer gaan nemen. Je helpt dus niet alleen jezelf maar ook nog je BFFF!

Wil jij de Relive your Run Feature ook gebruiken? Hij is helemaal gratis beschikbaar voor de Polar A370. Weer een reden om jezelf zo’n mooie activity tracker cadeau te doen!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 

Hoe Shelley traint voor de Harbour Run

harbour run

Vorig jaar liep mede Fit Girl Anneloes de Harbour Run, dit jaar is de eer aan mij! Na haar enthousiaste artikel begon het bij mij ook wel te kriebelen: hoe zou ik het er vanaf brengen bij zo’n obstacle run? Ik vind het super knap dat mensen massaal mee doen aan obstacle runs waarbij ze door de modder moeten kruipen en in grote plassen water moeten springen, maar dat zie ik mezelf toch niet zo snel doen. De Harbour Run is veilig op het droge én door de havens van mijn eigen stad: Rotterdam! 

Dus ga ik de uitdaging aan. 10 kilometer door de haven met 30 obstakels op mijn route, waaronder de ‘Closing Gates’, ‘Container Wall’ en de ‘Storm Box’. Een klein beetje bang, maar vooral heel erg excited ben ik natuurlijk al aan het trainen! Gelukkig ga ik al een paar jaar elke week trouw naar Elevator Sports, mijn vaste gym in Rotterdam waar trainer Gio me elke keer weer uitdaagt om het meeste eruit te halen. Hier doe ik circuit krachttraining, wat inhoudt dat Gio ook een soort parcour voor ons klaar zet, waar we bij elk station een andere oefening doen onder een bepaalde tijdsdruk. Denk aan deadlifts, dips, rows, squats, burpees, en ga zo maar door! Hiermee train ik altijd mijn hele lichaam in een heftige workout van zo’n 45 minuten (exclusief warming up en stretching). Gezien ik hier heel veel verschillende spieren bij train, denk ik dat het een prima voorbereiding is voor alle obstakels op de Harbour Run. Daarom deel ik vandaag één van die workouts met jullie en mijn hardloopschema om die 10 kilometer te kunnen overbruggen.

45 min Downhill Training

Begin met een kwartiertje warming-up. Zorg er hierbij voor dat je jouw spieren goed opwarmt, jouw hartslag wat verhoogt en genoeg stretcht. Hierna zet je de timer op 45 minuten voor een downhill training. Wat dat betekent? Dat vertel ik je zo! Eerst de oefeningen en hoe je die moet uitvoeren:

  • Ins & outs. Hierbij zet je jouw handen op de grond in een planking positie en jouw voeten op een sliding matje. Deze geeft grip aan je voeten, maar glijdt makkelijk over de vloer. Met de ins & outs beweeg je explosief je knieën naar je ellebogen en weer terug.
  • Squats met kettlebell. Pak het gewicht wat jij aan kan, maar daag jezelf wel uit. Je houdt de kettlebell vast aan weerszijden van de handgreep en houd dit ter hoogte van je borst terwijl je squats doet.
  • 10 kcal verbranden op de airbike. Bij Elevator staan airbikes, waarbij je met het trappen een soort ventilator-achtige constructie in de wielen aandraait. Als er in jouw gym geen airbikes staan, gebruik dan een ‘gewone’ fiets die in de sportschool staan. Hierop fiets je hard tot je 10 kcal hebt verbrand.
  • Dips. Pak de dipsrekjes zo vast dat je polsen naar je toe gedraaid staan. Je zakt dan lichtjes door je armen – houd je ellebogen langs je lichaam – en komt dan weer op. Dit kun je doen met je voeten voor je waarbij je knieën een hoek van 90 graden maken als je omlaag gaat. Als je dit makkelijk vindt, houd je jouw voeten van de grond om het zwaarder te maken.
  • Deadlifts. Bij een deadlift heb je een barbell nodig, bepaal zelf hoe veel kilo je hierop aan kunt. Zet je voeten stabiel op schouderbreedte en pak de barbell vast met beide handen terwijl je door je knieën gaat. Je gaat nu de barbell optillen; het belangrijkste is dat je je rug kaarsrecht houdt! Til hem op totdat je recht overeind staat, en zak dan weer langzaam terug zodat de barbell net onder je knieën is. Vanaf hier kun je weer omhoog. Let erop dat het niet de bedoeling is dat je de barbell naar voren en achteren beweegt met het tillen, maar dat deze recht omhoog gaat.
  • Landmine shoulder press. Gebruik hiervoor een barbell die aan één kant vast zit aan de muur of aan een houder. Je kunt er gewicht op zetten of het gewoon met de stang doen. Houd de stang vast met beide handen en beweeg deze vanaf borsthoogte tot zo hoog je kunt. Laat hem dan weer rustig zakken naar borsthoogte en ga zo verder.
  • Rows aan de TRX. Hierbij hang je de TRX en zet je je voeten naar voren zodat je schuin hangt. Je gaat jezelf nu optrekken tot je borst bij de TRX is, en weer terug.
  • Burpees. Deze oefening kennen we (helaas) allemaal wel! 😉
  • Boxjumps. Hierbij spring je op een box, blijf je er met gebogen knieën op staan, en spring je weer terug. Als je last van je knieën hebt, kun je ook terug stappen naar de grond.

Dit is je parcour voor deze training! And now comes the tricky part... Je gaat eerst elke oefening 12 keer doen, daarna begin je weer vooraan het parcour en doe je elke oefening 11 keer. Daarna doe je alles 10 keer, 9 keer, 8 keer, etc. De uitdaging is om zo ver mogelijk te komen in 45 minuten. Pak je pauze wanneer je dat nodig hebt, maar niet te lang. Ik ben in drie kwartier tot alles 5 keer doen gekomen, hoe ver kom jij? 😉

Run Shelley, run

Met mijn krachttraining kom ik een heel eind wat betreft de obstakels, maar er zit een onvermijdelijk stuk hardlopen in de Harbour Run. Vroeger ging ik regelmatig de deur uit voor een rondje van 13km, maar ik moet eerlijk bekennen dat mijn hardloop hobby een beetje is bekoeld. Ik vind het nog steeds heel leuk, maar kan mezelf er toch niet vaak toe zetten om mijn hardloopschoenen uit de kast te trekken en gewoon te gaan! Dat was ook deels mijn motivatie om aan de Harbour Run mee te gaan doen: een doel waarvoor ik weer moét trainen en er niet meer onderuit kan. Ik heb nu nog 2 weken tot het zo ver is en ik heb nu weer een aantal keer 5km gelopen. Dat wil ik komende week gaan opschroeven naar 8km, om in de week van de Harbour Run nog één keertje 10km te lopen. Dan moet het goed komen!

Het lijkt me super leuk om jullie te zien bij de Harbour Run op 8 oktober! De allerlaatste tickets zijn hier nog te krijgen. En tips zijn natuurlijk altijd welkom! Heb jij wel eens mee gedaan aan een obstacle run? En hoe heb jij je voorbereid? Let me know!

6x Running essentials waar geen hardloper zonder kan

podcast hardlopen

Bij veel sporten kun je jouw workout handiger, leuker én veiliger maken als je zorgt dat je enkele items in huis hebt. Denk bij fitnessen bijvoorbeeld aan stevige handschoentjes tegen blaren op jouw handen, bij wielrennen aan een goed passende helm en bij tennissen aan een racket dat fijn in de hand ligt. Ook bij hardlopen heb je zo’n lijstje! Om jou als (beginnend) hardloper op weg te helpen, heb ik een lijstje gemaakt van enkele running essentials waar je echt niet zonder kunt als je wekelijks enkele kilometers rent.

Het perfecte paar hardloopschoenen

We trappen dit lijstje af met de hardloopschoenen. Niet zonder reden, want dit is het allerbelangrijkste als jij gaat hardlopen. Oude, niet passende of verkeerde schoenen voor jouw voetsoort of hardloopstijl kunnen allerlei blessures veroorzaken: bijvoorbeeld pijn in jouw voeten, enkels, benen, knieën en zelfs heupen. Ook schoenen waarbij de zool is verslechterd of die niet genoeg demping hebben, kunnen deze problemen veroorzaken. Laat je daarom altijd adviseren in een winkel als je de juiste schoenen aanschaft. Stel van tevoren ook alvast vast hoe jouw hardloopstijl eruitziet – hier gaat het personeel sowieso naar vragen. Land jij bijvoorbeeld altijd op jouw hakken? Dan heb je veel meer demping in jouw schoenen nodig dan iemand die op zijn middenvoet of voorvoet landt bij het lopen.

Een paar sokken dat snel droogt

In die schoenen horen natuurlijk ook goede sokken. Misschien denk je er nooit zo over na en trek je standaard sokken aan. Met een klein rondje hardlopen hoeft dit geen enkel probleem te zijn, maar op het moment dat jij meer kilometers gaat maken, is het wel handig om hardloopsokken aan te schaffen. De reden? Katoenen sokken nemen vocht heel goed op, maar blijven daarna ook nat. Dus zweet je veel of ga je per ongeluk in een plas staan? Dan zullen jouw sokken de rest van de run nat blijven. In de herfst en winter zorgt dit ervoor dat jouw voeten snel afkoelen, in de zomer kan het juist voor nare blaren zorgen. Niet wat je wilt! Ga daarom voor dry fit sokken van polyester of acryl, zodat vocht geen kans krijgt!

Een goede sportbeha ter ondersteuning

Ook het derde puntje hoort bij jouw outfit. (Tevens ook het laatste puntje over jouw kleding, I promise.) Een goede sportbeha is tijdens het sporten – en dus ook tijdens het hardlopen – hartstikke belangrijk. Het op en neer deinen van jouw borsten tijdens het rennen (en vooral de bounce die je hebt als je de grond raakt) kan hartstikke oncomfortabel en zelfs pijnlijk zijn. Niet alleen Fit Girls met grote borsten hebben hier last van, ook kleinere cupmaten kunnen pijn veroorzaken tijdens het bewegen. Daarnaast kunnen deze bewegingen van de borst er ook voor zorgen dat het bindweefsel uitrekt. Worst case scenario: je borsten kunnen uiteindelijk gaan hangen en je krijgt striae waar jouw huid uitrekt en scheurt. Een normale beha kan deze ondersteuning tijdens sporten niet geven, dus schroom niet om een fijne sportbeha in huis te halen.

running essentials

Een sportarmband voor jouw telefoon

Dan door naar een leuke gadget! Tijdens jouw run wil je natuurlijk jouw telefoon meenemen: je kunt jouw run tracken met een hardloopapp en ondertussen muziek luisteren. Ik weet niet wat jouw ervaring is, maar een goede playlist geeft mij altijd een flinke dosis motivatie om kilometers te knallen! Maar hoe neem je die telefoon nu mee? In de winter draag ik hem nog weleens in de zak van mijn jack, maar ’s zomers draag ik alleen een top en kort broekje zonder zakken. Gelukkig zijn er een heleboel leuke en handige accessoires waar jij jouw telefoon in kunt opbergen. Een daarvan is de adidas sports armband: een lichtgewicht armband die je om jouw bovenarm kunt dragen, zodat je altijd jouw telefoon inclusief app en muziek bij de hand, eh, arm hebt. 😉 Meerdere dingen maken deze sportarmband ongelofelijk prettig om te dragen tijdens het hardlopen. Zo is hij waterdicht, is het stofje zacht en comfortabel voor je arm, zitten er gaatjes in zodat hij ademend is en is de print reflecterend, zodat je extra zichtbaar bent in het donker. Het scherm is touchscreen en er zitten drie zakjes in, zodat je bijvoorbeeld ook jouw ID, pinpas, OV-chipkaart of andere pasjes mee kunt nemen tijdens het rennen. (Stel je voor dat je kilometers gaat rennen en er opeens een zomerstorm de kop opsteekt: hartstikke fijn als je dan met de bus of tram naar huis kunt.) Ik ben zelf hartstikke blij met mijn sportarmband van adidas, dus ik zou jou zeker aanraden om deze ook te nemen!

Track jij jouw run liever al tijdens het rennen? Kijk dan eens naar deze Grip Case waarmee jij jouw telefoon veilig vast kunt houden tijdens jouw run (en in één oogopslag op jouw hardloopapp kunt zien hoe het gaat!) >

Een handige fles voor water of energiedrank

Loop jij langer dan 30 minuten? Dan is het belangrijk om ook aan hydratatie te denken! Drink voordat je op pad gaat zo’n een à twee glazen water en zorg ook dat je achteraf genoeg drinkt. De kans op uitdroging is dan vrij klein. Ga jij echter langer op pad? Dan is het handig om ook water of energiedrank (met elektrolyten) mee te nemen! (Zeker in de zomer.) Een goede stelregel is dat je ongeveer 150 tot 250 milliliter nodig hebt per kwartier dat je rent. Geen zin om met een bidon in jouw hand of een tasje te rennen? Ga dan eens op zoek naar een handige flessenriem die je om jouw middel kunt dragen, zonder dat je er last van hebt.

Een laagje zonnebrand

Als jij buiten gaat hardlopen zal je flink wat zon mee pakken – al helemaal als het goed weer is. Denk er daarom aan om jouw huid te beschermen en smeer je een half uur voordat je naar buiten gaat in met zonnebrandcrème. Gebruik er eentje die waterproof is, zodat hij niet direct uitloopt als je begint te zweten. Voor jouw gezicht kun je op zoek gaan naar een zonnebrandstick in plaats van een crème – deze hebben minder kans om in jouw ogen te lopen. Niks vervelender dan moeten stoppen omdat je prikkende ogen hebt. Denk er ook aan om jouw hoofdhuid te beschermen met een pet en jouw ogen met een goede zonnebril die UV-stralen weert.

Zo, met dit advies ben jij helemaal klaar om kilometers te gaan maken! Ben je op zoek naar meer running essentials? Neem dan zeker ook een kijkje in de webshop van adidas. Zo vind je er ook die flessenriem, dry fit sokken en fijne hardloopschoenen waar ik het eerder over had. Echt een bezoekje waard, dus!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met adidas geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

De beste manier om jouw run te tracken tijdens het rennen

run tracken

Iedereen die hardloopt, weet dat het fijn is om inzicht te hebben in een run. Soms voelt het wel alsof je die 5 kilometer sneller hebt gedaan, maar je weet het niet zeker. Of je weet niet waar de snelheid vandaan komt – ging dat eerste stuk nou vlotter of liep je juist de laatste kilometer makkelijker dan normaal? Wat is eigenlijk de beste manier om jouw run te tracken tijdens het rennen? Ik heb de perfecte oplossing gevonden!

Hardlopen doe ik vaak met een hardloopapp. Als ik terugkom van een run heb ik gelijk inzicht in hoe ik het heb gedaan. Ging het beter dan vorige keer? Kan ik direct zien! Of nouja, direct… Als ik terugkom, dus. Jep, er zitten enkele voor- en nadelen aan het gebruik van zo’n applicatie. Ik zet ze even op een rij.

Pros & cons

De voordelen: op een goedkope (soms zelfs gratis!) en makkelijke manier heb je een heleboel gegevens van jouw run bij de hand. Via GPS wordt jouw afstand en snelheid bepaald. Je ziet precies welke stukken je sneller hebt gelopen en waar je juist weer wat langzamer ging. Ook kun je makkelijk jouw runs opslaan, waardoor je ook een goed inzicht krijgt in jouw progressie van een langere periode. En last but not least is er natuurlijk de optie om gelijk jouw run te delen met jouw vrienden in de app of via social media.

Het enige nadeel van lopen met een app vind ik altijd dat ik niet direct kan zien hoe ik het doe terwijl ik aan het rennen ben. Mijn telefoon draag ik vaak bij me in een jaszak of aparte running belt – niet iets waar ik gelijk mijn scherm op kan zien. Ik zie ook weleens mensen rennen die hun telefoon gewoon in hun hand houden, maar dat vind ik toch altijd een beetje te tricky…

Binnen handbereik

Gelukkig zijn er ook gadgets waardoor je wél jouw telefoon binnen handbereik kunt hebben. Denk bijvoorbeeld maar aan die armbanden waardoor je jouw telefoon om jouw bovenarm, of gewoon om je pols kunt doen. Zeker met die laatste manier kun jij in een oogopslag zien hoe jouw run gaat. Maar de gadget die ik laatst tegenkwam, vond ik ook ontzettend handig!

run tracken

Ik presenteer u: de Grip Case van Adidas. De wattes? De Grip Case! Het is precies wat je denkt dat het is, eigenlijk. Een hoesje voor jouw telefoon waardoor je meer grip hebt en je hem veilig vast kunt houden tijdens het hardlopen. Aan de achterkant zit namelijk een handige band waar jij jouw hand doorheen kunt steken. Ook is het materiaal stroef, waardoor je telefoon zelfs met zweethandjes niet zomaar uit jouw handen glijdt. En voor alle niet zo handige Harry’s onder ons is er zelfs drop protection. Voor het geval je hem tóch wel laat vallen.

De grote test

Dat moest natuurlijk getest worden en dus haalde ik op een warme avond mijn telefoon uit zijn vertrouwde running belt en deed ik hem in de Grip Case. Aan het begin van mijn run voelde het een beetje onwennig om met mijn telefoon in mijn hand te rennen, maar eigenlijk werd het al vrij snel fijn. Het direct inzicht hebben in jouw run is echt een enorm voordeel! Ook was ik helemaal niet bang dat ik mijn telefoon liet vallen, omdat hij echt heel stevig in mijn hand lag.

Maar de Grip Case kun je nog voor meer dingen gebruiken. Door een magnetisch stukje in de band, kun je hem ook als standaard gebruiken. Ik gebruik hem nu dus ook wel als standaard op mijn bureau, als ik mijn telefoon erbij wil hebben om een app op te gebruiken. Terwijl ik op de computer zit, kan ik alles direct zien doordat mijn telefoon rechtop ‘staat’. Handig!

Als laatste heb ik ook nog een extra tip voor je: gebruik jij jouw telefoon altijd in de auto als navigatie? Scoor er dan ook deze telefoonhouder bij: door de sterke magneet in de grip case en de magnetische werking van de houder, kun je op een veilige manier jouw telefoon bevestigen in de auto! Multifunctioneel dus, die handige gadget voor jouw telefoon! 😉

Zelf ook rennen met zo’n fijne Grip Case? Scoor jouw eigen exemplaar in de webshop van Adidas of bij een van hun verkooppunten!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Adidas gemaakt. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

run tracken

Anneloes & Nadine deden de StrongSisterRun

strong sister run

Zaterdag 6 mei was de grote dag dan eindelijk daar!  De dag dat Anneloes en Nadine de kans kregen om zich van hun fitste kant te laten zien. De StrongSisterRun werd voor de tweede keer in Rotterdam georganiseerd en het weer zat ontzettend mee. Nadine had zich heel erg goed voorbereid door deel te nemen aan de booty challenge die werd georganiseerd om goed beslagen ten ijs te komen. Dat is hopelijk gelukt en anders is het te laat, want we gaan van start!

Ready, set, go!

Als échte Fit Girls starten wij in het eerste startvak tussen tal van andere Powergirls! T-shirtje aan, zonnetje in ons gezicht. Dit zijn de perfecte omstandigheden om ons onder te dompelen in een plaatselijke sloot en dito modderpoel. We doen mee met een korte opwarm ronde en dan gaan we om klokslag 12 uur van start. Alles in nette startgolven, zodat je niemand voor de voeten hoeft te lopen.

Obstakel na obstakel na obstakel

We starten met een korte klim en vanaf een kleine hoogte worden we meteen getrakteerd op een mooi uitzicht over een prachtig groene omgeving. Het eerste stuk bestaat voor een groot aantal honderden meters van hardlopen. Gelukkig doen wij dat niet voor het eerst en wanneer we het echt warm beginnen te krijgen, komen we aan bij het eerste obstakel waarmee de temperatuur meteen behoorlijk daalt. Je raadt het al: het eerste slootje! Klimmen, kruipen, zwemmen, afgewisseld met flinke stukken hardlopen. Gedurende twee uur hebben wij veel op ons af zien komen en hebben wij onszelf behoorlijk uitgedaagd!

Strong Sister Sfeer

De sfeer zat er vanaf het begin eigenlijk al goed in. Nadat we dat eerste slootje getrotseerd hadden was het echt begonnen! We waren lekker afgekoeld en renden verder door de mooie natuur. De keren dat we het water in moesten voelden door de warme temperatuur als een beloning. De obstakels waren een fijne afwisseling op het rennen en waren in principe goed te doen.
In de laatste kilometers werden we getrakteerd op een schuim-maze. Voor even waande we ons in een heuse schuimparty. Als twee schuimmonsters renden we verder. In de verte zagen we de heuvel al liggen en toen we de hoek om kwamen werden we getrakteerd op zo’n 500 meter omhoog tijgeren onder prikkeldraad. Dit was zwaar! Bovenop de heuvel zagen we de drinkpost en dit was op dat moment genoeg motivatie om snel door te tijgeren en rollen. Eenmaal op de heuvel waren we toe aan wat te drinken en kregen we een lekker bekertje water. Toen we weer fris waren, renden we de heuvel af en waren we ervan overtuigd dat we bijna bij de finish moesten zijn.

Schoon, vies, schoon

Nadine had nog maar net gezegd dat we nog niet echt vies en modderig waren toen we in de verte allemaal modder-monsters zagen. Hard gelach en gegil kwam ons tegemoet en we wisten dat wij even vies gingen worden als de mensen die het water weer uitklommen. Met een kleine twijfel klommen we voorzichtig de modderpoel in waar we van top tot teen in onder werden gedompeld. Vervolgens waren we nauwelijks herkenbaar door alle modder en kropen we de laatste obstakels over. In de verte hoorde we de muziek van de finish en wisten we dat we er bijna waren.
Oké, het is afgelopen. Met een wisselend gevoel gaan we glorieus de finish over. Aan de ene kant blij dat het erop zit, want als je ons vraagt: was het zwaar? Ja, het was zwaar! Aan de andere kant óók jammer dat het erop zit. Want als je ons vraagt: was het leuk? Ja, het was fantastisch! De sfeer is goed, het parcours onwijs leuk, afwisselend en verrassend. De afstand van 7 kilometer is goed te doen en het weer zat ook nog eens mee! Na afloop ga je nog even door de wasstraat om niet al te modderig huiswaarts te keren. Mocht je nog niet naar huis willen, is dat ook geen probleem! Na afloop van de run kun jij je prima vermaken door je nagels te laten doen of op een andere manier je schoonheid terug te krijgen onder het genot van een hapje en een drankje, want dat heb je verdiend! Volgend jaar gewoon weer hoor. Ben jij er dan ook bij?!

Foto’s: Anneloes rent de Harbour Run

Zondag 10 oktober was het zover; de Harbour Run! Door middel van foto’s wil ik je graag een kijkje geven op deze bijzondere dag.  Ik mocht mij hier uitleven op het parcours. 10 KM, 35 obstakels, LET’S GO!

Opperste concentratie! Ik denk dat ik hier aan het nadenken was hoe ik het zou gaan doen vandaag. Die 10 kilometer was toch wel erg veel misschien… Maar ja, er was geen weg meer terug: gewoon doen!

Wat ik hier deed? I don’t know. Wat ik wel weet is dat ik de eerste kilometers behoorlijk zwaar vond. We liepen op een onverharde ondergrond en dit was ik niet echt gewend. Nog 8 km te gaan!

We waren al over de helft! Achteraf gezien ging dat nog best snel. Het parcours was leuk, de obstakels waren goed te doen, het leek erop alsof we het helemaal gingen redden!

De laatste kilometers hebben we extra genoten van de obstakels tussendoor. Het was een fijne afwisseling tijdens het hardlopen. De obstakels waren wel zwaar, maar over het algemeen prima te doen!

THE MONKEY BARS! My favourite. Tijdens Mudmasters heb ik ze al een keer overwonnen, en ook deze keer heb ik het tot de overkant gehaald! YES, almost there.

Last but definitely not least; de ballenbak! De grootste uitdaging hieraan was nog wel het overeind blijven staan. Maar aan de andere kant, waarom zou je? Ik voelde me hier ook echt even weer een klein kind en vond het eigenlijk wel super leuk!

Almost there! Het allerlaatste obstakel en daar hing ‘de bel’! We waren gefinisht en hadden het gewoon gehaald!

Met een tijd van 1:48:22 behoorden we tot de 600 snelste vrouwen van het parcours! Vol trots kunnen we terug blikken op deze ontzettend gave dag. Thanks Harbour Run en tot volgend jaar!

Foto’s: Lee Adamse 

Laatst rende Anneloes bij Mudmasters: ze werd superrr vies en overwon een persoonlijke uitdaging: de monkey bars. Lees er alles over in haar verslag >

Strong Viking Obstacle Run: Broederliefde van een powerchick

Shit. Waarom heb ik ook alweer toegezegd? Oh ja, ze streelden mijn ego door me een powerchick te noemen. Als ik ergens gevoelig voor ben, is het wel dat mijn feministische sterke kant wordt geprezen. Een schot in de roos dus voor Shelley van Fitgirlcode toen ze me daarna vroeg of ik mee wilde doen aan de Strong Viking Obstacle Run als verslaggever. Ik vind het hartstikke leuk om te bloggen en te vloggen en ik vind het nog veel leuker om een powerchick te zijn. Of ik de Obstacle Run leuk vind? Wie zal het zeggen?

SCHRIL CONTRAST

Ik ga direct naar de website van Strong Viking. Besmeurde lichamen met modder en allerlei uit de kluiten gewassen jongelui die ik ervan verdenk dat ze in het weekend liters bier achterover slaan, verschijnen al spartelend en schreeuwend als horken op het display van onze familie iPad. SLIK. De vertrouwde omgeving van een overdekte accommodatie waar ik ijzer til en billen schud als ik Zumba les geef, staat in schril contrast met het parcours van de Obstacle Run. Ik besluit om me er volledig open voor te stellen en het allemaal over me heen te laten komen, want ik ben ten slotte van de stelling: ‘je moet niet zo zeiken’.

Vanuit mijn warme plekje achter mijn bureau scroll ik verder en zie ik dat de Obstacle Run verschillende edities heeft. Degene waaraan ik ga meedoen is de Brother Edition. Nou, maak daar maar Sister Edition van, aangezien ik gezegend ben met een vagina. Maak er bij nader inzien maar Solo Edition van, want de Sister die meegaat, doet niet mee omdat ze me filmt wanneer ik broederlijk over een boomstam spring, omringd door een horde fitte Noormannen.

Ik kan kiezen uit een traject van 7 kilometer, 13 kilometer of 19 kilometer. Oorspronkelijk kies ik voor het 7 km kilometer traject want de andere opties maken me een beetje bang. Toch verander ik een paar seconden later van gedachten en ga ik voor het 13 km traject want ik ben tenslotte een powerchick zoals Shelley zei. Okee, 13 kilometer it is! Een respectabele afstand voor een Fitte Vrouw doch ietwat terughoudend vanwege het feit dat ik absoluut niet weet wat me te wachten staat. Totdat ik zie wat je krijgt bij het afleggen van het 19 kilometer traject… een rubberen armbandje  waarop ‘BEAST’ staat. Knallende kettlebells! Die moet ik hebben! Gezien de omvang van mijn derriere ga ik dit niet half-assen en ga ik voor een ‘BEAST’ armbandje want dat vind ik toch echt veel stoerder als ‘lightning’ of ‘warrior’.

TOT HET BITTERE EINDE

Wat ook ontzettend stoer is, is het goodiepakket wat ik heb gekregen van Strong Viking waarin ik dit avontuur tegemoet ga. Met de übercoole kleding, accessoires en schoenen kan ik mezelf pimpen tot een Viking die strijdt tot het bittere einde en met trots zijn doel behaald. Net echt. Mijn borst hoef ik in ieder geval niet meer nat te maken want het gaat zaterdag hoogstwaarschijnlijk regenen. Douchen en zwemmen doe ik met liefde en passie maar übercoole natte kleren om mijn lichaam in combinatie met kou daar ben ik echt NIET van gediend. Daar ligt dus ook mijn uitdaging: mentale barrières doorbreken zodat ik fysieke prestaties kan leveren. Dat dus. Oh en ik wil gewoon niet voor paal staan want ik ben een powerchick.

Volg mij tijdens de Obstacle Run en bid voor mij zaterdag 15 oktober om 12.40 uur dat ik heelhuids terugkeer met de trofee!